Основен Тестове

Списъкът на най-добрите витамини след раждането по време на кърменето: ние избираме мултивитаминови комплекси за кърмещи майки

Всяка жена с кърмене се нуждае от витамини и минерали. В допълнение, те получават бебе, което се храни само с кърма. Въпреки това, често полезните вещества, съдържащи се дори в екологосъобразни продукти, не са достатъчни и много от тях се опитват допълнително да приемат витаминни комплекси. Какво - това ще видим от нашата статия.

Кърмещите майки се нуждаят от витамини особено по време на кърмене

Необходимостта от витамини по време на кърмене

Кърмещата майка се нуждае от повече хранителни вещества от обикновения човек. Развитието на детето и състоянието му зависи от това колко е пълноценно храненето. Природата, разпространяваща жизненоважни ресурси, придаваща приоритет по такъв начин, че ако бебето няма какво да яде в храната, той ще отведе тези вещества далеч от майка си и след това много от майките започват значително да влошават външния си вид. Косата пада, ноктите стават крехки, кожата и зъбите също не се подлагат на най-добрите промени (препоръчваме да се чете: дали е възможно кърмещата майка да третира зъбите: мнението на педиатър).

За да се гарантира, че тялото не се изчерпва до границата по време на кърменето, много експерти препоръчват специални витамино-минерални комплекси. Трябва обаче да се знае, че такива средства за защита, въпреки че не са в състояние да навредят, трябва да се приемат само от лекарско предписание, тъй като излишъкът от дори полезни вещества е нежелан.

Ако една жена е напълно подхранвана както с носенето на плода, така и с лактацията, не се изискват допълнителни средства. Полезни вещества, получени от тялото естествено, няма да заменят изкуствено създадените аналози. Ако е имало нужда, както в случаите, изброени по-горе, е позволено да се пият специални комплекси по време на кърмене, но само по препоръка на лекуващия лекар.

Преди да пиете витамини, не забравяйте да се консултирате с лекар

Колко полезни вещества са необходими по време на кърменето?

Витамините за кърмещи майки (A, B, C, D, E) са много по-важни, за да получават редовно, отколкото в големи количества. Ние изброяваме списъка под формата на таблица, от която ще видим, че всички полезни вещества се съдържат в най-често срещаните продукти. Можете да опитате да си направите пълно меню, базирано на техните таблици с данни.

Под каква форма е по-добре да се консумират полезни вещества?

Разбира се, най-добре е, когато кърмещата майка получава такава храна, която осигурява всички необходими и нея, както и бебета. Въпреки това, при изготвянето на менюто трябва да знаете някои нюанси:

  1. За асимилацията на определени вещества и съответно на ползите от тях е важно не само тяхната наличност, но и комбинацията с други витамини.
  2. За да могат по-добре да се абсорбират полезните вещества, има оптимално време за приемане. Подреждането на графика си под тези биологични ритми понякога не е толкова лесно.
  3. Начинът на готвене на продуктите и сами по себе си тяхната топлинна обработка променя състава, като същевременно запазва първоначалното количество витамини.
  4. За да следите дали получавате необходимото количество полезни вещества, трябва постоянно да правите изчисления. Това е досадно и отнема много време.
  5. С оглед на индивидуалните характеристики (алергии, ефекти върху храносмилането на детето и т.н.) има случаи, когато трябва да се изключат определени храни от диетата, дори ако съдържат много полезни вещества.

В сравнение с крайните дози капсули или таблетки, не е толкова лесно да се наблюдава идеалната диета. Витаминните препарати, разработени специално за периода на кърмене, не представляват опасност за развитието на бебето, тъй като много от тях избират тази опция. Това е удобен достъп, често - приемлива цена и лекота на използване. Въпреки това, за по-голяма полза и безопасност, струва си да се консултирате с специалист, преди да купите.

Преглед на някои от най-известните наркотици

Мултивитамините, които са разработени за жени по време на кърменето, до голяма степен са идентични с комплексите за бременни жени. Почти всички от тях съдържат калций, витамин Е и други полезни вещества. Кои от тях са най-добри, трудно е да се определи - често се установява само на практика, тъй като всеки организъм е индивидуален. Избирането е личен въпрос за всяка майка и ще посочим най-известните наркотици.

Фемибион 2

Femibion ​​2 се произвежда от международната фармацевтична група Dr. Реди му. Експертите са много внимателни към неговото развитие. Предлага се в таблетки и капсули, които се пият всеки ден за 1 брой след хранене. Таблетките съдържат метафолин, 9 витамини, фолиева киселина, йод. Капсулите съдържат витамин Е и полиненаситени мастни киселини (Омега-3 и докозахексаенова киселина).

Този състав поставя стойността на лекарството е много по-висока в сравнение с други, тъй като полиненаситените мастни киселини рядко могат да се видят не само като част от готови средства, но също така и в природната среда (основният източник на тези киселини - някои разновидности на мазна морска риба). Производителят препоръчва приема на Femibion ​​2 докато кърменето продължава. Тогава бебето ще се развие напълно, а майка му бързо може да възстанови тялото си.

Витрум Пренатал Форте

Това лекарство също има добър състав - съдържа 10 витамини и 3 микроелементи - но цената му не е достъпна за всеки (инструментът е доста скъп). Тя ви позволява да поддържате желаното ниво на хемоглобин и общото състояние на организма, защото съдържа голямо количество желязо. Този фактор обаче трябва да се запомни и да се пие Vitrum Prenatal Forte с умереност, 1 капсула 1 път на ден, тъй като излишното желязо е толкова нежелано, колкото и дефицита му.

Elevit Pronatal

Съставът на това известно лекарство е доста богат - съдържа 12 витамини и 7 микроелемента. Въпреки това, с такъв сорт няма необходим йод за всеки, който ще трябва да се вземе отделно. Лекарството е предназначено да приема 1 таблетка на ден за 1 капсула (за предпочитане на равни интервали от време). Цената на лекарството е над средното.

Здравето на мама на азбуката

Analog Vitrum Пренатална Forte и Elevit пренатална произвежда по-ниска цена, така че е на разположение насипни потребителите. Това е несъмнено предимство на здравословното състояние на наркотиците. Резултатът от приемането му обаче е малко по-нисък, въпреки че е напълно погълнат. Метод за получаване на по-малко удобен за постоянно заети млади майки - трябва да се вземат средства 3 пъти на ден (сутрин, обед и вечер), но направи по-лесно да се прави разлика между таблетки производител благоразумно ги боядисани в различни цветове.

Съставът на витаминен комплекс "Здравето на майката на азбуката"

Мамо обличане

Друг евтин инструмент, съдържащ 11 витамини и 7 минерала. Дозата обаче е значително по-ниска от предишните комплекси, така че ефектът е забележимо по-нисък.

Правила за приемане и ограничения

Фактът, че витамините, минералите, микроелементите и други полезни вещества са необходими за всички кърмещи майки, очевидно. Разбира се, те са в безопасност, толкова често ги избираме сами. Въпреки това, въпреки очевидната полза и необходимост, е необходимо да се приемат витамини с кърмене компетентно и с чувство за пропорция. Какво трябва да знаете за предпазните мерки при избора на витаминни комплекси за HBV?

Първо, не превишавайте препоръчваната доза, дори ако тялото ви е силно изчерпано. Принципът "колкото повече, толкова по-добре" в този случай е неприемлив, тъй като излишъкът от определени вещества може да бъде не само безполезен, но и опасен. Например, ако една кърмачка използва прекомерни количества калций, има висок риск бебето да превъзмогне прекалено бързо шума (за повече подробности, вижте таблицата с размери на шрифта по месеци).

На второ място, някои мултивитамини могат да провокират алергия към бебето или към самата майка. Ако се появи кожен обрив, подуване, лошо храносмилане или други обезпокоителни симптоми, лекарството трябва да се преустанови незабавно и да се консултирате с лекар. Той ще установи точната причина и ще даде препоръки. Може да се наложи да купите други витаминови комплекси за кърмене.

Като цяло, ако комбинирате приема на специални лекарства с подходящо хранене, няма да има проблеми с липсата на каквито и да било вещества. Хлапето ще се развие силно и здраво, а майка му ще изглежда страхотно и ще се чувства добре.

Липса на витамини след HS и как да се справят с него

Бременността, раждането и последващото кърмене са важни, приятни, но в същото време сложен процес и тялото на жената трябва да бъде готова за това. Детето, а след това майчиното мляко, отнема от тялото на кърмачката тези вещества и витамини, от които бебето се нуждае. Ако те не са достатъчни, жената страда, тъй като собственият й ресурс се използва.

Ето защо, по правилния начин на живот, пълен и разнообразен хранителен режим и като витаминни комплекси стане важна на етапа на планиране на бременност и не губи своето значение по време на кърмене и след приключването му за възстановяване.

свидетелство

Повечето майки след продължително кърмене изпитват недостиг на такива витамини като:

Външни признаци на недостиг на хранителни вещества, които често се сблъскват майките, като например загуба на коса, чупливи нокти, бледа кожа, проблеми със зъбите, липса на енергия, не могат ясно да се каже това, което липсва на тялото, най-често това е липсата на непосредствено няколко витамини и микроелементи. За да се определи точно, че е необходимо да се проведат поредица от сложни тестове, така че повечето жени предпочитат просто да си вземе витаминни комплекси, обаче, следва да се отбележи, че дори и най-доброто им да се вземат под наблюдението на лекари.

Противопоказания

Когато избирате витамини, трябва да проучите инструкциите за употребата на наркотика и да обърнете специално внимание на противопоказанията. Те могат да бъдат различни за всеки производител, но на първо място, това е индивидуалната непоносимост на компонентите.

Сред страничните ефекти от приемането на витамини най-често се наблюдава:

  1. появата на алергични реакции;
  2. гадене;
  3. нарушаване на метаболитните процеси.

За да намалите вероятността от нежелани реакции, внимателно проследявайте дозата и продължителността на курса на лекарството.

Препоръки за употреба

Когато приемате витамини, трябва внимателно да следите дозата, продължителността на курса и режима на лекарството.

Според инструкциите, всички витаминни комплекси трябва да се приемат сутрин, по време на хранене.

Витаминни добавки след кърмене

След бременност и раждане женското тяло е отслабено и особено се нуждае от полезни и хранителни вещества за нейното възстановяване.

Необходимото количество витамини и минерали зависи от това дали жената кърми. Кърмещите майки се нуждаят от повече хранителни вещества, защото някои от тях отиват в кърмата. След завършване на храненето на една жена, липсата на витамини може да остане и ще е необходимо да се възстанови равновесието им в тялото.

Особено внимание трябва да се обърне на витамините А, В1, В2, В6, В12, С, Е, D, недостигът им може да бъде елиминиран с мултивитамини.

Най-добрите витаминни комплекси

Какви витамини да избирате при хранене на бебе с кърма и след завършване на кърменето? Повечето съвременни мултивитамини за майки са предназначени за периода от планиране на бременността до края на HBV и не увреждат дългосрочното приемане, което значително улеснява избора им. Изброените по-долу са най-популярните наркотици.

Комвилиран тример

Единственият витамин-минерален комплекс, състоящ се от три вида, във всяка от които различна доза хранителни вещества, изчислена за всички етапи от живота на майката. За да възстановите след завършване на кърменето, трябва да обърнете внимание на "Complivit Trimestrum 3". Този препарат съдържа 22 микронутриента.

Състав: витамин А, Е, В1, В2, В6, В12, С, D3, никотинамид, фолиева киселина, калциев пантотенат, рутозид, тиоктова киселина, лутеин, желязо, манган, мед, цинк, магнезий, калций, селен, йод.

Средна цена: 350 рубли.

Недостатъци: Възможно е нарушено храносмилане.

Безплатно "Мама"

Този комплекс съдържа 11 витамини и 7 минерала. Дозировката на хранителните вещества в препарата е приблизително равна на 75% от дневната норма.

Състав: Витамин А, Е, В1, В2, В6, С, Никотинамид, Фолиева киселина, Калциев пантотенат.

Средна цена: 250 рубли.

Против: Съдържанието на йод, витамин А, D, B 6 и B 12 е много по-ниско в сравнение с другите комплекси.

Elevit Pronatal

лекарство Лекарството съдържа 12 основни витамини, 4 минерала и 3 микроелемента. Добра поносимост, ниска честота на нежеланите реакции.

Състав: Витамин А, В 1, В2, В6, В12, В 5, С, D 3, Е, фолиева киселина, биотин, никотинамид, калций, магнезий, фосфор, желязо, цинк.

Средна цена: 800 рубли.

Против: висока цена, отсъства йод.

Vitrum Prenatal (Forte)

Наркотикът, който включва 13 витамини и 10 минерали, необходими за жените. Мултивитамините могат да се използват не само по време на бременност и хранене, но и на етапа на планиране на концепцията.

Състав: ретинол, холекалциферол, аскорбинова киселина, токоферол, тиамин, рибофлавин, пиридоксин, кобаламин, никотинамид, витамин B 9, желязо, калций, цинк, йод.

Средна цена: 800 рубли.

Против: висока цена, голямо количество желязо, което не е подходящо за всеки.

Femibion ​​NatalCare

витамин наркотикът е разделен на две лекарства, за кърмещи жени и за тези, които завършват храненето подходящ NatalCare II. Тези два комплекса съдържат фолиева киселина във форма, която лесно се усвоява.

Състав: Витамин С, Е, В1, В2, В6, В12, никотинамид, фолиева киселина, нейните фолати и L-метилфолат, йод.

Средна цена: 1000 рубли.

Против: без желязо и витамин А, висока цена.

Горните недостатъци, в някои случаи, могат да бъдат плюсове, например, не всеки има нужда от йоден прием, а за някои това е важната за високата доза желязо, следователно Невъзможно е да се изведе един недвусмислен лидер сред витаминните комплекси., всяка жена трябва да ги избира поотделно, съобразно нуждите на тялото.

Жени, които са разнообразни и се хранят правилно, водят здравословен начин на живот по време на отбиването се по-малко витамини и минерали, отколкото по време на бременност и кърмене, така че най-подходящите витамини "Complivit на мама." Ако има липса на витамини ясно, обърнете внимание на по-скъпи системи.

При избора на витамини, както и на всички лекарства, ще бъде по-правилно да се консултирате с специалист. Възможно е да се обърнете към диетолога, ендокринолога, алергиста, гинеколога.

Витамини след кърмене

Периодът на бременност и последващото кърмене е съпроводен от значителни хормонални промени. Под тяхно влияние, метаболитните процеси се извършват по различен начин, органите и системите работят в женското тяло. След края на храненето се появяват не толкова сложни промени. В противен случай се синтезират хормони, тялото се връща към ритъма на работа, който е бил преди бременността и раждането. Приемането на витамини след завършване на кърменето помага да се коригират процесите на възстановяване и да се подобри благосъстоянието на жената.

Състоянието на женското тяло след края на кърменето

Работата на женското тяло до голяма степен се регулира от хормони. Тяхната роля в бременността и кърменето е страхотна. Веднага след зачеването започва да се увеличава нивото на хормоните, които стимулират растежа, да повлияят на подготовката на гърдата за хранене. С раждането на бебето се активират хормоните, отговорни за производството на мляко. В края на кърменето (GV) тялото започва да възстановява хормоналния фон, който е бил преди бременността.

Основните оплаквания на жена, която е кърмила бебето за дълго време и накрая реши да завърши GW:

  • често безсъние, въпреки факта, че бебето не дава пълен сън;
  • загуба на коса;
  • трудности при коригиране на наднорменото тегло;
  • прояви на стрии на корема, бедрата, гръдния кош;
  • депресивно състояние;
  • суха кожа;
  • често запек.

За да помогне на организма да възстанови хормоналния баланс, да коригира метаболитните процеси и да намали теглото, да подобри кожата и косата, трябва да се консултирате с лекар относно избора на витамин комплекс.

Витамини, необходими за възстановяване след лактация

Витаминната подкрепа за жена след лактацията има свои собствени характеристики. От една страна, нормите на витамините трябва да съответстват на обичайните дози, свързани с възрастта. От друга страна, трябва да се съсредоточим върху тези биоактивни вещества, които ще помогнат за възстановяване на нормалното функциониране на организма.

Основните витамини, необходими за възстановяване след HS:

Симптомите на дефицита на витамин

В периода на възстановяване след HBV се изисква жена да се грижи за тялото, тъй като ще трябва да претърпи трудно преструктуриране. Болките от този период са субективни, но понякога те са първите прояви на болестта. Обикновено жените отписват неприятни чувства за хиповитаминоза. Но преди да започнете да пиете витамини, трябва да обсъдите с Вашия лекар заболяванията си, за да не пропуснете влошаването на някои заболявания.

Някои признаци, при които е възможно да се приеме липса на витамини:

Продукти, съдържащи необходимите витамини

Възстановяването на тялото на жената след кърменето изисква пълно хранене. Понякога заболяванията и лошото здраве се свързват с липсата на някои витамини или минерали, които се допълват от корекция на диетата.

Основните витамини в храните


Съдържанието в продуктите на най-важните витамини за жени след хранене (снимка: tpsprosa.com)

Често неразположението след GW е свързано с недостиг на калций, желязо, магнезий, цинк и други важни минерали в организма. По препоръка на лекар можете да изясните липсата им с помощта на лабораторни тестове и да коригирате дневния хранителен режим.

В менюто с храни с високо съдържание на йод трябва да се полагат грижи. Лошият сън, наднорменото тегло, повишената умора могат да се обяснят с аномалии на щитовидната жлеза. Поради това трябва да се използват внимателно продукти, съдържащи йод (морско зеле, риба, ябълка, спанак).

Оценка на най-добрите лекарства през периода на възстановяване

При избора на витамин комплекс след завършване на ХС обърнете внимание на състава. Най-добре е да приемате тези лекарства, които съдържат елементи, препоръчани от Вашия лекар:

Правила за приемане на витамини

Общото правило за приема на витаминни комплекси е, че те трябва да бъдат измити с вода. Други течности нарушават абсорбцията и намаляват активността на лекарствените съставки:

Мултивитаминните препарати не трябва да се комбинират с други продукти, съдържащи витамини. Ако сте предписан с терапевтична цел, лекарство, съдържащо витамини, преди да приемете мултивитамини, консултирайте се с лекар, за да избегнете опасни свръхдози.

Противопоказания и риск от излишък на витамини

Приемането на фармацевтични витамини изисква предпазливост. Те са далеч от безвредни възстановителни сладки, а концентрирана форма на биоактивни вещества, които могат да повлияят на работата на органите. Следователно, инструкциите за употреба на всякакви мултивитамини ясно очертани противопоказания. Витамините с йодно съдържание не могат да бъдат пияни с хипертиреоидизъм. Комплексите с висока концентрация на мастноразтворими витамини (A, E, D) изискват специални грижи за проблеми с бъбреците и черния дроб.

Всички мултивитаминови комплекси съдържат предупреждение, че те не могат да бъдат комбинирани с други витамини поради риска от предозиране. Ако витаминът може да се натрупа в тъканите, тогава повишената му концентрация в препаратите е опасна. Излишъкът от витамин D влошава сърцето и предизвиква възпаление на бъбреците. Твърде много витамин А носи риск от проблеми със ставите, нарушения на черния дроб и далака.

Повече информация за възстановяването на тялото на жената след раждане и хранене, вижте във видеоклипа по-долу.

Витамини след кърмене

6 правила за улесняване на кърменето

6 правила за улесняване на кърменето

Хранене на майката и бебето в периода на кърмене.

. Но без значение колко е важно за майката на кърмене, не е мач не излиза в полза, която носи млякото на майката на бебето. Кърменето влияе многостранно въздействие върху физиологичната, емоционално и психическо развитие на децата, формирането на поведението си, за да неблагоприятна устойчивост на външни фактори. Досега не е измислен приличен заместител на човешкото мляко. В крайна сметка тя съдържа най-важните вещества за един малък човек в най-точните пропорции, даден от самата природа. Структурата на майчиното мляко включва: протеини, които са идеално подходящи за детето.

Храня и се насищам. Кърмене на кърмачки

. За съжаление, тази тема не оставя много хора да мислят през целия период на кърмене. Наднорменото тегло, целулит, лоша мазнини по корема и бедрата не са окуражаващи, както и необходимостта да се купуват нови неща за размера, ако не и повече ", doberemennyh" може да доведе до сериозни психологически дискомфорт. За съжаление, жените, които са пълни с мазнини по време на хранене, са по-склонни от тези, които губят тегло. Това се дължи главно на високата консумация.
. Спестете време на готварски уреди като микровълнова печка и параход - храната се приготвя в тях, без да добавяте мазнини и следователно по-малко калории и по-лесно за възприемане. Гледайте състоянието си, пийте витамини за кърмене, особено през зимата-есента. Витамините допринасят и за нормализирането на метаболизма. Идеално физическо натоварване - разходка с количка за един час при средна скорост в горския парк. Опитайте се да ходите с детето и обикновено повече, за да сте във въздуха - липсата на кислород също сериозно засяга метаболизма. Към горното можете да добавите още много, което се нарича три думи - здравословен начин на живот. А психологическото отношение също е важно. В никакъв случай не се плаши и виновни за ненужно да.

Меню на кърмещата майка. Кърмене на кърмачки

. Всеки знае колко хранителни вещества се намират в кърмата: сред тях са протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и микроелементи. Разбира се, цялото това изобилие се постига чрез тялото на майката. За редовното попълване на "загубата", кърмещата жена трябва правилно да формира диетата си. Това е особено важно през първите месеци на кърмене, когато количеството мляко може да достигне един литър или повече. Тъй като увеличаването на храненето на бебето, съотношението на допълнителни храни (което се случва на 5-6.

Млякото може да бъде повече! За начините на увеличаване на лактемия.

. На практика това се прави с помощта на контролно тегло. В този случай бебето трябва да бъде претеглено преди и след всяко хранене през деня. Обърнете внимание - едно дете в различно хранене може да яде различно количество мляко. Ето защо се взема предвид количеството храна, изразходвано на ден, а не за едно хранене. Важно е да се подчертае, че основните критерии за ефективността на кърменето са нормалният растеж и развитие, благосъстоянието на детето. Не е необходимо да се претегля бебе всеки ден, ако е добре. Това само ще доведе до ненужно безпокойство и може да ви накара да запълните въображаемия недостиг с заместител на кърмата. Недопустимо е да се предписва млечна формула за кърмачета за кърмачета само ако има съмнение за хипогалактия без пряко потвърждение за това.
. При недостатъчен ефект от тези хранителни продукти за профилактика и лечение на хипогалактията, трябва да се използват лекарства. На първо място, е необходимо да разберете причината за ниската лактация и да се опитате да спрете или отслабнете нейния ефект. От лекарствата с хипогалактия, витамини, микроелементи, успокояващи лекарства, хормони, методи на физиотерапия и други средства се препоръчват. В допълнение към медицинските методи, в комбинация с подобряването на храненето, хомеопатичните лекарства могат да бъдат ефективни. Подобно на други лекарства, те се назначават от лекар. Как и кога се прилагат описаните по-горе методи? Трябва да се подчертае, че всеки от тях има приложение.

Без почивка. Втората бременност веднага след първата.

. Методът на така наречените "лактация аменорея" (липса на менструация за фон на кърмене) е валидно само при липса на хранене и подмяна на част храненията. Ако хранете дете, но го прилагате на гърдите си, а не на всяко хранене, методът губи своята ефективност. При липса на кърмене плодовитостта може да бъде възстановена в рамките на 6-8 седмици след раждането. Възобновяването на менструацията показва необходимостта от контрацепция. Понякога се случва, бременност, дори при липса на менструация (първата овулация, или да излезете от зряла яйцеклетка от яйчника, което води до бременност и менструация "идва"). На този фон, една жена за дълго време може да не знае за бременността си, особено в отсъствие.
. Ако настъпи бременност на фона на лактацията. В този случай, кърмещата майка изпитва трудностите от тази бременност и нейното здраве все още не е достигнало пълната норма след предишната. Раждане, лактация - голямо напрежение за тялото. Повлиява недостига на витамини, загуба на кръв при предишни раждания. Трудно е да носите бебе и да кърмите едновременно. По време на кърменето има голямо потребление на витамини и микроелементи, за да се гарантира качеството на кърмата и да се отговори на нуждите на бебето. Това е по време на кърменето, че много жени се оплакват от косопад и зъб гниене. Нова бременност е още по-голямо допълнително бреме.

За кърмещи майки и не само. Аксесоари за кърмене.

Майче мляко е най-добрата храна за бебето. За да сте сигурни, че пълното хранене на детето е възможно най-дълго, трябва да се погрижите за източника на скъпоценния продукт - млечните жлези на кърмещата майка.

Гърди след раждането: тайните на красотата. Фигура след раждането

Промяна на формата на гърдата след раждане. Възстановяване на формата на гърдата след раждането и кърменето
. По пътя към красотата Какво е необходимо за поддържане на красива форма на гърдите? Препоръчителните дейности могат да бъдат разделени на следните елементи. Правилното хранене. Разбира се, трябва да вземете витамини. Тяхната липса неизбежно води до влошаване на кожата. За кърмещите майки има специално разработени диети, богати на витамини. Спомнете си, че за еластична, красива кожа изисква: витамини от групата В (източникът им - зърнени храни), витамин С (пресни плодове и зеленчуци, плодове), витамин А (черен дроб, яйца, сирене, моркови, морски зърнастец, киселец). Също така е необходимо да се вземат витамини под формата на лекарства, които се продават в аптека, адаптирани за кърмещи майки. Масаж. Нежен масаж ръка на гърдата има две цели: първо, като по този начин е възможно да се активира (razmassirovat) области на гърдата с в застой.

Как да възстановите фигурата и да отслабнете след раждането без вреди.

. Ето и диетата за тези, които искат да отслабнат (въз основа на собствения си опит и познания). Ограничавайте се в хлебни изделия и сладкиши. Те допринасят за образуването на мастния слой и не са полезни за бебето, ако кърмите. Увеличете количеството пресни зеленчуци. Вземете витамини за кърмещи майки. Яжте често, но малко по малко при хранене (не повече от 200 грама храна). Тъй като всички излишни хранителни вещества задължително ще бъдат съхранявани в резерв. Опитайте се да не ядете 4 часа преди лягане, така че когато заспите, имате празен стомах. Тялото най-силно изгаря мазнините по време на сън, не се намесва в него. Пийте колкото е възможно повече течност (.
. Яжте често, но малко по малко при хранене (не повече от 200 грама храна). Тъй като всички излишни хранителни вещества задължително ще бъдат съхранявани в резерв. Опитайте се да не ядете 4 часа преди лягане, така че когато заспите, имате празен стомах. Тялото най-силно изгаря мазнините по време на сън, не се намесва в него. Пийте колкото е възможно повече течност (вода, сок, чай), особено по време на кърменето. Водата допринася за бързото изтегляне от тялото на продуктите от гниене и по този начин те няма да се натрупват в тялото и да я отровит. Трябва да тренирате на празен стомах (1-2 часа след хранене), в противен случай обучението ще бъде неефективно. И се въздържайте от ядене веднага след тренировка. Изчакайте поне 2 часа. Точката е в.

Храненето на мама по време на кърмене.

Храненето на мама по време на кърмене. Полезни продукти за кърмачки и бебета
. Кърмата е идеалната храна за бебето. Кърмата е идеалната храна за новородено бебе. Досега не е измислен приличен заместител на човешкото мляко. В крайна сметка тя съдържа най-важните вещества за детето в най-точните пропорции, дадени от самата природа. Кърмата е лесно смилаема и съдържа всички необходими витамини, минерали и специални протеини (лактоферин, имуноглобулини, лизозим). Тези протеини изпълняват защитна функция в борбата срещу патогенните микроорганизми и образуват бебешки имунитет. Майското мляко от 2 до 4 пъти намалява риска от инфекция на дете, алергия, диабет, предотвратява затлъстяването при деца. Кърменето има благотворен ефект върху физиологичното, емоционалното и умственото.

Витамини след раждането за възстановяване

След като ражда дете, жената често спира да наблюдава собственото си здраве, тъй като центърът на нейната лична вселена става малък пакет от щастие. Това е фундаментално погрешно. Недостигът на витамини-минерални вещества може да доведе не само до влошаване на косата, ноктите, зъбите, тялото като цяло, но и до развитието на сериозни заболявания. Освен това, кърмещата майка не винаги успява правилно да яде, а след това бебето не получава тези вещества, от които се нуждае. В такива случаи се препоръчва приемането на витамини след раждането.

Защо да възстанови баланса на витамини и минерали след раждането?

През цялата бременност тялото на жената беше възстановено, като се приспособява към малка пузожителея. И сега, накрая, дългоочакваният момент на срещата е дошъл. Често една жена се чувства изтощена, развива апатия, може дори да започне да се чувства депресирана. Всичко това свидетелства, че за възстановяване след раждане е необходимо да се запълни витаминно-минералното равновесие.

Витамините и минералите, които са в достатъчно количество, увеличават работната способност на женското тяло. В него биохимичните процеси започват да текат по-бързо и синтеза на хормони се ускорява. Освен това майките, които кърмят, повечето от ценните вещества от тялото им дават заедно с бебето на новороденото. Разберете, че една жена няма витамини, позволява появата на следните проблеми:

  • появата на наднормено тегло, поради нарушаване на метаболитните процеси;
  • неизправности във функционирането на централната нервна система и PNC;
  • влошаване на външния вид;
  • патологични състояния на гръбначния стълб, стави;
  • недостатъчно функциониране на стомашно-чревния тракт;
  • нисък хемоглобин.

Ако възникнат такива условия, струва си да посетите лекар, който да вземе теста и да разбере кои вещества липсват. Тяхното попълване е съвсем просто - достатъчно е да се храните правилно и да се консумират добри мултивитамини.

Какви витамини са необходими след раждането?

Ако жената не иска да използва витамини на химикали, тя трябва да обърне внимание на таблицата, посочвайки кои ценни вещества се нуждаят от нея и какви храни трябва да търсят. Въз основа на таблицата можете да направите приблизително меню за една седмица. Тя е не само удобна, но и полезна за майката и бебето.

Черен дроб, яйца, мляко, моркови

Черен дроб, яйца, куче роза

Месо, зеле, риба, ядки

Черен дроб, мастни риби, скариди, раци, кал

Елда, яйца, месо

Плодове, плодове, зеленчуци, морски зърнастец

Токоферол (витамин Е)

Растителни масла

"Мляко", черен дроб, яйца, мастни риби

Риба, зърнени храни, зърнени храни, яйца

Бадеми, морска риба

Цвекло, черен дроб, говеждо, нар, ябълки, свинско, елда

Мекотели, раци, мастни риби, водорасли

При съставянето на менюто също е важно да се обмисли дали бебето е алергично към определен продукт. В противен случай, за да се подобри положението не работи, а само по-лошо, ако поемат започва троха алергичен обрив или да получите в болницата.

Най-добрите фармацевтични продукти

Най-добрите комплекси за жени след бременността са представени под формата на списък, украсен с маса.

Средна цена (в рубли)

Алергия към компоненти

Една пелета след хранене всеки ден

Алергии, хипервитаминоза А, D, хиперкалциурия, недостатъчност на жлезата при абсорбция на желязо

Една капсула дневно. Срокът се определя от лекаря

Витрум Пренатал Форте

Allergy, хиперкалциурия, хиперкалцемия, хипервитаминоза A, D, повишена gemogloblin

Една таблетка на ден

«Здраве на майката на азбуката»

Алергия, засилване на функцията на щитовидната жлеза

Три дражета с различни цветове всеки ден. Можете да разделите на три сесии, две. По едно време, пиенето на трите таблетки не се препоръчва, въпреки че е допустимо

Хипервитаминоза А, повишен хемоглобин, камъни в пикочния мехур, алергии

Таблетката е веднъж дневно

Дозирането и периодът на употреба се определят от лекар

Когато използвате тези мултивитамини, не приемайте други витаминови комплекси. Това може да доведе до състояние на свръхдоза. Също така не се препоръчва да се увеличи дозата, установена от лекаря или инструкцията, ефектът ще бъде същият. Този продукт е подходящ както за кърмещи жени, така и за кърмачки. За тях и обикновени "женски" мултивитамини като "Vitrum Beauty", "Complivit Radiance" и други.

Характеристики на употреба

Започнете да пиете мултивитамини докато кърмите, важно е да обърнете внимание на вашето собствено състояние и благосъстоянието на детето. Ако бебето започне алергии, колики, запек, е по-добре да спрете да приемате аптечните продукти. Освен това, след края на кърменето все още е известно време да се вземат описаните лекарства, тъй като тялото ще се нуждае от окончателно възстановяване.

Отзиви

"Родих си син много рано. Наистина исках да спася GW, но за съжаление млякото изчезнало един месец след раждането. Лекарят обясни, че това се дължи на липсата на витамини-минерални вещества в тялото. Тя ме посъветва да пия комплекса "Complivit Mama", защото по това време това беше най-добрата възможност за мен с финансови средства. Естествено, млякото не се върна, но имах допълнителни сили да се грижа за бебето. Започнах да ставам по-лесно сутрин, ноктите ми спряха да се счупят и косата ми изчезна. Не видях никакви странични ефекти при използването на продукта. "

Кристина, на 35 години

- Назар е третото дете. Родих деца с голяма разлика, и едва сега научих, че понякога не е достатъчно, за да яде, за да компенсирате липсата на витамин вещества в тялото му и тялото на детето. Експертът ми посъветва да избера продукта "Femibion ​​2", тъй като той съдържа всички елементи, необходими за подобряване на състоянието на майката и активния растеж на трохи. Започвайки да вземам наркотика, не забелязах веднага промените. Въпреки това, до края на втората седмица на допускане осъзнах, че той наистина ми помага. Това се проявява в появата на допълнителни сили, подобряващи външния вид. Станах толкова енергичен, че дори започнах да се хващам за хоби, докато бях в отпуск по майчинство.

Първите две бременности завършиха със спонтанни спонтанни аборти. Следователно, когато забременях с моето момиче, естествено, имаше зловещ страх да не я загуби. По време на бременността си използвах Vitrum Prenatal Forte и след това започнах да я взема след раждане по време на кърмене. Нито аз, нито бебето ми не почувствах никакви странични ефекти. Но аз казах сбогом на проблема с косопада, ноктите ми се усилиха, зъбите ми станаха по-здрави. Да, и като цяло състоянието се е подобрило. Вече не се чувствах като "счупено корито" и не може да има съмнение за следродилна депресия.

Какви са най-добрите витамини за кърмещите майки: как да не се удавите в морето на информацията и да направите правилния избор

Имате ли нужда от витамини по време на кърмене: FOR and AGAINST

Детето е силен шок за тялото. Често здравето на една жена след тях е отслабено. И всъщност е необходимо да се погрижи за това, че детето получи с мляко всички необходими за неговото развитие.

Ако една жена води здравословен начин на живот и богата и разнообразна емисии и продукти, по отношение на качеството, съдържат всички хранителни вещества в достатъчни количества, необходимостта от предприемане на витамини по време на кърмене Не е приложимо. Нейното здраве ще се възстанови бързо.

Употребата на наркотици е необходима, ако:

По време на бременността, тялото на майката е изтощено, поради което косата и ноктите и зъбите

  • тялото на жената е силно отслабено;
  • храната на майката е лоша;
  • детето има алергия, а майка ми е трябвало да изключи няколко продукта;
  • извън прозореца е зимата или пролетта;
  • е роден близнаци, трици или повече;
  • има проблеми с външния вид на майката, пада косата, зъбите и ноктите се разпадат;
  • детето не получава всичко необходимо.

Най-често се предписва прием на витамин-минерални комплекси, ако жената има коса, суха кожа, анемия, зъбите са унищожени.

Всичко това се съчетава със слабост, умора, апатия. Ако една жена прекара комплекси по време на бременност, такива симптоми едва ли ще се появят. Независимо дали е необходимо да се пият витамини при торакално хранене, във всеки конкретен случай, който лекарят ще определи или определи. Не е нужно да предписвате наркотици сами и това е опасно не само за майка, но и за бебето.

Верфомемева ЕП, гинеколог, лекар от най-високата категория, клиниката Медстар, Воронеж

Аз предпише лекарства за жените в няколко случая: ако раждането настъпила по време на голяма загуба на кръв, ако майката след раждането изглежда много по-зле, ако детето се роди в края на зимата или пролетта.

През този период е трудно да получите всичко, от което се нуждаете, от храната. Мултивитаминните комплекси често не се изискват, достатъчно рибено масло, Aevita или железни препарати.

Какви витамини се нуждае от кърмещата майка?

По време на кърменето се увеличава необходимостта от определени вещества. Тук са минералите и витамините на търсещата майка кърмачка на първо място:

  1. Група Б. Отговаря за здравето на нервната, храносмилателната система, както и за състоянието на косата и ноктите.
  2. А, Е, С. Те участват в процесите на регенерация на кожата, косата, ноктите на новородено, укрепват имунитета, нормализират нивото на хормоните.
  3. D, калций, фосфор. Отговорен за здравословния растеж, развитието на костната система, визията на бебето. Мама ще помогне за възстановяване на здравословен външен вид по-бързо. Какви други витамини съществуват за очите и очите, прочетете тук.
  4. Желязо, йод, цинк. Възстановяване на хормоналния фон на жена след раждането, защита от анемия, помощ за формиране на умствените способности на детето.

Т.е. ако имате нужда от витаминозен комплекс за кърмещи майки, тя трябва първо да съдържа изброените елементи.

Истинска или невярна: често срещани митове за витамини

Витамините за кърмещи майки са обрасли с митове и легенди. За да направите правилния избор, трябва да се научите да различавате истинската информация от неверните.
1

Трябва да има много витамини. Това е вярно отчасти. Тъй като здравето на жената зависи не само от нейното здраве, но и от детето. Да, те се нуждаят от повече, но с умереност много. Богата на хранителни вещества диета може да задоволи тази нужда.
2

Развитието на бебето зависи само от храненето на майката. Това е лъжа. Женското тяло синтезира всички вещества за мляко, дори ако храната е монотонна. Витамините по време на кърмене са необходими предимно за майката, така че нейните резерви да не са изчерпани.
3

Витамините са безвредни. Това не е вярно. Хипервитаминозата е по-опасна от дефицита на витамини.

Витамините трябва да се приемат за профилактика. Истината е нещо като. За превенцията на много заболявания те се нуждаят от достатъчен прием от храна.

Но не и изобилно. Ако ги вземете точно така, можете да навредите много.
5

Витамините за лактация са необходими през целия период на кърмене. Това е лъжа. Дългосрочната употреба може да доведе до хипервитаминоза.

Правилният избор

За да разберете кои витамини са най-подходящи за кърмещите майки, трябва да спазвате някои правила. Препоръчвайте комплекса да бъде лекар. Но ако препоръките му са свързани с няколко наркотици, жената е изправена пред избор.

Г. Кулакова, педиатър, доцент, кандидат на медицинските науки, "Казански хомеопатичен център", Казан

Ако можете да направите, без да вземате сложни лекарства, тогава е по-добре да го направите. В практиката ми има случаи, при които аптечните комплекси причиняват тежка алергия при кърмачета.

Мисля, че е препоръчително да ги взема само ако майката има сериозни здравословни проблеми.

За да се направи витаминният комплекс изключително полезен, една жена се нуждае от:

  • получават съвет от лекаря, ако не от името на лекарството, а от състава му;
  • да се запознае с инструкциите, схемата на приемане, да оцени възможността за неговото спазване;
  • при спазване на препоръките;
  • по време на курса, наблюдавайте собственото си състояние и благосъстоянието на вашето бебе;
  • не пийте повече от месец.

На първо място, по-добре е да се опитате да разнообразите менюто, като добавите полезни продукти. Ако това не помогне да се подобри ситуацията, лекарят трябва да направи кръвен тест, за да разбере какви витамини могат да се хранят с майката и кои не могат и да изберат подходящия комплекс.

Топ 5 витаминни комплекси

Тази таблица ясно показва кои витамини при кърменето са най-популярни и имат добри отзиви:

Какви витамини могат да се приемат с кърмене?

Храненето на жена с лактация трябва да осигури необходимите хранителни вещества и хранителни вещества за нея и за бебето. Поради претоварване, липса на време и други причини, диетата не винаги е балансирана, пълноценна. При такава ситуация, използването на комплекси от минерали и витамини за кърмещата майка по време на кърменето, което се предлага в голямо разнообразие от аптеки, ще помогне.

Необходимостта от витамини по време на кърмене

Независимо от храненето и здравословното състояние на жената, майчиното мляко има определен състав, който се адаптира към нуждите на растящото и развиващо се бебе. Ако има съмнения дали допълнителни витамини и минерали напитки по време на кърмене, ние не трябва да забравят, че всичко, което трябва да отидете на млякото от тъкани на тялото на майката с недостиг на храна е необходимо. Ето защо, като разнообразна и балансирана диета, яде по няколко пъти на ден, както и липса на симптоми на болестта бери-бери вземат наркотици не го правят. Ако ядете навреме и напълно не успеете, има признаци на липса на полезни хранителни вещества в майката или бебето, тогава комплексът е необходим.

Често витамини за кърмене се предписват след доставка от лекар. Бременността и раждането на детето разрушават тялото на една жена. Употребата на наркотици ускорява възстановяването, дава сила, помага да се справи с депресията след раждането, да се адаптира бързо към променените условия на живот. Рецепцията се определя от курс от 2 седмици или повече по препоръка на специалист.

Освен това, необходимостта от допълнителен източник на минерали и витамини възниква след завършване на кърменето. Женският организъм се връща в състояние преди бременността, хормоналния фон се променя. Ако този преход не е много гладък, тогава допълнителният комплекс помага да се почувствате по-добре.

Нормите на основните витамини и минерали

Необходимостта от полезни хранителни вещества зависи от пола, възрастта, начина на живот, така че когато кърменето се нуждае от витамини и минерали в различно количествено и качествено съотношение, отколкото в други периоди. Не трябва да забравяме, че не всичко се натрупва в тялото и може да попадне в кърмата. Някои вещества трябва да се предлагат с храна или хранителни добавки.

Таблица 1. Нормата на витамини и минерали в периода на естествено хранене

Форум за майки и татковци на Полтава

Витамини след отмяна на GW

  • като
  • Не ми харесва
Татянка 08 Окт 2011

  • като
  • Не ми харесва
Тала 08 Окт 2011

Завърши кърменето малко и реши да подобри здравето си.
Искам да пия някои добри витамини, калций, а в аптеките изборът е страхотен, не знам какво да правя! Момичета, които пиеха витамини след премахването на GW? Зъбите ми станаха много чувствителни.


Харесва ми витамините Амуей, дадох малка и пиеше. Има различни, но цената се ухапва, но имам повече доверие в тази компания, отколкото във фармацевтичните витамини

  • като
  • Не ми харесва
Юсуа 26 ноември 2011 г.

  • като
  • Не ми харесва
NatalkaP 27 ноември 2011 г.

Сега реших да пия витамини и не знам какво да избера. Лекарите съветват различни комплекси. Според рецензии в интернет, Centrum води. За азбуката - отзивите са различни, а рецепцията не е много удобна
Момичета, които могат да приемат това или да приемат? Да споделяме нашия опит.
Аз преди около една година пих Vitrum - витамини като витамини. Не мога да кажа нищо особено. Забелязах едно нещо - стоманени пирони не е толкова силен силен (като скрап и sloilis и продължение), но на острова е буквално дни чрез 5. На състоянието на косата - не е особено засегната.
Сега искам да се обичам по някакъв начин да подкрепя с витамини, но по избор - пълна объркване

vіtamіni не ТАКА vzhe панацея як OAO всичко за тях dumayut, Je bagato faktorіv, SSMSC vplivayut на структурата на косата, че nіgtіv аз shukati причини Lachey в липса vіtamіnіv не Varto.
yakschoo vie не vagitnіi и не се хранят pectoral, а след това особено на потребителите в витамините не са малки, е лесно просто да се яде зеленчуци и плодове. IMHO

Витамини за кърмещи майки

След раждането жените са изправени пред много проблеми, като косопад, крехки нокти, суха кожа, анемия, нездравословни зъби и венци. Всички тези заболявания са последица от недостиг на витамини. Тялото на жената дава на детето всичко, от което се нуждае, независимо дали самият той има достатъчно хранителни вещества. Ако една жена е взела витамини по време на бременност, тогава малко проблеми. Но витаминната подкрепа на организма е необходима не само по време на бременност, но и след него. Какви са най-важните витамини за кърмещите майки? Кои фармацевтични мултивитаминови комплекси трябва да се предпочитат?

Витамините са важни не само за майката, но и за бебето

Новороденото, което е променило местообитанието, е подложено на стрес. През този период детето активно изразходва запасите от хранителни вещества, които е натрупал по време на вътрематочното развитие. Това застрашава факта, че бебето е по-податливо на външни отрицателни фактори, вируси и инфекции.

Ето защо храненето на новородените е толкова важно. Кърмата е идеална храна. Благодарение на факта, че млякото на мама се абсорбира почти изцяло, бебето получава всички необходими хранителни вещества, расте бързо и се развива. Когато майката се опитва да обогатява храната си с източници на витамини и минерали, ползите от кърменето само се увеличават.

Какви витамини и минерали са най-важни за кърмещата жена

При хранене на бебе с кърма, жената изпитва остър недостиг на следните хранителни вещества:

  • Витамини А, С, Е, D., необходими за възстановяване на кожата, ноктите и косата, насърчаване на усвояването на калция и нормализиране на хормоналния фон, подобряване на имунитет, са включени във всички метаболитни процеси.
  • Витамините от група Б са необходими за правилното функциониране на черния дроб и нервната система.
  • Желязо. Предотвратява анемията.
  • Йод. Положително засяга функционирането на щитовидната жлеза.
  • Цинк. Важно за нервната система, здравето на косата, умствената активност.
  • Калций. Основният минерал за поддържане на костите, кожата, очите в нормално състояние. Това е много важно за бебето, тъй като участва в развитието на мускулно-скелетната система.
  • Фосфор. Необходимо е за обмен на енергия на клетъчно ниво, необходимо за правилното функциониране на сърцето и бъбреците.

Трябва да разберем, че полезните вещества са необходими не само за майката, но и за бебето. Затова е важно да се осигури на тялото достатъчно хранителни вещества, така че кърменето да носи само радост, а не проблеми със здравето и външния вид.

Как да обогатите тялото с витамини?

Има два основни начина да се компенсира липсата на хранителни вещества в тялото:

  • Качество и разнообразна храна.
  • Комплекс от витамини и минерали, предназначен специално за кърмещи майки.

Разбира се, трябва да започнете от първата точка и рационално да организирате храната си.

Под ръководството на таблет е възможно да се вземат правилно продуктите за ежедневна диета и да се осигури организъм с полезни вещества. Но има редица трудности:

  • Бебето е предразположено към алергии и много продукти за майката са забранени.
  • Кърмещата жена поради финансовото положение не може да си позволи качествена разнообразна храна.
  • Жена живее в отдалечени райони на страната, където е трудно да се получи добра прясна храна.

Във всички тези случаи в допълнение към основната диета трябва да се вземат специални мултивитамини за кърмещи майки.

Какви витамини за кърмещите майки да избират?

Днес можете да намерите много марки мултивитамини за кърмене. Най-популярни са следните:

1. Elevit Pronatal

  • Съдържа целия набор от основни хранителни вещества.
  • Удобно е да приемате - 1 таблетка веднъж дневно.
  • В редки случаи причинява алергии.
  • Напълно висока цена.

2. Vitrum Prenatal Forte

  • Цената е по-достъпна от много аналози.
  • Целият набор от необходими хранителни вещества.
  • Има възможност да се избере комплекс, допълнително обогатен с йод или желязо, в зависимост от нуждите на женското тяло.
  • Препоръчително е да пиете една капсула веднъж на ден.
  • Комплекс, обогатен с желязо, може да причини запек.

3. Азбука - Здравето на мама

  • Достъпна цена.
  • Отделен прием на витамини значително увеличава тяхната смилаемост.
  • Добър витамин и минерален състав.
  • Неудобната схема на приемане - 3 пъти дневно, трябва да пиете хапче, чийто цвят съответства на часа (сутрин, следобед, вечер).
  • Опаковката е достатъчна само за 20 дни.

4. Femibion ​​Natal Kea 2

  • В допълнение съдържа Омега-3.
  • Богат състав на витамини и минерали.
  • Не предизвиква алергии и нежелани реакции.
  • Вземете веднъж дневно две капсули (витамини + капсула с течен разтвор на Омега-3).
  • Най-високата цена при подобни лекарства.

5. Безплатна мама

  • Добрата композиция компенсира недостига на всички витамини и минерали в младата майка.
  • Достъпна демократична цена.
  • Опаковането е достатъчно за 2 месеца.
  • Понякога има случаи на алергия.
  • Не е подходящ за всички жени. Има случаи, когато не се наблюдава ефектът от приемането.

Важно: Не винаги най-добрите мултивитамини са подходящи за конкретен човек. За да изберете подходящите витамини за кърмене, трябва да се консултирате с лекар, който ще избере лекарството и правилната дозировка!

Как да приемаме витамини при кърмене

Обикновено в опаковката на лекарството можете да намерите инструкцията, където схемата за получаване е описана подробно. Но не винаги жената страда от липса на всички полезни вещества. Понякога е достатъчно да се вземат определени витамини или минерали. В този случай, лекарят ще определи конкретно лекарство, насочено към попълване на това хранително вещество, което не е достатъчно в организма. Може би това ще бъдат хапчета, капсули или инжекции. Планът за лечение също трябва да бъде предписан от лекар.

Предозирането на витамини за детето е опасно

Една жена по време на кърменето се стреми да даде на детето най-доброто. За майчиното мляко е по-полезно, може да прекалява с витамини. Ако възрастен човек с предозиране с полезни вещества почти не влияе, тогава за бебето последствията ще бъдат по-сериозни:

  • Прекомерната доза витамин А унищожава черния дроб.
  • Твърде големият прием на калций и витамин D в организма причинява нарушаване на развитието на черепните кости и също така оказва негативно влияние върху функционирането на мозъка.
  • Предозирането на желязо може да причини токсично увреждане на вътрешните тъкани и хроничния запек.

Важно: Витамините трябва да бъдат достатъчни както за майката, така и за бебето, но дозата трябва да бъде избрана от лекар стриктно индивидуално, за да се изключи излишъкът от полезни вещества.

Какво да направите, ако косата падне

Не винаги приемането на мултивитаминови комплекси за младите майки може да се справи с проблема за косопада след раждане. Основната причина за загуба на коса е промяна в хормоналния фон. Този факт би трябвало да угоди една жена, защото тялото й стане същото и идва на предварително бременна форма външно и вътрешно. Но загубата на коса не може да засенчи този естествен и желателен процес.

Помогнете за загуба на коса като витамини като D и F. Можете да ги използвате допълнително или да намерите специален комплекс, предназначен специално за хора, които са се сблъсквали с проблема с плешивостта. Освен това, трябва да обогатявате ежедневната си диета с растителни масла (царевица, слънчоглед, маслини, ленено семе). Разбира се, важно е да се спазва мярката и да се купува само качествен нерафиниран продукт.

Митове за мултивитамини

За да получите всяко лекарство трябва да се приема сериозно и с възможност за избор на витаминни комплекси трябва да разсее основните митове.

  • Имате нужда от много витамини. Витамините и минералите са необходими в организма в достатъчни количества, но не прекомерно. Да превишите дозата, предписана от лекар, не е необходима и в някои случаи може дори да бъде опасна за бебето, чиято майка кърми.
  • Витаминните комплекси са безвредни. Ако няма недостиг на витамини, приемането на мултивитаминови комплекси може да бъде опасно, тъй като това ще доведе до предозиране на определени хранителни вещества и те ще имат токсичен ефект върху организма.
  • Витамините трябва да се пият постоянно по време на цялото кърмене. Често не е необходим постоянен прием на витаминни препарати. Например, през лятото и така е достатъчно пресни зеленчуци, плодове и зеленчуци, че организмът не се чувства липса на полезни вещества. Приемането на мултивитамини трябва да бъде предписано от лекар, често курс от няколко седмици, които се повтарят след известно време.
  • Витамините влизат в млякото от храната. Този израз не е съвсем вярно. Всички полезни вещества влизат в майчиното мляко от кръвта и в кръвта от храната и лекарствата, които жената приема. Ако майката приема недостатъчно полезни вещества, тялото изтича резервоарите на тялото, така че млякото да остане хранително и полезно за детето възможно най-дълго. Допълването на телесните запаси е основната задача на приемането на мултивитаминови комплекси.

Изборът на мултивитаминен комплекс за кърмачка не е толкова проста задача, колкото изглежда. След като сте проучили справочните материали и прегледите на други майки, след като се консултирате с лекар, можете да направите правилния и разумен избор.

Обичаш Ли За Бременността
Сподели С Приятели