Основен Планиране

Какви са най-добрите витамини за GV? Сравнителна таблица на препаратите за кърмещи майки

Бременността и следродилният период са труден тест за една жена. В тялото й има огромна работа за възстановяване и връщане към обичайния ритъм на живота.

Помощ в това може да възстанови баланса на витамин в тялото на една жена, която кърми.

За това какви витамини са най-добре да се вземат по време на кърменето, пийте ги или яжте в различна форма, прочетете нататък.

Кога става необходимо?

Всяка нова мама е изправена пред редица проблеми, свързани със собственото й здраве:

  • Влошаване на състоянието на кожата, зъби, косопад, крехки нокти.
  • Свръхчувствителност, сълзливост, депресивност в резултат на хормонални неуспехи.
  • Постоянна умора.
  • Чести настинки.
  • Наличие на проблеми в стомашно-чревния тракт.

Има 2 вида попълване на тялото с необходимите витамини и минерали:

  1. Регламентиране чрез естествени продукти.
  2. Приемане на готовия комплекс от витамини.

Колко полезни вещества са необходими?

Организмът на кърмещите майки е много слаб поради сложното приспособяване към обичайния режим. В подобно време момичетата изпитват намален имунитет, слабост. За да се поддържа здравето на жените, витамините A, B, C, D, E, както и полезни вещества и минерали.

Ревизирането на диетата им набляга на:

  • Нискомаслени млечни продукти (мляко, кефир, сирене, извара), обогатени с калций. Недостатъчното количество калций в организма е изпълнено с такива последици като унищожаването на зъбите и костите.
  • Риби, включително море, морски дарове, морски кален, черупчести - кладенец на полезни микроелементи. Съдържат йод, фосфор, цинк, кобалт, натрий, магнезий, желязо, калий, сяра, манган, бром и други елементи. Витаминният състав включва комплекс от витамини А, D и Е.
  • Различни видове нискомаслено месо: домашни птици, свинско, говеждо - източник на витамини В6, В12, магнезий, цинк желязо и никотинова киселина.
  • Бобовите растения, зърнените храни включват витамин В1, фосфор, магнезий, цинк.
  • Ядки, плодове, плодове - магнезий, витамин С, В6.
  • Зеленчуци (моркови, кисело зеле) - витамини А, С, В6.
  • Яйца - витамин А, D, никотинова киселина, цинк.
  • Черният дроб е витамин D, В12, В2, цинк, желязо.

Природните продукти са съкровище от полезни компоненти. Но дори това богатство има списък с недостатъци:

  1. Изчисляването на дневния курс е трудно.
  2. Трудността при правилната комбинация от продукти и техните компоненти.
  3. Възможността за алергична реакция на бебето към всеки продукт.
  4. Финансовата страна.

В медицинската практика се разглеждат три състояния на тялото по отношение на наличието на витамини:

  • бери-бери - липса на един или повече витамини (полиавитаминоза). Това състояние често се свързва с недохранване или нарушено функциониране на органите, свързани с храносмилането.
  • хиповитаминоза - липса на витамини. С тази диагноза човек има раздразнителност, липса на внимание, умора, влошаване на косата, ноктите и кожата. Но много жени на етапа на кърмене имат такива симптоми, затова е най-добре да помислите какво да правите.
  • supervitaminosis - пренасищане на тялото с витамини. Прекомерното подхранване на тялото Ви с витамини има и редица неприятни последици:

  1. безсъние;
  2. гадене;
  3. коремна болка;
  4. запек;
  5. повишено налягане;
  6. слабост;
  7. някои имат сънливост и така нататък.

Под каква форма трябва да използвам?

Изключително трудно е да се регулира баланса на витамините независимо. Изключително решение ще бъде да се използват фармацевтични продукти:

  1. Те не изискват енергията и времето за подготовка.
  2. Необходимите вещества вече са изчислени и пакетирани в точния размер.
  3. Лесно за съхранение.
  4. По-евтини от природни продукти.
  5. Най-малко рискът е да причини алергия към бебето.

На рафтовете на аптеките има много различни пакети от витаминни комплекси и бада. За кърмещите майки витамините са маркирани с надпис "За майки".

Сравнителна таблица на витаминните комплекси

За Вас предоставяме списък на най-популярните комплекси с мултивитамини, избрани от руски мумии:

Списъкът на най-добрите витамини след раждането по време на кърменето: ние избираме мултивитаминови комплекси за кърмещи майки

Всяка жена с кърмене се нуждае от витамини и минерали. В допълнение, те получават бебе, което се храни само с кърма. Въпреки това, често полезните вещества, съдържащи се дори в екологосъобразни продукти, не са достатъчни и много от тях се опитват допълнително да приемат витаминни комплекси. Какво - това ще видим от нашата статия.

Кърмещите майки се нуждаят от витамини особено по време на кърмене

Необходимостта от витамини по време на кърмене

Кърмещата майка се нуждае от повече хранителни вещества от обикновения човек. Развитието на детето и състоянието му зависи от това колко е пълноценно храненето. Природата, разпространяваща жизненоважни ресурси, придаваща приоритет по такъв начин, че ако бебето няма какво да яде в храната, той ще отведе тези вещества далеч от майка си и след това много от майките започват значително да влошават външния си вид. Косата пада, ноктите стават крехки, кожата и зъбите също не се подлагат на най-добрите промени (препоръчваме да се чете: дали е възможно кърмещата майка да третира зъбите: мнението на педиатър).

За да се гарантира, че тялото не се изчерпва до границата по време на кърменето, много експерти препоръчват специални витамино-минерални комплекси. Трябва обаче да се знае, че такива средства за защита, въпреки че не са в състояние да навредят, трябва да се приемат само от лекарско предписание, тъй като излишъкът от дори полезни вещества е нежелан.

Ако една жена е напълно подхранвана както с носенето на плода, така и с лактацията, не се изискват допълнителни средства. Полезни вещества, получени от тялото естествено, няма да заменят изкуствено създадените аналози. Ако е имало нужда, както в случаите, изброени по-горе, е позволено да се пият специални комплекси по време на кърмене, но само по препоръка на лекуващия лекар.

Преди да пиете витамини, не забравяйте да се консултирате с лекар

Колко полезни вещества са необходими по време на кърменето?

Витамините за кърмещи майки (A, B, C, D, E) са много по-важни, за да получават редовно, отколкото в големи количества. Ние изброяваме списъка под формата на таблица, от която ще видим, че всички полезни вещества се съдържат в най-често срещаните продукти. Можете да опитате да си направите пълно меню, базирано на техните таблици с данни.

Под каква форма е по-добре да се консумират полезни вещества?

Разбира се, най-добре е, когато кърмещата майка получава такава храна, която осигурява всички необходими и нея, както и бебета. Въпреки това, при изготвянето на менюто трябва да знаете някои нюанси:

  1. За асимилацията на определени вещества и съответно на ползите от тях е важно не само тяхната наличност, но и комбинацията с други витамини.
  2. За да могат по-добре да се абсорбират полезните вещества, има оптимално време за приемане. Подреждането на графика си под тези биологични ритми понякога не е толкова лесно.
  3. Начинът на готвене на продуктите и сами по себе си тяхната топлинна обработка променя състава, като същевременно запазва първоначалното количество витамини.
  4. За да следите дали получавате необходимото количество полезни вещества, трябва постоянно да правите изчисления. Това е досадно и отнема много време.
  5. С оглед на индивидуалните характеристики (алергии, ефекти върху храносмилането на детето и т.н.) има случаи, когато трябва да се изключат определени храни от диетата, дори ако съдържат много полезни вещества.

В сравнение с крайните дози капсули или таблетки, не е толкова лесно да се наблюдава идеалната диета. Витаминните препарати, разработени специално за периода на кърмене, не представляват опасност за развитието на бебето, тъй като много от тях избират тази опция. Това е удобен достъп, често - приемлива цена и лекота на използване. Въпреки това, за по-голяма полза и безопасност, струва си да се консултирате с специалист, преди да купите.

Преглед на някои от най-известните наркотици

Мултивитамините, които са разработени за жени по време на кърменето, до голяма степен са идентични с комплексите за бременни жени. Почти всички от тях съдържат калций, витамин Е и други полезни вещества. Кои от тях са най-добри, трудно е да се определи - често се установява само на практика, тъй като всеки организъм е индивидуален. Избирането е личен въпрос за всяка майка и ще посочим най-известните наркотици.

Фемибион 2

Femibion ​​2 се произвежда от международната фармацевтична група Dr. Реди му. Експертите са много внимателни към неговото развитие. Предлага се в таблетки и капсули, които се пият всеки ден за 1 брой след хранене. Таблетките съдържат метафолин, 9 витамини, фолиева киселина, йод. Капсулите съдържат витамин Е и полиненаситени мастни киселини (Омега-3 и докозахексаенова киселина).

Този състав поставя стойността на лекарството е много по-висока в сравнение с други, тъй като полиненаситените мастни киселини рядко могат да се видят не само като част от готови средства, но също така и в природната среда (основният източник на тези киселини - някои разновидности на мазна морска риба). Производителят препоръчва приема на Femibion ​​2 докато кърменето продължава. Тогава бебето ще се развие напълно, а майка му бързо може да възстанови тялото си.

Витрум Пренатал Форте

Това лекарство също има добър състав - съдържа 10 витамини и 3 микроелементи - но цената му не е достъпна за всеки (инструментът е доста скъп). Тя ви позволява да поддържате желаното ниво на хемоглобин и общото състояние на организма, защото съдържа голямо количество желязо. Този фактор обаче трябва да се запомни и да се пие Vitrum Prenatal Forte с умереност, 1 капсула 1 път на ден, тъй като излишното желязо е толкова нежелано, колкото и дефицита му.

Elevit Pronatal

Съставът на това известно лекарство е доста богат - съдържа 12 витамини и 7 микроелемента. Въпреки това, с такъв сорт няма необходим йод за всеки, който ще трябва да се вземе отделно. Лекарството е предназначено да приема 1 таблетка на ден за 1 капсула (за предпочитане на равни интервали от време). Цената на лекарството е над средното.

Здравето на мама на азбуката

Analog Vitrum Пренатална Forte и Elevit пренатална произвежда по-ниска цена, така че е на разположение насипни потребителите. Това е несъмнено предимство на здравословното състояние на наркотиците. Резултатът от приемането му обаче е малко по-нисък, въпреки че е напълно погълнат. Метод за получаване на по-малко удобен за постоянно заети млади майки - трябва да се вземат средства 3 пъти на ден (сутрин, обед и вечер), но направи по-лесно да се прави разлика между таблетки производител благоразумно ги боядисани в различни цветове.

Съставът на витаминен комплекс "Здравето на майката на азбуката"

Мамо обличане

Друг евтин инструмент, съдържащ 11 витамини и 7 минерала. Дозата обаче е значително по-ниска от предишните комплекси, така че ефектът е забележимо по-нисък.

Правила за приемане и ограничения

Фактът, че витамините, минералите, микроелементите и други полезни вещества са необходими за всички кърмещи майки, очевидно. Разбира се, те са в безопасност, толкова често ги избираме сами. Въпреки това, въпреки очевидната полза и необходимост, е необходимо да се приемат витамини с кърмене компетентно и с чувство за пропорция. Какво трябва да знаете за предпазните мерки при избора на витаминни комплекси за HBV?

Първо, не превишавайте препоръчваната доза, дори ако тялото ви е силно изчерпано. Принципът "колкото повече, толкова по-добре" в този случай е неприемлив, тъй като излишъкът от определени вещества може да бъде не само безполезен, но и опасен. Например, ако една кърмачка използва прекомерни количества калций, има висок риск бебето да превъзмогне прекалено бързо шума (за повече подробности, вижте таблицата с размери на шрифта по месеци).

На второ място, някои мултивитамини могат да провокират алергия към бебето или към самата майка. Ако се появи кожен обрив, подуване, лошо храносмилане или други обезпокоителни симптоми, лекарството трябва да се преустанови незабавно и да се консултирате с лекар. Той ще установи точната причина и ще даде препоръки. Може да се наложи да купите други витаминови комплекси за кърмене.

Като цяло, ако комбинирате приема на специални лекарства с подходящо хранене, няма да има проблеми с липсата на каквито и да било вещества. Хлапето ще се развие силно и здраво, а майка му ще изглежда страхотно и ще се чувства добре.

6 най-добри витамини за кърмещи майки

Характеристики в рейтинга

След раждането на дете тялото на жената изпитва силен стрес. Това се дължи не само на появата на нов член на семейството, но и на недостига на необходимите вещества. Процесът на кърмене изисква много енергия и изисква попълване на витаминния резерв. Предвид липсата на време е трудно за една жена да яде правилно и напълно. В такива случаи фармацевтичните компании разработват уникални комплекси, предназначени специално за кърмещи майки.

Такива витамини са полезни не само за тялото, но и за качеството на кърмата. Едно дете, както и майка му, трябва да получават различни хранителни вещества. За съжаление, е много трудно да се попълни съставът им от храна. Особено като се има предвид факта, че поради възможността за алергия при дете, диетата на жената е силно ограничена.

Комплексите за кърмещи майки съдържат такива витамини като:

  • А - отговорни за нормалното състояние на зрителните органи и поддържането на имунитета;
  • E - съдово здраве;
  • B1 - активност на мозъка;
  • В6 - подкрепа на хормоналния фон, подобряване на паметта;
  • PP - добро настроение, храносмилане;
  • D - укрепване на костите, резистентност към инфекции.

Всички производители предлагат различни версии на лекарства, всеки от които се различава по състав, цена и т.н. Предоставихме списък на най-добрите витамини за кърмачки, основани на обратна връзка от клиенти. При изготвянето на рейтинга разчитахме на мнението на един от най-известните педиатри в страната - д-р Комаровски.

Моля, обърнете внимание! Съществуват противопоказания, необходими са консултации с експерта.

Най-добрите евтини витамини за кърмещи майки

3 Пълна мама

Най-бюджетното и в същото време висококачествено лекарство за кърмещи майки е комплексът "Complivit Mama". Неговото действие се основава на съдържанието на полезни вещества за женското тяло като витамин С, В6, В12 и PP, мед, цинк, фосфор и други. Препаратът е с висока ефективност, както е видно от положителна обратна връзка. Подкрепя здравето на една жена по време на кърменето, осигурявайки й и бебето с необходимите хранителни вещества. Най-често се произвеждат 30 таблетки, които са проектирани за един месец. Комплексът има удобен начин на приложение: една капсула веднъж дневно. След няколко приложения, има намаляване на умората, повишена активност.

  • ефективно;
  • удобна дозировка;
  • най-добра цена;
  • положителна обратна връзка с клиентите;
  • полезни вещества в състава;
  • наличност.

2 ALPHABET Здравето на мама

Витаминният и минерален комплекс "ALPHABET" е предназначен специално за употреба по време на кърмене. Основното му предимство е хипоалергичен състав. Производителят се опита да включи само компонентите на децата, които не са в състояние да причинят отрицателна реакция. Общо има 13 витамини, 11 минерала и таурин. По време на прилагането на комплекса в тялото на кърмещата майка се възстановява доставката на необходимите хранителни вещества, настроението се подобрява и умората намалява. "Здравето на мама" се представя от 3 таблетки с различен състав: "Желязо", "Антиоксиданти", "Калций-D3". Благодарение на диференциацията на витамините, комплексът се абсорбира по-добре и има по-добри хипоалергенни свойства.

  • отличен състав;
  • добри отзиви;
  • ниска цена;
  • благоприятно въздействие върху тялото на кърмещата майка.
  • неудобна доза (3 пъти на ден).

1 Doppergeltz V.I.P.

Подготовката на германското производство Doppergeltz V.I.P. Тя е създадена, като се вземат предвид изискванията на организма на кърмещата майка. През този период е важно да се получат полезни вещества в необходимите пропорции, така че бебето да се развива правилно. Количеството консумирани витамини зависи от състоянието на костите, кожата и други важни органи на детето. Някои компоненти на комплекса засягат пряко настроението на майката в следродилния период. Поради удобната доза, трябва да приемате капсули само веднъж дневно. Състои се от витамини, полезни киселини (включително фолика), както и микроелементи (цинк, желязо, йод и др.). Отзивите на клиентите относно лекарството са положителни.

  • Немско качество;
  • балансиран състав;
  • удобно да се вземе;
  • оптимална цена;
  • добри отзиви;
  • препоръки на специалисти;
  • висока ефективност.

Най-добрите витамини от първокласен клас

3 Fairhaven здраве

Пренаталния постнатален комплекс Fairhaven Health е предназначен специално за кърмене, като се вземат предвид всички необходими елементи. Основното предимство на лекарството е растителна основа в комбинация с цял витамин-минерален комплекс. Съставът е обогатен с желязо, калций, магнезий, цинк и др. Разработен и препоръчван от най-добрите специалисти. Увеличава жизнеността на майката след раждането, подобрява състоянието на бебето поради приемането на важни микроелементи в тялото му. Съгласно инструкциите, вземете лекарството 2 пъти на капсула. Един пакет е достатъчен за един месец. Има много положителни отзиви.

  • отлични рецензии;
  • висока ефективност;
  • бърз и осезаем резултат;
  • оптимална подкрепа на организма на дадена кърмачка;
  • много полезни вещества.

2 Astrum-Mammy Complex

Следващото лекарство е насочено към попълване на липсващите елементи в тялото на жената по време на кърменето. Подобрява благосъстоянието през този период, увеличава активността и насърчава бързото възстановяване на силите след раждането. Основата тук е специална билкова формула, която удвоява ефекта от използването на основните съставки. Основното предимство на Astrum-Mammy Complex е най-високото качество, което пряко влияе върху резултата. Кърмещите майки, които приемат комплекса, от първите дни отбелязват подобрение на настроението, което предотвратява развитието на следродилни депресии. Съставът е обогатен с уникални полезни елементи (таурин, инозитол, холин и др.).

  • уникален състав;
  • най-доброто качество;
  • редки хранителни вещества;
  • висока ефективност;
  • предотвратяване на невроза след раждането;
  • общо укрепване на тялото.

1 Elevit Pronatal

Германската компания BAYER произвежда едно от най-популярните лекарства за кърмачки - "Elevit Pronatal", което също се използва по време на бременност. Съставът е обогатен с голям брой витамини, минерали и полезни микроелементи. Сред тях, В12 е отговорен за нормалната активност на нервната система, фолиева киселина предотвратява следродилна депресия и се препоръчва за консумация от д-р Комаровски, фосфор, укрепване на костите, и магнезий, биотин и др Важно предимство на комплекса -. Болест отсъствие по време на приемането. Предлага се в опаковки от 60 или 100 таблетки. Правилно балансираният състав има благотворен ефект върху тялото на кърмещата майка и запълва кърмата с хранителни вещества.

  • отличен състав;
  • много полезни микроелементи, минерали;
  • най-необходимите витамини;
  • лесно храносмилане;
  • удобна доза (1 таблетка на ден);
  • най-добро качество.
  • висока цена;
  • таблетките не са удобни за гълтане.

Витамини за кърмещи майки

След раждането жените са изправени пред много проблеми, като косопад, крехки нокти, суха кожа, анемия, нездравословни зъби и венци. Всички тези заболявания са последица от недостиг на витамини. Тялото на жената дава на детето всичко, от което се нуждае, независимо дали самият той има достатъчно хранителни вещества. Ако една жена е взела витамини по време на бременност, тогава малко проблеми. Но витаминната подкрепа на организма е необходима не само по време на бременност, но и след него. Какви са най-важните витамини за кърмещите майки? Кои фармацевтични мултивитаминови комплекси трябва да се предпочитат?

Витамините са важни не само за майката, но и за бебето

Новороденото, което е променило местообитанието, е подложено на стрес. През този период детето активно изразходва запасите от хранителни вещества, които е натрупал по време на вътрематочното развитие. Това застрашава факта, че бебето е по-податливо на външни отрицателни фактори, вируси и инфекции.

Ето защо храненето на новородените е толкова важно. Кърмата е идеална храна. Благодарение на факта, че млякото на мама се абсорбира почти изцяло, бебето получава всички необходими хранителни вещества, расте бързо и се развива. Когато майката се опитва да обогатява храната си с източници на витамини и минерали, ползите от кърменето само се увеличават.

Какви витамини и минерали са най-важни за кърмещата жена

При хранене на бебе с кърма, жената изпитва остър недостиг на следните хранителни вещества:

  • Витамини А, С, Е, D., необходими за възстановяване на кожата, ноктите и косата, насърчаване на усвояването на калция и нормализиране на хормоналния фон, подобряване на имунитет, са включени във всички метаболитни процеси.
  • Витамините от група Б са необходими за правилното функциониране на черния дроб и нервната система.
  • Желязо. Предотвратява анемията.
  • Йод. Положително засяга функционирането на щитовидната жлеза.
  • Цинк. Важно за нервната система, здравето на косата, умствената активност.
  • Калций. Основният минерал за поддържане на костите, кожата, очите в нормално състояние. Това е много важно за бебето, тъй като участва в развитието на мускулно-скелетната система.
  • Фосфор. Необходимо е за обмен на енергия на клетъчно ниво, необходимо за правилното функциониране на сърцето и бъбреците.

Трябва да разберем, че полезните вещества са необходими не само за майката, но и за бебето. Затова е важно да се осигури на тялото достатъчно хранителни вещества, така че кърменето да носи само радост, а не проблеми със здравето и външния вид.

Как да обогатите тялото с витамини?

Има два основни начина да се компенсира липсата на хранителни вещества в тялото:

  • Качество и разнообразна храна.
  • Комплекс от витамини и минерали, предназначен специално за кърмещи майки.

Разбира се, трябва да започнете от първата точка и рационално да организирате храната си.

Под ръководството на таблет е възможно да се вземат правилно продуктите за ежедневна диета и да се осигури организъм с полезни вещества. Но има редица трудности:

  • Бебето е предразположено към алергии и много продукти за майката са забранени.
  • Кърмещата жена поради финансовото положение не може да си позволи качествена разнообразна храна.
  • Жена живее в отдалечени райони на страната, където е трудно да се получи добра прясна храна.

Във всички тези случаи в допълнение към основната диета трябва да се вземат специални мултивитамини за кърмещи майки.

Какви витамини за кърмещите майки да избират?

Днес можете да намерите много марки мултивитамини за кърмене. Най-популярни са следните:

1. Elevit Pronatal

  • Съдържа целия набор от основни хранителни вещества.
  • Удобно е да приемате - 1 таблетка веднъж дневно.
  • В редки случаи причинява алергии.
  • Напълно висока цена.

2. Vitrum Prenatal Forte

  • Цената е по-достъпна от много аналози.
  • Целият набор от необходими хранителни вещества.
  • Има възможност да се избере комплекс, допълнително обогатен с йод или желязо, в зависимост от нуждите на женското тяло.
  • Препоръчително е да пиете една капсула веднъж на ден.
  • Комплекс, обогатен с желязо, може да причини запек.

3. Азбука - Здравето на мама

  • Достъпна цена.
  • Отделен прием на витамини значително увеличава тяхната смилаемост.
  • Добър витамин и минерален състав.
  • Неудобната схема на приемане - 3 пъти дневно, трябва да пиете хапче, чийто цвят съответства на часа (сутрин, следобед, вечер).
  • Опаковката е достатъчна само за 20 дни.

4. Femibion ​​Natal Kea 2

  • В допълнение съдържа Омега-3.
  • Богат състав на витамини и минерали.
  • Не предизвиква алергии и нежелани реакции.
  • Вземете веднъж дневно две капсули (витамини + капсула с течен разтвор на Омега-3).
  • Най-високата цена при подобни лекарства.

5. Безплатна мама

  • Добрата композиция компенсира недостига на всички витамини и минерали в младата майка.
  • Достъпна демократична цена.
  • Опаковането е достатъчно за 2 месеца.
  • Понякога има случаи на алергия.
  • Не е подходящ за всички жени. Има случаи, когато не се наблюдава ефектът от приемането.

Важно: Не винаги най-добрите мултивитамини са подходящи за конкретен човек. За да изберете подходящите витамини за кърмене, трябва да се консултирате с лекар, който ще избере лекарството и правилната дозировка!

Как да приемаме витамини при кърмене

Обикновено в опаковката на лекарството можете да намерите инструкцията, където схемата за получаване е описана подробно. Но не винаги жената страда от липса на всички полезни вещества. Понякога е достатъчно да се вземат определени витамини или минерали. В този случай, лекарят ще определи конкретно лекарство, насочено към попълване на това хранително вещество, което не е достатъчно в организма. Може би това ще бъдат хапчета, капсули или инжекции. Планът за лечение също трябва да бъде предписан от лекар.

Предозирането на витамини за детето е опасно

Една жена по време на кърменето се стреми да даде на детето най-доброто. За майчиното мляко е по-полезно, може да прекалява с витамини. Ако възрастен човек с предозиране с полезни вещества почти не влияе, тогава за бебето последствията ще бъдат по-сериозни:

  • Прекомерната доза витамин А унищожава черния дроб.
  • Твърде големият прием на калций и витамин D в организма причинява нарушаване на развитието на черепните кости и също така оказва негативно влияние върху функционирането на мозъка.
  • Предозирането на желязо може да причини токсично увреждане на вътрешните тъкани и хроничния запек.

Важно: Витамините трябва да бъдат достатъчни както за майката, така и за бебето, но дозата трябва да бъде избрана от лекар стриктно индивидуално, за да се изключи излишъкът от полезни вещества.

Какво да направите, ако косата падне

Не винаги приемането на мултивитаминови комплекси за младите майки може да се справи с проблема за косопада след раждане. Основната причина за загуба на коса е промяна в хормоналния фон. Този факт би трябвало да угоди една жена, защото тялото й стане същото и идва на предварително бременна форма външно и вътрешно. Но загубата на коса не може да засенчи този естествен и желателен процес.

Помогнете за загуба на коса като витамини като D и F. Можете да ги използвате допълнително или да намерите специален комплекс, предназначен специално за хора, които са се сблъсквали с проблема с плешивостта. Освен това, трябва да обогатявате ежедневната си диета с растителни масла (царевица, слънчоглед, маслини, ленено семе). Разбира се, важно е да се спазва мярката и да се купува само качествен нерафиниран продукт.

Митове за мултивитамини

За да получите всяко лекарство трябва да се приема сериозно и с възможност за избор на витаминни комплекси трябва да разсее основните митове.

  • Имате нужда от много витамини. Витамините и минералите са необходими в организма в достатъчни количества, но не прекомерно. Да превишите дозата, предписана от лекар, не е необходима и в някои случаи може дори да бъде опасна за бебето, чиято майка кърми.
  • Витаминните комплекси са безвредни. Ако няма недостиг на витамини, приемането на мултивитаминови комплекси може да бъде опасно, тъй като това ще доведе до предозиране на определени хранителни вещества и те ще имат токсичен ефект върху организма.
  • Витамините трябва да се пият постоянно по време на цялото кърмене. Често не е необходим постоянен прием на витаминни препарати. Например, през лятото и така е достатъчно пресни зеленчуци, плодове и зеленчуци, че организмът не се чувства липса на полезни вещества. Приемането на мултивитамини трябва да бъде предписано от лекар, често курс от няколко седмици, които се повтарят след известно време.
  • Витамините влизат в млякото от храната. Този израз не е съвсем вярно. Всички полезни вещества влизат в майчиното мляко от кръвта и в кръвта от храната и лекарствата, които жената приема. Ако майката приема недостатъчно полезни вещества, тялото изтича резервоарите на тялото, така че млякото да остане хранително и полезно за детето възможно най-дълго. Допълването на телесните запаси е основната задача на приемането на мултивитаминови комплекси.

Изборът на мултивитаминен комплекс за кърмачка не е толкова проста задача, колкото изглежда. След като сте проучили справочните материали и прегледите на други майки, след като се консултирате с лекар, можете да направите правилния и разумен избор.

Какви са най-добрите витамини за кърмещите майки: как да не се удавите в морето на информацията и да направите правилния избор

Имате ли нужда от витамини по време на кърмене: FOR and AGAINST

Детето е силен шок за тялото. Често здравето на една жена след тях е отслабено. И всъщност е необходимо да се погрижи за това, че детето получи с мляко всички необходими за неговото развитие.

Ако една жена води здравословен начин на живот и богата и разнообразна емисии и продукти, по отношение на качеството, съдържат всички хранителни вещества в достатъчни количества, необходимостта от предприемане на витамини по време на кърмене Не е приложимо. Нейното здраве ще се възстанови бързо.

Употребата на наркотици е необходима, ако:

По време на бременността, тялото на майката е изтощено, поради което косата и ноктите и зъбите

  • тялото на жената е силно отслабено;
  • храната на майката е лоша;
  • детето има алергия, а майка ми е трябвало да изключи няколко продукта;
  • извън прозореца е зимата или пролетта;
  • е роден близнаци, трици или повече;
  • има проблеми с външния вид на майката, пада косата, зъбите и ноктите се разпадат;
  • детето не получава всичко необходимо.

Най-често се предписва прием на витамин-минерални комплекси, ако жената има коса, суха кожа, анемия, зъбите са унищожени.

Всичко това се съчетава със слабост, умора, апатия. Ако една жена прекара комплекси по време на бременност, такива симптоми едва ли ще се появят. Независимо дали е необходимо да се пият витамини при торакално хранене, във всеки конкретен случай, който лекарят ще определи или определи. Не е нужно да предписвате наркотици сами и това е опасно не само за майка, но и за бебето.

Верфомемева ЕП, гинеколог, лекар от най-високата категория, клиниката Медстар, Воронеж

Аз предпише лекарства за жените в няколко случая: ако раждането настъпила по време на голяма загуба на кръв, ако майката след раждането изглежда много по-зле, ако детето се роди в края на зимата или пролетта.

През този период е трудно да получите всичко, от което се нуждаете, от храната. Мултивитаминните комплекси често не се изискват, достатъчно рибено масло, Aevita или железни препарати.

Какви витамини се нуждае от кърмещата майка?

По време на кърменето се увеличава необходимостта от определени вещества. Тук са минералите и витамините на търсещата майка кърмачка на първо място:

  1. Група Б. Отговаря за здравето на нервната, храносмилателната система, както и за състоянието на косата и ноктите.
  2. А, Е, С. Те участват в процесите на регенерация на кожата, косата, ноктите на новородено, укрепват имунитета, нормализират нивото на хормоните.
  3. D, калций, фосфор. Отговорен за здравословния растеж, развитието на костната система, визията на бебето. Мама ще помогне за възстановяване на здравословен външен вид по-бързо. Какви други витамини съществуват за очите и очите, прочетете тук.
  4. Желязо, йод, цинк. Възстановяване на хормоналния фон на жена след раждането, защита от анемия, помощ за формиране на умствените способности на детето.

Т.е. ако имате нужда от витаминозен комплекс за кърмещи майки, тя трябва първо да съдържа изброените елементи.

Истинска или невярна: често срещани митове за витамини

Витамините за кърмещи майки са обрасли с митове и легенди. За да направите правилния избор, трябва да се научите да различавате истинската информация от неверните.
1

Трябва да има много витамини. Това е вярно отчасти. Тъй като здравето на жената зависи не само от нейното здраве, но и от детето. Да, те се нуждаят от повече, но с умереност много. Богата на хранителни вещества диета може да задоволи тази нужда.
2

Развитието на бебето зависи само от храненето на майката. Това е лъжа. Женското тяло синтезира всички вещества за мляко, дори ако храната е монотонна. Витамините по време на кърмене са необходими предимно за майката, така че нейните резерви да не са изчерпани.
3

Витамините са безвредни. Това не е вярно. Хипервитаминозата е по-опасна от дефицита на витамини.

Витамините трябва да се приемат за профилактика. Истината е нещо като. За превенцията на много заболявания те се нуждаят от достатъчен прием от храна.

Но не и изобилно. Ако ги вземете точно така, можете да навредите много.
5

Витамините за лактация са необходими през целия период на кърмене. Това е лъжа. Дългосрочната употреба може да доведе до хипервитаминоза.

Правилният избор

За да разберете кои витамини са най-подходящи за кърмещите майки, трябва да спазвате някои правила. Препоръчвайте комплекса да бъде лекар. Но ако препоръките му са свързани с няколко наркотици, жената е изправена пред избор.

Г. Кулакова, педиатър, доцент, кандидат на медицинските науки, "Казански хомеопатичен център", Казан

Ако можете да направите, без да вземате сложни лекарства, тогава е по-добре да го направите. В практиката ми има случаи, при които аптечните комплекси причиняват тежка алергия при кърмачета.

Мисля, че е препоръчително да ги взема само ако майката има сериозни здравословни проблеми.

За да се направи витаминният комплекс изключително полезен, една жена се нуждае от:

  • получават съвет от лекаря, ако не от името на лекарството, а от състава му;
  • да се запознае с инструкциите, схемата на приемане, да оцени възможността за неговото спазване;
  • при спазване на препоръките;
  • по време на курса, наблюдавайте собственото си състояние и благосъстоянието на вашето бебе;
  • не пийте повече от месец.

На първо място, по-добре е да се опитате да разнообразите менюто, като добавите полезни продукти. Ако това не помогне да се подобри ситуацията, лекарят трябва да направи кръвен тест, за да разбере какви витамини могат да се хранят с майката и кои не могат и да изберат подходящия комплекс.

Топ 5 витаминни комплекси

Тази таблица ясно показва кои витамини при кърменето са най-популярни и имат добри отзиви:

Избираме най-добрия витамин комплекс за майка, който подхранва бебето: рейтинг на най-популярния витамин

Всяка съзнателна майка разбира, че за бебето няма нищо по-добро от кърмата. Той е идеален за хранене на новородено. Необходимо е обаче да се грижи за качеството му на кърмещата майка. Не става дума само за специална диета. Несъмнено не можете да правите, без да коригирате собствената си диета. В допълнение, препоръчително е да продължите да пиете витамини за бременни жени. Такива комплекси съдържат всички необходими вещества за възрастен организъм. И всичко, което е полезно, ще доведе бебето заедно с млякото.

Важно е да знаете кои витамини могат да се хранят и кои от тях трябва да се избягват? Какво лекарство трябва да предпочитам? Имате ли нужда от комплекс или страдате от липса на едно вещество? Всичко това ще ви помогне да разберете семейния лекар. Но независимо проучване на тези въпроси също е излишно.

Кърменето е период на щастие и трудности

Прилагането на бебето на гърдата предизвиква много положителни емоции. Гледането на дете по време на хранене е докосващо и приятно. Но освен голямото щастие, периодът на кърмене създава някои трудности за майка ми. Отсега нататък жената носи отговорност не само за себе си. Необходимо е само да се яде нещо, а не начинът, по който веднага се отразява върху здравето на трохите.

Необходимо е да изключите от менюто вредни храни и продукти, които могат да предизвикат алергия. Но дори и компетентната и здравословна диета не винаги е гаранция, че тялото няма да има дефицит на важни вещества.

Какво причинява липсата на витамини? Ефекти върху кърмещите жени:

  • лошо здраве;
  • повишена умора;
  • раздразнителност;
  • безсъние;
  • главоболие;
  • неуспехи в работата на вътрешните органи;
  • нисък имунитет;
  • анемия;
  • кариес;
  • загуба на коса;
  • крехки нокти;
  • влошаване на цвета на кожата.

Витамините, които се намират в тялото на майката, се хранят с бебето при хранене. Липсата на хранителни елементи в майчиното мляко засяга здравето на детето. Възможни прояви:

  • кожен пилинг;
  • изоставане в развитието;
  • проблеми с натрупването на тегло;
  • бавен растеж;
  • намалена активност;
  • крехкост на костите;
  • нисък хемоглобин;
  • нарушено храносмилане;
  • влошаване на зрението;
  • мускулни крампи;
  • отслабване на защитната функция на тялото;
  • чести и продължителни заболявания.

Комплекс от витамини помага да се избегнат здравословните проблеми. Това важи за самата майка, чието тяло все още е отслабено след бременност и раждане. А също така е свързано с дете, нуждаещо се от добро хранене. Детето трябва да получава витамини, за да се развие напълно. Ето защо трябва да купите подходящото лекарство. Позволява се да продължи употребата на хапчетата, предписани по време на бременност.

Показания за витаминния курс за HBV

Въпросът е дали витамините за кърмене остават отворени. Като правило лекарите предписват цялостен курс. Периодът на лактация предполага увеличена нужда не само от витамини, но и от минерали. Понякога жените се интересуват дали е възможно да се пие определен витамин или приемането на ставите е задължително? При доказан недостатък е посочено използването на липсващото вещество. Редица знаци показват евентуален недостатък.

Много жени след раждането са изправени пред проблема с появата на наднормено тегло. Някой, който се появява по време на бременност, някой - след раждането.

  • И сега не можете да си позволите да носите отворени бански костюми и къси къси панталони...
  • Започваш да забравяш онези моменти, когато мъжете комплиментираха вашата безупречна фигура.
  • Всеки път, когато дойдете в огледалото, ви се струва, че старите времена никога няма да се върнат.

Но има ефективно лекарство за наднормено тегло! Кликнете върху връзката и разберете как Анна загуби 24 кг за 2 месеца.

Много жени след раждането са изправени пред проблема с появата на наднормено тегло. Някой, който се появява по време на бременност, някой - след раждането.

  • И сега не можете да си позволите да носите отворени бански костюми и къси къси панталони...
  • Започваш да забравяш онези моменти, когато мъжете комплиментираха вашата безупречна фигура.
  • Всеки път, когато дойдете в огледалото, ви се струва, че старите времена никога няма да се върнат.

Но има ефективно лекарство за наднормено тегло! Кликнете върху връзката и разберете как Анна загуби 24 кг за 2 месеца.

Становище на Комаровски

Известният лекар Комаровски настоява, че витамините за кърмещи майки са необходими. Евгений Олегович е скептично настроен към употребата на наркотици без недискриминация. Дори изборът на потенциално полезен курс на витамин трябва да се подхожда отговорно. Както твърди докторът, чудотворните хапчета не се случват.

Невъзможно е да се отложат най-малките здравословни проблеми за недостиг на витамини. Съответно, не се докосвайте до аптеката и не купувайте хранителни добавки. Витамините са необходими, но само при определени обстоятелства. Период на gv, точно е случаят, когато тялото се нуждае от допълнителен източник на жизненоважни вещества.

Противопоказания

Да се ​​консумират витамини след раждането, докато кърменето се препоръчва за всички жени. Изключение - наличие на противопоказания:

  • индивидуална непоносимост;
  • хипервитаминоза;
  • излишен калций в тялото;
  • проблеми с усвояването на желязото;
  • уролитиаза.

Струва си да си спомним, че излишъкът е толкова опасен, колкото и дефицитът. Лицето, което приема комплекс от витамини, трябва да знае, че това е временна мярка. Продължителността на курса трябва да бъде съгласувана с лекаря. И експертът трябва да препоръча продукта на конкретен производител. Намирането на оптимален състав и дозировка е изключително важно. Зависи от това колко успешен ще бъде кърменето.

Разнообразие от витаминни комплекси

До момента производството на витамини за кърмене е доходоносен бизнес. Търсенето генерира доставка. Един обикновен човек не винаги обръща необходимото внимание на собственото си здраве. Въпросът за евентуален недостиг на каквито и да било вещества се издига, когато се усещат проблемите. Но да си позволите такава небрежност не може да бъде нито една кърмеща майка.

Във всяка аптека ще се предлагат няколко опции. Цената и композицията са различни. Трудно е да определите за себе си какво е най-добро. Посъветвайте се какво точно трябва да предприеме лекарят. Все още можете да прочетете рецензиите на кърмещите жени, за да сте сигурни, че изборът е правилен.

оценка

Представяме на вашето внимание рейтинга на препарати, съдържащи минерали и витамини за кърмачки. При изготвянето му се вземат предвид следните показатели:

  1. Балансът на състава, съответствието на дозите с дневната норма по време на бременност и лактация;
  2. Мнението на лекарите, тяхната тенденция да препоръчват на пациентите този или този комплекс;
  3. Коментарите на жените, които са преминали курса на подходящия етап от живота.

Така че, нека да разгледаме най-добрите сложни препарати, които се предлагат в аптеките.

Витаминни комплекси за кърмещи майки

По време на бременност жената, колкото е възможно по-добре, се грижи за бъдещото бебе и се опитва да направи всичко за неговото развитие. През този период грижите се свеждат до грижи за собственото си здраве, правилното хранене и спазването на режима.

Но дори и след раждането, човек не трябва да забравя за себе си. В крайна сметка, с кърмата, детето получава полезни вещества. В допълнение, правилното хранене и витамини ще ви помогнат да се възстановите по-бързо и да се върнете към нормалното.

На първо място, обърнете внимание на баланса на храненето. Опитайте се да разнообразите и обогатявате вашата диета.

Не забравяйте да ядете месо. От мазни храни е по-добре да откажете. Ето защо, изберете месо, което е леко и постно, гответе или гответе за една двойка. Не забравяйте за рибата, която съдържа много необходими витамини и вещества. Полезни са млечните и кисели млечни продукти, плодовете и зеленчуците, зърнените култури.

Оптималната напитка ще бъде питейна вода в бутилки или пречистена с филтър. Включете натуралните сокове в диетата много внимателно. Лекарите препоръчват да се пие сок само от зелена ябълка. Той съдържа голямо количество витамини и не предизвиква алергии.

По време на кърмене използвайте млечни и кисели млечни напитки, но не повече от 1,5 литра. Можете да пиете мека кафе и чай.

И, разбира се, по време на хранене задължително да се откажат от алкохолни напитки! Алкохолът в майчиното мляко води до отравяне, инхибиране на умственото и физическото развитие на бебето.

За какво са витамини?

След раждането, тялото на жената се нуждае от витамини D3, А, В1, В2, В6, В12, С, Е, никотинова киселина, както и микроелементи, които включват фосфор, желязо, йод, калций и цинк. Полезни вещества са необходими за възстановяването на тялото на майката и пълното израстване на детето. По-долу е даден списък на най-важните витамини, описващи ефектите върху тялото.

  • Витамин А подобрява състоянието на кожата, развива и укрепва костите. Необходимо е да се поддържа визия;
  • Група Б насърчава нормалния метаболизъм на желязото и действието на черния дроб. Регулира работата на нервните клетки. Основните елементи на групата включват витамини В6, В12 и В2;
  • Аскорбиновата киселина (С) ще се справи с болестите и ще образува имунитет;
  • Групата витамини D идва предимно през кожата, поради влиянието на слънчевата светлина. Оптимизира работата на сърцето и кръвоносните съдове, предотвратява появата на рахит. Това заболяване възниква при кърмачета и малки деца и включва деформация на костите;
  • Витамините Е се считат традиционно женски и поради това са толкова незаменими в периода на следродилното възстановяване. Веществата стимулират лактацията и регулират освобождаването на хормоните.
  • Никотиновата киселина (ПП) регулира кръвообращението, стабилизира кръвното налягане. Стимулира активността на черния дроб и мускулите.

Не забравяйте да вземете микронутриенти, които участват в структурата на системите и органите на детето. Калцият за кърмещи майки е необходим за поддържане на нормалното състояние на нервните клетки, костите и кожата, очите и ушите, косата и ноктите.

Фосфорът е необходим за обмен на енергия в клетката. Положително влияе върху работата на бъбреците и сърцето. Магнезият образува кости, желязото формира хемоглобин, цинкът синтезира протеин и йодът допринася за правилното функциониране на щитовидната жлеза.

Дневната норма на витамини и продукти с тяхното съдържание

Таблицата показва кои витамини, микроелементи и съединения могат да се приемат на кърмещата майка. Изброяват се ежедневната норма и продуктите, които съдържат необходимите елементи.

Витаминни препарати за кърмещи майки

Въпреки това, приемането само на храна не е достатъчно за пълно възстановяване и развитие. Ето защо е важно да пиете специални витамини за кърмачки, които ще запълнят недостига на хранителни вещества.

В този случай трябва да изберете мултивитамин. Те съдържат няколко различни полезни, минерални и органични вещества. Лекарствата ще осигурят комплект от съществени вещества за тялото на майката и бебето.

Не забравяйте, че по време на кърменето изборът на лекарства е най-добре възложен на лекаря. Това ще ви помогне да избегнете алергии и други негативни реакции.

На световния пазар има много компании, които правят специални витаминни комплекси за кърмещи майки. Лекарите разграничават Vitrum, Prenatal и Elevit. Популярни са предгравита, азбука и комплект. Помислете за най-добрите мултивитамини по-подробно.

  • Elevit включва витамини С, Е, А, В, D3 и микроелементи. От другите комплекси се отличава с голямо съдържание на магнезий, което подобрява функционирането на кръвоносните съдове и сърцето.
    Въпреки това, Elevit не включва йод, така че недостигът на веществото ще трябва да бъде допълнен отделно. Лекарството трябва да се пие веднъж дневно за една таблетка през целия период на хранене.
  • Pregnavit съдържа витамини В, С, А, Е, D3, РР. Съставът на почти никакви микроелементи. Има само желязо и калций.
    Вземете капсулата 1-3 пъти на ден, трябва да пиете много вода.
  • Vitrum Prenatal включва 13 витамини и 10 минерала. Пренатал съдържа необходимите компоненти и не изисква допълнителни вещества.
    Редовният прием на Vitrum има благоприятен ефект върху здравето, подобрява качеството и увеличава количеството. мляко на кърмещата майка. Вземете 1 таблетка на ден.
    Също така има модифициран препарат Vitrum Prenatal Forte. Той има подобен състав, но Prenatal Forte съдържа йод.
  • Здравна азбука на майката е 13 витамини и 11 минерала. Таблетките на комплекса са разделени на три различни цвята. Това включва приемане на витамини с подходящ цвят в определено време сутрин, следобед и вечер.
    Сложността на схемата за приемане не отговаря на много жени. Обаче, подредените таблетки имат максимален ефект. Тя е с ниска цена.
  • Безплатна майка съдържа необходимите витамини и минерали. Дозите на елементите D и А обаче са много по-ниски, отколкото при другите препарати. През лятото има достатъчно, но през зимата ще се добавят добавки. В този случай такива дози намаляват вероятността от алергична реакция.

Витаминни комплекси за кърмене за майката след раждане. Витамини за кърмачки: какво е по-добре да пиете витамини с GV?

След като произведе бебе, младата майка често е изправена пред много козметични проблеми и здравословни проблеми.

Много жени през този период отбелязват, че ноктите стават крехки и многослойни, косата е по-суха и по-рядка, понякога има проблеми със зъбите, понякога анемия и други неприятни прояви на липса на витамини.

В процеса на бременността, тялото даде на детето огромно количество хранителни вещества, минерали - и сега тялото на жената изисква сложно възстановяване, което осигурява почти цялата периодична маса. На какво по-добре да избираме витамини за кърмещи майки и да говорим в статията, ние ще изброим най-популярните мултивитаминови комплекси, ще дадем тяхното сравнение.

Какви витамини са необходими

В периода след раждането на детето и по време на кърменето една жена се нуждае от цял ​​комплекс от необходими витамини и микроелементи. Помислете кое Витамините при кърмене за майката след раждането са от особено значение.

Тези витамини са основата за регенериране и поддържане на нормалния вид на кърмачка. Тези вещества помагат бързо да възстановят еластичността на кожата след раждането, да се върнат към предишното състояние на ноктите и косата, да нормализират хормоналния фон, да повишат имунитета и да вземат пряко участие в метаболитните процеси.

Витамините от тази група се нуждаят от кърмещата майка, за да може нейният черен дроб и нервната система да функционират правилно и без неуспех.

Необходими минерали, за да се предпази тялото от анемия.

Тя осигурява нормалното функциониране на щитовидната жлеза: този орган, както е известно, произвежда хормони, които засягат състоянието на целия организъм.

Минералът, необходим за плътността и красотата на косата, е важен за нервната система, спестява младата майка от следродилна депресия, насърчава концентрацията, е важен за умствената дейност.

Този минерал е необходим, така че костите, зъбите, ноктите и органите на зрението са в ред. Както знаете, калций в големи количества се "изпомпва" от тялото на майката от плода, а в майчиното мляко е достатъчно, следователно, е необходимо да се възстанови този микроелемент постоянно. Детето се нуждае и от минерал, тъй като е отговорен за формирането на пълната и силна мускулно-скелетна система.

Минералът, необходим за висококачествена клетъчна енергийна обмяна. Освен това фосфорът е незаменим за нормалното функциониране на черния дроб и бъбреците.


Важно е да се разбере това витамините са необходими не само за кърмещата майка, но и за бебето. От пълноценната диета на майката зависи от количеството микроелементи, необходими за неговото развитие.

Дневен процент

Имайте предвид, че по време на кърменето жената се нуждае от увеличено количество полезни хранителни вещества, тъй като доставя необходимите ресурси на детето. По-нататък ще разгледаме какво е по-добре да се пият витамини в gv, ежедневните им норми за мама, колко е възможно и дали е необходимо да се приемат тези или други вещества.

Витамин А
За кърмещата жена нормата на ден е 500 IU. Той може да се намери във всички витаминни комплекси и в продукти като:

  • моркови;
  • яйца от пиле и пъдпъдъци;
  • високомаслено масло;
  • цялото краве мляко.

Витамин В1
За един ден жена трябва да консумира този витамин 20 mg. Можете да намерите веществото в следните продукти:

  • житни растения;
  • зърна;
  • житни растения;
  • пшеница и ръжени трици.

Витамин В2
Неговата скорост на ден е 2,2 mg. Можете да намерите B2 в спанак, пресни кайсии, краве мляко и в говежди черен дроб.

Витамин В6
Нормата на това вещество е същата като предишната - 2,2 мг. Много от витамин В6 се намира в месото и рибните продукти, във всяко зеле, картофи, орехи.

Витамин В12
През деня е необходимо да се използва това вещество не по-малко от 4 mg. Той се съдържа в:

  • краве мляко;
  • говежди черен дроб;
  • морска риба;
  • морски дарове.

Витамин РР
Дневният обем на този витамин за кърмачка е особено голям - 23 mg. Веществото се съдържа в кашата от елда, месо, странични продукти и краве мляко.

Витамин С
Всеки ден в тялото на кърмачка, аскорбиновата киселина трябва да падне в количество не по-малко от 100 mg. Веществото се съдържа в плодове, зеленчуци, плодове и в кореноплодни растения.

Витамин Е
Нормата му при хранене на дете е 15 mg на ден. Много неща в нерафинираните растителни масла, пилешкото и пъдпъдъченото яйце, пшеничните микроби, зелените салати.

Витамин D
За един ден от този необходим витамин е необходимо да се консумират около 500 IU. Съдържа вещество в морска риба, краве масло с високо съдържание на мазнини, говежди черен дроб, пилешки яйца. Също така много неща в смокините.

Тогава дефицитът на витамини е опасен

Ако полезните хранителни вещества навлизат в тялото в твърде малко количество или се консумират твърде бързо, една кърмеща жена може да изпита различни неприятни симптоми. Тези симптоми включват:

  • състояние на слабост;
  • често замайване;
  • постоянна апатия, сънливост;
  • загуба на тегло;
  • крайна непоносимост, раздразнителност;
  • липса на здравословен апетит;
  • стресови, депресивни състояния;
  • крехки нокти и косопад.

Когато се появят тези симптоми, трябва да бъдете предупредени: в идеалния случай те не трябва да бъдат.

Необходимо е да се помни не само за неговото здраве, но и за бебето - ако тялото на майката няма достатъчно хранене, тогава организмът на бебето също гладува.

В този случай е по-добре да се консултирате с педиатър по-рано и да започнете да приемате индивидуално избрани витамини.

Важно е да не се удари и в обратната посока - неконтролираният неограничен прием на синтетични добавки не ви прави по-здравословни, но ще доведе до хипервитаминоза, която не е по-малко вредна от дефицита на витамини.

Комплекси от витамини

Сред много добри наркотици трябва да намерите тези, които можете да пиете без страх за здравето на детето. Ще разберем какви витамини могат да приемат една жена за кърмещи майки, ще прегледаме най-често срещаните витаминни комплекси, предназначени за майките.

Elevit Pronatal

Производственият комплекс на Франция е идеално балансиран и включва абсолютно всички микроелементи, необходими за кърмещата майка. Лекарството е удобно за пиене - една капсула веднъж на ден по всяко време.

Към минусите, някои включват рядка алергия към него, както и висока цена.

Vitrum Prenatal

Предимствата на този инструмент включват достъпни разходи, пълен комплект от всички необходими компоненти, възможност за избор на комплекс, допълнен с желязо или йод. Редовният прием на това лекарство има благоприятен ефект върху количеството и качеството на кърмата, както и увеличава имунитета на жените. Наркотикът е удобен за употреба - веднъж дневно за хапчета.

Малко от лечението: опцията, обогатена с желязо, понякога води до запек.

азбука

Комплексът от витамини "Мамото здраве" има евтина цена и поема приема на минерали отделно, което увеличава смилаемостта на последните. Самият състав е балансиран и отчита всички нужди на майката и детето. Имайте предвид, че в този случай асимилацията на веществата е 100%.

Поради липсата на консерванти не е най-удобната схема за приемане на наркотика: витамините за пиене се приемат три пъти дневно, а капсулите трябва да се различават според цвета според времето на приемане. Някои отбелязват недостатъка, че твърде малкото опаковане: едното е достатъчно само за 20 дни дневен прием.

Femibion

Този комплекс допълнително се обогатява с такъв важен компонент като Омега 3. Като цяло, наркотикът взема под внимание всички нужди на жената на ген. Комплексът не води до алергични реакции, а на неговото или нейно приемане няма "pobochek". Удобен прием: веднъж дневно за няколко капсули: един витамин, а вторият - с Омега 3.

Основната и единствена отрицателна за този наркотик е неговата висока цена, най-голямата сред колегите му.

Мамо обличане

Балансираният състав на комплекса отчита нуждите на жените по време на кърмене. Цената е доста достъпна, но опаковката е голяма (достатъчно за два месеца дневен прием).

С против, можете да включите някои alergichnosti наркотици (това е поотделно), както и понякога безполезно на комплекса.

Pregnavit

Този комплекс от мултивитамини, който включва всички необходими витамини, от минералите - калций и желязо. Пийте удобно - веднъж на ден за едно хапче.

Консултирайте се с лекаря, преди да започнете да приемате тези или други витамини. В този чувствителен въпрос е по-добре да се повери изборът на лекарството на специалист, за да се гарантира, че тялото получава всички необходими вещества.

свръх доза

Витамините по време на кърмене могат да бъдат вредни: ако се пият повече, без да се взема предвид деликатния период на кърмене. Интересен момент: липсата на минерали и микроелементи в кърменето оказва по-отрицателно въздействие върху здравето на майката и прекомерно количество - върху здравето на детето. Следователно, си струва да помислите дали е необходимо да бъдете прекалено ревностни при вземането на мултивитамини. Освен това научаваме какви негативни последици за храненето на майките и техните деца могат да бъдат от прекалено усърдно приемане на витамини.

  • "Бюст" с витамин А води до унищожаване на черния дроб на бебето.
  • С изобилието от калций, както и с витамин D3, възникват аномалии в структурата на черепа и има негативен ефект върху функционирането на мозъка.
  • При приемането на прекалено много желязо, токсичните патологии на меките тъкани и хроничния запек се наблюдават както при жени, така и при бебета.

Необходимата доза трябва да бъде избрана от лекар, а майка ми трябва да следва предложените указания за приемане, без да се отклонява от нея.

Задължителни продукти

Можете да получите необходимите витамини не само от синтетични комплекси, но и по естествен начин, правилно ядене. Какви храни трябва да се включат в храненето на дадена кърмачка - разбрахме по-късно.

мандра
Тази категория е незаменим и ценен източник на много полезни минерали. В извара, масло, мляко, сирене, кефир, заквасена сметана, съдържанието на калций, витамин А и други ценни вещества е високо.

Говежди черен дроб
Подпродукцията е истински склад за редки и ценни микроелементи. Включването в черния дроб съдържа почти цялата група витамини В, А, много желязо.

Зеленчуци и плодове
Тези дарове на природата се използват най-добре в прясна форма - по този начин тялото ще получи най-голямо количество хранителни вещества. Плодовете съдържат витамини С, А, Е, Н. Препоръчва се да се консумират кореноплодни: картофи, ряпа и др.

Зърнени храни, зърнени храни, трици, боб
Консумирането на продукти от тази категория е необходимо, за да се осигури приема на витамини от група В и витамин Е.

яйца
Незаменим източник на ценна витамин Е, отговорен за женската красота, еластичността на кръвоносните съдове и тъканите.

Месо, риба
Когато използвате продукти от тази категория, предпочитайте морската риба и нискомасленото месо.

В допълнение към горното, е важно да се включи и в диетата пресни билки, гъби, морски дарове.

Всички тези категории продукти трябва да бъдат включени в диетата. По-добре е, ако витамини и минерали ще влязат в тялото с храна и само най-необичайните синтетични добавки.

Ограничени продукти

Ако по-горе сме считали за полезни продукти, съдържащи витамини и микроелементи, тогава в този раздел ще разберем, използването на които продукти трябва да бъде сведено до минимум.

В допълнение към факта, че съдържащите какао храни причиняват алергии, те също допринасят за елуирането на калций от организма.

Портокалите, грейпфрутите и мандарините трябва да бъдат включени в диетата с повишено внимание - вероятността от алергични прояви при детето е висока.

  • Кисело зеле, прясно мляко, черен хляб

    Тези продукти, и особено тяхната комбинация, предизвикват образуване на газ в червата, което е изключително нежелателно за кърмещата майка. Бебето може също да избухне корема, след като майката използва тези продукти, затова бъдете внимателни. Възможна колика, която детето издържа изключително болезнено.

    Неконтролираното консумиране на тези пикантни зеленчуци може да доведе до влошаване на вкуса на кърмата. Има случаи, когато детето дори е хвърлило гърди в резултат на това.

  • Продукти с изкуствени добавки

    Разнообразие от оцветители, аромати, подобрители и други добавки не са от полза за бебето и дори могат да го причинят постоянна алергия. Майчински организъм, обаче, тези продукти също не добавят красота и здраве.

  • Съвети и трикове

    Много е важно да се консултирате с педиатър, преди да приемате витамини. Не забравяйте, че в този случай Необходимо е да се вземат предвид интересите на двете страни: майка и дете, и че никой от тях не е наранен.

    1. Когато има алергия към лекарството, трябва да спрете да го приемате незабавно и да се консултирате с лекар за назначаване на аналог. Имайте предвид, че при алергични реакции на майката детето страда от: бебето може да започне обриви, колики, диария и други неприятни прояви.
    2. Не бива да позволявате "отстраняване" с витамини. Хипервитаминозата е изпълнена с опасни последици, оказва неблагоприятно влияние върху благополучието и развитието на детето.
    3. Витамините трябва да се приемат в ограничен курс (2-3 седмици) и да не се пият по време на кърмене. Дългосрочната употреба причинява хипервитаминоза и усложнения, които съпътстват това състояние. Приемането може да се повтори, но само след консултация с лекар.
    4. Ако майката е вегетарианец, което често се случва, тя определено трябва да вземе допълнително желязо, тъй като растителната храна на този микроелемент не е достатъчна.

    Така че научихме какви витамини трябва да се консумират от кърмещата жена, за да осигурят здраве и благополучие за себе си и бебето си. Както може да се види, най-добре е да се вземат витаминни комплекси, но само след консултация с лекар: специалистът ще вземе предвид всички нужди на тялото и ще може да избере най-оптималния състав.

    Обичаш Ли За Бременността
    Сподели С Приятели