Основен Тестове

отказ от месо и бременност

Интересно е да слушате историите на вегетарианците за тяхната бременност

Какви витамини сте взели?

Имам зетрянка. 4 години слушах лекции за опасностите от месо. изключението е периодът на бременност. Аз дори си приготвих супа

Витаминните животински протеини не могат да бъдат заменени. На практика не ям месо в обикновения живот, а сега искам да се откажа напълно, но аз го родих и го угоих и ще я ям, когато забременя отново. Въпреки че наистина се почувствах болна, направих пилешки гърди под такива досадници и че дори не разбирам какво е) Понеже по време на бременност това е егоизъм. Не давайте детето заради вашите убеждения.

месото е източник на протеини. Протеин - строителен материал за новородения организъм, т.е. за детето. Ако майката не иска да яде месо - това е нейният собствен бизнес, но по време на бременност, ако искате здравето на детето си - трябва да ядете разнообразие и непременно да включите в диетата месо, птици и риба.

Вегетарианство и бременност. Възможно ли е да се откажете от месо по време на бременност?

Здравейте, скъпи читатели. Надявам се, че днешната тема ще бъде полезна и интересна за мнозина. Възможно ли е бременните жени да се откажат от месото? Днес ще говорим за вегетарианството и бременността. Повечето източници твърдят, че една бременна жена не може без спрените калории филтрират препоръките на лекарите, podcherpnut на научни трудове и други медии, които по това време, сами по себе си, на базата на прости наблюдения на най-много, нито е истинска и жива природа, дори под микроскоп.

Дали всяка жена става по-лесно в началото на науката за себе си и започнете да гледате, да направят научни открития и да се направи добре обосновани изводи за самите учебници, въоръжени с съзнателен и отговорен избор, който предлага медицина.

И това е най-благоприятният период за бременност, за да започнете да научавате досега неизвестно и загадъчно пространство, наречено "моето тяло". В края на краищата има толкова много нови чувства, които ви преодоляват, чувства, мисли, които винаги означават нещо. Особено интересно е да наблюдавате събуждането на интуицията през този период. Когато осъзнаете ясно това, което искате, просто копнееше, и това, което не те не го искат там, или се опитват да, но дори и само от един вид ви оказва.

Казват, че отговорността за себе си и за детето се събужда така. Това е тя, която определя целия ви бъдещ път, чрез бременност, раждане и възпитание. Това е точно това, от което се нуждаете първо. Поемете отговорност за това, което се случва с вас, какво се случва с вашето бебе. Не поемайте тази отговорност на лекари или на никого други, но ги вземайте на себе си. И бременността е най-подходящото време за това. Вашата стриктност и прецизност по отношение на консумираната от вас храна и различните видове енергия и информация се увеличава в стотици, дори хиляди пъти.

Разбира се, без допълнителна информация не може да се направи, но това е, общо взето, само трябва дори да се вгледате внимателно в своето същество в тялото си, което побира съществото и още нещо друго ново и ангелски, да се заселят в теб най-скоро. Необходимо е да погледнете последствията от всичките си мисли, думи, действия, действия. И ако някой се интересува от темата за заместването на животински протеини с растителни протеини, тогава можете да намерите информацията в моята статия "Как протеините могат да бъдат заменени от растителни протеини".

Информация, която бременна токсикоза е до голяма степен зависи от отлагането на нагар на тялото (и не само биологически, но и енергията), могат да принудят аргументите и анализа, който бременната жена се използва в деня преди. Ако позволите на тялото ви да избира това, което наистина иска, тогава просто се чудете на това, което той тайно мечтае от вас.

След няколко дни на експериментиране, бързо се уверете, че желаното - не означава това, което тялото ви се нуждае и бебето. И това не е трудно. Интуицията и наложеният навик отвън не са едно и също нещо. И ако натрупате кураж и търпение, слушате и наблюдавате реакциите на тялото си, то много скоро ще видите сами.
По време на бременността се увеличава нуждата от храна, пълна с чиста слънчева енергия. Ето защо в древността, както се казва в "Дълбоката книга", жените отказват да ядат тежка храна от червено месо, млечни продукти, гъби. Плодове от овощни дървета, зеленчуци, морски дарове се разрешава да се използват в неограничени количества.

Това са растенията, които са основните приемници, акумулатори и конвертори на слънчевата енергия във всички витамини и микроелементи, налични в природата. Във връзка с това, бременни жени идва в светлината на храни, пълни с чиста здравословна енергия: зеленчуци, пресни и сушени плодове, билки, ядки, покълнали зърна, мед - всички са изключително полезни, както за майката и за детето. Тя е само важно да се знае, че за да се извлече максимално количество витамини от зелени листа и трева, имате нужда от тях да се смила с блендер, правят шейкове, което е толкова прекрасно пише Виктория Butenko. И тези полезни вещества като фолиева киселина, магнезий, В9, витамини, желязо, калций, съдържаща се в тъмно зелено листа, елда, особено зародиш, орехи, слънчоглед, боб, растителни масла, по-специално ленено семе, моркови, цвекло, зеле и много други продукти, на които си струва да се експериментираме поне няколко дни, за да усетите разликата. Също така е важно да се има предвид, че термичната обработка лишава всички продукти от 90% или повече от техните полезни свойства.

Тези, които са решили да ядат вегетарианска храна, но все още не са напълно вярвали, че растителната храна съдържа абсолютно всички микроелементи и полезни вещества, може да замени червеното месо с риба и черупчести месо.

Не е тайна, че всичко наоколо има енергийни и информационни вибрации (енергия и информация). И ние, като физически обекти - резонатори, също можем да възприемем и преведем тези много вибрации. Ние може да се напълни с тях, да ги почисти, да се промени в друг по-удобно за нас, за да се поддържат и се култивира, а след това отново да се почистват и запълнена отново с помощта на всичко, което е в света: музика, картини, книги, новини, връзки, емоции и чувства, както и храна. Чувствайте се, че сме се напълнили с нещо, което е благоприятно за нас или, обратно, е вредно, нашите усещания ни помагат. И не само. Събитията и ситуациите около нас, които оформят линията на съдбата, също сигнализират за това, какво е изпълнено с човек и какво излъчва.

Така се оказва, че заедно с други пълнители, храната, която ядем, може да се определи вашия живот, съдбата и живота и съдбата на детето, което носите. По време на бременност, когато жената остро възприема впечатленията си, всичко, което влиза в нея отвън, тя става чувствителна и възприемчива. За нея удоволствието от храната като такова става второстепенно. Главно още - насладете се на новите си преживявания, се извлича от неизвестното след неизвестен все още следа от магически преживявания, мисли и чувства.

Много бързо, тялото на бременна жена помага да осъзнаем, че всичко това се възприема от нейното разнообразие на отговорите, получени от всичко това, което той успява да се запълни, включително какъв тип храна се консумира.

Лека храна, лесни мисли, думи и дела. Приятно състояние, магически преживявания, които се преживяват само няколко пъти в живота. И ако една жена е успяла да преживее нещо подобно, тя я търси отново и отново. Тя много бързо разбира, че плодовете и зеленчуците я помагат лесно, без проблеми, без токсози, затлъстяване и усложнения, за да претърпят бременност. Тези истински естествени помощници го запълват с оригиналната енергия и свобода за всичко, което е от решаващо значение и дълго време, необходимо за раждането на детето.

Периодът на бременност, както и никой друг, не позволява да се издигне над всичко, което преди изглеждаше непреодолимо и трудно. Ето защо повечето жени помнят този път, като най-незабравими и прекрасни в живота си. Ето защо можем със сигурност да кажем, че бременността е период на запълване с чисти вибрации на радост, щастие, здраве и лекота.

Тези, които успяват да в този момент не за себе си, същността си, тялото ви чуе и да продължи да се запълни с ниска честота, самите продукти, а напротив, спомняйки си, че е бременна, като време на тежки страдания, изпитания и болка. Но толкова малко.

Като правило, тези жени са натоварени с проблеми. Те мислят, че ги решават, но всъщност те ги преместват от едно място на друго, като мебели в едностаен апартамент. Те не знаят какво да се промени, на първо място, на вътрешната съдържание, включително храна, и, следователно, самосъзнание, те са в състояние да привлече към себе си и към детето си щастлив и здравословен живот по време на бременност. И кой, ако не и ти, трябва да мисли за вегетарианството, особено по време на бременност. В края на краищата тялото ви казва какво му липсва.

И за тези, които все още искат да се чувстват леки не само по време на бременност, можете просто да прочетете моята статия на този блог "Как да преминете към вегетарианството. Откъде да започнете и защо? "И може би ще искате винаги да чувствате лекота. Но не мислете, че ви викам за нищо. Всеки е свободен да избира собствения си начин на живот и всеки има свой собствен.

Трябва ли да се откажа от месото по време на бременност?

Към днешна дата има голям брой преданоотдадени вегетариански начин на живот. И не е изненадващо, тъй като с нашата екология и храна често искаме да се откажем от всичко. Те отказват да ядат животното по абсолютно различни причини, най-интересното е, че дори лекарите нямат общо мнение за това защо много хора правят това. Въпреки че по отношение на вегетарианството и бременността всички лекари тук са единодушни.

Плюсове и минуси

Нека да разгледаме плюсовете и минусите на вегетарианството.

Между другото, яде само растения от вашето бебе, ще има липса на калций. Така че ползите от вегетарианството по време на бременност не са толкова много. Ето защо днес хората са разделени, които са за и против вегетарианството. Много по-малко ще страдат от организма на бременните майки, използвани в диетата си с яйца и млечни продукти. Ще бъде много добре, ако ядете риба, само двеста грама морска риба ще осигури на тялото ви необходимите хранителни вещества.

Бременност и вегетарианство: най-важното е да не боли!

Напоследък различните системи за хранене, които хората избират по една или друга причина, са станали популярни. Един от вегетарианството и неговите видове.

Ако здравият човек може да си позволи да експериментира с начин на живот, тогава как да бъдеш вегетарианка, когато разбере какво чака бебето?

Вегетарианството е от полза за бъдещите майки? Каква е тази електроенергийна система?

Вегетарианството и неговите видове

Вегетарианството е начин на живот хора, които отказват да ядат храна от растителен произход. Причините, поради които едно или друго лице реши да стане вегетарианец, са различни.

Някои вярват, че използвайки само растителна храна, те се интересуват от животинския свят, не подкрепят убийството и причиняват болка на живите същества. За други отказът на храна от животински произход е пътят към здравето.

  • веганството - яде само растителни храни. Веганите не консумират мляко, яйца, месо, риба, морски дарове, не използвайте козметика, лекарства, където има животински съставки или те са тествани върху животни и не носят дрехи и обувки, които са изработени от естествена кожа и кожа;

  • laktovegetarianstvo - вегетарианство, в което е разрешено да се вземат мляко и млечни продукти;

  • laktoovoveganstvo - В допълнение към растителните храни се допускат яйца и млечни продукти;

  • сурова диета - хранителната схема се състои само от пресни продукти, които не са реагирали на топлинна обработка. Това също може да бъде приписано fruitarianism, Когато диетата се състои само от пресни плодове;

  • semivegetarianstvo - система, в която, освен растителните храни, се разрешава бяло месо, птици и риба;

  • полу-вегетарианството - основната диета е растителна храна, но понякога можете да ядете месо и риба.
  • Всеки човек е отговорен за собственото си здраве, за да може да избере начин на живот, който е по-близо до него.

    Но ако изборът е за бременна жена, който отговаря не само за себе си, но и за развитието и здравето на детето си. Дали е полезно или вредно да се откаже месото за бъдещи майки?

    Вегетарианство и Бременност

    Както всяка хранителна система, която се основава на използването само на един вид храна и изключва други, вегетарианството има много почитатели и онези, които го осъждат. Особено има много разногласия и спорове около бременни жени.

    Някои лекари, особено чуждестранни лекари, обмислят, че отказът на месо е от полза за бъдещата майка и нейното дете. Руски специалисти, напротив, осъжда този модел на хранително поведение.

    Каква е употребата на отхвърляне на продукти от животински произход за бременни жени?

    плюсове:

  • липса на токсикоза, тъй като токсичните вещества от месните продукти не се натрупват в организма;

  • липса на резки скокове на хормони на фона на бременност;

  • в млякото на жени, които не ядат месо, по-малко токсини, отколкото месоядни;

  • липса на запек и проблеми със стомашно-чревния тракт, тъй като растителната храна съдържа голямо количество фибри, което допринася за доброто храносмилане, отнемането на токсините и редовните изпражнения;

  • намаляване на тежестта върху черния дроб и бъбреците, което подобрява тяхната работа;

  • със зеленчуци и плодове, много естествени витамини и хранителни вещества влизат в тялото на бъдещата майка;

  • ниска вероятност от възникване на проблеми със сърцето и високо кръвно налягане, тъй като в растителните храни няма холестерол, който да се натрупва по стените на кръвоносните съдове. Това важи не само за бременна жена, но и за нейното дете;

  • няма вероятност за получаване на наднормено тегло, тъй като храната от растителен произход е предимно лека, добре смилана и бързо усвоена;

  • Няма киселини, които причиняват проблеми на много бременни жени;

  • Няма отоци, тъй като растителната храна премахва излишната течност и сол от тялото;

  • когато месото е изоставено, има подобрение в мускулната тъкан, става еластично, което насърчава труда без прекъсвания.
  • минуси:

  • липса на желязо, ниско ниво на хемоглобина, което ще се отрази отрицателно на детето, което няма кислород и развива хипоксия;

  • липса на витамин В12 и витамин D, които са отговорни за усвояването на калций в тялото на детето;

  • отслабване на имунитета поради изчерпана диета;

  • месото е необходимо за бременните жени, които живеят в северните райони, така че тялото да има достатъчно енергия за поддържане на телесната температура през студения сезон;

  • липсата на такива витамини и микроелементи като йод, цинк, калций, омега-3 мастни киселини, които или не се съдържат в растителните храни, или не се абсорбират напълно от организма;

  • за компенсиране на липсата на витамини за бъдещата майка ще трябва да приемат витаминни комплекси, които могат да окажат негативно влияние върху здравето на бебето.
  • Вегетарианство и Бременност

    Противопоказания

    Отказването на месо е противопоказано за тези жени, които страдат от анемия, тъй като само от месото, желязото се асимилира в необходимата форма и количество.

    Не е необходимо да се използва само вегетативна храна за бременните, които страдат от колит, тъй като голям брой зеленчуци и плодове ще допринесат за метеоризъм.

    Вегетарианството няма да е от полза за тези, които имат има проблеми с панкреаса, тъй като диарията може да се развие, което може да се лекува само с лекарства.

    Най-голямото противопоказание засяга тези жени, който реши да стане вегетарианец, след като научи за бременност.

    Например, преминаването към сурова диета по време на бременност - прави това в никакъв случай! Между изоставянето на храна за животни и бременност трябва да отнеме поне една година.

    Ако една жена се придържа към принципите на вегетарианството преди бременността, тогава в очакване на бебето, тя трябва внимателно да планира диетата си.

    Как да ям?

    По време на бременност, една вегетарианка трябва да избере по-мек тип вегетарианство, Позволява използването на млечни продукти, яйца, пилешко месо и риба.

    Необходимо е дневната диета да включва всички необходими витамини и минерали.

    Продукти, които трябва да бъдат на масата бъдещата майка:

    • Ядки, сушени плодове, авокадо, съдържащи необходимите мазнини и калории;

  • морското вино, което може да компенсира липсата на витамин В12;

  • яденето на покълнали зърна и боб допринася за по-добро усвояване на цинка.
  • Това е, което изглежда приблизително дневно меню за бременна вегетарианка:

    • разнообразие от зърнени храни, тестени изделия и хляб, около 600 грама на ден;

  • зелените зеленчуци (зеле, спанак) трябва да се консумират в количество от 100-200 g;

  • плодове и други зеленчуци (моркови, цвекло, картофи) в прясна и варена форма - 500 гр на ден;

  • боб, боб, грах и соеви продукти (соево сирене, мляко) - 300-400 g;

  • ядки и семена, както и растително масло (ленено семе, слънчоглед, сусам) - 50 гр.
  • Но дори и с богата диета възможно недостиг на витамини и микроелементи, особено през втория и третия триместър на бременността. В този случай лекарят може да предпише мултивитаминови комплекси.

    Допълнителен прием на витамини: да или не?

    Трябва да е бременна жена проверете навреме, и вегетарианецът трябва да се погрижи специално за това. Много често бременните жени са предписвани витамини, но те трябва да се приемат само ако са кратки или с ниско хранене.

    Мултивитаминови препарати за бременни жени трябва да се приемат само, както е предписано от лекаря и в препоръчваните дози. Особено препоръчителен прием на витамин В12, тъй като в растителните храни тя отсъства.

    С нисък хемоглобин препоръчаният прием на желязо.

    По-добре е да приемате лекарства, съдържащи един витамин или микроелемент, тъй като в този случай лекарят ще може да предпише точната доза, защото излишъкът от витамини може да има по-лош ефект от недостига му.

    Но все пак е по-добре така че изградете вашата диета, за да получите всички необходими неща от храната. Всъщност понякога изкуствените препарати предизвикват алергични реакции или не се придобиват.

    След като претеглят всички плюсове и минуси, всяка жена може да реши дали да бъде вегетарианец по време на бременност.

    Вегетарианство и бременност. Има месо или не - това е въпросът

    Можете дълго да спорите за това, какво е вегетарианството - съзнателно придържане към определени принципи на храненето или просто за почит към модата. Въпреки това, няма съмнение, че се придържа към един достатъчно голям брой хора, привърженици и противници представят своите аргументи за и против, всеки ден в редиците да откаже използването на продукти от животински произход се попълва с нови членове и да губят своите последователи.

    Недостатъци на вегетарианството

    Специален случай са жените, които продължават да практикуват вегетарианство в периода на бременност и хранене на бебето. В крайна сметка, в този случай дори дребните грешки в храненето могат да предизвикат появата на различни проблеми от различните системи на тялото. На първо място, това се отнася за онези, които се застъпват за отхвърлянето на продукти, съдържащи животински протеини, т.е. яйца, риба, мляко и неговите производни.

    Противниците на вегетарианството вярват, че диетата, състояща се от продукти от изключително растителен произход, не позволява на бъдещите и младите майки и оттам на техните бебета да получават достатъчно храна на енергия и протеин. Дори включването на бобови растения, зърнени храни и ядки в менюто не е в състояние напълно да компенсира този недостиг. В допълнение, растенията не съдържат всички витамини и минерали, необходими на човек да живее нормално и особено за носене на дете. Например, тези, които не ядат месо, липсват цинк, необходими за растежа, нормалното функциониране на имунната система и нормалния пубертет и липсата на жлеза, което често води до анемия на дефицит на желязо. Освен това има дефицит витамин С и йод.

    Друг почти любопитен момент се случва, когато млада вегетарианка е поддръжник кърмене. В крайна сметка, от гърдите й бебето получава коластра на първо, а след това - пълно произход животинско мляко, а заедно с него (!) - и високо ниво на холестерол и мазнини, които са толкова важни за формирането на храносмилателни ензими.

    Съществува и етичната страна на проблема. Родителите дойдоха на самите вегетарианци, като правило, като са били в съзнание, но те съзнателно отнемат бебето си права за избор, значително обедняване на хранителната кошница. Възможно е няколко години по-късно, особено ако имунитет детето ще бъде подкопано, това ще окаже отрицателно влияние върху цялостната семейна ситуация.

    Аргументи на вегетарианците

    Поддръжниците на вегетарианството дават своите аргументи. Така че, се смята, че такава диета намалява нивото на холестерола и триглицериди в тялото. Това забавя процеса на разработка атеросклероза, който понякога се появява в ранна възраст, и намалява риска от сърдечни заболявания в бъдеще. От млечни продукти не всички "тревопасни" отказват. Недостигът на витамини може да бъде допълнен, като се консумират повече плодове и зеленчуци, както и хранене витаминни и минерални комплекси. Чрез намаляване на тежестта върху бъбреците растителните влакна улесняват работата на стомашно-чревния тракт и следователно консумацията на преобладаващо растителни храни е отлична предотвратяване на лющене на червата.
    Вегетарианството по време на бременност

    Бъдещите майки, които се придържат към тази система на хранене, трябва да помним, че по време на бременността те носят отговорност не само за тяхното здраве, но и за бебето, което се носи под сърцето. Не изоставяйте рибата, яйцата, млякото и млечните продукти - това ще спести правилното количество протеин в тялото. Трябва също така да бъде взето витамин В12, необходими за изграждането на клетки. Когато имате анемия, определено трябва да пиете специални добавки. Достатъчен брой калории и ценни мазнини ще предостави ядки, фъстъчено масло, авокадо, сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сушени сини сливи, ябълки). Диетични влакна могат да бъдат получени от картофи, зеле, морско кале, ябълки, кайсии, моркови, цвекло, трици. Много е важно да се яде по сезон, т.е. да яде онези зеленчуци, плодове, зеленчуци, които понастоящем узряват в географския район на пребиваване и те не трябва да бъдат парникови, а на земята. През зимата е по-добре да се използват инфузии от билки, кореноплодни растения, сушени плодове, ядки, мед.

    Вегетарианство и бременност: мнение на лекарите

    Независимо дали е причинено отхвърляне на месо по време на бременност от лични вярвания или промени в навиците, местните лекари в никакъв случай силно не препоръчват да се изключи този продукт от менюто. Същевременно модерните западни проучвания показват, че при балансиран режим на хранене няма разлика в диетата, с която бъдещата майка ще се придържа, ако достатъчно количество хранителни вещества и необходими елементи навлизат в нейното тяло. Почти всички ползи от месото могат да бъдат получени от растителни продукти, въпреки че в някои случаи може да се изискват допълнителни добавки. Ако приближите диетата си с интелигентност, тогава лакто-ово-вегетарианството през целия живот и дори всяка бременност ще продължат без никакви проблеми.

    Вегетарианство и веганизъм: каква е разликата

    Хората често не разбират разликата между отказването от всички животински продукти или просто месото. В първия случай става дума за веганизъм, т.е. за пълното спиране на употребата на млечни продукти, яйца, месо, риба, морски дарове, мая и дори мед. И във втория случай отказът се извършва само от месо, а понякога и от риба. Пълно вегетативната храна е рядко явление за руската реалност и лекарите често смятат, че това е умствена аномалия, настоявайки бременните жени да преосмислят диетата си. Ако една жена се придържаше към веганизма много преди настоящата си ситуация, тя редовно вземала тестове и наблюдавала, че тялото й не съдържа всички необходими вещества, след което нямаше нужда да се притеснявате. Но ако тя реши да премине към такова меню, тъй като вече е бременна, това може да е лошо за плода поради бавното възстановяване на тялото поради нова диета.

    Вегетарианството е пълна хранителна система, която с балансирано меню няма да навреди на бременните жени или на бъдещите им деца. Ако следвате съотношението протеини, мазнини и въглехидрати, вземете под внимание получаването на биологично значими елементи и редовно вземате всички предписани тестове, тогава няма да има вреда. Освен това, отхвърлянето на месото предотвратява бързо увеличаване на теглото през първите два тримесечия, а растителната храна допринася за отстраняването на излишните течности и подобрява храносмилането, което е толкова важно през този период. Но тук, за да откажете месо не е необходимо рязко, и ако двойката предварително планира бременност, тогава е необходимо да започне постепенно дори и за половин година. Това се налага поради факта, че бременното тяло на жената е успяло да се реорганизира в ново меню и да получи всичко необходимо от други продукти. Така че, например, желязото се абсорбира по-добре от месото, въпреки че съдържа много повече в зеленчуците. Това ще отнеме известно време, докато храносмилателната система научи как да се получи този елемент в възможно най-големи количества от растителните храни.

    Какво казват лекарите

    Руските лекари са на мнение, че месото трябва да присъства в храната на всички бременни жени. В същото време техните американски и европейски колеги отдавна не виждат проблем във вегетарианството. Смята се, че анемията, провокирана от липсата на желязо в кръвта, не зависи пряко от човешката диета. В допълнение, това е едно от най-честите нарушения в женското тяло, което се свързва главно с нормалния цикъл и едва тогава с лични проблеми при асимилацията на желязото. Дори при назначаването на специални лекарства, не всички хора могат да възстановят нивото на хемоглобина в кръвта. По-важно е да наблюдаваме приема на витамин В12, чийто дефицит по време на бременността трябва да се страхува много повече. Той се намира в големи количества предимно в странични животински продукти, така че в този случай е по-добре да се отнасят до биологично активни добавки.

    Бременната жена трябва винаги да казва на лекаря си, че се придържа към вегетарианството. Въпреки възможните предразсъдъци от страна на лекаря, той може с известно време да разкрие някои нарушения, дължащи се на дефицит на определени вещества, тъй като той ще следи по-отблизо бременността на тази майка. В допълнение към тези лекарства, които приемат всички бременни жени, те могат да предпишат допълнителни такива, за да намалят възможния недостиг на определени елементи. Дори ако едно момиче се чувства добре на такова хранене преди бременността, поради хормоните и нуждата от получаване на повече хранителни вещества, нейното здраве може значително да се влоши. Въпреки че много жени след второто раждане, които в първия случай ядат месо, а второто дете отказват, често говорят за по-лека форма на токсикоза през втората бременност.

    Плюсове и минуси на вегетарианството

    Ако говорим за вегетарианството и бременността, можем да идентифицираме следните предимства на такова хранене:

    • когато се изключва месото (тежка храна), токсикозата намалява;
    • една жена започва да яде повече растителни храни, която има по-разнообразен състав от витамини, както и храносмилателни влакна;
    • мастното месо под формата на говеждо и свинско допринася за увеличаване на теглото, докато вегетарианските майки обикновено са по-тънки от тези, които не изключват този продукт от диетата;
    • През летния сезон такава храна е много по-евтина от яденето на месо;
    • при същото калорично съдържание част от месото е много по-малко от част от зеленчуци и зеленчуци, така че бременната жена може да яде много по-големи порции със същата калорична стойност;
    • отсъствието на този продукт в храната спомага за намаляване на риска от оток.

    Но има и доста силни недостатъци:

    • През зимата качеството на зеленчуците и плодовете оставя много да се желае и цените за тях често са по-високи от тези за месо;
    • витамин В12, който е необходим за бременни жени, ви кара да ядете много млечни продукти или да използвате допълнителни добавки;
    • трябва непрекъснато да наблюдавате менюто си, като изчислявате съдържанието на входящите протеини и различните елементи;
    • е необходимо да се правят тестове по-често, за да се коригира вашата диета във времето;
    • осъждането от лекари и приятели е малко вероятно да бъде избегнато, но дори и при добра бременност тя може да повлияе на емоционалното състояние на бъдещата майка.

    Вегетарианството и бременността в Русия са все още относително студени, така че трябва да бъдете предварително подготвени за евентуално отрицание. Най-често това е последният елемент, който е основният недостатък на всички бъдещи майки и постепенно се отказват от хранителните си навици, за да избегнат евентуални конфликти. Когато една жена не вижда негативните последици от диетата си и тя наистина й отговаря, трябва да разговаряте с роднини, да покажете резултатите от изследването и да предоставите препис от кръвния тест, за да успокоите близките си. Това поведение е най-често причинено от безпокойство, което се провокира от липсата на информация по този въпрос.

    Примерно меню за 3 дни

    За да се осигури напълно за себе си и за бебето, жената трябва преди всичко да обърне внимание на съдържанието на желязо и протеини в консумираните продукти. Ако откажете месо от гледна точка на източника на протеин, трябва да се опрете на боб, гъби и овесени ядки. За да се компенсира евентуалната липса на желязо, са подходящи зелени зеленчуци и зеленчуци. Дневният курс за всяка жена се изчислява отделно, като се вземат предвид нейните параметри и периодът на бременност.

    Бременност без месо

    Не съм ял месо повече от година. От етични съображения. Разбирам, че нискомаслените месни продукти са важни за храненето на бременни жени, но не мога да ги гледам без сълзи и отвращение. Тъй като мисля, че трябва да се яде, започвам да се чувствам болен по естествен начин и снимките на трилъра се появяват в главата ми. Е, като цяло, приятно малко

    Кажете ми, моля, възможно ли е да получавате необходимите хранителни вещества само от риба и морски дарове или от други продукти?

    Ще направя резерва, че здравето на бъдещото дете е преди всичко за мен. Ето защо, ако кажете, че няма един аргумент в полза на предаването на месо по време на бременност, ще го приема за даденост)

    Благодарим Ви за обратната връзка и за много полезна информация!

    Майчинство и вегетарианство. Търсене на компромис

    Хранене или не? Какво ще стане, ако педиатърът настоява за пюре от месо, но детето го изплюе? Ако моралността забранява, а бременна майка иска да си направи котлет? Има ли ясни отговори на тези въпроси?

    Месо. Хранене или не? Какво ще стане, ако педиатърът настоява за пюре от месо, но детето го изплюе? Ако моралността забранява, а бременна майка иска да си направи котлет? Има ли ясни отговори на тези въпроси?

    Да, наистина, темата е спорна и многостранна. Има различни мнения: от гледна точка на морала и религията на от гледна точка на традиционните лекари, специалисти по хранене и себе си вегетарианци, а също така не забравяйте за националните традиции и обичаи, за климатичните особености и лични вкусовите предпочитания, и по - точно за здравия разум. Във всяка посока има мнения. Но за всеки отделен човек, семейството и положението му, отговорът ще бъде индивидуален. Ще повдигнем само част от въпросите, свързани с вегетарианството.

    Какво е вегетарианството?

    Вегетарианството е начин на живот, който се характеризира със специална диета, която изключва консумацията на месо, месни продукти, т.е. плътта на животните. Терминът вегетарианство не идваше от лат. vegetalis ("растение"), и от лат. vegetus, което означава "силна", "пълна със сила", "енергична", "активна". Вегетарианците, които въвеждат термина, беше изпълнен с философски и етичен смисъл, а не само вегетарианство се тълкува като отказ от животински храни. Традиционните диетолози смятат, че вегетарианството е нещо като диета. Въпреки това, вегетарианци по убеждение (а не на предпочитанията на храните) считат, че тяхната власт само като част от културата, която включва здравословен начин на живот, отказвайки се от дрехи от кожа и кожа, с изключение на парфюмите, които са тествани върху животни, и т.н.

    Можете да определите основните области на вегетарианството:

    - сурова храна: само вегетарианска храна се използва за храна без топлинна обработка;

    - строг вегетарианство: само растителна храна в сурова или варена форма;

    - не-строг вегетарианство: има няколко подвида на вегетарианството - се допуска да ядат млечни продукти или яйца или и двете.

    Има и някои предварителни етапи по пътя към вегетарианството, където по принцип се допускат месни продукти, но броят им се свежда до минимум.

    Причини за отказ от месо

    Отхвърлянето на месо може да бъде временно и след като отново започва да консумира месо. Или, щом се откажете от него, той вече не се връща към употребата му. В други случаи човек просто никога не използва месо и просто не му е ясно: как може да ядеш и да обичаш месото и как е толкова добро и полезно?

    И така, какви са причините да не ядете месо?

    · Индивидуални предпочитания за вкус. Лице просто не харесва вкуса на месото, не се озадачава от моралните или диетични принципи, просто не го харесва. Тъй като някой не обича портокалите, някой не обича картофите и някой не обича месото.

    · Здравеопазването. Отказ на месо, за да се подобри и запази здравето. Съществуват редица "podprichin": някой месо алергия, някой има проблеми с храносмилането или други здравословни проблеми, така че използването на месни продукти се намалява до възможния минимум броя или просто елиминирани. Има много филми за опасностите от месо, за които вещества се прилагат на животно (хормони, ваксини, антибиотици, и т.н.) и че всичко това след това се събира с месото в нашето тяло. След гледането на такъв филм някои зрители решават да се откажат от месото.

    · Хуманизъм. Голямата любов към животните, птиците, рибата, към всички живи същества отрича възможността за тяхното консумиране като храна.

    · Религия. Някои религии забраняват да ядат месо, например, хиндуизма. В християнството, месо, риба, яйца и млечни продукти е забранено да се приемат само по време на гладуване. Не се изисква пост от деца, бременни и кърмещи жени.

    Месо. ЗА И ПОВЕЧЕ

    Вредно или полезно месо - това е една от противоречивите теми. Месоядците знаят много полезни свойства на месото, а вегетарианците се справят добре без него и са доста здрави. Обозначете основните плюсове и минуси на яденето на месо.

    + месото е вкусно, можете да готвите разнообразие от ястия от него, това е незаменим атрибут на пикник период;

    + месната храна е добра и за дълго време за задоволяване на глада;

    + в месото съдържат жизненоважни вещества: белтъчини, аминокиселини, минерали, витамини;

    - месото е силно усвоено;

    - яденето на месо причинява редица заболявания;

    - съвременните методи за преработка на месо (хормони на растежа, пестициди в храната, химикали за красив вид и т.н.) - правят месото опасно за здравето.

    Ако зададете задача за компетентен диетолог да разработи балансирано меню, което изключва всеки продукт (като опция - месо), тогава професионалистът от неговия бизнес успешно ще се справи с тази задача; като последна инстанция - ще се предложи диетолог, който да добави някои витамини и добавки към развитата диета. Защо е възможно това? Тъй като всички вещества, необходими за тялото, не се съдържат в нито един уникален продукт. Например, традиционно източникът на желязо е черен дроб и червено месо, но толкова желязо се среща в елда и зелени зеленчуци. Имаме много общи митове, че трябва да ядете месо, така че всичко да е наред с хемоглобина; пийте мляко, за да не изпитвате недостиг на калций и т.н. Сега е доста достъпна информация за това какво тялото се нуждае от определени елементи и какви продукти съдържат. Проучването на този въпрос е доста достъпно.

    Но ние няма да се обсъдят милиграма на сега, че в някои продукти съдържат и колко хранителни вещества човек получава, когато една особена форма на власт - проблем за диетолог (добре, или някой, който иска да го разбера). Така че месоядците ще донесат плюсовете си от консумацията на храна за животни, а вегетарианците - собствените си. Ние също така да разгледа възможността за комбиниране на майчинството и вегетарианството не е от гледна точка на храненето, а не от гледна точка на морала на и от позицията на здравия разум.

    Независимо от вида храна (традиционна, вегетарианска или всяка междинна комбинация), трябва да имате предвид следните точки:

    · За всяка възраст и здравословно състояние, храната е различна: за деца, бременни жени, възрастни хора или хора с болести на всякакви органи - тяхната храна.

    · Храната на хората може да варира в зависимост от климата и сезона, от физическото, емоционалното и интелектуалното натоварване.

    · Има просто напълно здрави и силни хора, които имат огромен ресурс на здраве: могат да ядат както херинга с мляко, така и пържола с кръв - и те не ги интересуват. Това е по-скоро изключение от правилото: в повечето случаи човешкото здраве все още зависи от храненето му.

    Това са физиологичните аспекти. Освен това има и професионални, морални, умствени, емоционални и т.н. Например, въпросът за компетентността на лекари, акушерки, диетолози и др. Някои лекари са проучили бизнеса си преди 30 години. И тогава те бяха научени по определен начин. Но се извършват нови изследвания, се откриват нови факти, се изготвят нови препоръки и се провежда допълнително обучение. Може ли да бъде толкова лесно за специалистите да променят мнението си към нови възгледи? Отново да се научите отново в съответствие с новите насоки? Пренаписвайте техните "гардероби", на които гледат, дават препоръки? И дори ако най-модерният, опитен и компетентен лекар ще ни даде препоръки - ще го слушаме ли? Човек не може самостоятелно да разбере всички въпроси, затова има квалифицирани специалисти. Ние сме в състояние да чуем препоръките само на онези, на които имаме доверие или на които искаме да вярваме в момента. Какво казват филмите за ужасите за месната индустрия? Какво препоръчва педиатърът, който наблюдава детето? Какво казва бабата на селото, водеща земеделието му? И какво прави съветът на ф-мама съветва? Кои сме готови да чуем?

    И, разбира се, отново ще напомним, че причините за отказ на месо от всички са напълно различни, затова подходът към този въпрос е различен в зависимост от основната причина.

    бременност

    Официална позиция

    В Русия традиционната диета на бременни жени се основава на препоръките на СЗО по храненето (СЗО - Световна здравна организация), които не изключват месните продукти. Затова акушер-гинеколозите препоръчват бременните жени да консумират месо, птици, млечни продукти и яйца.

    Алтернативни изгледи

    (. САЩ, Канада, Германия и т.н.) (. Такива като Американската диетична асоциация, Британския институт по хранене, Нова Зеландия диетична асоциация и т.н.) в редица страни, най-авторитетни медицински организации одобряват от вегетарианството с уговорката: "правилно планирани Вегетарианската диета е пълна и полезна за профилактика и лечение на някои заболявания".[i] Включването на вегетарианска диета се счита за подходящо за бременни жени, при условие, че такава диета е правилно балансирана.

    Ключови точки

    Какво се изисква за тялото на майката да издържи и да роди здраво бебе? Той се нуждае, така да се каже, от строителни материали - протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, микроелементи. От тези "тухли" ще бъдат изградени тялото и органите на бебето. Ето защо основното е, че храненето на бременната жена е пълно и балансирано в тези елементи и където тялото ще ги получи - от растителна или животинска храна на теория не е толкова важно. В допълнение, бъдещите майки, като правило, с началото на бременността започват да се грижат повече за тяхното здраве и хранене, допълнително приемат витамини, което също компенсира възможната липса на определени елементи.

    Има много вицове за бременни модни тенденции, когато в средата на нощта искате краставици с конфитюр, ягоди с шоколад или шиш кебап. По време на токсикозата, също и с храна, има "специални" взаимоотношения: от една миризма котлетът може да стане лош и парче лимон - ще бъде спасение за целия ден. Да, наистина, най-често по време на токсимия проявява непоносимост към месо храна, колбаси, риба, яйца. И спасяването в този период са растителните продукти - сухарики, ябълки, билкови чайове. Тоест, една жена по време на токсикозата просто е принудена да стане вегетарианец. И може би и обратно: без да яде месо преди бременността, докато бебето чака, майката ще почувства голяма нужда от месо храна.

    Защо се случва това? Лекарите имат много мнения по този въпрос - от хормоналните промени в тялото до психологическите причини. Но в природата всичко е подредено логично, разумно; така че ако в този период тялото отхвърля или изисква месо, тогава вероятно си струва да го слушате. Но едва ли има жена, която ще се насилва да се храни с нещо, което не иска изобщо...

    Но разговорите на грижовните роднини, че бременната жена трябва да се яде за две, и без месо, мляко и извара обикновено е невъзможно да се роди здраво дете, да те накара да мислиш. I. Токсикозата обикновено завършва с 12 седмици, по това време бъдещото бебе все още е доста малко. Е, има ли нужда от три котла на ден? На този етап бебето взема всичко от тялото на майката, от нейния запас. Следователно, не си струва да се притеснявате, че едно малко дете ще загуби нещо, заради внезапно променените вкусове.

    Друг въпрос, който се появява при мисълта за вегетарианството е проблемът с недостига на желязо и калций. Всъщност липсата на желязо, калций и някои други елементи се усеща от доста голям брой бременни жени, независимо от вида на храната. И тези недостатъци могат да бъдат съставени, като се вземат специални препарати със същото желязо, калций и т.н., ако не е възможно да се коригира храненето.

    Между другото, по отношение на храната в myasoedok има очевидни предимства - няма конфликт с лекарите, тъй като на това, което не трябва да се използва, тъй като "да", но месни и вегетариански жените по време на бременност остава няколко предимства. Бременните хора, които ядат много плодове и зеленчуци, не страдат от запек. Освен това, с изключение на месо от диетата го прави по-еластична тъкан, в резултат на жените да раждат без разкъсване и дисекция на перинеума.

    Опитайте я-майка

    . "Аз не съм против вегетарианството, не съм ял месо в продължение на две години и изобщо не съм го ял, но се ожених - трябваше да готвя месо всеки ден и подготовката на две менюта за всеки ден е извън мен. Но мога да забележа, че съм бременна (случайно) само след една година на ядене на месни продукти (предимно птици). Хемоглобинът в мен и с вегетарианството са нормални, тежах много по-малко и ми хареса всичко. Но, бременни, просто искат месо! Може би е някой като. Самият аз, след като завърших храната, възнамерявам да спра отново да ям месо - червата ми бяха толкова "по-хубави", помня точно, че "

    . "Аз съм вегетарианец в продължение на седем години (между другото, не ям и риба). Млад син - 3 години. По време на бременност не промених хранителните си навици. Хемоглобинът, разбира се, беше нисък, но беше спасен от Vitrum-prenatal-forte и Ginotardiferon. "

    . "Аз съм вегетарианец, целият ми живот е хемоглобин, детето ми няма проблеми. По време на бременност хемоглобинът падна точно веднъж, когато се понижи при всички бременни жени през второто тримесечие, месец по-късно се повиши "

    . "Аз също не ям месо. Хемоглобинът е преди бременността 106 и по време на бременността 106. Е, какво? Месото е и не е, но тук е рибата, която ядох преди бременността - не мога да ям сега, но искам (и ям) kuru "

    . "Аз съм вегетарианец в продължение на 7 години, а не строго: ям риба, мляко, сирене. С хемоглобина всичко беше наред. От втората половина на бременността имаше желание да яде месо, започнало и яде, докато детето не беше на шест месеца, а след това отново спря "

    . "Аз не съм вегетарианец, но в първата бременност не съм ял птиче месо, животни, за сметка на риба, добре, може би веднъж или два пъти, просто не дръпна - и не яде. Сега детето е на 12 години и е много здравословно "

    . "По време на бременност имах такава токсикоза, че месото не може да устои на духа. Яжте само пиле. Резултатът след раждането е хемоглобин 96 и не се повишава през последните пет месеца. Синът ми е добре, тв. на IW »

    . "Не ми харесва месото, ядох го по време на бременност (когато не се почувствах болна), а до девет месеца децата ми също ядоха всеки ден. Всичко, което вече не искам »

    . "Аз не ядя месо по време на бременност. Варено пиле за цялата бременност може да яде три пъти. Рибата никога (имаше отвращение към нея). Но ежедневно 400-500 гр. заквасена сметана, ядки, любими семена. Като цяло слушах тялото, което той иска и яде. Имам добро тяло - харесвам здравословна храна. Бебето е здраво. Рядко болни. Вярно е, че месото не харесва (то плюе всичко) и хемоглобинът е нисък - 116. "

    . "Не ям месо, родих здрава дъщеря. Лекарите веднага взеха детето за анализ на хемоглобина, той е нормален. Диетата ми не се отрази на детето ми и едва започнах да ям месо на петгодишна възраст!

    . "Преди да съм на 10 години, аз не ядя месо! просто не исках. Тъй като токът забременява, просто ужас, колкото исках месо! Все още не се отървах от желанието да ям месото "

    . "Аз съм повече от 7 годишен вегетарианец (млечни продукти, които ям), отлично отминала цялата бременност, всички тестове са нормални, раждат здраво дете. Аз хранем гърдите "

    кърмене

    Официална позиция

    В Русия традиционното хранене на кърмещите майки се основава на препоръките на СЗО по храненето, които, както вече беше споменато, не изключват месните продукти. Поради това се препоръчва на кърмачките да ядат месо, птици, млечни продукти и яйца.

    Алтернативни изгледи

    Точно както при бременните жени, за кърмещите майки, редица медицински организации (вж. Точка "Бременност") признават, че балансираната вегетарианска диета е здрава и пълна.

    Ключови точки

    Положението с кърменето, както и при бременността, всъщност е много интересно. Дете, което е в утробата на майка си, във всеки случай ще расте и ще се развива. Бебето също ще расте и ще се развива. Всичко, което е необходимо за пълноценното развитие и развитие на бебето, получава чрез майката, през пъпната връв и по-късно през кърмата. Ако майката не се храни достатъчно, бебето започва да "изсмуква" от тялото на майката всички липсващи елементи. В края на краищата, колко често майки се оплакват, че след раждането те имат проблеми с косата, зъбите, ноктите. Да, детето "дърпа" всичко, от което се нуждае. Ето защо, ако майката не иска да "стои без зъби" (в буквалния смисъл на думата), тя просто трябва да се грижи за пълното хранене - това е преди всичко необходимо за нея. Може ли това да се направи, без да се консумират месни продукти? Ако развиете индивидуална диета, я допълнете с недостиг на микроелементи, тогава е възможно.

    Лекарите препоръчват, дори ако сте отказали месо по време на кърмене, да ядете риба, яйца, млечни продукти. Обаче препоръките на лекарите понякога са противоречиви. Така че, изправени пред детски колики при деца, лекарите започват да бъдат изключени от хранителния режим на кърмещите майки храни може да предизвика газ: всички пресни плодове и зеленчуци, боб, бял хляб и т.н., често са изключени от захранване майки и хранителни алергени :. яйца, мляко, пиле, риба, пшеница, червени зеленчуци и плодове, ядки. И наистина, бебето, което плаче в продължение на часове, накара майка да вземе цялата "подозрителна храна" от дажбата. Въпросът е: какво има там? Така че парче варено говеждо става само деликатес сред останалите елда и ориз в диетата на водата. За щастие преминава коликата, детето расте и майка ми може бавно да се върне към обичайната си диета.

    И все пак, бременни и кърмачки отговорен подход към детероден и кърмене, така че гледам начина им на хранене, консумират витамини и хранителни добавки, която позволява няма недостиг на всеки елемент, независимо от вида на храната (вегетарианец или не).

    Опитайте я-майка

    . "Нито по време на бременност, нито по време на GV, месото на практика не се яде, не дърпа. Веднъж месечно мога да ям без удоволствие готвено пиле или шиш кебап. С хемоглобин, достатъчно странно, нито аз, нито лиалката има проблеми. Аз ям яйца, кисели млечни продукти »

    . - Аз съм вегетарианец. Аз не ям месо, пиле, риба, морски дарове - диво отвращение от всичко това. Аз ям заквасена сметана, сирене, друго кисело мляко. Яйцата не харесват, но ако са в хляб или печене, тогава ядат. Издържах бебето и успешно се нахраних до 1 г 9 месеца. Единственият момент, който не е фактът, че е свързан с моя вегетарианство, е тънка дъщеря (по-скоро вече има такъв вид физика). Аз никога не агитирам в вегетарианството, детето ми и мъжът ми получи месо храна всеки ден (аз се готвя), ​​децата смятат, вегетарианството неприложима, макар и ограничен нефролог и дъщеря в месото "

    . "На практика, 17 години вегетарианство, а аз кърмя 12-ия месец; и 95% от диетата й е кърмата. Чувствам се добре "

    . "Използването на месо за лактация и неговото качество нямат ефект, най-малкото върху моята)) Не ям месо вече 17 години, синът ми е 1. 4, аз кърмя, момче, за да го наречете меко, голям човек))"

    Официална позиция

    Подобно на храненето на бременни и кърмещи майки, диетата на децата се основава на препоръките на СЗО за храненето, които включват месо, птици, млечни продукти и яйца. Поради това руските педиатри, както и известният доктор Komarovsky, препоръчват използването на тези продукти в съответствие с възрастовите норми и правилата за въвеждане на допълнителни храни.

    Алтернативни изгледи

    Предишните медицински организации, одобряващи вегетарианството като цяло (включително за бременни и кърмещи майки), правят резервация за деца. За деца те са все още препоръчваме несветен вегетарианство, включително използването на яйца и млечни продукти.

    Срещу яйцата, месото и месния бульон е американският лекар-натуропат Герберг Шелтън. Той твърди, че тези продукти не могат да бъдат давани на дете на възраст до 7-8 години, тъй като преди това детето все още няма сили да неутрализира съдържащите се в него токсини.

    Ключови точки

    Ако с бременност и кърмене всичко е ясно - при спазване на правилата за балансирано и правилно хранене от майка, можете да постигнете необходимото съдържание в тялото на всички хранителни вещества, то е много по-трудно за децата.

    През първите месеци бебето се храни само с кърма, растат добре и натрупват тегло. Педиатрите са единодушни тук: майчиното мляко е оптимална храна, всичко, от което се нуждае детето, се получава от гърдите на майката.

    Но с началото на допълващото хранене започва да се задават въпроси: детето може да бъде снабдено с предлаганите продукти, включително месо. Работи ли тук, че тялото знае най-добре какво се нуждае и какво не се нуждае? Само отчасти. Тъй като малките деца - такива колена: днес те отказват всякаква храна, утре те ще ядат цялото й плоча, а след няколко дни ще бъде да се включите по устата отново. Разбира се, няма сила, която в майката на детето не ще настоява храната, но да вземе малка почивка за няколко дни и да предложи отново - струва. Нищо лошо няма да се случи, ако детето започва да се яде месо през 8-9 месеца, както се препоръчва от педиатри, и 11, или дори след една година (и, може би, и като цяло започва) - още повече, че ако тестовете са нормални, и детето все още продължава да получава майчиното мляко.

    Постепенно кърменето спира и сега детето има всичко, от което се нуждае, за да стигне от храната. Тук отново започват ограничения. Много продукти, които възрастните могат да заменят с месо, децата не се препоръчват до определена възраст, например ядки или гъби. Децата също са по-склонни да страдат от алергични реакции, така че цитрусите, червените зеленчуци и плодовете са изключени от храненето им и т.н. Освен това децата имат свои собствени вкусови предпочитания и отхвърлят определени храни. По една или друга причина диетата на бебето се стеснява и стеснява. И тук има само един изход: да хранят детето с това, което яде, и това, което може да яде - и нека да бъдат кюфтета и кюфтета.

    Продължаваме. И тогава възниква въпросът за сомаума: детска градина, училище, посещения на гости. Детето тук не получава избор, всички деца се хранят еднакво - традиционни ястия, т.е. месо. Има, разбира се, вегетариански градини или дори цели селища на вегетарианци с тяхната "инфраструктура", но това са изключения от правилата и стандартно - имаме страната на месоядни. И тук просто трябва да помислите върху въпросите. Ако у дома не ядем месо, тогава е възможно да се яде месо извън къщата? Ако можете, а детето му харесва и изглежда вкусно, защо не у дома? Защо е двойният морал: кога е възможно, но не веднъж? Ако къщата не яде месо и не яде месо на обществени места, какво да яде? "Извадете" парчета супа в училищното кафене и оставете котлето на чиния? Отхвърлете ли от горещите ученически ястия и потърсете нещо за ядене в бюфета? И много, много въпроси... За едно дете, далеч от понятията на възрастните, че нещо е вредно, такива въпроси могат да се превърнат в истински проблем. Разбира се, не може да има недоразумения, когато има избор, средата има подход и уважение към индивидите, детето има дълбоко доверие в коректността на действията и вярванията си. Но има много "buts" и "ifs".

    Ние ще спорим по този начин. В крайна сметка, храната - това е само част от здравето на детето е важно наследственост, упражнения, разходки, излети до природата, както и психологически комфорт. И ако едно дете яде хамбургер в училище, имам пет на физическото възпитание, която се играе в двора с момчетата във футбола - прибрах доволен и щастлив - нещо, което той е направил грешка в здравето си яде месо? 5%? Това е малко! Следователно, ако няма ясни морални или религиозни убеждения относно месото или строги медицински противопоказания, струва ли му се да забрани на детето си?

    Опитайте я-майка

    . "Без месо не мога и няма да отнема детето, ще расте - той ще направи своя избор"

    .."Детето често решава дали иска месо или не. Дъщеря ми не е добре и не яде месо, въпреки че обикновено я прави и за двете бузи. Така че, все още няма нужда. Аз не го насилвам »

    . "Аз съм вегетарианец скоро три години (от първите дни на бременността имаше отвращение). Но на моето дете се предлагат месо, риба и птици. Тя яде, но очевидно не яде месо. Никога не настоявам - мога да откажа месо в продължение на три последователни дни - ще го ям за четвърти път. Децата не могат да бъдат вегетарианци! Това е моето мнение като лекар. Отглеждането ще се реши "

    . - Имаме постоянно вегетарианско семейство. Съпругът не яде продукти от животински произход, прави изключения веднъж или два пъти месечно за риба. Аз ям риба и млечни продукти - но без фанатизъм. Детето яде риба, млечни продукти. От месото тази година у дома отказаха изобщо. Изключение - яде нещо в училище, понякога яде пилешки шиш кебап в дача с приятели »

    . "Съпругът ми напълно отказал месо, аз и децата от време на време готвя супи на месо. В чиста форма той е спрян. Стана по-лесно и по-добре. Ние компенсираме другата храна. Макар че преди месоядите да бяха силни, изобщо не можеха да ядат месо. Децата търпят отсъствието на месо много спокойно, ако се предлагат на масата (някъде на парти или в училище), а през повечето време децата спокойно го отблъскват "

    . "Детето ми не яде месо.. и риба също... и млечни... освен че понякога веднъж седмично извара или сирене.. той е вегетарианец? да смокини точно в момента такива вкусови предразсъдъци и такива нужди на тялото. когато физическото натоварване и интелектуалното увеличение (с едно съвпадение в един ден на обучение, училище, допълнителни класове), той иска кюфтета и извара. През лятото, той отива напълно в градината трева и плодови напитки. Тъй като през лятото е топло, през лятото няма класове, физическата активност се намалява до ежедневието през лятото "

    . "Sonok - вегетарианец, ядем само риба; пиле, може би ще го дам, свинско месо и т.н. - определено не. Като цяло, първият път, когато рибата е дала 1,2. Правим се добре, тестовете са нормални, растат, натрупват тегло, активни "

    Да бъдеш или да не бъдеш или не съществуваш?

    Както вече беше отбелязано, с добре планирана, балансирана диета можете да правите без месо; По същия начин можете да ядете месо и да сте напълно здрави. Определянето тук е все още причината, поради която човек отказва месо.

    * Ако това морални принципи, които не позволяват на човек да яде животни (не убиват и ядат животни - те също искат да живеят и да се залъгва глада и ядат храни от растителен произход), ясно е, че в състояние на бременност или кърмене, тези принципи не се променят. По същия начин децата в семейството ще бъдат възпитавани в съответствие с тези убеждения. Ето защо, в този случай внимателно наблюдение на храненето, за да се удовлетворят всички нужди с помощта на растителни храни, е логично.

    * Ако просто не обичате месото, нищо не ви предпазва от внезапно да променяте вкуса си и да го обичате. И обратното, ако винаги сте яли месо, но изведнъж му се е появила отвращение, тогава сигурно можете да се окажете от него. Тук е напълно възможно да се мисли, че децата също могат да харесат или да не харесват месото, да го изядат или не - с тялото в този случай, няма смисъл да се бие, вече е решил всичко за теб. Заслужава си да слушате тялото и да регулирате останалата част от диетата, в зависимост от капризите му.

    * Но най-противоречивият вариант, когато месо-яде-вегетарианството се определя не от морал, а от физиология (стомахът), а от ума. Когато лекарите казват, че няма месо без месо, то съдържа жизненоважни елементи; и същевременно има филми за опасностите от месото, за това как в него се влагат невероятни количества химикали, как се разлага в червата и ги шлайфа и т.н. И започнете да хвърля: вредни или полезни, да яде или да не яде, даде или не на детето? Тук ни дава пълна свобода: да изучавате всички плюсове и минуси и да направите своя избор.

    Каквото и да правите, най-важното е, че трябва да бъде оптимално за теб, на вашето здраве, здраве на вашето деца. И нека душата ви да се чувства удобно във вашето здраво тяло!

    [i] Официалната формулировка на позицията на Американската асоциация на диетолозите (ADA)

    Обичаш Ли За Бременността
    След Раждането
    Сподели С Приятели