Основен Бременност

Почивки в морето по време на бременност

Новината, че сте в отлично положение, не е причина да откажете планирано пътуване до морето.

Напротив, с правилния подход към организирането на празниците, бъдещата майка получава шанс да подобри здравето си и здравето на развиващото се бебе в утробата.

И положителната енергийна такса, която получавате на морето със сигурност ще работи за вас.

Просто следвайте няколко прости правила и препоръки и "бременна" екскурзия до морския бряг, която ще помните с топлина и усмивка.

Полезно ли е да почиваш на брега в морето?

При отсъствие на противопоказания, морската почивка е отлична възможност за бременна жена. Да бъдеш на морския бряг ще ви помогне да избягате от ежедневните проблеми, ще ви даде възможност да запасите положителни емоции преди такъв сериозен тест като раждане.

Шумът от вълните има невероятен успокояващ ефект и почивка върху топлия пясък е отлична превенция на заболявания на пикочно-половата система, свързани с хипотермия.

Отокът, често наблюдаван при бременни майки, се намалява значително след почивка в морето. Също така, морският въздух има положителен ефект върху кръвното налягане.

За да бъде пътуването до морето успешно, бъдещата майка трябва да осъзнае, че ситуацията, в която е, има по-меко и тихо почивка.

Затова изключете от развлекателната програма посещение на шумни дискотеки и други нощни празници: здрав сън остава необходимост за бременна жена.

Опитайте се да се въздържате от дегустация на екзотични ястия, тъй като непознатата храна може да предизвика алергия или отравяне.

В какви случаи не можете да почивате на брега в морето?

За съжаление, в някои случаи, пътуванията до морето за бъдещи майки са строго забранени. Това са следните ситуации, когато излишните товари могат да се превърнат в сериозна заплаха за здравето на жените и децата:

1 плацентарни плаки (преждевременно плацентарно отстраняване, плацента превия). Преди планирането на екскурзия до морето е необходимо да се подложи на ултразвуков преглед, за да се открие патологията във времето. Разпространението на плацентата може да причини кървене от матката.

2 Късна токсикоза (гестоза). Това усложнение, което се характеризира с повишаване нивото на белтък в урината и повишено кръвно налягане, както и подуване и общо неразположение. Това е много опасно за живота на плода, следователно, когато се открие гестаз, е необходимо да се вземе лекарството под наблюдението на лекуващия лекар.

3 Заплахата от прекратяване на бременността. Ако по всяко време на бременността имате симптоми като кървене от матката, болки в долната част на корема и в областта на лумбалната област, след това почивка в морето трябва да бъде предпочитано изследване в медицинска клиника.

4 Твърде ранна или късна бременност. Първият триместър се характеризира с полагане на жизненоважни органи и бебешки системи, така че понастоящем е по-добре да се въздържат от фактори, които могат да нарушат този процес. През последния месец на бременността, прекомерното натоварване може да доведе до преждевременно раждане.

5 Оцеляване на хронични заболявания, проява на алергични реакции. Това условие изключва пътуванията на дълги разстояния и пътуванията извън границите на града, тъй като по всяко време в бъдеще майката може да се нуждае от спешна медицинска помощ.

Ако не сте били диагностицирани с някое от горните усложнения, тогава можете безопасно да планирате почивка в морето. Желателно е пътуването до курорта да е съвпадало с втория триместър, максималният - с началото на третия.

Опитайте се да не изберете като място за почивка на страни, разположени твърде далеч. Дълъг полет - не е най-доброто приключение за бременна жена.

Климатът в курорта не трябва да бъде драстично различен от климатичните условия, които са ви познати. Максималната допустима температура е 30-35 ° C.

Възможно ли е да се слънчеви бременни жени?

Въпреки факта, че слънцето е източникът на живот на нашата планета, понякога влиянието на слънчевата светлина върху живите организми е катастрофално. Някои лекари категорично забраняват слънчево изгаряне по време на бременност, но компетентен престой на слънце при спазване на всички стандарти за безопасност може да донесе незаменима полза.

Да бъдеш под слънчевата светлина, допринася за производството на витамини от вида B, които спомагат за усвояването на калций, фосфор и магнезий от организма.

Това свойство е полезно за бременните майки, тъй като дефицитът на калций по време на бременност може да доведе до унищожаване на зъбите, появата на заболявания на костната система и да предизвика развитието на рахит при детето.

Ето защо се смята, че да бъдеш на открито и чувствителното слънчево балиране по време на бременността има отличен ефект върху образуването на скелета и зъбите в плода.

Тъни в слънце, бъдещата майка трябва да следва следните препоръки:

1 Можете да вземете слънчеви бани само до 10 часа сутринта и след 17-18 часа. По това време, дейността на ултравиолетовите лъчи не е толкова голяма, че да причини вреда на майката и бебето.

2 Не яжте тежка храна преди да отидете на плажа. Много по-добре е да ядете с пресни зеленчуци и плодове, богати на естествени антиоксиданти: домати, краставици, моркови, ябълки.

Пийте колкото се може повече вода по време на почивката. Вземете със себе си на плажа бутилка с минерална вода, охладен зелен чай или натурален сок.

3 Отговорен подход при избора на слънцезащитни продукти. Обърнете внимание на степента на защита, която винаги е посочена на опаковката: оптималната стойност е 30 SPF.

Съставът на сметаната също има значение. Средства, които включват природни масла, е по-добре да не се използва по време на бременност.

Частици от масла се натрупват в кожата и са в състояние да засилят ефекта на ултравиолетовите лъчи, които могат да бъдат изпълнени с появата на пигментни петна.

4 Да бъдете на пряка слънчева светлина не трябва да бъде повече от 10-15 минути. Дългосрочната експозиция на ултравиолетови лъчи върху кожата може да причини петна на пигментация и това явление често се наблюдава при бременни жени.

След като получи топлинен удар, една жена може да загуби съзнание. Също така, повишаването на телесната температура на майката поради прегряване е опасно за плода, тъй като тялото му все още няма способността да терморегулира.

Мога ли да се къпя бременна?

Не е тайна за никого, че морската вода е наситена с много уникални микроелементи и неорганични соли. Ето защо повечето от най-големите курорти и курорти се намират в близост до морето.

Веществата, съдържащи се в морската вода, имат много полезни свойства: могат да подобрят състоянието на кожата, да предпазят от появата на гъбични заболявания, да подобрят процеса на съсирване и изцеление.

Морската вода, на всички останали, е богата на желязо. Това е важно, тъй като повечето жени по време на бременност са изправени пред такъв неприятен феномен като анемия.

Желязото е отговорно за транспортирането на кислород до тъканите на тялото, а също така оказва положително влияние върху развитието на плода, което го предпазва от появата на анемия.

Жените, които редовно ходят плуване по време на бременността, има добра матката-плацентарната хемодинамика на маточните съдове са в отлично тон, съответно, повече хранителни вещества, доставени за плода.

Най-полезният фактор за бъдещата майка обаче е, че къпането в морска вода допринася за цялостно отпускане на тялото. Химическият състав на водата помага на мускулите да се отърват от ненужния стрес, което е особено необходимо за бременни жени през втория и третия триместър.

Отказът от плуване е просто нелогичен: плаващ в солена вода, бъдещата майка на практика не чувства собствената си тежест, почивайки и релаксирайки по-добре, отколкото просто лежаща на шезлонг.

Освен това морските процедури спомагат за облекчаване на стреса и нормализират тонуса на нервната система. Спокойното и измерено плуване е вид обучение на дихателните пътища преди раждането.

Въпреки това, за да се направи по-доброто къпане в морето, бъдещата мумия все още трябва да спазва определени правила:

Избягвайте хипотермия. Не започвайте да къпвате, ако температурата на водата не достигне + 22 ° С. Ако плажът не предоставя такива данни, слушайте собствените си чувства: когато влизате във водата, не трябва да изпитвате дискомфорт.

Плувайте само с удоволствие. Ако сте добре подготвени, плувайте енергично. Ако не сте упражнявали дълго време, преди да отидете до морето, не прекарвайте повече от 10 минути във водата, като избягвате претоварване. В този труден период е по-добре да се въздържате от плуване на дълги разстояния, както и от гмуркане и скачане във водата.

Опитайте се да не докоснете представителите на морската флора и фауна. Много морски обитатели имат защитна реакция. Тревожи се понякога дори доста безобидна риба, медузи или корали, рискувате да изгаряте.

Не започвайте да плувате веднага след като дойдете на плажа. За начало е по-добре да си почивате и да "охлаждате" на сянка и едва след това можете да отидете до резервоара.

Какво трябва да донеса с моето бременно море?

Отивате на малко пътуване, опитайте се да изоставите масовия багаж и да вземете само с вас най-необходимите неща.

задължителен комплект за първа помощ с препарати, които могат да ви бъдат полезни на пътя: активиран въглен, болкоуспокояващи и антипиретични средства, първа помощ за рани, лечебни мазила, изгарящи средства.

Ако не винаги пътувате добре, вземете таблетки с болест на движението. Не забравяйте да поставите в чантата антибактериални мокри кърпички или дезинфекциращ гел.

По-добре е да вземете няколко средства за слънчево изгаряне. Предпочитайте кремовете с минимално количество парфюмни аромати в състава, дори можете да използвате продуктите, предназначени за деца.

Не забравяйте за козметиката. Най-добрият вариант е шапка с широки полета, предпазваща лицето от пряко излагане на слънчева светлина, което предотвратява появата на пигментни петна по кожата. В този смисъл главите и светлините на кърпи не са много ефективни - такива аксесоари могат да бъдат оставени за вечерта.

обувки трябва да бъде, на първо място, удобно. Забравете времето за почивка за петите: не се колебайте да носите джапанки и джапанки на ниско кацане.

Опитайте се да вземете с вас свободно изрязани дрехи главно от естествени "дишащи" тъкани. Перфектно прилепнали просторни сарафини и туники, изработени от бельо.

Морето и бременността: кога, къде и къде си струва?

Едно пътуване до морето за много руснаци вече се е превърнало в годишна традиция. Но в някакъв момент се оказва, че семейството се очаква да попълни.

Бъдещата майка в объркване: какво трябва да направя? Отхвърлете такава желана и обичайна почивка или все още отидете до морето?

Но също така се случва, че една жена отдавна не е била на почивка, но по това време, когато тя най-накрая имаше възможност да промени ситуацията, научава за необичайната си ситуация. И ако хотелът вече е резервиран предварително? Как да продължа?

На първо място, е необходимо да разберете следното:

  • състоянието на бременността не е болезнено по дефиниция. И сам по себе си не може да бъде противопоказно за такова пътуване;

  • най-благоприятно за пътуване втори триместър на бременността;

  • умереността е основното условие, за да не се навреди на бъдещата майка и бебе;

  • въпреки това има редица обстоятелства, при които пътуването ще трябва да се въздържи.
  • Повечето руски жени успешно пътуват, посещават курорти и плуват в морето, не само без най-малката вреда, но и в полза на бъдещото бебе.

    Въпреки това, когато една бременна жена оставя на обичайните места и се изпраща до морето на нови емоции и впечатления, то със сигурност се превръща в огромен положителен заряд, който компенсира леко повишен риск от усложнения при бременността.

    Трябва ли да отида до брега на морето?

    Коя страна да избере?

    Преди да вземе решение за пътуване, бъдещата майка трябва да се консултира с лекар в консултациите на жените и внимателно преценявайте плюсовете и минусите.

    Ако лекарят не установи в състоянието на жената и плода някакви отклонения от нормата, тогава човек може да започне да се подготвя за пътуването.

    На първо място, Трябва да разгледате всички курорти и да изберете най-оптималния маршрут. Изборът трябва да бъде определен въз основа на следните критерии:

    1. Сезонът, през който една жена ще пътува до морето.
    2. Отдалеченост на курортната страна от мястото на постоянно местопребиваване.
    3. Разлика между климатичните зони и часовите зони.
    4. Продължителността на транзитното време и вида транспорт, на който ще трябва да пътувате.
    5. Периодът на бременност.

    В този случай жената все още има много възможности. Но във всеки случай Не можете да изберете "див" празник.

    Бъдещата майка трябва да почива само в удобни условия, където има възможност по всяко време да потърси медицинска помощ.

    Турция, Гърция и Кипър - това също е подходящо за бъдещи майки курорти, въпреки че през лятото има доста горещо. Но с необходимите предпазни мерки, бъдещата майка ще се чувства доста спокойна там.

    Една чудесна възможност да се отпуснете на морето, без да излизате отвъд Русия, е полуостров Крим. За разлика от кавказките курорти, кримският въздух е по-малко наситен с влага, в резултат на което горещото време се прехвърля много по-лесно.

    Сред бъдещите майки може да са любители на екзотика, предпочитайки почивка в страни, които имат значителни различия в сравнение с Русия.

    Тези характеристики обикновено включват специфичен климат, необичайни животни и растения, както и изключителни местни обичаи. Доминиканската република, Куба, Тайланд, Мексико, Малдивите - това са най-предпочитаните курорти от екзотични любовници.

    Тук обаче бъдещата майка трябва да мисли особено и да прецени възможните рискове. Опасността от нормалното протичане на бременността може да бъде скрита в дълъг полет, рязка промяна в температурата на климата и въздуха, както и в евентуален контакт с местни инфекции.

    Справедливо отбелязваме, че в курортните градове на тези държави от дълго време са взети мерки, за да се предотвратят конкретни заболявания от заплашване на туристите и дори не са необходими превантивни ваксини за влизането им в тези страни.

    Невъзможно е обаче да се изключи възможността за инфекция, но Инокулации от хепатит, тетанус, тиф, полиомиелит и японски енцефалит въпреки че не е задължително, но все пак се препоръчва от СЗО при влизането им в тези страни. И това предполага, че рискът от инфекция е малък, но е налице.

    Отложените заболявания, както и ваксинирането им, направени по време на бременност, могат да причинят непоправима вреда на бъдещото дете.

    Може би е по-добре да не пътувате до тези страни в състояние на бременност.

    Медицински противопоказания

    Има редица абсолютни и относителни противопоказания да пътува в състояние на бременност.

    Абсолютни противопоказания усложненията на бременността се считат за ясни заплаха за плода или за здравето на бъдещата майка, при наличието на която жената трябва да бъде под постоянния надзор на лекаря, до настаняването й в болница.

    Те включват следното:

  • повишен тонус на матката;
  • заплаха от спонтанен аборт или преждевременно раждане;
  • placenta previa;
  • повишено или понижено кръвно налягане;
  • анемия с 2 или 3 градуса;
  • наличие на инфекциозни заболявания;
  • ранна токсикоза или гестоза (късна токсикоза) през последния триместър;
  • неоплазма на гениталните органи;
  • предразположение към алергични заболявания;
  • кърваво изпускане от гениталния тракт.
  • Отчитат се относителни противопоказания такива състояния на бременност, при които има леко повишен риск от усложнения по време на пътуването, но по време на изследването преди пътуването състоянието на жената е стабилно и не изисква лечение или внимателно наблюдение:

    1. Множествена бременност в периоди на възможна заплаха от прекъсването й. При нормално срещана многоплодна бременност можете да пътувате от 12 до 28 седмици.

  • Белези на матката след цезарово сечение в края на бременността. С богат белег и без усложнения можете да пътувате до 30-та седмица.

  • Анемия 1 степен до 12 и след 35 седмици. Интересно е, че в интервала от 12 до 35 седмици, при отсъствие на други патологии, почивката в морето дори ще се възползва.

  • Наличие на хронични заболявания. В първия и третия триместър от бременността, бъдещите майки с хронично заболяване, не могат да пътуват, но на втория триместър - това е времето, когато дори възможно да се лекува хронично заболяване в морските курорти.

  • Наличие в анамнеза за аборти, прехвърлени или пренесени бременности, големи или малки деца, безплодие или мъртво раждане. Тези данни могат да бъдат ограничения за пътуване по преценка на лекуващия лекар.
  • Съвети и съвети от лекарите

    Като се съгласява с пътуването на своя пациент, лекар, който я наблюдава в консултация с жените, ще даде необходимите инструкции как да се предпази от усложнения в момент, когато тя е далеч от дома.

    Съветите на лекарите обикновено се свеждат до следното:

  • да се откаже от прекомерна дейност и натоварвания (да не изкачвате планини, да не карате велосипед, да не плувате с аквариум);

  • да знаете предварително за наличността на най-близкия медицински център и възможността да се обадите на спешна помощ по време на престоя си на почивка;

  • спазвайте диетата - яжте редовно, не яжте непознати храни, плодовете и зеленчуците трябва да се измият;

  • Не пийте сурова вода;

  • не се подлагайте на слънчеви бани под откритото слънце;

  • къпете се само на специално обособени места, за предпочитане оградени плувни басейни с морска вода;

  • да организира медицинска застраховка.
  • Ползите от престоя на морската ваканция

    Почивката на морето за бременна жена, за щастие, не е един постоянен риск и ограничение. С правилното отношение към тяхното здраве, морската почивка е от полза за бъдещата майка и бебе.

    Въздухът близо до морето е много по-полезен от градските, тъй като е по-наситено с кислород и озон и не съдържа вредни примеси. 2-3 седмици, прекарани от бъдещата майка на морския бряг, ще са от полза за здравето, ще подобрят благосъстоянието и ще направят хода на бременността по-удобен.

    Къпане в морската вода а измереното плаване без товари е отлично упражнение за бъдещата майка.

    Природен хидро подобрява циркулацията на кръвта и лимфната циркулация на кожата и подкожната тъкан, което допринася за предотвратяване и премахване на оток, подобряване на притока на кръв към вътрешните органи, включително плацентата, което в крайна сметка увеличава наситеността на кислород на фетални тъкани.

    Въздушни бани и разходки на чист въздух имат осезаемо положително въздействие върху здравето. Дори и без слънчеви бани под откритото слънце, една жена ще получи достатъчно ултравиолетови лъчи, които ще стимулират производството на витамин D.

    Витамин D е необходим за правилното образуване на феталната костна система, така че престояването на открито в слънчев ден е предотвратяването на рахит в бъдещо дете.

    Какво трябва да донеса с мен за почивка?

    В допълнение към обичайния багаж, всяка бременна жена, която отива да почива на морето, трябва да има:

  • Карта за размяна от консултация на жените, с резултатите от тестовете, назначенията и препоръките на лекаря, приложен в нея.

  • MHI политика и политика на VHI (ако има такива).

  • Комплект за първа помощ с лекарства, които са били предписани от лекаря, както и с тези, които може да са необходими.

  • Питейна вода и необходимия брой познати продукти.
  • Как да се държа в морето

    На бъдещата майка тя може напълно да си почине и презарежда с енергия и положителна до раждането, трябва спазвайте определени правила за поведение.

    Основното условие - Не претоварвайте тялото си и не участвайте в опасни дейности. Когато плувате в морето, не плувайте далеч от брега, но най-добре е да плувате на места, където винаги можете да стигнете краката си до дъното.

    Не изкачвайте планините, тъй като разликата в атмосферното налягане може да предизвика промяна в налягането в матката и да предизвика спонтанен аборт.

    Всички разходки трябва да се правят на равна повърхност. Оптималното време за ходене е Сутрешни часове до 11.00 часа и вечер - след 17.00 часа.

    През периода на максимална слънчева активност човек трябва да се въздържа от ходене, така че бременните жени са по-податливи на прегряване и топлинен удар от други.

    Ако бременна жена посети воден парк, тогава Заслужава си да използвате в него атракции. Нормално плуване и прости упражнения във водата са достатъчни.

    В средата на много други, които имат почивка, е необходимо да се избягват местата, където се пуши. Категорично не бива да се пие алкохол от всякаква сила на крепостта и опитайте необичайни екзотични ястия. Кафетата също трябва да се въздържа.

    Нека да обобщим резултатите

    Отивате на почивка в интересна ситуация, най-важното - Укрепване на здравето и презареждане с положителни емоции, така че раждането е лесно, а последващият период на грижи за новороденото, което изисква толкова морална и физическа сила, беше възможно най-лесно.

    С отговорен подход към вашето здраве и избор на място за почивка, това е доста постижимо.

    Така че редът на действията на бъдещата майка, които са с полза и удоволствие да прекарате почивката си, трябва да бъде следният:

  • Посетете лекаря в консултацията с жените, за да откриете възможните противопоказания за пътуването. Ако няма противопоказания, лекарят трябва да даде съвети за поддържане на здравето и уелнес по време на почивката.

  • Като се вземат предвид препоръките, получени от лекаря, да се избере страна и място за почивка, което при необходимост ще получи спешна квалифицирана медицинска помощ.

  • Решете въпроса за транспорта, така че пътят да е най-трайният и най-удобен.

  • Внимателно проучете информация за това, какво вреди и какви са ползите за бъдещата майка и дете по време на престоя им в морето.

  • Съберете всичко необходимо и поставете документите в ред.
  • В допълнение към правилното поведение и спазването на всички медицински препоръки, много важно условие за добра почивка е вътрешното равновесие и пълната липса на отрицателни мисли.

    Мога ли да отида до брега на морето: съвети за бъдещи майки

    Организирането на лятната ваканция е много важен и важен въпрос. Ами ако сте в позиция и пътуването е планирано предварително? Възможно ли е в морето по време на бременност и какво казват лекарите за това?

    Възможно ли е почивката на морския бряг да бъде полезна за бременна жена?

    Този въпрос е зададен от много жени в ситуацията. Лекарите му дават двусмислен отговор, но мнозина са склонни да вярват, че пътуването до топлите райони няма да навреди на бъдещите майки изобщо. Ако носенето на плода продължава без усложнения и оплаквания, тогава е възможно да отидете в морето на бременната жена съвсем спокойно. Този вид почивка е много полезен не само за жена, но и за дете.

    Какво е полезно за морско пътуване?

    Солената морска вода има най-благоприятен ефект върху женското тяло. Когато къпете бременна жена, всички рани и драскотини по тялото бързо се лекуват. Водата е способна да възстановява клетките на кожата. В допълнение, сърдечно-съдовата система се стабилизира, кръвообращението се подобрява, което е особено важно за една жена в положение.

    Морският въздух, богат на различни минерали, също има положителен ефект върху тялото. Йодът и селенът имат благоприятен ефект не само върху благополучието на майката, но и върху развитието на детето. Когато бременна на 6 месеца и повече е наситена с такъв въздух, работата на дихателната система се нормализира и тялото става неуязвимо. Освен това, много експерти препоръчват жените, които страдат от чести настинки, тонзилит, астма, да почиват на морето.

    Морското плаване има благотворен ефект върху емоционалното състояние на бременната жена, което е особено важно в по-късен момент. Във връзка с това лекарите често препоръчват бъдещи майки (разбира се, при липса на противопоказания!) Да не се откаже от планираното пътуване.

    Кой може да отиде на морско пътуване?

    Ако нямате сериозни здравословни проблеми, не забравяйте да отидете до морето, защото след раждането на бебето тази възможност може да не бъде въведена съвсем скоро. Пътуването се препоръчва особено за жени на 4-6 месечна бременност. Също така лекарите съветват да пътуват до бременни жени с дефицит на телесно тегло, млади жени под 18-годишна възраст, които живеят в трудни или неблагоприятни условия, работещи на работното място.

    Има ли някакви ограничения?

    За съжаление, не всяка жена може да си позволи да почива в морето по време на бременност. Има няколко ограничения. Кой би трябвало да се въздържа от пътуване до топло места?

    • Бременни жени, чийто срок не е достигнал 3 месеца. Този период е заплаха за плода, защото в този момент тялото на бебето едва започва да се формира.
    • Момичета с туберкулоза, обостряне на хронични заболявания, постоянно повръщане и липса на вода.
    • Не се препоръчва да отидете до морето в края на бременността - точно когато жената вече трябва да отговаря на бебето. Това може да доведе до риск от преждевременно раждане.

    Условия за бременни жени в свободното време

    Ако все пак сте решили да отидете на море, не забравяйте за условията, препоръчани от специалистите. Първо, преди пътуване, се консултирайте с Вашия лекар и получете необходимата информация. На второ място, спазвайте всички инструкции на лекаря. На трето място, бременна жена в морето трябва да живее в града не повече от 25 километра до болницата за майчинство, за предпочитане на първия или втория етаж на хотела или хотела. Сградата трябва да има телефонна връзка.

    Защо да стигнете до морето на бременна жена?

    Има няколко начина на транспортиране, при които бременната жена може да се движи без затруднения.

    Най-бързият начин на транспорт. В модерните салони въздухът е херметичен и наситен с кислород, така че не се страхувайте от постоянни падания на налягането. Ако имате токсикоза, съветваме ви да отмените полета, тъй като вестибуларният апарат ще бъде силно натоварен. Служителите на летището имат право да изискват от вас карта, за да проверят дали има някакви противопоказания. Бременната жена, която започва на 8 месеца, задължително трябва да я носи с нея.

    Често се задава въпросът дали може да забременеете с кола в морето? Експертите казват, че да. Съвременните коли са доста удобни за дълъг престой на жена на място. Вярно е, че ще трябва да направите спирания, така че бъдещата майка да може да се разхожда и да разтяга краката си. Освен това периодично трябва да спирате за лека закуска и почивка.

    Това вероятно е най-оптималната възможност за бъдеща майка. Влакът е доста бърз и удобен транспорт. Не е нужно да седите дълго време на същата позиция, ако искате, винаги можете да ставате, да ходите или да правите свой собствен бизнес. Освен това една жена винаги има възможност да лежи и да се отпусне, което е особено важно за всеки период на бременност.

    Възможно ли е майката да се позабавя на слънце?

    Приемането на слънчеви бани е не само приятно, но и много полезно. Лекарите не забраняват забременяване на бременни жени, но съветват да го направят много внимателно.

    Слънцето може да повлияе на растежа на хемоглобина, да повиши имунитета и да даде добро настроение. Той помага да се елиминират основите на стрес и депресия. Експертите препоръчват бъдещите майки да се пеят на слънце в периода, когато ултравиолетовите лъчи не причиняват много вреди. Този час е от 6 до 10 часа сутринта и от 17 до 19 часа. Много е важно да не оставяте удара, така че бъдещата майка трябва да вземе с нея шапка - шапка или шапчица.

    По време на бременност, кожата става много чувствителна, а тенът може да стане неравен, така че преди да вземете слънчеви бани, препоръчваме да нанесете специална крем върху тялото.

    Правила за къпане в морето

    Солената вода, разбира се, има положителен ефект върху тялото, но бременната жена трябва да се къпе много внимателно. В края на краищата можете спокойно да правите специални дихателни упражнения във водата, което много ще помогне на бъдещата майка. Първият подход към морето не трябва да надвишава 10 минути, за да не се прехлажда. Ако една жена се чувства добре, можете да удължите процедурата до половин час.

    Разрешението да плуваш бременна трябва да бъде нейният лекар. И това е позволено при температура на водата най-малко 23 градуса. Не се препоръчва да се яде за 1-1,5 часа преди процедурата. Жената в позицията е забранено да се гмурва под вода дълго време, тъй като това има много силен ефект върху работата на сърцето. В противен случай бъдещата майка може безопасно да се наслаждава на почивката, плуване в морето и слънчеви бани.

    Какво мога да направя, за да направя ваканцията възможно най-сигурна?

    Когато почиват в морето, бременните жени трябва да спазват определени правила.

    • За да отидете до морето следва само в случай, че бременността продължава без усложнения.
    • Ако по-рано сте предпочели почивка "диваци" в палатки, да се откажат. Бъдещата майка се нуждае от комфорт и спокойствие, затова в този случай е по-добре да наемете стая в хотел или хотел.
    • Не пускайте душ след къпане - оставяйте солената морска вода да проникне в порите и да има благотворен ефект върху тялото.
    • Фенове на водните развлечения ще трябва да се откажат от тях по всяко време на бременността. Най-доброто краткосрочно плуване с дихателни упражнения е най-доброто за бъдещите майки.
    • Ако, докато сте във водата, се чувствате уморени, не забравяйте да си починете.

    Слънцето е морето и морето. бременност

    Възможно ли е да се слънчеви бременни жени? Почивки в морето по време на бременност

    Процентът на нашите сънародници, живеещи близо до морето и да се насладите без ограничения на слънце, къпане в морето и други удоволствия, свързани с тропически климат, толкова малка, че можете да разберете напълно естественото желание на всички останали жители на Русия и страните от ОНД да се присъединят поне за известно време към тези удоволствия живот. Особено, ако бъдещите майки, които не са пресечени преди решаващия събитието, за да получат положителни емоции и се отпуснете. Разбира се, бременност - не е болест, и отвори много начини да се преборя пътешественик, но за да се избегнат неприятни последици, е желателно да се има предвид няколко ограничения, които ще помогнат на вас и вашето дете благополучие и настроение се запази. По-лесно е да се предвидят и предотвратят проблеми, отколкото да се справят с неприятни последици - мотото на лятна почивка в топлото море трябва да стане ръководство за действие.

    Медицински противопоказания за бременни майки

    Да започнем с най-неприятното, но само временно ограничение: какви диагнози за бъдещата майка е най-добре оставен у дома под ръководството на лекарите?

    • Плацентата предшества. Ако тя се намира на ниско ниво, дори и малкото натоварване увеличава риска от кървене. Определете дали имате такъв проблем ще ви помогне ултразвуковото сканиране.
    • Заплаха от аборт също така недвусмислено предлага почивка в леглото.
    • Токсикоза на втората половина на бременността (гестоза). Бъдещата майка има подуване на краката, ръцете, лицето, повишаване на кръвното налягане, откриване на протеин в урината. В тази ситуация не можете да отидете някъде да си почивате, трябва да отидете в болницата за лечение.
    • Оздравяване на всяко хронично заболяване, алергични реакции. Ако по време на бременността лекуващият ви лекар е установил такива усложнения, тогава най-вероятно той ще препоръча почивка не повече от 50-100 км от града, в който живеете. Необходимо условие в тази ситуация е възможността периодично да се провеждат консултации с лекар, а в случай на нужда - да получите достъп до спешна квалифицирана медицинска помощ.

    Но ако са минали тези трудности, по мнението на по-голямата част от лекарите, на втория триместър на бременността (14-27 седмици) - най-доброто време за пътуване: забравен сутрешно гадене, тялото ви се е да свикнат с новата държава, вие сте пълни с енергия.

    Европа? Азия? Африка? Къде да забременеете?

    Проблемът с избора в днешното разнообразие от услуги, предлагани от пътническите фирми във вашия случай, трябва да бъде ограничен до следните съображения.

    На първо място, климат: ако бременността е нормална, можете да се отпуснете във всяка климатична зона, въпреки че през последното тримесечие рязкото изменение на климата все още е нежелателно.

    На второ място, температурата на въздуха през лятото в избраната държава или регион. В страни като Мексико, Куба, Египет, Тунис, Обединените арабски емирства, Индия през май-юни температурата на въздуха надвишава 30 ° С. Желателно е пътниците "на позиция" да се защитят от топлината. По-добре е да изберете за останалата част на страната, където температурата на летния въздух е близка до тази, която ви е позната, и не отивайте там през най-горещите месеци (т.е. не през юли и не през август). Условията на курортите на балтийските държави, Хърватия, Турция, Франция, Испания, Швейцария са добри. Въпреки това, има няколко най-предпочитани места за отдих в Русия - на първо място Крим. Сухият климат на този полуостров е много по-благоприятен за бременните жени, отколкото например влажния климат на Кавказ.

    Трето, какво ще кажете за любовта на екзотика? Недвусмислено отговаряйте на въпроса дали бременните жени могат да отидат в екзотични страни, е невъзможно. Този въпрос трябва да бъде разгледан поотделно, след консултация с лекар. Например, едно пътуване до Африка е изпълнен с опасността от заразяване с тежки инфекциозни заболявания, така че всички заминаващи непременно трябва да бъдат ваксинирани срещу жълта треска, а след това да се вземе превантивна мярка против малария на наркотици. Естествено, бременните жени не могат да правят това, нито да правят нищо друго. Лекарят решава за ваксинацията във всеки отделен случай. През първия триместър ваксината срещу грип и всички тропически инфекции е забранена, за да не се уврежда здравето на развиващия се плод. В допълнение, екзотични страни (Куба, Мексико, Африка, островните държави) са твърде далеч и предстоящия дълъг полет (понякога с промени) ще бъде изключително досадно за никого, да не говорим за бъдещата майка.

    Черно? Red? Средиземноморието? Какво море да избереш за почивка по време на фехтовка

    Тук най-сетне желаното море или океан се пръска по краката ви и вие сте готови да се предадете на волята на вълните. Какво трябва да помним за това?

    Бременните жени са много полезни за плуване, особено в морската вода, наситени със соли и микроелементи, които подобряват тялото. Това естествено хипертонично решение много добре отпуска мускулите, тонизира нервната система, помага при стрес. Във водата, очакващата майка не усеща тежестта на тялото си, тя релаксира и освежава тялото си в горещ ден. Освен това плуването е отлично обучение за дихателната и мускулната система на тялото, което ще помогне за подготовката за раждане. Тя е много полезна за плуване с разширени вени, тъй като поддържа мускулен тонус. Така плувайте в удоволствие, но избягвайте претоварване, не организирайте състезания, не се гмуркайте.

    И повече за екзотиците. В южните морета, кораловите рифове често са в непосредствена близост до брега, около които се разкриват колоритни риби от необичайни цветове. Не забравяйте, че не можете да стъпите на корали (за това има специални чехли, можете да ги купите предварително в магазина): стъпване бос на коралите, вие ще си осигурите проблеми за останалата част от останалата част. Същото може да се каже за "златната рибка" и други представители на морската фауна - те не могат да бъдат докосвани по никакъв начин, тъй като те могат да бъдат отровни.

    Ако температурата на морската вода не изглежда много висока и когато влезете във водата, ще почувствате студ, да слушате усещанията си и да не прехлаждате - в този случай предпочитате морето до басейна, където температурата на водата е много по-висока.

    Слънцето ли е приятел или враг? Защита от слънцето на бъдещата майка

    Това не е тайна за никого, че през лятото слънцето става по-активно. Слънчевата активност върви през юли-август и зависи не само от времето на годината, но и от времето на деня. В периода на повишена активност лъчите на слънцето могат да провокират развитието на различни нежелани процеси в тялото, особено в кожата. Основният източник на опасност е ултравиолетовото облъчване: лъчи UVA, UVB, UVC, различаващи се по дължина на вълната и степен на влияние върху човешкото тяло и кожа.

    UVA лъчите са по-дълги; Смята се, че те проникват в дермата (дълбокия слой на кожата), разрушават клетките, причиняват стареене, развиват рак на кожата и катаракта. По-късите UVB лъчи действат основно върху епидермиса (повърхностния слой на кожата). Ефектът на UVC лъчите не се взема под внимание, тъй като те почти изцяло се отразяват от епидермиса.

    Надяваме се, че казаното по-горе е достатъчно за бъдещата майка, както и за всеки друг разумен човек, да пропусне едно от традиционните развлечения в курорта - конкурса "Кой е по-черен?" (опции - "Кой е най-големият шоколад?", "Кой е най-големият бронз?"). На бременната жена в допълнение към всичко това има допълнителни причини:

    • Дългият престой на слънце може да спомогне за развитието на маточно кървене поради намаляване на кръвното налягане и мускулния тонус.
    • Бъдещата майка рискува да прегрее бързо на слънце и да попадне в слабост, тъй като в хода на бременността топлообменните процеси се променят и възпрепятстват.
    • Под влиянието на слънцето се развиват разширени вени на долните крайници. Това е така, защото по време на бременността на притока на кръв във вените е трудно, но ако бременна жена също е в горещ климат, - нарушени обменни процеси топлина, намалява кръвното налягане и притока на кръв се забавя, което допринася за развитието на стагнация във вените и по този начин варикозна заболяване.
    • Ако женското лице има пигментни петна, свързани с бременността, те могат да се увеличат. Пигментацията, която може да се появи след слънчево изгаряне в ранните етапи на бременността, не трае дълго (това се дължи на промяна в хормоналния фон).

    От друга страна, слънчева светлина стимулира производството на витамин D, който регулира обмена на микроелементи: калций, магнезий, фосфор, предотвратява развитието на остеопороза и бременна жена е предотвратяването на рахит в плода. Важно е само да се използват полезните свойства разумно и да се неутрализират вредните, спазвайки следните правила за безопасност. Както и преди бременността, е препоръчително да се правят слънчеви бани преди 10 часа и след 17:00 - по време на неактивния слънцето. Вярно е, бъдещите майки трябва да вземат някои допълнителни предпазни мерки, като например използването на специални слънцезащитни продукти. Сега изборът на различни кремове и масла е достатъчно голям. Спомняме си само общите критерии за техния избор. Ако ще използвате масла, не забравяйте, че маслото дава на кожата плавност, мекота, но не предпазва от изгаряния. При използване на етерични масла трябва да се вземат предвид фотосенсибилизиращия ефект на някои от тях: масло от горчив портокал, лимон, бергамот, грейпфрут, джинджифил, канела. Това действие се основава на факта, че вещества, които са част от етерични масла, се натрупват в кожата и повишават чувствителността си към въздействието на ултравиолетовите лъчи. В резултат на това се развиват алергични дерматити и възпалителни процеси в областите на кожата, изложена на слънчева светлина. Но кимиевото масло и кедърът могат да причинят хиперпигментация - потъмняване на кожата и появата на пигментни петна. Следователно, в слънчеви дни е по-добре да не се използват продуктите, съдържащи тези масла, или да не излизат през следващите 2 часа след прилагането им. Ако възнамерявате да използвате слънцезащитен крем, трябва да има степен на защита най-малко SPF 15, най-подходящ - 30 SPF (степен на защита винаги е посочен върху опаковката). Нанесете крема 20 минути преди излагане на слънце, като повторете прилагането на всеки 2 часа.

    Добра подкрепа за тялото при слънчеви дни ще бъде зеленчуците и плодовете. През този период особено се нуждаете от антиоксиданти, които неутрализират продуктите на метаболизма и разлагането на веществата, което се повишава при високи температури на околната среда. Те са особено богати на моркови, домати, присъстват и в растителни нерафинирани масла и охладен зелен чай.

    Като цяло, през горещите месеци на лятото (през юли, август) бъдещите майки трябва да прекарат на слънце възможно най-малко време. През деня е по-добре да се вземат въздушни бани на сянка на сянка. Освен това, не забравяйте да донесете вода на плажа и от време на време да я допълвате в тялото.

    Хляб, шоута и други радости на живота

    Какво пътува без да знаят особеностите на местната кухня! Но отново, във вашата ситуация, не трябва да забравяте за чувството за пропорция. Изобилие от храна в горещ ден няма да донесе толкова много удоволствие, колкото и вреда. В горещ ден е приемлив общият принцип: по-малко калорични храни на слънце. След това тялото няма да трябва да изразходва енергия за храносмилането на храна, в което се отделя допълнителна топлинна енергия, което може да се превърне в допълнителен фактор за прегряване. Няма да е излишно да напомняме, че бъдещата майка не трябва да злоупотребява с екзотични ястия и подправки, които могат да играят ролята на алергени или просто да причинят нежелателно по време на почивка заболяване на червата.

    Що се отнася до развлеченията, има няколко обстоятелства, които трябва да се вземат под внимание. На първо място, планирайте деня си: на открито слънце е по-добре да бъдете сутрин не по-късно от 12 часа, а във втория - не по-рано от 17 часа. Дълги пешеходни обиколки, джип сафарита, катерене на планини и спускания в каньони, като гмуркане, ще трябва да бъдат отложени за "небременния" период от живота ви.

    Обърнете внимание и на вашия гардероб. При слънчеви часове леки дрехи от светли тонове с ръкави са по-безопасни. Тя ще ви предпази от изгаряния и ако дрехите са направени от естествени материали - памук или лен, а след това от алергични реакции, които най-често се проявяват на слънце. Не забравяйте за шапката. За да избегнете прегряване, не трябва да носите здраво прилепнали дрехи - това нарушава процеса на естествено охлаждане на кожата и насърчава прегряването.

    Почивка на море и бременност: границите на разрешеното

    Едно пътуване до морето за много руснаци вече се е превърнало в годишна традиция. Но в някакъв момент се оказва, че семейството се очаква да попълни. Бъдещата майка в объркване: какво трябва да направя? Откажете такава приятна и позната почивка или продължете на почивка? Бременност и море - въпрос, който безпокои много жени, които се готвят да станат майки. От една страна изглежда, че отпускът по майчинство на пясъчен плаж е чудесна възможност да се възстанови и да си почине напълно. От друга страна, има вълнение - дали слънцето и солената вода ще навредят на бъдещото бебе. Дългоочаквано пътуване, хотелът е резервиран предварително, но какво трябва да направя? На първо място, трябва да разберем следното: състоянието на бременността не е болезнено по дефиниция. И сам по себе си не може да бъде противопоказно за такова пътуване; най-благоприятно за пътуване втори триместър на бременността; умереността е основното условие, за да не се навреди на бъдещата майка и бебе; въпреки това има редица обстоятелства, при които пътуването ще трябва да се въздържи. Повечето руски жени успешно пътуват, посещават курорти и плуват в морето, не само без най-малката вреда, но и в полза на бъдещото бебе. При спазване на всички правила за безопасност можете да сведете до минимум всички възможни рискове. Но не можете да забравите за рисковете. И, така че всички плюсове и минуси, независимо дали това е възможно за бременни жени в морето.

    Преди да вземе решение за пътуване, бъдещата майка трябва да се консултира с лекар в женската клиника и внимателно да прецени плюсовете и минусите. Ако лекарят не установи в състоянието на жената и плода някакви отклонения от нормата, тогава човек може да започне да се подготвя за пътуването. Преди всичко трябва да изучавате всички курорти и да изберете най-оптималния маршрут. Ако бъдещата майка не страда от хронични заболявания и има отлично състояние като цяло, тя може безопасно да изпрати на почивка на брега. Но един гинеколог, който наблюдава бременността, може да забрани на жена такава екскурзия.

    Причините за този проблем могат да бъдат:

    1. Заплахата от прекратяване на бременността.
    2. Отделяне или плацента.
    3. Тежка токсикоза през втората половина на бременността (прееклампсия) с повишаване на кръвното налягане.
    4. Оздравяване на хронични заболявания.
    5. Алергични реакции.

    Ако всички по-горе причини, за щастие, миналата бъдеща майка, а след това почивка на морето е предоставена. Но не забравяйте, че липсата на заплахи за здравето и бременността не дава червена светлина за пътуване до морето. Много е важно да се вземат предвид характеристиките на бременността.

    Мога ли да плувам в морето по време на бременност?

    В случай, когато бременната жена е абсолютно здрава и почива на морето, за да я покаже дори, има още един въпрос - дали е възможно да се изкъпеш? Полезни елементи, които се съдържат в морската вода (йод, калий, магнезий, морски водорасли), имат благотворен ефект върху тялото на бъдещата майка, засилват и тоназират. Вълните и разплискванията в морето служат като лек хидромасаж. Въпреки всички тези приятни мигове е необходимо да се помни здравето на нероденото дете и да се спазват определени правила:

    • Преди да влезете във водата, за да оцените чистотата и безопасността на дъното.
    • Не плувайте в прекалено студена вода.
    • Не се претрупвайте, не се отдалечавайте много.
    • Да плуваш в морето също има слънчеви бани, което трябва да бъде ограничено до бременни жени. Така че не оставайте във водата твърде дълго.

    Морето в ранните етапи на бременността

    Бременността в ранните етапи и морето е опасна комбинация. През първия триместър (от първата до тринадесетата седмица) най-важните промени се появяват в тялото на жената. В частност се формират вътрешните органи на бъдещо дете, очертанията на крайниците и главата се появяват ясно. В ранните стадии, спонтанните аборти се появяват най-често или възникват патологии на плода. Ето защо, въпреки препоръките на лекарите възможно най-често да излизат на чист въздух и да плуват, препоръчително е да се въздържате от пътуване до морето или поне да не карате твърде далеч от дома. При ранна токсикоза от почивка в морето е необходимо да се откаже.

    Морето в късна бременност

    Най-подходящият период за почивка в морето по време на бременност е вторият триместър (14-25 седмици). По това време се образуват всички вътрешни органи на бъдещото бебе, а жената е свикнала с новото си състояние и се чувства спокойна и удобна. Но третото тримесечие (от 25 до 40 седмици) - неподходящ период на бременност за почивка на море. Двата най-големи проблема от този период са възможността за развитие на късна токсикоза и риск от преждевременно раждане. Ако се чувствате добре и откажете да почивате в морето по някаква причина не можете, тогава помнете, че трябва да се върнете у дома до 38-та седмица, защото от този момент може да започне преждевременното раждане.

    Мога ли да се слънчеви бани по време на бременност?

    Ако бременността и морето все още съвпадат, тогава избягвайте откритото слънце няма да работи. Като се има предвид фактът, че поради промяна на хормоналния фон на тен върху женската кожа в легнало положение по-добре и по-бързо, изкушението да придобие шоколадов цвят преди раждането генерира няколко пъти. Лекарите предупреждават - да бъдат на открито слънце по всяко време на бременността е много опасно. Това е изпълнено със загуба на съзнание, разширени вени, кървене от матката и нежелана пигментация. Ето защо, за да не се навреди на себе си и на бъдещото дете, трябва да имате предвид следните точки:

    • Оставяйте се само на сянка: под чадър или тен.
    • Не оставайте на плажа от 11 до 16 часа.
    • Не легнете на отопляем пясък или камъчета (само на шезлонги).
    • Бъдете на плажа при температура не по-висока от 30 градуса.
    • Не правете слънчеви бани с празен или прекалено пълен стомах.

    Бъдещата майка трябва да почива само в удобни условия, където има възможност по всяко време да потърси медицинска помощ. Рязкото изменение на климата в положението на жените не се препоръчва, така че най-подходящ за руснаците, която живее в средната лента, са страните с места, подобни на това, което тя е била използвана за: Хърватска, Франция, Испания и България. Турция, Гърция и Кипър също са подходящи за бъдещи майки курорти, въпреки че през лятото има доста горещо. Доминиканската република, Куба, Тайланд, Мексико, Малдивите - това са най-предпочитаните курорти от екзотични любители. Тук обаче бъдещата майка трябва да мисли особено и да прецени възможните рискове. Опасност за нормална бременност може да се крият дълъг полет, на рязката промяна на климата и температура на въздуха, както и възможно с местните инфекции. Справедливо отбелязваме, че в курортните градове на тези държави от дълго време са взети мерки, за да се предотвратят конкретни заболявания от заплашване на туристите и дори не са необходими превантивни ваксини за влизането им в тези страни. Въпреки това, напълно да се изключи вероятността от заразяване е невъзможно, и ваксинация срещу хепатит B, тетанус, коремен тиф, полиомиелит и японски енцефалит, въпреки че не са задължителни, но все пак се препоръчва от СЗО на входа на страната. И това предполага, че рискът от инфекция е малък, но е налице.

    Медицински противопоказания

    Има редица абсолютни и относителни противопоказания за пътуване в състояние на бременност. Абсолютни противопоказания се считат за усложнения на бременността, провеждане на ясна заплаха за плода или здравето на бременната жена му, при наличието на които една жена трябва да бъде под постоянно лекарско наблюдение, докато й стая в болницата.

    Те включват следното:

    1. повишен тонус на матката;
    2. заплаха от спонтанен аборт или преждевременно раждане;
    3. placenta previa;
    4. повишено или понижено кръвно налягане;
    5. анемия с 2 или 3 градуса;
    6. наличие на инфекциозни заболявания;
    7. ранна токсикоза или гестоза (късна токсикоза) през последния триместър;
    8. неоплазма на гениталните органи;
    9. предразположение към алергични заболявания;
    10. кърваво изпускане от гениталния тракт.
    11. наличието на хронични заболявания

    При нормално срещана многоплодна бременност можете да пътувате от 12 до 28 седмици. Белези на матката след цезарово сечение в края на бременността. С богат белег и без усложнения можете да пътувате до 30-та седмица. Анемия 1 степен до 12 и след 35 седмици. Интересно е, че в интервала от 12 до 35 седмици, при отсъствие на други патологии, почивката в морето дори ще се възползва.

    Ползите от престоя на морската ваканция

    Почивката на морето за бременна жена, за щастие, не е един постоянен риск и ограничение. С правилното отношение към тяхното здраве, морската почивка е от полза за бъдещата майка и бебе. Морската вода е богата на микроелементи и ежедневен контакт с това помага за насищане на кожата и тялото с необходимите хранителни вещества, които стимулират обмяната на веществата. Въздухът близо до морето е много по-полезен от градския въздух, тъй като е по-наситен с кислород и озон и не съдържа вредни примеси. 2-3 седмици, прекарани от бъдещата майка на морския бряг, ще са от полза за здравето, ще подобрят благосъстоянието и ще направят хода на бременността по-удобен. Банийки в морска вода и измервано плуване без товари е отлично упражнение за бъдеща майка. Природен хидро подобрява циркулацията на кръвта и лимфната циркулация на кожата и подкожната тъкан, което допринася за предотвратяване и премахване на оток, подобряване на притока на кръв към вътрешните органи, включително плацентата, което в крайна сметка увеличава наситеността на кислород на фетални тъкани. Въздушните бани и разходките на открито имат осезаемо положително въздействие върху здравето. Дори и в отворено за получаване на тен, жената ще получи достатъчно количество ултравиолетова радиация, която ще насърчи производството на витамин D. Витамин D е необходим за правилното система формирането на костите на плода, така че си на открито в слънчев ден е предотвратяването на рахит при нероденото дете.

    Обичаш Ли За Бременността
    След Раждането
    Сподели С Приятели