Основен Новородените

Калций за кърмещи майки: какви лекарства са по-добре да избират, когато кърмят?

По време на кърменето на бебето, майката преминава през него през млечните му полезни микроелементи и витамини. Детето получава храна, чийто химичен състав директно зависи от това, което майка яде. Освен това тялото на жената по време на GW насочва усилията си да произвежда мляко и да го насити с най-голямо количество хранителни вещества, което изчерпва самата майка. Храненето на жената, която храни бебето, трябва да бъде балансирана, полезна и поддържаща тялото й. Незаменима роля в развитието на костната тъкан на детето, както и в запазването на здравето на кърмещата майка, е калция (Ca). Възможно ли е да се получи достатъчна доза от калций от храната или по-добре да се вземат допълнителни лекарства?

Ако кърмещата майка не получи достатъчно калций, той все пак ще попадне в млякото само от костите, зъбите и кръвта

Защо калцийът е толкова важен?

Калцият, заедно с желязо, мед, йод, никел и флуор, е най-важният микроелемент, който участва в структурата и развитието на човешкото тяло. Функции, които калцийът изпълнява:

  • образува костна тъкан и зъбен емайл;
  • поддържа нивото на съсирване на кръвта;
  • увеличава мускулния тонус;
  • отстранява тежки метали от тялото;
  • участва в функционирането на нервната система.

Достатъчно количество Ca в организма предотвратява появата на тромби и понижава кръвното налягане. Укрепва зъбите и костите, укрепва стените на съдовете и помага за предотвратяването на костни заболявания.

Степента на прием на калций в храни за кърмачка

Кърмещата майка трябва да консумира повече калций от останалите хора, тъй като всички полезни микроелементи се измиват от тялото с мляко.

Позволено за кърмещи майки продукти, които съдържат най-голямо количество калций:

  1. Сусамовите семена са най-богатите на калций. Една супена лъжица от този продукт съдържа 88 грама от елемента. Добавя се към салати и брашно, понякога се яде точно така.
  2. Ядки, особено бадеми. Ядки - не най-лесният храна за стомаха и червата, но тяхното използване може да бъде мярката. Яжте бадеми, 2 пъти в седмицата, а след това косата и ноктите ще станат по-силни и по-блестящ (повече в статията: Може бадеми по време на кърмене и това, което е в негова полза?).
  3. Бобовите растения са източник на калций. Те са трудно смилаеми, могат да предизвикат диспепсия, така че те трябва да бъдат в много малки количества. Консервирани зърна са изключени (повече подробности в статията: Може ли кърмеща майка боб по време на кърменето?).
  4. Брашното от царевица и ръж е много богато на калций, за разлика от обичайното. Заменете пшеничния хляб в диетата си с ръж.
  5. Сушени плодове, особено сушени смокини - отлична съставка в компоти и десерти, лека закуска. Смокините помагат за борба с настинка и кашлица. Сухите плодове обикновено са много по-полезни от пресните плодове, ако са приготвени без добавяне на химически добавки. Осем парчета сушени смокини съставляват 10% от дневния прием на калций.
  6. Някои плодове са безопасни за кърмещата майка и за бебето, но съдържат малко количество калций. Те включват зелени ябълки, грейпфрут, банани.
  7. Пресни зелени са богати на калций и не увреждат бебето. Тихо можете да ядете магданоз и спанак, копър и броколи. Копърът ще се справи перфектно с проблемите на корема и вас и новороденото.
Сушени смокини - не само вкусни лакомства за кърмещи майки, но и основен източник на калций (виж също: Може кърмещи майки да се хранят смокини.?)

Млечни продукти като източник на микроелементи

Млада майка може да яде следните млечни продукти, за да допълни липсата на микроелемент в тялото:

  1. Естествено мляко, по-добра крава. Той е богат не само с Ca, но и с протеини, така че от кравето мляко бебето може да започне алергия и феномена на диспепсия. Можете да пиете краве мляко на кърмачка в малки количества, по-добре е да го добавите към чая. Съвременната педиатрия не препоръчва да я ядете през първите месеци на кърмене.
  2. Нискомаслено извара и домашно кисело мляко. Продукти, които са много богати на Ca и не представляват заплаха за здравето на майката и бебето.
  3. Сирене. Мама трябва да яде твърди сортове, тъй като меките не са много наситени с калций. Кремовото сирене е забранено, тъй като често съдържа химически добавки, може да предизвика алергия или отравяне.
Калцийът, намиращ се в млечните продукти, лесно се абсорбира от организма - лекарите често препоръчват употребата им при кърмене

Калциеви препарати за кърмачки

Има ситуации, когато пълната диета не запълва дефицита на калций в тялото, понякога самата диета не е прекалено пълна и богата, а после лекарствата идват в помощ на Са. Средствата, разрешени за кърмене, са разделени на три разновидности:

  1. monopreparations. Те съдържат само чист Ca, най-популярен от съветското време - калциев глюконат. Това е практически безвредно, но е противопоказано за хора с проблеми с бъбреците и пикочния мехур.
  2. Комбинирани препарати. В този случай активната съставка е витамин D3. Най-популярни са "Calcium D3 Nycomed", "Calcemin Advance" и "Calcemin". В сравнение с монопрепаратите, те са по-ефективни. Съвременната медицина смята, че калцийът се абсорбира много по-бързо в комбинация с витаминно слънце.
  3. Мултивитаминови комплекси. Те включват витамини и микроелементи. Някои лекари смятат, че мултивитамините се усвояват много по-зле от монопрепаратите. Въпреки това, всички избрани индивидуално и популярни сред младите майки кърмачки са "Eleven", "Часът на мама Здраве", "Vitrum пронаталистична Фрот". Тези комплекси съдържат, наред с други неща, Ca.

Алтернатива на приемането на лекарства

Не всички съвременни лекари вярват, че майката, която храни бебето си, трябва да попълни изкуствено резервите на Са в тялото. Един от основните последователи на тази теория е основателят и ръководителят на каталонската асоциация за кърмене Карлос Гонзалес. Той е педиатър и баща на три деца, автор на много предимства за отглеждането на деца и поддържането на здравето на техните майки. "Подарък за живот" - популярна книга, публикувана преди няколко години, се превърна в бестселър сред майките, които научават всички финес на кърменето.

Карлос Гонзалес твърди, че мама, която храни бебето си, не губи Ca в много по-големи количества от обикновената жена. Около 5% от микроелемента се изчерпват от костната тъкан по време на ХС и калция от таблетките се екскретира чрез урина и изпражнения. След шест месеца кърмене загубата на Ca спира. Според данните от изследванията, продължителното кърмене на бебето дори прави костите на майката по-силни. Разбира се, това не премахва необходимостта от правилно и адекватно хранене, но изключва приемането на медикаменти.

Какво е калций за кърмене?

Калцият играе решаваща роля в развитието на бебето. В крайна сметка тя формира и укрепва скелета на костите. В допълнение, минералът възстановява и запазва красотата и здравето на ноктите, косата, зъбите, което е толкова важно за една жена след раждането. Проучванията показват, че през първите шест месеца от кърменето кърмещата майка губи 5% калций от костната тъкан.

Дали жената пие специални витамини по време на кърмене, независимо дали консумира храни с високо съдържание на белтъчини и калций, тя редовно губи полезен и необходим елемент. Това се дължи главно на преструктурирането на хормоналния фон на кърмещата майка след раждането и по време на кърмене.

Шест месеца след раждането калцийът започва постепенно да се възстановява. По това време е достатъчно да ядете храна със съдържанието на този елемент. При кърмене не се препоръчва да се използва лекарство като калций D3 Nycomed. За да се попълват витамини и елементи, лекарите съветват да се пият специални витаминови комплекси за кърмене и с тежък недостиг на минерално-калциев глюконат.

Предимства на калций

Калцият заема пето място сред елементите в кръвта, меките и костни тъкани на човек. Той изпълнява редица важни функции в тялото на майката и бебето:

  • Образува костна тъкан и зъбен емайл;
  • Укрепва костите и зъбите, ноктите и косата;
  • Намалява алергичната реакция. Какво ще помогне на бебетата с алергии, прочетете тук;
  • Осигурява нормално кръвосъсирване;
  • Укрепва стените на кръвоносните съдове;
  • Регулира работата на мускулите;
  • Подобрява работата на нервните клетки;
  • Отстранява тежки метали от тялото;
  • Улеснява стреса при кърмене, облекчава умората и прекомерното изпотяване;
  • Намалява холестерола в кръвта;
  • Намалява кръвното налягане;
  • Положително повлиява функционирането на щитовидната жлеза и панкреаса;
  • Предотвратява появата и развитието на остеопороза;
  • Предотвратява образуването на кръвни съсиреци.

С липсата на калций станат чупливи нокти, коса бита и губят цвета, избледняват кожата и зъбите се рушат, понякога има сърбеж и болка в ставите, кухини и конвулсии. За да предотвратите тези проблеми, трябва да спазвате ежедневната консумация на елемента.

Степента на прием на калций за кърмене

Дневната ставка за кърмене трябва да бъде 1,5 грама. Толкова се съдържа в 1,5 чаша обезмаслено мляко или на две филийки твърдо сирене. Между другото, за нормален възрастен, 1 грам е достатъчно. За кърмещата майка е важно да се снабдите с калций, който се придружава от кърмата на бебето.

Въпреки това, не злоупотребявайте с калций и превишавайте дозата, особено по време на кърмене Прекомерното използване на този елемент води до развитие на хиперкалциемия. Тя причинява умора и сънливост, влошава концентрацията на вниманието и насърчава появата на депресия. Хиперкалциемията води до загуба на апетит и загуба на тегло, предизвиква гадене и повръщане. Това причинява хипертония и аритмия.

Не забравяйте, че основното нещо при храненето на кърмачка е да спазвате мярката. Как да се яде по време на кърмене, четете нататък http://vskormi.ru/mama/chto-mojno-est-kormiaschei-mame/ връзка.

10 продукта със съдържание на калций за кърмене

  • Краве мляко по време на кърмене трябва да се пие чист, като част от протеин, е мощен алерген и често води до отрицателна реакция при кърмачета. Някои педиатри обикновено не препоръчват да се пие краве мляко през първите 4-5 месеца от лактацията;
  • Нискомасленото извара и природното кисело мляко без добавки са отлични продукти за кърмене, които имат положителен ефект върху благополучието на майката и бебето. Основното е, че те не съдържат примеси и са естествени. Как да си направим домашно сирене у дома, прочетете тук;
  • Сиренето, както и другите млечни продукти, съдържа калций. Кърмещите майки трябва да избират твърди сортове. Меки сирена могат да се консумират в малки количества и при липса на алергия при кърмачета, но те съдържат малко количество полезни елементи, които не могат да се хранят топено сирене и остъклена, тъй като те съдържат химикали и може да предизвика отравяне!;
  • Сусамът съдържа най-голямо количество калций. В една супена лъжица сусам съдържа 88 mg полезен елемент. Сусамът е много полезен за кърмене, добавете семена към салати или просто яжте отделно;
  • Сухите смокини се използват за производство на салати, десерти, втори курсове и компоти, ядат отделно като лека закуска. Той бързо потушава глада, добавя към ястието изискан вкус и е безопасен за бебета. Доказано е, че сухите плодове са много по-полезни от пресните плодове. Осем парчета сушени смокини съдържат 10% от дневната доза;
  • Зелените зеленчуци и зеленчуци съдържат голямо количество калций. Тези продукти включват броколи, магданоз и спанак, маруля и копър, тиква. Тези зеленчуци не носят риск за бебето при кърмене;
  • Малко количество калций съдържа такива плодове, които са безопасни за кърмещите майки, като зелени ябълки, банани и грейпфрути;
  • Бобовите растения, особено белия и червения боб, включват голямо количество калций. Тези продукти обаче трябва да се използват с повишено внимание в случай на проблеми с храносмилането. Можете да ядете само варени плодове, не можете да консумират консерви боб!
  • Царевица и пшенично брашно. Имайте предвид, че обикновеното брашно не съдържа калций. Кърмещата майка може да яде ръжен хляб, чийто парче съдържа 10 mg от веществото;
  • Ядки, особено бадеми. Ако използвате ядки в малки количества 2 пъти седмично, много скоро ще забележите подобрение в състоянието на косата и ноктите. Ноктите ще станат по-силни, а косата - блестяща.

Други източници на калций

Съществуват и други продукти с калций, включително бяло зеле, портокали и праскови. Те могат да причинят алергии и да нарушат храносмилането на бебето. Сардини, скариди и водорасли, които също включват полезен микроелемент, могат не само да причинят алергии. Но също така води до тежка интоксикация.

Някои зърнени култури, кисело мляко, млечно мляко и кашкавал усложняват абсорбцията на калций. И чай, кафе и други напитки измиват елемента от тялото. Поради това е важно да се попълва ежедневно недостига на важна субстанция. Но какво ще стане, ако калцийът не е достатъчен, а използването на храна не помага?

Има специални витамини и монопрепарати. Кърмещата майка може да приема калциев глюконат. Имайте предвид, че таблетките не могат да се приемат с бъбречна недостатъчност, уролитиаза и не могат да се дават на бебета до три години. Калциевият глюконат, когато се злоупотребява, причинява запек в кърмещата майка и възпаление на чревната лигавица. В допълнение, с предозиране глюконатът повишава появата на хиперкалциемия.

Сред мултивитаминовите комплекси за кърмене са подходящи препарати Alphabet Mamino Health, Elevit и Pregnavit, Calcemin и други. В допълнение към калций, те включват витамини и други минерали. Когато кърмите, известните лекарства Calcium D3 Nycomed могат да се използват с повишено внимание и само след консултация с лекар.

Преди да използвате каквито и да е лекарства и витамини, не забравяйте да се консултирате с лекар! Таблетките могат да повлияят неблагоприятно върху развитието на дете!

Как да се определи недостиг на калций в кърменето

Тялото не може да функционира напълно без достатъчно количество микроелементи. Всяка жена с кърмене неизбежно се сблъсква с повишена нужда от калций, тъй като през този период се изразходва гарантирана 5%. Ако тялото ви няма калций, то ще ви даде сигнали за помощ и е много важно да се обърнете внимание на тях във времето. Ще ви кажем защо калцийът е толкова жизненоважен в кърменето, поради това, което може да не е достатъчно и как да се справи с него.

Дефицитът на калций е проблем, който засяга не само вас, но и вашето бебе. За него микроелементът е еднакво важен за здравето и развитието. Често се нуждае от него дори повече от майка си. Здравето на вашите трохи е най-сериозният аргумент в полза на мисленето за значението на витамина. За щастие, проблемът с неговия недостатък е лесно решен. Много майки вземат популярното кърмене Calcemin, а повечето жени просто коригират диетата си.

Важен микроелемент

Ето как искаме да наречем калций поради неговата незаменимост в тялото на майката и бебето. Микроелементът изпълнява много функции, които само той може да направи. Калций няма аналози и заместители, а съдържанието му в организма е 2% от общото телесно тегло. Искаме да споделим с вас защо е толкова полезно и защо не можете да направите без него:

  • основното и най-известното качество на калций е неговата основа на човешка костна тъкан;
  • тя също така образува зъбен емайл;
  • понижава кръвното налягане;
  • укрепва стените на кръвоносните съдове;
  • намалява нивото на вредния холестерол в кръвта;
  • намалява вероятността от алергични реакции;
  • укрепва косата и ноктите;
  • гарантира здрава коагулация на кръвта;
  • нормализира работата на нервната система, повишава устойчивостта към стрес;
  • облекчава умората;
  • устоява на образуването на кръвни съсиреци;
  • осигурява здравословното функциониране на ендокринната система;
  • гарантира еластичността на мускулната тъкан.

10 факта за калция: видео

Scream на тялото за помощ

Ако имате недостиг на калций, вие ще разберете това чрез сигналите, че ще ви бъде отслабено тяло. Тези симптоми са общи за всички жени, независимо дали кърмят или не:

  • чупливи нокти и косми;
  • загуба на коса;
  • зъбния гниене;
  • суха кожа, може би дори преждевременно стареене;
  • появата на пъпки върху кожата;
  • болка в ставите;
  • повишена умора;
  • лоша концентрация;
  • крампи и мускулни болки;
  • кървене на венците;
  • появата на кариес.

Държавата е, разбира се, неприятна, но лесна за отстраняване. При момичета с тези симптоми една огромна катастрофа може да има пагубен ефект върху външния вид, което е трудно да се пренебрегне. И за жените, които са станали майки, основната причина за спешни мерки за решаване на проблема ще бъдат последиците от липсата на калций за собствените си трохи.

Сериозна заплаха за бебето

Ако не предприемете своевременни мерки за елиминиране на дефицита на калций по време на кърмене, за детето в бъдеще това може да се превърне в сериозни проблеми, сред които:

  • закъсняло кървене;
  • рахит;
  • ранен появата на кариес;
  • крампи на крайниците.

За да се предотврати това и да се осигури здравословно развитие на бебето, е важно да му се гарантира достатъчно количество калций.

Коригиране на храната

Красотата на този микроелемент се крие във факта, че неговата необходима норма може да бъде постигната чрез балансирана и питателна диета. Достатъчно е просто да включим в менюто си продукти от нашия списък. Не можете да се притеснявате за негативната реакция на бебето на новата ви диета - тя ще бъде полезна за трохи.

  • Като природно извара и кисело мляко е вкусна и здравословна храна с голямо съдържание на основен микроелемент. Ако купувате тези продукти в магазина, изберете най-свежите опции с минимален срок на годност.
  • Сред цялото разнообразие от сирена се предпочитат твърди сортове. Те не само съдържат необходимото количество калций, но са и по-полезни за майката и бебето.
  • Огромен запас от микроелементи запазва сусамовите семена в себе си. Те обаче са в списъка със силни алергени, така че когато кърменето изисква специална грижа и чувство за пропорция.
  • Бобовите растения са разрешени за кърмещи жени, но в ограничени количества. Грах, бял и червен боб ще ви дадат голяма доза калций, но те трябва да присъстват в менюто само във варена форма.
  • Зелените ябълки, грейпфрутите и бананите, въпреки че са способни понякога да предизвикват алергия, все пак се оставят на майката, която кърми.
  • Сред свежите билки има богати на калций видове, които освен това забележително свойство се допускат на майката по време на кърмене. Те включват копър, спанак и магданоз. Забрана може да бъде само с колики при бебе.
  • Сухите смокини са също склад на микроелемент, който напълно задоволява глада и добавя пикантна нотка към съдовете.
  • Също така препоръчваме да обърнете внимание на печена тиква - друг източник на калций.

Препоръчва се лекарят

Новостите в храната не винаги гарантират елиминирането на калциевия дефицит. След това можете да запазите лекарства, които са избрани, като се вземе предвид медицинското мнение. Не забравяйте да кажете на лекаря, че кърмите, защото това е решаващ фактор, независимо дали можете да вземете това или онова лекарство.

  • Такива лекарства като калцемин и калций D3 Nycomed могат да кърмят. Те също така са добри, защото съдържат допълнителен комплекс, който помага на микроелемента да бъде лесно смилаем.
  • Здравето на Mamino и Elevit също нямат противопоказания за жена по време на кърмене. Но в сравнение с двата предходни лекарства, те не са насочени към елиминиране на калциевия дефицит, а са общи витаминни комплекси.
  • Най-достъпният източник на микроелементи е калциевият глюконат, но има един недостатък. Това лекарство се абсорбира малко по-лошо от горепосочените лекарства, но все пак е ефективно в отсъствието на калций. Препоръчваме Ви да ядете около 2 часа след хранене.

Калциевият дефицит не ви засенява щастието на майчинството и няма да повлияе на здравето на вашето бебе, ако се справите своевременно с лечението на този проблем. Вашият кърмещ организъм ще бъде изключително благодарен за това. При лечението няма нищо сложно, тъй като необходимата скорост може да се получи от вкусни хранителни продукти и понякога от аптечни продукти.

Кърмене и липса на калций. Трябва ли да пия наркотици с този микроелемент в GW и колко правилно?

Кърмещата майка трябва внимателно да наблюдава диетата на диетата си. Храната трябва да бъде балансирана и да съдържа всички необходими хранителни вещества.

Най-важният елемент от здравословната храна е калция. На етапа на кърменето дефицитът е неприемлив.

В допълнение, обичайните норми за прием на калций през този период трябва да бъдат значително увеличени.

Защо този микроелемент е толкова важен в ХС?

Калцият се намира в кръвта, в костите, зъбите и меките тъкани. В периода след раждането и по време на кърменето този микроелемент е необходим на жената да възстанови хормоналния си фон в най-кратки срокове. Факт е, че голямо количество калций по време на бременност се изразходва за структурата на плодовите тъкани.

Майката получава това количество полезни вещества, останалата част от която не е полезна за бъдещото бебе, така че е толкова важно да се използват колкото се може повече храни, съдържащи калций.

На свой ред, плода не трябва да изпитва недостиг на този микроелемент, за да се развие силен и здрав. Важно е новороденото дете да получи достатъчно наситено с калций кърма. Ако използвате необходимия стандарт, растящото бебе има по-малък шанс да получи здравословни проблеми в бъдеще.

Последици от липсата на тялото

При недостиг на калций в тялото на майката могат да възникнат следните нарушения:

  • може да започне да гние и разпада зъби;
  • нарязана и спускаща се коса;
  • да се разделят ноктите;
  • кръвосъсирването на кръвта се нарушава;
  • раздразнителност се появява;
  • в кръвта има излишен холестерол;
  • кръвното налягане е нарушено и ендокринната система е неуспешна;
  • могат да развият остеопороза и тромбоза.

Норми на потребление, ако майката кърми

Когато кърмите, жената трябва да консумира дневен прием на калций най-малко 1,5 грама. Например, такова количество микроелемент се съдържа в 1,5 чаши обезмаслено мляко.

В този случай, Важно е да не се злоупотребява с продукти, съдържащи калций, и да не надвишава препоръчителната доза, особено по време на кърмене. В противен случай, тя може да се развие хиперкалциемия, която се проявява под формата на симптоми на сънливост, умора, и по-общо води до депресивно състояние.

Излишъкът от калций в организма може да предизвика гадене, понякога и повръщане. Всичко това води до аритмия и хипертония.

Най-голямо количество калций се открива в следните храни, които се препоръчват за кърмещи жени:

  1. Продукти, съдържащи мляко. Те включват сирене от твърди сортове, нискомаслено извара, естествено кисело мляко без изкуствени добавки.

  • сусам. Супена лъжица сусамово семе съдържа 88 mg. полезен елемент. Жената се препоръчва да добавя семена към салати или да яде цели зърна.
  • Сушени смокини. За да запасите 10% от дневната норма на сушени плодове, трябва да ги използвате до около 8 парчета. Смокините са много вкусни в компоти, салати и дори във вторите ястия. Той напълно задоволява глада и е безопасен за бебета.
  • зеленина. Кърменето като броколи зелена трева, магданоз, спанак, маруля и копър никакъв начин да причини вреда на майката кърменето и нейното бебе. Зелените могат да се консумират в комбинация с други храни, предварително нарязани или можете да ядете на живо.
  • бобови растения. Най-голямото предимство е червеното и бялото боб, което трябва да използвате само варено. Консервираните продукти могат да навредят както на майката, така и на новороденото.
  • Пшенично и царевично брашно. От този вид брашно се пече ръжен хляб, като се използва само един парче от този хляб доставя тялото с 10 мг. калций.
  • ядки. Например, малко количество бадеми, консумирани само два пъти седмично, значително ще укрепи структурата на нокътната плоча и ще подобри състоянието на косата буквално в рамките на един месец.
  • Млечни продукти като източник на микроелементи

    Млякото е отличен източник на калций. Този микроелемент се абсорбира от тялото достатъчно бързо и най-важното, почти напълно. В достатъчни количества млечните продукти трябва да се консумират от жената по време на бременност и по време на следродилния период.

    Калций в млечните продукти:

    • чаша мляко обогатява тялото с 290-300 mg калций;
    • в част от природното кисело мляко съдържа 415 мг от полезен елемент;
    • в чаша ванилов сладолед - 160 mg;
    • в парче твърдо сирене - 140 mg;
    • в парче швейцарско сирене - 270 mg;
    • в една чаша извара - 160 мг.

    Използването на млечни продукти в етапа на кърмене оборудва организма с калций и предпазва от много заболявания, които могат да се развият в случай на недостиг, като майка и дете.

    Трябва ли да взема лекарства и кои са по-добри?

    Има моменти, когато пълноценната диета не може да осигури адекватно тялото на майката с калций. Това е възможно при нарушения на ендокринната система, стомашни заболявания, с лоша асимилация на микроелементи.

    Трябва ли да пия калций в GV? Някои жени не могат да си позволят пълноценна и богата диета, а тялото им се нуждае от витамини и минерали. Да помогнем на такива хора са създадени специални лекарства, които могат да запълнят липсващия калций и е достатъчно лесен за смилане в храносмилателния тракт.

    Когато кърмещите лекари позволяват на жените да използват три вида наркотици: монотерапия, комбинирани лекарства и мултивитаминови комплекси.

    monopreparations

    Те съдържат само калциева сол. Препоръчително е да се използва калциев карбонат, съдържанието на основния елемент, в който е 40%. По-малко количество микроелемент в калциев цитрат (21%), в калциев глюконат 9%, калциев лактат включва 13% съдържание на елемент.

    Монопрепаратите, които са приемливи за майката, също се наричат ​​витакалцин (в една таблетка 250 mg). Ефервесцентните таблетки съдържат калциев лактат, глюконат и карбонат, по отношение на калций - 500 mg.

    комбиниран

    Те включват калциеви соли, витамин D, участващи в обмена на калций, фосфор в организма и допринасят за образуването и поддържането на структурата на костната тъкан в HS.

    По време на бременност и пуерпериума гинеколози често се предписва калциев D3 nikomed (500 мг. Под формата на карбонат и 200 IU витамин Е) и Calcemin (50 IU витамин Е и 250 мг. Калциев като карбонат и цитрат, цинков 2 мг, от мед и манган 0.5 mg, бор 50 μg).

    Мултивитаминови комплекси

    За кърмещи майки такива мултивитаминови препарати се произвеждат със съдържание най-малко 200 mg. калций. Мултивитаминен комплекс често се предписва като профилактика. Особено неговата употреба е необходима за жени с отслабена коса и проблеми с ноктите. Ако една бременна жена започне да изчерпва и да разрушава зъбите си, тогава такова лекарство е просто необходимо за нея.

    Най-популярните мултивитамини могат да бъдат споменати Elevit пронаталистична, Сан-солна, Родителските-Vitrum, Matern, Multi-раздели, Prenavit.

    Как да вземаме по време на кърменето?

    Кърмещата майка трябва да консумира до 1500 мг дневно. калций. Около 1000 мг. трябва да се съдържа в диетата й през първите 6-8 месеца от лактацията.

    Мултивитамини трябва да се пие сутрин след 1,5 до 2 часа след хранене, и директно съдържащите калций храни се поглъщат по-добре вечерта.

    Тъй като бебето се отбива от гърдата, консумацията на микроелемента трябва да бъде намалена.

    Ако една жена или едно дете започне да развива алергия, ще трябва да спрете да приемате такива лекарства и да потърсите съвет от специалист.

    заключение

    Млада майка трябва да яде напълно и правилно. Голяма роля в поддържането на здравето й по време на кърменето играе калций. Този микронутриент също е необходим за бебето точно през периода на образуване на скелет, укрепване и растеж на костната тъкан и за полагане на силни зъби в бъдеще.

    Кърмене и калций: как да компенсирате загубата на минерала

    Кърмата съдържа всички витамини и елементи, необходими за пълното развитие на бебето, току-що родено. Доставчикът на минерални вещества за образуване на продукта става женски организъм, от витаминните резерви на майката се формира неговият хранителен и богат състав. Един от най-важните макроелементи, който трябва да се предава на бебето в достатъчно количество, е калция. Нейната роля е трудна за подценяване, защото това вещество е отговорно за правилното образуване на костната система на един малък мъж.

    Защо калцийът е важен по време на кърменето

    След раждането и през периода на кърмене продължават хормоналните промени в тялото на жената. Всички вътрешни ресурси участват в производството на качествен продукт за новороденото. Следователно, през първите шест месеца от кърменето една млада майка губи около 5% калций от тялото си. Загубите настъпват независимо от приема на богати на калций храни или специални витаминови комплекси. Приблизително за 6 месеца, попълването на елемента с балансирана диета се извършва независимо.

    Приемането на калций от външни източници е необходимо за кърмещата жена да попълни резервите от минерални вещества за майчиното мляко и да запази природната красота. Дефицитът на елемента се проявява чрез крехкостта на ноктите, разпадането и изтъняването на зъбния емайл, режещите краища на косата. Може да се появи артритна болка и кожен обрив.

    Ефектът на макронутриента върху общото здраве

    На първо място, калций е необходим за укрепване на зъбния емайл, костите и ставите

    В сравнение с другите минерални елементи, които се съдържат в организма, калцийът заема 5-то място. Общата му маса в човешкото тяло е 1-2,2 кг. Това е основният строителен материал за костната тъкан и зъбите на детето. По време на промените в възрастта минералът е отговорен за поддържането на плътността на скелета и предотвратява развитието на остеопороза. В допълнение към основните си функции, това е важно за работата на сърдечно-съдовата и нервната системи. Други полезни свойства на калций са както следва:

    • намаляване на алергичната реакция;
    • укрепване на стените на вените и артериите;
    • нормализиране на коагулацията на кръвта;
    • стабилизиране на мускулния тонус;
    • екскреция на тежки метали;
    • подобрено проводимост на нервните клетки;
    • благоприятен ефект върху функционирането на панкреаса и щитовидната жлеза;
    • намаляване на производството на лош холестерол;
    • предотвратяване на тромбоза;
    • отстраняване на умората в периода на лактация;
    • намаляване на кръвното налягане.

    Калций-съдържащи лекарства с естествено хранене

    Тъй като през периода на кърмене женското тяло работи за две, е необходимо да се осигури прием на калций в увеличен обем. Това означава, че количеството минерали трябва да бъде 1500 mg дневно. Въпреки това, заедно с полезните свойства, има и недостатък: излишната субстанция може да причини хиперкалцемия. Това състояние на тялото е придружено от умора, сънливост, разстройство на вниманието, повръщане. Възможно е да има аритмия и повишаване на кръвното налягане. Следователно, допълнителни източници на калций, представени от монопрепарати или витамин-минерални комплекси, изискват стриктно спазване на дозировката и препоръките на лекаря за приемане на лекарството, тъй като реакцията на организма може да бъде непредсказуема.

    Основните противопоказания за приемането на фармацевтични продукти с калций са уролитиаза, бъбречни проблеми, алергия към действащите компоненти, хиперкалциурия.

    Таблица: Характеристика на препаратите със съдържание на калций

    • мед;
    • бор;
    • цинк;
    • манган;
    • холекалциферол (витамин D3).
    • намален мускулен тонус;
    • мигрена;
    • гадене;
    • разстроен стомах.
    • дразнене на гастроинтестиналната мукоза;
    • появата на запек;
    • гадене.
    • холекалциферол;
    • аспартам.
    • появата на алергични кожни обриви;
    • уртикария;
    • смяна на табуретка;
    • намален апетит;
    • гадене.
    • фосфор;
    • хром;
    • фолиева киселина;
    • holikaltsiferol;
    • B12;
    • K1;
    • биотин.
    • фолиева киселина;
    • желязо;
    • аскорбинова киселина;
    • А;
    • E;
    • В1;
    • В2;
    • B12;
    • холекалциферол.

    Фотогалерия: БАД за попълване на дефицит на калций

    Стойността на минералите в детството

    За децата е важно да се получи достатъчно количество калций в организма от раждането. Този елемент влияе благоприятно върху растежа на бебето, отговаря за навременно нарастване на зъбите и укрепване на зъбния емайл, формира плътността на костната тъкан, повишава имунитета и осигурява пълен метаболизъм. Ежедневната консумация на микроелемент с храна зависи от възрастта на детето:

    • първото полугодие - 400 mg;
    • 6 месеца - 3 години - 600 mg;
    • 3 години - 10 години - 800 mg;
    • юношество до 16 години - 1200 mg.

    Дефицитът на калций в тялото на детето може да доведе до сериозни патологии в работата на органите и забавяне на растежа. Децата, които не получават минерала в подходящия размер, са обект на следните нарушения, които пречат на пълното развитие:

    • намалена активност на мозъка;
    • забавено развитие на скелета;
    • рахит при кърмачета;
    • унищожаване на зъбни тъкани;
    • хемофилия;
    • нарушения в сърцето;
    • хипертония;
    • повишена нервност.

    Какви продукти да балансират диетата

    За да започнете да зареждате ежедневно доставките на калций за кърмещата майка, е най-лесно чрез правилно подбрана диета. Има много продукти, които са богати на този минерал, но трябва да се има предвид тяхната алергенност, комбинация с други храни за лошо храносмилане, влияние върху бебето. Асимилацията се влияе негативно от тютюнопушенето, алкохолните напитки, солените храни, продуктите с оксалова киселина, както и мастното мляко. Кафе или чай в големи количества допринасят за измиването на калциевите соли от тялото и физическите натоварвания предотвратяват загубата му.

    Трябва да се помни, че абсорбцията на калций зависи от наличието на витамин D3 и магнезий в организма. Ако магнезият е лесен за намиране на бобови растения, трици, черен хляб, ядки, овесени ядки, тогава за естественото производство на витамин D3 се нуждаете от слънчева светлина.

    Таблица: Продукти със съдържание на Ca, разрешено по време на кърмене

    По време на кърменето, магданозът и копърът също ще спомогнат за поддържането на равновесието на минерала в организма

    Най-богатият източник на калций е сусам - съдържанието на елемента в една супена лъжица семена е 88 мг. Въпреки това, употребата му изисква внимание, тъй като може да предизвика алергични реакции при деца, като краве мляко, въпреки че се смята за основен доставчик на полезен минерал, но всъщност, съдържащи се в млякото само 120-126 мг Са / 100 мл.

    Неясни продукти с съдържание на калций са праскови, портокали, бяло зеле: те могат да доведат до разстройство на стомаха при детето и да причинят кожни обриви. Въведение в храната на морската риба, скариди, водорасли е изпълнен с интоксикация на тялото.

    Видео: обясненията на д-р Комаровски за калций

    Отзиви

    След месец детето му казало на детето си, че има мек череп, нуждае се от калций. И ме попитаха дали краката ми ме притесняват. Бях изненадан да кажа, че не. Бяхме изхвърлени с калцемин предварително. Пих, но не възнамерявах да пия. В рамките на 2 дни след посещението на лекаря при мен краката или краката бяха през нощта. И си спомних въпроса на лекаря за краката ми. Тя започна да пие. Един месец по-късно черепът на детето беше в ред и краката ми вече не ме притесняваха. Препоръчвам на всички.

    Evgenka

    http://irecommend.ru/content/samoe-luchshee-sredstvo-pri-kormlenii-grudyu

    Започва да използва витамините "Calcium-D3 Nycomed Forte" след раждането на второто дете. Тук аз не мисля, че кърменето може да навреди на моята кожа, нокти, коса и зъби, както и косата просто започна падане, зъби се рушат и ексфолира ноктите ви! Имаше недостиг на калций. И откъде дойде от такива дози, защото беше необходимо за него двама души - за мен и моето бебе! И тогава, по съвета на моя лекар, започнах да приемам Calcium-D3 Nicomed Forte. Резултатът, който видях след една седмица от използването на този наркотик - косата спря да падне в такова количество, ноктите не се отделят, а зъбите престанаха да се сърбят. Аз, например, наистина харесвам "Calcium-D3 Nicomed Forte" с аромат на мента. Той наистина има толкова хубав освежаващ аромат на мента!

    barsic66687

    http://otzovik.com/review_59648.html

    По време на бременността тя поддържа тялото с извара, тези резерви са продължили дълго време, зъбите не са развалени, ставите не са наранили. После, във връзка с кърменето в тялото, очевидно не беше достатъчно калций и дори изварата спря да се консумира, сякаш беше ял. Тогава си спомних отдавна известните таблетки калциев глюканат. Взех 2 седмици три пъти на ден, зъбите ми престанаха да нараняват, започнах да се чувствам по-добре. Още в рамките на една година едва ли ще почувствам, че зъбът започва да боли малко, веднага приемам калций и помагам. Също така, таблетки с калциев глюконат са дадени на дете, някои педиатри препоръчват 2 пъти годишно, за да дават две последователни седмици на една таблетка. Смята се, че е добре, тъй като калцийът се абсорбира толкова необходимо за растежа на детето Витамин D.

    Faygul

    http://otzovik.com/review_1647657.html

    Когато бях бременна, и първото си дете, а вторият, както и по време на кърмене, а аз кърмила две деца под една година, аз купих най-различни витамини за бременни и кърмещи майки. Купих повече от веднъж и тези витамини "Здравето на майката на азбуката". Какво мога да кажа, витамините не ме разочароваха. Чувствах се нормално, косата ми не падаше, ноктите ми бяха силни. Най-важното, няма алергична реакция при децата не е по време на моето приемане на тези vitmainok. Цената за тях е много достъпна. Отлично качество. И най-важното е правилното отделяне на витамините чрез взаимодействието и смилаемостта им. Така че аз съветвам бъдещи и истински млади майки тези витамини!

    Helena.U

    http://irecommend.ru/content/ponravilis-14

    Тя започна да прегрява някъде от 4-ия месец на бременността. Преди това взех витамините на Pregnacea отпреди три месеца, но очевидно не ми пасваха. Много се страхувах, че по време на бременност ще започнат проблеми със зъби, нокти или косми. Но мисля, че с помощта на pregnavita това право: зъбите му бяха заели места, ноктите стават още по-силна от преди бременността, косата е малко избледня и бичуван, но поне не попадат, като от друга страна. И хемоглобинът не е бил по-нисък от 112 дори в самия край на бременността. Но фактът, че лекарството помага, чувствах, когато почувствах ужасна слабост в първия месец след трудно раждане, винаги исках да спя. Гинекологът ми посъветва да започна отново да вземам Прегравит. Буквално след 7-дневно приемане се почувствах много по-нащрек, започнах да имам сила. Сега я взема през целия месец на кърмене.

    Volnistaia

    http://otzovik.com/review_1464790.html

    По време на кърменето организмът на жената дава на бебето нейните ресурси. За да се избегнат здравословните проблеми след завършване на кърменето, е необходимо във времето да се погрижи за попълването на минералите, особено калций. Заедно с пълноценната диета, аптеките и хранителните добавки са добри помощници. Въпреки широкия избор на наркотици, не бързайте и предписвайте сами терапията. Не забравяйте да координирате приложението със специалист.

    Необходимостта от калций в кърменето

    Калциятът е важен компонент на нашето здраве. Липсата на калций при майките може да доведе до развитието на различни заболявания - от крехки нокти и коса до крехки кости. По време на бременност и кърмене е необходимо да се уверите, че този микроелемент навлиза в тялото на жената в достатъчно количество. Това зависи не само от здравето на майката, но и от развитието на детето.

    Как да определите липсата на микроелемент

    Диагнозата на недостиг на калций след раждането в тялото е достатъчно проста. С недостиг на този микроелемент, почти веднага има такива признаци като:

    • Косопад
    • Нечувствителност на ноктите
    • Замърсяване на зъбите
    • Акнето по кожата
    • Сухота и преждевременно стареене на кожата
    • Артроза в ставите и костите

    По време на периода на кърмене дневната доза Ca е 1500 mg. Това е един и половина пъти повече от норма за един обикновен човек.

    Причини за недостиг на микроелементи

    Калциевият дефицит в организма може да възникне поради следните причини:

    • Небалансирано хранене.
    • Бременност.
    • Кърменето.
    • Старост.
    • Приемането на наркотици измива микроелементите.

    Рисковата група включва бременни и кърмещи жени и хора над 60-годишна възраст. И също хора, страдащи от бъбречни заболявания. Всички хора, които са изложени на риск, задължително трябва да следят състоянието си, а при първите признаци на липса на калций трябва да посетите лекар.

    Последици от липсата на микроелемент в тялото

    По привидно безобидната липса на калций след раждането може да доведе до изключително неприятни последици. В допълнение към крехката коса, може да започне разпадането на зъбите, може да се увеличи крехката крехкост. Също така Са играе важна роля за здравето на съдовата система, участва в кръвосъсирването и дава добро здраве и физическа сила.

    Особено важно е да се следи нивото на калция при деца. Липсата на това вещество може да причини развитието на рахит и ранен кариес при малки деца. Също така, липсата на микроелемент при децата е опасна, поради възможното появяване на крампи на краката и закъснение при кърмене.

    Кои продукти съдържат Ca

    Обикновено се смята, че повечето калций съдържат кисели млечни продукти, като сирене и извара. Това наистина е така. Тези продукти обаче съдържат мазнини, които пречат на пълното асимилиране на микроелемента. По тази причина лекарите препоръчват след хранене да консумират храни със съдържание на калций от растителен произход.

    Такива продукти включват:

    • Сусам (алергичен продукт)
    • зеле
    • броколи

    Заслужава да се отбележи, че ако вече имате симптоми на липса на Ca, за бързото му възстановяване трябва да приемате витаминни комплекси или комбинирани калциеви препарати.

    Витамини по време на кърмене

    Особено важно е да се приемат калциеви препарати след раждането. Децата, които са естествено кърмени, рядко страдат от липсата на витамини, което не може да се каже за техните майки. Природата се погрижи новороденото да не се нуждае от витамини и микроелементи по време на кърменето.

    Всички необходими вещества влизат в тялото на майчиното мляко.

    Това се случва дори и в случаите, когато майката след хранене консумира полезна храна в недостатъчно количество. Тялото просто отнема калция от костната система на майка, което води до костите й да губят плътност, зъбите започват да се рушат, а ноктите стават крехки.

    Така че можем да кажем с увереност, че използването на витамини след раждането е необходимо, преди всичко, за здравето на жените.

    Днес най-често жените в пуерперията получават Sa.d3. Тези лекарства се комбинират, т.е. витамин D се добавя към микроелемента, което осигурява пълната асимилация на микроелемента. D3 - Nycomed е най-известното лекарство от групата на комбинираните витамини, съдържащи калций.

    Също така жените обикновено се предписват обикновен калциев глюконат. Въпреки това, неговата ефективност е много по-ниска от тази на калций d3. Често неговата цел се определя от сигурността и евтините разходи.

    Когато недостигът на няколко витамина обикновено се предписва за приемане на витаминни комплекси. Днес има специално разработени комплекси за кърмещи майки.

    Не забравяйте, че всяко лекарство има свои собствени противопоказания и възможни странични ефекти. Така например калций е противопоказан при заболявания на бъбреците, уролитиаза и редица други заболявания.

    Предписвайте наркотици, а дори и калций d3 кърмещата майка може да бъде само лекар.

    Самостоятелната администрация може да доведе до прекомерно излишък на веществото в тялото, което ще доведе до негативни последици. За да се определи липсата или излишъкът от дадено вещество, се извършва лабораторен кръвен тест. Само с резултатите от този анализ, лекарят ще може да ви вземе витаминозен комплекс и да предпише необходимата доза.

    Калциев дефицит при кърменето и начини за отстраняването му

    Организмът на кърмещата майка се опитва да осигури нуждите на новороденото с необходимите вещества. Първата година от живота се характеризира с най-високия процент на растеж на новородено бебе. Калцият за кърмене е много важен за цялостното му развитие. Нарастването на костите и зъбите на бебето изисква прием на достатъчно количество от този минерал.

    Храненето на кърмещата майка

    По време на бременността повечето жени се опитват да избират здравословни храни. Този подход трябва да остане след раждането, тъй като растежът на бебето се ускорява още повече. Допълнителното включване в храната на храни, богати на калций, ще позволи да се допълнят доставките и да се поддържа здравето на млада майка по време на кърменето.

    Този минерал принадлежи към тези компоненти, чиито изисквания могат да бъдат изчислени в грамове. Бебето се нуждае от около 600 mg на ден за около една година. А майка-кърмачка, трябва да получи 1,6 - 2 грама Тази сума ще осигури не само висок клас състава на кърмата, но също така и за да се избегне извличане на калций от костите на една млада майка. Това ще помогне за намаляване на риска от остеопороза, което е често срещано при по-възрастните жени.

    Източници на калций

    Сред ежедневните ястия можете да изберете храни, които помагат ефективно да увеличат приема на калций по време на лактацията. Когато решавате дали да включите нов продукт в менюто, не забравяйте за риска от алергии при кърмачета. При хранене всеки продукт трябва да се въвежда постепенно и внимателно.

    Има продукти с особено високо съдържание на минерали.

    1. Семена от семена. Титуляр за съдържание на калций. В 100 грама продукт - до един и половина грама минерали. Сусамовото семе съдържа ценно растително масло, което допълнително обогатява диетата с полиненаситени мастни киселини. Разбира се, там е в такива обеми не си заслужава. Но да включите сусамовите семена в менюто често ще се превърне в полезен навик.
    2. Зелените и зеленчуците. Добро допълнение към храната ще бъдат различни Зелените. Магданозът съдържа средно 245 mg калций в 100 грама, 210 mg в листни зеленчуци и 106 в спанак. Добър източник са всички видове зеле.
    3. Соеви продукти. С непоносимост към протеините на кравето мляко, соевите продукти ще помогнат да се запълнят нуждите. Но когато се използват, рискът от алергична реакция също е голям.
    4. Консервирана риба. Не е най-полезният продукт. Въпреки това, високата температура по време на готвене дава възможност за варене на рибните кости - богат източник на калций. Мога ли да кърмя майка си? При ограничена консумация на сол с други продукти понякога е възможно да се включи риба в менюто, ако няма алергия.

    Млечни продукти

    Млечните продукти са популярен източник на калций. Съдържанието на хранителни вещества го прави важен компонент на храненето за кърмещата майка. Използването на кисели млечни продукти ще осигури на млада майка с повишен прием на минерали и ще спомогне за подобряване на храносмилането поради съдържанието на млечнокисели бактерии. Съдържанието на млечна киселина подобрява абсорбцията на калция в червата.

    Рафтовете на магазините са пълни с различни видове продукти от кисело мляко, но можете да получите максимална полза по време на кърменето, след като млякото узрее у дома.

    Спазването на правилата за готвене ще ви даде перфектен резултат:

    1. При избора на мляко, свежестта и качеството не бива да се поставя под съмнение. За приготвянето на естествено кисело мляко или кефир е подходящо само сегашното нормализирано мляко.
    2. Трябва да купите квас на безопасни места. Има много опции за продажба на различни продукти.
    3. Плътността на готовото кисело мляко зависи пряко от съдържанието на мазнини в млякото.
    4. По време на подготовката трябва да се спазва условието за чистота. Всички използвани артикули и контейнери са стерилизирани. Млякото преди ферментацията се вари и се охлади до желаната температура.
    5. За да получите качествен продукт, всичко е подготвено стриктно в съответствие с инструкциите за квас.

    Калциеви препарати

    Компетентното включване в диетата на различни продукти понякога не е достатъчно. След това можете да прибягвате до допълнителни добавки. Калциевите препарати, които са одобрени за кърмене, се представят на рафтовете на всички аптеки. При покупка е необходимо да се уточни дали е възможно да се приеме избраната добавка при хранене от гърдата.

    Най-добрият вариант е да вземете лекарство, което съчетава калциев цитрат, витамин D3 и аскорбинова киселина. Тази комбинация ви позволява да постигнете максимално възможно асимилиране на минерала.

    Формите на освобождаване приемат наличието на разтворими таблетки. Вероятно много такива варианти ще изглеждат по-удобни.

    Масленото мляко съдържа 4 пъти по-малко калций от кравето мляко. Но при производството на мляко тялото във всеки случай ще осигури необходимия процент от всички компоненти. Следователно, приемането на добавки няма да повлияе на състава му.

    Отслабването на калция от лекарства е ниско. Понякога добавките са безполезни. Всички компоненти преминават през чревния тракт и нямат ефект. Предпочитаният вариант е честа консумация на храни с високо съдържание на минерали. През последните години се появиха много кърмачета за кърмещи майки. Те най-добре помагат за обогатяване на диетата с калций.

    Симптомите на липсата

    Признайте, че липсата на калций не е трудна. Има няколко симптоми, които сочат към проблема:

    • крехка коса и нокти;
    • проблеми със зъбите, кариес и пародонтит;
    • нервност, свързана с нестабилността на клетъчните мембрани;
    • мускулна слабост и немотивирана умора;
    • спазми в мускулите на телетата.

    Особено опасно последствие от липсата на калций в тялото е прогресията на остеопорозата. С това заболяване костите стават крехки. С възрастта това води до чести фрактури. Това често е явление, при което една жена се нуждае от дълъг период за възстановяване, а рискът остава висок. След това е желателно да се избере препарат с висока смилаемост.

    Когато правите меню, кърмещите майки трябва да го коригират, за да отговорят на нуждите на тялото по време на кърменето. Не е необходимо да се увеличава калоричното съдържание на храната, но качеството й е на стойност. При хранене на новородено е по-добре да не бързате да донесете фигурата в пренаталното състояние. След известно време бебето ще порасне и младата майка ще има достатъчно време да се грижи за себе си.

    Обичаш Ли За Бременността
    След Раждането
    Сподели С Приятели