Основен Планиране

Цинкът и неговата роля в развитието на бременността

Лекарите заявяват, че повечето съвременни жени не влизат в бременност с необходимата доставка на необходимите минерали и витамини. Всяка бъдеща майка, независимо от нейната възраст, социален статус, страна на пребиваване и доходи, страда от частичен недостиг на определени вещества.

Изследванията показват, че При 70% от бременните жени има дефицит от 3 или повече витамини. Особено опасни са хиповитаминоза и недостиг на йод, желязо, калций и цинк. Ролята на последния микроелемент в развитието на бременността се обсъжда по-подробно.

Защо бъдещите майки се нуждаят от цинк

Съгласно съдържанието на човешкото тяло, цинкът е втори само за желязо. Необходимо е за живот. Особено важно е ролята му по време на бременност, Тъй като дневното изискване за цинк бързо се увеличава.

Микроелементът играе определена роля в образуването на скелета, растежа и делението на клетките, контролира синтеза и стабилизирането на инсулина, има антитоксични и антивирусни ефекти.

Липсата на цинк заплашва усложнения по време на раждане: влошаване на здравето на жената, отслабване на контрактилната активност, бавно отваряне на родовия канал, разкъсвания, сериозно кървене и инфекции.

Основните функции на цинка по време на бременност:

    • участва в метаболизма (минерални, енергийни, протеинови), обмен на витамини и в реакции на окислително-редуциращо действие;
    • засяга функцията на генетичния апарат;
    • засяга остеогенезата. Заедно с магнезий, цинкът образува силни фосфатни групи, за да осигури силата на костите. Микроелементът е част от алкалната фосфатоза, която губи своята активност, когато тя липсва;
    • засяга клетките (растеж и разделение);
    • участва в имунитета. С участието на цинк се образуват антитела, увеличава се масата на тимусната жлеза, лимфоцитите, клетъчно-медиираната защитна реакция на организма;
    • участва в хематопоезата. Заедно с хемоглобина, цинкът образува един комплекс, който при състояние на хипоксемия (понижаване на съдържанието на кислород в кръвта) увеличава транспорта и капацитета на хемоглобина;
    • участва в сперматогенезата. Плодът по време на пубертета изисква голямо количество цинк. Ако образуването на гениталните органи не е достатъчно, момчето може да бъде депресирана сперматогенеза;
    • регулира процесите на клетъчна смърт. В лимфоидната и жлезистата тъкан цинкът забавя процеса на умиране, в други например в невроните, чернодробните клетки, стимулира патологичното умиране;
    • образуващи комплекси с хиалуронова киселина на съединителната тъкан, цинк защитава красотата на бременната кожа, регулира вникването на лигавиците и кожата;
  • участва в антиоксидантни защитни реакции, регенериране, репарация и контролира разграждането на увредените тъкани.

Кога и защо вторият скрининг за бременност? Отговорете на въпроса в тази статия.

Първият перинатален скрининг ще бъде обсъден в тази статия.

Колко цинк е необходим по време на бременността?

Има препоръките на Националния съвет за научни изследвания относно използването на цинк. Дозите се регулират и се диференцират в зависимост от възрастта на бременната жена.

Ако тя е на възраст под 18 години, трябва да се вземат 13 mg микроелемент на ден, повече от 18 години - около 11 mg.

Естествено, тази доза не е необходимо да се приема ежедневно. Можете да изчислите общата доза за една седмица и да наблюдавате изпълнението на нормата.

Като правило, дори и с дневен прием Абсорбира не повече от 30% цинк. Във връзка с това от бременните жени се изисква да предпишат кръвен тест, за да определят съдържанието на елемента в кръвния серум.

Необходимостта от цинк е по-висока през първия триместър и много по-ниска в края на бременността. Дефицитът от микроелементи рядко застрашава жените, които консумират достатъчно месо.

но ако бременната жена следва вегетарианска диета, тя трябва да предпише витаминозен комплекс, тъй като цинкът се абсорбира много слабо от растителните храни.

Може ли да има твърде много цинк?

Цинкът е основен елемент за бременната жена, но това не трябва да бъде прекалено много. Има една дневна норма за всяка възрастова категория, която не трябва да се превишава.

Значително излишък на цинк може да предизвика само приема на лекарства и хранителни добавки, така че трябва да бъдете внимателни и да наблюдавате дозировката.

С излишък от микроелемент възможно развитие на анемия при бременни жени, висок холестерол в кръвта, припадъци, слабост, признаци на отравяне и други неблагоприятни последици.

Цинк в храната

Предоставяне на дневна доза цинк може да бъде, яде поне един стрида. Този продукт е лидер в съдържанието на този микроелемент.

Добри източници на цинк са готови за консумация закуски и червено месо. Например, при избора на зърнени люспи за закуска можете да си осигурите 15 mg микроелемент.

Много цинк в него трици от пшеница, слънчоглед и тиква, леща, боб, ядки, грах.

Също така е богат на следа данни минерална солена вода риба, зелени зеленчуци, плодове (лимон, ябълка, грейпфрут), плодове (малина, касис), мед, домати, аспержи, спанак, картофи, репички, чесън, яйца, хляб, домашно пиле (пуйка, пиле), агнешко, говеждо, гъби, мляко, кисело мляко. Много е полезно да ядете до 3 лъжици покълнали зърна на ден.

Често се пита: мога ли да използвам сливи от запек по време на бременност? Ще кажем!

Ниско кръвно налягане при бременност: причините и лечението - в тази статия.

Трябва ли да ям хранителни добавки, които съдържат цинк?

Ако се окаже, че бременната все още няма достатъчно цинк, той определено ще предпише приема на хранителни добавки с съдържание на цинк. Но не ги считайте за заместител на храната. Необходимо е да се стремим да постигнем норма на цинк всеки ден заедно с храната.

Знаци на недостиг на цинк

При дефицита на микроелемент в тялото на бременна жена, следните признаци могат да показват:

    • пилинг на кожата, сухота и крехка коса, бели петна по ноктите, разваляне на ноктите;

Бременността е вълнуващо, страхотно време, което една жена прекарва в очакване на едно дългоочаквано дете. Този период е много отговорен, тъй като здравето на детето зависи от нейното поведение, внимание и начин на живот.

Цинк по време на бременност

Цинкът присъства във всички тъкани, органи, тайни на човешкото тяло. Кръвната плазма съдържа малко количество от това вещество: около 0,1%.

Цинкът нормализира работата на човешката нервна система. В комбинация с витамини, принадлежащи към група В, повишава концентрацията на внимание, регулира функцията на малкия мозък. Това вещество намалява вероятността от простатна аденома при мъжете. Цинкът увеличава активността на спермата, като ускорява процеса на бременност. Веществото е силен антиоксидант, взема активно участие в синтезата на нуклеиновите киселини, подобрява състоянието на храносмилателната система.

Значението на цинка по време на бременност

С намаляване на концентрацията на цинк в организма може да има сериозни последици:

  • увеличена продължителност на труда;
  • появата на различни дефекти в плода;
  • раждане от дете с малко тегло;
  • кървене от влагалището;
  • преждевременно прекъсване на бременността.

Важно! При недостиг на цинк в бъдещото тяло на майката детето може да развие такива патологии като хидроцефалия, коремна херния, изкривяване на гръбначния стълб.

Продукти, богати на цинк

Едно стрида осигурява на тялото дневна доза цинк. Този продукт е лидер в съдържанието на полезен микроелемент.

В допълнение, източниците на цинк са:

  • тиквени семки;
  • леща;
  • ястия от боб;
  • мед;
  • домати;
  • домашно пиле;
  • аспержи;
  • люспи от зърнени храни;
  • елда;
  • чесън;
  • лук.

Скариди по време на бременност

Кривите съдържат много цинк. В морските дарове има и други полезни вещества:

Скариди ястия повишава имунитета, нормализира мастните жлези по време на бременност, увеличава еластичността на кожата, обогатена с йод на щитовидната жлеза. Но морските дарове трябва да се консумират умерено (не повече от 350 грама скариди или калмари на седмица).

Калмари са полезни и при бременност. Те се наричат ​​"морски женшен". Калмаридите съдържат селен. Това вещество помага за отстраняването на вредни вещества от организма: токсини и соли на тежки метали. Калият, част от морските дарове, допринася за подобряването на сърцето. Калмари съдържат йод. Това е необходимо за нормалното функциониране на ендокринната система. Ястията, една от съставките на които са калмари, намаляват холестерола в кръвта, укрепват стените на съдовете.

Могат ли бременните жени да ядат стриди?

Стридите се считат за деликатен и много скъп деликатес. Продуктът се оценява заради приятния му вкус, както и за голям брой лечебни свойства. Стридите се хранят свежи. Преди да ги ядете, препоръчително е да поръсите с лимонов сок.

Пулпът на стридите съдържа не само цинк, но и ненаситени мастни киселини. Те са необходими за пълното действие на мозъка. Веществата предотвратяват отстраняването на излишния холестерол от тялото, предотвратяват появата на артериосклероза на съдовете, подобряват състоянието на кожата и косата.

В пулпа на стриди присъстват и следните вещества:

Стридите съдържат витамини А и Е. Продуктът забавя процеса на стареене, помага да се устои на въздействието на свободните радикали, подобрява процесите на хематопоеза. Следователно стридите със сигурност трябва да присъстват в храненето на пациенти, страдащи от анемия.

При употребата на продукта в храната по време на бременност трябва да се спазват следните препоръки:

  • бъдещата майка трябва да изостави използването на сурови стриди. Това ще предотврати отравянето. Преди да ядете стридите трябва да се варят;
  • не се препоръчва дълго време да се съхранява крайният продукт в хладилника;
  • от използването на стриди трябва да се изхвърлят в присъствието на бъдеща майка на патологиите на храносмилателните органи;
  • Преди да приложите морски дарове по време на бременност, консултирайте се с лекар. Стридите не взаимодействат добре с отделните лекарства и витамин-минерални комплекси.

Фактори, допринасящи за недостиг на цинк в тялото

Липсата на цинк в тялото се дължи на следните фактори:

  • наличието на хронични заболявания на черния дроб, червата, диабета, псориазис;
  • алкохолно насилие;
  • тютюнопушенето;
  • приемане на различни лекарства. Те включват лекарства за предотвратяване на нежелана бременност, лекарства за лечение на алергии, лекарства, съдържащи тетрациклин;
  • отравяне с олово, калай, кадмий;
  • ангажимент за вегетарианска диета.

При недостатъчно съдържание на цинк в организма се появяват следните симптоми:

  • суха коса;
  • влошаване на възприемането на вкуса;
  • крехки нокти;
  • влошаване на зрението;
  • влошаване на черния дроб;
  • раздразнителност;
  • повишена умора;
  • влошаване на апетита;
  • диария.

Повишена концентрация на цинк в тялото

Цинкови съединения, като сулфат и хлорид, имат висока токсичност. Те могат да се образуват при съхранение на храна в галванизирани ястия. При отравяне функциите на черния дроб и панкреаса се нарушават.

Следните признаци показват повишено съдържание на цинк в организма:

  • летаргия;
  • отслабване на рефлексите на сухожилията;
  • появата на сладък вкус в устата;
  • намален апетит;
  • силна жажда;
  • появата на натискаща болка в областта на гърдата;
  • появата на усещане за студ в краката;
  • суха кашлица.

Ако концентрацията на цинк в кръвта е значително надвишена, температурата на тялото може да се увеличи. Малади се придружава от повишено потене. Често има силна болка в мускулите, има усещане за болки в цялото тяло, шум в ушите. Когато цинковото отравяне повишава кръвната захар, се появяват гадене, сухота в устата и повръщане.

Препарати, в чийто състав има цинк

Препаратите, съдържащи цинк, трябва да се прилагат под наблюдението на лекар. Средствата са:

  • биологично активна добавка "Tsinkit". Една таблетка съдържа 44 mg цинков сулфат. Продуктът е с приятен вкус и свеж аромат на страстните плодове. Биологично активната добавка помага при загуба на коса, повишени нива на кръвната захар. Продължителността на курса на лечение се определя от лекаря. "Zincite" е забранено да бъде приеман със свръхчувствителност към неговите компоненти, тежки бъбречни увреждания, автоимунни заболявания.
  • наркотикът "Цинковитал". Съдържа следните съставки: 8 mg цинк и 50 g аскорбинова киселина. Дозата се определя индивидуално. В повечето случаи назначете по една таблетка два пъти дневно. "Zincovital" не се препоръчва за свръхчувствителност към неговите съставки.

Добавяне на цинк по време на бременност

Биологична, поведенческа и контекстуална обосновка

Иън Дарнтон-Хил
Доцент, университета Туфс, САЩ и университета в Сидни, Австралия
Юли 2013 г.

Както е известно, цинкът е ценен минерал, който е важен за много биологични функции, включително протеинов синтез, клетъчно делене и метаболизма на нуклеинови киселини (1). Тежка дефицит цинк при хора е рядка, но дефицит в лека до умерена форма може да бъде доста често, особено в популации с ниски нива на потребление на цинкови богати храни от животински произход и висока консумация на храни, богати на соли на фитинова киселина, които инхибират абсорбцията цинк (2). Смята се, че повече от 80% от бременните жени по света не получават цинк в достатъчни количества (3), консумиращи средно 9,6 mg цинк на ден, доста под препоръчителните минимални дневни нива на прием през последните три месеца на бременността в райони с ниски нива на цинкова бионаличност4).

Предполага се, че недостигът на цинк в майката може да представлява заплаха за развитието на детето и да доведе до негативни последствия от раждането. Поради ниски нива на цинк в плазмата, трансплацентарният трансфер на цинк се намалява, което може да повлияе на количеството цинк, който навлезе в плода (1). В допълнение, цинков дефицит променя циркулиращите нива на редица хормони, свързани с началото на раждането, и поради факта, че се изисква цинк за нормалната имунна функция, дефицит може да допринесе за развитието на системен и вътрематочно инфекция, които са причините за преждевременно раждане (1.2). Ниското тегло при раждане и преждевременно раждане са значителни рискови фактори за заболеваемостта и смъртността при новородени и кърмачета. Предлага се цинкови добавки да подобрят резултатите от бременността за майките и децата.

В резултат на проучвания на ефектите на цинковите добавки по време на бременност са получени несъответстващи резултати, които отчасти могат да се дължат на трудности при определянето на изходните нива на цинка в групите от населението (5). Две скорошни системни прегледи отчитат метаанализ на рандомизирани контролирани проучвания, проведени на пет континента от 1977 до 2008 г., главно сред жените с нисък социално-икономически статус. Фокусът на тези проучвания беше влиянието на цинковите добавки по време на бременност върху майчините и новородените резултати.2.6) Доклади за резултатите от двете, цинк добавки е свързано със значително намаляване на броя на преждевременни раждания - 14% (общ относителен риск (RR) 0,86 [95% CI 0.75, 0.99] и [95% CI 0.76 до 0.97]) (2.6). Въпреки това, цинк добавки не явен ефект върху други резултати раждане за бебета, включително неонатална смъртност, средна гестационна възраст или фетални параметри на растежа, като рискът от ниско тегло при раждане или средно тегло, височина и обиколка на главата при раждането (2.6) и основните резултати от раждането при майките, като прееклампсия. Ефектът от добавянето на цинк върху броя на преждевременните раждания може да бъде свързан с намаляване на честотата или тежестта на майчините инфекции, които са известен рисков фактор за преждевременно раждане.

Общото състояние на майката по време на бременността, поради захранването е важен фактор, който влияе както на майката и перинатална смъртност и заболеваемост, както и подобряване на качеството или хранителната стойност, храната на майката диета е известно да подобрим резултатите от бременността (7). Предвид наблюдавания ограничен ефект от допълняването на цинка върху резултатите от бременността, може би е по-подходящо да се концентрират изследванията върху идентифицирането на начини за подобряване на цялостния хранителен статус на жените в райони с ниски доходи2.8). УНИЦЕФ в момента препоръчва да предостави на всички бременни жени в развиващите се страни добавка, която съдържа различни микроелементи, включително цинк, желязо и фолиева киселина, като се има предвид вероятността, че те не получават достатъчно микроелементи от диетата си (9). Въпреки очевидното отсъствие на вредни ефекти от допълването с цинк (2), общите ползи от осигуряването на добавка на цинк по време на бременност за общественото здраве са ограничени понастоящем (2.10).

Имате ли нужда от цинк, когато планирате бременността си и защо?

Всяка жена мечтае за лесна бременност, която завършва с раждането на здраво дете. Но често бъдещите майки и бащи не са готови да заченат. Много родители имат липса на витамини и микроелементи, от които тялото се нуждае. Цинкът е един от най-важните минерали, които допринасят за нормалното развитие и образуване на плода.

Прочетете в тази статия

Ролята на цинка в планирането на бременността за жените и мъжете

Този елемент заедно с други необходими минерали (желязо, калций) е един от най-важните за човешкото здраве. В края на краищата тя позволява на бебето да се развива правилно по време на бременност.

Ако цинкът е твърде малък за бъдеща материя, възможно е появата на различни дефекти на плода: кривина на гръбначния стълб, хидроцефалия, цепнатина на небето и други. Ето защо търсенето на този минерал е най-високо през първото тримесечие.

До края на бременността, когато плодът е напълно оформен, въпросът за острата нужда от цинк изчезва.

Този елемент играе важна роля в полагането на скелета на детето, участва в образуването и развитието на костите. Освен това, без цинк, нормалният ход на клетъчното делене и производството на инсулин е невъзможно.

В допълнение, поради липсата на цинк в организма, вероятността от разкъсвания и кървене се увеличава и рискът от активиране на хронична инфекция значително се увеличава.

За да може бременността и раждането да вървят без усложнения, жената трябва да вземе около 11 милиграма цинк на ден, при условие, че е на възраст над 18 години. Има случаи, когато момичетата рано стават майки. Ако бременността е по-малка от 18 години, цинкът ще се нуждае от още 2 милиграма - 13 мг.

Също така е важно този микроелемент да присъства в необходимото количество не само в тялото на жена, но и при мъжете. Ако бъдещият папа ще има недостиг на цинк, е малко вероятно той да може да зачене дете бързо и без затруднения. В крайна сметка този минерал има огромно влияние върху мъжката сила: стимулира производството на хормона тестостерон, определя качеството на сперматозоидите.

Ако количеството цинк се намали, съдържанието на сперматозоидите в еякулата намалява, те не са толкова мобилни, по-атипични форми. Поради това процесът на зачеването може да отнеме много време.

И тук е по-подробна информация за подготовката на Elevit при планиране на бременност.

Основните функции на цинка

При бременност този елемент е особено необходим, тъй като играе огромна роля в много процеси. Извършва следните функции:

  • Без цинк, не е един процес на метаболизъм. Минералът помага на тялото да смила протеини и минерали.
  • Подпомага формирането и развитието на костите. С негова помощ скелетът придобива сила.
  • Цинкът е необходим през целия жизнен цикъл на клетките. Без участието си, те не могат да споделят и увеличават количеството си.
  • Той играе важна роля в развитието на имунитета. Цинкът помага на организма да произвежда антитела срещу различни вируси, както и основните защитници срещу външни заплахи - лимфоцити.
  • Необходимо е за генериране, по-нататъшно развитие на кръвните клетки. В това той помага на хемоглобина, заедно с който цинкът образува един комплекс.
  • Помага за намаляване на нивата на стрес. Цинкът участва в синтеза на протеини, броят на които е индикатор за резки промени в настроението.
  • Отговаря за здравословно състояние на кожата, помагайки на бременната жена да я поддържа и изглажда.
  • Образуването на сперматозоиди също не може да се направи без този микроелемент. Когато плодовете узряват и формират, важно е този минерал да е достатъчен. Ако едно момче се развие в утробата, липсата на цинк може да доведе до депресия на сперматогенезата.
  • Този елемент играе роля в различни процеси на регенерация, както и смъртта на стари клетки и разпадането на увредените тъкани.

Знаци на недостиг на цинк

Бъдещата майка няма да направи много трудно да разбере, че в тялото й няма достатъчно вещество. Въпреки че на практика дефицитът възниква съвсем рядко, бъдещата майка трябва да е готова за всичко и да знае за симптомите, които може да показват липса на този елемент. Сред тях:

  • твърде дълго изцеление на рани;
  • кожата е силно обелена, косата става суха, разчупва се и ноктите се размазват, върху тях се образуват малки бели петна;
  • чести инфекции, които са следствие от намален имунитет;
  • дискомфорт и умора на очите;
  • появата на патология на черния дроб;
  • значително влошаване на апетита;
  • нарушаване на вкуса и възприемане на миризми;
  • обриви по кожата на лицето (акне);
  • умора, умора, раздразнителност;
  • диария.

Ако една жена открие поне няколко признака, тя незабавно трябва да се консултира с лекар, за да избегне различни усложнения в бъдеще.

Източници на храна

Цинкът се среща в много хранителни продукти. Най-голяма концентрация на този елемент притежават стридите. Достатъчно е да се яде само едно нещо, да се осигури на тялото дневната норма на цинк. Но такова ястие едва ли ще е подходящо за всички, поради екзотичните и високи разходи.

От по-познатите продукти, богати на този минерал, готови закуски и месо. Ако ядете сурова сутрин, направени от зърнени храни, можете да получите около 15 милиграма цинк от тях. Също така голяма част от този елемент се среща в бобовите растения, тиквените семена и слънчогледа, ядките. Има цинк дори в пресните плодове и зеленчуци, както и в плодовете.

Този елемент е добър, тъй като може да бъде получен в правилните количества почти безпрепятствено, защото се намира в повечето продукти. В допълнение към изброените може да се намери в месото на пилешко, пуешко, мляко, кисело мляко, риба.

Въпреки че цинкът присъства в растителните храни, не се препоръчва да се премахва месото от вашата диета на бременна жена. В края на краищата тялото е много по-лесно и по-добре абсорбира различни минерали, включително цинк, от храна за животни.

Вижте препоръките за видео за подготовка за бременност:

Какви хапчета да пиете с недостиг на микроелементи

Има случаи, когато е трудно да се възстанови равновесието в тялото с помощта на традиционните продукти. Има различни хранителни добавки и таблетки, съдържащи този минерал. Но преди да вземете решение за някоя от тях, преди концепцията за детето или дори по време на бременност, една жена трябва да се консултира с лекар. Специалистът ще ви помогне да изберете правилните хапчета.

За бременните жени и тези, които планират да забременеят, те са подходящи:

  • Цинк. Това е биологично активна добавка, една таблетка съдържа много основни минерали - 44 милиграма цинков сулфат. Таблетките се разтварят във вода и са удобни, тъй като приемането им не зависи от храненето - можете да ядете както преди, така и след хранене. Обикновено лекарството се използва в продължение на поне един месец, за да се възстанови равновесието на този елемент в организма.
  • Но има противопоказания: не може да се приема с непоносимост към съставките, които съставляват състава, с тежко бъбречно заболяване, с автоимунни заболявания.
  • Tsinkovital. Лекарството комбинира цинк и аскорбинова киселина, което също е полезно за бременни жени, тъй като увеличава имунитета, помага за отстраняването на вредни вещества от тялото. Индивидуалната доза се предписва от лекаря. Обикновено през деня се препоръчва да се пият една или две таблетки. В същото време от приемането на Zincovitol трябва да бъде изоставен за тези, които имат свръхчувствителност към неговите компоненти.
  • Biotsink. В допълнение към необходимия минерал в състава му има глюкоза. Хората, които вече са взели това лекарство отбелязват, че в сравнение с други таблетки, той се смила много по-добре. Възрастните дневно се препоръчват да пият 4 капсули два пъти дневно. Продължителността на курса обикновено е от 2 до 4 седмици. Както при предишните лекарства, основното противопоказание за употребата на Biotzinc е непоносимостта към елементите, които съставляват неговия състав.

Трябва да се помни, че бременните жени не препоръчват самостоятелно да избират таблетки с този минерал. Консултацията с лекар е задължителна, в противен случай съществува риск от усложнения в резултат от предозиране или неправилен избор на лекарство.

И тук е повече за фолиева киселина, когато планирате бременност.

Липсата на витамини и минерали, включително цинк, може да повлияе неблагоприятно на състоянието на майката и бебето. Ето защо, преди да предприемете такава отговорна стъпка като бременност, по-добре е да "запасите" цинка, както и други полезни микроелементи. Ако недостатъкът се разкри на етап, в който жената вече е "на позиция", трябва да се обърне внимание на продукти, богати на необходимата субстанция или на определени лекарства.

Прочетете също

Комплекс Elevit при планирането на бременност. Elevit Pronatal е един от най-добрите. Мед насърчава обмена на желязо. Цинкът е необходим за образуването на скелета на ембриона и също така намалява риска от вродени аномалии.

Почти винаги се предписва фолиева киселина при планиране на бременността. Наистина ли е необходимо? Разбира се, защото ще предотврати патологията.

Добавки Femibion ​​при планирането на бременността: ползи, характеристики на приемане за двойки., Също така, бъдещият баща се нуждае от цинк и селен, които подобряват дейността и качеството на сперматозоидите.

Вашето бебе

нов

Каква е опасността от дехидратация за дете под една година: кога е опасно?

Холерична, сангвинна, флегматична и меланхолична: правилата за отглеждане на дете от неговия вид темперамент

Родителите на две или повече деца имат право на социални помощи

Още в детството: Влад Яма показа как почина с майка си и баща си

Трябва ли детето да уважава старейшините?

Услуги

График на имунизацията

Календар на бременността

Храна за хранене

Цинк по време на бременност: защо се нуждаете и къде да го получите?

За пълно развитие и развитие на бъдещото бебе се нуждаете от цинк. Какво заплашва недостига му по време на бременност и къде да вземе този полезен микроелемент?

Лекарите алармират: повечето жени забременяват на фона на недостатъчно количество витамини и минерали в тялото си. Но за пълното развитие на плода, са необходими много важни и полезни вещества. Което "отнема" от майка ми. Всички жени без изключение, независимо от държавата на пребиваване и равнището на доходите, страдат от недостига на тези или тези елементи. Особено опасно е, когато бъдеща майка загуби желязо, йод, калций и цинк. Последният минерал ще бъде разгледан по-подробно.

Защо се нуждая от цинк по време на бременност?

Повече от цинк в човешкото тяло от микронутриенти съдържа само желязо. Тя е необходима за нормален живот и функциониране на човек. Но времето на бременността, необходимостта от това е значително увеличена.

Липсата на цинк води до повишен риск от развитие на такива патологии като разцепване на небцето, изкривяване на гръбначния стълб, херния, хидроцефалия. Плодът е по-податлив на вирусни инфекции. Процесът на раждане с недостиг на цинк е по-бавен, вероятността за изчезване на труда, разкъсване и кървене е висока.

По време на бременност цинкът е необходим за:

  • нормален минерален, протеинов и енергиен метаболизъм;
  • маркиране и функциониране на генетичния апарат;
  • образуване на остеогенеза, осигуряване на здравина на костите на бебето;
  • растеж и разделение на клетките;
  • образуване на имунната система на бебето;
  • хемопоеза на майката и детето.

В допълнение, цинкът е отговорен за синтеза на протеини, които участват в регулирането на нервната активност. Ако бъдещата майка плаче, постоянно в настроение или се променя десетки пъти на ден, тогава може би липсва цинк и магнезий.

Каква е дозата на цинка по време на бременност?

СЗО препоръчва включването на храни, съдържащи цинк, в диетата или приемането на витамини с цинк по време на бременност, в зависимост от възрастта на жената.

  • За млада майка на възраст под 18 години трябва да приемате 13 mg цинк всеки ден
  • Повече от 18 години - 11 mg на ден
  • Общо за бременност жената се нуждае от 375 mg цинк

Когато изчислявате дозата цинк, не забравяйте, че се абсорбира с 30%, т.е. количеството на минерала трябва да бъде увеличено въз основа на тези данни. По-голямата част от цинка е необходима през първия триместър, а до края на бременността се намалява острата нужда.

Ако ядете червено месо всеки ден или поне всеки ден, можете да сте сигурни, че липсата на цинк за вас и бебето не застрашава. Същото важи и за онези, които имат стриди. Само 1 парче осигурява дневен курс на цинк. Но от растителните храни, цинкът е много лошо усвоен, така че ако сте фен на вегетарианството, обсъдете с Вашия лекар необходимостта от приемане на витамин комплекс или някои цинкови препарати по време на бременност.

Признаци на недостиг на цинк при бременни жени

Ако има недостиг на цинк в тялото ви, тогава със сигурност ще забележите такива симптоми:

  • лошо заздравяване на рани;
  • бели петна по ноктите;
  • умора на окото;
  • суха кожа;
  • намален апетит;
  • смущения в работата на ароматните и вкусовите рецептори.

Гледайте здравето си и редовно посещавайте лекаря, за да запазите ръката си на пулса и да дадете на тялото и бъдещите бебета максимална полза в този красив период.

Биоаддитиви с цинк в протокола за IVF

Коментари

Добър вечер Катя, но какво да кажем за този цинк: Zink Tabletten - 365 Stück im Jahresvorrat. 25 mg Zink. Hoch bioverfügbares ZinkBisglycinat (Zink Chelat). Laborgeprüft. Охне unerwünschte Zusätze. Hochdosiert, vegan, hergestellt в Германия

в лекарствената доза по някаква причина, само 5 mg, така че поръчам на Amazon

Добър ден, нормално, съдейки по факта, че бисглицинат и 25 mg.

Тук също и бисглицинат 25 mg на айхърбе, вероятно е по-евтино да излезе

Да, aikerbe е наистина по-евтино

Благодаря ти, а и в Германия с айерба, можеш ли да направиш заповеди?

Katyusha Здравейте, но моля, кажете ми какво ниво на цинк трябва да бъде в кръвта? Искам да го предам, може би вече е достатъчно?

Наташа, здравей, трябва да бъде някъде в средата на нормалните граници или по-близо до горната граница, а не на дъното. По-висока или равна на 56 μg / dL

Кейт, хубава вечер! Кажи ми, моля, искам да започна да вземам цинк, необходимо ли е да вземем селен с него? Ако е така, в какви дози е по-добре? Или е възможно и без него? Колко време отнема да се избегне предозиране?

Селенът не е задължително допълнение към цинка, но е възможно (по различни начини), особено ако има хипотиреоидизъм или АИТ.

Благодарим Ви за подробния и разбираем отговор!

Катя, виж дозировката. Което предложих 3 пъти по-изгодно да купя

Катя, кажи ми, правилно ли е да вземем този цинк
https://ru.iherb.com/pr/thompson-zinc-picolinate-25-mg-60-tablets/16119
на 1 раздел 1-ва за нощта освен храна?

Кейт, много ви благодаря за публикациите ви. Благодаря ти, имах снимка в главата ми, какво да пия и как. Имаше обаче проблем с Цинк. През пролетта се открива недостиг на цинк (10,4 при по-ниска скорост от 10,7). Започнах да пия всеки ден през нощта цинков поликонтакт Thorne 15mg. Независимо от това през май резултатът не се промени практически (10.2). Предава ни днес - обикновено ниво 8.5. Четох статии - не разбирам какво правя грешно. Може би започнах да вземам желязо (25 mg Solgar) и дозата цинк трябва да се увеличи. Не знам, че да бъда честен, какво да мисля. Може би четете къде, защо това може да се случи? Благодаря ви!

По всяко време приемате ли желязо и цинк?

Много от цинк, консумирана в подобрените спорт, в процес на възстановяване след травми, операции, интоксикация, при жени с гинекологични проблеми (на гърдата, миома на матката, ендометриоза). Увеличете цинка на 2 таблетки на ден

Kate, да пия желязо отделно от цинк през деня заедно с фолиева киселина или витамин С. цинк през нощта отделно от цялото. Може би заради спорта. мастопатията също е там. Ще се опитам да пия две. Исках да си купя цинк и мед от Jarrow foumula (https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Zinc-Balance-100-Capsules/278) - какво мислите за тази комбинация? Благодаря ви!

Мара, забеляза ли намаление на отока при мастопатия при вземането на цинк? Самият аз съм измъчван от мастопатия след приемането на духфатона. В предпоследния цикъл има подобно подобрение, като се вземат цинк, индол и нормомен. В него няма цинк и нормоменса, а симптомите се връщат. Предполагам, че това е повлияно.

За мен цинк много бързо помогна за решаването на няколко проблема наведнъж. Първо, тя остави херпес. Което ме измъчваше почти две години - на всеки две седмици имаше рецидив. Аз забелязах, че вирусът се активира с промени в хормоналните нива - веднага след като една фаза отстъпи място на друг - скочи ужасен херпес и извършва цялата носа на мен. Овулацията е дошла - херпес! Пристигат месеците - херпес! Аз не помогна ((((((((((Цинк регистрирана месец и херпес отиде ммм -. Три месеца не са имали една единствена рецидив И все пак либидо възстановен))))) Имах някои проблеми с него миналата година.. Това до голяма степен възпрепятства работата по rebonochkom (((((((И сега - като за някои с половин ред Препоръчваме цинк, ясно видя своята истина, в Биодобавката заедно с витамин С. Но след това тя се чете, че големи дози витамин с, предпазване от забременяване днес купих !. цинк от Teve.

Защо се нуждая от цинк по време на бременност?

Според лекарите, повече от половината от бъдещите майки нямат важни витамини, включително цинк, липсата на което се отразява на здравето и благосъстоянието на бременни жени и нероденото бебе. Каква роля играе цинкът по време на бременността и какви храни съдържа - всяка жена, която носи дете, трябва да знае за това.

Значението на цинка за бременни жени

Цинкът участва активно в образуването на кръвоносната система, нервната и мускулната тъкан, вътрешните органи и костите. Това засилва имунната система, детоксикира, участва в производството на метаболизма и хормон, намалява проявите на токсичност и да повлияе на предаването на потомството на някои генетични фактори. Освен това цинкът има антивирусен ефект и предпазва бременната жена от стрес, като й помага да се отпусне и да се успокои. Бъдещата майка трябва да получава 11-13 mg цинк на ден, докато през първия триместър на бременността нуждата от цинк е много по-висока.

Учените твърдят, че само една трета от цинка се поглъща, така че бременните жени трябва да я приемат под формата на витамини в допълнение към правилното хранене. Обикновено цинковите препарати се предписват от лекар въз основа на направените тестове, така че не приемайте витамини неконтролируемо. Факт е, че излишъкът от цинк повишава нивото на холестерола в кръвта, понижава хемоглобина, причинява слабост в бъдещите майки и умора.

Къде съдържа цинк

Цинковата недостатъчност е най-често с опит вегетарианци и пост като месо, риба, яйца и млечни продукти съдържат огромни количества от този микроелемент. Лидерът в съдържанието на цинк е стрида и е достатъчно да ядете една стриди на ден, за да си осигурите дневна цинкова норма. Препоръчва се в диетата да се включат говеждо, агнешко, птиче и морска риба. Голямо количество цинк се концентрира и в непреработени зърнени продукти - покълнали зърна, трици и пълнозърнест хляб. Полезно е да се яде грах, боб, леща, ядки, тиквени и слънчогледови семки, гъби, зелени зеленчуци, домати, репички, картофи, ябълки, цитрусови плодове, малини и касис. Първите признаци за липса на цинк са сухата кожа, крехката и разделена коса, болните нокти с бели петна. Ако ставате раздразнително без причина, чувствайте постоянна апатия и далака, тогава трябва спешно да прегледате диетата си и да направите кръвен тест.

Най-хубавото е да си починете и да отидете в Маями през последните месеци на бременността. Слънце, чист морски въздух, плуване в океана, органични храни, изобилие от плодове и зеленчуци - това са допълнителни витамини, които няма да попречат на бременни жени. Компанията "Маями-Роден" ще организира пътуването си, медицинско наблюдение и раждане в един от най-добрите болници във Флорида, както и една незабравима почивка на брега на Атлантическия океан!

Микроелементи. Масата на Менделеев в нашето тяло

В човешкото тяло има много химически елементи - почти цялата маса на Менделеев! Ежедневната нужда от някои от тях е от стотици милиграми до няколко грама - те се наричат ​​макроклетки. Други елементи са необходими за организма в незначителни, привидни количества (микроелементи), но са абсолютно необходими, особено по време на бременност, в толкова критичен момент в раждането и развитието на нов живот. Решихме да започнем екскурзията ни в света на минералните вещества, без която жизнената дейност на човешкото тяло, с макроелементи, е невъзможна. В следващия брой на списанието ще намерите преглед на микроелементите.

Людмила Белингаска
Централна поликлиника на ФСБ, гинеколог-ендокринолог, доктор от най-високата категория

желязо

Основните функции в тялото.

Желязо - елемент "граничен" в официалната разделянето всички елементи присъстват в човешкото тяло, за "макро" и "микро": въз основа на желязо в организма, той може да се дължи на макро, ръководейки се от дневната потребност - да mikro_ елементи.

Съдържанието на желязо в възрастен от средно 4 5 г, от които около 70% е част от хемоглобина, 5-10% - на миоглобина, около 20-25% е така нареченото обратно желязо. Хемоглобинът е "зает", като прехвърля кислород от белите дробове в тъкани и въглероден диоксид от тъканите в белите дробове. Миоглобинът е протеин, който съхранява кислород в мускулите на човек. По време на бременността се увеличава значително нуждата от желязо. Първо, това се дължи на факта, че желязото е необходимо не само за майката, но и за развиващия се плод. Второ, бременност често е свързана с фактори, причиняващи значителна загуба на желязо: хемороиди (кървене от стомашно-чревния тракт), често повръщане причинени от токсичност, многоплодна бременност, и др.

Ежедневно изискване.

При жените (не само бременни жени) ежедневното изискване за желязо е много по-високо, отколкото при мъжете (месечната загуба на кръв засяга). Средното дневно изискване за желязо е най-малко 10 mg при жени, при бременност - не по-малко от 18 mg.

Последиците от дефицита на желязо в организма са желязо-дефицитна анемия.

Последиците от излишното желязо в тялото. С храната е невъзможно да се получи прекомерно количество желязо. Излишното желязо може да бъде само последствие от някои заболявания, а не от независима диагноза. Това обаче не означава, че неконтролираната консумация на железни препарати е абсолютно безвредна. Прекаленият ентусиазъм от тях значително увеличава риска от сърдечни заболявания и води до други негативни последици. Ето защо, приемането на железни препарати (както и подготовката на други микроелементи) трябва да се предписват само от лекар.

Асимилация на желязото.

За пълно абсорбиране на желязо, такива елементи като мед и кобалт, както и витамин С. Единадесет от желязото, съдържащо се в растителните продукти, човешкото тяло абсорбира не повече от 7%. Желязото, идващи от продукти от животински произход (т.нар. Хеме желязо), се смила много по-добре - с около 10-20%.

Храната е чугун източници (в скоби показва броя на милиграма желязо на 100 г продукт): какао на прах (14.8), говежди черен дроб (6,9), грах (6.8), елда (6.7) овес булгур (3,9), ръжен хляб (3,9), говеждо месо (2.9), (2.5) яйца, ябълки (2,2), агнешко (2), свински (1.9) черен дроб на треска (1.9), пилешко месо (1.6), калмари (1.1) и други.

Допълнителни (нехранителни) източници на желязо.

Профилактичният прием на железни препарати обикновено се препоръчва за жени с анамнеза за анемия преди бременността, хронични заболявания на вътрешните органи, мултипарна жените, както и тези, които имат ранен хемоглобин бременност в кръвта е под 120 г / л. Железни добавки и хранителни добавки са обикновено органични съединения на желязо, подложени на обработка, за да се най-добрата абсорбция.

Основните функции в тялото

В тялото за възрастни съдържа приблизително 100-200 mg мед. Медните съединения се съдържат главно в кръвта, черния дроб и костите на човека. Медта е необходимо за пълното усвояване на желязо (по-точно - с желязо и витамин С е необходимо за образуването на хемоглобин), е част от жизнените ензими, включително тези ензими, отговорни за пигментация (цвят), косата и кожата, участва в образуването на съединителна тъкан - еластин (еластинови влакна образуват една от вътрешните слоеве на стените на кръвоносните съдове). Естетите нарича мед "красота елемент", защото тя е част от колагена - вещество, което дава на еластичността на кожата и гладкост.

Ежедневно изискване.

Ежедневното изискване за мед е 2-5 mg, по-точно -0,05 mg на 1 kg телесно тегло (увеличаването на теглото по време на бременност естествено води до известно увеличение на дневното търсене на мед).

Ефектите от дефицита на мед в тялото.

Анемия, нарушения на пигментацията на кожата и косата, образуване на кости (включително плода). Когато има липса на еластин, в синтеза на който участва медта, съдовете губят своята еластичност и следователно способността да поддържа нормално налягане. Почти половината от случаите на различен вид аневризма (патологично разширение на мястото на кръвоносен съд и изтъняване на стената му) е свързано с дефицит на мед. При децата липсата на мед се проявява чрез забавяне на психомоторното развитие, хипотония, анемия.

Последиците от излишното мед в тялото.

Излишното потребление на мед с храна е почти невъзможно. Въпреки това токсични съединения на медта (напр. Оксиди) могат да навлязат в тялото, да речем, чрез топлинна обработка на храна в медни саксии. Интоксикацията с медни оксиди може да доведе до бъбречна недостатъчност, гастроентерит, треска, гърчове, издуха пот. За да се избегне отравяне с медни съединения, е по-добре да се изключат медни прибори от ежедневна употреба.

Храна - медни източници (в скоби показва броя на милиграма меден на 100 г продукт): черен дроб на треска (12.5), какао на прах (4.6), говежди черен дроб (3,8), сепия (1.5), лешник (1,1), суши се грах (0,8), елда (0.6), ядки (0.5), овесено брашно (0.5) и други.

Допълнителни (нехранителни) източници на мед. Медните съединения, като правило, са част от мултивитаминно-минерални комплекси. Допълнително лечение с медни препарати може да се извършва само по лекарско предписание.

кобалт

Основните функции в тялото.

Най-вече кобалтът се съдържа в кръвта, далака, костите, яйчниците, хипофизата, черния дроб. Кобалтът стимулира процесите на хематопоеза, стимулира абсорбцията на желязо в червата и ускорява преминаването на желязо в хемоглобин. По този начин, кобалт - заедно с мед - един от основните "съюзници" на желязото. Кобалтът е част от много важни ензими, както и витамин В.12 (Цианокобаламин). Прониквайки от кръвта на майката в плода, този витамин се натрупва в черния дроб, а в нормата на този запас бебето е достатъчно за една година от живота след раждането.

Ежедневно изискване.

Ежедневното изискване за кобалт варира значително в зависимост от индивидуалните характеристики на организма и екологичните характеристики на всяко конкретно място. В повечето случаи, за да се задоволи нуждата на организма от кобалт, достатъчно е балансирана диета. По време на бременността се увеличава необходимостта от кобалт, но използването на мултивитамини, но минерални препарати напълно го покрива. Случаите, при които лекарят предписва приема на специални хранителни добавки за кобалт, са много редки.

Последици от дефицита на кобалт в тялото.

Дефицитът на кобалт "автоматично" означава недостиг на витамин В.12, и неадекватният прием на този витамин в организма може да "допринесе" за развитието на безсъние, астма, невралгия. Освен това, кобалтът, както си спомняме, насърчава асимилацията на желязото, така че неговият дефицит може да причини анемия.

Ефектите на излишния кобалт в тялото.

Получаването на прекомерно количество кобалт с храна е почти невъзможно, излишък на кобалт настъпва при злоупотреба с приема на витамин В12 (особено инжекции)... и бира (бира много много производители на неорганична кобалт съединение се използва като стабилизатор на пяна). Освен това, излишъкът от кобалт може да бъде свързана с недостиг на желязо, кобалт засилване смилане в стомашно-чревния тракт. Прекомерният прием на кобалт може да причини allergodermatoses (кожни заболявания алергичен характер), "миокарден кобалт" и щитовидната жлеза хиперплазия (така наречените "бира поилки заболяване").

Хранителни продукти - кобалт източници (в скоби показва броя на мг кобалт на 100 г продукт): сепия (95), черен дроб на треска (65), треска (30), сафрид (20), говежди черен дроб (20), заешко месо (16), грах (13), лешници (12) и др.

Допълнителни (нехранителни) източници на кобалт. Кобалтът е част от повечето мултивитамини-минерални комплекси.

манган

Основните функции в тялото.

Средната човека възрастни (на базата на "средно" тегло 70 kg), съдържащи около 12 мг манган. Най-голямото съдържание на манган се отбелязва в черния дроб, костите, хипофизата. Манган засяга развитието и растежа на скелет, кръвта, участва в синтеза на антитела - протеини, които предотвратяват растежа на микроби в организма или неутрализиращи токсични вещества, секретирани от тях.

Ежедневно изискване.

Дневното изискване за манган варира от 2 до 10 mg и зависи от смилаемостта на този елемент, индивидуален за всеки човек.

Последиците от дефицита на манган в организма.

Манган дефицит в организма е изключително рядко - в повечето случаи необходимостта на организма за манган се срещна през всеки ден набор от продукти. Въпреки това, ако храненето на бременни жени е изключително еднообразна и оскъдни, тя може да се развие имунен дефицит, за детето е липсата на манган е изпълнен с анормално развитие на скелета (череп деформация, заболявания на ставите).

Последиците от излишния манган в тялото.

Излишъкът от манган в тялото води до натрупването му в костите и появата в тях на промени, аналогични на симптомите на рахит (марганска рахит). Въпреки това, с храната е практически невъзможно да се получи твърде много доза манган, основната причина за прекомерното приемане на този елемент в организма е неблагоприятната екологична ситуация, когато индустриалните предприятия отделят манганови съединения в околната среда.

Храна - манган източници (в скоби показва броя на мг манганов за 100 грама продукт): пшенично брашно (2.7), ръж хляба (1,5), елда (1.5), боб (1,4), грах (1,3), хрян (1,3), копър (0,8), касис (0,6) и др.

Допълнителни (нехранителни) източници на манган. Манганът е част от повечето мултивитамини и минерални препарати.

Основните функции на тялото.

По-голямата част от цинка се съдържа в черния дроб и ретината на окото, при мъжете - в простатната жлеза. Цинк засяга активността на някои хормони на хипофизата, участва в изпълнението на биологичното действие на инсулин (т.е., до голяма степен осигурява нормалното равновесие на кръвната захар), и нормализира метаболизма на мазнините, участва в образуването на кръв и синтеза на протеини. Последната му функция обяснява способността на някои цинкови съединения за ускоряване на заздравяването на на произволни цинков оксид (така наречените "цинк мехлем") отдавна се смята отлична рана-лечебен агент.

Ежедневно изискване.

Средното дневно изискване за цинк при възрастен е 10-15 mg, при бременни и кърмещи жени той се повишава до 20-25 mg.

Ефектите от дефицита на цинк в организма.

Цинк - един от най-важните микроелементи и последиците от неговото дефицит е много, много сериозни. Списъкът на заболявания, причинени от липсата на този елемент в организма, повече от впечатляваща: диабет, катаракта, сърдечни заболявания, мозъчни увреждания, както и нервната система, нарушения в храносмилането, лошо зарастване на рани, намален имунитет... Последствията от недостатъчен прием на цинк по време на бременност може да бъде най-различни усложнения - до тежка токсичност и аборт и преждевременно раждане и раждане на дете с различни аномалии в развитието.

Ефектите на излишния цинк в тялото.

Приема съдържащ цинкови добавки се считат за безопасни (естествено, в разумни граници - не повече от 150 мг дневно), но трябва да се отбележи, че цинковият "конкурира" за усвояването на други минерали, особено манган, желязо и мед, така като то трябва да се комбинира с приемането на тези минерали - в пропорциите, определени от лекаря.

Хранителните продукти са източници на цинк (в скоби се посочва количеството цинк на 100 g продукт): покълната пшеница (12); говежди черен дроб (8,4); свински черен дроб (5.9); суха леща (5); сирене "Едам", 45% съдържание на мазнини (4.9); говеждо филе (4,1); сардини, консервирани в масло (3,4); пшеничен хляб (2,1) и други.

Допълнителни (нехранителни) източници на цинк. Цинкът е част от почти всички поливитамини-минерални комплекси. В допълнение, той се продава под формата на таблетки сулфат и цинков глюконат в различни дози. Цинкът може да се намери и в комбинация с витамин С, магнезий и витамини от група В. Лекарят решава дали да приема препарати от цинк и каква дозировка е необходима.

Този преглед на микроелементите и техните функции в човешкото тяло не твърди, че е пълен - за цялостен преглед може би цялото журналистическо пространство не би било достатъчно. Такива важни елементи като йод флуор не са включени в нашата статия, защото те са описани сравнително напоследък от списание "9 МЕСЕЦА". (За йод, елемент, необходим за нормалното функциониране на щитовидната жлеза, вижте: H. Melnychenko, T. Tolstukhina, "Щитовидна жлеза и бременност", № 12/2001. Флуорид - основният защитник на нашите зъби от кариес, това е основната му, макар и не единствена, роля в човешкото тяло и е описана подробно в статията Н. Иванченко "Зъб за зъб "в № 3/2002 списание.)

Но такива "граждани" на периодичната таблица, като алуминий, бром, ванадий, силиций, молибден, никел, селен, сяра, хлор, хром, както и много други, уви, все още не е достатъчно място в нашата история, но се надяваме, че по-рано или по-късно те ще чакат за своето време и ние ще намерим възможност да говорим за тях.

Обичаш Ли За Бременността
След Раждането
Сподели С Приятели