Основен Тестове

Морето и бременността: кога, къде и къде си струва?

Едно пътуване до морето за много руснаци вече се е превърнало в годишна традиция. Но в някакъв момент се оказва, че семейството се очаква да попълни.

Бъдещата майка в объркване: какво трябва да направя? Отхвърлете такава желана и обичайна почивка или все още отидете до морето?

Но също така се случва, че една жена отдавна не е била на почивка, но по това време, когато тя най-накрая имаше възможност да промени ситуацията, научава за необичайната си ситуация. И ако хотелът вече е резервиран предварително? Как да продължа?

На първо място, е необходимо да разберете следното:

  • състоянието на бременността не е болезнено по дефиниция. И сам по себе си не може да бъде противопоказно за такова пътуване;

  • най-благоприятно за пътуване втори триместър на бременността;

  • умереността е основното условие, за да не се навреди на бъдещата майка и бебе;

  • въпреки това има редица обстоятелства, при които пътуването ще трябва да се въздържи.
  • Повечето руски жени успешно пътуват, посещават курорти и плуват в морето, не само без най-малката вреда, но и в полза на бъдещото бебе.

    Въпреки това, когато една бременна жена оставя на обичайните места и се изпраща до морето на нови емоции и впечатления, то със сигурност се превръща в огромен положителен заряд, който компенсира леко повишен риск от усложнения при бременността.

    Трябва ли да отида до брега на морето?

    Коя страна да избере?

    Преди да вземе решение за пътуване, бъдещата майка трябва да се консултира с лекар в консултациите на жените и внимателно преценявайте плюсовете и минусите.

    Ако лекарят не установи в състоянието на жената и плода някакви отклонения от нормата, тогава човек може да започне да се подготвя за пътуването.

    На първо място, Трябва да разгледате всички курорти и да изберете най-оптималния маршрут. Изборът трябва да бъде определен въз основа на следните критерии:

    1. Сезонът, през който една жена ще пътува до морето.
    2. Отдалеченост на курортната страна от мястото на постоянно местопребиваване.
    3. Разлика между климатичните зони и часовите зони.
    4. Продължителността на транзитното време и вида транспорт, на който ще трябва да пътувате.
    5. Периодът на бременност.

    В този случай жената все още има много възможности. Но във всеки случай Не можете да изберете "див" празник.

    Бъдещата майка трябва да почива само в удобни условия, където има възможност по всяко време да потърси медицинска помощ.

    Турция, Гърция и Кипър - това също е подходящо за бъдещи майки курорти, въпреки че през лятото има доста горещо. Но с необходимите предпазни мерки, бъдещата майка ще се чувства доста спокойна там.

    Една чудесна възможност да се отпуснете на морето, без да излизате отвъд Русия, е полуостров Крим. За разлика от кавказките курорти, кримският въздух е по-малко наситен с влага, в резултат на което горещото време се прехвърля много по-лесно.

    Сред бъдещите майки може да са любители на екзотика, предпочитайки почивка в страни, които имат значителни различия в сравнение с Русия.

    Тези характеристики обикновено включват специфичен климат, необичайни животни и растения, както и изключителни местни обичаи. Доминиканската република, Куба, Тайланд, Мексико, Малдивите - това са най-предпочитаните курорти от екзотични любовници.

    Тук обаче бъдещата майка трябва да мисли особено и да прецени възможните рискове. Опасността от нормалното протичане на бременността може да бъде скрита в дълъг полет, рязка промяна в температурата на климата и въздуха, както и в евентуален контакт с местни инфекции.

    Справедливо отбелязваме, че в курортните градове на тези държави от дълго време са взети мерки, за да се предотвратят конкретни заболявания от заплашване на туристите и дори не са необходими превантивни ваксини за влизането им в тези страни.

    Невъзможно е обаче да се изключи възможността за инфекция, но Инокулации от хепатит, тетанус, тиф, полиомиелит и японски енцефалит въпреки че не е задължително, но все пак се препоръчва от СЗО при влизането им в тези страни. И това предполага, че рискът от инфекция е малък, но е налице.

    Отложените заболявания, както и ваксинирането им, направени по време на бременност, могат да причинят непоправима вреда на бъдещото дете.

    Може би е по-добре да не пътувате до тези страни в състояние на бременност.

    Медицински противопоказания

    Има редица абсолютни и относителни противопоказания да пътува в състояние на бременност.

    Абсолютни противопоказания усложненията на бременността се считат за ясни заплаха за плода или за здравето на бъдещата майка, при наличието на която жената трябва да бъде под постоянния надзор на лекаря, до настаняването й в болница.

    Те включват следното:

  • повишен тонус на матката;
  • заплаха от спонтанен аборт или преждевременно раждане;
  • placenta previa;
  • повишено или понижено кръвно налягане;
  • анемия с 2 или 3 градуса;
  • наличие на инфекциозни заболявания;
  • ранна токсикоза или гестоза (късна токсикоза) през последния триместър;
  • неоплазма на гениталните органи;
  • предразположение към алергични заболявания;
  • кърваво изпускане от гениталния тракт.
  • Отчитат се относителни противопоказания такива състояния на бременност, при които има леко повишен риск от усложнения по време на пътуването, но по време на изследването преди пътуването състоянието на жената е стабилно и не изисква лечение или внимателно наблюдение:

    1. Множествена бременност в периоди на възможна заплаха от прекъсването й. При нормално срещана многоплодна бременност можете да пътувате от 12 до 28 седмици.

  • Белези на матката след цезарово сечение в края на бременността. С богат белег и без усложнения можете да пътувате до 30-та седмица.

  • Анемия 1 степен до 12 и след 35 седмици. Интересно е, че в интервала от 12 до 35 седмици, при отсъствие на други патологии, почивката в морето дори ще се възползва.

  • Наличие на хронични заболявания. В първия и третия триместър от бременността, бъдещите майки с хронично заболяване, не могат да пътуват, но на втория триместър - това е времето, когато дори възможно да се лекува хронично заболяване в морските курорти.

  • Наличие в анамнеза за аборти, прехвърлени или пренесени бременности, големи или малки деца, безплодие или мъртво раждане. Тези данни могат да бъдат ограничения за пътуване по преценка на лекуващия лекар.
  • Съвети и съвети от лекарите

    Като се съгласява с пътуването на своя пациент, лекар, който я наблюдава в консултация с жените, ще даде необходимите инструкции как да се предпази от усложнения в момент, когато тя е далеч от дома.

    Съветите на лекарите обикновено се свеждат до следното:

  • да се откаже от прекомерна дейност и натоварвания (да не изкачвате планини, да не карате велосипед, да не плувате с аквариум);

  • да знаете предварително за наличността на най-близкия медицински център и възможността да се обадите на спешна помощ по време на престоя си на почивка;

  • спазвайте диетата - яжте редовно, не яжте непознати храни, плодовете и зеленчуците трябва да се измият;

  • Не пийте сурова вода;

  • не се подлагайте на слънчеви бани под откритото слънце;

  • къпете се само на специално обособени места, за предпочитане оградени плувни басейни с морска вода;

  • да организира медицинска застраховка.
  • Ползите от престоя на морската ваканция

    Почивката на морето за бременна жена, за щастие, не е един постоянен риск и ограничение. С правилното отношение към тяхното здраве, морската почивка е от полза за бъдещата майка и бебе.

    Въздухът близо до морето е много по-полезен от градските, тъй като е по-наситено с кислород и озон и не съдържа вредни примеси. 2-3 седмици, прекарани от бъдещата майка на морския бряг, ще са от полза за здравето, ще подобрят благосъстоянието и ще направят хода на бременността по-удобен.

    Къпане в морската вода а измереното плаване без товари е отлично упражнение за бъдещата майка.

    Природен хидро подобрява циркулацията на кръвта и лимфната циркулация на кожата и подкожната тъкан, което допринася за предотвратяване и премахване на оток, подобряване на притока на кръв към вътрешните органи, включително плацентата, което в крайна сметка увеличава наситеността на кислород на фетални тъкани.

    Въздушни бани и разходки на чист въздух имат осезаемо положително въздействие върху здравето. Дори и без слънчеви бани под откритото слънце, една жена ще получи достатъчно ултравиолетови лъчи, които ще стимулират производството на витамин D.

    Витамин D е необходим за правилното образуване на феталната костна система, така че престояването на открито в слънчев ден е предотвратяването на рахит в бъдещо дете.

    Какво трябва да донеса с мен за почивка?

    В допълнение към обичайния багаж, всяка бременна жена, която отива да почива на морето, трябва да има:

  • Карта за размяна от консултация на жените, с резултатите от тестовете, назначенията и препоръките на лекаря, приложен в нея.

  • MHI политика и политика на VHI (ако има такива).

  • Комплект за първа помощ с лекарства, които са били предписани от лекаря, както и с тези, които може да са необходими.

  • Питейна вода и необходимия брой познати продукти.
  • Как да се държа в морето

    На бъдещата майка тя може напълно да си почине и презарежда с енергия и положителна до раждането, трябва спазвайте определени правила за поведение.

    Основното условие - Не претоварвайте тялото си и не участвайте в опасни дейности. Когато плувате в морето, не плувайте далеч от брега, но най-добре е да плувате на места, където винаги можете да стигнете краката си до дъното.

    Не изкачвайте планините, тъй като разликата в атмосферното налягане може да предизвика промяна в налягането в матката и да предизвика спонтанен аборт.

    Всички разходки трябва да се правят на равна повърхност. Оптималното време за ходене е Сутрешни часове до 11.00 часа и вечер - след 17.00 часа.

    През периода на максимална слънчева активност човек трябва да се въздържа от ходене, така че бременните жени са по-податливи на прегряване и топлинен удар от други.

    Ако бременна жена посети воден парк, тогава Заслужава си да използвате в него атракции. Нормално плуване и прости упражнения във водата са достатъчни.

    В средата на много други, които имат почивка, е необходимо да се избягват местата, където се пуши. Категорично не бива да се пие алкохол от всякаква сила на крепостта и опитайте необичайни екзотични ястия. Кафетата също трябва да се въздържа.

    Нека да обобщим резултатите

    Отивате на почивка в интересна ситуация, най-важното - Укрепване на здравето и презареждане с положителни емоции, така че раждането е лесно, а последващият период на грижи за новороденото, което изисква толкова морална и физическа сила, беше възможно най-лесно.

    С отговорен подход към вашето здраве и избор на място за почивка, това е доста постижимо.

    Така че редът на действията на бъдещата майка, които са с полза и удоволствие да прекарате почивката си, трябва да бъде следният:

  • Посетете лекаря в консултацията с жените, за да откриете възможните противопоказания за пътуването. Ако няма противопоказания, лекарят трябва да даде съвети за поддържане на здравето и уелнес по време на почивката.

  • Като се вземат предвид препоръките, получени от лекаря, да се избере страна и място за почивка, което при необходимост ще получи спешна квалифицирана медицинска помощ.

  • Решете въпроса за транспорта, така че пътят да е най-трайният и най-удобен.

  • Внимателно проучете информация за това, какво вреди и какви са ползите за бъдещата майка и дете по време на престоя им в морето.

  • Съберете всичко необходимо и поставете документите в ред.
  • В допълнение към правилното поведение и спазването на всички медицински препоръки, много важно условие за добра почивка е вътрешното равновесие и пълната липса на отрицателни мисли.

    Морето и бременността: "за" и "против"

    Всяка бъдеща майка, докато чака пътуване до морето, изпитва известно безпокойство за здравето й и още повече за здравето на бъдещото бебе. Несъмнено бременните жени са много полезни за позитивните емоции, които са богати на отмора в морето, но преди да стигнете до окончателно решение, трябва внимателно да прецените плюсовете и минусите.

    Ефект на морската вода

    Морската вода има много благоприятен ефект върху човешкото тяло. В допълнение към солта, тя е богата на соли, които са толкова необходими за нас калий, калций и магнезий. Също така в морската вода са медните и железни йони. Но най-ценните му "компоненти" за бъдещия организъм на майката са йод и селен. Много хора знаят, че йодът има положителен ефект върху развитието на умствените способности на нероденото дете и селен - при нормалния ход на бременността.

    Също така, морската вода, поради високото съдържание на соли в нея, дразни кожата, което причинява разрастването на малки съдове. Благодарение на това, ефективното дишане на кожата се развива, когато тялото отделя въглероден диоксид и абсорбира кислород с помощта на кожни клетки. Това от своя страна води до подобрен метаболизъм, нормализиране на кръвното налягане, понижаване на кръвната захар и премахване на подпухналостта.

    Ефектът на морския въздух

    Почивката на морето е не само къпане, но и морски въздух, който ще дадете на себе си и на бъдещото бебе. Въздухът на морето е богат на отрицателно заредени йони, които благоприятно влияят върху кръвното налягане, процесите на намаляване на окисляването и обема на циркулиращата кръв.

    Тъй като повечето от известните морски курорти се намират в топлата климатична зона, винаги има много слънчеви дни. Слънцето, заедно с морето, също има положителен ефект върху тялото на бременна жена. Има дори такъв термин като хелиотерапията - излагане на слънчева светлина върху човешкото тяло за терапевтични и превантивни цели.

    Инфрачервената и ултравиолетовата радиация, която е богата на слънчева светлина, поради проникване на 1 мм под кожата, ще има следните последици за здравето на тялото на бременна жена:

    • увеличава производството на витамин D, който ще служи като пренатална профилактика на рахитите в плода
    • метаболизмът се нормализира
    • Зародишите са убити (отделенията в болниците са известни като "кварцови" UV лъчи)
    • увеличава имунитета

    Особено полезен е морският въздух и слънцето за майките с имуноконфликтна бременност, както и други категории бременни жени, които нямат слънчева светлина (жители на Северните региони, ученици и т.н.)

    На какъв срок на бременността можете да отидете до морето

    От горното следва, че морето има добър ефект върху хода на бременността. Но преди да отидете на място за почивка, трябва да прочетете основните препоръки и предупреждения на лекарите:

    1. Възможно е да се планира пътуване до морето само за бъдещи майки, чиято бременност продължава без усложнения. В противен случай такава почивка може да засегне негативно тяхното здраве.

    2. Жените, чиято бременност е по-малка от 12 или повече от 34 седмици, не се препоръчва да отидете на почивка в морето. В първия случай се формират плацентата и жизнените органи и тези процеси трябва да се извършват при най-удобните условия. Във втория случай съществува риск от преждевременно раждане и морска вода може да ги ускори, предизвиквайки нежелан тон на маточните мускули през този период.

    3. За периода на бременността си струва да забравите за бюджетната почивка "диваци". Необходимо е да се погрижите за най-удобните условия на живот.

    4. Ако морето е хладно, тогава е по-добре да се въздържате от къпане, в противен случай това може да доведе до увеличаване на тона на мускулите на матката. Температурата на водата не трябва да бъде под 22 ° С. Също така е необходимо да се скриете от изгарящите слънчеви лъчи, предпазвайки се от прегряване.

    5. Дори и с много малка корема, трябва да забравите за всякакви водни дейности. Максималната полза за бъдещата майка ще доведе до най-обичайното кратко пътуване. Това ще помогне за укрепване на стените на кръвоносните съдове, което е идеалното предотвратяване на разширени вени, които често са придружени от бременност.

    6. Когато напускате морето, не бързайте да си вземете душ. Необходимо е морските соли, които са покрили кожата, да проникнат в порите, за да имат благотворен ефект върху тялото на майката и плода.

    7. Докато сте във водата, трябва да слушате собствените си чувства. Ако тялото на бъдещата майка е покрито с гъска, това е първият признак на хипотермия - това означава, че трябва незабавно да спрете къпането. Същото важи и за появата на умора в мускулите. И в двата случая, трябва да почивате, удобно поставени върху топъл пясък.

    Почивката в морето е противопоказана на бременни жени със следните диагнози:

    Проблемът тук е, че ако плацентата е ниска, всеки, дори и най-малкият товар, може да причини кървене. Тази характеристика се определя чрез ултразвук.

    Заплаха от аборт

    С тази диагноза е необходимо да се съобразявате с почивката на леглото и при пътуванията до морето и не може да бъде изобщо.

    Токсикоза на втората половина на бременността

    Този проблем е съпроводен с подпухналост, появата на протеин в урината, повишено кръвно налягане, така че престояването в новите условия, както и промяна в диетата може да изостри всички негативни симптоми. В този случай отлична алтернатива на екскурзия до морето може да се вземе баня с добавка на морска сол.

    Утежняване на алергията и всякакви възможни хронични заболявания

    В този случай изобщо не можете да останете навън, защото по всяко време може да има нужда от квалифицирана медицинска помощ.

    Тези, на които е преминало всичко това "щастие", можете спокойно да се съберете до брега. Най-доброто време за почивка е второто тримесечие на бременността, защото една жена по това време се чувства много по-комфортно. И това означава, че почивката на морето ще донесе не само ползи за нея и бъдещото й дете, но и много положителни емоции и приятни спомени!

    Може ли бременни жени да се къпят в морето

    Ние обичаме морските празници за много жени. За тях това е отпускане, релаксация и подобряване на здравето чрез плуване. Какво ще кажете за традициите, ако една жена се озовава в интересна позиция? Как морското дъно засяга плода при плуване и не представлява риск за бъдеща майка?

    Ползите от плуване в морето за бъдеща майка

    Плуването е един от онези видове физическа активност, които са показани и желани в интересна позиция. В края на краищата много бременни жени днес имат заседнала работа, малко се движат и почти не стоят на открито. А именно това физическо натоварване не е много травмиращо и полезно. Тъй като днес естествените резервоари оставят много да бъдат желани, идеалният вариант за подобряване на здравето на една бременна жена е къпане в морето. Това е мнението на повечето гинеколози. Редовен обмен на водни маси е осигуряването на плаж с чиста вода. А топълят южен въздух, наситен със солени пари, укрепва перфектно защитата и дихателната система на бъдещата майка.

    Освен това, плуването в морето подобрява обмяната на веществата, тонизира всички вътрешни женски органи, което значително намалява възможността за гърло, подуване, анемия. Въздухът за море в съчетание с плуване активност на жените - е насищането на кръвта много кислород, ниво на хемоглобина от подкрепа там.

    Поради тези причини наблюдението на бременни гинеколози рядко им забранява да плуват в морето. Освен ако за тази цел не съществуват сериозни противопоказания и бременността продължава с усложнения. Ако майката е наред, лекарите могат само да дават съвети, за да покажат чувство за пропорция.

    В морската вода бременна придобива предишната си лекота на тялото, облекчаване на умора, напрежение, облекчава краката, ако една жена страда от разширени вени. Съдържащи се в морските водни соли, минерали, включително йод, проникват в женското тяло и оказват положително въздействие върху него. От дълго време е доказано, че солената вода в морето подобрява функцията на метаболизма в кожата с 25% в сравнение с обикновената прясна вода. Морското къпане също е лек масаж на тялото. Също така, плуването в морето е и обучение на мускулите, включително коремните мускули. И това, на свой ред, ще помогне с раждането.

    Обърнете внимание на вашата лична безопасност

    Въпреки толкова положителни моменти, има някои опасности, които бременната жена трябва да обърне внимание предварително. Първо, това е спецификата на морското дъно. Ако се върнете до мястото, където са били преди, и вие знаете, че има каменист корали, че е необходимо да се грижи за специални обувки за предотвратяване на наранявания на краката. На второ място, не забравяйте характеристиките на морската фауна. Медузите и някои видове отровни риби могат да създадат неприятности, от които не се нуждаете.

    Сред тях има ниска температура на водата. Бъдещите майки трябва да помнят за риска от хипотермия и да не се къпят в студа. Не забравяйте, че експертите препоръчват да се плува в морето бременна само когато температурата на водата е най-малко 20 градуса. Ако след влошаване на климатичните условия е по-ниско, по-добре е да изчакате затоплянето в края на краищата и просто да вървите по морския бряг. Дори обичайното удоволствие от морския въздух е полезно за вас и бъдещето на вашето бебе.

    Правилата за безопасност в морето включват дозиране на товари. Ако по-рано можете да плувате много далеч, вие сте отличен плувец с опит, след това помислете за позицията си и не се зареждайте много. По-добре е два кратки пътувания във водата, отколкото една дълга. Понякога и в същото време една жена може внезапно да се почувства уморена, особено в първите дни на престоя в морето. В този случай е необходимо да излезете от водата, да легнете, да се отпуснете и отново да плувате, само след като сте се чувствали по-добре.

    Също така е необходимо да се вземе предвид такъв момент. При бременни жени рискът от припадъци във вода е значително по-висок от този на нормалните здрави хора. И това се дължи на липсата на магнезий и калций, притискане на нервните окончания.

    За да избегнете появата на гърчове, е необходимо да прекарате малко загряване преди плуване. Това е изкачване на чорапите, разтриване на телетата, упражнения, за да се разгъне и да се огънат долните крайници.

    И, разбира се, когато плувате в морето, е необходимо близката до бъдещата майка да е близка личност.

    Почивки в морето по време на бременност

    Новината, че сте в отлично положение, не е причина да откажете планирано пътуване до морето.

    Напротив, с правилния подход към организирането на празниците, бъдещата майка получава шанс да подобри здравето си и здравето на развиващото се бебе в утробата.

    И положителната енергийна такса, която получавате на морето със сигурност ще работи за вас.

    Просто следвайте няколко прости правила и препоръки и "бременна" екскурзия до морския бряг, която ще помните с топлина и усмивка.

    Полезно ли е да почиваш на брега в морето?

    При отсъствие на противопоказания, морската почивка е отлична възможност за бременна жена. Да бъдеш на морския бряг ще ви помогне да избягате от ежедневните проблеми, ще ви даде възможност да запасите положителни емоции преди такъв сериозен тест като раждане.

    Шумът от вълните има невероятен успокояващ ефект и почивка върху топлия пясък е отлична превенция на заболявания на пикочно-половата система, свързани с хипотермия.

    Отокът, често наблюдаван при бременни майки, се намалява значително след почивка в морето. Също така, морският въздух има положителен ефект върху кръвното налягане.

    За да бъде пътуването до морето успешно, бъдещата майка трябва да осъзнае, че ситуацията, в която е, има по-меко и тихо почивка.

    Затова изключете от развлекателната програма посещение на шумни дискотеки и други нощни празници: здрав сън остава необходимост за бременна жена.

    Опитайте се да се въздържате от дегустация на екзотични ястия, тъй като непознатата храна може да предизвика алергия или отравяне.

    В какви случаи не можете да почивате на брега в морето?

    За съжаление, в някои случаи, пътуванията до морето за бъдещи майки са строго забранени. Това са следните ситуации, когато излишните товари могат да се превърнат в сериозна заплаха за здравето на жените и децата:

    1 плацентарни плаки (преждевременно плацентарно отстраняване, плацента превия). Преди планирането на екскурзия до морето е необходимо да се подложи на ултразвуков преглед, за да се открие патологията във времето. Разпространението на плацентата може да причини кървене от матката.

    2 Късна токсикоза (гестоза). Това усложнение, което се характеризира с повишаване нивото на белтък в урината и повишено кръвно налягане, както и подуване и общо неразположение. Това е много опасно за живота на плода, следователно, когато се открие гестаз, е необходимо да се вземе лекарството под наблюдението на лекуващия лекар.

    3 Заплахата от прекратяване на бременността. Ако по всяко време на бременността имате симптоми като кървене от матката, болки в долната част на корема и в областта на лумбалната област, след това почивка в морето трябва да бъде предпочитано изследване в медицинска клиника.

    4 Твърде ранна или късна бременност. Първият триместър се характеризира с полагане на жизненоважни органи и бебешки системи, така че понастоящем е по-добре да се въздържат от фактори, които могат да нарушат този процес. През последния месец на бременността, прекомерното натоварване може да доведе до преждевременно раждане.

    5 Оцеляване на хронични заболявания, проява на алергични реакции. Това условие изключва пътуванията на дълги разстояния и пътуванията извън границите на града, тъй като по всяко време в бъдеще майката може да се нуждае от спешна медицинска помощ.

    Ако не сте били диагностицирани с някое от горните усложнения, тогава можете безопасно да планирате почивка в морето. Желателно е пътуването до курорта да е съвпадало с втория триместър, максималният - с началото на третия.

    Опитайте се да не изберете като място за почивка на страни, разположени твърде далеч. Дълъг полет - не е най-доброто приключение за бременна жена.

    Климатът в курорта не трябва да бъде драстично различен от климатичните условия, които са ви познати. Максималната допустима температура е 30-35 ° C.

    Възможно ли е да се слънчеви бременни жени?

    Въпреки факта, че слънцето е източникът на живот на нашата планета, понякога влиянието на слънчевата светлина върху живите организми е катастрофално. Някои лекари категорично забраняват слънчево изгаряне по време на бременност, но компетентен престой на слънце при спазване на всички стандарти за безопасност може да донесе незаменима полза.

    Да бъдеш под слънчевата светлина, допринася за производството на витамини от вида B, които спомагат за усвояването на калций, фосфор и магнезий от организма.

    Това свойство е полезно за бременните майки, тъй като дефицитът на калций по време на бременност може да доведе до унищожаване на зъбите, появата на заболявания на костната система и да предизвика развитието на рахит при детето.

    Ето защо се смята, че да бъдеш на открито и чувствителното слънчево балиране по време на бременността има отличен ефект върху образуването на скелета и зъбите в плода.

    Тъни в слънце, бъдещата майка трябва да следва следните препоръки:

    1 Можете да вземете слънчеви бани само до 10 часа сутринта и след 17-18 часа. По това време, дейността на ултравиолетовите лъчи не е толкова голяма, че да причини вреда на майката и бебето.

    2 Не яжте тежка храна преди да отидете на плажа. Много по-добре е да ядете с пресни зеленчуци и плодове, богати на естествени антиоксиданти: домати, краставици, моркови, ябълки.

    Пийте колкото се може повече вода по време на почивката. Вземете със себе си на плажа бутилка с минерална вода, охладен зелен чай или натурален сок.

    3 Отговорен подход при избора на слънцезащитни продукти. Обърнете внимание на степента на защита, която винаги е посочена на опаковката: оптималната стойност е 30 SPF.

    Съставът на сметаната също има значение. Средства, които включват природни масла, е по-добре да не се използва по време на бременност.

    Частици от масла се натрупват в кожата и са в състояние да засилят ефекта на ултравиолетовите лъчи, които могат да бъдат изпълнени с появата на пигментни петна.

    4 Да бъдете на пряка слънчева светлина не трябва да бъде повече от 10-15 минути. Дългосрочната експозиция на ултравиолетови лъчи върху кожата може да причини петна на пигментация и това явление често се наблюдава при бременни жени.

    След като получи топлинен удар, една жена може да загуби съзнание. Също така, повишаването на телесната температура на майката поради прегряване е опасно за плода, тъй като тялото му все още няма способността да терморегулира.

    Мога ли да се къпя бременна?

    Не е тайна за никого, че морската вода е наситена с много уникални микроелементи и неорганични соли. Ето защо повечето от най-големите курорти и курорти се намират в близост до морето.

    Веществата, съдържащи се в морската вода, имат много полезни свойства: могат да подобрят състоянието на кожата, да предпазят от появата на гъбични заболявания, да подобрят процеса на съсирване и изцеление.

    Морската вода, на всички останали, е богата на желязо. Това е важно, тъй като повечето жени по време на бременност са изправени пред такъв неприятен феномен като анемия.

    Желязото е отговорно за транспортирането на кислород до тъканите на тялото, а също така оказва положително влияние върху развитието на плода, което го предпазва от появата на анемия.

    Жените, които редовно ходят плуване по време на бременността, има добра матката-плацентарната хемодинамика на маточните съдове са в отлично тон, съответно, повече хранителни вещества, доставени за плода.

    Най-полезният фактор за бъдещата майка обаче е, че къпането в морска вода допринася за цялостно отпускане на тялото. Химическият състав на водата помага на мускулите да се отърват от ненужния стрес, което е особено необходимо за бременни жени през втория и третия триместър.

    Отказът от плуване е просто нелогичен: плаващ в солена вода, бъдещата майка на практика не чувства собствената си тежест, почивайки и релаксирайки по-добре, отколкото просто лежаща на шезлонг.

    Освен това морските процедури спомагат за облекчаване на стреса и нормализират тонуса на нервната система. Спокойното и измерено плуване е вид обучение на дихателните пътища преди раждането.

    Въпреки това, за да се направи по-доброто къпане в морето, бъдещата мумия все още трябва да спазва определени правила:

    Избягвайте хипотермия. Не започвайте да къпвате, ако температурата на водата не достигне + 22 ° С. Ако плажът не предоставя такива данни, слушайте собствените си чувства: когато влизате във водата, не трябва да изпитвате дискомфорт.

    Плувайте само с удоволствие. Ако сте добре подготвени, плувайте енергично. Ако не сте упражнявали дълго време, преди да отидете до морето, не прекарвайте повече от 10 минути във водата, като избягвате претоварване. В този труден период е по-добре да се въздържате от плуване на дълги разстояния, както и от гмуркане и скачане във водата.

    Опитайте се да не докоснете представителите на морската флора и фауна. Много морски обитатели имат защитна реакция. Тревожи се понякога дори доста безобидна риба, медузи или корали, рискувате да изгаряте.

    Не започвайте да плувате веднага след като дойдете на плажа. За начало е по-добре да си почивате и да "охлаждате" на сянка и едва след това можете да отидете до резервоара.

    Какво трябва да донеса с моето бременно море?

    Отивате на малко пътуване, опитайте се да изоставите масовия багаж и да вземете само с вас най-необходимите неща.

    задължителен комплект за първа помощ с препарати, които могат да ви бъдат полезни на пътя: активиран въглен, болкоуспокояващи и антипиретични средства, първа помощ за рани, лечебни мазила, изгарящи средства.

    Ако не винаги пътувате добре, вземете таблетки с болест на движението. Не забравяйте да поставите в чантата антибактериални мокри кърпички или дезинфекциращ гел.

    По-добре е да вземете няколко средства за слънчево изгаряне. Предпочитайте кремовете с минимално количество парфюмни аромати в състава, дори можете да използвате продуктите, предназначени за деца.

    Не забравяйте за козметиката. Най-добрият вариант е шапка с широки полета, предпазваща лицето от пряко излагане на слънчева светлина, което предотвратява появата на пигментни петна по кожата. В този смисъл главите и светлините на кърпи не са много ефективни - такива аксесоари могат да бъдат оставени за вечерта.

    обувки трябва да бъде, на първо място, удобно. Забравете времето за почивка за петите: не се колебайте да носите джапанки и джапанки на ниско кацане.

    Опитайте се да вземете с вас свободно изрязани дрехи главно от естествени "дишащи" тъкани. Перфектно прилепнали просторни сарафини и туники, изработени от бельо.

    Как правилно да се слънчеви бани и плуване през първия триместър на бременността

    Много бременни са обезпокоени от въпроса дали е възможно да се слънчеви бани и да се плува през първия триместър. В края на краищата, искате да се отпуснете край морето или реката през лятото и да се оздравеете. Но има вълнение, дали бъдещото бебе ще навреди на слънцето, водата и къпането, особено в ранните етапи на бременността?

    На първо място, това зависи от здравето на самата майка и от бременността. Важен фактор е продължителността на бременността: в ранните етапи на прехвърлянето на пътя и топлината е по-трудно, отколкото през втората половина. Нека разгледаме по-подробно тези въпроси.

    Морето и ранната бременност могат да бъдат комбинирани, но е необходимо да се вземат предвид всички рискове за бременните жени. През първия триместър се поставят всички важни органи и фетални системи. По това време често има спонтанни аборти. Ето защо, ако планирате лятна ваканция по време на бременност през първия триместър, опитайте се да не напускате много далеч от дома.

    Мога ли да се изкъпя в морето през първия триместър на бременността? Използването на морето

    Бъдещата майка на морския бряг не само ще може да почива, но също така ще бъде подготвена за предстоящото раждане и ще подобри здравето си. Въздухът на морето ще спомогне за укрепване на имунитета, така че рискът от настинка в бъдеще значително ще намалее. Слънцето ще даде витамин D, който е необходим като бъдеща майка и дете. Много ползи идват от къпането: меките вълни са прекрасен масаж. Също така почивка по море ще помогне да се отървете от депресия и спокойствие на нервната система.

    Така че бременността и морето през първия триместър са съвместими с нормалния курс и доброто здраве на бъдещата майка. Но е важно да не забравяте, че сте отговорни не само за себе си, но и за бебето.

    Когато почивката на морето е противопоказана

    Има случаи, при които бъдеща майка не може категорично да планира почивка, тъй като е необходимо да бъде под постоянния надзор на лекарите. Те включват:

    • Плацентата предшества. С ниското си местоположение дори малък товар може да увеличи риска от кървене. В този случай както пътуванията на дълги разстояния, така и самата баня са противопоказани.
    • Ранна токсикоза.
    • Заплахата от прекратяване на бременността - в този случай жената е показана почивка на легло.
    • Наличие на сериозни алергични реакции.
    • Оздравяване на хроничната патология.

    В такива случаи бъдещата майка може да се нуждае от квалифицирана медицинска помощ, така че пътуването не си струва риска.

    Разбира се, най-добрият начин за планиране на пътуването е по-добър след 14-та седмица от бременността, защото през този период тялото свиква с новата държава. Освен това рискът от аборт е намален.

    Как да се държим по време на почивка в морето?

    За да почиваш в морето донесе максимална полза и нямаше неприятни "изненади", е необходимо:

    • Във водата да се изкачи на своята температура не по-ниска от 21-22 градуса.
    • Не влизайте в морето в силни вълни, тъй като те могат да ви съборят.
    • Останете във водата за около 10 минути, не се препоръчва по-дълъг престой. Следователно, можете да плувате често, но не и за дълго.
    • Ползване на слънце сутрин и вечер с помощта на слънцезащитни продукти. Покритието за шапки е задължително.
    • Не можете да сте на плажа в периода от 12 до 16, тъй като слънцето по това време е максимално активно.
    • Яжте много течности.
    • Не забравяйте, че имате нужда от пълен сън за най-малко 8 часа. Забравете за нощни клубове и дискотеки.
    • Не се препоръчва да опитате нови ястия и екзотични плодове, тъй като те повишават риска от храносмилателни разстройства.

    Предимствата на плуването

    Плуването е полезно за бъдеща майка:

    • Позволява премахване на товара от гръбнака. За една жена в положение е важно да я отпуснете, защото матката започва да оказва натиск върху нея, докато расте и във времето може да предизвика различни разстройства.
    • Подобрява активността на сърдечно-съдовата система. Тези жени, които плуват редовно по време на бременност, рядко изпитват повишен натиск и подуване. В допълнение, раждането преминава по-гладко. защото водата учи на бъдещата майка да диша правилно.
    • Помага за укрепване на мускулите. По време на пътуването са включени всички мускули на тялото. Това е отлична възможност да запазите тона си и да предотвратите появата на стрии.

    Какво трябва да се страхувам, когато пътувам до морето по време на бременност?

    Докато релаксирате в морето, е необходимо да ограничите тези фактори:

    • Места с голяма концентрация на хора.
    • Храна от неразбираем произход. Не можете да купувате бързоразвалящи се продукти, занаяти, пържени пайове. Отравянето по време на бременност е опасно не само за бъдещата майка, но и за бебето.
    • Не прекалявайте. Понякога в средата на лятото студените течения могат да причинят спад на температурата на водата в морето. През този период не плувайте, а през останалото време е по-добре да ограничите ходенето.
    • Купете се само на чиста крайбрежна територия, защото мръсната вода може да навреди на здравето на бъдещата майка и трохи.

    Правилата за опушване по време на бременност

    Почивайки на морето, не можете да изключите престоя си на слънце. Ето защо, тен, трябва да се помни, че по време на бременност една жена има хормонална промяна във фонов режим. В резултат на това се произвежда повече естроген в тялото - хормони, отговорни за пигментираната кожа и тен. Това трябва да се има предвид, за да се изключи възможността от изгаряния на кожата, тъй като жените в положение на слънчево изгаряне идват по-рано от останалите.

    Затова, за да не изгори кожата и слънцето не боли, е необходимо да се вземат предвид такива прости правила:

    • Почиствайте постепенно до обяд и вечер, когато се намалява активността на ултравиолетовите лъчи, а рискът от изгаряне се свежда до минимум.
    • По-добре е да не отидете на плажа, ако температурата на въздуха е над 30 градуса, тъй като топлината може да има отрицателен ефект върху бременността и здравето на плода.
    • При бременност директната слънчева светлина е противопоказана, така че е по-добре да се слънчеви бани на сянка. В този случай, тенирането няма да бъде по-лошо, отколкото при слънцето, а рискът от слънчев удар и изгаряне на кожата няма да застраши.
    • Не можете да отидете на плажа гладен, но не е нужно да ядете гъсто. И в двата случая е възможно синкоп.
    • Плажно облекло трябва да бъде направено от леки естествени тъкани, добро преминаване на въздуха, просторен. От headdresses трябва да изберете шапка и слънчеви очила.
    • Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти, като се има предвид видът на кожата: колкото по-лека е кожата, толкова по-голям е защитният коефициент. Но във всеки случай за бременни жени количеството SPF трябва да бъде най-малко 20.

    Ползата от тен за бъдещи майки

    Много жени имат въпрос, е слънчево изгаряне вредно през първия триместър на бременността? Но бременността не е болест, така че с нормалния й курс умерен престой под слънчевите лъчи е полезен за бъдещата майка и бебето. Значително слънчево изгаряне през първия триместър за правилното развитие на плода. Под влиянието на слънцето се активира производството на витамин D3, което е изключително необходимо за асимилацията на калция. Ако този витамин е недостатъчен в тялото на бъдещата майка, дори при редовно използване на калциеви препарати, зъбите се развалят, косата расте скучна и започва да пада, ноктите се крекират. Получавайки витамин D3 в синтетичен вид в склада на специални мултивитаминови комплекси, тялото го усвоява в недостатъчно количество за този период. Ето защо, бременните жени трябва винаги да са на слънце, за да попълват доставките на този важен елемент. Предвид факта, че през първата половина на бременността се образува скелетът на детето и се полагат бъдещите му зъби, през този период жената е задължена да получава лечебни слънчеви бани и да бъде на открито. Само във всичко трябва да има мярка. И въпросът за слънчево изгаряне не е изключение.

    Възможни последици от слънчево изгаряне

    В женското тяло възникват хормонални промени по време на бременността. Той често активира хормон, който засяга пигментацията. Ето защо, поради това, върху кожата на бъдещата майка могат да се появят пигментни петна, чието количество и размер зависи от ефекта на слънчевата светлина.

    Пигментацията е най-чувствителна към откритите части на тялото. Развитието на този процес остава незабелязано и няколко месеца след раждането на бебето петна стават по-блед и постепенно напълно изчезват. За да се избегне пигментацията, трябва да се опитате да останете колкото е възможно по-малко под пряка слънчева светлина, да носите дрехи, които могат да предпазят от слънце, да използвате специални кремове. В допълнение, бременните жени, различни от посочените по-горе, могат да имат и други последици:

    • В резултат на дълъг престой на слънце може да се понижи кръвното налягане и да се появи кървене от матката.
    • Може би прогресията на разширените вени. Това е така, защото кръвообращението във вените е възпрепятствано и при продължително пребиваване на слънце кръвообращението се забавя и стагнацията във вените на долните крайници се проявява.
    • Тъй като процесът на топлообмен на бременни жени е труден, съществува риск жената бързо да прегрее на слънце и да загуби съзнание.
    • При дълъг престой в топлината съществува риск от топлинен удар. При бъдещите майки шансовете да се увеличат.
    • Прегряването на тялото на бременна жена оказва неблагоприятно влияние върху развитието на плода. Той, като е в утробата на майка си, не е в състояние да регулира температурата на тялото си, защото потните жлези в този период все още не са се формирали. В резултат на прегряване, функционирането на мозъка и нервната система на плода може да се появи.

    Тези моменти трябва да се вземат предвид, докато сте на открито слънце. След като сте решили през първия триместър на бременността да комбинирате бременността и морето, разберете мнението на лекарите за това. Един гинеколог, който ви наблюдава, ще ви помогне да изключите възможните противопоказания за такова пътуване.

    Колко време да си починеш

    Така че вече сте се съгласили с лекаря си дали е възможно в морето през първия триместър и дали има някакви противопоказания за това. Сега трябва да изберете място за почивка. Разбира се, в ранните етапи на бременността си струва да се отпуснете по-близо от дома, за да не създавате риск за вашето здраве и бебе. Не е необходимо в този труден период да се избират обиколки, например в страните от Средиземно море или в гореща Африка. След резки промени в климата, както и дълго пътуване може да навреди много. За да се насладите на пътуването и да не се уморите по време на това, по-добре е да планирате празник за 10-14 дни. Пътуването трябва да се планира между две посещения при лекаря. И не забравяйте, че на първо място трябва да бъде здраве - вашето и бебето.

    Избор на транспорт

    Много сериозно е необходимо да се подходи към избора на транспорт за пътуването. По-добре е незабавно да изключите пътуване на кораба (риск от морска болест) или самолет (спад на налягането). В допълнение, пътуване по време на бременност на такива видове транспорт за първи път може да предизвика стрес в една жена, която е изключително опасна през този период.

    Можете да пътувате с автобус през първия триместър на бременността, но на кратки разстояния. Всичко това, защото по време на това пътуване жената ще бъде дълго време на едно място и това е изключително нежелателно. Дори и най-доброто седене може да предизвика мускулна болка. Освен това трябва да се има предвид, че качеството на съвременните пътища не е много добро и може да навреди на една жена в положение.

    Повечето семейства днес имат кола. Този начин на транспортиране е малко по-добър, защото по всяко време можете да спрете, да излезете от колата и да се затоплите, да се разхождате и просто да получите чист въздух.

    Най-надеждният и безопасен начин на транспорт за бременни жени през първия триместър на бременността е влакът. В края на краищата, по всяко време жената може да легне, да ходи по влака. На станциите можете да дишате въздух и, ако е необходимо, да получите медицинска помощ.

    Комплект за първа помощ

    Бременността е непредвидим период. Ето защо, дори ако нямате хронична патология и гинекологът не възразява срещу пътуване до морето, трябва да вземете лекарства на пътя с вас. Първото тримесечие на бременната жена на първа година в морето трябва да съдържа такива групи лекарства:

    • Спазмолитични агенти (No-Shpa, Riabal, Magne B6 и др.).
    • Laxative с лек ефект, в резултат на изменението на климата може да провокира запек.
    • Мултивитамини за бременни майки, които са назначили лекар.
    • Средства за успокояване (тинктура на майонеза, валериан).
    • Антипиретици (парацетамол).
    • Антихистамини (Claritin, Tavegil).
    • Инструменти за обработка на ожулвания (водороден прекис, хлорхексидин, адхезивна мазилка).

    Прочетете още:

    Не забравяйте, че през първото тримесечие приемането на каквото и да е лекарство е нежелателно, тъй като се образуват феталните органи. Много от тях го приемат през този период е строго забранена. Ето защо, какво да вземете от лекарствата с вас, струва си да се координирате, когато посещавате гинеколог.

    Какво друго трябва да сложа в гърдите на бъдещата майка? В допълнение към лекарствата по пътя трябва да предприемете:

    • термометър;
    • влажни антибактериални тампони или дезинфектанти за ръце;
    • малки ножици;
    • монитор за кръвно налягане, така че кръвното налягане да може да бъде наблюдавано по всяко време;
    • обменна карта.

    Починете на реката

    Някои бъдещи майки предпочитат да не отиват в морето, а да си почиват на реката. Ако направите избор сред сладководните тела, трябва да предпочетете реката. Това е така, защото опасни микроорганизми могат да присъстват в стоящи води (езеро, ставане). Кожата на жена, която е в позиция към тях, е особено чувствителна.

    Могат ли бременни жени да се къпят в реката през първия триместър на бременността? Ако сте внимателни, то е напълно възможно. Но в същото време е необходимо да изберете най-безопасното водно тяло. Важно е да спазвате тези правила:

    • Мястото за плуване трябва да се намира далеч от индустриалните центрове.
    • Спускането във водата трябва да е леко.
    • Почивката трябва да е далеч от калното дъно и да се затруднява.
    • Не плувайте в реката със силен ток, тъй като съществува риск от навлизане в платформата.
    • Не можеш да се гмурнеш.
    • Температурата на водата в реката е не по-малка от 20 градуса, в противен случай съществува опасност от подохлаждане.
    • Жената в позицията е строго забранена да си почива и да плува сам.
    • Недалеч от мястото за почивка е желателно да има първа помощ.

    Планирайте празник на реката, трябва да се консултирате с лекар, който ви наблюдава. Той ще може да определи дали има някакви противопоказания за това. Не можете да плувате в реката при такива условия:

    • леко отворен шийка;
    • заплаха от аборт;
    • кандидоза на влагалището (млечница);
    • високо кръвно налягане;
    • обилно освобождаване от гениталния тракт;
    • нарушение на микрофлората на вагиналната мукоза.

    По време на къпане в реката бъдещата майка трябва да спазва тези правила:

    • във водата да влиза не по-рано от 2 часа след хранене;
    • 10-15 минути, за да бъде на брега, и едва след това се потопите в реката;
    • продължителност на къпане - не повече от час;
    • след напускане на водата незабавно да се смени в сухи дрехи;
    • внимателно наблюдавайте здравето си, в случай на най-малкото неразположение, мускулната умора незабавно излиза на брега.

    Внимавайте, когато релаксирате на реката, можете да получите най-голяма полза и положителни емоции.

    заключение

    За да се насладите на лятна почивка през първия триместър на бременността, опитайте се да планирате всичко до малки подробности. Консултирайте се с лекаря, ако можете да плувате в морето през първия триместър на бременността или да изберете почивка на реката. Разбира се, препоръчително е да планирате пътуване до морето по-добре през второто тримесечие, така че има по-малко рискове както за здравето на майката, така и на бебето. Но ако гинекологът не вижда никакви противопоказания и сте решили да отидете на почивка, не забравяйте:

    • Не отивайте да си почивате сами.
    • Пристигайки в морето, нека тялото да се аклиматизира. Не бързайте да бягате на плажа, по-добре е просто да се разхождате.
    • Управлявайте престоя си на слънце и във водата.
    • При най-малкото неразположение, свържете се с местния гинеколог. Ако релаксирате близо до дома, е по-добре да се върнете веднага.

    Правилно организиране на лятната ваканция ще получите много положителни емоции, морална релаксация и ще можете да се подготвите физически за предстоящото майчинство. Грижи се за себе си!

    Обичаш Ли За Бременността
    Сподели С Приятели