Основен Планиране

Печени ябълки за кърмачка

Ябълките са най-безопасният плод, който рядко причинява алергична реакция и не повлиява производството на кърма. И след печене и топлинна обработка, те са по-лесни за смилане и смилане, вредни бактерии се елиминират, докато полезните свойства се запазват. Следователно, печените ябълки ще бъдат вкусно и безопасно лечение още през първите седмици след раждането.

Печените ябълки не само ще бъдат вкусен десерт, но и ще донесат много ползи за тялото на майката и бебето. Те възстановяват здравината, запълват с витамини и полезни вещества, повлияват положително работата на храносмилането и червата, засилват имунитета. Такъв десерт е лесно да се подготви след няколко минути. Следователно всяка майка ще се справи с тази задача. Нека да разгледаме как да готвяме изпечени ябълки в микровълнова фурна или във фурна за кърмачка.

Полезни свойства на печени ябълки

Всеки знае, че ябълките са източник на енергия и сила, склад от витамини и полезни елементи. Ядейки един плод на ден, напълнете тялото с дневната доза желязо. И три печени фетуси компенсират ежедневните нужди от витамини Е, В1 и В2, фолиева киселина. В допълнение, съставът на плода включва калий и манган, аскорбинова киселина (витамин С) и витамин R. Ябълките лесно се смилат и не предизвикват разстройства.

Този плод изпълнява следните полезни функции:

  • Укрепва имунната система и помага при лечението на настинки;
  • Нормализира обмена на материали;
  • Регулира работата на сърцето и кръвоносните съдове,
  • Благоприятно въздействие върху функционирането на храносмилането и червата, елиминира запек в кърмачка;
  • Стимулира работата на мозъка;
  • Подпомага загубата на тегло и нормализира теглото, наситерява организма;
  • Подобрява състоянието на костите и ноктите, кожата и косата, намалява загубата на костите;
  • Премахва холестерола и почиства тялото;
  • Забавя стареенето на кожните клетки, предотвратява развитието на ракови тумори;
  • Стабилизира кръвното налягане;
  • Подобрява настроението, подобрява съня, дава сила и жизненост.

След топлинната обработка ябълките стават по-меки и вкусни. Те са по-лесно смилаеми и бързо се абсорбират в тялото от майките и бебетата. Това е особено важно за детето, защото организмът на трохите се адаптира само към новите условия. Пресни ябълки могат да причинят отравяне или да влошат изпражненията. Може да бъде уловен лош продукт, който е бил неправилно отгледан или съхраняван. Топлинната обработка убива лоши и вредни бактерии, опасни вещества.

Печените плодове са безопасни за майката и бебето. При топлинна обработка те губят незначително количество полезни вещества. В допълнение, при печене се образува голямо количество фибри и пектин, което ускорява метаболитните процеси и неутрализира всяко възпаление в тялото. Ето защо, диетолозите се съветват да влязат в храната, когато кърмят първо изпечени и варени ястия, а след това ястия с пресни плодове и зеленчуци.

Използването на печени ябълки в HBV

След бременност и раждане жената губи много енергия. В допълнение, тя често се сблъсква с такива проблеми като наднормено тегло, загуба на коса, често влошаване на кожата и ноктите. Редовното използване на свежи и изпечени ябълки ще помогне да се справят с това. С правилната храна и възстановен начин на живот, нормалното телесно тегло, ноктите стават силни и кожата придобива свеж тон и естествен цвят.

За да се гарантира безопасността, е по-добре да използвате домашни ябълки или плодове, закупени от надежден производител. Важно е те да не съдържат химически добавки. Започнете въвеждането на този продукт, който ви е необходим от зелените сортове, тъй като те са най-малко алергични и съдържат по-полезни витамини, отколкото други видове.

Когато използвате червени ябълки преди употреба, е по-добре да се обелвате, тъй като алергенните компоненти са там. Ако ядете пресни плодове, отлепете по-добре от всеки плод, независимо от цвета и разнообразието, тъй като съдържа голямо количество вредни бактерии и е трудно да се разграждат. При топлинна обработка може да се остави кожата с жълти и зелени сортове. Той съдържа полезни влакна, които премахват холестерола от кръвта и черния дроб.

При заболявания на сърцето и кръвоносните съдове се препоръчва използването на сладки сортове. Плодът не може да се използва за язви и гастрити. Печени ябълки за кърмачка се допускат в първите дни на лактация, свежи - месец след раждането на трохи. Повече информация за въвеждането на ябълките в диетата по време на кърменето прочетете тук.

Как да готвя печени ябълки за лактация

  • За първото печено ястие използвайте само ябълки, ако желаете, можете да добавите малко захар. Опитайте една чаена лъжичка и наблюдавайте реакцията на бебето. Ако се проявят симптоми на алергия или нежелани реакции, отложете въвеждането на продукта и се консултирайте с лекар;
  • Ако детето е добро в ястието, постепенно увеличете порцията. Дневният процент в този случай е един или два плода, седмичната ставка - до пет парчета;
  • Опитайте се да използвате една степен. Подгответе първите ястия без допълнителни съставки;
  • За готвене, вземете големи естествени плодове;
  • По-добре е да готвите изпечени ябълки за кърмещи майки във фурната, затова е по-полезно от продукт, приготвен в микровълнова печка;
  • Поставете минимум подправки. Като превръзка можете да използвате заквасена сметана или растително масло, естествено кисело мляко;
  • Добавете нови съставки към рецептите само след като те са въведени индивидуално в диетата. В ястието можете да добавите сушени плодове, ядки, някои зеленчуци и круши;
  • След три месеца можете да готвите ястия с печени ябълки и месо (пуйка, заек, пиле), с банан, мед;
  • За да предотвратите избликването на плодовете с печене, можете да направите няколко пробиви по стените с помощта на клечки за зъби.

Рецепти от печени ябълки

Класическа рецепта във фурната и микровълновата фурна

За първата проба вземете една или две ябълки и отрежете ядрото със задържаното дъно. Ако плодовете са големи, можете да намалите плодовете наполовина. Добавете малко захар към дупките. Поставете тавата за печене или в матрицата и печете във фурната за 15 минути на 200 градуса. При готвене в микровълнова печка - 10 минути. Между другото, по същия начин можете да готвите печени круши. След въвеждането на ястието в диетата, вместо захар, можете да добавите чаена лъжичка мед, а отгоре поръсете ябълка с настъргани орехи или канела.

Печени ябълки със сушени плодове и ядки

  • Настърган орех - 2 супени лъжици;
  • Зелени ябълки - 4 плода;
  • Сватбени дати - 2 броя;
  • Сушени смокини - 2 броя;
  • Тъмни стафиди - 50 гр.

Стафиди и смокини се изсипва топла вода за половин час, след което изсъхва. Нарежете датите, разбъркайте сухите плодове и ядките. Ябълките старателно изплакват и почистват целулоза, така че дъното да остане непокътната. Плътно поставете в пълнежа на ядки и сушени плодове, увийте всеки плод във фолио, оставяйки малка дупка на върха. Печете във фурната на 180 градуса за 30-35 минути. При желание, приготвената чиния може да се излива с течен мед.

Печени ябълки с ориз

  • Зелена ябълка - 4 плода;
  • Ориз - 100 гр.;
  • Вода - 200 ml;
  • Кафява захар - 3 супени лъжици;
  • А щипка сол.

Водата се изсипва ориз и се запалва, довежда се до кипене и готвене, докато напълно абсорбира течността. Сол и готвене до консистенция на зърнени култури. Ако желаете, в ориза можете да добавите накиснати стафиди или натрошени сушени кайсии. Изрежете върха от ябълките и извадете ядрото. Напълнете вътрешното пространство с ориз и печете в продължение на 20-25 минути при температура от 180 градуса. Също така можете да направите ябълки с варена елда или овесена каша.

Печени ябълки и банани с извара

  • Зелена ябълка - 4 плода;
  • Банан - 4 големи фетуса;
  • Природно кисело мляко - 200 грама;
  • Меко нискомаслено извара - 150 грама;
  • Лимонов сок - ½ бр.;
  • Скъпа - 3 супени лъжици;
  • Разтопеното масло.

Нарежете ябълките на големи резени, отстранете семената, оставете кората. Банан се обелва и нарязва на първо място на половина, след това заедно. Всяка част от плода трябва да бъде намазана с масло, да се разстила на печене и да се пече 20-25 минути. Смесете внимателно кисело мляко, извара, мед и лимон. Запечете изпечените плодове с получената смес.

Печени ябълки с мляно месо

  • Ябълки - 8 големи парчета;
  • Пилешко месо - 0,5 кг;
  • Пилешки бульон - 200 ml;
  • Сини сливи - 50 гр;
  • Натрошен орех - 50 гр.;
  • Яйце - 1 брой;
  • Лампа - 1 брой;
  • Масло и растително масло - две супени лъжици.

Изплакнете и нарязани сливи, смесете с ядки и леко се накиснете в тиган. Отделно, загрейте растителното масло, нарязайте и леко запържете лука, след което добавете кората и гответе за пет минути. Добавете сини сливи и ядки към пълнежа, удряйте яйцето и разбъркайте добре. Подгответе ябълките, като извадите средата, поставете пълнежа, покрийте ги с нарязан капак. Разтопете маслото, добавете пилешки бульон и малко захар, гответе за три минути. Смесете пълнените плодове и гответе на 180 градуса за 20 минути.

Мама е новина

Светът на майката и детето: здраве, хранене и развитие. Информация и услуги за родителите

Кокосови бисквити с кърмене

Кокос - плодът на палмата със специален вкус, плътта и млякото й се използват в естествената си форма, а заготовки се използват широко при готвенето. За сладкарски изделия, десерти и сладкиши с добавка на кокосово брашно или брашно обичате всичко, но е възможно да използвате вкусна кокосова бисквита, когато кърмите?

Сусамени бисквити с кърмене

По време на кърменето е важно майката да избере само полезни храни, които няма да причинят алергия към новороденото и да не навредят на нарастващото тяло. Ако кърмещата майка иска да яде сладкиши, трябва да се предпочитат продукти, които са колкото е възможно по-естествени, като сусамени бисквити, когато кърмите.

Възможно ли е да има плодов чай ​​с ХС?

За кърмещите майки, спазването на режима на пиене е необходимо и важно: количеството лактация, което зависи от количеството течност, постъпващо в тялото, зависи от активирането на лактацията. Какво е включено в препоръчаните списъци с напитки, какви са техните важни качества, които трябва да се вземат под внимание и дали може да се дава плодов чай ​​по време на кърменето?

Тиквички за деца в мулти-марка

Диетолозите препоръчват да се въвеждат зеленчуци в менюто на децата още след половин година, а като първа допълваща храна най-доброто е това, което не причинява алергии. Високото съдържание на хранителни вещества укрепва, стимулира храносмилателния тракт и всички телесни системи, ускорява растежа и развитието, особено ако детето готви тиквички за деца в многообразна форма.

Ragout на тиквички и пуйка за деца

Перфектната комбинация от любимите зеленчуци с други продукти е добра възможност да донесе разнообразие в диетата на растящото бебе. Рагу от тиква и пуйка за деца - добра храна, за да бъдат преведени на маса "за възрастни", където има не само пюре сместа, но храната на малки парченца, които трябва да се дъвче.

Пилешки котлети за деца, рецепта от гърдите

Диетичните качества на пилешкото месо, доброто и вкус, ви позволяват да го влезете в детското меню и да тренирате бебето да яде природни храни от шест месечна възраст. За да се въведе малко дете на "възрастни" храни, се използва известен метод: въвеждането на такива допълващи се храни като пилешки котлети (рецепта от гърдата за деца е представена по-долу).

Пилешко суфле, рецепта за мултиваркет за деца

Педиатрите препоръчват въвеждането на домашни птици в хранителния режим, след като храносмилателната система на детето е адаптирана към kashkam и растителни продукти. Една от интересните вкусни здравословни ястия на хранене е приготвените пилешки суфле в мултинарка за деца, която бързо и щастливо се поглъща от децата.

Пиратки от тиквички, рецепта за деца

По думите на специалистите по хранене могат да се приготвят питки от тиквички за деца (рецептата е почти идентична с подобно ястие от меню за възрастни).

Пилешки бульон за дете 2 години

Разнообразието на детската храна и разпределението на дневната дажба зависи от възрастта на детето, усъвършенстването на процеса на храносмилането, наличието на зъби. Например, как да служите на масата, колко и как да готвите любимата си пилешка бульон за дете на 2 години, е значително различно от храненето на едногодишни деца.

Пилешки бульон за дете 1 година

Съвременните детски лекари и специалисти по хранене вярват, че месните бульони трябва да се въвеждат в диетата на бебета на етапи и с много внимание. Първо, да се свикне със зеленчукови бульони и ястия, а след това постепенно да добави към тях месо пюре от течен картофено пюре и дали е възможно да караш пилешки бульон за дете в 1 година...

Използването на печени ябълки при кърменето - ползите и вредите, нюансите на въвеждането на менюто на майката и бебето

Ако по време на бременност диетата на жената е много по-разнообразна и практически няма ограничения, тогава след раждането тя трябва да бъде по-предпазлива при избора на менюто си.

Преди началото на допълнителното хранене, всички необходими вещества, необходими за нормалното развитие на тялото, бебето получава с майчиното мляко. Ето защо кърмещата майка трябва внимателно да следи храната така, че да не навреди на детето.

Възможно ли е да ядете такива ябълки на кърмачка?

Прекрасна алтернатива ще бъдат печените ябълки, които са най-безопасните и безвредни за майката и бебето. Този продукт има добра смилаемост в организма и почти никакви нежелани реакции. Можете да използвате червени, жълти и зелени плодове за печене.

От кой месец е позволено да яде?

Ябълките, които са термично обработени, могат да бъдат включени в дажбата на кърмещата майка почти веднага след раждането на детето. В допълнение, използването на този плод ще помогне на лактиращата жена да се отърве от запек след раждането.

След това са полезни?

При печене в ябълки съхраняват максимален размер на витамини (А, С, Е, РР, В1, В2, В6, В9 и т.н.) и минерали (мед, калций, магнезий, никел, йод, магнезий, фосфор, цинк, желязо и калий) Освен това, печените ябълки по време на кърменето влияят положително на цялото тяло на дадена кърмачка, по-специално:

  • допринасят за възстановяването на състава на лимфата и кръвта, което е изключително необходимо в следродилния период;
  • нормализиране на кръвното налягане;
  • участват в поддържането на здравето на сърдечните мускули;
  • нисък холестерол;
  • имат противовъзпалителен ефект;
  • благодарение на голямото съдържание на пектин и фибри допринасят за отслабване, като същевременно подобряват обмяната на веществата;
  • предотвратява появата на запек и също така им помага да се отървете от тях;
  • предотвратяване образуването на газово образуване;
  • имат положителен ефект върху бъбречната и чернодробната функция;
  • Необходимо за лечение на храносмилателни нарушения и тяхното възстановяване;
  • отличен ефект върху кожата, стягане и гладки фини бръчки.

Въведение в храненето на дете

Нарастващото тяло на бебето просто трябва да получи голямо количество витамини. Както знаете, ябълките се оценяват не само заради прекрасния им вкус, но и за тяхна полза, която те носят на тялото. Не за нищо, първото примамване на бебета педиатър е препоръчително да започнете с този плод (сок, картофено пюре).

На каква възраст те включват в примамка?

Веднага след като детето навърши шест месеца и започне да яде пюре от плодове, можете да го обработите с печени ябълки.

Ползи за бебето

Този плод допринася за подобряване на апетита и облекчава храносмилателните проблеми, което не е без значение за храненето на децата. Ябълките допринасят за укрепването на имунната система, нормализирайки нивата на кръвната захар. Въпреки изпичането, всички полезни витамини и микроелементи остават в безопасност. Детето ще се радва на вкусен десерт.

Ако бебето има проблеми с храносмилането, изпечените плодове трябва да се приемат сутрин на празен стомах, тъй като имат слабително действие.

Възможна вреда на майката и бебетата

Но все пак използването на този плод е необходимо с повишено внимание. В редки случаи може да предизвика дразнене в кожата на детето. Ако след като кърмещата майка яде ябълка, а след това бебето се появи на бузите червено, най-добре е да не ядете плодове за известно време.

След две седмици можете да опитате отново. Освен това, понякога Ябълките могат да причинят метеоризъм в бебето. За предпочитане предпочитате домашно приготвени плодове, тъй като закупени в магазина често се обработват с химически продукти, различни консерванти и восък.

Това се прави, за да се увеличи продължителността на съхранение на плодовете. Но тези вещества само ще навредят на майката и бебето.

Препоръки за употреба при HBV

Когато ядете изпечени ябълки по време на кърмене е необходимо да се следват някои препоръки, за да се избегнат алергичните реакции от тялото на детето:

  1. при приготвянето на печени ябълки е необходимо да се даде предимство на плодовете от зелени сортове;
  2. задължително кърмене да започне да яде ябълки само един клас и само след отсъствие на реакция от страна на тялото на детето могат да бъдат включени в диетата на други сортове (червени ябълки могат да се консумират в рамките на 1-2 месеца след раждането);
  3. за началото на мумията е необходимо да ядете ябълка без коричка, която да почиства преди приготвянето или точно преди употребата.

Известно е, че сладките вещества и подправките могат да причинят дискомфорт и подуване на подуване на детето. Бебето ще стане причудливо и в крайна сметка може да се превърне в извинение за отказ от майчиното мляко.

Как да въведете правилно менюто?

Необходимо е да се спазват ограниченията на порции, за да се избегне появата на нежелани реакции при детето:

  • по време на първата дегустация трябва да ядете 1/3 от средната ябълка;
  • ако за два дни бебето няма признаци на диатеза, подуване на корема и колики, постепенно можете да увеличите броя на изпечените плодове в менюто;
  • препоръчителната дневна доза не е повече от една ябълка (в първия месец от живота на бебето, след три месеца увеличава количеството на две плодове);
  • нормалната седмица е не повече от четири парчета (след три месеца увеличение на шест ябълки).

Как да готвя?

Печените ябълки ще ви помогнат да направите разнообразие в храната на дадена кърмачка като необичаен и вкусен десерт. Времето за готвене ще отнеме само няколко минути.

  1. Измийте обилно ябълката.
  2. След това отсечете горната част.
  3. Нарежете ядрото с нож, можете да използвате лъжица.
  4. Налейте една чаена лъжичка захар в ябълката, вместо захар, можете да добавите мед, при липса на алергични реакции.
  5. Покрийте с нарязани върхове.
  6. Сложете лист за печене и поставете в предварително загрята фурна за 20 минути.
  7. Печете на температура от 180 градуса.

Времето за печене в микровълновата печка е пет минути.

Можете да експериментирате с добавки в изпечените плодове. То може да бъде: стафиди и сушени кайсии; лъжица извара, заедно със захар; ядки и мед.

По време на кърменето, кърмещата майка е принудена да се придържа към големи ограничения в диетата си. Ябълките не само допринасят за разнообразието в храната, но и предоставят полезни витамини и микроелементи, които ще имат положителен ефект върху цялото тяло. Те дават енергия, сила и жизненост. Печените ябълки по време на кърменето са полезно и вкусно лечение, което ще гарантира спокойно поведение на детето.

Полезни свойства на печени ябълки по време на кърмене

Менюто на кърмачка може да бъде много вкусно, въпреки забранените деликатеси. Много представители на жените искат да се поглезят със сладък десерт. Сладолед, торта, ябълкова струнна... списъкът може да продължи вечно. Но е възможно младата мумия да се похвали с вкусен, но полезен десерт, да речем от изпечени ябълки? Нека се опитаме да разберем дали печени ябълки са допустими при кърменето.

След раждането на бебето, жената трябва да бъде много внимателна при подготовката на диетата си. При майчиното мляко детето получава полезни вещества, необходими за нормалното развитие на тялото му. Правилно съставеното меню на майката ще помогне в това. Много храни са опасни и неприемливи за майката и детето. Тяхното използване е изпълнено с:

  • развитие на алергична реакция;
  • газове и други неприятни процеси в червата;
  • отравяне.

В тази статия ще разгледаме един важен въпрос: дали ябълките няма да се намесват в майката и бебето. Възможно ли е да ядете печени ябълки по време на кърменето? От кога можете да ги ядете след раждането?

Ползи от ябълки

Красивите, сочни и цветни ябълки съдържат много витамини и микроелементи. Те съдържат калий, желязо, мед, бор и това не е целият списък! Младите майки трябва да включат този полезен плод в храната, защото голяма част от желязото ще помогне да се възстановят нормалните нива на хемоглобина. Дори изпечените ябълки не губят тези свойства.

  • Плодовете са източникът на пектини и фибри.
  • Печените плодове са от голяма полза за организма на дадена кърмачка, тъй като всички полезни вещества се абсорбират.
  • Полизахаридите, които се съдържат в плодовете, не се усвояват от организма, а напротив, те отстраняват опасни токсини от червата и също така имат бактерицидно действие върху тялото.
  • Много от майките страдат от запек след раждането на дете. Apple пектин ще помогне да се отървем от тези неприятни прояви.
  • По време на кърменето е много важно да се избягват алергии. Това са ябълки, които са хипоалергенни. Въпреки това със специални грижи е необходимо да ядете червени видове, защото ярката кора може да причини алергии при детето и кърмещата майка.

Apple вреда

За съжаление, тези плодове не са хранителен продукт. Следователно, по време на периода на хранене, трябва рационално да се обърне внимание на въпроса за тяхното използване. В края на краищата, една млада майка трябва да бъде красива, добре поддържана и да блести с щастие! Обърнете внимание, че изпечените плодове не засягат фигурата, тъй като съдържат по-малко калории, отколкото свежият брат.

От диетата на кърмещата майка, всички продукти, които могат да дискомфорт тялото й, трябва да бъдат изключени. Прясните ябълки могат да увеличат нивото на киселинност на сока, съдържащ се в стомаха, което на свой ред няма да има най-благоприятно въздействие върху здравето на жената.

Друго и последно, отрицателно проявление е вреда на зъбите. След консумирането на сурови плодове емайлът става чувствителен дори към водата за известно време. Това явление може да се елиминира чрез изплакване на устната кухина след хранене.

От казаното дотук може да се заключи, че в храненето на една кърмачка трябва да има този полезен продукт. Но е разрешено да се използва в ограничени количества и когато детето достигне определена възраст.

Възможно ли е или не?

Вечен реторичен въпрос: Възможно ли е или не? Някои лекари сплашват младите жени по време на кърменето с възможна алергична реакция към тялото. Уважаеми майки, не забравяйте, че алергията е върху яркия цвят на кората, т.е. червените плодове, и това е функция, която се предава чрез генетични средства. Ето защо червените ябълки са приемливи, ако в детството, юношеството и бременността не сте имали алергии към тях.

Ако сте любител на пресни плодове, трябва да смените червеното с жълто или зелено и проблемът да бъде решен. Яденето на такъв плод, нито жената, нито детето са изложени на риск от алергия. Някои казват, че пресни ябълки могат да причинят колики и да стимулират образуването на газ в бебето. Специалистите обясняват това с факта, че такива процеси в тялото на детето са възможни само при наличие на подобна реакция в медицинската сестра. Ако такъв проблем съществува, тогава изпечените плодове отново ще се спасят. След топлинна обработка те задържат само част от витамините, но това е достатъчно за кърмачка.

Характеристики на печени ябълки

Огромен брой положителни отзиви от лекарите и любовта на много жени спечели този деликатес. И сега за ползите от изпечени ябълки при кърмене:

  • Можете да ядете, след като детето достигне един месец;
  • абсолютно хипоалергичен и полезен продукт;
  • витамините се задържат по време на топлинна обработка;
  • пълна асимилация на микроелементи;
  • не предизвиква процеси, образуващи газове в храносмилателните органи;
  • не повишава киселинността на стомаха;
  • няма негативен ефект върху емайла;
  • са лесни за подготовка.

Как да готвя

Изборът на подходящ плод трябва да се извършва отговорно. Най-добре е при кърменето да се поставят зелени сортове ябълки. Печете ги във фурната, multivark, микровълнова печка. За готвенето е необходимо няколко минути и малко усилие.

Проста рецепта

Не е тайна, че една кърмачка трябва да следва диета. Но кой каза, че менюто трябва да е скучно и монотонно? Десерт от печени ябълки ще разсее този мит. Едно от безспорните предимства на ястието е проста рецепта, с която дори и начинаещите ще се справят. За готвене се нуждаете от ябълка, нож и фурна.

  1. Измийте добре плодовете. Можете да използвате четка, за да измиете добре кората от възможна обработка.
  2. Нарежете ябълката на две половини, като използвате нож, за да премахнете средата.
  3. Загрейте фурната до 180 градуса и поставете тавата за печене за половин минута.
  4. Насладете се на вкусен и безвреден десерт.

Микровълнова готвене

Има много рецепти за печене на ябълки по време на кърменето. Различни разновидности на пълнежи от извара, захар и канела. Печенето е строго забранено, тъй като неизбежно ще предизвика колики в бебето. Преминаване към такива продукти трябва да бъде след 3-4 месеца от раждането.

Рецептата за производство на ябълка в микровълнова фурна. За да направите това, ще ви трябва:

  • ябълка;
  • 1 ч.л. захар;
  • малко парченце масло;

Метод и време на приготвяне:

  1. Измийте плодовете под течаща вода. Нарежете на 2 парчета и извадете ядрото с лъжица или нож.
  2. Налейте захарта в половинките и добавете масло. За по-добро изпичане кожата може да бъде пробита с клечка за зъби.
  3. Задайте фурната на средно захранване и задайте таймера за 3-5 минути. По принцип времето за готвене зависи от плодовете и се регулира поотделно във всеки отделен случай.

Ястия от ябълки

Вкусното ястие трябва да е красиво, за да подобри настроението на кърмещата майка. Така че, печени ябълки под формата на саксии!

  • ябълка;
  • 1 ч.л. мед;
  • шепа нарязани орехи.

Процесът на приготвяне на десерт:

  1. Измитите плодове се поставят върху чиния и се отрязват отгоре. Шапка не трябва да се изхвърля, тъй като тя действа като капак.
  2. Лъжицата внимателно отстранява средата.
  3. Добавете мед в ябълката и поставете яйцата нагоре. Полученият десерт трябва да бъде затворен от предварително приготвения ни капак и да бъде изпратен във фурната.
  4. Печете 20 минути на 180 градуса.

Печено с извара: видео рецепта

Кърмещата жена трябва да се грижи не само за здравето си, но и за благосъстоянието на бебето си, като избира качествени и естествени продукти. Ябълките под каквато и да е форма ще бъдат от полза за организма и ще подобрят периода на кърмене. Яжте тези плодове без фанатизъм, спазвайки препоръчаната част.

Може ли кърмачка да яде свежи и изпечени ябълки: ползите от плодовете по време на кърменето и рецепти от ястия

Храненето на жените по време на кърмене, особено през първите месеци, претърпява сериозни промени. Има различни видове забрани и ограничения при използването на много продукти, включително ябълки. Този плод е кредитирана с антиалергични свойства и твърдят, че те могат да предизвикат смущения в храносмилателната система на майките на тялото, въпреки че с ябълков сос се препоръчва да се започне въвеждането на плодове в бебешка храна.

Ябълките са съкровищни ​​богатства на ценни витамини и минерали, които все още са на разположение на всички. Въпреки популярната любов към този плод, кърмещата майка трябва да ги изяде с някои предпазни мерки

Какво е използването на ябълки?

Започвайки от първия месец след раждането, кърмещата майка може и трябва да яде ябълки. Плодове може да се нарече хипоалергенни и ако майката по време на бременността спокойно да ги яде, без да причинява алергии или други последици, както и кърменето може да продължи да използва (виж също :. Хипоалергенен направите менюто за кърмещи майки).

В допълнение към огромните предимства, които ябълките носят в себе си, това е също така евтини и достъпни плодове. Знае се, че те се считат за източник на здраве - дори английската поговорка казва, че човек, който яде ябълка на ден, не посещава лекари. По-долу са изброени техните основни полезни свойства:

  1. Ниско калорично съдържание на продукта. За 100 грама плодове има само 50 калории, което ги прави полезни и лесни. Такава закуска идеално прилича на хора за отслабване, тъй като практически не се отлага в излишни килограми. Салата на ябълката е уникална. Според последните данни тя съдържа ursolic киселина, която стимулира процесите на изгаряне на мазнини в тялото.
  2. Съдържанието на голямо количество фибри. По-голямата част от влакното е в кожата, но се намира в пулпа - допринася за пълното функциониране на червата и намалява вероятността от запек, която засяга много жени след раждането.
  3. Витамин комплекс. Ябълките съдържат витамин С, макар и в по-малка степен от цитрусовите плодове. Те са богати на витамин А и са важни за зрението и състоянието на кожата. Плюс това, витамините В, които правят нервната система стабилна.
  4. Микроелементи. В допълнение към фосфора и магнезия в ябълките, има достатъчно калий за нормалното функциониране на сърдечния мускул. За съжаление, рискът от анемия при кърмачките не намалява тези плодове, тъй като те не компенсират дефицита на желязо. Противно на общоприетото мнение, което ги нарича източник на желязо, в сто грама плодове има само 0,1 грама желязо. Намалете шансовете за развитие на анемия, ядете черен дроб и червено месо (вж. Също: може ли кърмещата майка да вземе черен дроб?).

Най-често срещаните погрешни схващания за ябълките в GW

Въпросът дали е възможно кърмещата майка да има ябълки отдавна е обрасъл с много грешни вярвания. Най-популярни сред тях са червените сортове. Общоприето е, че зелените плодове са най-безопасните при кърменето, тъй като те не съдържат червен компонент, който се предполага, че е алерген. Много експерти по кърменето са на мнение, че всички сортове и цветове са еднакво безопасни.

Като се започне от болницата, новите мумии постоянно се страхуват от появата на алергията на детето към определени храни. На първо място в списъка на това, което майка ми по време на кърмене не трябва да се яде, да се банани, всички цитрусови плодове, ябълки - всички с изключение на зелено на (препоръчително четене: Може ли кърмачката да ядат банани или не?). Независимо от това, жените трябва да знаят и различно мнение за "забранените" продукти. Според него цялата храна, която майка ми яде, когато е бременна, е абсолютно безобидна за трохите. Ако сте загрижени за червения цвят на плода, можете да опитате да ги отлепите.

Характеристики на включването на ябълките в диетата

При липса на отрицателни реакции при кърмачките - например, подуване или метеоризъм, ябълките не са забранени. Те могат да се консумират в обичайния обем, без да се страхуват от колики или запек, но не забравяйте за предпазливостта:

  1. Направете избор в полза на местните плодове, отглеждани в непосредствена близост до вашия регион. Такива плодове не се обработват за запазване на приемлив вид за по-дълъг период от време.
  2. Обърнете внимание на реакцията на майката. Плодовите киселини, съдържащи се в ябълките, могат да увеличат киселинността на стомаха. Ако зъбният емайл на майката е повреден по време на носенето на бебето, консумацията на плодове може да повлияе негативно на него. В тази ситуация е по-добре да се намали броят на ябълките, които се консумират до 1-2 на ден.
  3. Мониторирайте реакцията на новороденото. Най-добрият съветник, който ще ви помогне да решите кои ябълки са полезни при кърменето и колко можете да ги ядете, са червата на трохите. Ако забележите подуване на корема в детето, намалете дневната доза, но не се отказвайте напълно от плодовете.

Ябълките трябва да са на менюто на кърмещата майка. Печените ябълки с кърмене са отлично решение на проблема с метеоризма. Разбира се, ако печете ябълки, те няма да имат толкова хранителна стойност, колкото пресни, защото по време на печенето губят някои от витамините. Независимо от това, тялото ги абсорбира по-бързо и по-лесно - това е така, защото влакното, което е основната причина за трудностите при усвояването на ябълките, се омекотява при обработка при високи температури.

Печените ябълки са много красиво ястие, което не само може да насити една жена, но и да задоволи желанието си за сладкиши. По време на подготовката част от витамините се губи, но се образуват нови полезни съединения - например калий

В допълнение към изпечени, сушени ябълки и други сушени плодове, които имат положителен ефект върху метаболизма и благосъстоянието, са много полезни. Започнете да внасяте от малка сума. Дневната норма на сушените плодове е 25 грама.

Кърмещата майка може да бъде приготвена от конфитюр от ябълково пюре или компот за готвене. Отделно, трябва да се каже за ползите от компот от сушени плодове. Компотният вариант ще подпомогне режима на пиене, който изисква жената да консумира достатъчно количество течност.

Рецепти с ябълки във фурната

Ако в менюто на кърмачка не можете да намерите пресни плодове поради индивидуална непоносимост, не трябва да ги отстъпвате. Ябълките в черния дроб с кърменето са достоен заместител. Това ястие ще добави разнообразие към доста ограничена диета, докато е полезна и безопасна. Приготвянето на подобна рецепта е подходящо като фурна и микровълнова с мултибарк.

Печени ябълки

Целият чар на печени ябълки със захар е, че те са по-нежни към червата. Осигурявайки лек слабително действие, такива ябълки не предизвикват образуване на газ.

  • с измити плодове трябва да се отрежат върховете;
  • Използвайки лъжица или нож, отстранете средните части с кости;
  • във всеки приготвен плод добавете чаена лъжичка захар или мед, ако не е алергична реакция;
  • покрийте с нарязани върхове и поставете тава за печене;
  • печете в предварително загрята фурна от 180 градуса за 20 минути.

Ако за печене се използва микровълнова фурна, то във фурната е необходимо само 5 минути. Преди да изпратите чиния към микровълновата фурна, трябва да бъде покрита с друга табелка. В multivark този процес ще отнеме 20 минути в режим на печене. Рецепти с други пълнежи могат да бъдат намерени във видеото на тематичните канали.

шарлота

Подгответе шарлата няма да бъде трудно. За да направите това, трябва:

  1. Измийте измитите плодове с кубчета или филийки.
  2. Яжте добре яйцата.
  3. Добавете захар, брашно и разбъркайте добре.
  4. Добавете ванилова захар и сода. Сода, предварително изгасена с оцет. Смесете отново.
  5. На дъното лежеше плодът и се изсипваше, като се разпределяше равномерно получената смес.
  6. Фурната в предварително загрята до 180 градуса пещ за 25-30 минути.

Въпросът дали да включите ябълките в диетата си, когато кърмите, не трябва да се тревожите особено за майките и да се превърнете в проблем за тях. Тези плодове могат да бъдат приписани на най-безопасните, полезни и много вкусни храни. Вероятността от алергична реакция е минимална, а случаите на лична непоносимост с последващ чревен дискомфорт са редки. Не се отказвайте от удоволствието да дъвчете сочна прясна ябълка или да я ползвате в печена форма.

Рецепти от ябълки за кърмещи майки: Шарлот, мармалад, сок, печени ябълки

Ябълките - един от "родния" и достъпен за хората в Русия и страните от ОНД плодове, които сме свикнали да имаме в ранна детска възраст. Често те, поради тяхната хипоалергенност, служат като първи продукт за допълващи храни. Въпреки това, на примамката е въведена вече след 5-6 месеца след раждането, когато тялото на детето има време да получат сила и храносмилателния тракт отлежава за храносмилането и усвояването на конвенционалната храна. И какво да кажем за по-ранния период? Възможно ли е да ядете ябълки, когато кърмите и кои сортове са по-добре да избирате? Не тези новородени наистина причиняват алергии или хранителни разстройства? Ще отговорим на всички въпроси с най-голяма подробност.

Използването на ябълки за кърмещи майки

Ябълките са плодове, уникални по богатството си от химически състав, в които има 12 от 14 витамини и 19 от 20 микро- и макроелементи. По този начин, един килограм напълно отговарят на изискването за ежедневно витамин С, калий, желязо, мед, бор, ванадий, кобалт и почти покриване необходимостта хром, молибден и диетични фибри. Особено полезно е да ядете тези плодове на кърмачките, тъй като изобилието от желязо в тях възстановява нивото на хемоглобина, което се е разклатило след раждането.

Също така ябълките са богат източник на пектини, един от видовете влакна. Тези растителни полизахариди практически не абсорбират в храносмилателния тракт на хората и по този начин служат като ehnterosorbentov - абсорбиращи вещества в червата токсини, които предотвратяват разпространението на патогенни бактерии и предоставящи бактерициден ефект. Пектините служат като ефективна и безопасна превенция на запек, от която много жени страдат след раждането. Наред с други неща, тези плодове са известни с тяхната хипоалергия - те могат, като правило, дори да са "закалени" страдащи от алергия.

И какво ще кажеш за вредните свойства?

Ябълките не са най-нискокалоричните плодове, но се има предвид факта, че когато се появява "сезонът на ябълките", те често се консумират много. Те могат да придадат проблеми на хората с наднормено тегло - нещо обичайно при жените след раждането. Това се влошава от способността им да повишават апетита.

Друго отрицателно свойство на този плод е увеличаването на киселинността на стомашния сок. Същата ябълчна киселина може да увреди зъбите, тъй като емайлът им временно се деминерализира.

Трябва да се помни, че след ядене на ябълки и други кисели плодове, не трябва да изчезвате зъбите си поне за един час, за да не ги повредите. Но изплакнете устата веднага след хранене.

Така че, можете ли да ядете ябълки по време на GW?

"Кърмещите майки обичат да се страхуват от алергия към най-вкусните и най-общо полезните продукти", казва Наталия Разакхатская, консултант на GV. - В черния списък на продуктите често се добавят и цитрусови плодове, банани и дори местни червени плодове, включително ябълки. Но ако майката яде тези храни по време на бременност, след раждането всички страхове са безпочвени. Алергията към червени плодове винаги е генетично обусловена болест, но е изключително рядко. "

Майките, които се опасяват, алергична реакция при дете, може да е препоръчително да се купуват само зелени или жълти ябълки - за него няма никакви противопоказания имат алергии. Тъй като червеното е достатъчно, за да се отстрани кората: въпреки че този продукт ще намали значително полза за майката и детето няма да получи пигмент антоцианин и ликопен, предоставяйки плодове червено, а понякога е алерген. В пулпата на тези вещества там.

Широко се смята, че ябълките със сигурност ще предизвикат увеличено производство на газ за детето. Това обаче е вярно само в случаите, когато организмът на майката също реагира на тези плодове. Печените ябълки не причиняват подобен ефект при кърменето, въпреки че значителна част от витамините, които са много чувствителни към температурата (А, В5 и най-вече В1 с С) умират в тях. Ако майката има mulvatark или микровълнова фурна, няма да е трудно за нея да приготви много полезни десерти от тези плодове, няколко рецепти от които са дадени по-долу.

Също така трябва да се помни, че най-полезни са местните плодове, независимо къде живее кърмещата майка. Те не трябва да се обработват за дългосрочен транспорт до крайния клиент. Така например египетските ябълки за доставка в Европа са покрити с вещество, съдържащо восък. Той е негодни за консумация, и се измива с трудности - ще трябва да използвате четка, топла вода и сапун.

Обикновено можете да ядете толкова ябълки, колкото тялото изисква. Но ако детето все още има подуване, няма нужда да се изключват ябълките от диетата по време на лактацията като цяло: достатъчно е да се намали делът им, а отрицателните симптоми със сигурност ще изчезнат.

Печени ябълки и рецепти от други ястия

Въпреки изчерпването на витамин състав по време на топлинната обработка, печени и топлинно обработени ябълките (фурна, микровълнови или multivarka) са добре смилаемостта се дължи на факта, че високата температура омекотява плодове тъкан. Подходящи като червени или жълти и зелени плодове.

Рецептата за печени ябълки

  1. Отсечете върховете на ябълките (те ще се използват удобно).
  2. С нож или лъжица отстранете ядрото на плода.
  3. Добавете чаена лъжичка захар или мед във всеки плод.
  4. Покрийте дупката с останалите върхове.
  5. Разстилайте ябълките на тави за печене и ги поставете в предварително загрята фурна за 180 ° C в продължение на 20 минути.

Подобен, но по-бърз и по-модерен начин на готвене - в микровълнова фурна. Плочи, върху които са положени плодовете, трябва да бъдат покрити с друга чиния. Времето за печене е само 5 минути. Същата рецепта може да се използва и за мулти-маркер - в режим "Печене" ще отнеме 20 минути.

Ако майката иска да превърне обикновените печени ябълки в изискана десерт, можете да експериментирате, като добавите сирене със сушени плодове, мед или захар или изливане конфитюр плодове преди сервиране.

Помислете за няколко по-сложни рецепти: пържени ябълки, шарлот, компот и мармалад.

Пържени ябълки

Въпреки лекотата си, простотата и бързината на готвене, този десерт се отличава с отличния си вкус. В допълнение, тя не изисква захар - плодът се карамелизира от собствената си фруктоза и глюкоза.

  • ябълки от всякакви твърди сортове (например зелен Granny Smith или Simirenko) - 300-400 g;
  • разтопено или обикновено масло - 2 супени лъжици;
  • канела - една четвърт чаена лъжичка;
  • солта е малка щипка.

За подготовка е необходимо:

  1. Измийте добре, обелете и нарязайте ябълките.
  2. Загрейте маслото в голям тиган на средна температура.
  3. Внимателно подредете лобулите, така че между резетата да има най-малко 1,5 см. Тъй като всички лобули не съвпадат веднага, те трябва да бъдат пържени на порции.
  4. Малко поръсете със сол (само малко количество сол: прекалявайте тук означава разваляне на съда).
  5. Смажете, докато долната страна стане златиста. Тогава те трябва да бъдат обърнати и оставени за още няколко минути. Резетата трябва да останат меки.
  6. Готовото хранене може да бъде поръсено с канела. Яжте топло.

шарлота

Една от най-популярните и прости рецепти за ябълков пай.

  • действителните ябълки (отлични зелени качества) - 1 кг;
  • захар - 1 пълноцветен стъклопакет;
  • брашно - толкова много;
  • яйца - 3 броя големи;
  • масло - 50 г;
  • канела - една четвърт чаена лъжичка;
  • хляб трохи.

За подготовка е необходимо:

  1. Измийте и обелете ябълките, изрежете средата. Нарежете на големи резени. Печене с масло, покрит с галета. Поставете го на филийки.
  2. Смесете яйчната смес със захар, докато тя се превърне в пенлива маса. Добавете канела и добавете малко брашно. Разбъркайте добре и изсипете ябълки.
  3. Поставете формуляра в предварително загрята фурна или микровълнова фурна. Фурната е 45 минути при температура 180 градуса (в микровълнова печка - около 15 минути). По желание, преди да сервирате, можете по желание да поръсите шарлата с пудра захар.

Можете да направите печене по-търг, като добавите банани към него. Не по-малко вкусна шарлата с круши и всички варианти: круша-ябълка, круша-банан и др.

Компот от ябълки

Рецептата за прост, вкусен и здравословен компот, който, когато се сервира студено, незабавно потушава жаждата през горещите летни месеци и топла - ще се затопли през есента.

  • ябълки - 0,5 кг;
  • захар - три четвърти от лицеви стъкла;
  • вода - от 1,5 до 2 литра (в зависимост от желаната сладост).

За да подготвите компот, трябва:

  1. Измийте плодовете, отстранете ядрото и ги нарежете на 6-8 лобула. Ако искате да запазите естетическия бял цвят на ябълките, всеки чист парче трябва да се постави за няколко минути в купа с разтвор на лимонена киселина.
  2. Водата в тенджера води до възпаление. Налейте ябълки и захар. Поддържайте средно пожар. Ако се използват пресни плодове, те могат да бъдат хвърлени във вряща вода и незабавно да извадят тавата от огъня, като позволяват компота да се влива под капака.
  3. Ако плодовете са твърди, трябва да ги оставите да готвят на средна температура за 20 минути. След края на готвенето е необходимо да затворите тигана и да оставите компота да се влее.

Ако желаете, можете да подобрите рецептата, като добавите към компота, освен ябълките, и други плодове или плодове.

Не по-малко вкусно компот може да се приготви през зимните месеци, а основната съставка за нея ще сервира сушени ябълки. Рецептата като цяло е подобна, но на 2 литра вода е необходимо да се използват 350 г сухи плодове и 200 грама захар. Компотът се приготвя на слаб огън за 35 минути и накрая се прибавя 1 грам лимонена киселина.

Мармаладата в мултиварианта

Производството на сладкиши за тази рецепта ще отнеме само няколко часа.

  • ябълки - 6-7 големи плода;
  • захар - 200 g;
  • канела - 1 щипка.

За подготовка е необходимо:

  1. Измийте, изсушете, яжте ябълките. Извадете техните сърца.
  2. Изрежете плодове в малки кубчета или филийки.
  3. За да заспите в купата на многомаркери и да поддържате в режим "Печене" от 50 минути до един час.
  4. Извадете готовите ябълки, оставяйте малко да се охлади, след това потапяйте с миксер или избършете през сито.
  5. Добавете захар (по-добре е да се съсредоточите не върху посочените 200 грама, но върху сладостта на ябълките).
  6. Поставете го обратно в мулти-марката и я изсушете в режим "Печене" за 40-45 минути. Препоръчва се смесването на масата няколко пъти.
  7. Поставете получените картофено пюре в матрица и оставете да замръзнете за няколко часа.

Готовата антена може да бъде нарязана с нож или фигурки.

заключение

Ябълките са хипоалергични и изключително полезни плодове с богат химичен състав. Майките могат безопасно да ядат ябълки дори през първите месеци на кърмене. Ако организмът реагира на пресни ябълки с метеоризъм, те трябва да се консумират с печени или варени (под формата на компот). В редките случаи, когато майката или бебето все още имат алергична реакция, е необходимо да се ядат само зелени и жълти плодове или да се премахнат червените кожи от червеното. Също така не трябва да забравяме, че е по-добре да изберете ябълки за кърмещи майки - безопасни и често по-полезни.

Ябълки с кърмене: печени, зелени и червени

След раждането на майчино кърмене, за първи път трябва да следвате специална диета. Причината за това е, че храната, която мама консумира, в химическия му състав, попада в кърмата. Това, което майката използвала, може да причини алергии, подуване на корема и колики в бебето. След раждането можете да използвате само определени видове храни. Ябълките са идеални плодове, които могат да се консумират чрез кърмене и които имат положителен ефект върху стомашно-чревния тракт на майката и съответно върху бебето. Но ябълките също са различни. Нека разгледаме темата по-подробно.

Goodies

  • Ябълките са богати на витамини и микроелементи. Те рядко предизвикват алергия, а кърмещите майки могат да ги ядат без страх;
  • Ако ябълките не причиняват смущения в храносмилането в майката, те няма да повлияят на бебето;
  • Печените ябълки са по-лесно смилаеми и могат да заменят свежите, ако има проблеми с тяхната поносимост.

Те съдържат витамини Е, C, P, B1 и B2 и много повече калий, необходими за работата на сърдечния мускул, калция и фосфор, което помага за усвояването на калций. Ябълките са естествен източник на желязо и този минерал се абсорбира най-добре от тях. Както знаем, това вещество е основата за поддържане на правилното ниво на хемоглобин в кръвта.

Пулпата от ябълки съдържа голямо количество пектин - растителни влакна, което е необходимо за нормалното функциониране на червата, което прави ябълките отличен инструмент за предотвратяване на запек. И все пак ябълките са хипоалергенни, практически не предизвикват алергични реакции.

Зелени ябълки

Зелените ябълки с кърмене са може би най-хипоалергенният продукт, богат на витамини В1, В2, С, Р, Е, и микроелементи (например фосфор, желязо), които са толкова необходими след доставката.

Зелените ябълки могат да се консумират в първите дни след раждането.

Ако една жена страда от запек, както често се случва през последните седмици от бременността и в първите дни след раждането, а след това зелени ябълки решаване на този проблем с гръм и трясък - несмилаеми фибри лесно ще пусне на червата.

Зелената ябълка напълно ще задоволи апетита след изморителна доставка. Но има едно нещо - ако тялото на жената реагира бурно на сурови плодове метеоризъм или дискомфорт в стомаха на ябълчена киселинност, все още стои в момента да се въздържат от използването им. И се опитайте да не забравите за мярката - повече от две - три зелени ябълки през деня не си струва да ядете. Не забравяйте да миете ябълки, преди да пиете с топла вода.

Ако се страхувате да предизвикате алергична реакция при дете, тогава яжте зелените ябълки. Според експерти те са най-безопасните.

Червени ябълки

По-малко популярни и по-малко надеждни по време на кърменето са червените ябълки. Това е само цветът на кожата - всички червени продукти се считат за достатъчно силни алергени (Вижте, че кърмещата майка е противопоказана). В допълнение, повечето сортове червени ябълки съдържат повече захар, отколкото в зелено. Захарта е допълнителен въглехидрат, който като време и заплашва болка и колики в корема на бебето. Не е необходимо да се причинява такъв дискомфорт на кърмачките, тъй като организмът му постепенно се адаптира към външната среда, органите се научават как да функционират правилно и да се развиват.

Но ако страстта е като червена ябълка, преди да я използвате, отлепете я от кората. Червените ябълки не трябва да се отнасят и защото киселините в тях негативно засягат емайла на зъбите. И ако се вземе под внимание фактът, че калцият намалява майка по време на бременността и по време на кърмене също ще отидат в големи количества в млякото на бебешки зъби трябва да имате много внимателно.

Печени ябълки

Този деликатес може да се нарече печени ябълки в периода на GW. Тестени ябълки са най-деликатен десерт, която се получава в минута, запазва всички витамини, е много благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. Директно вкусен продукт за подобряване на здравето. Изпечената ябълка се абсорбира лесно от тялото.

При печене в ябълки концентрати голямо количество пектин и целулоза, за да помогне за ускоряване на метаболизма, възпалителен ефект настъпва - идеален за постнаталното възстановяване.

Също така, печените ябълки естествено регулират кръвното налягане. Пригответе такъв чудесен продукт е много проста:

Ябълката трябва да изреже сърцевината със семена, но не и през нея, а да запази дъното. В резултат дупка, можете да излее половин чаена лъжичка захар, или чаена лъжичка мед, и се поръсва с всички смачкани ядки. Поставете тавата за печене или в матрицата, дори можете да я поставите в тиган без пластмасова дръжка и да я поставите в пещта за 15 минути. Чрез появата на очарователен аромат на ябълка ще разберете, че десертът е готов! Вместо фурната можете да използвате микровълнова фурна - в нея времето за готвене на печена ябълка ще отнеме не повече от 10 минути.

Предимствата и недостатъците на яденето на ябълки, които ви казахме, но изборът е ваш. Когато ябълките за кърмене ще помогнат за възстановяване на силата и енергията и ще имат благоприятен ефект върху здравето на кърмещата майка и здравето на вашето бебе. Ядейки само една ябълка на ден, ще задоволите нуждите на вашето тяло с калций, желязо, витамини и особено важно - в несмилаеми фибри. Нека Вашето хранене по време на кърменето е вкусно и здраво!

След 6 месеца кърмене започнете да въвеждате ябълки в диетата на бебето - четем за въвеждането на първата допълваща храна.

Обичаш Ли За Бременността
Сподели С Приятели