Основен Тестове

Гимнастика за бременни жени: какви упражнения трябва да се направят, за да обърнете главата на бебето надолу?

При малка бременност, когато плодът е все още малък, той може да се движи свободно в матката. До 30 седмици на бременността позицията на бебето може да бъде всичко, не трябва да предизвиква загриженост.

Но има случаи, когато след този период бебето поема неправилно положение - тазова, при която задните му части или краката са в долната част на матката. Това значително усложнява процеса на раждане, така че е полезно да се обърнете към специални упражнения, които ще помогнат за разгръщането на плода.

Характеристики на тазовото представяне

Местоположението на бебето се определя от акушер-гинеколог с външен преглед на бременната жена, а също така и по ултразвук.

Има няколко функции на тазовото представяне на детето:

  • Сърцето е ясно чуваемо в пъпа или по-горе;
  • плода на главата се намира в горната част на матката (на дъното), тя се определя като гъста, трудно докосваща се формация;
  • Гърдите са над входа на таза - по-мека, неправилна форма.

По време на ултразвуковото изследване се определя вида на тазобедреното представяне: местоположението на краката, главата и пъпната връв са огънати.

Ражданията в тазовата форма са възможни, но те са много по-тежки и може да доведе до негативен изход както за майката, така и за детето. Правилното подреждане на бебето е с главата надолу, така че една жена се нуждае от три опити за раждане - главата излиза, после раменете и тялото. Това свежда до минимум риска от нараняване на детето, защото постепенно се спуска в таза, навлиза в родилния канал и се групира, когато става дума за светлина.

При тазовата доза всичко е много по-сериозно, могат да възникнат редица трудности:

  1. вероятността от неврологични усложнения в бебето е голяма;
  2. може да има натъртване на главата;
  3. чести случаи на разместване на ставите и дисплазия;
  4. момчетата не изключват скротулно нараняване, във връзка с което може да се случи безплодие в бъдеще.

Предлагаме видеоклип за характеристиките на тазобедрението на плода:

Противопоказания

Съществуват редица заболявания и състояния, при които гимнастиката може да бъде забранена при представянето на таза. Това се свързва с риска от преждевременно раждане и руптура на матката.

Основните противопоказания са:

  • плацента превия (блокира изхода от матката);
  • белег върху матката (поради цезарово сечение или друга кавитарна операция);
  • заплаха от аборт (зрял шийката на матката при преждевременно раждане);
  • гестоза - късна токсикоза (проявява се чрез повишено артериално налягане, оток и белтък в урината);
  • сърдечни, бъбречни, чернодробни заболявания;
  • анатомично тесен таз;
  • повишаване на теглото;
  • възрастта е повече от 30 години (ако раждането е първо);
  • аномалии на матката;
  • недостиг на вода или полихидрамниони;
  • пъпна връв;
  • аборт или пренатална фетална смърт в анамнезата.

Ограничения при упражняване

В гимнастиката за бременни има важно правило - няма рязко движение. В никакъв случай не трябва да се опитвате да завъртите детето на ръка, като натискате стомаха.

В медицинската практика имаше такъв метод, но беше направен изключително от специалисти и обеща много усложнения: руптура на матката, разкъсване на плацентата, фетална хипоксия.

Що се отнася до упражняването на преврата в черепен представяне, е забранено да се качва на главата си, това е много травматично, дори ако жената е спортен начин на живот и е в добра физическа форма.

също не е желателно да клякате, да прескачате и да бягате - завиването на бебето по никакъв начин не е благоприятно. Дихателните упражнения, свързани с изтеглянето в корема, са забранени - вакуум и забавено дишане за дълго време.

Техника за изпълнение по стъпка по стъпка

И така, какви са необходимите упражнения за тазово представяне на плода, ако е необходимо да постави главата си надолу.

Има 3 метода за извършване на катастрофата на детето на правилното място. Те бяха обявени в чест на разработчиците:

Бих искал да поясня това Преди да изпълните гимнастика, трябва да се консултирате с вашия гинеколог, което ще премахне противопоказанията и ще избере най-подходящия вариант.

Методът Дикан

  1. Струва си да лежите на диван или диван и да се обърнете от една страна към другата.
  2. От всяка страна е желателно да лежите поне 10 минути.
  3. Броят на повторенията от всяка страна е 3-4 пъти.
  4. Да провеждате курсове е 3 пъти на ден на празен стомах.

Ако упражнението даде положителен резултат и бебето се обърна, трябва да носите превръзка, от която да ходите от сутрин до вечер. Сънят трябва да бъде от страната, която съответства на гърба на детето.

Комплекс Фомичева

Комплексът се провежда два пъти дневно в продължение на 25 минути.

Облеклата за класове трябва да бъдат избрани свободни, така че да не ограничават движението. Също така се нуждаете от стол и мат за фитнес. Преди началото на комплекса, трябва да направите леко затопляне - разходка из стаята.

  1. Застанете изправени, краката на ширината на раменете, за да постави необходимия план бавно се наклони назад, те са направени, за да вдишвам и когато навеждане напред трябва бързо издишайте (повтаря 5 пъти).
  2. Без да се променя положението си сложи ръцете на колана, тогава ще трябва да ги раздалечете - на един дъх, превръщайки торса наляво и надясно, за да се намали на крайниците заедно, издишайте (3-4 повторения).
  3. Поставете стол пред вас. Като държи гърба си, редуващо повдига коляното, наведено до коляното, докосвайки ръката (2-3 пъти от всяка страна). Много е важно да не стиснете стомаха, така че поставете крака си настрани.
  4. Единият му крак, за да станете по пода и коляното на втория опре на един стол, ръцете трябва да се разтвори в ръка - да се направи бавно дъх, завъртете ханша, а на лявото и дясното, завоя измерена - всичко е направено на издишването (3 повторения).
  5. Сега трябва да лежите от дясната страна. Огънете левия крак настрани на корема, докато вдишвате. Издишването настъпва при връщане в началната позиция (4-5 пъти). След това трябва да се преобърнете от лявата страна - повторете манипулацията.
  6. Упражнение "котка": стойте на четири крака. За да спуснете глава надолу, да заобиколите гръб - да вдишвате, да се навеждате - да издишвате (10 пъти - бавно).
  7. Легнете на гърба си, добре е да се опрете на краката и задната част на главата. Таз леко повдигнете - вдишвайте, по-ниско - издишайте (3-5 пъти).

Методът на Брукина

Струва си да се прави преди хранене 2-3 пъти на ден. Редовно извършвате тези прости упражнения с тазово представяне, можете буквално след няколко седмици да върнете бебето в нормално положение. Сънят по-добре лежи от страната, където е обърната главата на детето.

  1. Превърта от страна на страна.

За удобството на упражнението трябва да закупите специална рогозка за фитнес. Така че килимът трябва да се разпространи на пода и да се постави удобно легнало положение от страната, където е преместена главата на бебето (до дясно или ляво хипохондриум). Между коленете можете да поставите възглавница, за да го направите удобно, защото ще трябва да лежите 10 минути.

Цялата същност на упражнението в алтернативен лежи от едната страна, а след това от другата. Така че, след необходимото време, обърнете се и повторете манипулацията.

  • Повдигане и фиксиране на таза.

    Тук се нуждаете не само от килим, но от ролка, може да бъде направена от кърпа за баня. Трябва да лежиш на гърба си и да поставиш ролка под талията си по такъв начин, че таза е над главата ти за няколко десетина сантиметра. Лежането на тази позиция трябва да бъде най-малко 15 минути. Ефективността на сесията на най-високото ниво, защото бебето почива на главата му в долната част на матката, поради което изпитва дискомфорт. Това може да го подтикне към преврат.

  • Коляно-лакътна позиция.

    Трябва да стои на килима, да стои добре на лактите и коленете. Главата трябва да се наведе напред и да се огъне на гърба така, че една наклонена линия от гърба, таза, раменете и главата форми. Така че отнемат 15 минути да стоят.

  • Предлагаме видео за упражнения, полезни за тазобедрението на плода:

    заключение

    Танкова презентация - изключително нежелана позиция на бебето преди раждането. Зареждането с това подреждане на плодовете с главата надолу е единственият начин да му помогнете да заеме правилната позиция. Но най-важното е, че е систематично и безопасно. Упражненията трябва да се извършват редовно, бавно, без внезапни движения.

    Преди началото на комплекса е необходимо да се консултирате с лекаря за възможни усложнения и липса на противопоказания.

    Ефективни упражнения за фетален преврат в тазово представяне

    Повечето бебета преди раждането вземат в матката правилната позиция на тялото - главата. Тяхната глава е разположена до изхода от матката. Този начин на раждане е смятан за най-безопасният и оптимален, изобретен от самата природа. Но често жените чуват от лекаря, че бебето им е в талията. Как да помогнем на детето да вземе най-подходящата позиция за бременност с помощта на упражнения за бременни жени, ще разкажем в този материал.

    Кога са необходими упражнения?

    Тазобедрението е опасно за бебето и майка му само по време на раждането, ако трохата, противно на законите на природата, реши да се роди с крака напред. Повишен риск от получаване на бебе на тежко раждане, смърт на детето, усложнения от процеса на раждане. Ето защо жените, чиито бебета се намират в утробата на плячката до изхода от матката, се препоръчва да се прави специална гимнастика. Това ще позволи на бебето да обърне главата надолу.

    Трябва да се отбележи, че упражненията не винаги са ефективни. Те се считат само за спомагателни, но не гарантират нищо. Често се случва бебето да откаже да се обърне, без значение колко трудно се опитва бъдещата майка. След 35 седмици лекарите възприемат талията като фактически завършен. Решението е взето при цезарово сечение по планиран начин. Обикновено се прави на 37-38 или 38-39 седмици на бременността.

    Упражнения и съвети за бременни жени: какво да направите, за да накарате детето да се обърне с главата надолу

    В рамките на 9 месеца детето расте вътре в матката. Всеки ден става все повече и повече. На първо място бебето се движи свободно в матката, променя позицията си много пъти на ден. Но тъй като пространството за движение расте все по-малко, е много по-трудно да се обърнем. При ултразвук, провеждан на 27-29 седмица, лекарят предписва представянето на плода, т.е. позицията му в корема на жената.

    Природата се подрежда така, че до края на бременността детето се намира в главата на матката, към родилния канал. В 95% от случаите децата заемат правилната позиция. Това улеснява развитието на родовия канал. Главата, по-голяма в сравнение с тялото, обърната надолу, се ражда първо и отваря пътя към тялото. Това е най-удобната естествена позиция.

    В 5% от случаите, бременни жени са диагностицирани с тазови или напречни превия. Това означава, че плодовете не се превръщат в правилната позиция. Раждането в този случай може да бъде много трудно, понякога поради тази причина те прибягват до цезарово сечение. Днес на този проблем се обръща голямо внимание. Има специална гимнастика - упражнения, които помагат на детето да обърне главата надолу.

    Причини за неправилна позиция на плода

    Инстинктивно детето е за правилната позиция около 36-та седмица. Ако това не се случи, то нещо го възпрепятства. Причините могат да бъдат:

    • Тънък таз от жена.
    • Тонус на матката, високо напрежение.
    • Прекомерно отпускане на мускулите на матката, например, поради многото бременности. Поради това плодът има много място за движение.
    • Дължината на пъпната връв или (и) позицията на плацентата е такава, че детето не може физически да се обърне. Никаква манипулация не може да принуди плодовете да променят позицията си.
    • Навикът на бременна жена, която спи всяка вечер на една позиция от вечерта до сутринта. Детето инстинктивно намира удобна позиция за него и се свиква с него. Той спи с майка си, почти без да се движи, през цялата нощ. Ако това се случи 6-8 седмици преди раждането, когато позицията вече е трудна за промяна, плодът остава в обичайното си положение, често с главата надолу.
    • Неправилна храна. Ако бременната яде много през нощта (особено по отношение на мастни протеинови храни), плодът може да се почувства толкова зле, че да обърне главата си нагоре.
    • Недостатъчна мобилност на бъдещата майка.
    • Силен опит, стрес.
    • Прекомерна физическа активност.

    Какво да направите: общи препоръки

    Ако детето не се установи правилно преди 34-тата седмица, не е нужно да се притеснявате. Той има достатъчно време да се обърне лесно. Но след 34 седмици, за да помогне на плода да се промени позицията е напълно възможно.

    Ако ултразвукът разкрие плетене на бебето с пъпната връв или позицията на плацентата, което не позволява на детето да променя позицията си, дори не е нужно да се опитвате да направите нещо. Най-вероятно, за да не навреди на бебето, лекарят ще препоръча цезарово сечение. Не се страхувайте от това. Жените като правило доста лесно търпят операцията и новородените избягват наранявания и усложнения, които биха могли да възникнат по време на естественото раждане благодарение на позицията на главата.

    При тазово или напречно представяне на плода, бъдещата майка трябва, на първо място, да промени навиците си:

    • консумират повече зеленчуци и плодове;
    • показват достатъчно физическа активност, ходят, дишат повече въздух;
    • правят специални упражнения за бременни жени;
    • обърнете внимание на съня: неговата продължителност, поза.

    Ако има навик да спите на една позиция цяла нощ, трябва да я промените. Преди почивка трябва да легнете в няколко удобни поза за най-малко 5 минути. Всяка нощ трябва да се опитате да заспите на различни позиции, това ще принуди детето да се движи. В търсене на удобство той трябва да заеме правилната позиция.

    упражнения

    Промените в зародиша се насърчават от специална гимнастика. Но не е нужно да правите нищо от себе си. Първо, е необходима специализирана консултация. За гимнастика има противопоказания:

    • placenta previa (обхваща изхода в утробата);
    • заплаха от спонтанен аборт;
    • индивидуални противопоказания.

    Някои упражнения са противопоказани при гестоза, сърдечни проблеми, черния дроб, бъбречни проблеми. Лекарят ще Ви препоръча подходящ комплекс. Преди гимнастиката за 2 часа не можете да ядете. Упражненията причиняват движение на амниотичната течност, увеличаване на активността на детето, промяна на тонуса на матката.

    Обучени жени, които практикуват йога преди бременността, могат да прибягнат до помощта й да превърне главата на плода надолу. Тук има и нюанси. Най-добрият резултат се постига с т.нар. Обърнати поза, с главата надолу. Жените, които никога не са практикували йога, дори не трябва да се опитват, възможно е да навреди на себе си и на детето.

    Можете да отидете за спорт, след като се консултирате с специалист под наблюдението на опитен инструктор. Специално загряване също е важно, което ще се подготви за изпълнение на основните упражнения.

    Например, нетренирана бременна жена се препоръчва да направи половин мост. Упражнението се извършва лъже. Под талията трябва да поставите възглавница, одеяла, така че тазът да е на около 20 см над нивото на леглото. В същото време раменете са по-долу. На тази позиция ви е необходима 20 минути. Трябва да започнете с няколко минути, като увеличите времето всеки ден. Правете 3-4 пъти на ден.

    Тази позиция дава на детето известна свобода, движението в матката улеснява. Инстинктивно той трябва да намери правилната позиция - главата надолу.

    Ако матката има повишен тон, лекарите препоръчват извършването на упражнението на IF Dikan. Трябва да лежите от дясната страна, да я държите за десет минути. След това се обърнете вляво и останете на него толкова дълго. Повторете 4 пъти. Направете същото три пъти на ден.

    Ако тонът на матката е нисък или нормален, се използва комплекс от В. В. Фомичева. Тя е доста интензивна, причинява контракции на коремните мускули, от които нараства тонусът на матката. Тя се съкращава, което помага да се премести детето в желаното положение.

    Първо, трябва да се затопли (разходете се на земята, опиращи се на различни части на крака). След това се препоръчва да правите бавни упражнения:

    • От позицията на заставане с леко раздалечени крака, за да се наведете наляво, изправете се, а отдясно - пет пъти. Тогава същото напред-назад. Обърнете внимание, че склоновете се извършват при издишване, изправяне при вдишване.
    • Постоянни ръце за повдигане отстрани (при вдишване). Издишайте ги и ги затворете пред себе си, завъртете надясно, след това повторете същото вляво. Направете четири подхода.
    • Застанете близо до опората, вдигнете огънатия крак настрани, без да докосвате стомаха. Пет пъти с всеки крак.
    • Изпълнете стоящ. Десният крак стои на опората (стол), левия крак на пода. Вдишайте, вдигнете ръцете си отстрани, издишайте, завъртете горната част на тялото и таза навън, направете наклон напред. Три пъти надясно и наляво.
    • Наклонете се на коленете и дланите, повдигнете краката на свой ред, пет пъти на всеки.
    • Легнете на неговата страна, вдишайте, огънете горната част на крака, издишайте - не разгърнете. За пет повторения. След това, от същата позиция, опишете кръговете с крака. Направете четири повторения.
    • Упражнение "котка". Наклонете се на коленете и дланите си, наклонете главата си надолу, с гръб нагоре, вдишайте. Правете го бавно. След това вдигнете главата си, спуснете долната част на гърба си, издишайте. Повторете десет пъти.
    • Наклонете се на коленете и дланите си, изправете краката си, повдигнете таза (получавате буквата "L"). Направете пет повторения.
    • Приемете позицията на "половин мост". Вдишайте, разхлабете долната част на гърба от пода, издишайте, намалете. Стартирайте четири пъти.

    В крайна сметка, бавно дишайте, успокой се.

    Когато тонът на матката е неравномерен, два пъти дневно комплексът се изпълнява от Е. В. Бриукина, насочен към отпускане на коремните мускули. Всички упражнения се извършват в коляно-лакътна позиция:

    • Бавно вдишайте бавно. Повторете шест пъти.
    • Вдишайте, спуснете тялото си, наведете ръцете си, издишайте, изкачете се. Извършете пет повторения.
    • Изправете крака си, вдигнете го, вземете го отстрани, надолу, докоснете пода, поставете го на коляното. Четири повторения с всеки крак.
    • Котката. Десет пъти.
    • Кегел упражнения. Необходимо е да се натоварват мускулите на вагината и ануса.

    В 76% от случаите, упражненията помагат да се обърне главата на детето.

    Различни упражнения за обръщане на плодовете

    Ако едно дете показва характер и упорито не иска да се обърне в правилната позиция, два вида упражнения ще помогне - психологически и физически.

    Хората с опит - не само майките и професионалните акушерки - казват, че позицията на плода изобщо не трябва да ви притеснява до 30-та седмица от бременността. Той може да се гърчи и да лъже, както пожелае. Мястото и времето за правилно преобръщане все още има.

    Класическо представяне - главата надолу. По този начин 90% от бебетата се раждат. Те се връщат правилно след 32 седмици от бременността. Но ако бебето ви показва характера все още не е роден, и упорито не иска да помогне на майка си и се преобърне в правилната позиция, или 32-ти или 33-ти седмица, е необходимо да се опита да се обърне.

    За тази цел има два вида упражнения - психологически и физически. Резултатите им дават мъдър микс.

    "Много ви моля"...

    Бебетата, които живеят в корема на майката, не само могат да реагират на гласа, могат да слушат, да чуват и дори да четат умове. Въз основа на тези супер умения се създават упражнения за психологическа гимнастика.

    Мама трябва да се отпусне, да се освободи от всички излишни мисли и да се съсредоточи само върху едно нещо: че бебето има главоболие в матката.

    Уверете се, че очите на сегашното състояние на нещата ума си вътре във вас, да общуват с детето си, кажи му колко е важно за него, и за вас, щото да даде на главата, колко по-лесно и по-бързо можете да го направите, ако тя е в тази презентация, и колко е приятно ще се видиш.

    Попитай детето за помощ, кажи ми как му вярваш и се доверяваш един на друг. Кажете всичко от сърце, искрено, до тихата красива музика. Обикновено децата се подчиняват на майките си и, без да се притесняват за тях, се обръщат както трябва.

    "Индийски мост", преврат и др.

    Веднага след като жените не се обръщат с възрастната си путка да се наведе, за да принудят бебето да промени представянето. И за най-често срещаните упражнения се появяват най-флоралните имена.

    Но независимо от това как се казваше гимнастика, преди да започне, има три задължителни условия:

    • да бъде в отличен дух;
    • настроите успеха;
    • Не дефилето на храната, така че бебето ви не може да се намесва, ако изведнъж той реши да промени позицията си.

    Всички упражнения за превръщане на плодовете, които ще бъдат изброени, могат да се извършват още 29 седмици. Те също се побират за 33,34, до 37 седмици.

    Упражнение "индийски мост". Необходимо е да се извърши, докато лежеше на пода с възглавници под бедрата си в количество, което би позволило на таза ще се увеличат с 30-40 см. На коленете, бедрата и раменете в това упражнение трябва да образуват права линия. Има случаи, че след като "индийски мост" Децата бяха преобърнати в утробата наведнъж, но ако първият опит не работи - не се отчайвайте - Повторете упражнението 2-3 пъти на ден, детето със сигурност ще вземе на класическата презентацията.

    Упражнение "имитирайки". Легнете на вашата страна в същата позиция, в която плодът е: навийте се. Така че лежи още 5 минути. След това вдишайте дълбоко, обратно обръщайте се от другата страна и легнете за 5 минути. След това изправете крака, който е отгоре и легнете за няколко минути. Отново обръщайте гърба си и изправете другия крак (също разположен отгоре). Детето трябва да реагира на вашите манипулации с преврата си.

    Упражнение "включване". Изпълнявайте за един час преди хранене, лежайки на твърда, равна повърхност. 10 минути легнете от лявата страна, обърнете се и легнете отдясно, също и 10 минути. И така - за един час. Ефектът се дава три пъти дневно.

    И можеш да мамиш малко

    Ако тренирате за плода се обърна, не дават желания резултат, нито убеждаване нито упражнение не са успели да се бебето да се обърнете, можете да използвате трети вид тактика: свърши работа.

    Донесете запалена факла върху стомаха си в посока отгоре надолу. Естественото любопитство на бебето трябва да го накара да се премести след "светулката" и да се обърне, когато е необходимо. Какво всъщност си толкова дълго търсен.

    Как да превърнете детето от тазовата форма в главоболие

    След още едно посещение при гинеколога през третото тримесечие на бременността, можете да чуете, че детето все още не е заело правилно положение в матката. Тоест, тя е обърната надолу с крака и хълбоци. В този случай не се страхувайте, защото правилната позиция на бебетата се извършва след 32-34 седмици, някои също в навечерието на раждането. И все пак, как да превърнете детето в главоболие? Нека се опитаме да разберем.

    Защо бебето е в грешната позиция?

    Защо бъдещото бебе може да бъде в тазово състояние, Вашият лекар ще ви каже. Той ще ни разкаже за медицински причини, а има и други.

    Навикът да спиш цяла нощ в една позиция на бъдещата майка оказва негативно влияние върху плодовата поза в матката. В такива случаи лекарите препоръчват да лежат в леглото преди лягане в няколко поза, като ги променят няколко пъти. Такова "движение" ще помогне да се постави програмата на съня с редуването на няколко поза. И може би след седмица навикът да спи в една поза ще бъде забравен.

    Не забравяйте да се обърнете!

    Има и други начини за постепенно завъртане на плода в утробата в правилната поза:

    1. Комуникация с детето. Мама, седнала удобно в креслото, психически насочва погледа си навътре към детето. Тя изрева на глас мисли, говорейки за това колко опасна е перспективата за доставка в тазовата презентация. По този начин можете да убедите бебето да се обърне, да му обясни такава нужда. Можете да убедите и с помощта на тактилния контакт, потупвайки корема, осветявайки масажирането. За това майка трябва да комуникира с детето всеки ден за определено време, като го убеди да заеме необходимото положение. Движенията на ръцете трябва да бъдат насочени, така че детето да се движи след тях и по този начин да се обърне.
    2. Естественото любопитство на детето може да се използва и за собствените му цели. Така че включеното фенерче трябва да бъде прикрепено към стомаха на майката и да се придвижи в посоката, необходима за преврата. Детето е сякаш отнесено от светлината навън и се обръща.
    3. Можете да прибягвате до метода на акупунктура. Това е безопасно за бременните майки, ако специалистите го направят. Влиянието върху меридианите насърчава преврата на детето.

    40 седмици

    от бременността до раждането

    • основен
    • раждане
    • Упражнения за бременни жени да обърнат детето

    Упражнения за бременни жени да обърнат детето

    Как да превърнете детето от тазовата форма в главоболие

    След още едно посещение при гинеколога през третото тримесечие на бременността, можете да чуете, че детето все още не е заело правилно положение в матката. Тоест, тя е обърната надолу с крака и хълбоци. В този случай не се страхувайте, защото правилната позиция на бебетата се извършва след 32-34 седмици, някои също в навечерието на раждането. И все пак, как да превърнете детето в главоболие? Нека се опитаме да разберем.

    Защо бебето е в грешната позиция?

    Защо бъдещото бебе може да бъде в тазово състояние, Вашият лекар ще ви каже. Той ще ни разкаже за медицински причини, а има и други.

    Навикът да спиш цяла нощ в една позиция на бъдещата майка оказва негативно влияние върху плодовата поза в матката. В такива случаи лекарите препоръчват да лежат в леглото преди лягане в няколко поза, като ги променят няколко пъти. Такова "движение" ще помогне да се постави програмата на съня с редуването на няколко поза. И може би след седмица навикът да спи в една поза ще бъде забравен.

    Не забравяйте да се обърнете!

    Има и други начини за постепенно завъртане на плода в утробата в правилната поза:

    1. Комуникация с детето. Мама, седнала удобно в креслото, психически насочва погледа си навътре към детето. Тя изрева на глас мисли, говорейки за това колко опасна е перспективата за доставка в тазовата презентация. По този начин можете да убедите бебето да се обърне, да му обясни такава нужда. Можете да убедите и с помощта на тактилния контакт, потупвайки корема, осветявайки масажирането. За това майка трябва да комуникира с детето всеки ден за определено време, като го убеди да заеме необходимото положение. Движенията на ръцете трябва да бъдат насочени, така че детето да се движи след тях и по този начин да се обърне.
    2. Естественото любопитство на детето може да се използва и за собствените му цели. Така че включеното фенерче трябва да бъде прикрепено към стомаха на майката и да се придвижи в посоката, необходима за преврата. Детето е сякаш отнесено от светлината навън и се обръща.
    3. Можете да прибягвате до метода на акупунктура. Това е безопасно за бременните майки, ако специалистите го направят. Влиянието върху меридианите насърчава преврата на детето.

    Физическите упражнения ще помогнат

    Много добре за бременна йога. По този начин можете лесно да накарате бебето да заеме правилната позиция. Жените, които не са направили това преди, можете да опитате да направите "половин мост". За да направите това, трябва да поставите одеяла или други меки предмети под талията. За ефективност в тази позиция, трябва да останете за 15 минути няколко пъти на ден. Но трябва да започнете с 2-3 минути, за да не се влошава ситуацията веднага, не прекалявайте.

    Превръщането на бъдещето на детето след 32 седмици е много по-трудно, отколкото да се избегне подобна ситуация. И за превенцията му е необходимо да водите здравословен начин на живот, включително моторна дейност.

    Така че, препоръчваме някои упражнения, които помагат на детето да заеме правилната позиция.

    1. Легнете настрани в вътрематочна позиция (с колене, огъната на коленете и тазобедрените стави). Легнете за няколко минути. Поемете дълбоко дъх, обърнете гърба си от другата страна, поемете положението. Отново легни за няколко минути. Изправете крака, който е отгоре, вторият крак остава огънат. Вземете дъх и отново огънете изправения си крак. Покорете коляното с ръцете си и го занесете настрани. Направете същото от другата страна. Направете упражнението 5-6 пъти.
    2. Упражнение "Котка". Той стои на четири крака и сгъна главата си нагоре-надолу. Повторете упражнението 10 пъти.
    3. Легнете на гърба си. Наведени на колене са на пода, ръце, опънати по багажника. Бавно, при вдишване, повдигане и при издишване понижете таза. Повторете упражнението 7 пъти.

    Такива упражнения трябва да се правят ежедневно в продължение на една седмица или дори 10 дни.

    Това е проста гимнастика, която не изисква усилия и време. Когато по време на такова физическо възпитание чувствате шум в корема си, движение, това може да означава, че детето вече ви слуша и прави това, от което и двамата имате нужда. За да бъдете сигурни в това, направете ултразвук. Превръзката ще помогне на бебето да се оправи в това положение. Успех и активност за двама ви!

    Специално за beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

    Упражнения за правилното положение на бебето!

    В много случаи тазово представяне могат да бъдат преведени нормално главоболие с помощта на специални упражнения. Йога за бременни жени може да помогне в това.

    Дори в последните етапи на бременността, йога помага на бебето да заеме правилната позиция в утробата. Най-големият ефект е даден от обърнати пози. Правилно изпълнявана от майката стои на ръцете на стената, бреза и нейните вариации, столчето, мостът и половин мост подтикват бебето да се обърне над главата.

    Но асаните с главата надолу могат да се извършват само от обучени жени, които са се занимавали йога преди бременност и продължи във времето. В противен случай можете сериозно да подкопаете здравето си. Преди да изпълнявате тези асани, жените правят специално загряване, което ги подготвя за обратната поза.

    Мост и половин мост - отличентазово упражнение, които създават условия за превръщането на детето, ако той тазово или напречно представяне. Но продължителността на изпълнението се избира за всяка майка поотделно, като се отчита състоянието на нейното здраве и готовност.

    Бъдещите майки, които никога не са правили йога преди, препоръчвам да направите много проста упражнение - "половин мост", поставяйки няколко компактно сгънати одеяла под талията. За да остане на това място даде правилния ефект, той трябва да бъде най-малко 15 минути няколко пъти на ден, започвайки от три минути и постепенно, в рамките на една седмица, се увеличава до 15-20. В тази версия това упражнение е на разположение на всеки, дори и на най-неподготвената жена, защото изпълнявайки го, лежаща върху купчина одеала, една жена може да се отпусне. Всички статични упражнения, т.е. асани и особено обърнати пози, включително "мост", трябва да се правят преди хранене или не по-рано от 3 часа след хранене.

    В групата за йога за бременни жени, с която бях ангажиран, имаше няколко случая, когато бебетата се заеха с правилната позиция към датата наt 30 до 36 седмици. Така че не се притеснявайте преди малко, бебе, в края на краищата, напълно усеща всичките ви емоции. Просто му помогнете малко!

    Между другото! Върнатите поза не може по никакъв начин Обърнете детето седалища надолу, това е от представянето на главата до таза. Когато една майка поема някаква обърната поза, бебето получава повече свобода на движение, но го използва, за да се обърне, само ако неговото положение в утробата е погрешно. Детето подсъзнателно се стреми да използва всяка възможност да се преобърне и да заеме правилната позиция. И точно когато майката изпълнява обърнати поза, мост и половин мост, се добавят най-удобните условия за преобръщане. А за децата, които вече са взели правилната позиция, няма причина да се промени, и нищо не ги стимулира да предприемат действия. За жена, чиято гестационна възраст надвишава32 седмици, завъртете бебето в правилната му позиция Не е лесна задача. Тя трябва да работи усилено. всички упражненияпомогнете на детето да се обърне само с често и по-скоро дългосрочно изпълнение (жени, които нямат проблеми с позицията на детето, обикновено правят тези упражнения за кратко време). За да се превърне бебето след 32 седмици е много по-трудно, отколкото да се предотврати подобна ситуация, което води до здравословен и движещ се начин на живот и прави йога.

    Правим преврат! Упражнения с предни крайници

    1.Започваме! Краката трябва да са раздалечени на раменете, ръцете да са свалени. За сметка на сгънете ръцете си отстрани с ръцете си надолу, застанете на пръстите на краката и едновременно сгънете гърба си и поемете дълбоко въздух. За два издишания и начална позиция. Повторете 4 пъти.

    2.Легни от тази страна, към която предната част на гърба е обърната с решетка или противоположна на онази, към която е обърната главата напречно. Огънете краката в коленете и тазобедрените стави и легнете тихо за 5 минути. После поемете дълбоко въздух, обърнете гърба си към другата страна и легнете още 5 минути. След това изправете крака, който сте намерили отгоре - с таза или с тази, на която лежите, с напречната позиция на плода. Вторият крак задължително остава огънат. Поемете дълбоко въздух и след това да се огъват на изпъна крака в коляното и тазобедрените стави, коляното Опростени ръце и да го премести в задната част на седалищно или напречно страна yagodichek. Тялото в същото време ще се наведе напред, а огънатата крака ще опише полукръг навътре, докосвайки предната стена на корема. Поемете дълбоко въздух, отпуснете се, изправете и спуснете крака. След това отново поемете дълбоко въздух и повторете упражнението отново. Това упражнение трябва да бъде направено 5-6 пъти.

    3. Упражнение "Котка". Застанете на колене, сложите ръцете си на пода, така че ръцете ви са точно под раменете ви, а коленете - под бедрата. Вдишайте, вдигнете главата и кокалчето, огънете долната част на гърба (снимка 1). Застанете на колене, сложите ръцете си на пода, така че ръцете ви са точно под раменете ви, а коленете - под бедрата. Вдишайте, вдигнете главата и кокалчето, огънете долната част на гърба. При издишване изберете кокцикса отдолу, докато огъвате и освобождавате гърба (снимка 2). На вдъхновението се опитайте да почувствате плавно движение от основата на гърба до короната. Издишайте, затегнете пъпа към гръбначния стълб, изправете раменете, фокусирайте се върху усещането за удължаване на гърба. Повторете упражнението 10 пъти.

    4. "Half-мост". Трябва да легнете на пода, да вдигнете краката си и да поставите няколко възглавници под басейна, за да направите таза 30-40 см по-висок от раменете. В този случай раменете, таза и колената трябва да оформят права линия. Поради това упражнение някои деца се връщат на правилната позиция още от първия път. Ако детето все още е упорито, повторете сесията 2-3 пъти на ден. Но никога не правете това на пълен стомах. Има и друга версия на това упражнение. Можете да седнете на съпруга си и да сложите краката си на раменете си, така че вашите hamters да са на раменете му.

    5. Лежеше на гърба ми. Краката се огъват в коляното и тазобедрените стави, краката по ширината на раменете се придържат към пода, ръцете се простират по тялото. За сметка на времето - вдишвайте и вдигнете таза, легнете на краката и раменете. За двама - долната част на таза и издишайте. След това изправете краката си, разтеглете мускулите на хълбоците, вдигнете стомаха и чатала, като си поемате дъх. Отпуснете се - издишайте. Повторете 7 пъти.

    Комплексът от упражнения трябва да се повтаря 3 до 4 пъти дневно в продължение на 7 до 10 дни. Тази гимнастика е проста и не изисква много усилия. Той често е ефективен и честоплодове преврат в правилната позиция се появява в рамките на първите 7 дни. Ако по време на курса почувствате движение в корема или нещо подобно на шум, най-вероятно сте "убеждавали" детето да заеме правилната позиция. Голяма разходка и превръзка ще му помогнат в тази позиция да се оправи. Но за да се уверите в късмет, трябва да направите ултразвук.

    Успех! Сигурен съм, че всичко ще свърши между теб и бебето!

    Ние правим костюм или как да превърнем детето в тазово представяне

    един ден приблизително на 28-та седмица, Вие пак дойдохте да се срещнете с Вашия лекар и той ви информира, че детето все още не е заело правилното положение в матката. Това означава, че бебето е обърнато не от главата, а от краката и задните части. За да се изплаши тази ситуация не следва, тъй като много деца заемат класическа поза след 32-34 седмици и дори в навечерието на раждането.

    Защо хлапето е погрешно?

    За медицината причините за представяне на таза Вашият лекар ще ви каже. Но ако здравето е наред, нека потърсим други възможни причини.

    Може би сте навикът да спиш цялата нощ на едно място. Повечето хора в съня често се обръщат от една страна на друга. Но някои хора лъжат цяла нощ или повечето от тях на едно място. Ако бременната жена спи, без да се превръща всяка нощ от едната страна - това може да повлияе неблагоприятно на позицията на бебето в матката.

    Ето защо, преди да си легнете, легнете на различни позиции, удобни за вас поне 2-3 минути няколко пъти. Тези действия ще ви помогнат да установите нова програма за поведение в съня си. Опитайте се да заспите и на различни позиции. Аз напълно разбирам, че в края на бременността, дори и в любимото си положение, може да е трудно да заспите, да не говорим за промяна, но все пак да опитате - си струва. След седмица или две старият навик ще бъде забравен и новият ще започне да работи.

    Не си лягай твърде късно. Това уврежда вашето здраве и благосъстоянието на бебето. Бъдещата майка също не трябва да прекалява. Хората, които спят късно или много уморени, често се събуждат в същата позиция, в която заспиват. Но ако човек лежи 8-10 часа на едно място, гръбначният му стълб и вътрешните му органи силно се изместват под тежестта му. В този случай има нарушение на позицията на гръбначния стълб и вътрешните органи, отлагането на тъканите и стагнацията на кръвта, което води до много проблеми. Това може да бъде обсъдено по-подробно, но тук статията не е за сън по време на бременност. Ще кажа само това тазово представяне - един от възможните проблеми. Ако бъдещата майка на нощта в нощта е в същото положение или рядко я промени, майка й и нейното бебе винаги ще се движат надолу и ще прекарат 8-10 часа на ден в тази позиция. В ранните етапи на бременността детето ще се завърти през нощта, и се преобърне, но когато бебето получава по-големи и става пренаселено, той ще бъде през нощта, за да се опита да вземе удобна позиция за него, превръщайки всеки път, когато в определена равнина, по-добър ъгъл за него. Следобед, като получи повече свобода, той ще промени позицията си, движейки се в различни посоки, а през нощта отново ще се превърне в любимо място. Но когато бременността свърши, на 31-32 седмица, има голяма вероятност, без да може да се обърне и да се обърне лесно, бебето ще остане в позицията, в която е прекарал само нощите по-рано. Това положение може да бъде доста неудобно за неговото раждане (например напречно), което много усложнява раждането. Дългият престой на гърба води до други негативни последици за бременните жени, дължащи се на лошото подаване на кислород към матката и бебето.

    Гледайте за храна. Не яжте много през нощта, не яжте богати на протеини мастни храни. Как бихте не искат да посегнат или пържени торта с бита сметана, не се утеши, че бременните жени могат да се хранят каквото си иска, и това ще се отрази само формата на тялото си. В края на краищата има случаи, когато майка, която консумира вредни храни, е била отровена и нейното неродено бебе се чувствало толкова зле, че обърнала задните седалки надолу или навътре.

    Понякога причината е заседнал начин на живот на бъдеща майка. На 30-32 седмица бебето може просто да се "залепи" на грешната позиция, ако майката седи и лежи през повечето време и по този начин лишава детето от възможността да се преобърне. Силният емоционален стрес, изпитван от майката, или необичаен за физическото му претоварване, може също да накара бебето да обърне задните части. Но понякога детето приема тази позиция, защото е най-удобно за него да бъде в нея - дължината на пъпната връв и местоположението на плацентата правят тази позиция удобна за детето. В този случай, опитването да превърне бебето е безполезно.

    Как да превърнете бебето в тазова презентация?

    В много случаи тазово представяне могат да бъдат преведени нормално главоболие с помощта на специални упражнения. Йога за бременни жени може да помогне в това.

    Дори в последните етапи на бременността, йога помага на бебето да заеме правилната позиция в утробата. Най-големият ефект е даден от обърнати пози. Правилно изпълнявана от майката стои на ръцете на стената, бреза и нейните вариации, столчето, мостът и половин мост подтикват бебето да се обърне над главата.

    Но асаните с главата надолу могат да се извършват само от обучени жени, които са се занимавали йога преди бременност и продължи във времето. В противен случай можете сериозно да подкопаете здравето си. Преди да изпълнявате тези асани, жените правят специално загряване, което ги подготвя за обратната поза.

    Мост и половин мост - отличентазово упражнение, които създават условия за превръщането на детето, ако той тазово или напречно представяне. Но продължителността на изпълнението се избира за всяка майка поотделно, като се отчита състоянието на нейното здраве и готовност.

    Бъдещите майки, които никога не са правили йога преди, препоръчвам да направите много проста упражнение - "половин мост", поставяйки няколко компактно сгънати одеяла под талията. За да остане на това място даде правилния ефект, той трябва да бъде най-малко 15 минути няколко пъти на ден, започвайки от три минути и постепенно, в рамките на една седмица, се увеличава до 15-20. В тази версия това упражнение е на разположение на всеки, дори и на най-неподготвената жена, защото изпълнявайки го, лежаща върху купчина одеала, една жена може да се отпусне. Всички статични упражнения, т.е. асани и особено обърнати пози, включително "мост", трябва да се правят преди хранене или не по-рано от 3 часа след хранене.

    В групата за йога за бременни жени, с която бях ангажиран, имаше няколко случая, когато бебетата се заеха с правилната позиция към датата наt 30 до 36 седмици. Така че не се притеснявайте преди малко, бебе, в края на краищата, напълно усеща всичките ви емоции. Просто му помогнете малко!

    Между другото! Върнатите поза не може по никакъв начин Обърнете детето седалища надолу, това е от представянето на главата до таза. Когато една майка поема някаква обърната поза, бебето получава повече свобода на движение, но го използва, за да се обърне, само ако неговото положение в утробата е погрешно. Детето подсъзнателно се стреми да използва всяка възможност да се преобърне и да заеме правилната позиция. И точно когато майката изпълнява обърнати поза, мост и половин мост, се добавят най-удобните условия за преобръщане. А за децата, които вече са взели правилната позиция, няма причина да се промени, и нищо не ги стимулира да предприемат действия. За жена, чиято гестационна възраст надвишава32 седмици, завъртете бебето в правилната му позиция Не е лесна задача. Тя трябва да работи усилено. всички упражнения помогнете на детето да се обърне само с често и по-скоро дългосрочно изпълнение (жени, които нямат проблеми с позицията на детето, обикновено правят тези упражнения за кратко време). За да се превърне бебето след 32 седмици е много по-трудно, отколкото да се предотврати подобна ситуация, което води до здравословен и движещ се начин на живот и прави йога.

    Правим преврат! Упражнения с предни крайници

    1.Започваме! Краката трябва да са раздалечени на раменете, ръцете да са свалени. За сметка на сгънете ръцете си отстрани с ръцете си надолу, застанете на пръстите на краката и едновременно сгънете гърба си и поемете дълбоко въздух. За два издишания и начална позиция. Повторете 4 пъти.

    2.Легни от тази страна, към която предната част на гърба е обърната с решетка или противоположна на онази, към която е обърната главата напречно. Огънете краката в коленете и тазобедрените стави и легнете тихо за 5 минути. После поемете дълбоко въздух, обърнете гърба си към другата страна и легнете още 5 минути. След това изправете крака, който сте намерили отгоре - с таза или с тази, на която лежите, с напречната позиция на плода. Вторият крак задължително остава огънат. Поемете дълбоко въздух и след това да се огъват на изпъна крака в коляното и тазобедрените стави, коляното Опростени ръце и да го премести в задната част на седалищно или напречно страна yagodichek. Тялото в същото време ще се наведе напред, а огънатата крака ще опише полукръг навътре, докосвайки предната стена на корема. Поемете дълбоко въздух, отпуснете се, изправете и спуснете крака. След това отново поемете дълбоко въздух и повторете упражнението отново. Това упражнение трябва да бъде направено 5-6 пъти.

    3. Упражнение "Котка". Застанете на колене, сложите ръцете си на пода, така че ръцете ви са точно под раменете ви, а коленете - под бедрата. Вдишайте, вдигнете главата и кокалчето, огънете долната част на гърба (снимка 1). Застанете на колене, сложите ръцете си на пода, така че ръцете ви са точно под раменете ви, а коленете - под бедрата. Вдишайте, вдигнете главата и кокалчето, огънете долната част на гърба. При издишване изберете кокцикса отдолу, докато огъвате и освобождавате гърба (снимка 2). На вдъхновението се опитайте да почувствате плавно движение от основата на гърба до короната. Издишайте, затегнете пъпа към гръбначния стълб, изправете раменете, фокусирайте се върху усещането за удължаване на гърба. Повторете упражнението 10 пъти.

    4. "Half-мост". Трябва да легнете на пода, да вдигнете краката си и да поставите няколко възглавници под басейна, за да направите таза 30-40 см по-висок от раменете. В този случай раменете, таза и колената трябва да оформят права линия. Поради това упражнение някои деца се връщат на правилната позиция още от първия път. Ако детето все още е упорито, повторете сесията 2-3 пъти на ден. Но никога не правете това на пълен стомах. Има и друга версия на това упражнение. Можете да седнете на съпруга си и да сложите краката си на раменете си, така че вашите hamters да са на раменете му.

    5. Лежеше на гърба ми. Краката се огъват в коляното и тазобедрените стави, краката по ширината на раменете се придържат към пода, ръцете се простират по тялото. За сметка на времето - вдишвайте и вдигнете таза, легнете на краката и раменете. За двама - долната част на таза и издишайте. След това изправете краката си, разтеглете мускулите на хълбоците, вдигнете стомаха и чатала, като си поемате дъх. Отпуснете се - издишайте. Повторете 7 пъти.

    Комплексът от упражнения трябва да се повтаря 3 до 4 пъти дневно в продължение на 7 до 10 дни. Тази гимнастика е проста и не изисква много усилия. Той често е ефективен и често плодове преврат в правилната позиция се появява в рамките на първите 7 дни. Ако по време на курса почувствате движение в корема или нещо подобно на шум, най-вероятно сте "убеждавали" детето да заеме правилната позиция. Голяма разходка и превръзка ще му помогнат в тази позиция да се оправи. Но за да се уверите в късмет, трябва да направите ултразвук.

    Успех! Сигурен съм, че всичко ще свърши между теб и бебето!

    Гимнастика за бременни жени, за да направят плодовете да се обърнат Мамо, татко и бебе!

    Нагоре надолу.

    Нагоре, глава, страна или през корема може да бъде плод в началото на раждането. За да може той да заеме естествено физиологично положение - главата надолу, имате нужда от помощта на лекар и инструктор във физиотерапевтичните упражнения. След като завърши планирания окончателен ултразвуков преглед и установи грешната позиция на плода, лекарят насочва бременната жена към упражненията по физиотерапия. Такава гимнастика ще позволи:

    • Завъртете детето в желаното положение;
    • Ще помогне за намаляване на кръвното налягане;
    • Ще ви помогне да поддържате мускулната апаратура в тон.

    При изготвяне на набор от упражнения, трябва да вземе предвид дали има противопоказания за класове на лечебна гимнастика и усложнения отбелязани в историята на бременната жена, като например:

    • всеки остър възпалителен процес;
    • бъбречна, сърдечно-съдова недостатъчност

    са директни противопоказания за упражнения. В такива случаи може да се извърши ръчен завой или при отрицателна динамика се препоръчва цезарово сечение.

    Необходимото физиологично положение на плода определя неговата зрялост. Естественият таймер ще каже на детето точно кога ще дойде времето да се роди.

    Ще дам пример: синът ми не иска да се обърне към желаната позиция до 40 седмици. Лекарят, който наблюдаваше бременността, използва всички възможни методи и предписа датата на операцията с цезарово сечение. Точно два дни преди този момент детето обърна глава без външна помощ и точно в един ден се роди. Ето защо, ако плодът е в грешната позиция, просто трябва да сте търпеливи.

    Краката над главата.

    Това е основният принцип на гимнастиката, коригиращ позицията на плода. Когато краят на краката се повдигне, в коремната кухина се създава прекомерен натиск, което накара детето да приеме по-удобна поза и да обърне главата надолу.

    Комплексът от упражнения се изпълнява върху специална дъска с ъгъл 45 градуса. Темповете на терапевтичната гимнастика за бременни жени, така че плодовете да се обърнат, трябва да бъдат умерени. Единственото условие, необходимо за успеха на резултата, е състоянието, като например намиране на жена по време на упражненията само в наклонена позиция. Основни упражнения, използвани във физиотерапията:

    Упражнения с предни крайници | 6 стъпки към успеха | Блог Алена Осипова

    Здравейте, скъпи бременни жени! Искам да споделя с вас днес 6 домашни начина да превърнете детето в правилно положение, ако сте диагностицирани с тазово представяне.

    За да помогнете на бебето да поеме главоболие, изпълнете следните стъпки.

    СТЪПКА 1

    Обърнете внимание на позата си. Добрата стойка ще помогне да се гарантира, че максималното количество кислород навлиза в матката и прави пространството за обръщане на детето по-просторно. За да се контролирате, направете следващите стъпки в близост до стената.

    • Стойте права, така че брадичката ви да е успоредна на земята.
    • Отпуснете раменете си така, че да падат естествено, т.е. не ги натискайте. Ако стоите изправен, брадичката е в правилната позиция, раменете ще паднат и ще се изравнят. Уверете се, че те не се връщат на грешната позиция.
    • Издърпайте стомаха си. Не стойте с маркучален стомах.
    • Издърпайте долната част на гърба си. Вашият център на тежестта трябва да е над бедрата.
    • Поставете краката си правилно. Поставете краката си по ширината на раменете си и разпределете тежестта си равномерно върху краката си.

    СТЪПКА 2

    Нанасяйте топлина върху галерията с анимационни порно и лед. Нещо студено се прилага в горната част на матката и се затопля в долната част на матката. Това би трябвало да насърчи бебето ви да се отдалечава от студените усещания до топлите и да се движи в правилната посока.

    СТЪПКА 3

    Използвайте звук, за да насърчите детето си. Има няколко различни метода за използване на звука за завъртане на бебето. Пускайте музика за бебето чрез слушалките, разположени в долната част на корема. Татко може да разговаря или да пее песен на детето в дъното на корема на майка си.

    СТЪПКА 4

    Упражнявайте тренировки с тазово представяне. Не очаквайте, че по едно време детето ще се обърне. Необходимо е да правите тези упражнения няколко пъти на ден, докато детето се заеме с правилната позиция.

    • Краката са също на дивана или леглото и стоите на пода. По този начин стомахът ви ще бъде "лице" на пода.
    • Повдигнете и разбъркайте задника назад и напред.
    • Ако можете да усетите детето, използвайте едната ръка, за да вдигнете задника на таза, за да стане по-голямо място за него. Разбираш ли? Това означава, че трябва да получите задника на бебето от бедрата си кости, тогава ще бъде по-лесно за него да се обърнат.

    СТЪПКА 5

    Опитайте да вдигнете таза напред.

    • Поставете краката си на леглото или дивана и поставете раменете на пода (както е показано на снимката).
    • Отпуснете се и дишайте дълбоко.
    • Правете това три пъти на ден, всеки десет до петнадесет минути на празен стомах, за предпочитане в момент, когато бебето става активно.
    • Също така можете да комбинирате този метод с топлина и студ.

    СТЪПКА 6

    Плуване в басейна. Плуването и правенето на совалка в басейна може да помогне на детето да се преобърне от талията. Опитайте тези упражнения в басейна.

    • Салто в дните на дълбочина на басейна, а след това силно ликвидирам от дъното и издърпайте ръцете нагоре и към повърхността, сякаш за да го пробие с ръце.
    • Потопете се във водата, внимателно държите главата на детето. Безтегловността и присъствието във водата могат да помогнат на бебето да се обърне сами.

    Вече написах в една от статиите, че съм направил такива упражнения, но те не ми помогнаха. Лекарите разпознават тези действия като неефективни. Въпреки това, аз вярвам, че ако има поне един шанс да помогне на бебето да се преобърне, тогава не го пропускай.

    Упражнение # 1 от семейния лекар Кейти Сли

    Упражнение # 2 от семейния лекар Кейти Сли

    Какво да направите, за да обърнете главата на детето надолу

    Танковият вид на детето може да бъде диагностициран още в малък период от бременността. Налице е грешна позиция на плода при злините на детското развитие, аномалии на матката или таза, ниско разположена плацента, фетална незрялост на вестибуларния апарат. Съществуващите методи и упражнения за превръщане на дете в утробата се използват след 32 седмици бременност, ако преди това нямаше независим завой. Причините за неправилното подреждане на плода могат да бъдат неподвижният начин на живот на майката, нередовния режим на деня, особено в по-дълги срокове.

    Упражненията помагат да се превърне плода в повечето случаи и тук са някои от най-често използваните техники:

    При вдишване се надигаме на пръстите, повдигаме ръцете си отстрани и огъваме гърба си, при издишване ставаме равномерни и спускаме ръцете си. Това упражнение може да се извърши за загряване преди набор от упражнения, достатъчно е 5 повторения.

    Като се намирате в легнало положение, трябва да правите завои от едната страна на другата на всеки 12-15 минути, за да извършите 4-5 завъртания, 3 подхода на ден.

    Коленичи и вземане на ръце спират на пода, първоначално се огъва надолу, като по този начин, повишаване на главата и опашната кост (вдишва), а след това - до съответно намаляване на таза и главата с издишване. Необходимо е да направите 10 повторения, но ако го направите наведнъж, е възможно да го разделите на няколко подхода.

    Бъдещите майки, особено без физическа подготовка, е трудно веднага да се превърнат в мост, затова изпълняваме опростено упражнение. На леглото на гърба, поставете 2-3 възглавници под лумбалната област, за да образувате отклонение - мостът, фиксирайте тази позиция за няколко минути, изпълнете няколко подхода на ден.

    Легнете на гърба си, трябва да огънете коленете си и да ги бутате до задните части, ръцете по тялото. С акцент върху краката и раменете, повдигнете таза, като максимално извивате гърба и стеснявате всички мускули на таза. Възходът се прави при вдишване, понижаване при издишване, повтаряме 7 пъти.

    Извършването на такива упражнения може да е бременна и с правилното място на плода, това няма да доведе до обратния ефект.

    В допълнение към горните упражнения можете да използвате обърнати пози от комплекса йога за бременни жени. Преди началото на часовете е важно да се разбере технологията за извършване на асана, дишането, амплитудата на движенията.

    За да се върнете с главата надолу, трябва да изпълните упражненията в продължение на 8-10 дни, за да следите позицията на детето да извършва ултразвук, без да спира упражненията. Ежедневната гимнастика не само ще помогне да се вземе правилното положение на бебето, но също така ще подобри доставката на кислород за плода и ще подобри кръвообращението.

    Ние следим нарушаването на авторски права срещу нашите материали, поради което използването на материали е разрешено само с писмено съгласие на администрацията на сайта.

    Какво трябва да направя, за да накара детето да се обърне с главата надолу?

    В повечето случаи танското представяне може да бъде доведено до нормално представяне на главата с помощта на специални упражнения. Бъдещите майки, които се притесняват от въпроса какво да правят, за да накарат детето да се обърне с главата надолу, може да посъветва йога за бременни жени, което е много полезно по този въпрос.

    Упражнението трябва да се повтаря 3 пъти на ден в продължение на 7-10 дни. Гимнастиката е проста и не изисква усилия. Обаче, тя много често има ефективен ефект върху феталната революция в желаната позиция.

    упражнения

    Упражнете едно. Краката са разделени на раменете, ръцете са свалени. За сметка на повдигането на ръцете си настрани, ръцете ви гледат надолу, стоят на пръсти, докато огъват гърба ви и поемат дълбоко въздух. За сметка на две - издишайте и вземете началната позиция. Упражнението трябва да се повтори 4 пъти.

    Упражнете две - котка. Коленичи, трябва да си починете ръцете на пода, така че ръцете ви да са точно на рамото, коленете ви да бъдат под бедрата. Вие вдишвате, повдигнете главата си и огънете долната част на гърба си като котка. Издишване - едновременно с това архивирайте гърба си. При вдишване трябва да се опитате да направите гладко движение отзад на главата. Издишайте, трябва да издърпате пъпа до гръбнака, да разпръснете лопатките и да се фокусирате върху усещането за опъване на гърба. Повторете упражнението 10 пъти.

    Трета тренировка - половин мост. Поставете на пода, повдигнете краката си и поставете възглавница под басейна, така че да е на 30 см над раменете. Раменете, колената и таза трябва да формират права линия. Това упражнение помага на някои деца да се обърнат в правилната позиция още от първия път. Не можете да направите това упражнение на пълен стомах.

    Упражнение четвърта. Легнете на гърба си, краката се огъват на коленете и тазобедрените стави, слагайте краката си на раменете на разстояние и ги поставете на пода. Позицията на ръцете е по тялото. При вдишване, повдигнете таза, акцентът се поставя върху краката и раменете. При издишване - намалете таза. След изправяне на краката, натискайте глутеалните мускули, вдишвайте стомаха и чатала, докато си поемате въздух. При издишване трябва да се отпуснете. Така че трябва да повторите упражнението 7 пъти.

    Упражнения с тазово представяне: как да върнете детето?

    Новината, че бебето й е в тазово или напречно представяне, малко шокираща бъдеща майка. Днес нашата статия за това как да помогнем на детето да се обърне, което тазово упражнение за това полезно, на сайта за майки supermams.ru.

    Танкова презентация: как да превърнете детето?

    Както знаете, трудът в грешната позиция на плода често е съпроводен от усложнения, така че често от такава ситуация излиза с помощта на цезарово сечение. Напоследък обаче много внимание се отделя на промяната в абнормната позиция на плода до нормалната, дори и в периода преди раждането.

    Как да превърнете тазовата форма на плода в съответствие с метода IF. Dikan

    Този метод може да се използва от 29-30-та седмица на "интересната ситуация". За него казахме по-рано в една от статиите на сайта supermams.ru.

    За да го изпълни, бременната жена се нуждае последователно да лежи на дивана или леглото Завъртане от една страна на друга, лежаща на всеки от тях в продължение на 10 минути. Повторете упражненията трябва до 4 пъти на ден преди хранене.

    Този метод на въртене действа не само поради механичния момент, но и поради промяната в тона на стените на матката. Такива упражнения са безвредни, достъпни и могат да се използват дори и от жени, които имат сложен курс на бременност. Въпреки това, много от тях просто не работят!

    Танкова презентация: упражнения за преврат по метода на В. Фомичева

    Този метод може да се използва от 32-ра до 38-та седмица на бременността, Въпреки това, той не дава 100% от резултата. Всеки урок продължава около 25 минути, трябва да изпълнявате комплекса два пъти дневно - сутрин и следобед. Скоростта на класовете трябва да е спокойна, добре вентилирана в стаята. Преди сесията трябва да загреете за 3 минути.

    1. Наклонява се отстрани. Първоначалната поза (IP) е в изправено положение, краката са малко по-широки от раменете, отпуснатите ръце долу. Докато упражнявате наклон, издишвайте, връщайки се в първоначалното си положение, вдишвайте, накланяйте се в обратната посока. Повторете няколко пъти във всяка страна.
    2. Наклонява се назад и напред. Ip ръцете ви са на колана ви. Бавно се накланяйте напред, вдишвайте. Назад към i.p. Обърнете се обратно в долната част на гърба, вдишайте. Повторете поне 5 пъти.
    3. Ротации на торса. Ip Стоящи, краката са по-широки от раменете. Разтеглете ръцете си отстрани, обърнете се настрани, държите ръцете си пред себе си. Връщане към i.p. отново разперете ръцете си. Повторете от 4 до 5 пъти във всяка страна.
    4. Ip - стойте с коленете си на пода, облегна се на лактите. Обърнете се на бавни темпове и изправете краката си назад и нагоре. Повторете четири пъти за всеки от краката.
    5. Ip Застанете на четири крака. Спуснете главата надолу, обратно на гърба си - вдишайте. Върнете се в IP, прегънете кръста. Повторете бавно 10 пъти.
    6. Тазов асансьор. Ip - Легнете на гърба си, облегна се на гърба на главата и краката. Вдигнете таза нагоре, вдишайте, върнете се към ips. Издишайте. Повторяемост - 4 пъти.

    След като направите този комплекс, е добре да седнете или да легнете, за да изпълнявате още няколко дихателни упражнения, за да отпуснете мускулите.

    Алтернативни методи на революция

    Ако бременната жена е диагностицирана с тазова дилатация, неконвенционалните методи могат да помогнат да обърнете плодовете с главата надолу. Злополука от тях няма, това е със сигурност, въпреки че няма научно потвърждение за тяхната ефективност.

    • Метод на предложение. Можете да вдъхновите себе си и да кажете на детето, че задачата му е да се обърне. Това може да се направи и от бащата на детето.
    • Метод на визуализация. Опитайте се да се отпуснете и да си представите, че вашият син или дъщеря се обръща. Тези упражнения с тазово или напречно представяне ще ви помогнат да се отпуснете.
    • Използвайте музика и светлина. Ако поставите светлината точно над гърдите, тя стимулира плодовете да се обърнат във връзка със светлината. Можете също така да използвате музика: поставете слушалките в долната част на корема и детето ще бъде привлечено от звуците.

    Басейнът ще ви помогне!

    Много полезни упражнения в басейна с тазово представяне. Това, по-скоро, дори не упражнения, а просто отдих. Водата трябва да бъде топла, от подуване на мускулите на матката излизат от тона. Това увеличава обема на матката, така че бебето става повече пространство и има "място за маневри".

    Ръчно завъртане

    Ако детето не се обърне към себе си и има глутейно или тазово представяне, тогава можете да го обърнете ръчно преобръщане на главата в акушерската болница. Процедурата е сложна и има много противопоказания (затлъстяване, увреждане на матката, аборт заплаха и началото на раждането, прееклампсия, анормална бременност, тесни таза, оплитане на пъпната връв и т.н.).

    Процедурата е до 37-тата седмица на бременността, преди тази жена да се прилагат специални лекарства, които отпускат матката.

    Остеопатът ще помогне да се обърне детето

    Според много бременни жени остеопатът може безболезнено и сравнително лесно да превърне главата на бебето ви надолу. Техниката е малко като преврат на акушерката, но е по-нежна, тъй като грамотен остеопат усеща добре тялото на пациента и не причинява никаква вреда.

    Той натиска специални точки и матката се отпуска, така че обръщането на главата надолу става лесно както за майката, така и за бебето. Отново, основното нещо тук е да се намери добър специалист по osteopath, така че преди да вземете решение, прочетете прегледите на майките!

    Не позволявайте обратен преврат!

    Ако усилията ви бяха короновани с успех и все още "убедихте" бебето си да се обърне към главата, сега имате нужда да го държи в тази позиция.

    Това се улеснява от т.нар "Поза на шивачка".

    За да направите това, трябва да седнете на пода, да сложите краката един към друг и да сложите коленете си на пода. Повдигнете колкото е възможно по-близо до себе си. Това упражнение помага за установяване на главата на плода в малкия таз. В тази позиция трябва да прекарате 15-20 минути. в деня, до самото раждане.

    Правете всичко от себе си, за да може детето да заеме правилната позиция в матката преди раждането. Преди това обаче не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

    Представяне на гръбначния стълб и гимнастика за преврат

    След 30 седмици бременност, внимателно се наблюдава само за жената, но и за плода: как детето се чувства вътре, дали има хипоксия, какво е неговото състояние. Между другото, нормалното положение на плода е главата надлъжно, други варианти на неговото поставяне се считат за повече или по-малко патология. Ако не обърнете внимание на това навреме, можете да получите всякакви усложнения по време на раждане.

    Най-малко опасно вътрематочната позиция на плода е тазово представяне, тъй като може да се коригира по време на раждане, в резултат на което ще се роди живо дете и майката няма да бъде засегната на практика. Ако се диагностицира напречно представяне, това често води до цезарово сечение, тъй като е много рядко за едно дете да се завърти до такава степен, че да поеме надлъжна позиция.

    Танкова презентация и гимнастика, която помага да се превърне

    Движение по този въпрос вече е помогнал на много двойки да имат здрави и силни деца. Необходимо е да се намери компетентен инструктор и се получи добър гинеколог, който ще анализира ситуацията и да се каже, че там не са някакви противопоказания като многоплодна бременност, заплашващ аборт, плацента превия (пълно или частично), аномалии на матката и други патологии.

    Важно е да се отбележи, че упражнението трябва да се извършва в спокойно състояние, когато няма тонус на матката и други щамове в тялото. Можете предварително да слушате приятна и релаксираща музика и едва тогава започнете да тренирате.

    Коляно-лакътна позиция. Най-популярният метод за превръщане на дете. Можете да започнете от 30-та до 36-та седмица, за която коленичите и лактите, а главата трябва да се снижи и тазът да се повдигне. Правете тренировка 3-4 пъти на ден за 15-20 минути в даден момент.

    Тазов асансьор. Ако има тазово представяне, то тази гимнастика е ефективна в 85-90% от случаите. Започнете от 32-та седмица и докато бебето се обърне. За да изпълняват упражненията, лежат на твърда повърхност, единият край на който е повдигнат, а таза, както в първия случай, трябва да бъде над главата. Легнете на гърба си и изпълнете упражнението за 10 минути 2 пъти на ден.

    Има и такива методи на Фомичева, Dikan, Bryuhinoy, Гришченко, Shuleshova. Дори ако всичко е изпитано и гимнастиката, която помага да се превърне, не промени талията, не се отчайвайте. Има начини, които ще помогнат за раждането на бебе жива и здравословна. Така че компетентен лекар винаги ще ви помогне да вземете правилното решение.

    Обичаш Ли За Бременността
    Сподели С Приятели