Основен Планиране

Картофи по време на бременност

Много от вкусните ястия се приготвят от картофи. В 100 грама продуктът съдържа само 76 калории. Въпреки това картофите по време на бременност трябва да се консумират умерено. Съдържа доста нишесте и прости въглехидрати, които в организма се превръщат в мазнини.

Съставът на зеленчука

Полезни вещества са представени в картофа в идеално съотношение. В зеленчуците има аминокиселини, нишесте, фибри, фруктоза, минерални соли. Картофите също включват желязо, никел, йод, манган, кобалт.
Зеленчуците са богати на витамини от група В, витамини Е, К, РР. Калиевите клубени съдържат стероли, органични киселини, каротин.

Картофите трябва да се консумират от хора, които имат тежка физическа активност, придружена от повишено потене. Зеленчуците помагат за понижаване на кръвното налягане. Картофеният сок ускорява процеса на лечение на язви в коремната област, облекчава болката.

Полезни свойства на картофа по време на бременност

Растителността съдържа фолиева киселина, която предотвратява появата на дефекти в нервната система в бъдещото бебе. Картофите съдържат вещества като фосфор и калций. Те са необходими за правилното формиране на мускулно-скелетната система на бъдещо дете.

Калият, който се съдържа в картофите, нормализира баланса между вода и сол в организма, помага да се избегне появата на отоци. Всъщност, благодарение на картофите, излишната течност се отстранява от тялото. В допълнение, зеленчукът е богат на антиоксиданти, които предпазват бъдещата майка от остри респираторни заболявания, запазват младостта и привлекателността си.

Картофеният сок спомага за борба с киселините, които често се появяват по време на бременност. Трябва да се пие около 60 минути преди хранене. Продължителността на курса на лечение е най-малко десет дни.

Лечебни рецепти

Картофите могат да се използват за лечение на болки в гърлото по време на бременност. Той бързо премахва болката в гърлото. Зеленчуците не могат да навредят на здравето на детето. За да подготвите решение за изплакване на гърлото, трябва да смесите картофения сок с инфузия на лайка. Лечебните билки имат изразени антисептични свойства. Перфектно омекотява гърлото. Изплакването трябва да се извършва два пъти на ден.

  1. Просто трябва да навлажнете малко парче марля в картофения сок.
  2. Компресът се прилага върху повредената област на тялото.

Продължителността на процедурата е най-малко 10 минути.

Използване на картофени цветя

Картофените цветя съдържат витамин В1. Той помага да се отървете от раздразнителност и безпокойство.
Картофените цветя се използват активно в народната медицина за лечение на патологии на органите на зрението и онкологичните заболявания. Те помагат да се борим и с тонзилит.

  1. 10 грама сушени картофени цветя се изсипват в 200 мл кипяща вода.
  2. Агентът трябва да се настоява за поне два часа.
  3. След това напитката трябва да се охлади и филтрира.

Получената инфузия се използва за изплакване на гърлото. Процедурата се провежда два пъти на ден. Приблизителната продължителност на курса на лечение е приблизително 14 дни. След почивка на месец можете да възобновите лечението.

Повреда на зеленчука

На бременна жена не се препоръчва да яде картофи, които вече са покълнали или са се превърнали в зелени. В такъв зеленчук няма полза. При старите картофи се натрупват много вредни вещества, включително отровен соланин. Това вещество може да предизвика преждевременно прекратяване на бременността. Соланинът подтиска нервната система на бъдещото дете, причинява различни малформации на детето. Веществото е опасно за тялото. Соланинът може да предизвика появата на следните нежелани симптоми:

  • обща слабост;
  • главоболие;
  • затруднено дишане;
  • гадене;
  • разстроен стомах.

Соланинът се отделя бавно от тялото. Ето защо, когато се появят нежелани симптоми на отравяне, потърсете медицинска помощ.

За хранене също не се препоръчват гъсти клубени с картофи. Те съдържат практически никакви полезни вещества.

При картофи нишестето присъства във висока концентрация. Ето защо не се препоръчва при жени с наднормено тегло и пациенти, страдащи от диабет.

Но една бременна жена, като всеки друг човек, има слаби слабости. Ако тя наистина иска да яде малко варени картофи с копър, можете да отидете за малко трик: зеленчукът е оставен в продължение на няколко часа в хладка вода. Това е необходимо, за да може нишестето да се отдели от картофа.

Как да готвя вкусно ястие от картофи?

Бъдещата майка не се препоръчва да се задушава или изпържи картофи: тя трябва да бъде приготвена на чифт или печена във фурната. При приготвянето на ястие не се препоръчва да се използва прекалено много растително масло.

Бъдещите майки, страдащи от заболявания на храносмилателните органи, е полезно да се яде полутечен картофено пюре. Той е идеално комбиниран с рибни ястия и зеленчукови салати.

От зеленчука може да се направи вкусни котлети.

  1. В предварително варени картофени пюре трябва да добавите едно яйце, ситно нарязан зелен лук.
  2. Всички съставки се смесват добре, докато се получи еднаква консистенция.
  3. От получената маса се образуват котлети. Те трябва да се търкалят в малко количество брашно.
  4. Котлетът трябва да се пържи за 4 минути от всяка страна.

От картофи ще се окаже вкусно Готвене с кайма. Ястието се приготвя, както следва:

  1. Първо трябва да обелвате картофи и моркови.
  2. Зеленчуците се търкат на ренде с малки дупки.
  3. След това добавете ситно нарязан лук, 2 сурови пилешки яйца и сол на вкус.
  4. Всички компоненти са добре смесени.
  5. След това трябва да нарязвате накрая втората крушка. Добавя се към мляно месо, направено от пилешко филе.
  6. На следващия етап трябва да смажете тавата с растително масло.
  7. Половината от растителната маса се разпростира върху нея.
  8. На следващия етап трябва да направите малки топчета месо от мляно месо. Те спретнато се разпространяват върху зеленчуковия слой.
  9. На кюфтетата трябва да сложите останалата част от масата. Равномерно разпределени върху тавата за печене.
  10. След това трябва да поставите ястието в предварително загрята фурна. Приготвя се при температура от 180 градуса, около 50 минути.
  11. За 10 минути, преди да изключите фурната, се препоръчва да поръсите касетата със сирене, нарязана на ситно ренде.

Пържени картофи по време на бременност

От яденето на пържени картофи по време на бременност, е по-добре да откажете. Растителното масло, което се използва за готвене, не само разваля фигурата. Продуктът има отрицателно въздействие върху тялото на бременната жена като цяло.

В допълнение, пържени картофи съдържат много холестерол. Честото хранене на пържените картофи може да доведе до увеличаване на съдържанието на канцерогени в организма. Този продукт съдържа сравнително малко витамини, необходими за пълното развитие на нероденото дете. Една жена, която консумира голямо количество чипове, може да почувства киселини. Ето защо, по време на бременност и кърмене се препоръчва да се изключи ястие от вашата диета.

Картофи по време на бременност

Най-популярният зеленчук не принадлежи към категорията на препоръчваните от диетолозите диетични храни. Въпреки сравнително ниското съдържание на калории, картофите в състава си съдържат много нишестени вещества, въглехидрати, които имат свойството да се трансформират в мазнини. Ето защо не е излишно да разберете как се комбинират картофите и бременността.

Ползи и вреди от картофи по време на бременност

Трябва да се има предвид, че сто грама от този зеленчук съдържа 76 килокалории, от които 2,1 грама протеини, 16,2 въглехидрати, 0,5 мазнини. По отношение на витаминовия състав, т.е. в растителните витамини С и РР, А и Н, В6 и В5, В2 и В1, В9 (фолиева киселина, която съдържа 100 g 8.4 ug). В допълнение към витамините, картофите са богати на калий и фосфор, калций и натрий, желязо и цинк, мед и флуор, йод и хром.

Изхождайки от този състав, може да се каже, че картофите по време на бременност са пълноценно хранене, но в умерени количества. Така че присъствието на фолиева киселина в нея помага да се предпази плода от възможни нарушения в развитието на нервната система, насищането на калиевия зеленчук е подкрепата за работата на сърцето на жената. Фосфорът и калцийят допринасят за здравословното образуване на мускулно-скелетната система на бебето, витамините А и С като антиоксиданти, които предпазват бъдещата мумия от настинки и други заболявания.

Течните картофени пюрета в бременните менюта са полезни за стомаха, особено ако има проблеми с стомашно-чревния тракт. Трябва да се отбележи способността на картофите да алкализират организма, да отстранят киселините, токсините, отпадъците.

По отношение на вредата от картофи по време на бременност, това е неговата прекомерна консумация на задушени и пържени. Този вид топлинна обработка на този зеленчук е вредна за жените, които са склонни към увеличаване на теглото или вече са го натрупали по време на носенето на детето.

Не се препоръчва да ядете картофи за вечеря, защото това може да причини ферментация в червата, особено ако е приготвено с много мазнини. Най-добрият начин да затоплите зеленчука по време на бременността е готвенето и печенето.

Картофи по време на бременност: склад от микроелементи и витамини

За да се уверите, че бебето в утробата се развива правилно, а бъдещата майка си остава силна и здрава, трябва да следвате диета, като ядете само здравословни храни. Но обичайният картоф е спорен продукт.

Изглежда, че е трудно без него, но от друга страна, поради това можете да спечелите тегло, че по време на бременност е дори опасно. Но картофите са полезни и не бива да се отказвате.

Обща информация за картофите

Това растение е семейство Solanaceae, което включва също домати, тютюн, отровни и др. Поради високото съдържание на нишесте се нарича втори хляб. Въпреки това, печенето от картофи също се случва, но не и за този разговор...

Наистина ли мислиш, че знаеш всичко за картофите? Подобно на продукта е познат, втория хляб.

И какво искате - северно от Северна Америка, недостиг на витамини, Аляска с неспокойни условия на живот, скорбут. Това спаси авантюристите от този корен, който струва почти злато.

И всъщност вътре в бременната жена се разраства чудото, което е по-скъпо от всяко злато. Защо да не ядете картофи по време на бременност? Разбира се, можете да го използвате, в края на краищата.

Картофи - програмата "Живот здраво!"

Ако искате да знаете какво е нар от бременни жени, прочетете нашата статия!

За кървенето в следродилния период тази статия ще ви каже.

Картофи по време на бременност

Показания и противопоказания

Първо, не мислете, че няма витамини. Има и как! И C, H и PP, B в пълен състав.

Особено внимание може да се обърне на фолиева киселина, което не е навсякъде там, и расте в бебето о, ако е необходимо, защото ще го спаси от неприятности с нервната система.

И не само във витамините е цялата материя: там също цяла микроелектрическа компания, сред които калиев желания майка за правилното функциониране на сърцето, и калций и фосфор, които формират бъдеще опорно-двигателния бебето, и натрий, и желязо, и бром с цинк и флуор (и това, все още трябва да бъдещи майки зъбите не се срутят и бебето се оформя здравословно?), мед, йод.

Между другото, калий, без които не е реалистично регулиране на водно-солевия баланс в организма, както и помощ, за да се избегне такова бедствие много бременна като оток: калий, не само да изведат всички ненужни тъканната течност, но няма да позволи да се натрупват нови.

И в него има достатъчно протеин. Картофите отстраняват токсините и киселините, алкализират тялото.

Защо може да е вредно?

Всичко казано за картофите е по-високо, отнася се само до младите грудки. Старите в най-добрия случай са богати на нишесте, което не е добро, но най-лошото...

Но нека започнем по ред. Първо, освен протеин и микроелементи в картофите има въглехидрати и мазнини, второ - 76 kcal. на 100 грама.

И ако го изгорите или го запържете, съдържанието на калории няма да намалее, но обратно. Освен това, нишестето обикновено се трансформира в мазнини. Така че склонни към мазнини, особено в периода на чакане на детето, има твърде много картофи, разбира се, не си струва.

И като цяло, старите картофи - храната е много тежка и не е полезна за никого, а за бъдещите майки и още повече. Източникът на празни калории не е необходим на никого. Не можете да ядете за вечеря, защото този продукт често причинява чревна ферментация.

Противопоказен картоф и тези майки, които страдат от диабет.

Често се пита: отколкото да се лекува, ако след сортирането хемороидите са излезли? Отговорете на въпроса в тази статия.

Трябва ли да нося превръзка след раждането? Разберете сега!

Начини на използване

За да се получи само добро от картофи по време на бременност, подгответе го правилно.

Например, да го готвя в много студена вода, няма смисъл: този картоф губи повечето от полезните вещества в готвенето.

По време на бременност, както никога досега Важно е да изрежете всички очи и да отрежете всички зелени площи, и е по-добре да не готвите картофи с такива характеристики.

Яжте я под формата на течно пюре ще бъдат полезни за онези майки, които в такъв важен период имат проблеми със стомашно-чревния тракт. По-добре е да комбинирате картофи със салати и риба и да ядете на малки порции.

Да, не само не може да се приготвя. Например, сок от картофи идеално помага с този проблем, типичен за бъдещите майки, като киселини и гастрити. Разбира се, не е реалистично да си купите сок от картофи в магазин, но какво ще кажете за сокоизстисквачка?

Картофеният сок може да бъде пиян преди хранене (около час) в половин чаша. Курс - 10 дни.

С ангина и настинки тя може да омекоти гърлото, да не навреди и да не нарушава развитието на бебето. Сок, смесена с лаймлива инфузия и гаргара няколко пъти на ден: нишестето в комбинация с антисептик омекотява гърлото и изцелява сливиците.

Може да се използват и картофи за лечение на кожни лезии и изгаряния: По време на бременността кожата става особено нежна и чувствителна. Можете просто да прикрепите нарязания зеленчук към засегнатата област или да направите компрес от сок и каша.

Отстранете подуване и торбички под очите картофи също помагат. Разтриваме плодовете на малка ренде и стисваме сока. Сега можете да поставите плътта под очите си и да изчакате 10 минути.

обезпечителни мерки

никога Не можете да ядете картофи, които вече са покълнали или са се превърнали в зелени. В такива зеленчуци, не само не съществува полза, а много вреда.

Старите картофи натрупват много вредни вещества, но най-опасната от тях е соланин. Това вещество е достатъчно отровно, за да предизвика спонтанен аборт. Той също така подтиска нервната система и често причинява пороци в развитието на плода.

Също така, не можете да ядете смачкани и бавни клубени - определено няма полза за тях.

И все пак бременните жени трябва да бъдат лекувани с малко предпазни мерки: в края на краищата, нишестените храни също са с наднормено тегло.

Но ако искате това означава, че детето изисква. Защо не го поглезите?

Полезни и опасни картофи - програмата "Добро утро"
https://youtu.be/SE7949PxOco

Как да се справяте със стрии след раждането? Прочетете за методите в тази статия.

Картофи по време на бременност: полезни свойства и противопоказания

Картофите са ценен зеленчук, използван при приготвянето на много ястия.

Съдържа както полезни, така и вредни вещества. По-специално, е необходимо да се обърне внимание на бременните жени.

Тогава е полезно за бременни жени

През първите седмици от срока организмът на бъдещата майка е достатъчно отслабен и е необходимо възстановяване. Ще анализираме защо искам картофи по време на бременност. Картофените ястия съдържат много наситени витамини, въглехидрати и други полезни елементи, които благоприятстват поддържането на здравето на майката и правилното развитие на бебето:

  1. С помощта на фолиевата киселина се образува нервната система на нероденото дете.
  2. Фосфорът и калция допринасят за развитието на опорно-двигателния апарат на бебето.
  3. Сърдечно-съдовата система на жената, която се подготвя за майчинство, работи добре благодарение на калий.
  4. Комбинацията от витамин В6 и магнезий помага да се намали раздразнителността, рефлекторната възбудимост на мускулната тъкан, благоприятната сърдечна функция и борбата с нарушения на съня.
  5. Никотиновата киселина влияе върху укрепването на плацентата и лекува рани по тялото на бременни жени.
  6. Синтезата на мазнини се осигурява от биотин.
  7. Витамините В и С, които показват тяхната активност в почти всички процеси, предотвратяват различни вируси.
  8. Липсата на настинки и запазването на красотата и младостта поемат антиоксиданти.

Картофеният сок, който стимулира храносмилателната система, има противовъзпалителна функция, Той се използва и като ефективно средство за предотвратяване на наднорменото тегло. Този алкален продукт помага на тези, които страдат от стомашни язви и чернодробни заболявания. По-добре е да направите сок от червени култури, има по-малко пестициди и повече хранителни вещества.

Картофите също ще помогнат при хемороидите. От чиста сурова кореноплодна реколта, свещите се отрязват, отстраняват остри ръбове, вкарват се в ануса преди лягане за 10 дни.

Противопоказания и увреждания

При наличието на много полезни свойства на продукта, не забравяйте, че в някои случаи може да има вредни ефекти. Такъв компонент на кората като соланин, може да доведе до силно отравяне на тялото.

обезпечителни мерки

Бъдещите майки често се питат дали е възможно да се ядат пържени картофи за бременни жени. Поради увеличеното съдържание на калории не се препоръчва - плода в утробата получава всичко, което майката. Не злоупотребявайте със запържени и задушени картофи бременни жени, склонни към дебелина. Храненето по време на вечерята може да доведе до ферментация в червата. При бременност е необходимо да се откаже стар картоф и болен от диабет картоф като цяло е забранен. Трябва само да са млади и в малки количества.

Под каква форма да се използва, какво може да се подготви и с какво се съчетава

Течните картофени пюрета по време на бременност помагат на жени с проблеми със стомашно-чревния тракт. Пречиства се и се отстраняват отпадъците, токсините и различните излишни киселини.

  • Не изсичайте големи количества вода.
  • Не готвайте при високи температури, когато водата кипи.
  • Калъфът на капака трябва или да е затворен, или да е открехнат малко.
  • Препоръчва се да се съхранява във вода около 20 минути, но не повече. В този случай някои от витамините ще напуснат, но по-голямата част от нишестето също ще бъде освободена.
Най-добре е да ядете картофи, варени в униформа, поради високото съдържание на калий и цинк в кората, което има добър ефект върху водния баланс. Можете да готвите във варена форма без кожа. Ако има варен картоф в студена форма, тогава нишестето ще премине в друго съединение и няма да се оправи.

Но по време на бременност, картофите могат да донесат както полза, така и вреда. Ако печете, калоричното съдържание се увеличава и ако се изпържите, то се увеличава три пъти. И най-вредните - пържени от замразен продукт, тук нишестето вече преминава в напълно различна форма.

Комбинирайте картофи за предпочитане със зеленчуци, краставици, тиквички, с други зеленчуци. Несъвместимо с месо и млечни продукти със сладкарски изделия и плодове.

Рецепти за домашна козметика

Суровия картофен сок на жената по време на бременност се използва като козметика. Важно е бъдещата майка да запази външния си вид. Има различни маски за това:

  • При подуване на очите сутрин или появата на бръчки затягаща маска за лице. За да направите това, се нуждаете от картофено пюре, 1 яйце и една чаена лъжичка мляко. Отделете жълтъка от протеина. Смесете настърганите картофи с мляко, добавете протеина и разбъркайте масата до консистенцията на овесената каша. Поставяме на лицето, шията и деколтета и стоим за 10-15 минути.
  • Маска за избелване на ръцете и да се отървете от пигментни петна ще даде на ръцете ви мекота, овлажнява и ще ги направи по-добре поддържани. Настърганите картофи се наслагват върху ръце, които се увиват в целофанова торбичка и след това с кърпа. Изчакаме 10-15 минути, измийте я и нанесете подхранващ крем.
  • Маска за премахване на посещаваните краища и съдържание на мазнини в косата, сухота на главата и укрепване на косата отвътре. Почистете и разтрийте най-малкото ренде 2 картофа, добавете 1 яйце, чаена лъжичка мед, една чаена лъжичка зехтин и разбъркайте добре. Течната маса се прилага върху корените на космите, които преди това са били разглобени в нишките. Поставяме на главата чанта, увийте я с кърпа и я оставете за 30 минути. След това всичко се измива и се измива с шампоан.
Животът на детето започва от момента на зачатието му, затова започва да яде и да се развива много по-рано, отколкото в утробата - все още в утробата. За здравето на бебето бъдещата майка трябва да наблюдава рационалното балансирано хранене по време на бременността, да обръща специално внимание на здравето й, да слуша специалисти и да спазва всички препоръки.

Картофи по време на бременност

Съдържание:

Руските картофи също се наричат ​​"втори хляб". Често присъства на нашата маса в различни форми: варени, задушени, печени, печени, в салати и др.

информацияМнозина грешат, вярвайки, че картофите само наситестват тялото с калории и не носят полза.

облага

  • Картофите са едно от водещите места сред зеленчуците по отношение на съдържанието на калий. калий помага да се регулира балансът вода-сол в организма. Той допринася за отстраняването на излишния флуид, което помага да се избегне натрупването му в тъканите и по този начин предотвратява появата на оток.
  • Достатъчно витамин С, който като антиоксидант елиминира ефекта на свободните радикали, предпазва клетките от увреждане, стимулира имунитета и помага в борбата срещу настинките.
  • Витамини от група В са необходими за нормалното функциониране на нервната система на бъдещата майка, а също благоприятно засягат растежа и развитието на бебето.
  • Фосфор - важен елемент, който участва в асимилацията на калций от организма, което допринася за запазването на здравината на костната система.
  • магнезиев в комбинация с витамин В.6 намалява рефлекторната възбудимост на мускулната тъкан, намалява раздразнителността, бори се със сънни разстройства и има благоприятен ефект върху сърдечната функция.

е важноВсички горни свойства са присъщи предимно на младите картофи. Освен това важна роля играе начинът, по който тя е подготвена. За да получите максимална полза от картофи, се препоръчва да се използва в печена форма или да се вари в кожата, с други думи, в "униформа".

Възможни противопоказания и увреждания

Въпреки че картофите нямат противопоказания, те все още могат да навредят по време на бременност.
На първо място, при съхранение картофите губят полезните свойства и в състава си количеството на скорбялата се увеличава, което води до промяна в енергийната стойност. Това е "старият" картоф, който е практически безполезен и е просто източник на калории и не се препоръчва за хора с наднормено тегло.

На второ място, картофите, съхранявани в неправилни условия, могат да натрупват вредни вещества. В зелените площи на грудки от картофи се появява отровно вещество, наречено соланин, което дори може да причини малформации в плода. Следователно тези зелени площи трябва да бъдат внимателно нарязани и най-добре е да изхвърлите напълно този картоф.

Ползи и вреда на картофи за бременни жени

Невъзможно е да си представим диетата на човек без картофи. Продуктът се съдържа в първите, във вторите чинии в салатите. Картофите трябва да се консумират по време на бременност, но в разумни количества, основният продукт е правилно приготвен. В края на краищата бъдещата майка трябва да контролира храната, за да не навреди на бебето и да не спечели повече паунда. За да направите това, следвайте препоръките на лекаря, който води бременността.

Ползи и вреди

Картофите са широко разпространени и достъпни зеленчуци, лесни за приготвяне и добри за кисело. В 100 гр. Продуктът съдържа 76 kcal. Калориите, които се вкарват в тялото, лесно се абсорбират и се отлагат с допълнителни сантиметри в талията на бременна жена. Но освен това продуктът съдържа необходимите витамини, без които не е възможно да се подхранва напълно.

Витамини в картофите:

Картофите са необходими, защото съдържат фолиева киселина. Това вещество помага да се избегнат патологии в развитието на нервната система на детето. Калцият ще допринесе за укрепване на опорно-двигателния апарат на бъдещата майка. Калият, който е в зеленчука, възстановява баланса на солта в организма, ще спаси бременната жена от подуване и киселини.

Картофите се разрешават на бременни жени и са полезни, но има контраиндикации за консумация. Забранено е да се консумират зеленчуци по време на бременност, ако са покълнали или са се превърнали в зелени части на клубена. Когато продуктът има пикап структура и муден външен вид, няма полезна, само отровна субстанция, която причинява прекратяване на бременността.

Забранено е да се консумират постоянно бременни картофи поради високото съдържание на нишесте в тях. Полизахаридът повишава наддаването на тегло, което е неприемливо при носене на дете. С голямо телесно тегло, състоянието на здравето и хода на труда се влошават. Ако бременната жена иска картофи, оставяте обеления зеленчук в продължение на 2-3 часа в студена вода, след което гответе ястието. Когато нишестето се освободи, продуктът ще стане по-полезен.

Пържено ястие

Всеки не е против да яде сърдечно и вкусно ястие, а ако все още е с лук, чесън или балк, това е заблуда. Но не всички имат право да използват, когато носят дете.
Мога ли да изпея пържени картофи? Ястието не се отнася за здравословна и здравословна храна, но ако има силно желание, е допустимо да се яде малка порция. По-добре е да направите тази сутра, когато е възможно да прекарате всичките картофени калории до края на деня.

Пържените картофи по време на бременност не трябва да преобладават в храната. Необходимо е да намерите безопасни възможности за готвене. Струва си да се опитате да направите пържени картофи във фурната. Ястието ще бъде натрошено, без излишни мазнини и нишесте.

Рецептата за готвене на пържени картофи във фурната:

  1. зет на 10 средни картофи;
  2. Изплакнете обилно и нарязани наполовина;
  3. сол, черен пипер, добавете подправки на вкус;
  4. смажете тигана със зехтин;
  5. поставете продукта в тавичка;
  6. поставете го във фурната;
  7. готвене на 200 градуса за 40 минути.

Безплатно. Френските картофи са противопоказани за бременни жени, но съществуват алтернативи. Френските пържени картофи наистина готвят у дома във фурната, а не в дълбока мазнина, а след това щета е много по-малко.

  • 2-3 големи картофи, нарязани на ленти;
  • 2-3 протеина се разбърква малко и минава през сито в купа;
  • поставете нарязаните картофи в купа с катерички и разбъркайте;
  • тава за печене с пергамент и полагането на парчета от зеленчука, така че всеки бик да е отделен;
  • поставете тавичката в пещта, загрята до 200 g;
  • печете за 20-25 минути;
  • готово ястие за разкъсване с подправки и голяма сол.

Рецептата не съдържа мазнини и масла, затова е полезна за бъдещите майки, тя ще насити и няма да доведе до излишък на калории в организма.

Полезни рецепти

Зеленчуците са позволени не само да се запържват, има рецепти, които са абсолютно приемливи за бременни жени, полезни и необходими.

Защо бременните жени искат картофи:

  1. липса на витамини;
  2. ниско съдържание на калций в организма;
  3. няколко въглеродни атома за пълноценна употреба;
  4. най-любимото ястие на бременна жена

Ако причината за недостига на микроелементи или аминокиселини, тя трябва незабавно да запълни запасите. Когато причината е любов към зеленчука, трябва да намерите най-добрите рецепти за готвене на продукта.

Картофи за двойка - идеален вариант, който се приписва на здравословна храна. За готвене използвайте мулти-маркер с функция "пара" или параход. Ако няма домакински уреди, се използва парна баня. В тази рецепта, цялото нишесте излиза с вода и само картофи ще бъдат от полза.

Възможно ли е бременните жени да ядат сурови картофи? Да, но само до Нова година, през зимата продуктът не съдържа полезни вещества, само отровни елементи. Възможно е да се яде до 100 грама. сурови картофи по време на бременност, ако няма стомашно разстройство след прием.

Да предположим, че печени картофи по време на бременност. Има няколко характеристики на подготовката на продукта, е позволено да се яде под формата на готвене с ниско съдържание на мазнини пиле.

За да подготвите това ястие, трябва:

  • кори от картофи и моркови;
  • решетка на рендето;
  • размахване на 3 пилешки яйца;
  • добавете нарязания лук;
  • сол, черен пипер;
  • смажете тигана със зехтин;
  • ще оформи растителната част;
  • да направите "пух торта" или да пуснете пилешки кюфтета и да ги разпределите върху зеленчуците;
  • готва се за 50 минути на 180 грама.

Варени картофи също могат да се хранят по време на носене на бебето. Той се използва за лечение на гастрит и стомашни нарушения по време на бременност.

Този зеленчук от ежедневната диета ще ви помогне да се справите с изгаряния, кашлица, настинки и други заболявания. Картофите напълно сатират и пълнят тялото с бременната жена с правилните елементи и най-важното с фолиевата киселина. Необходимо е само да се подготви правилно и да не се яде за през нощта, иначе излишните килограми не могат да бъдат избегнати.

Хранене по време на бременност

Характеристики на продукта

Зеленчуци, плодове и сокове

Зеленчуците и плодовете трябва да бъдат 5-7 или повече вида дневно.

Плодовете и зеленчуците служат като източник на витамини, органични киселини, фибри, микроелементи. Те са особено полезни по време на бременност, тъй като може да осигури леко слабително действие, действа като диуретик и сложни леки успокоителни са мултивитамини средства, оказва благоприятно влияние върху кожата.

Храненето е една от нишките, които ни свързват с природата. Ето защо, опитайте се да вземете предвид сезона (сезона) при избора на хранителни продукти. Така че през лятото се препоръчва в диетата да преобладават плодовете и зелените, приблизително 60%; зеленчуци, ядки, бобови растения трябва да бъде 40%. През зимния сезон - 40% трябва да бъдат плодове, сушени плодове, сушени билки, мед и 60% трябва да падне върху бобови растения, зеленчуци, ядки, пшеничен зародиш. Делът на храна трябва да се различават в зависимост от това време на годината, той помага на организма да се адаптира към промените в природата: променящите налягане, влажност, дължината на ден... Също така, опитайте се да вземете плодове и зеленчуци не само в сезона, но също така на мястото на растеж. Растения, които растат в района, в който живеете, е по-добре приспособени към природните условия на околната среда и по-полезни за жителите на района, по-малко да предизвика алергични реакции. Така например, в страните, където популярните мандарини, портокали, бременни жени и деца са по-малко вероятно да страдат от алергични реакции към тези плодове, отколкото хората в северните райони.

зеленчуци

Това е не само най-обширната, но и най-важната група продукти за бременна жена. За предпочитане, разбира се, особено през лятото-есента период, пресни сурови зеленчуци или варени с най-нежна топлинна обработка. При интензивно топлинно обработване на зеленчуци част от органичните съединения, които са полезни за тялото на майката и бебето, се разпадат. Храната става енергийно по-лоша. Не трябва обаче да злоупотребяваме само със сурови зеленчуци. Всичко е добро в умереност.

Необходимо е постепенно да се увеличи размерът на сурови плодове и зеленчуци, като се вземат предвид индивидуалната поносимост на сурови влакнини, опитайте се всеки ден да се включат плодове и зеленчуци в диетата си, за да готвена храна. Често се припомни, че вливането на сушени плодове, салата от кисело зеле, печени ябълки, сурово цвекло с орехи, салата от пресни моркови с растително масло е много по-важно за бъдещето на детето и за повечето майки, отколкото всеки ден пържола с пържени картофи и херинга.

Направете диета с витамините и микроелементите, от които се нуждаете. Много витамин А съдържа моркови, тикви, репи, цвекло, тъмно зелени листни зеленчуци, зеле от броколи, сладки пиперки. Източникът на витамин С са: сладък пипер, млади картофи, спанак, зелен грах, цветно, бяло зеле и червено зеле, домати, зелени зеленчуци.

Някои принципи на приготвяне на зеленчуци:

Зеленчуците трябва да бъдат изпечени, задушени или варени, водата не трябва да ги претоварва, излива се в тенджера за 2/3; така че в зеленчуците има повече полезни вещества, водоразтворими съединения, например минерални соли, витамините не се измиват.

Често едновременно готви няколко зеленчуци, а след това те са отстранени веднага след като е налице (например, при подготовката на винегрет, салати с варени зеленчуци) или заспивам в тенджера, като се вземе предвид времето за готвене (например, когато се приготвя задушени зеленчуци).

Всичко, което можете да ядете сурово, трябва да ядете суров! Това обаче не означава, че е необходимо да се откажат от варени, задушени и изпечени зеленчуци; суровите и варени зеленчуци имат различен ефект върху тялото; суровите зеленчуци активно стимулират отделянето на храносмилателни сокове, яхния - това е по-полезно със слаб храносмилателен тракт.

Когато приготвяте ястия от тикви, тикви и други зеленчуци, лесно изпускате влага, не трябва да се добавя вода, те се приготвят в собствен сок; цвекло, зеле, моркови, ряпа изискват добавяне на вода - на 1 кг средно 200 г; време за готвене - не повече от 15-20 минути (въпреки че зависи от възрастта на зеленчуците).

Ако е възможно, помислете за характеристиките на някои зеленчуци по отношение на съдържанието на нишесте.

Това разделение на зеленчуците дава представа за правилното използване и комбиниране на зеленчуците с други продукти. Nekrakamistye зеленчуци са перфектно комбинирани с всички продукти, те са в състояние да помогне за смилане на животински протеини. Зеленчуците от скорбяла съдържат голямо количество нишесте, те са по-добре комбинирани с мазнини (заквасена сметана, сметана), отколкото месни ястия.

картофи

Картофите имат специално място в храненето. Трябва обаче да се помни, че енергийната стойност на картофите и съдържанието на хранителни вещества в него варират значително в периодите на годината. Така че, младите картофи са богати на витамин С, в старите картофи почти няма витамин С, но много нишесте. Когато приготвяте ястия от картофи, имайте предвид, че витамин С се натрупва предимно под кожата и най-добре се запазва в изпечения картоф.

Печени картофи: картофите се измиват добре и се пекат във фурната с коричка (може да бъде във фолио). Сервирайте, нарязвайки на 4 части с прясно масло, можете да излеете заквасена сметана и поръсете с копър и чесън.

Картофени торти: картофи фино решетка (1 кг), добавете 200 г брашно, 1 яйце, сол на вкус. Разбъркайте. Печете в тиган на слаб огън или във фурна. Тортите могат да бъдат поръсени с макови семена, пържен лук, сирене. Преди сервиране можете да украсите с сладки пиперки и зелени.

цвекло

Цвеклото е много полезно за бременни жени, тъй като е отлична храна за червени кръвни топки; съдържа повече от 50% натрий и само 5% калций. Това съотношение ценни минерали за поддържане калциев разтворимост, особено когато поради консумацията на храна, приготвена в тялото на неорганична калциева натрупва в кръвоносните съдове, като разширени вени или кръвни съсиреци. Цвекло и полезен при високо налягане, е добър начин за подобряване на черния дроб, бъбреците и жлъчния мехур, като стимулират лимфен цялото тяло, разреден сок от цвекло има антипиретичен ефект.

Кървава салата от сурова храна: разбъркайте на равни части фино настъргани цвекло, моркови, зеле. Запълнете с нерафинирано слънчогледово олио с мед и лимонов сок (можете да ябълков оцет). Салата може да бъде украсена с боровинки или червено френско грозде.

моркови

Морковите са необходим продукт по време на бременност. Той има добър ефект върху храносмилането, има лек бактерициден ефект (полезен при стагнация в червата), подобрява визията, има диуретик и лек слабително действие. Морковите или сок от моркови обогатяват хранителните съставки на млякото по време на кърменето. Препоръчителната дневна доза за бременна жена е 2 моркови на ден. Храненето е полезно с масло, сливи, заквасена сметана.

Салата от моркови: 1 морков решетка, добавете 1 супена лъжица промиват стафиди, 1 чаена лъжичка от пшеничен зародиш, 1 супена лъжица сметана.

Коктейли от моркови: смесете 300 грама настърган настърган морков, 1 яйце, 2 супени лъжици брашно, 1 супена лъжица заквасена сметана, сол. Оформете котлети, леко се запържва в тенджера, след това къкри на слаб огън. Сервирайте със заквасена сметана или с чесън и зеленчуци.

Главесто зеле

Зеле от всички сортове се препоръчва да се консумират по време на бременността, както и в свежи, задушени, варени и други видове. Зелето подобрява функционирането на червата, има противовъзпалителен ефект; богати на калций, калий, магнезий, фосфор, витамини C, U. Зелето върви добре с много продукти.

Печено зеле: изрежете малка люлка на половинки или четвъртинки, поставен върху хартия за печене, грес смазани със заквасена сметана, поръсва се с настърган кашкавал и галета леко (за по-меко зеле може да бъде малко от предварително се вари във вряща вода).

Зеленчукова готварска печка: ситно настърган зеле и се вари във вряща вода за 3-5 минути, след това преса, добавете заквасена сметана, яйца, сол, поставени във форма, поръсени с настъргано сирене и бисквити; да се пекат.

Розово зеле: смесете 100 грама кисело зеле с 3 супени лъжици сок от цвекло, 1/2 нарязан лук, добавете слънчогледово олио. Можете да използвате настъргано цвекло вместо сок.

краставици

В краставиците има сравнително малко витамини и микроелементи. Тяхната хранителна стойност за бременна жена е главно в освежаващ ефект върху тялото, краставиците имат изразен диуретичен ефект. От краставиците трябва да се изхвърлят по време на кърменето, тъй като бебето може да бъде разстроено от изпражненията.

Сладък пипер

Пипер сладко съдържа много витамин С, каротин, рутин, витамини, той е ценен и минерални вещества, предимно калций, фосфор и желязо.

Пипер пълнени: за приготвяне на сирене от слабо месо (300 g); смесете пълнежа с дълъг ориз (1 стъкло), фино настъргани моркови (1 парче), лук (2 парчета), зеленчуци, сол. Пипер се измива, обелени от стъблото и семена, напълнени с готовата смес. Сложете го в тиган, поставете малко парче масло във всяка пипер, напълнете с вода, така че да не достигне върха. Затворете плътно с капак и яйце. Сервирайте със заквасена сметана.

домати

Доматите стоят на специално място в храната поради високото съдържание на киселини, главно ябълка и лимон. Ябълката и лимонената киселина са необходими за тялото, ако са в органично състояние. Те имат положителен ефект върху образуването на кръв, подобряват метаболитните процеси в организма. За да се гарантира, че полезните вещества, съдържащи се в домати, са полезни, е много важно да се съчетаят правилно домати с други продукти и да не се подлагат на топлинна обработка. Консумирането им се препоръчва само в сурова форма и за предпочитане от сезон (това е особено важно за бременната жена). Когато домати са сварени, задушени, консервирани, киселините, съдържащи се в тях, стават неорганични и могат да изострят някои заболявания.

Доматна салата: нарязани тънки кръгове на сладки пиперки, домати, лук, ситно котлет зеленчуци. Сервирайте със заквасена сметана или растително масло.

Есенна салата: млади тиквички решетка на голям ренде, добавете домати, нарязани на тънки кръгове, ситно нарязан лук, зеленчуци, малко лимонова кора. Сервирайте със заквасена сметана или слънчогледово олио.

тиква

Тиквата е един от най-полезните зеленчуци по време на бременност. Активно нормализира храносмилането, подобрява функционирането на червата, помага за отстраняване на излишната течност от тялото. Тиквата е богата на витамини и минерали.

Тиквени торти: Смесете 1 чаша ситно настъргани тиква, 1 чаша пшенично брашно, 1/2 чаша грис, 2 супени лъжици растително масло, 1/2 чаша вода 1 чаена лъжичка лимонов жар 1 чаена лъжичка лимонов сок или ябълков оцет, сол и захар вкус. Масата внимателно се месят. Това трябва да е тесто за пайове. Поставете тортите върху тавата за печене и се печете. Можете да сервирате със заквасена сметана.

Просо каша с тиква: Потопете просото от вечерта. Сутрин на напоено просо добавете фино настъргана сладка тиква, добавете малко масло, сол и захар на вкус, можете да слагате стафиди. Кук във фурната. Такава каша може да се консумира със сметана или заквасена сметана.

тиквички

Мражите са богати на витамин С, каротин и въглехидрати, микроелементи (мед, калий); са много полезни за анемията. Те са лесно смилаеми продукт, помага за разнообразяване на менюто за бременна жена.

Салата от сурова тиквичка: микс фино настъргани тиквички, сладки ябълки, сезон със заквасена сметана, поръсете с билки.

Задушени тиквички: изрежете младите кубчета за скуош, поставете под капака на слаб огън докато не готвите. След това поставете в купа, добавете нарязан варено яйце, зеленчуци, лук. Яжте със заквасена сметана или сметана. Тиквата може да се пече във фурната.

патладжан

Патладжаните - богат източник на калий, са в състояние да нормализират метаболитните процеси в организма, но за бременна жена тази храна може да бъде остров. Не се опре на патладжан. Не забравяйте, че горчив вкус на патладжан за храна не е подходящ, и препечен - лошо усвоен продукт. Патладжаните са най-добре задушени или изпечени.

Зеленчукова яхния: за почистване на зеленчуци (патладжани 3 парчета, една малка тиквички, лук 3 парчета, един морков), нарязани на кубчета. Задушете в тиган, първо изсипете моркова, след това добавете лука, патладжана и тиквичките. Подсушете по-добре върху смес от зеленчуци и масло, като добавите малко вода към зеленчуците. Готвене на зеленчуци на ниска топлина или във фурната. Можете да служите като странично ястие.

Репички, репички

Тези зеленчуци са класифицирани като пикантни зеленчуци; те са богати на калий, желязо, натрий, но по време на бременност трябва да ограничат приема си, поради сериозността, особено ако има проблеми с бъбреците и натиска.

Салата от репички: решетка, добавете настъргания морков и нерафинирано растително масло. Разбъркайте, оставете в хладилника за 1 час.

Пъпеши и пъпеши

Дините и пъпешите могат да се консумират по време на бременност, но не забравяйте, че те се усвояват в червата. Ако дините и пъпешите се използват с друга храна, те са "залепени" в стомаха, бързо се разлагат, започват да се скитат, образуват много газове. Следователно строгият закон - пъпеши и дини са отделни от другите храни. Дините са незаменим диуретик, целулозните дини подобряват перисталтиката и ускоряват освобождаването на излишния холестерол; дините съдържат фолиева киселина. Пепелта има лек успокояващ ефект върху нервната система. Въпреки това, не яжте твърде големи части от пъпеш, може да предизвика диария и дискомфорт в червата.

плодове

Бременната жена не трябва да съсредоточава вниманието си върху никой от ценните продукти. Диверсифицирайте менюто си. Плодовете и плодовете могат да бъдат неразделна част от много ястия от зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти, месо, птици, риба. Плодовете и плодовете допринасят за пълното им храносмилане и асимилация, допълват ястията с редица хранителни вещества. Яжте колкото е възможно повече различни плодове и плодове. Има плодове и плодове по-добре не по-късно от 20-30 минути преди хранене и никога на пълен стомах. Плодовете се абсорбират в червата, оставайки в стомаха само за много кратко време. Когато стомахът е пълен, плодовете изглежда чакат своя ред, за да влязат в червата, и по това време, под въздействието на ензими и температура, те започват да се скитат и губят полезни свойства.

Направете диета с витамините и микроелементите, от които се нуждаете. Много витамин А включват кайсии, пъпеши, праскови... Източникът на витамин С се ябълки, портокали, дини, лимони, грейпфрут, ягоди, боровинки, червени боровинки, грозде, череши, облепиха...

ябълки

Има хиляди сортове ябълки, всеки сорт е добър по свой начин. Ябълките са много полезни по време на бременност. Те съдържат ябълчна, лимонена киселина, танини, микроелементи (калий, магнезий, желязо, сяра, манган, фосфор), пектинови вещества. Ябълките в сурова форма стимулират активното отделяне на стомашния сок, след ябълки в продължение на 20 минути се препоръчва да се яде. Печените ябълки по-малко стимулират секрецията на храносмилателния сок, активно подобряват чревната перисталтика, са добра диетична храна по време на бременност. В семената на ябълки, много йод, те казват, че ако ядете 5-6 ябълкови ядки, тогава ежедневната нужда от йод ще бъде удовлетворена. В "живите" салати, диетолозите препоръчват добавяне на ябълков оцет. Ябълковият оцет е богат източник на калий, приготвя зелени зеленчуци (зеленчуци) за по-добро храносмилане и храносмилане.

круши

Крушите са много богати на минерални вещества (калций, фосфор, магнезий, силиций). Витамините в крушата са сравнително малки. Крушата се препоръчва да се консумират с заболявания на кръвоносната система, бъбреците. Те действат освежаващо на цялото тяло, допринасят за понижаване на телесната температура. По време на бременност, опитайте да изберете култивирани, сладки сортове круши, в които има малко танини (дивите круши имат фиксиращ ефект). Културните сортове съдържат много фибри и пектинови съединения, подобряват храносмилането и функцията на червата като цяло.

слива

Хранителната стойност на плодовете зависи до голяма степен от сорта. В сливите има много калий и фосфор, по-малко натрий, калций и желязо. Сливите са ценни с високо съдържание на витамини. Сливите могат да се консумират добре при заболявания на бъбреците, черния дроб, мускулните черва и нарушенията на кръвообращението. Има диуретик и лек слабително действие, укрепва чревната перисталтика, подобрява храносмилането. Много полезна по време на бременност със запек, с хипертония и бъбречна недостатъчност.

банани

Тя се различава от другите плодове с високо съдържание на скорбяла. Много полезна при заболяването на стомашно-чревния тракт. Някои диетолози споменават бананите като самостоятелно ястие за първата закуска. Бананите се комбинират с всички сладки плодове, със заквасено мляко, със сметана. Най-полезни са зрелите и много узрели банани. Не консумирайте неузрели.

грозде

От древни времена гроздето се счита за лечебно средство при лечението на различни заболявания. Гроздовият сок се абсорбира бързо, има благоприятен ефект върху кръвта, е полезен при заболяване на горните дихателни пътища. Гроздето се яде най-добре между храненията, но не по-рано от 2-3 часа след хранене. В противен случай храносмилането става трудно и се образуват газове.

кайсии

Учените, изучаващи условията на живот на някои племена, вярват, че тяхната дълголетие се обяснява с традиционното изобилие от кайсии. Само 100 грама кайсии имат същия ефект върху хемопоезата като 250 грама свеж черен дроб. Кайсиите нормализират работата на червата, облекчават отока.

нар

Това е един от най-древните плодове, използвани за лечебни цели. Сокът от нар стимулира апетита, регулира активността на стомаха, е добър антикорозионен агент. Той има диуретик, холеретик, силен аналгетик, противовъзпалителен и антисептичен ефект. Сокът от нар се вписва добре с моркова и цвекло, тази комбинация е особено полезна по време на бременност. Отделно, този сок не се препоръчва, той е много кисел.

Цитрусови плодове: лимон, грейпфрут, портокал, мандарина

Тези плодове се наричат ​​килера аскорбинова киселина. Лимони съдържат големи количества калий, най-голям брой цитрин, които в комбинация с аскорбинова киселина засилва и прави еластичните стените на малките кръвоносни съдове, е активно в редокс процеси. Когато решавате дали да ги използвате по време на бременност, трябва да се съсредоточите върху индивидуалната поносимост на плода, да слушате тялото си. Ако наистина искате да ядете здраве. Този плод е полезен за бременна жена и при възстановяване от раждане, особено лимони и грейпфрути. Въпреки това, не забравяйте, че витамините и други полезни вещества са в други плодове и плодове. Най-опасни като алергични реакции - ярки, ароматни мандарини. Докато кърмите, можете да използвате лимони за чай, но първо трябва да се фокусирате върху бебето.

Сушени плодове

В сухите плодове, всички свойства на пресните плодове са запазени, те са богати на калий, органични киселини, витамини, каротин, фосфор, калций, желязо. Сухите плодове трябва да бъдат напоени преди консумация и след това да се дъвчат много добре. Изсушените плодове могат да бъдат пренесени през месомелачка и смесени с ядки или овесени люспи, за да се образуват топки. Получените топки трябва да се съхраняват в хладилника и да се хранят преди лягане с мед, за да се подобри работата на червата. С изсушени плодове, оризовите пиони са добри за готвене. Компот е по-добре да се готви в термос (настояват в термос), а не готвене.

Сушени кайсии, кайсии, каиси - съдържат голямо количество калий, органични киселини, витамини, фосфор, калций, желязо. смокини (вино, плод, смокиня, смокиня) - полезна за сърдечно-съдови заболявания, аритмия, бронхиална астма, склонност към тромбоза. Смокинята е лесен диуретик, има противовъзпалителен и диафоретичен ефект. При студена, суха кашлица смокините се консумират с мляко или със сметана. стафиди(кишмиш) е много богат на калий. Стафидите са полезни при кашлица, бронхит, укрепва сърцето, нервната система и дори "потиска гнева". Свойствата на стафидите са значително различни от тези на прясното грозде. дати - облекчаване на умората и болки в гърба, лечение на настинки, "раждане на добра кръв".

Сокове и зеленчукови бульони

През цялата бременност, особено в първата трета от него, плодовите сокове са полезни. Желателно е прясно приготвен. Сокове препоръчва разреждат в половината с вода или течни бульон овес, овес или пшеница, или ленено бульон (тенденцията на запек). Смята се, че сок разреден се абсорбира по-добре от организма, като по този начин се намалява натоварването на органи, секретират ензими за смилане на сок, например, на панкреаса.

Пийте сока бавно, на малки глътки, така че някои от тях вече са започнали да се абсорбират в устната кухина. Концентрираните и много кисели сокове не трябва да се пият с тенденция към стомашно-чревни заболявания. Човек трябва да бъде внимателен с оранжевите и мандаринови сокове, тъй като те могат да причинят диатеза при бъдещо дете. Гастрит, стомашни и дуоденални язви, киселини в стомаха и не могат да се използват така наречените "остри" сокове - череша, касис, червено френско грозде, портокал, мандарина, джанка.

По време на бременността, ползата такива сокове - ябълка, тиква, моркови, цвекло, разреден, ябълка-морков, ябълка, грозде, грозде, кайсии, сливи, праскови, шипки сок (тинктура). Изберете сок индивидуално, като се вземат предвид особеностите на вашето тяло и желание.

Сок от цвекло - най-ценният сок за образуване на червени кръвни топки и за състава на кръвта като цяло. Сокът от цвекло увеличава кръвния хемоглобин, подобрява общата картина на кръвта. Смес от сок от моркови и цвекло осигурява високо съдържание на фосфор и сяра, от една страна, и калий и други алкални елементи от друга страна. Всичко това, заедно с високото съдържание на витамин А, е най-добрият естествен строител на кръвни клетки. Жените по време на бременност се препоръчват сок от цвекло в смес с морков (1 част от цвекло и 3 части сок от моркови) до 50-100 г на ден. Когато се консумират в големи количества (повече от 200 грама не разреден сок), сокът от цвекло може да предизвика реакция на очистване.

Сок от моркови - сок е богат на витамин А съдържа витамини В, С, Е, D, К, се състои от минерали като калций, магнезий, желязо, силиций, натрий, калий. Сок от моркови подобрява храносмилането, бъбреците, повишава устойчивостта на организма към инфекции, укрепва нервната система, поддържа хормоналната система и не познава равно за увеличаване на енергия и сила. Сок от моркови подобрява състоянието на кожата, е полезно за сърбеж, суха кожа.

Зеленчуков бульон: Настържете зеленчуците (моркови, цвекло, картофи, зеле, ряпа, брюква), фино котлет върховете на моркови, цвекло... Можете да използвате всякакви зеленчуци, с изключение на патладжан, репички, краставици, домати, репички и т.н. След това поставете всичко в емайлирана тенджера и изсипете студена вода, за да покриете много зеленчуци. Отвара да се заври и веднага да се изключи. Задръжте зеленчуците в продължение на един час, след това изцедете и изтръскайте. Съхранявайте в хладилника. През деня пийте малки порции, топло. Можете да пиете по 1 чаша на ден. Такова отвара съдържа голямо количество минерали и витамини, добре се абсорбира и прехвърля по време на бременност. Бульонът може да се използва за готвене на порции.

Обичаш Ли За Бременността
Сподели С Приятели