Основен Анализи

Професии на фитбол с новородено дете (+ много видео инструкции)

За щастие времето вече е приключило, когато се смяташе, че до 4-6 месеца детето трябва да остане неподвижно през по-голямата част от деня в плътно плътна пелена. Съвременните лекари смятат, че за хармонично физическо развитие детето се нуждае не само от свобода на движение от раждането, но и от специални упражнения. В допълнение към стандартната програма за обучение, която всички майки получават в "кабинета на здраво дете", не е излишно да се тренира на специална топка - фитнес за бебета.

Каква е употребата на фитбол

В къщата, където се появи бебето, фитнес топката е полезна за здравето и забавленията. Възрастните деца обичат да се качват като джъмпъри, а с новородени деца на фитнес може да се прави гимнастика. Класовете на фибол са полезни не само за деца с неврологични проблеми, както често мислят младите майки. За здрави деца това таксуване е необходимо поради много причини.

  1. Подпомага премахването на мускулната хипертоничност, характерна за новородените.
  2. Укрепва и развива мускулите на крайниците, гърба, корема.
  3. Той има масажен ефект и стимулира работата на вътрешните органи.
  4. Подобрява храносмилането и предотвратява появата на колики.
  5. Помага да се научи как да координира движенията и развива вестибуларния апарат.

Да вършиш правилното нещо

Гимнастиката на фибол има толкова много плюсове и е толкова ефективна, че просто няма да е разумно да я пренебрегваш. За да могат упражненията да донесат радост на майка и бебето, трябва да спазвате определени условия.

  • Най-добре е да се прави гимнастика сутрин, докато бебето е на върха на активността и в добро настроение.
  • Преди началото на упражненията, уверете се, че бебето е спокойно и нищо не го боли.
  • От момента на хранене до упражнения трябва да изчакате поне 1,5 часа.
  • Ако детето е палаво и се съпротивлява - не настоявай. Не всички деца незабавно възприемат ентусиазирани упражнения по фибол. Нека детето да се научи и свикне с него.
  • Първата тренировка трябва да е краткотрайна, 4-5 минути, а след това времето за тренировка постепенно се увеличава.

Има основни упражнения по фитнес за новородени бебета. Управлението на таксата върху чудесната топка е по-добре да започнете с тях, а след това можете да дадете свободно въже на тялото си и заедно с детето да излезете с различни начини да практикувате по фитбол.

Упражнения за фитнес за деца

Така че, покрийте панталона с мека пелена, така че бебето има удоволствието да го докосне с голи малки ръце, крака или бузи и да продължи.

Упражнение 1. Свита на корема

Поставяме бебето на топката с корема си надолу. Поставяме едната си ръка на гърба, другата държим двата крака и започваме да се движим леко назад и напред, вдясно-ляво.

Упражнение 2. Ние се люлеем на гърба

По същество това упражнение повтаря предишното, само детето лежи на гърба. При това упражнение трябва да сте сигурни, че главата на бебето не се накланя.

Упражнение 3. Пролет

Поставяме бебето на корема му и притискаме корема или задника му, принуждаваме фитбола да изплува под тялото на телето. Важно е да държите краката по време на това упражнение. По аналогия с люлеенето, издърпването на бебето може не само да се обърне надолу, но и да се обърне на гърба.

Упражнение 4. Натискане

Детето лежи на гърба на дивана или масата. Ние донасяме футбола на краката и малко натискаме. Детето инстинктивно започва да бута топката с краката си.

Упражнение 5. Балончето

Седейки на пода, затягаме футбола между краката, така че да не може да се търкаля. Поставяме бебето на фитбола и, като го държим от гърба, показваме как може да пролее и да скочи. Обикновено това упражнение предизвиква много смях и радост.

Упражнение 6. Подвижна количка

Детето се слага на коремчето надолу, така че той да си почива на топката. Ние вземаме детето до краката, сякаш въртяхме количка и леко се люлеем напред-назад.

Упражнение 7. Изваждаме играчката

Детето лежи на корема. Задръжте на краката, наклонете бебето напред, за да стигнете до дръжката на пода. Това упражнение става много по-интересно, ако поставите играчките на пода, преди да ги накарате да се хванат с писалка.

Упражнение 9. Плъзнете пресата

Поставихме детето на гърба. Като държим предмишниците, вдигаме трохата в седнало положение и след това го спускаме обратно.

Упражнение 10. Да се ​​научиш да стоиш

Добър начин да практикуваме правото на път за деца, които вече знаят как да се изправят пред подкрепата. Всъщност същността на упражнението е да даде на детето да стои с подкрепата на фитбола, като задължително го хеджира.

За организма на детето фитболът е два в едно: динамичен симулатор и релаксиращ масаж. Същите упражнения, изпълнени с различна интензивност, могат да се активират или да се успокоят. Много от майките имат успокояващ ефект дори и при разклащане на бебето преди лягане.

Коя фитбол да избереш

Фитбол може да се купи в магазина с детски стоки и в специален спортен отдел. За да решите коя фитбол е най-добре да изберете, трябва да разберете за какво са различни.

На първо място фитболите имат различен размер от 45 до 75 см в диаметър. Най-универсалната топка е 75 см, защото може да се използва както от деца, така и от възрастни. Ако възрастни нямат планове за гимнастика, можете да изберете топка с по-малък диаметър. За децата има добра версия на гимнастическа топка с рога или дръжка.

Повърхността на фитбола може да бъде гладка и може да бъде покрита с шипове. За упражнения с новороденото определено се нуждаете от гладка повърхност без никакво облекчение.

фитбол с рога

Индикаторът за качествена фитбол - наличието на анти-разрушителна функция. Знайте, че топката е тази функция, е възможно ABS етикетиране (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Устойчив на качеството).

Знаейки как да изберете фитнес, не се изгубвайте пред рафта в магазина. Добър бонус към топката е помпата, особено ако фитболът е голям. Почти винаги той е включен, но ако не е - по-добре е да се намери възможност да го закупите. Това значително намалява времето за надуване на топката, а помпата работи по-ефективно.

Цената на фитбола зависи главно от марката на производителя и размера. На топката от най-популярния размер 75 см. Цената варира от 490r. до 1000г. Купете по-добре фитнес в специализиран магазин. Има по-малко шансове да се превърне в нестандартно нещо.

Препоръки за избор на топка за масаж за новородени и бебета. Техника за провеждане на упражнения

Добре известният факт, че новородените бебета трябва да се развиват от първите дни на живота. За да функционира правилно тялото, са изобретени много устройства, по-специално за физическо развитие е подходяща масажна топка (фитбол).

Основната му задача е гимнастически и загряващи упражнения с бебето преди масажа. Тъй като това е масажът, който може да осигури на бебето цялостно и цялостно развитие както физическо, така и психическо, струва си да си купите фитилбол от първите седмици на новороденото.

Какво е и вида му?

Масажната топка има няколко форми и разновидности, може да бъде допълнена от маса от функционални елементи или може да бъде най-простата кръгла топка. Има няколко критерия, по които топките са разделени.

Наличие на добавки

Не всички топки за масаж имат идеална форма. Някои съдържат удобни допълнения:

  1. обикновени (идеално гладки, без чертежи, писалки, елементи);
  2. с дръжка (U-образна, помага на детето да държи топката);
  3. с рога (чифт меки израстъци, които приличат на рога, се намират на разстояние 5 см един от друг).

текстура

  1. гладка (без грапавост, изпъкналости, ивици и къдрици - предназначена за деца от 3 месеца);
  2. пъпка (оборудвана с малки топки на цялата повърхност - идеална за масаж на новородени).

Ползи от процедурите за бебета

Масажът на фитбола е невероятно полезен за бебето. Той перфектно влияе на умственото и физическото развитие на младите. Упражненията на топката изпълняват много полезни функции на тялото:

  • намаляване на хипертоничния мускул;
  • укрепване на вестибуларния апарат;
  • нормализира храносмилателната система;
  • допринасят за избягването на газове от червата;
  • нормализира функцията на черния дроб и бъбреците;
  • решаване на ортопедични проблеми;
  • са показани с невралгия;
  • стабилизира нервната система;
  • активирайте вниманието на детето;
  • подобряване кръвообращението;
  • укрепване на коремните мускули и обратно;
  • причини невероятна наслада.

Голяма част от предимствата на обучението по фибол показва необходимостта да имате това нещо във вашия дом.

Показания и противопоказания

Класове на топката се показват на деца от един месец. Четенията са както следва:

  • повишен мускулен тонус;
  • неразвит вестибуларен апарат;
  • дисфункция на мускулите;
  • наличие на колики;
  • хиперактивност;
  • нарушение на храносмилателната система и метаболизма;
  • нарушения на нервната система;
  • за общо укрепване на тялото и мускулния корсет.

Независимо от хубавите ефекти, които не са имали фитнес, има няколко противопоказания:

  • възраст до един месец;
  • наличие на тежки заболявания на сърдечно-съдовата система;
  • хидроцефалия;
  • патология на междупрешленните дискове;
  • наличие на обрив на пелена, рани и язви;
  • патология на вътрешните органи;
  • сърдечно заболяване.

Стъпка по стъпка техника за провеждане на упражнения по фитбол

Първото обучение не се препоръчва повече от няколко минути. Направете масаж на топката, за предпочитане сутрин, докато бебето е активно, има енергия, сила и добро настроение. Преди самите упражнения, поставете нехлъзгавата пелена върху фитнеса. Техниката за извършване на масаж за новородени и кърмачета е леко различна поради възрастта, така че за деца от месец до 3 са подходящи следните упражнения:

  1. Детето постави корема надолу върху фитнеса, леко го държи с една ръка над краката. и втората - за гърба. Леко хвърляйте бебето напред-назад и наляво надясно. Повторете няколко пъти. Тази манипулация има благоприятен ефект върху координацията на движенията и развитието на мускулите на крайниците, гърба и врата.
  2. След това бебето е оставено в една и съща позиция, да го вземе от ръцете на двете ръце и да направи кръгови движения по повърхността на топката. Направете 2-3 повторения.
  3. Без да променяте позицията на детето, дръжте го с двете си ръце за талията и го завъртайте във всички посоки. Извършете изключително внимателно, без да позволите падане.
  4. Следващите упражнения са почти идентични, изисква само алтернативно огъване и разгъване на детските крака и писалки.

Тогава комплексът от упражнения за деца от 3 месеца:

  1. Дете, за да се обърне настрани с фибол, да се държи за гърба и корема, да се обърне по посока на часовниковата стрелка, а след това да се обърне.
  2. Обърнете бебето до стомаха, натиснете меки удари по гърба, сякаш го издърпате върху топката.
  3. Поставете бебето на топката в позиция "лотос", подкрепяйки подмишниците му, издърпвайки движенията за 30-40 секунди. Отлично развитие на вестибуларния апарат.
  4. Поставете детето на гърба му, последователно се огънете и разколете му крайници, редувайки се с люлеене назад и напред.
  5. Не променяйте позицията на правене на краката "велосипед", 10 секунди за всеки.

Извършвайки ежедневни уроци, можете да видите, че физически бебето се развива бързо, започва уверено да държи главата си, да се преобърне и да се простира.

Ако имате някакви съмнения относно вашите способности и способности да провеждате гимнастика, трябва да се обърнете към видео уроци.

Това видео показва упражнения за деца от различни възрасти:

Препоръки за избор на топка

Процесът на избора на фитнес топка трябва да се подхожда с особена предпазливост, защото организмът на децата е много по-възприемчив към възрастен човек. При закупуване на фитбол си струва да обърнете внимание на следните параметри:

  • Размер (диаметър до 75 см). Подходящ не само за бебето, а за майката, за коригиране на фигурата в следродилния период.
  • Цвят (ярка цветова палитра - червено, синьо, светло зелено, жълто, лилаво, оранжево, тюркоазено и др.). Развива разликата в цветовете, възприемането на красотата, предизвиква приятни емоции.
  • Материал (допиращ се еластичен, изработен от нетоксичен каучук, издържат натоварване не по-малко от 200 кг). Приятно предимство ще бъде наличието на устройство против счупване, в случай на разпенване, за да не плашите бебе.
  • Текстура (не грапавост, груби външни шевове, хлъзгава повърхност също е неприемлива).
  • Мирис (неутрален, без подчертан аромат на каучук).
  • Врат (трябва да е вътре в топката, за да се избегне нараняване и повреда).
  • Сертификат за качество (задължително изискване). Трябва да се посочи страната на производство, материалите и всички принадлежности.

В случай на спазване на тези прости правила е възможно да се избере продукт, който е безопасен за качество.

Инструкции за поддръжка

След закупуване на масажна топка е необходимо да се извърши предварителна обработка и подготовка за нейното функциониране. Действията към невъзможното са прости:

  1. Измийте добре повърхността с бебешки сапун, изплакнете обилно и изсушете;
  2. запълнете въздуха с помпа (надуйте до меко еластично състояние);
  3. когато има подозрителни дефекти, неравномерност, грапавост и лумена - се върнете в магазина;
  4. Измийте с влажна чиста кърпа след всяка серия от упражнения, за да не се натрупва прах.

След манипулацията можете спокойно да се насладите на уроците с детето.

заключение

Ако родителите се притесняват за здравето и развитието на детето си и имат средства, трябва да получите качествена топка за масаж за бебето. Следвайки простите правила за избора, функционирането и поддържането на фитбола, той ще продължи много години и ще се превърне в любимец както за бебето, така и за родителите.

Усещането за усещане по време на масажа съвършено допринася за емоционалното сближаване между майка и дете. В крайна сметка времето, прекарано заедно в забавна дейност, е безценно.

Футбол за новородени

Не подценявайте значението на гимнастиката за новородени бебета. Най-лесният начин за правилно и ефективно справяне с бебета е упражнението върху фитбол. Дори неопитна майка ще се справи с този вид гимнастика. Какво е използването на фитнес за бебета? Какви са топките за гимнастика и как да изберем подходящия?

Защо се нуждаем от гимнастика за дете?

Всяко упражнение е много важно за новородено бебе. Те му дават възможност да усети тялото му, да се адаптира към ново местообитание.

Най-честият проблем на бебетата е хипертоничността. Това е нормално, тъй като преди раждането на детето за дълго време е бил в "тесен" състояние, ръцете и краката му бяха свити и държани плътно към тялото. Това състояние създава дискомфорт на детето и понякога се съпровожда от болезнени усещания. С течение на времето, хипертонията ще изчезне само по себе си, но гимнастиката и масажирането помагат да се елиминират много по-бързо.

Физическите упражнения имат много благоприятен ефект върху умственото развитие на детето. Факт е, че децата се развиват хармонично за една година, тоест, тяхното физическо и психическо развитие е неразделна един от друг, те си помагат един на друг. Колкото по-скоро започват да се ангажират с бебето, толкова по-ефективно и по-качествено ще бъде развитието на мозъка му, установяването на невронни връзки.

Защо да изберем гимнастическа топка?

Фетбол за новородени е много полезно. В тази гимнастика има много предимства пред други видове физическо развитие.

  • Мекото и гладко разтърсване на тази топка напомня на новороденото за своя вътрематочен живот. Благодарение на това той спокойно преживява упражненията, заспива добре след тях и спи много здраво.
  • Гимнастиката върху топката за бебета е полезна за премахване на хипертонията и укрепване на трохите от мускули.
  • Упражненията с гимнастическа топка перфектно развиват дихателните органи и стимулират кръвообращението на бебето.
  • Футбол е подходящ не само за гимнастически упражнения, но и за масаж.
  • Вибрациите, които футболът дава на бебето, имат благоприятен ефект върху вътрешните органи, като създават вид масаж, който стимулира тяхната работа. В допълнение, вибрацията има лесен аналгетичен ефект.
  • Масажирането на топката е по-лесно, защото детето се държи по-спокойно и възприема манипулацията като забавна игра.
  • Ако упражнявате упражнения в положение "лежеше на стомаха", това има благоприятен ефект върху храносмилането, улеснява значително коликите, улеснява изпускането на газове и е отлична превенция на констипацията при кърмачета.
  • Можете да започнете практикуването на фитбол почти от раждането, не е нужно да чакате, докато детето порасне и стане по-силно. Оптималното време за началото на гимнастиката е денят, в който раната на пъпната връв ще се излекува.
  • Класове на фитнеса за бебета допринасят за укрепване на опорно-двигателния апарат, постигане на прекрасен ортопедичен ефект, детето започва да държи главата си по-рано, се опитва да се изправи, да пълзи и да ходи по-бързо.
  • Класовете на топката позволяват на вестибуларния апарат на детето да се развива добре.
  • Да се ​​забавляваме с футбола е не само полезно за здравето на бебето, но също така допринася за неговия психо-емоционален комфорт, предизвиква интерес и радост.
  • По-възрастните деца в семейството също ще оценят такова полезно придобиване като гимнастическа топка. Играенето с него е забавно и полезно. Дори прост скок върху него има благотворен ефект върху всички органи и системи на тялото.
  • За кърмещите майки класовете с топката също ще бъдат полезни, те ще помогнат да се доближи до фигурата и да се развие гъвкавост.

Видове топки за гимнастика. Как да изберем фитнес за бебета

Днес в магазините можете да намерите всички видове гимнастически топки. Не всички са подходящи за кърмачета, така че трябва да избирате с ума и познанията по темата.

1. Класическа фитбол

Диаметърът на тези топки варира от 45 до 85 см. Такава топка е универсална и подходяща за упражнения с деца. В допълнение, и възрастните ще могат да се справят с това. За гимнастика с бебета, топка с диаметър 60 см с гладка, но не и хлъзгава повърхност ще направи. По-добре е веднага да купите продукт с голям диаметър, а след това да го използвате за физическо възпитание с пълнолетно дете.

2. Детски фитбол с дръжка или рога

Тези джъмпери са относително малки в диаметър, тъй като те са предназначени за собствениците на нисък растеж. Възрастните не трябва да използват този инвентар. Топката е предназначена за теглото на потребителя до 50-60 кг. За бебета можете да изберете този вид топка, върху която можете да изпълнявате всички упражнения по същия начин, както и при класическия фитбол. Но трябва да се уверите, че повърхността не е твърде хлъзгава.

Ако топката е закупена за по-големи деца, е необходимо да се обърне внимание на факта, че дръжките не са подхлъзвани, здраво прикрепени към продукта и имат гофрирана форма - това ще гарантира безопасността на детето в игрите.

3. Масаж фитбол

Тази топка е по-полезна за възрастни, защото ви позволява да комбинирате упражненията с лек масаж. За бебета да купуват тази опция не си заслужава. Пъпки по повърхността на продукта могат да причинят дискомфорт на трохите. Ако такъв инвентар вече е налице у дома, тогава можете да опитате да го използвате за гимнастика с детето, но само след като той стане на шест месеца. При най-малкото недоволство на детето е необходимо незабавно да се прекрати заетостта.

4. Овална фитнес

Овални фигури изглеждаха сравнително наскоро, но вече станаха популярни сред потребителите. Тази гимнастическа инвентаризация осигурява добра стабилност при извършване на упражнения, като по този начин значително разширява възможностите. Овалните фитболи варират по форма, размер и текстура. Те са под формата на "фъстъци" или елипсовидни форми. Повърхността може да бъде гладка или пъпка. Размерът на топката също е различен.

Този вид фитнес може да се използва успешно за бебета. Гимнастиката за такива топки за бебета се използва в рехабилитационни центрове, детски болници, офиси на LFK. За неопитни майки такъв инвентар ще даде увереност поради своята стабилност.

Коя топка е по-добра за бебета?

В магазините може да се предлага голямо разнообразие от подобни продукти. За да не се изгубите, трябва да запомните няколко важни въпроса.

Основните критерии за подбор са, както следва:

  • Формата на фитбола може да бъде кръгла и овална. Можете да си купите топка с писалки: тя ще отговаря на по-големи деца и бебета.
  • feetball размер за бебета - от и на повече от 60 см (педиатри съветват да се купуват една топка с диаметър най-малко 75 см). Този диаметър на топката ще позволи използването му от всички членове на семейството. Най-лесният начин да изберете правилния размер е да седите на топката. Ъгълът между бедрото и стъблото трябва да бъде приблизително 90 °.
  • Необходимо е да се уверите, че топката е означена със съкращението ABS. Това означава, че няма да експлодира по време на употреба. Същото свойство на продукта може да бъде посочено чрез BRQ маркировката.
  • При напомпана форма топката трябва да е еластична, т.е. при натискане върху повърхността не трябва да остават вдлъбнатини, а под дланта на ръката ви се усеща еластично, пролетно противодействие.
  • Стените не трябва да са твърде тънки. Продуктът трябва да бъде изработен от устойчив, нетоксичен, хипоалергенен материал.
  • Повърхността на продукта трябва да е топла и да не е лепкава на пипане - това ще направи възможно без дрехи и допълнителни устройства под формата на пелена.
  • Колкото по-голямо е допустимото максимално натоварване на продукта, толкова по-добре. Най-висококачествените модели издържат тегло до 300 кг и повече. Това натоварване дава възможност да се правят всякакви семейни дейности без страх.
  • На добра футболна топка за бебе не трябва да се правят сонди на груби стави. Повърхността е по-добре да изберете гладка без "пъпки".
  • Докато повърхността е гладка, тя не трябва да е хлъзгаво. Най-добре е да изберете топки, изработени от порест нехлъзгащ материал (термопластичен поливинилхлорид). Това ще осигури по-голяма безопасност за детето, когато правите упражненията.
  • Необходимо е да се запитате дали материалът, от който се прави топката, е антистатичен. Това е да се гарантира, че топката не се придържа към отломки, прах, козина на домашни любимци: това може да предизвика алергични реакции при детето. В допълнение, залепването на дрехите прави много упражнения трудни, а трохи могат да бъдат ударени от статично разтоварване.
  • Качественият фитбол няма чужди химически миризми. В идеалния случай той изобщо не мирише на нищо.
  • Надуваемото зърно трябва да бъде вградено в продукта, за да се предотврати случайно нараняване на бебето.
  • Цветът на топката може да бъде различен. Качествените маркови продукти често имат естествени спокойни нюанси, а китайските фалшификати имат кисели неестествени цветове. Този факт може да се вземе предвид при покупката.
  • Много е важно да обърнете внимание на компанията на производителя. Към момента най-добрите фигури са произведени от компании - TOGU (Германия), Mondo (Италия), Ludi (Франция), Reebok (САЩ). Тези продукти могат да се купят без страх, имат хигиенни сертификати и са подходящи за бременни жени и класове с деца.

По-добре е да купите спортно оборудване в доверени магазини, където можете да предоставите изчерпателна информация за продукта и да се запознаете със сертификати за качество, които потвърждават безопасността на топката и възможността да я използвате за уроци с бебета.

Купете по-добре фитнес дори преди раждането на дете. Тя ще служи перфектно по време на бременността, облекчава напрежението от мускулите на гърба и подобрява циркулацията в органите на малкия таз. И след раждането на бебето, той ще бъде незаменим помощник във фитнеса с трохи. Как да се подготвим за упражненията и коя е правилната техника на гимнастиката е описано подробно в тази статия.

Масажирайте върху бебешката топка

Показания за масажа на фитнеса за бебета са колики и мускулен тонус. Тази процедура също помага за укрепване на мускулите и подобряване на кръвообращението. Правете с бебето упражнения върху топката може да бъде у дома. Струва си да бъде такъв универсален симулатор е евтин и полезен не само за трохи, а за майка, която иска бързо да се оформя след раждането.

Масажирайте топката за бебета, какво трябва да знаете?

Всяка майка трябва да знае, че извършването на масаж на топката има редица правила, които трябва да се спазват. В края на краищата от него зависи както успехът на процедурата, така и безопасността на здравето на детето. Ето няколко прости препоръки, като спазвате това, можете да постигнете отлични резултати и да превърнете масажа в топка в вълнуваща дейност:

  • В никакъв случай не започнете упражненията, ако трохата просто яде. То може да бъде опасно. В идеалния случай, след хранене трябва да бъде най-малко един час.
  • След упражненията детето ще може да яде след половин час.
  • Опитайте да проветрете помещението, в което ще се извършва масажът, но се уверете, че въздухът не е твърде студен.
  • Ако правите масаж за първи път, не прекалявайте с товара. Започнете за предпочитане от седем до десет минути, като постепенно увеличавате времето до около половин час. Спомняте ли си как болки в мускулите след интензивна работа? С бебето може да се случи същото, така че постепенно да свикне с физически упражнения.
  • Тези манипулации трябва да се извършват динамично, но не рязко. Не забравяйте, че фитболът е травматичен обект. Опитайте се да изберете качествена еластична, но стабилна топка с диаметър не повече от 75 см. Този размер се счита за оптимален за бебета.

Масаж на бебетата във фитнеса

Започнете процеса на масаж за бебета на топката, който се получава от така нареченото свободно плуване. Седнете на един стол и поставете топката между разведените колене. Тя трябва да бъде покрита с панделка или памучна панделка. Уверете се, че тъканта е приятна на допир и не е хлъзгаво. Наклонете трохите на бикини или пелена и поставете корема върху пелената. Натиснете го с лявата си длан към топката и започнете леко да премествате продукта назад и напред. Не трябва да размахвате топката, уверете се, че детето не се уплаши. Ако той се чувства спокоен и процедурата, която му харесва, увеличете амплитудата на въртене.

Обърнете трохата на облегалката и повторете въртенето, като държите корема му с дланта си. Завъртането може да се редува със светлинното вибриращо налягане.

Поставете бебето на корема му и внимателно извадете ръката от гърба му. Ако трохичката е добра за топката, вземете я с една ръка за краката и дръжте топката с другата ръка отстрани. Леко издърпайте краката към себе си, леко завъртете топката. Опитайте се да направите същото упражнение по такъв начин, че бебето да лежи на гърба.

Поставете трохичката на корема и, като го държите зад гърба, го спуснете с топката надолу, така че да докосва пода с удължени дръжки. Направете същото в различна позиция.

Следващото упражнение за масаж е по-трудно, трябва да го направите само след като предишните започнат да работят добре. Поставете детето на гърба и задръжте краката в областта на глезена. Начертайте го заедно с топката за себе си, наведете краката на бебето в скута си и ги притискайте към стомаха си. Натиснете трохито далеч от себе си гладко и в същото време unbend краката си.

Опитайте се да забавлявате детето по време на масажа във фитнеса. Пейте му песни, смейте се и се усмихвайте. Само по този начин можете да превърнете полезна процедура в вълнуваща игра.

Класове на фибол за бебета, деца под една година. Упражнения за дисплазия, мускулна дистония. Как да изберем топка, съвет на Комаровски

Класове по фитбол - това е възможност за физическо развитие на бебета от ранна възраст. Тя може да се използва и за упражнения от останалата част от семейството.

Колко полезна е фитболът

Фитболът е и снаряд за упражнения и играчка. Педиатрите препоръчват още от първите месеци от живота да ги използват не само за болест по движението, но и за гимнастика.

За новородени и деца до края на годината футболът е полезен както следва:

  • позволява да се развие отличен вестибуларен апарат;
  • подобрява координацията на движенията и ориентацията в космоса;
  • Помага при лечението на хипертония;
  • отслабва симптомите на коликите, като се успокоява успокояването на коремните мускули;
  • подобрява мускулите на гърба, помага за формирането на правилна поза;
  • успокоява, тъй като движенията върху топката в интензивност и амплитуда са подобни на движението на бебето в корема на майката.

Фитбол за кърмачета: индикации и противопоказания

Класове по фитнес за хармонично физическо развитие педиатър препоръчват използването на повечето бебета.

Има някои медицински указания за използването на топката:

  • хипертония на всички мускули;
  • забавяне на физическото развитие;
  • дисплазия;
  • мускулна дистрофия;
  • храносмилателни нарушения;
  • силна колика;
  • често настроение, нарушение на съня.

Фитболът не винаги работи за бебета.

Класовете са противопоказани в следните случаи:

  • детето не обича, по време на упражнения започва да бъде капризен, да се окаже;
  • детето има треска, кашлица, хрема;
  • пъпната рана не се излекува добре.

Как да изберем правилната топка

Полезността на сесията за фитнеса за бебета зависи от качеството на топката.

При покупка трябва да спазвате следните параметри:

  1. Сила на звука. За цялото семейство се препоръчва да закупите фитбол с диаметър 75 см. Ако гимнастическа топка се нуждае само от малко дете, подходящ е продукт от 45 см.
  2. Материал. Препоръчва се използването на топки от материал, който не е електрифициран и няма неприятна миризма.
  3. Еластичност. Това зависи от ползите от упражнението върху фибол. В магазина материалът може да бъде проверен чрез леко притискане на топката. Сгъвката трябва да бъде много бърза да се изправи. Еластичността може да се провери по още един начин: натискайте здраво с дланта на ръката върху повърхността на топката. Колкото по-силен е той, толкова по-добър е продуктът.
  4. Цвят. Според статистиките, пастелът, сивите и меките цветове са по-качествени и приятни за очите. Твърде отровни нюанси се срещат сред фалшификатите по-често.
  5. Експлозивна защита. На фитбола трябва да има стикер или бележка за наличието на анти-експлозивна защита, най-често е съкращение на ABS. Такива топки могат да издържат на товар от 300 кг, ако са повредени, не експлодират, но се издухат.
  6. Surface. Гладката, топла повърхност без лепило е знак за качеството на продукта. Топката на топката трябва да бъде запоена вътре.
  7. Наличие на допълнителни елементи. Футболните топки могат да бъдат абсолютно кръгли или да имат "рога". За новородени деца последните са безполезни, тъй като те могат да се намесват в упражненията. Точки с "рога" се препоръчват за деца, които седят уверено или се учат да ходят. С тяхна помощ детето ще може да контролира баланса си.

Как и колко трябва да практикувам по фитбол

Физическите упражнения по фитнес за бебета се препоръчват ежедневно. По медицински причини упражненията се извършват няколко пъти на ден. Новородените бебета вземат няколко минути, за шест месеца този път постепенно се увеличават до 10 минути. В бъдеще можете да се фокусирате върху детето: ако му харесва, продължителността на фитнес залата може да се увеличи до половин час.

Времето на класовете се избира индивидуално, въз основа на режима на деня на бебето. Важно е детето да не е сънливо и след последното хранене е минал поне 1 час. На сутринта кърмачетата са особено активни, така че педиатърът препоръчва да се използва времето между сутрешното хранене и дневния сън.

Ежедневни уроци по фитнеса за бебета се съпровождат от мека лека музика, можете да използвате разнообразни игри - poteshki и детски песни.

Уроци за деца 1-2 месеца

Основната цел на гимнастиката по фитнес през 1-2 месеца е да подобри храносмилането и да предотврати коликите.

Комплекс от уроци по фибол за бебета в снимки

По това време се извършват следните упражнения:

  1. Детето се вкарва в корема на топката. Възрастните трябва да подкрепят раменете и главата с една ръка, а другите крака и бедрата. 5-6 люлки напред-назад.
  2. Детето се преобръща, държейки се по подобен начин, но той вече лежи на гърба си. Има 5-6 люлки. След 2 месеца можете да добавите движения в кръг, наляво-надясно.
  3. Детето е поставено на легло или диван, така че краката от коляното да висят. Нежно я държи, мама кара фитбола. Инстинктивно детето изтласква топката. Упражнението се повтаря 5-6 пъти.

Упражнения за деца от 2 месеца

В тази възраст децата могат да държат главата, така че упражненията могат да бъдат сложни, да се добави гимнастика за укрепване на мускулната рамка.

  1. Детето се поставя на стомаха. Едната ръка трябва да се държи до задните му части, с пръстите на втория, за да закопча глезените. Необходимо е да се внимава, че детето е сложило ръце върху топката. По време на тренировките детето се върти напред-назад. Броят на екзекуциите е 10.
  2. Детето се поставя на гърба си на фитбола. Една ръка фиксира гърдите и раменете, другите бедра и краката. Необходимо е да се извършват люлеещи движения, леко натискане на топката. Работещи 10-12 люлки. С всеки следващ е необходимо да се ускори темпото.
  3. Детето е поставено на негова страна. С едната ръка държи ръката и раменете си, а другият - по краката. Изпълнявайте леки пружини, за 10 повторения. Упражнението се повтаря от втората страна, на корема и гърба.
  4. Детето се поставя в стомаха си, държейки гърба си. Краката и ръцете на бебето трябва да обвиват фитбола. Бавно, топката се върти назад и напред за максимална дължина. Това упражнение се препоръчва да завърши гимнастика.

Упражнения от 4 месеца

На 4 месеца детето държи перфектно главата, контролира ръцете и започва да се движи в космоса. Фитболът се превръща в голяма играчка за него. Детето се опитва да го избута, да го залепи, да го вкуси. Понастоящем се препоръчват следните упражнения:

  1. Детето лежи на гърба си на пода. Възрастният трябва да свие топката на крака и да поиска да бъде отстранен. Отнема 15-20 повторения.
  2. Детето лежи със стомаха си във фитнеса. Възрастният, който го държи под мишниците, движи детето назад и напред. В края на амплитудата на движението е необходимо да остане за 5-6 секунди. Това помага за огъване и разтягане на мускулите около гръбначния стълб. Извършва се на 5 движения.
  3. Fibol е близо до стената или дивана. Детето лежи с корема си върху топката, докосвайки стените с краката си. Поддържайки бебето, е необходимо да го закарате до твърда повърхност, така че краката да се огънат на коленете и после да ги оставят да се хвърлят на петите. По време на упражнението, мускулите на телетата, бедрата и гърбовете се обучават, тялото е подготвено за ходене. Брой подходи: 5-6 пъти.
  4. Детето лежи на стомаха си във фитнеса. Около топката трябва да поставите ярка играчка. Като държите детето по краката, възрастният накланя фитбола в посока към играчката, докато детето го грабне. Трябва да се помни, че е невъзможно да остане в тази позиция дълго време. Повтаря се 3-4 пъти.
  5. Упражнението е подобно на предишното, но играчката е разположена леко далеч от фитбола. За да го постигне, детето трябва да обърне главата си настрани и да протегне ръцете си. Тя перфектно тренира вестибуларния апарат и ориентацията в космоса.

Упражнения за деца от 6 месеца до 1 година

В тази възраст много деца се опитват да седят и след това да ходят. Техните мускули и кости изискват по-интензивно обучение, за да се установят добре. По това време фитнесът спомага за ускоряване на физическото развитие и подобряване на координацията в космоса.

  1. Възрастният седи на пода и фиксира фитбола между краката си. Детето трябва да бъде засадено или поставено върху топката. Пролетните насаждения или скокове се извършват. Децата наистина харесват това упражнение, така че можете да го направите за 5 минути с почивки от 10-15 секунди. Ежедневната гимнастика със скокове върху топката съвършено тренира вестибуларния апарат.
  2. Упражненията се извършват с деца, които седят добре и държат гърба си. Детето се поставя на фитнес. Възраст с една ръка държи детето до талията, а второто - за протегнати ръце. Задачата на бебето е да поддържа баланса. Упражнението се извършва за 25-30 секунди. След известно време може да бъде сложно: дръжте детето само с ръце.
  3. В корема на детето е на фитбол, ръцете му са увити около топката. Възрастът повдига краката на бебето на нивото на тялото си и завърта топката напред-назад, симулиращ работата с количката. Достатъчно е 10-15 движения.
  4. Детето лежи на гърба, краката могат леко да се държат с ръце. Възрастът издърпва ръцете на детето от склонното положение към седнало положение. Препоръчва се да кажете "станете" и "седнете". Упражнението е полезно за деца, които още не са седнали сами. Има 5-6 подхода.
  5. Детето стои на краката, възрастта държи ръцете си до кръста. Фитболът служи като опора, която при натискане отстъпва настрани. Това насърчава бебето да предприеме стъпки. Упражнението отнема 4-5 минути. Подходящ е само за онези деца, които знаят как да се изправят пред подкрепата. За да се застрахова бебето, държейки го до кръста, е необходимо дори когато детето вече ходи сам.

Комплекс от упражнения за дисплазия

Дисплазията е деформация на ставата, която при отсъствие на лечение може да причини възпаление и куцост в бъдеще. Патологията е успешно лекувана със специално облекло, масаж и гимнастика. За положителен ефект упражненията трябва да се извършват ежедневно.

  1. Детето е на гърба му. Възрастният с една ръка го фиксира към корема, така че тазът е фиксиран, а другият създава кръгови движения на долните крайници. Брой подходи: 4-5.
  2. Детето продължава да лежи на гърба си. Възрастният фиксира бебето с една ръка, а втората извършва упражнение, което имитира колоезденето. Можете да изпълнявате на всеки крак поотделно 4-5 пъти.
  3. Детето премества стомаха си, ръцете му се увиват около фитнеса. Възрастът редува завинаги краката си в областта на коляното и тазобедрените стави, имитиращи позата на жабата. За 5-6 секунди позицията е фиксирана, след това топката се върти и краката се изправят. Има 8 подхода.
  4. Местоположение на корема. Техниката е подобна на предишната. По време на изпълнението му коленете са максимално развъждани и петите се докосват. Фитболът се движи напред-назад, сгънатите токчета се движат за няколко секунди до задните части, а след това краката се изправя. Прилагат се 4-5 подхода.

Комплекс от упражнения за мускулна дистония

Мускулната дистония е заболяване, при което тонът е понижен или повишен. За лечение ползвайте масаж, класове в басейна и фитнес.

  1. Детето се поставя на стомаха си с фитнес. Краката трябва да се навеждат на коленете и да се притискат към топката. Един от родителите държи детето под ръцете, а вторият държи краката. По време на тренировката детето се върти напред-назад. Броят на движенията не е повече от 10.
  2. Бебешко коремче върху топката. Краката се придържат към ръцете на възрастен. Фитбол се навежда бавно напред, докато детето докосне пода с ръце. След това упражнението се извършва по подобен начин, но те вече държат ръце. Може да се извършва на възраст от 6 месеца и повече. Брой подходи: 3-4 пъти.
  3. Детето се слага на гърба си във фитнеса. Поддържайки стомаха, трябва да извършите 5-6 пружинни движения с плавно движение надолу-назад, наляво-надясно. Урокът се изразходва за деца от 2 до 6 месеца.

Съветите на д-р Комаровски: какво не може да се направи по време на уроците

Известният детски лекар Komarovsky вярва, че класовете по фибол са полезни само ако са правилно извършени.

Трябва да следвате следните съвети:

  • Напълно е забранено упражняването на гимнастически упражнения, ако детето се чувства лошо, има хрема или треска;
  • по-добре е да се облечеш на фитнеса за бебето, ако детето е палаво или иска да заспи;
  • не можете да поставите детето на "голата" фитбол: първо, гумата е студена и неприятна за тялото, второ, тя може да залепи и да нарани кожата;
  • Fitball не могат да се използват веднага след раждането: мускулно-скелетната grudnichka ще бъде готов за първия упражнение-люлеещ само 2-3 седмици след изписване от болницата;
  • нежността е важен елемент от упражнението: не можете да упражнявате много интензивно, особено през първите месеци, силни скоби и люлки могат да доведат до нараняване на мускулите;
  • Не можете да пренебрегнете главата и шията на бебето до 5 месеца, дори ако той държи главата добре, липсата на подкрепа може да предизвика разместване на шията.

Класове по фитбол за майка и бебе могат да се комбинират. Има няколко упражнения, които не само укрепват здравето на бебето, но също така помагат на майката бързо да влезе във форма след раждането.

Видео за упражнения по фитбол за бебета

Упражнение на фитнес за бебета от 3 месеца:

Упражнение на фитнес за бебета от 1 месец:

Масаж на фитнес за новородени

Изчезнали са часовете, когато неприятните бебета бяха здраво увити и принудени да лежат неподвижно почти до половин година. Съвременните педиатри ценят свободата на бебетата. На децата се препоръчва масаж, плуване и гимнастика. Един от ефективните и достъпни начини за физическо развитие на детето са уроците по фитбола.

С всички средства

Можете да ги започнете след две седмици от живота на бебетата, когато пъпната рана ще се излекува. По това време повечето деца вече са се възстановили от раждането и влизат в режим на хранене.

Подготовка на

Детето ще докосне тялото и ще се изправи срещу топката, така че преди да започнете фитнес залата, покрийте машината за упражнения с пелена. Гърдата е по-добре да се съблечете, така че ще бъде по-удобно и стабилно по-горе. Можете да загреете мускулите му, като направите лек масаж.

Перфектно време

Най-добре е да се занимавате с деца сутрин, когато те са на върха на активността. Зареждането не трябва да започва по-рано от 1,5 часа след храненето. В противен случай бебето може да се възстанови и да бъде дискредитирано.

Гледайте за благополучието на трохи

Ако детето не е наред, бебето е болно или не се чувства добре, отлага упражненията на фибол. Уверете се, че нищо не му причинява неудобство.

Първите уроци

За да се запознаете с фиболом достатъчно за 4-6 минути. През това време родителите ще могат да се адаптират към топката и да получат увереност в действията си.

Ако детето е нервно и се съпротивлява - не настоявайте. Той също така трябва да свикне и да свикне.

Правилно отношение

Класическата музика за фона и любезният глас на майката благоприятстват настроението на децата. И без това няма да има развитие!

Как да държите бебето правилно

Отначало за родителите е трудно да разберат как е по-удобно и по-безопасно да вземеш любимо дете, особено за новородени.

Успокойте се, седнете на стол пред фитнеса и поставете бебето в центъра на симулатора с корема надолу. Сега можете да го разклатите малко, увеличавайки амплитудата на трептенията.

Опитайте се да не вземате и да не дърпате бебето за крака и ръка. Ставите, които са там, все още не са силни.

Докато упражнявате, дръжте трохичката, прегръщайки глезените си.

  • Динамична гимнастика за бебета
  • Вестибуларна гимнастика за новородени
  • Етапи на развитие на детето до една година по месеци

Резултатите от работата ви ще бъдат видими след месец, ако спазвате правилата и спазвате законосъобразността.

И хубаво и забавно

Някои родители смятат, че такива физически упражнения са предназначени за деца с някои проблеми и са дълбоко погрешни. Не ги пренебрегвайте и тези, които имат всичко с детето.

Чудесна топка може да се превърне в истинско съкровище в къща с деца. В края на краищата, в допълнение към насърчаването на здравето, можете също да се забавлявате с него.

Това обаче не е единствената причина да се кандидатира за фитнес в магазина.

  • Децата често имат повишен тонус в мускулите на флексора. Това създава неудобство за новороденото, понякога придружено от болезнени усещания. С футбола хипертонията преминава по-бързо, което допринася за по-бързото развитие на децата.
  • Упражненията укрепват мускулите на гърба, развиват вестибуларния апарат, при деца нервната система узрява по-бързо.
  • Смях във фитнеса - един вид масаж на вътрешните органи и стимулиране на тяхната работа. С него кръвообращението се подобрява, правилното дишане се установява.
  • Гимнастиката на топката нормализира храносмилателната система - основният виновник на детските оплаквания през нощта. Упражненията допринасят за бягството на gazik и предотвратяват появата на запек. Всичко това намалява вероятността от образуване на колики, нарушавайки почти всички бебета до 3 месеца.

Разтърсването на симулатора е подобно на люлеенето в корема на майката. Поради това новороденото е много удобно във фитнеса.

Не всеки футбол е добър

Отговорните родители и изборът на фитбол се вписват добре. За да не се объркате в техния асортимент, вземете няколко съвета.

За качеството

Купете топка в детски или спортен магазин (така че ще имате по-голям шанс да купите качествен продукт).

Обърнете внимание на присъствието на такива характеристики като непрекъснатост. Маркира се с буквите ABS или BRQ. Това означава, че когато настъпва пункция, тя не избухва при катастрофа, но бавно се откъсва.

материал

Изберете фитнес без тръни и "пъпки", за бебета гладка, но не и хлъзгава повърхност е по-добре.

  • Как да изберем фитнес за новородени

Продуктът не трябва да излъчва миризма на каучук и други химикали.

размер

Гимнастичните топки могат да бъдат с диаметър от 45 до 75 см. Вземете повече, за да може майката да се възстанови след дълги месеци на бременност.

Електростатични индикатори

За добрата фитбола не трябва да се придържате към прах и малки отпадъци. Вредно за новороденото и натрупващо се в него електрически заряди. При покупка може да се провери чрез синтетична тъкан.

За малките деца фитболът е универсална фитнес машина - това е динамично обучение и релаксиращ масаж. В зависимост от интензивността на упражненията, можете да развеселите или да успокоите бебето.

Възрастта има значение

Основното предимство на гимнастическата топка е нейната простота. Класове могат да се провеждат дори и без специално обучение. Ако е възможно, на първо място, все още да поканите инструктор. Той ще вземе подходящ набор от упражнения и ще покаже как да ги управлява правилно.

От раждането до 6 месеца

Гимнастиката за деца под 6 месеца обикновено се състои от по-прости елементи.

"Ние люлеем"

Поставете бебето на топката с корема надолу. Дръжте я здраво зад гърба, бавно започвайте да завъртате панталона напред и назад, отдясно наляво, в кръг. След това можете да повторите упражнението, само че този път детето ще бъде на гърба.

"Пролет"

Торкакторът лежи върху топката. С едната ръка грабнете краката му така, че палецът му да образува пръстен около краката му, а глезена му е между индекса и средната. Тази обиколка се нарича "вилица". С другата ръка повдигнете и спуснете бебето, пружината върху топката. Такъв коремен масаж намалява натрупването на газове в червата.

"Часовникът"

Поставяме детето обратно на фитболната топка и се разклащаме около осите. Най-удобно е да държите бебето до корема.

"Pusher"

Упражнението се извършва на дивана. На краката на лежащото бебе ние въртим топката близо. Веднага щом бебето почувства това, тя започва инстинктивно да го отблъсква. Това се дължи на вродения рефлекс на новородените и е много полезно за здравето на трохи: мускулите на краката са обучени, навикът на покой се засилва.

Ние усложняваме упражненията по фитнес от 6 месеца

От 6 месеца до упражнението можете да добавите по-сложни упражнения.

"Poprygushki"

Фиксирайте фитилката с краката си или я натиснете до стената. Поставяме бебето върху него с крака, като го държим до тялото. Показваме как можете да скачате и да се забавлявате заедно с трохи!

"Количка"

За да превърнете детето си в количка, трябва да сложите корема му на фитнеса. Бебето почива на симулатора с ръце, а възрастен държи краката си и се придвижва напред.

"Хвани играчката"

Тази игра се различава от предишната само в това, че сега трябва да поставите играчка пред топката. Когато детето се плъзне във фитнеса на пода, той ще стигне до обекта.

"Звездата"

Едно от най-добрите упражнения за укрепване на гръбначните мускули на бебета. Само този път ще отнеме двама възрастни. Бащата взема малък спортист по гърдите, майка му грабва предмишниците си. Завъртаме детето, така че фитболът да докосва само дръжките или краката.

"Войник"

Този вид упражнения е подходящ за деца от 8 месеца, когато децата вече са на помощ. Само в този случай подкрепата е фитбол.

"Карапузи на топката"

Трошка на гърба. Грабването на предмишниците, повдигнете ги на 90 градуса и отново ги спускайте. По този начин мускулите на пресата се люлеят добре при кърмачетата.

Както можете да видите, класове след 6 месеца стават по-активни, така че можете да се откажете от пелена. Не се ограничавайте до нищо и мислете детето си с набор от упражнения.

Фитбол не е просто друго средство, за модерен днес, ранно развитие. Класове с тази чудесна топка ще направят вашето любимо дете по-силно, по-активно, ще подобри съня и апетита, а вашето семейство ще донесе много положителни емоции.

4 видео - гимнастика по фитнес от 1 до 9 месеца

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(5 гласа, средно: 5 от 5)

Всички педиатри казват, че едно дете трябва да се занимава с гимнастика от раждането. Упражненията за фитнес за бебета ще помогнат в това. Те допринасят за пълното развитие на трохи, дават възможност за решаване на някои проблеми. Ако комплекса от класове да се извършват ежедневно, резултатът няма да трае дълго.

Как да изберем топка?

Родителите трябва да знаят как да изберат фитнес за бебета. В края на краищата, ако тя не е успешна, както възрастните, така и децата могат да изпитват дискомфорт. Когато избирате размера, можете да се съсредоточите върху растежа на майката, защото гимнастическата топка може да се използва и от възрастни. Често на него рокля бебето, особено може да бъде полезно в периода на заболяване или зацапване.

За уроци с новородено на фитбол, си струва да се даде предпочитание към гладка топка, плътна и без облекчение. Ако притискате такава статия, фолиото изчезва почти моментално. Той остава забележим от дълго време само при нестандартни продукти. Всяка остра миризма трябва да отсъства. Топката е с "рога" и без. "Рога" ще бъде удобно за порасналия хлапе, който вече се качва на себе си.

Препоръчително е да се обърне внимание на марката ABS на снаряда. Това означава, че тя има функция срещу взрива, така че това е най-сигурното решение. Не трябва да спасявате здравето си, собственото си и детето си.

Защо е необходима футбол за новородени?

Упражненията за фитнес за деца са много полезни, защото те помагат за постигането на няколко цели наведнъж. Те са направени за укрепване на мускулите. Особено препоръчително за бебета, които имат хипертоничност. Вестибуларният апарат и координацията на движенията се развиват по време на гимнастиката по фитнес за бебета. Той също така влияе положително на гръбначния стълб, допринасяйки за правилното му формиране и поза.

В допълнение към пълното физическо развитие, фитнес за децата има благоприятен ефект върху храносмилателната система. В този случай употребата му е разрешена от две седмици, т.е. във време, когато много новородени започнат да имат колики. Преди всичко това се отнася за упражнения върху корема.

Ако детето вика и приляга, тогава не го принуждавайте да го направи. По-добре е да опитате друг път, когато има правилното настроение. За да свикнеш с фитнес е постепенно.

Друг плюс от упражнения върху фитнеса за бебета - те помагат да се успокои. Гладките движения напомнят на новороденото усещанията, които преживява в стомаха на майка ми. Той се чувства в безопасност, по-лесно е да свикне с околната среда. Най-вече това е действително през първите два-три месеца от живота.

Как да използвате масажна топка?

Упражненията за топката за бебета ще донесат положителни чувства, ако спазвате следните препоръки.

  • Да избере време за тренировка с детето, когато е в добро настроение, не иска да спи или да яде. От момента на хранене трябва да мине поне час.
  • Класове по фитбол ще донесат удоволствие на детето, ако бъдат придружени от рими, стихове, песни. Децата обичат да говорят с тях.
  • Първите сесии могат да се изразходват с трохи в дрехите, за да се даде възможност да свикнат. Тогава там е източване на детето - с костюм няма да си пречат, тъканта не се събират в гънките, които са в състояние да търка деликатната кожа. Препоръчително е да поставите пелена върху топката за масаж.
  • По време на уроците не можете да запазите трохи зад ръцете и краката си. Така че можеш да болиш и дори да нараниш.
  • Трябва да започнете с кратки тренировки, не повече от 5 минути. Постепенно времето може да се увеличи.

Основни упражнения за деца

Първите упражнения по фитбола са много прости. Те се препоръчват на кърмачета до шест месеца.

  • Увисване на корема и гърба. В първия случай, детето е разположено върху масаж на топката му. Възрастен с една ръка държи за гърба, втората - за краката и плавно разклаща. Това упражнение помага за справяне с коликите и увеличаването на производството на газ. Във втория случай бебето се поставя по този начин, само на гърба. Важно е да не се накланя главата му.
  • Второто упражнение може да се извърши и когато детето лежи на стомаха или назад. Леко го държи, възрастен леко притиска трохи, така че топката за новороденото започва да пролее.
  • Друго упражнение с бебето: той е поставен на гърба и, като държи на гръдния кош, започва ротационното движение в едната и другата страна.
  • Детето е разположено на удобна повърхност, като диван. И донесе фитбола на краката на бебето. Рефлексивно той започва да го избутва, укрепвайки мускулите на краката.

След шест месеца, когато карапуса ще има много нови умения, можете да добавите нови упражнения върху фитнеса за бебета.

  • Бебетата дават голямо удоволствие да прескочат фитнес топката. Възрастният трябва твърдо да държи черупката, да постави троха й и да покаже как се охлажда здраво.
  • Някои упражнения за деца могат да се извършват на плоска повърхност, но на фитбола те са по-ефективни. Например, "количка". Детето трябва да се обърне с лицето надолу, така че дръжките да стоят на повърхността. Възрастният държи краката си и се движи от едната страна и другата.
  • В близост до топката трябва да бъдат разширени ярки играчки, които ще бъдат интересни да вземете. Самият той трябваше да се сложи на стомаха си върху топката и да се наклони, така че той хвана ръцете си на пода и нещата, които лежаха върху него. Възрастният трябва да го държи на краката (в глезените, а не в краката).
  • Детето е положено на гърба му и, като държи предмишниците, го вдига, докато седи. Мускулите на пресата са добре укрепени. След няколко минути тя се връща в първоначалната си позиция.
  • Ако детето вече се опитва да се изправи на краката, това упражнение е подходящо за него. Възрастният държи топката на място и поставя младия до него, така че той се навежда на снаряда.

Да се ​​научиш да изпълняваш набор от упражнения по фитбол за новородени е лесно. Дори неопитни родители могат да направят това. И ползите от такова обучение са огромни.

Обичаш Ли За Бременността
След Раждането
Сподели С Приятели