Основен Планиране

Какъв вид месо може да лактира?

Кърмещата майка често пита дали е възможно да се яде този или онзи продукт. В края на краищата, често нова храна причинява храносмилателни нарушения и колики при новородено, а понякога и алергии. Имайте предвид, че месото задължително трябва да влезе в храната, когато кърмите. Месото съдържа протеини, които са необходими за пълното израстване на бебето и бързото възстановяване на жената след раждането. Но когато кърмите е важно да изберете правилния сорт и готвите месни ястия.

Ползите от месото

Месото изпълнява най-важните функции в човешкото тяло. Посочват се следните полезни свойства:

  • Образуване и обновяване на тъкани, кръвни клетки и имунни елементи;
  • Голям брой витамини, макро- и микроелементи, които укрепват имунитета, стимулират растежа и развитието на клетките, мускулите и тъканите, са отговорни за работата на много вътрешни органи;
  • Регулира и осигурява нормален метаболизъм;
  • Увеличава устойчивостта на стрес, помага да се издържа на физическо натоварване, което е толкова важно за жената след раждането и кърменето;
  • Дава енергия и сила;
  • Месният бульон стимулира храносмилането, увеличава апетита, улеснява лесното и бързо асимилиране на храната.

Дефицитът на протеини в тялото ще доведе до бавно изгаряне на мазнини, загуба на сила и настроение, влошаване на вътрешните органи, инхибиране на растежа и развитието на новороденото. Следователно, месото може и трябва да се консумира с кърмене.

Колко месо може да бъде кърмещата майка

Можете да вкарате месо в диетата 8-10 дни след раждането на бебето. През първите месеци на кърмене можете да ядете месо два или три пъти седмично. След това постепенно увеличете броя до четири до пет.

Част от месните продукти при първите проби трябва да бъде 40-60 грама. Постепенно увеличете дозата до 120-140 грама. Имайте предвид, че протеините не се натрупват в тялото и активно се разминават, така че трябва редовно да се попълват консумативите.

Започнете използването на месни бульони върху говеждо, пилешко или пуешко месо. След това постепенно започнете да ядете пълно месо. Първо опитайте малко парче и наблюдавайте реакцията на бебето в продължение на два дни. Ако няма отрицателни ефекти, продуктът може да бъде внесен в диетата. Ако се чувствате по-лошо, отложете въвеждането поне за един месец.

Какъв вид месо може да се използва за кърмене?

  • Изберете месо от млади животни със средна тлъстина;
  • Храненето е подходящо за кърмене. телешко, заешко, пилешко и пуешко;
  • По-малко полезни и безопасни при кърмене свинско и агнешко, отвес и кон, патица и гъска. Такива продукти са силно смилани от все още крехкия стомах на детето. Бебето има колики и изпражнения;
  • Когато кърмите, не можете да консумирате месо от диви животни и полуготови продукти, включително колбаси. Тези продукти съдържат голямо количество консерванти и други химикали, които ще доведат до сериозно отравяне. Месо от диви животни може да бъде източник на опасни болести;
  • Не се препоръчва използването на мазнини и вени поради мазнини и острота;
  • Когато кърмите, можете да използвате само домашно мляно месо, което не съдържа опасни елементи. Освен това ще имате увереност в качеството, състава и срока на годност на продукта;
  • Когато консумирате пилешко месо, бъдете внимателни, тъй като пилето понякога се превръща в причина за алергии. Ако имате тежка алергия към бебе към протеини, опитайте да използвате хипоалергенна диета за кърмене. Подходящ е за първите седмици от живота на бебето, когато храносмилането се адаптира само и се свиква с новите условия. По принципите на хипоалергенното хранене прочетете връзката http://vskormi.ru/mama/gipoallergennaya-dieta-dlya-kormyashhix-mam/;
  • От карантия (език, черен дроб, бели дробове и други органи от животни и птици) е по-добре да се откажат през първите два или три месеца от лактацията. След въвеждането, приемайте странични продукти не по-често от веднъж или два пъти седмично.

Принципи на приготвяне на месо за кърмене

През първите седмици от живота на бебето подходящо ястие ще бъде нискомаслен бульон от месо, както и супи за кърмене с добавка на зеленчуци. Това са тиквички и картофи, карфиол и броколи, при липса на алергии - моркови. Какви други зеленчуци могат да се използват за кърмене, прочетете тук. Бульон ядат топло, твърде горещо ястие ще навреди на лактацията, и в студа губи някои от полезните свойства.

Внимателно изберете месото, наблюдавайте датата на изтичане и качеството. Преди консумация, накиснете парчетата, особено говеждото, за един или два часа. Когато готвите супи, бульонът трябва да се източи за 3-5 минути и да се напълни с прясна вода. Готовата мебелна чиния може да се съхранява в хладилника за максимум 10-12 часа. Но е по-добре да ядете веднага след готвене.

Когато кърмите, месото може да се консумира само след топлинна обработка. Тя може да бъде варена, печена или на пара. Кърмещата майка никога не трябва да яде сурово месо и пържоли с кръв, трябва да ограничите използването на пържено и скара месо.

Пържените ястия увеличават дразнещия ефект върху червата на майката и трудно се смилат от бебето. Следователно, такава храна може да се използва от време на време не по-рано от 2-3 месеца след раждането.

Мама е новина

Светът на майката и детето: здраве, хранене и развитие. Информация и услуги за родителите

Кокосови бисквити с кърмене

Кокос - плодът на палмата със специален вкус, плътта и млякото й се използват в естествената си форма, а заготовки се използват широко при готвенето. За сладкарски изделия, десерти и сладкиши с добавка на кокосово брашно или брашно обичате всичко, но е възможно да използвате вкусна кокосова бисквита, когато кърмите?

Сусамени бисквити с кърмене

По време на кърменето е важно майката да избере само полезни храни, които няма да причинят алергия към новороденото и да не навредят на нарастващото тяло. Ако кърмещата майка иска да яде сладкиши, трябва да се предпочитат продукти, които са колкото е възможно по-естествени, като сусамени бисквити, когато кърмите.

Възможно ли е да има плодов чай ​​с ХС?

За кърмещите майки, спазването на режима на пиене е необходимо и важно: количеството лактация, което зависи от количеството течност, постъпващо в тялото, зависи от активирането на лактацията. Какво е включено в препоръчаните списъци с напитки, какви са техните важни качества, които трябва да се вземат под внимание и дали може да се дава плодов чай ​​по време на кърменето?

Тиквички за деца в мулти-марка

Диетолозите препоръчват да се въвеждат зеленчуци в менюто на децата още след половин година, а като първа допълваща храна най-доброто е това, което не причинява алергии. Високото съдържание на хранителни вещества укрепва, стимулира храносмилателния тракт и всички телесни системи, ускорява растежа и развитието, особено ако детето готви тиквички за деца в многообразна форма.

Ragout на тиквички и пуйка за деца

Перфектната комбинация от любимите зеленчуци с други продукти е добра възможност да донесе разнообразие в диетата на растящото бебе. Рагу от тиква и пуйка за деца - добра храна, за да бъдат преведени на маса "за възрастни", където има не само пюре сместа, но храната на малки парченца, които трябва да се дъвче.

Пилешки котлети за деца, рецепта от гърдите

Диетичните качества на пилешкото месо, доброто и вкус, ви позволяват да го влезете в детското меню и да тренирате бебето да яде природни храни от шест месечна възраст. За да се въведе малко дете на "възрастни" храни, се използва известен метод: въвеждането на такива допълващи се храни като пилешки котлети (рецепта от гърдата за деца е представена по-долу).

Пилешко суфле, рецепта за мултиваркет за деца

Педиатрите препоръчват въвеждането на домашни птици в хранителния режим, след като храносмилателната система на детето е адаптирана към kashkam и растителни продукти. Една от интересните вкусни здравословни ястия на хранене е приготвените пилешки суфле в мултинарка за деца, която бързо и щастливо се поглъща от децата.

Пиратки от тиквички, рецепта за деца

По думите на специалистите по хранене могат да се приготвят питки от тиквички за деца (рецептата е почти идентична с подобно ястие от меню за възрастни).

Пилешки бульон за дете 2 години

Разнообразието на детската храна и разпределението на дневната дажба зависи от възрастта на детето, усъвършенстването на процеса на храносмилането, наличието на зъби. Например, как да служите на масата, колко и как да готвите любимата си пилешка бульон за дете на 2 години, е значително различно от храненето на едногодишни деца.

Пилешки бульон за дете 1 година

Съвременните детски лекари и специалисти по хранене вярват, че месните бульони трябва да се въвеждат в диетата на бебета на етапи и с много внимание. Първо, да се свикне със зеленчукови бульони и ястия, а след това постепенно да добави към тях месо пюре от течен картофено пюре и дали е възможно да караш пилешки бульон за дете в 1 година...

Месо по време на кърмене

Това е дългоочакваният ден, когато станахте майка! И сега имате важна отговорност за здравето на вашето бебе. Всички знаем, че ако неправилно въведете нови храни в диетата си, можете да навредите на здравето на детето си, като причините на неприятно тяло да има алергия или тежко стомашно разстройство.

Ето защо толкова много майки се интересуват от това дали месото по време на кърмене, тъй като това е сериозен хранителен продукт, който съдържа голямо количество протеини и може да бъде снет може да повлияе неблагоприятно на здравето на майката кърменето и нейното бебе.

Предлагам да не се втурваме към изводите, а да разберем по-подробно какъв вид месо ще бъде безопасно и ще бъде от полза не само за майката, но и за бебето.

Ползи и вреди на месото

Месото е съединителен, както и мускулен компонент на животното, заедно с мастния слой, лимфата и кръвоносните съдове. Когато разделим животинския труп правилно в неговите компоненти, получаваме няколко различни по отношение на хранителната стойност на парчета от различни сортове. Също така, качеството на месото зависи от вида, възрастта и правилното хранене на животното.

Възможно ли е да кърмите майка ми? За отговора трябва да разберем колко добре ни дава тялото. Така че, месото има такива свойства:

  • Подпомага възстановяването на тъканите;
  • Възстановява кръвните клетки и елементите на имунитета;
  • Тя допълва тялото с витамини, макро- и микроелементи (прочетете статията на тема: Витамини за кърмещи майки >>>);
  • Помага на тялото да се справя със стреса и леко да издържи тежко физическо натоварване;
  • Подпомага правилното регулиране на метаболизма;
  • Предоставя на цялата система достатъчно енергия;
  • Благоприятно влияе върху бързото асимилиране на храната като такава.

Важно! Когато дефицит на протеин в тялото на детето е счупен на вътрешните органи, е инхибиране на развитието и растежа (прочетете действителното статия развитието на детето от месеци до години >>>) и бебето започва да плаче, а често и спи лошо.

Ако кърмите, една жена има дефицит на протеин, той започва да се чувства постоянна умора, апатия, нейните хормони могат да се променят, но и проблемите започват с когнитивни функции като памет, внимание. За да научите много полезна информация за храненето на майката през този период, обръщайте внимание на нашия курс Хранене на кърмачка без да навреди на детето >>>

Възможно ли е да кърмите месо или има ли противопоказание при употреба? Нека да разгледаме по-отблизо какво е по-добре месото да не яде:

  1. Месни продукти, съдържащи повишено количество багрила и консерванти (пушени колбаси, варено колбаси, колбаси. Прочетете повече за това дали е възможно да се отглежда кърмещата майка на колбаси >>>);
  2. Купете мляно месо. Струва си да се откажем от запаса от мляно месо, тъй като не можем да знаем със сигурност какво е използвано за него прясно месо. Когато приготвяте домашно месо, струва си да използвате прясно месо, без мазнини и вени;
  3. Магазин полуготов продукт. При подготовката на полуготови продукти често се нарушават правилата за съхранение. Месните продукти могат да бъдат размразени няколко пъти и замразени. И това отрицателно влияе върху качеството му;
  4. Месо от диво животно;
  5. За първи път (първите шест месеца от живота на бебето) майката, която осигурява хранене, трябва да се откаже от карантия:
  • черен дроб;
  • лесно;
  • език.

Остава да разберем какъв вид месо можете да използвате с кърменето!

Бъдете наясно! Диетолозите са открили, че ежедневно кърмещата майка трябва да консумира около 100 грама месен продукт.

Видове месо

Какво може да бъде кърменето и какво трябва да откажа:

  1. Турция се счита за един от най-безопасните месни продукти. Турция е лесно смилаема и помага на бебето, заедно с майчиното му мляко, да получи много полезни елементи, необходими за образуване на костната система. Той съдържа нисък процент холестерол, който не запушва кръвоносните съдове на организма, което допринася за правилното функциониране на храносмилателния тракт;
  2. Месо от пиле.

Той се счита за диетичен продукт. Той съдържа много полезни витамини, както и микроелементи. Бялото месо от тази птица помага на жената да се възстанови възможно най-бързо след раждането. Но сега производителите започнаха да добавят антибиотика към месото на пилето, за по-дълго съхранение на този страничен продукт. Поради това е по-добре да използвате пиле от дома, от собствената си ферма;

  1. Гъската с кърмене е много полезен продукт. Той съдържа достатъчно количество витамин В, С, А, както и различни аминокиселини. Но преди да купите гъска, струва си да се вземе предвид, че 50% от трупа е мазнина, така че след като готвите майка си, трябва да изберете най-постно парчетата на ястието;
  2. Патица с кърмене. Месото на патицата е по-трудно да се усвои от тялото, така че трябва да изберете нискомаслена патица. Факт е, че прекомерното количество мазнини в храната на майката увеличава съдържанието на мазнини в млякото, което води до нарушение на стомашно-чревния тракт на бебето. Макар че някои майки са напротив озадачени как да увеличат съдържанието на мазнини в кърмата >>>;
  3. Заест, както и пуйка се препоръчва за майките, когато са. Месото на заешкото е добре абсорбирано, е диетично, докато съдържа всички необходими витамини и микроелементи, необходими на женското и детското тяло;
  4. Свинско с кърмене.

Много полезно за тялото, но много лекари не съветват да го използват често по време на gv. Това е всичко за мазнини, така че ако майка ви иска да яде вкусно свинско, по-добре е да изберете нискомаслени парчета;

  1. хранене Агнешко на гърдата се прилага най-добрите 4 месеца след раждането (че вече знае как бебето в този период може да се намери в статията Каква трябва да бъде в състояние да се дете в 4 месеца? >>>), когато коремчето на бебето е станала по-силна, тя, както и свинското месо се счита за мазно. И в допълнение към полезните съставки, съдържа повишено количество холестерол;
  1. Пушено месо с кърмене. Различни видове пушено месо добавят към млякото си вкус, съответно бебето може рязко да се откаже от майчиното мляко. И все пак често се използват специални средства за бързо пушене, което може да причини отравяне в майката с бебето;
  2. Рак месо с кърмене. С правилното вписване на продуктите от раци в диетата си, няма специални забрани за нейната употреба. Тъй като ракът съдържа голямо количество минерали и все още е ценен протеин. Но не бъркайте раковото месо с ракови пръчки. Ето по-добре да ги изостави напълно, нищо друго освен боя, вкус, соя и консерванти, тялото ви няма да получи.

От птица най-добре е да спрете избора си на пуйка или домашно пиле. Гъската и патицата избират нискомаслени сортове и се опитват да не ядат твърде често. При подготовката на птица премахнете кожата от нея, тъй като тя е достатъчно алерген за вашето бебе.

От животинско месо, по-добре е да изберете заек. Свинското и агнешкото също могат, но леко мазни. Но от говеждо месо с кърмене и магазин пиле е по-добре да се откаже, говеждо месо се счита за алергенно, а магазин пиле често съдържа антибиотик.

Какъв вид месо може да се консумира от майката и детето с GW?

В периода на кърмене жените са предпазливи по отношение на диетата. Трябва да бъдете много внимателни при изготвянето на дневното меню.

Особено през първите три месеца от живота на бебето, когато стомахът на децата само установява своята дейност и все още не произвежда достатъчно ензими.

В този момент е важно да изключите от менюто на майка продукти, които могат да причинят алергия или колики у детето. Това включва ли месо? Ще обясним по-късно.

Възможно ли е да се използва кърмачка?

За да отговорите на този въпрос, струва си да разберете какви ползи носи този продукт за тялото. Така че, месото:

  1. основният доставчик на протеини;
  2. строителни материали за кръвни клетки, тъкани, имунни тела;
  3. съдържа много витамини, микро-, макро елементи;
  4. регулира метаболизма;
  5. дава сила и енергия;
  6. повишава устойчивостта на натоварване
  7. помага за по-лесно прехвърляне на физически товари и т.н.

Какво можете да ядете с GW?

Много е важно преди всичко да обърнете внимание на свежестта на продукта. Също така, при кърменето трябва да се предпочитат месото на младите животни. Кърмещата майка може да допълни диетата:

По отношение на карантията - по време на кърменето, една жена може да се яде:

  1. пилешки и говежди черен дроб;
  2. сърце;
  3. език;
  4. белите дробове на животните.

Но не ги въвеждайте в диетата преди детето да е на шест месеца и да яде по-често от два пъти седмично. Независимо от факта, че някои карантийни продукти дори превъзхождат месото в много отношения (съдържанието на витамини и минерали), те съдържат много екстраактивни вещества, които могат да навредят на здравето на бебето.

Педиатрите се лекуват с овнешко месо в GV с повишено внимание, поради съдържанието на мазнини в това месо и високото съдържание на холестерол в него. В същото време продуктът е богат на желязо, витамини В, които допринасят за растежа и развитието на бебето. следователно агнетата трябва да бъдат включени в малка сума в менюто на кърмещата майка, но не по-рано от три месеца след раждането.

Кога да влезете в диетата?

Можете да започнете да ядете месни продукти 10-12 дни след раждането. Като тест, бульон или супа с пилешко, пуешко, говеждо месо със зеленчуци е идеално. След това майката постепенно може да започне да яде нискомаслено месо - два пъти седмично през първия месец, като постепенно увеличава броя на рецепциите на пет.

Много е важно през този период да се наблюдава реакцията на бебето. Ако няма негативни последици, можете безопасно да въведете месо в храната, в противен случай - по-добре е да изчакате поне един месец.

Под каква форма?

По-долу е даден списък на месните продукти, които не се препоръчват за кърмещи майки, особено през първия месец от лактацията:

  • Варени колбаси, колбаси. При производството на колбасни продукти, производителите използват различни консерванти и багрила, които неблагоприятно засягат не само тялото на майката, но и бебето. Съдържанието на месо в колбаси и колбаси рядко надхвърля 10%. Ето защо, в допълнение към вредите, тези продукти не носят нищо.
  • Пушено месо и колбаси. Средствата, които се използват при производството на пушени продукти, могат да причинят алергии и дори тежки отравяния както при кърмачките, така и при бебетата.
  • Сало. С този продукт по време на кърменето си струва да бъдете много внимателни. В допълнение към укрепващия съд на токоферол и редица витамини, мазнините също са богати на наситени мастни киселини, които са достатъчно здрави, за да се усвоят и са вредни за крехкото тяло на бебето.
  • Шиш кебап. Високо калорично съдържание, съдържание на мазнини, използване при приготвянето на различни маринати - всичко това показва недопустимостта на това ястие да се използва от кърменето.
  • Яхния. Този продукт съдържа консерванти, които са вредни за майката и бебето. В допълнение, яхния увеличава холестерола, допринася за затлъстяването.
  • Чернодробна пастета. Независимо от факта, че този продукт е полезен и задоволителен, по-добре е да не се използват пастети от него, особено храни за съхранение, през първите три месеца на хранене. Черният дроб, дори пилето, е доста тежка храна, която може да доведе до възпаление на червата, колики и запек.

Можете да опитате да влезете в диетата на котлети, на пара, но не от магазина мляно месо, а от дома. Когато трохата стане на шест месеца, кърмещата майка има право да се поглези с качествена шунка. Но най-добре е да се ядат наденички, колбаси, яхния, които са направени със собствени ръце от прясно месо.

Един от месото, което е майка-кърмачка, не само възможно, но и да се включат в менюто - желе, но само варени без подправки и чесън. В добре подготвеното желе съдържа много микро- и макро елементи, витамини А, В9, С, както и:

  1. желязо, насърчаване на хемопоезата;
  2. глицин, Подобряване на метаболизма и осигуряване на пълноценна дейност на мозъка;
  3. колаген, който насърчава еластичността на кожата и мускулите;
  4. мазнини, подобряване на умствената активност;
  5. мукополизахариди, укрепване на костите, хрущялите и ставите.

Добавяне на дете в менюто

Като се има предвид, че месото съдържа голямо количество протеин, което е необходимо за тъканите и клетките на растежа, за синтеза на хормони, ензими и антитела, задължителното присъствие на този продукт в менюто на детето е очевидно. В допълнение, месото е основният източник на витамин В12, фосфор, магнезий, калий и калций - ценно желязо.

Месото, както и всяко друго ястие, за да добавите към диетата на бебето трябва да бъде постепенно, но само след като бебето се запознае със зеленчуци и плодови пюрета, житни зърнени храни.

По-рано 6-7 месеца, за да се въведе примамка не се препоръчва. Първото ястие за едно дете трябва да се приготвя без сол и подправки само от един вид месо. В зависимост от възрастта на бебето, се определя препоръчителната скорост на месо в диетата му:

  • 5-20 g за 6-7 месеца;
  • до 50 г - за 8-9 месеца;
  • 50-70 g - за 10-12 месеца;
  • 80-100 г - в 1,5-2 години.

Месото хранене едно дете трябва да ядат всеки ден. Но дори и ако трохата ги използва с голямо удоволствие, надвишава препоръчителната скорост на месо не трябва да бъде, тъй като това заплашва да увеличи натоварването върху бъбреците и храносмилателните органи на бебето.

Как да готвя?

Първото ястие за бебето трябва да бъде пюре от заек, пуйка или постно говеждо. Може да се закупи от магазина за бебешки храни или да се приготви сами. Пюрето от месо в началото е по-добре да се смесва със зеленчуците и постепенно да се опитате да го придадете на трохи отделно.

Липсата на белтъчини, като желязо в тялото на детето, ще се отрази негативно на неговото здраве, физическо и интелектуално развитие. Следователно, месото трябва да бъде въведено в храната на трохи навреме и в точната сума.

Какво е опасно за майката и бебето?

Въпреки всичките си предимства, месните ястия могат да навредят на кърмещата майка и бебето. Нискокачественото и застояло месо е източник на много инфекции, поради което изборът му трябва да бъде разгледан със специална отговорност, като се обърне внимание на:

  1. Миризмата. От прясното месо се получава приятен аромат на прясно мляко.
  2. Цвят. Качеството на говеждото месо винаги е наситено червено, свинско - розово, телешко - светло розово.
  3. Съвместимост. Част от доброто месо трябва да бъде еднородно и еластично, сухо, без най-малките признаци на слуз.

Що се отнася до пилешко или пуешко месо, след това с лактация е разрешено да се използват само домашни птици, отглеждани без хормони. Но закупуването на продукти е важно за доказаните доставчици, които могат да предоставят сертификати за качество за продуктите.

Степени на използване

По време на кърменето женското тяло произвежда средно 800-1200 ml кърма на ден, което съдържа около 15-25 грама протеин. За да получите тази сума, трябва да получите протеин от поне 50 грама на ден. В идеалния случай консумирайте два пъти повече, за да покриете нуждите на тялото на майката.

При първите проби частта от месните ястия трябва да бъде 50-70 грама. Дозировката трябва да се увеличава постепенно, като се обръща внимание на собственото ви здраве и реакцията на трохите от тялото.

Основният принцип на хранене на кърмещата майка е, че тя трябва да бъде балансирана, пълна, включително свежи, качествени продукти. По време на лактацията, нуждата от женско тяло в хранителните вещества се увеличава многократно. Месото е един от основните им източници, което означава, че е необходимо в диетата, но непременно умерено и правилно приготвено.

Какъв вид месо може да се яде от кърмачка?

Ползите от месото в кърменето

Месото се счита за една от основните храни при лактацията. Не за нищо, защото дори според църковните канони, бременни и кърмещи жени могат да я ядат на гладно. Животинските протеини са строителен материал за тъканите, кръвните клетки, имунните тела. Освен това те съдържат Fe, P, Mg, K, витамини D, B и т.н. Достатъчен прием на протеини ще помогне на родените наскоро да намалят теглото си и да се образуват. При недостиг на протеини метаболизмът се забавя и по-специално степента на изгаряне на мазнините. Необходимо е в дневното меню на кърмещата майка да присъстват месни продукти и ястия. Тялото й се нуждае от поне 100-120 грама чист протеин на ден. Тя е необходима за нуждите на собствения организъм и успешното производство на мляко.

Какво животно можете да нахраните на майка си?

Изборът на сортовете е доста голям. Нека разберем какво можете да ядете, но какво по-добре да се въздържате от това.

птица
Пилета, пуйки и пъдпъдъци могат да присъстват на масата на кърмачка. Това месо е постно, нежно. По-полезни червени и бели (гърди) - най-диетични. Но гъските и патиците все още не се налага да ядат. Месото им е много дебело, трудно е да се смила.

говеждо месо
Смята се за най-ценното месо, особено телешкото. Богат на протеини и здравословни, не мазни. Помага да се укрепи тялото на майката след раждането, дава сила. Да, и в храненето на детето се въвежда един от първите.

свинско месо
Месото е вкусно, здраво, но мазно и висококалорично. Кърменето може да се консумира, но да се изберат най-слабите парчета, а не твърде често.

заек
Месото на този гризач също се счита за диетично и ценно в състава му. И това е хипоалергично. Често се препоръчва да се хранят бебета на най-малка възраст.

агне
Той има специфичен вкус и мирис, а не всеки го харесва. Също така се характеризира с високо съдържание на мазнини. С GV можете да ядете само от време на време и в малки количества.

игра
Но е по-добре да откажете такова месо. Опасността е, че дивите животни могат да бъдат носители на опасни заболявания. И не винаги зародишите, бактериите, яйцата от хелминтите се унищожават чрез топлинна обработка.

Методи за приготвяне на месо за кърмачки

Важната част е как ще готвите месото. Най-добре е да го заври, да го изпечете и да го изпечете. Такива ястия не съдържат излишната мазнина, те лесно се смилат. Но от пържени, богато ароматизирани с подправки, все още е необходимо да се откаже. Такава храна е тежка за тялото, може да доведе до нарушено храносмилане и проблеми с храносмилането. И за мама бебета това е неприемливо.

Месните ястия са най-добре комбинирани със зеленчуци. Растителната храна ги допълва с богатия си витаминов състав. Също така е важно да изберете качествено месо, чийто произход и сигурност сте напълно сигурни.

Възможно ли е кърмещата майка да има шунка и пушено месо?

Много вкусни и ароматни колбаси, пушено месо. Но жената, която кърми бебе, не се препоръчва. Особено, когато става дума за продукти от промишленото производство. Те могат да съдържат опасни химични съединения, аромати, консерванти. Пушена - силен алерген.

Но ако бебето ви вече е на 6-9 месеца, понякога можете да се поглезите с парче доброкачествена шунка. Тялото на бебето вече се адаптира добре и вероятно се използва за много от продуктите, които мама яде.
Така че, месото за кърмачка е необходимо. Важно е само да изберете правилно и да готвите.

Списък на продуктите, разрешени за употреба от кърмещата майка от момента на раждането на бебето. Какво можете да ядете при кърменето и кое е по-добре да се откажете.

Диетата на жената, която е избрала да се храни и бебето си за кърмене, изисква специално внимание. В края на краищата храни, които могат да се консумират от кърмачка, засягат състоянието на бебето. С мляко, тялото на бебето получава всички елементи и витамини, необходими за растежа и развитието. Неправилно направеното меню може да доведе до стомашни нарушения, алергични реакции и много други неприятни последици.

Ръководство за здравословно хранене

Храната засяга целия процес на кърмене. Някои продукти увеличават количеството произведено мляко, а някои могат да го намалят. В същото време те засягат вкусовите качества на майчиното мляко по такъв начин, че детето може да се откаже от гърдата изобщо. Менюто за качество осигурява производството на необходимото количество мляко и пълното развитие на детето.

За правилния подбор на продуктите, от които се нуждаете:

  • това е разумно да се подходи към избора на храна, не преяждайте, защото прекомерната храна води до стомашен дискомфорт не само при кърмещата майка, но и при детето;
  • да изберете хипоалергични продукти през първите 4 седмици след раждането, за да предпазите новороденото от алергии;
  • започнете да експериментирате с разнообразие в менюто не по-рано от втория месец, новата храна се използва на малки порции и реакцията на организма на детето се оценява на 2-3 дни;
  • пийте много течности, за предпочитане топло, това ще стимулира образуването на мляко и успоредно с очистването на женското тяло;
  • обработват продукти с животински протеин с повишено внимание (яйца, мляко);
  • отчитане на насищането на храната, консумирана от необходимите полезни вещества и минерали, тяхната липса забавя растежа и развитието на бебето;
  • за да откажете пържени и остри ястия, е по-добре да се приготвят за двойка, да се изгарят или да се пекат във фурната;
  • Ограничавайте се в брашното и изисканите деликатеси, както и различни сладкиши;
  • напълно премахване на алкохол и сода от вашия списък с напитки;
  • Не консумирайте консервирани продукти;
  • да се откаже от гъби и кисели краставички, солта и оцетната киселина могат да причинят отравяне, а ястията от гъби са силно смилаеми;
  • не подобрявайте вкуса на храната чрез добавяне на подправки и подправки, също така се отказвайте от майонезата и различните сосове.

Какви продукти са разрешени и в какви количества?

За факта, че можете да ядете кърмачка и какво не, разказва следната таблица:

Кисели млечни продукти и мляко

Пълно мляко

Приемането на краве мляко не оказва влияние върху качеството на кърмата, но съдържащият се в него протеин се отнася до алергени и може да навреди на бебето.

Лекарите не съветват да пият мляко за период до пет месеца, но ако детето няма тенденция към алергии, може да започне да пие по-рано.

В списъка на разрешените продукти се включва бутилираното мляко. има по-добра смилаемост и не оказва влияние върху качеството на лактацията. Отива на кърмене мляко кози, но поради специфичния вкус, не всеки може да го пие. Най-напред всички зърнени храни се приготвят във водата, в зърнени култури в мляко се разрешава да готвят, като се започне от четвъртия месец.

Вино сирене

Има нужда от кърмене. Без това образуването на скелета ще бъде трудно. Той също така е отличен стимулатор за мозъчната активност и умствените процеси. Важно е да няма примеси и добавки в изварата или дори по-добре, ако е домашно приготвена.

Много жени след раждането са изправени пред проблема с появата на наднормено тегло. Някой, който се появява по време на бременност, някой - след раждането.

  • И сега не можете да си позволите да носите отворени бански костюми и къси къси панталони...
  • Започваш да забравяш онези моменти, когато мъжете комплиментираха вашата безупречна фигура.
  • Всеки път, когато дойдете в огледалото, ви се струва, че старите времена никога няма да се върнат.

Но има ефективно лекарство за наднормено тегло! Кликнете върху връзката и разберете как Анна загуби 24 кг за 2 месеца.

Много жени след раждането са изправени пред проблема с появата на наднормено тегло. Някой, който се появява по време на бременност, някой - след раждането.

  • И сега не можете да си позволите да носите отворени бански костюми и къси къси панталони...
  • Започваш да забравяш онези моменти, когато мъжете комплиментираха вашата безупречна фигура.
  • Всеки път, когато дойдете в огледалото, ви се струва, че старите времена никога няма да се върнат.

Но има ефективно лекарство за наднормено тегло! Кликнете върху връзката и разберете как Анна загуби 24 кг за 2 месеца.

кефир

Някои кърмачки се съмняват, че след приемането на кефир можете да продължите да кърмите, защото съдържа малко алкохол. Но количеството му е незначително и незначително, което абсолютно не застрашава неприятните последици за бебето. Въпреки това, лекарите за деца предлагат да се включи в диетата не по-рано от детето навърши шест месеца. Кефирът има положителен ефект върху чревната микрофлора, подобрява състоянието на косата и ноктите, но не го включва в менюто повече от три пъти седмично.

Списъкът на продуктите за кърмене съдържа сирена. Когато бебето е на 2-месечна възраст на разрешените продукти по време на кърмене въведат твърди сортове, освен това добавя към тях или други меки сирена и кисели краставички видове. Що се отнася до разтопено сирене, е желателно да ги изоставим.

Заквасена сметана

Заквасена сметана за кърмещи майки се показва с нисък процент мазнини, добавя се към извара, салата или супа. Млечните продукти, като например ферментирало мляко или изсушено мляко, не увреждат, Продуктите, закупени с кърмещи майки, задължително трябва да бъдат пресни, така че трябва допълнително да проверите датата на тяхното производство, когато купувате.

Какъв плод да изберем?

Списъкът на продуктите, разрешени за лактация, включва някои плодове. Една балансирана диета не може да се представи, без да се включват тези вкусни и полезни плодове. За да изберете плод, който не причинява вреда под формата на алергии, изпражнения или други неприятности, трябва да:

  1. изберете плодове, които не са ярки, с изключение на плодове, които лесно се освобождават от червената или портокалова кора;
  2. да не злоупотребява с цитрусите;
  3. посочете преди употреба степента на влияние на желания плод върху състоянието на чревната микрофлора.

ябълки

През първия месец след раждането можете да ядете ябълки. Предварително със зелени плодове, трябва да се обелва. Тези плодове са много полезни за кръвния състав и нивото на хемоглобина. При редовна употреба ябълките намаляват риска от запек.

круши

Крушите също принадлежат към разрешените продукти. Те подпомагат хемопоезата, стабилизират сърцето и храносмилането. Въпреки факта, че крушите са по-сладки от ябълките, те съдържат по-малко захар. Трябва да се помни, че не трябва да ядете круши на празен стомах, а преди да ядете, трябва да ги обелите от кора.

банани

Бананите са разрешените храни за кърмене. Ако се ядат по време на почивка между храненията, това е отлична закуска, а за закуска ще направите бананово пюре. Бананите облекчават безсънието, подобряват настроението и стимулират имунната система.

праскови

След 3 месеца след раждането можете да опитате праскова и нектарина. Има ги, когато кърменето трябва да бъде предпазливо поради наличието на алерген в тях. По принцип прасковите предпазват от стресови и депресивни състояния, облекчават подуване, подобряват настроението.

сливи

Сливи по-добре предварително готвят и пият слива компот, той ви позволява да увеличите количеството на млякото, укрепване на костната система и нормализира кръвообращението.

За да се храни с кърмеща майка, подходящи са пресни плодове и плодове, отглеждани в сезона на тяхното узряване, а не парникови хибриди.

Така бели и жълти череши могат да се консумират в периода май-август нектарини и праскови - средата на юли до септември, смокини - от юни до края на септември, през октомври-декември отлежава японско дърво, и полезни гранати в магазините ще бъде от септември до декември.

Докато бебето не разполага с 3 месеца, по-добре е плодовете да се консумират в суха или печена форма. Това ще намали съдържанието на алергени в тях.

Какви зеленчуци да изберем?

домати

За всички зеленчуци, които имат червен цвят, трябва да се третира внимателно, освен полезни елементи те включват пектин, който може да причини тежки кожни обриви. Но не можете да правите без тях.

Ако говорим за домати, те като цяло засягат тялото положително. Увеличават устойчивостта на стрес и се борят с образуването на ракови клетки, имат имуностимулиращи свойства. За да се уверите в пълната им безвредност, трябва първо да експериментирате с плодовете на жълтите нюанси и да ги използвате без кожата.

Броколи, зеле

Предимствата на броколите и карфиола са известни на всички. Тяхната употреба не е в състояние да навреди на кърменето на бебето, а напротив, витамин С може да помогне за подобряване на настроението ви и укрепване на имунната система от трохите, борбата с вирусни инфекции и стрес. Това не може да се каже за бялото зеле. Трудно е да се разгражда и застрашава детето с храносмилателни разстройства.

тиквички

Тиквичките се допускат за хранене на кърмачки от първите дни след раждането. Те съдържат големи количества от витамини и минерали, те допринасят за почистване на тялото и да се справят с наднормено тегло, намаляване на кръвното налягане и нормализиране на дейността на нервната система.

краставици

Много внимателно трябва да използвате краставици, за да избегнете неприятни прояви от панкреаса. По време на кърмене трябва да благоприятства само млади пресни краставици с най-високо съдържание на витамин С. Този зеленчук подпомага изхвърлянето екскрецията на излишната течност и прочистване на бъбреците, подобрява състоянието на сърдечния мускул и повишава резистентността към стресови ситуации.

Кърмещите майки са забранени краставици в туршии и маринати с краставици. Задържат течността и водят до отравяне. Но в туршия, след топлинна обработка, кисели краставички губят тази собственост, така че, когато gv, след шест месеца, е напълно позволено да консумират.

моркови

Подобряването на визуалните функции и кожните моркови трябва да се въведе в храната, когато кърмите, с точност, защото може да е причина за алергични реакции.

патладжан

В списъка с храни, които трябва да се консумират внимателно в периода на gv, патладжаните също влизат. Те не са забранени, но се разрешава да ядат след 3 месеца от живота на бебето с умереност. Патладжаните подобряват метаболитните процеси в организма, стимулират бъбреците, черния дроб, храносмилателната система. Яденето на патладжани ще помогне на бебето да се справи с запек.

цвекло

Друго естествено лекарство за запек е цвекло. Основното нещо е да не прекалявате. Той трябва да присъства в храната в малки количества, за да подобри храносмилането, развитието и укрепването на скелета.

Зеленчуците, които могат да се консумират от кърмещата майка, трябва да бъдат правилно варени, приготвени на пара, варени, изпечени или изгасени. За да консумират плодовете в прясна форма, те трябва да бъдат изплакнати.

Кои напитки се предпочитат?

Списъкът с храни и напитки, разрешени за кърмене, се увеличава с месеци. През първите четири седмици от живота на детето, като пиене, не е препоръчително да се използва нищо друго освен чиста вода и зелен чай.

Чистата газирана вода трябва да се пие през целия период, когато бебето се нанася върху гърдите на майката. Зеленият чай има тонизиращо действие, което е важно за любителите на кафе, които са в списъка на забранените продукти за кърмачка. В допълнение, тази напитка допринася за производството на мляко.

През втория месец черният чай, прясно изцеденият ябълков сок и морковите са изключени от регистъра "Забранена храна". Важно е, че силата на чая не е силна и се добавя вода към соковете, те се разреждат два пъти. Постепенно обемът на водата се намалява. Под забраната е сок от домати, портокали, грейпфрути и екзотични плодове.

Отлична жажда за охлаждане и съставяне на витамин резервоар зърна компоти. Само правото за приготвяне на компоти от пресни плодове и сушени плодове: ябълка, круша, сливи, сушени кайсии, сушени сини сливи и стафиди. Всички възможни ярко оцветени плодове най-добре не се използват за приготвяне на напитка. Касис, ягоди или ягоди може да причини алергия към бебето.

Млечните продукти могат да се консумират с голямо внимание, по-добре е да не се въвеждат в диетата преди 6 месеца след раждането. Също така, в продължение на шест месеца, забраната за кафе. Тя има вълнуващ ефект върху нервната система на бебето и повишава тревожността. За тези, които се чувстват без кафе неудобно пиене от цикория.

Напълно е забранено да пиете алкохол и газирани напитки по време на кърмене. Те със сигурност ще навредят на тялото на една жена и ще причинят непоправими щети на здравето на бебето.

Какво представлява лактацията?

Количеството произведено мляко зависи от мерките, предприети от майката за запазване и увеличаване на кърменето. Това изисква редовен закрепване на бебето на гърдата, за да изберете правилната поза за хранене, следи за състоянието на гърдите и зърната, да се носят специални сутиени, на гърдата, за да се даде на детето в съответствие с желанието му, особено през нощта.

За кърменето е много важно засилен режим на пиене, особено стимулиране производството на топли напитки за кърма. Редица продукти, които са разрешени по време на кърменето, също могат да допринесат за този процес.

Подобрете лактацията с:

  • нискомаслено месо, пилешко, пуешко и заешко;
  • бульони и супи, приготвени на същото нискомаслено месо;
  • някои зърнени култури (херинга-елда);
  • малко количество ядки (орехи);
  • билкови чайове, специално предназначени за кърмене;
  • инфузии на кимион и копър;
  • сирене;
  • извара;
  • хляб с добавяне на трици и кимион;
  • моркови;
  • джинджифил и чай с него;
  • плодове от цариградско грозде, бяло и червено френско грозде.

Продуктите, разрешени на жените по време на кърмене, не трябва да бъдат много горещи или студени. Това може да навреди, е по-добре да вземете всички продукти в леко охладена или леко нагрята форма.

Много жени след раждането са изправени пред проблема с появата на наднормено тегло. Някой, който се появява по време на бременност, някой - след раждането.

  • И сега не можете да си позволите да носите отворени бански костюми и къси къси панталони...
  • Започваш да забравяш онези моменти, когато мъжете комплиментираха вашата безупречна фигура.
  • Всеки път, когато дойдете в огледалото, ви се струва, че старите времена никога няма да се върнат.

Но има ефективно лекарство за наднормено тегло! Кликнете върху връзката и разберете как Анна загуби 24 кг за 2 месеца.

Много жени след раждането са изправени пред проблема с появата на наднормено тегло. Някой, който се появява по време на бременност, някой - след раждането.

  • И сега не можете да си позволите да носите отворени бански костюми и къси къси панталони...
  • Започваш да забравяш онези моменти, когато мъжете комплиментираха вашата безупречна фигура.
  • Всеки път, когато дойдете в огледалото, ви се струва, че старите времена никога няма да се върнат.

Но има ефективно лекарство за наднормено тегло! Кликнете върху връзката и разберете как Анна загуби 24 кг за 2 месеца.

Мога ли да ям свинско, пилешко и говеждо месо с кърмене?

След раждането на дете много жени мислят за това какво може да се консумира с кърменето и от кои продукти е по-добре да се въздържа. Осъществявайки диетата си, жените се опитват да я напълнят максимално с хранителни храни. Много често майките се чудят кое месо е по-полезно и колко може да се яде. Нека да разберем това и да подредим всичко.

Така че, можете ли да ядете месо, когато кърмите? Да! Лекарите отговарят. Но умерено.

Нека поговорим за свинското месо. Често кърмещите жени избягват да ядат този вид месо, страхувайки се да навредят на храносмилането на детето. Но с компетентен подход, можете да ядете свинско без да навредите на бебето.

Правилно въвеждане на диетата

Размерът на свинското месо зависи от това колко често и колко жената е яла този продукт. Ако дори я яде без ограничения преди раждането, тя може да започне да яде свинско месо само един месец след раждането.

Жените, които консумират свинско, рядко им позволява постепенно да ги въвеждат в диетата си на 4-ия месец от живота на детето.

Предпочитание се дава на постно свинско месо. Там може да бъде варено, за предпочитане на обяд. При кърменето е забранено да се запържва свинско месо.

облага

Свински като месо, съдържа всички незаменими аминокиселини, много витамини (А, В, D, К), и минерали (мед, хром, желязо, магнезий, калий, селен и цинк).

Много лекари съветват строго ограничаване употребата на мазнини по време на кърмене, като обясни, че поради високото съдържание на мазнини на продукта за дълго време за храносмилане и причинява храносмилателни проблеми за майката и новороденото.

Но е безспорно, че беконът съдържа много хранителни вещества и витамини, и с правилното въвеждане в диетата няма да навреди.

Много жени обогатяват кърмата с помощта на мазнини. Ще разберем какво е възможно мазнините и колко правилно е при храносмилането.

Кога и как да добавяте към менюто

На кърмещите майки е забранено пушеният бекон. По-добре е да го солите сами. При кърменето се препоръчва постепенното обогатяване на диетата. Желателно е да се влезе в храна след 3 месеца след раждането. През първите 3 дни можете да ядете свинска закуска или обяд. В същото време е необходимо да се избягва въвеждането на други нови продукти в диетата. По това време трябва да обърнете внимание на благосъстоянието на детето и на неговия стол. При отсъствие на странични ефекти, можете безопасно да инжектирате мазнините в постоянна диета. Но не се отказвайте, яжте го само с умереност.

Научни факти

Повечето съвременни експерти твърдят, че беконът не заслужава огромна критика и е по-здравословен от другите, особено за някои видове готвене.

Сало съдържа само около 40% наситени мазнини, а всъщност не е толкова лошо за здравето, както лекарите използват за мислене.

Днес много експерти твърдят, че яденето на наситени мазнини е от полза за цялостното здраве. Последните проучвания показват, че консумацията на наситени мазнини в комбинация с ниско съдържание на въглехидрати диета може да повиши добро HDL холестерол и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

Хранителни свойства

В допълнение, мас съдържа по-малко наситени мазнини от други животински мазнини, като масло и лой, и по-благоприятно за сърцето на мононенаситени мазнини. Salo се състои от 50% ненаситени мазнини. Сравнете: в растителното масло има само 32%. Освен това, свинската мас се различава от транс-мазнините.

Когато готвите с бекон, вие включвате много витамини D, A, E във вашата диета, дори повече, отколкото при готвене на растително масло.

Също така, мазнините са богати на есенциални аминокиселини и арахидонова киселина, която контролира нивото на вредния холестерол.

Нека да говорим за пилешкото месо. Пилето е една от най-питателните храни. Лекарите често препоръчват жените да използват този вид месо след раждане по много причини, сред които:

  • хранителна стойност
  • Dietichnost.
  • Наситеност с витамини и микроелементи.

Кокошката доставя необходимия протеин както на майката, така и на бебето. Когато кърменето е необходимо за растежа на всички мускули на детето. Съдържа целия комплекс от витамини В, микроелементи - мед, хром, желязо, магнезий, калий, селен и цинк.

Как да използвате

Но не всички части на пилето са допуснати за кърмене. Препоръчва се при готвене на пиле да се отстрани кората (тя съдържа много мазнини). Забранено пържено и пушено пиле (детето може да получи алергия). Най-подходящата част е гърдата.

Най-добрият месен продукт за кърмещи жени

Много жени обичат говеждо месо. Мога ли да я ям с кърменето? Това е възможно и необходимо! Говеждото е най-подходящото месо за кърмене. Нискомаслените говежди бульони се допускат още през третата седмица от живота на детето. След няколко седмици можете спокойно да влезете в диетата си готвено говеждо месо.

Говеждото е богато на протеини. Протеиновото съдържание на постно говеждо месо варира от 26-27%. Говеждото протеин съдържа всичките 8 основни аминокиселини, необходими за здравето на организма.

Аминокиселинният състав на това месо е почти идентичен със състава на нашите собствени мускули. Част от мазнината, съдържаща се в говеждо месо, се състои от линолова киселина, която е изключително необходима за тялото. Също така, говеждо месо е богато на витамини и минерали.

Възможно ли е да се яде говежди език? Педиатрите забраняват първите 3 месеца след раждането да ядат карантия, включително говежди език. След това можете лесно да влезете в диетата варел говеждо език. Този продукт е много хранителен и бързо ще спомогне за укрепване на тялото на майката след раждането. Вареният език подобрява работата на стомашно-чревния тракт. Поради сложното съдържание на витамините В, говеждият език има положителен ефект върху нервната система.

Горещият език е лидер в съдържанието на витамини А и Е, които подпомагат възстановяването на кожните и космените клетки.

Защо кърмещите жени трябва да ядат месо

Месото е незаменим източник:

Протеините са строителният материал, който тялото ви се нуждае, за да възстанови и изгради всички клетки.

Протеинът се състои от аминокиселини и присъства в много храни, но месото съдържа повече протеини, отколкото други източници на животински произход, като яйца и мляко. 200 грама месо съдържат около 42 грама протеин, докато едно голямо яйце съдържа само 6 грама протеин.

Препоръчва се всички хора да консумират протеини в размер от 10 до 35% от дневната норма на храната.

2) Мазнини.

Мазнината е необходима, за да изпълнява функциите на цялото тяло, особено за производството на хормони.

3) Витамини и минерали.

В допълнение към протеини и мазнини месо маса съдържа витамини (А, В, D, К), и минерали (мед, хром, желязо, магнезий, калий, селен и цинк). Тези витамини и минерали играят важна роля в организма.

Обичаш Ли За Бременността
Сподели С Приятели