Основен Раждане

Хранене на кърмачка: мога ли да добавя рибено масло?

След раждането на дете, жената трябва да се грижи специално за диетата си. Организмът на кърмещата майка е отслабен след бременност и раждане, много сила и нервна енергия отиват да се грижат за бебето, в допълнение към тези сериозни ресурси изисква лактация.

Храненето трябва да бъде полезно както за майката, така и за бебето - бебето получава хранителните вещества от майчиното мляко. Ако диетата на майката по време на кърменето не включва пълна гама от храни, богати на хранителни вещества, трябва да помислите за приемането на витамини и хранителни добавки.

Не всички витаминови комплекси и добавки са приемливи за кърмене. За да не навредите на бебето и собственото му здраве, е важно да потърсите съвет от лекар. Популярните рибни добавки включват рибено масло. Много кърмачки задават въпрос, дали е възможно да го приемете или да го приемете по време на лактемия?

Рибено масло: състав и благоприятен ефект

Рибеното масло е хранителна добавка от животински произход, продуктът се получава чрез обработка на черен дроб на треска или се загрява от риба от различни видове. Пречистеното рибено масло се характеризира с мазна консистенция, светло жълт цвят и специфична миризма. Във фармакологията той се използва в течна форма или като капсули с разтворима желатинова обвивка.

Този вид мазнини е богат на витамини А и D, но основната му стойност е високото съдържание на мастни киселини. Това е рибеното масло, което действа като основен източник на омега-3 - полиненаситените мастни киселини, необходими за нормалното функциониране на тялото.

Човечеството отдавна е убеден в ползата от рибеното масло - традиционен средства за лечение и профилактика на рахит при децата, си редовен прием позволява да се премахнат недостатъците на витамин А и D в организма.

Съвременните изследвания доказват, че този продукт трябва да бъде включен в храната на всеки човек. Препоръчва се редовно да се включват в диетата ястия от риба с високо съдържание на мазнини или да се вземе лекарството в капсули.

Ефекти върху тялото

Рибеното масло - ефективен инструмент в борбата срещу различни заболявания. Приемането му често се предписва по време на развитието:

  • остеопороза;
  • туберкулоза;
  • рахит;
  • затлъстяване;
  • диабет;
  • анемия;
  • нестабилност на кръвното налягане и др.

витамини

Съдържащ се в рибеното масло, витамин А укрепва зрението, подобрява състоянието на кожата, косата, ноктите. Витамин D спомага за намаляване на нервната възбудимост, укрепване на костната тъкан, подобряване на проникването на фосфор в клетките. Тези витамини са особено необходими за една жена по време на кърмене.

Омега-3

Тази група от полиненаситени мастни киселини намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, намалява количеството на вредния холестерол в кръвта, за предотвратяване на атеросклероза, нормализира кръвообращението, намалява образуването на кръвни съсиреци. Омега-3 с редовна употреба е от полза за хранителни тъкани в тялото, предотвратява или забавя развитието на възпалителни процеси.

Омега-3 мастни киселини са необходими за организма да образува клетъчни мембрани, мембрани на нервните влакна, образуването на съединителната тъкан. Поради високото съдържание на омега-3, мазнините се използват за намаляване на риска от инсулинова резистентност и появата на диабет.

Борбата с наднорменото тегло.

Потреблението на рибено масло прави метаболизма на липидите по-интензивен, позволява активно да изгаряте вредните наситени мазнини. В комплекс с редовна физическа активност, това позволява да се намали мастната маса на тялото.

Борба срещу стресиращото състояние.

Приемането на рибено масло може да увеличи производството на серотонин в организма. "Хормонът на доброто настроение" - най-доброто средство в борбата срещу депресията и стреса, на които женското тяло е изложено в следродилния период. Потискането на стресовите хормони предпазва сърдечно-съдовата система от артериални спазми.

Противопоказания

Дори и с очевидните ползи от рибеното масло, трябва да се погрижите да вземете лекарството. Списъкът от противопоказания включва:

  • индивидуална непоносимост;
  • патология на стомашно-чревния тракт;
  • бъбречно заболяване, бъбречна недостатъчност;
  • чернодробно заболяване;
  • нарушение на щитовидната жлеза;
  • уролитиаза;
  • органични увреждания на сърцето и т.н.

Майки на кърмачета, които кърмят, лекарството трябва да бъде назначено от лекуващия лекар. Допускането на хранителна добавка трябва да се извършва съгласно схемата, посочена от експерта.

Приемане на лактемия

За кърмещите майки се изключва постоянният прием на рибено масло. Продължителното използване на тази хранителна добавка значително увеличава съдържанието на мазнини в млякото, което не е готова за храносмилателната система на детето. В допълнение, прекомерно мастното мляко се отделя по-лошо, което увеличава риска от лактоза.

Когато кърменето оставя напитка курс на лечение, при което единичната доза не трябва да надвишава една чаена лъжичка на ден (или съответното количество на мазнини в капсули). По време на курса трябва да намалите количеството мастни храни в храната. Важно е да се наблюдава здравето на детето - може да се прояви алергична реакция или лошо храносмилане.

Най-удобно е да вземете рибено масло в капсули - когато се съхранява течният продукт, с времето се получава окисление със загуба на полезни свойства. В допълнение, пречистеният капсулиран продукт почти няма ефект върху вкуса и мириса на кърмата.

Мога ли да пия рибено масло докато кърмя?

Дали това не вреди на кърменето (HS) рибено масло в диетата на майка ми? Как тази хранителна добавка ще повлияе на кърменето? Какви са най-полезните свойства на кърмещата майка и бебето й и какви са противопоказанията?

Снимка: Depositphotos.com. Автор: puhhha.

Ползи за майката и бебето

Рибеното масло се нарича хранителна добавка, която се прави от черния дроб на треска. Много възрастни го възприемат като нещо вкусно и миришещо лошо. За щастие усъвършенстваната фармацевтика ни предлага не само да пием течно рибено масло, познато още от детството, но също така да вземем пречистения аналог в капсули.

Изключителността на продукта е съдържанието на голям брой витамини (А, Е, D и т.н.) и мастни киселини, без които човешкото тяло не може да функционира напълно.

Витамин А е от съществено значение за доброто виждане. Заедно с витамин Е, той отговаря за състоянието на ноктите, кожата и косата (много майки, които кърмят, отбелязват влошаването на тяхното състояние).

Витамин D помага при асимилацията на калций и фосфор, необходими за укрепване на зъбите и костите на кърмещата майка. В случай на дефицит в тялото на този витамин развива рахит. За бебета болестта е опасна, защото лекарят може да я забележи. Особено важно е витаминът за "зимните" деца, защото през първите месеци от живота си те обикновено изпитват дефицит на слънчева светлина.

Отделно е необходимо да се каже за значението на мастните киселини, които:

  • стимулира метаболизма на мазнините и има благоприятен ефект върху храносмилателните процеси;
  • имат положителен ефект върху развитието на нервната система на детето;
  • допринасят за развитието на хормона на радостта - серотонин, затова служат като профилактика на депресията при кърмещи жени;
  • елиминиране на възпалителни процеси;
  • формират имунитет в трохи и укрепват защитните сили на тялото на майката;
  • намаляване на холестерола и предотвратяване появата на сърдечни и съдови заболявания;
  • да помогне за изцелението на рани;
  • са необходими за образуването на нервни влакна, клетъчни мембрани и съединителна тъкан;
  • предотвратяване появата на диабет.

Редовният прием на жените по време на кърмене рибено масло насърчава липидния метаболизъм, което от своя страна помага да се отървете от допълнителните килограми, "уреден" в организма по време на бременност.

Противопоказания

Въпреки неоспоримата полза от тази хранителна добавка с НВ, употребата му трябва да се третира внимателно и да се вземат предвид всички съществуващи противопоказания:

  • чувствителност към компонентите на рибеното масло и индивидуална непоносимост;
  • патология в работата на стомашно-чревния тракт;
  • бъбречно заболяване;
  • проблеми с черния дроб, включително хепатит и мастна хепатоза (чернодробно заболяване);
  • холелитиаза;
  • сърдечно и съдово заболяване;
  • хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм.

Ако имате анамнеза за хранителни алергии към морски дарове, не бързайте да пиете рибено масло. По-добре е да се консултирате с алерголог.

Как да пием правилно?

Ако решите да вземате рибено масло и в същото време кърмите бебето, трябва да се консултирате с Вашия лекар. По време на кърменето е по-добре да изберете хранителна добавка под формата на капсули. Смята се, че това не влияе на миризмата и вкуса на майчиното мляко.

Трябва да се започне с една капсула, след което е необходима почивка, през която майката ще може да наблюдава състоянието на бебето и реакцията му на лекарството.

За този период жената трябва да се въздържа от консумацията на нови, все още неизвестни трохи на храна, така че в случай на алергия няма съмнение за причините за възникването.

Ако не се появи реакция, след 2-3 дни можете да вземате рибено масло дневно в предписаната доза.

Средната дневна доза е 1 ч. Л. Или 1-3 капсули.

За да се предпази бебето от появата на колики поради промени в състава на млякото, майка трябва да следи количеството мазнини в диетата си и да избягва мазни храни. Съответствието с тази препоръка също така значително ще намали риска от лактостаза, която често се причинява от излишната мастна тъкан на майката.

Руските лекари съветват да пият наркотика през есенно-зимния период според схемата: 1 месец допускане - 1-месечна почивка.

Козметични бонуси

Рибното масло е многофункционален продукт и, наред с други неща, има положително въздействие върху женския вид. В тази хранителна добавка съдържа много витамин Е, който се нарича "витамин на красотата и младостта". Редовното приемане забавя естественото стареене на кожата, възстановява еластичността и задейства регенерационните процеси.

За да приготвите домашна козметика на базата на рибено масло, можете да използвате както течен препарат, така и капсули. Нека разгледаме някои рецепти.

Маски за лице

  1. В еднакви количества (1 супена лъжица) Комбинирайте пчелен мед, течно рибено масло и вода. Всички смесени до хомогенни и приложени върху кожата на лицето. След 30 минути изплакнете с топла вода без сапун.
  2. 1 супена лъжица. л. Рибеното масло се комбинира със същото количество мазнини и лимонов сок. Смесете всички съставки. Нанесете върху лицето за 20 минути. Изплакнете с топла вода.
  3. При суха и люспеста кожа 2 капсули от рибено масло, разделени, съдържанието се смесва с 1 супена лъжица. л. суха мая и 2 супени лъжици. л. топло мляко. Изчакайте 15-20 минути (през това време маята трябва да бъде активирана). След това добавете яйчния жълтък в сместа и го разбъркайте до гладка. Дръжте кожата за 20 минути, след това изплакнете с топла вода.

Маска за коса

  1. Яйчен жълтък се смесва в равни пропорции с рибено масло, мед, репей, маслини и бадеми. Обемът на сместа зависи от колко дълъг и дебел е косата ви.
  2. Компонентите трябва да се затоплят във водна баня до комфортна температура за кожата.
  3. Равномерно разпределете сместа върху косата и я оставете за 30 минути.
  4. Измийте обилно с шампоан.

Правете го поне веднъж седмично.

Грижа за ноктите

За укрепване на ноктите е необходимо в еднаква степен да се смесват рибено масло, лимонов сок, маслини и морски зърнастец. Получената смес се нанася върху ноктите и се оставя да изсъхне напълно. Този начин на укрепване на ноктите ще покаже забележими резултати, ако го изразходвате веднъж седмично.

Кога да взема?

Рибеното масло по време на кърмене е задължително майки, които не получават адекватно хранене, а не богат само на витамини и минерали, но също и мастни киселини, достатъчно сън постоянно и рядко на открито. Особено тази добавка към храната е от значение през есенно-зимния период и с липсата на слънчева светлина. Също така лекарите препоръчват да се пие рибено масло за майки на преждевременно и слаби деца.

Тайни на избор

Когато купувате лекарство в аптека, обърнете внимание на съдържанието на добавки в него, което може да повлияе неблагоприятно на състоянието на бебето, да предизвика колики или алергии. Мама, когато кърменето трябва да избере чист продукт, но само след медицинско одобрение.

Прегледи на млади майки

Виктория: След първото раждане косата ми падна тежко. Дори мислех, че ще трябва да си купя перука. Но, както се оказа, това е общ проблем за кърменето. Следователно, бременна с второто дете, веднага започна да изучава тази тема. Моят гинеколог ми посъветва да започна да вземам рибено масло по време на бременност. Получих курсове: месец по-късно от един месец. Бебето се ражда здраво, а моята луксозна коса все още причинява завист на приятелките.

Предимствата на Омега 3 мастни киселини за жена, която се храни с кърмене

По време на кърменето дефицитът на основни вещества е особено опасен. През този период жената трябва да следва диета, докато се грижи за пълноценно хранене. Рибеното масло за кърмене се използва като източник на витамини и микроелементи.

описание

Продуктът се произвежда по-често от черен дроб на треска, прилича на масло по цвят и консистенция, се различава в специфичната си миризма. Рибеното масло има високо съдържание на калории (902 kcal на 100 g). Има две форми на освобождаване: течност и капсула. Вторият вариант е по-лесен за дозиране, а неприятният вкус по време на приема не се усеща. Рибеното масло в капсулите запазва свойствата си по-дълго, тъй като не влиза в контакт с въздуха и не се окислява.

Лекарството се нарича хранителни добавки, използвани при лечението на определени заболявания и като превантивна мярка за рахит, хиповитаминоза. Най-често се препоръчва на кърмещите майки по време на преумората, в студения сезон, когато липсата на слънце и витамини е особено остра и рискът от настинки, вирусната епидемия се увеличава. Агентът се предписва като част от комплексната терапия с:

  1. Остеопороза - възстановява плътността и структурата на костите;
  2. Белодробни заболявания;
  3. Различни степени на затлъстяване - нормализира липидния метаболизъм;
  4. Ракхите - допълва липсата на витамин D, нормализира нивата на абсорбция на калций;
  5. Диабет - намалява вероятността от инсулинова резистентност;
  6. Анемия - подобрява асимилацията на микроелементи, нормализира процеса на хематопоеза;
  7. Отклонения от нормалното ниво на кръвното налягане.

Употребата на продукта спомага за подтискане на стресовите хормони, предотвратява артериалните спазми.

Витамини в състава

Рибното масло съдържа голям брой от следните витамини

Витамин А

Благоприятно влияе върху зрението, повишава ясната си чистота в деня на полумрака, има антиоксидантен ефект. Помага за подобряване на състоянието на косата, укрепва ноктите, насърчава еластичността на кожата. Витаминът се бори с процесите на стареене, увеличава устойчивостта на организма към инфекции. Той участва и в производството на хормони, ускорява регенерацията в тъканите и насърчава екскрецията на свободните радикали. Дефицитът му се характеризира със сухота и лющене на кожата на лактите, петите.

Витамин D

Той увеличава процента на абсорбция на калций, фосфор, което е особено важно за жената по време на кърмене. При липса на микроелемент, бебетата могат да развият рахит. По-ясно изразена липса на бебета, родени през есента, зимата: от рядко излагане на слънце в тялото си синтезира малко витамин D. Тя също така увеличава усвояването на желязо, е превенция на анемия. Нормализира работата на нервната система, намалява възбудимостта и проявите на стрес.

Витамин Е

Забавя процеса на стареене, увеличава еластичността на кожата и насърчава обновяването на клетките. Ускорява процеса на регенерация на тъканите, като ускорява възстановяването след раждането.

Много жени след раждането са изправени пред проблема с появата на наднормено тегло. Някой, който се появява по време на бременност, някой - след раждането.

  • И сега не можете да си позволите да носите отворени бански костюми и къси къси панталони...
  • Започваш да забравяш онези моменти, когато мъжете комплиментираха вашата безупречна фигура.
  • Всеки път, когато дойдете в огледалото, ви се струва, че старите времена никога няма да се върнат.

Но има ефективно лекарство за наднормено тегло! Кликнете върху връзката и разберете как Анна загуби 24 кг за 2 месеца.

Много жени след раждането са изправени пред проблема с появата на наднормено тегло. Някой, който се появява по време на бременност, някой - след раждането.

  • И сега не можете да си позволите да носите отворени бански костюми и къси къси панталони...
  • Започваш да забравяш онези моменти, когато мъжете комплиментираха вашата безупречна фигура.
  • Всеки път, когато дойдете в огледалото, ви се струва, че старите времена никога няма да се върнат.

Но има ефективно лекарство за наднормено тегло! Кликнете върху връзката и разберете как Анна загуби 24 кг за 2 месеца.

Някои прилагат добавката към храната за козметични цели, добавяйки към маски за лице, коса. В резултат на процедурата продуктът не оказва влияние върху състава на майчиното мляко, той може да се използва от майката като външно средство за поддържане на красотата дори при нетолерантност към детето.

Предимствата на мастните киселини

Като част от продукта няколко вида есенциални мастни киселини, включително Омега-3. Дефицитът им е опасен за функционирането на нервната система, мозъка. Тялото не синтезира самостоятелно Омега 3 и трябва да ги приема с храни - растителни масла, ястия от мастни риби от морски породи. Но по време на кърменето жената трябва да ограничи диетата си.

При лактация не се препоръчва да се яде риба поради възможното повишено съдържание на радиоактивни вещества, тежки метални йони, както и вероятността от развитие на хелминтична инвазия.

Мастните киселини допринасят за:

  1. Стимулиране на психическата активност;
  2. Емоционална стабилност. Регулирайки производството на хормони на радост, те помагат за борба с депресията след раждането;
  3. Намаляване на възпалителните процеси;
  4. Увеличаване на имунните свойства на организма;
  5. Регулиране на метаболизма в тялото, намаляване на мастните депозити с наднормено тегло;
  6. Образуване на съединителни тъкани, нервни влакна, нови клетки;
  7. Подобряване на храносмилането;
  8. Поддържане на системата на кръвоносните съдове и сърцето. Омега-3 нормализира кръвообращението, намалява нивото на вредния холестерол и риска от образуване на кръвни съсиреци;
  9. Предотвратяване на ставни заболявания, увеличаване на тяхната активност.

Нормалното ниво на омега-3 в тялото на майката им осигурява достатъчно количество мляко. Те са важни за пълното развитие на нервната, зрителната система, мозъчните клетки. Когато приготвяте храна, количеството витамини и полезни киселини в нея намалява, приема на рибено масло е алтернативен и по-безопасен източник на полезни мастни киселини.

Противопоказания

Поради специфичните ефекти на рибното масло върху организма, не се препоръчва да го приемате малко преди операцията или след нея. Също така продуктът е противопоказан при:

  • Хронични заболявания на жлъчния мехур, бъбреците или черния дроб;
  • Улцеративни образувания в стомаха или тънките черва;
  • Повишен витамин D и калций в организма;
  • Индивидуална непоносимост към жена или дете;
  • Патологични прояви в работата на сърцето и кръвоносните съдове;
  • Болести на щитовидната жлеза.

Рибеното масло може неблагоприятно да повлияе на вкуса на майчиното мляко: някои деца могат да се откажат от гърдата, ако жената пие адитива в течна форма.

С повишено внимание, трябва да се отнасяте към него с непоносимост към морските дарове. Преди да я използвате, е по-добре да се консултирате с алергиста, дали е възможно да има добавка в конкретен случай.

Как да изберем?

Получете рибено масло в аптеките, обърнете внимание на състава. Различните добавки могат да причинят отрицателна реакция на бебето. Ще бъде трудно да се определи какво причинява алергията: рибено масло или други компоненти. Някои препоръки за избор на добавки в храните:

  • Поискайте сертификат при покупка, където са посочени суровините, използвани за производството, информация за съдържанието на вредни вещества;
  • Името трябва да включва думата "медицински". Тя е предназначена да запълни недостига в тялото на витамини и полезни елементи. Ветеринарното рибно масло е по-добре да не се приема от кърменето, а храната е по-подходяща за спортистите като източник на енергия;
  • Етикетът показва процента на омега-3, за предпочитане с индекс най-малко 15%. Ще бъде по-полезно да се използва рибено масло, направено чрез молекулярна диференциация. Неговата цена е по-висока, но полезните мастни киселини в състава са по-големи;
  • "Риба" в името на хранителните добавки означава, че мускулните влакна са били използвани за готвене. Този продукт съдържа по-полезен омега-3, но по-малко витамини. Мастната тъкан се прави от черния дроб на семейство треска. Той съдържа повече витамини, но по-малко мастни киселини. Изборът зависи от целта на потреблението;
  • Цената на капсулите се влияе от вида на използвания желатин. Ако е от животински произход, тогава продуктът ще струва по-малко. Капсулите от рибен желатин са по-скъпи;
  • При избора на течна форма трябва да купите продукта във флакони от тъмно стъкло, добре заредени, за предпочитане в картонена опаковка. Когато светлината и въздухът са изложени на бързо окисляване, няма да има полза от използването на такъв продукт.

Малко хора обичат да пият рибено масло поради вкусовите си качества. Фармацевтичният пазар предлага диетични добавки на базата на него, предназначени специално за кърмещи жени. Пример за това е "Омегамама". Рибеното масло за биоадитиви се пречиства чрез използване на иновативни технологии. За производството използвайте видове морски живот с най-кратък живот. Те нямат време да натрупват голям брой вредни токсини.

Как да използвате?

С добра толерантност към миризма можете да вземете една чаена лъжичка течно рибено масло на ден. Желатинните капсули са по-популярни: използването им едва засяга вкуса на майчиното мляко.

Дозировката не трябва да надвишава определената в инструкциите, но трябва предварително да се договорят с лекаря. Основните правила за консумация при кърмене:

  1. По-добре е да се даде предпочитание на рибеното масло под формата на капсула;
  2. Първият път, когато трябва да вземете не повече от една капсула, или половин чаена лъжичка течен продукт;
  3. След първото приемане е по-добре да вземете тридневна почивка, за да наблюдавате реакцията на бебето. През този период не се препоръчва въвеждането на други нови продукти или хранителни добавки;
  4. Ако детето няма признаци на непоносимост, можете да продължите курса на приемане в предписаната доза;
  5. Продължителността на употребата е 30 дни, след това почивка - 4 седмици.

Важно е да наблюдавате баланса на мазнините в храната. Излишъкът им увеличава риска от лактостаза. Явлението се наблюдава при стагнацията на млякото в каналите на млечната жлеза - опасно възпаление.

Допълването на хранителните вещества в тялото на майката, според д-р Комаровски, е особено важно за нейното здраве. Млякото има определен състав, който може да бъде засегнат само от силен дефицит на хранителни вещества в женското тяло. В други случаи бебето ще получи всичко, от което се нуждае, дори ако след производството на мляко майката няма липса на витамини или микроелементи.

Използването на рибено масло за HBV е полезно, то е сред продуктите, разрешени за лактация. Дали е възможно да се приеме зависи от реакцията на детето. Предварителният прием на добавка в храната трябва да бъде съгласуван с лекаря, за да се изясни дозата и режима на прием, тъй като изобилието може да бъде вредно за тялото на майката и бебетата.

Много жени след раждането са изправени пред проблема с появата на наднормено тегло. Някой, който се появява по време на бременност, някой - след раждането.

  • И сега не можете да си позволите да носите отворени бански костюми и къси къси панталони...
  • Започваш да забравяш онези моменти, когато мъжете комплиментираха вашата безупречна фигура.
  • Всеки път, когато дойдете в огледалото, ви се струва, че старите времена никога няма да се върнат.

Но има ефективно лекарство за наднормено тегло! Кликнете върху връзката и разберете как Анна загуби 24 кг за 2 месеца.

Много жени след раждането са изправени пред проблема с появата на наднормено тегло. Някой, който се появява по време на бременност, някой - след раждането.

  • И сега не можете да си позволите да носите отворени бански костюми и къси къси панталони...
  • Започваш да забравяш онези моменти, когато мъжете комплиментираха вашата безупречна фигура.
  • Всеки път, когато дойдете в огледалото, ви се струва, че старите времена никога няма да се върнат.

Но има ефективно лекарство за наднормено тегло! Кликнете върху връзката и разберете как Анна загуби 24 кг за 2 месеца.

Погрешни схващания при кърмене

Погрешни схващания при кърмене

Напоследък прочетох една статия, която исках да споделя с вас: защото се нарича "погрешни схващания за храненето на кърмещи майки", че ще си позволя коментари от гледна точка на здравословното хранене.

Изображението на храненето, в което вие и детето ще получите всички необходими хранителни вещества и същевременно изграждате, е описано в публикацията

Процесът на хранене на дете е толкова естествен, че би било странно, ако успехът му зависи пряко от храненето на майката. В този случай малко от бебетата ще оцелеят сега в бедни страни и в предишни праисторически времена.

Както показват съвременните изследвания, нивото на мазнините, витамините и минералите в майчиното мляко не зависи от дарението на кърмещата майка.

Количеството протеин, както е известно от дълго време, също има определена стойност при всякакви условия. Природата е замислена така, че една жена по време на бременност да натрупва всичко, което е необходимо за нея да храни бебето.

Мастните депозити и складовете на хранителни вещества, натрупани над 9 месеца, постепенно се консумират през следващите 6-9 месеца. За сметка на резервите е осигурено непрекъснатото производство на винаги здравословно и задоволително мляко, независимо от броя на храната или качеството на продуктите.

(Е.Л.) Този факт позволява на кърмещите майки да възстановят фигурата по естествен начин, обърнете внимание! Важното е, че в края на храненето, ако стереотипите на хранителното поведение не се променят, теглото се връща.

Количеството мляко зависи само от хормоните, които казват на организма колко мляко трябва да бъде изработено за следващото хранене.

Тези хормони се открояват в процеса на кърмене на гърдите на бебето. Ето защо най-ефективният начин за увеличаване на кърменето е да се постави бебето на гърдата възможно най-често и да не се подава хранене, докато самото бебе не освободи зърното.

Колко трябва да ядете?

Може би една от най-трайните погрешни схващания е, че една жена, която кърми, трябва да яде за двама. В противен случай бебето няма да има достатъчно мляко.

Изследванията върху подхранващите кърмачки показват, че увеличаването на приема на калории не влияе върху количеството произведено мляко. Допълнителните калории отидоха в мастните резерви на майката, а не в нейното мляко. И това е разбираемо, защото отдавна е доказано, че количеството мляко зависи повече от количеството и качеството на привързаностите към гръдния кош.

В тази връзка, съвременните препоръки казват: достатъчно е кърмещата майка да добави едно хранене (ако не го направи по време на бременност). Това може да бъде втора, лека вечеря или закуска, през която ще яде още 300-500 калории. Около много калории се консумират от бебе през деня.

(Ye.L) Да, детето ви ще го вземе, но как ще се чувства системата на тялото й, ако няма достатъчно хранителни вещества? Това се дължи на факта, че при кърменето има недостиг на хранителни вещества и загуба на коса, крехка ноктопластика, пърхот, умора, дразнене.

За да се яде е необходимо често, но на малки порции, спазвайки принципите на комбинация от продукти.

Относно необходимостта от диета

От една страна, кърмещите майки са принудени да се хранят на сметище, от друга страна - от всички страни се казва, че не може да се яде конкретна храна, премахвайки половината от полезната и необходима храна за дадена жена.

Това се отнася за всичко, от което може да се увеличи метеоризъм (това не е само зеле и боб, но и хляба, грозде), както и потенциални алергени (цитрусови плодове, ягоди, мед, ядки, яйца и дори мляко). Също така има свинско и мазна риба. В този списък различни източници могат да добавят много повече ограничения.

факт

В чиста, непреработена форма, само изкуствени хранителни добавки (багрила, консерванти, стабилизатори и др.) И някои лекарства проникват в млякото.

И така, какво може да ядете кърмещата майка?

Всъщност, почти всичко! За да разберем това, достатъчно е да разберем процеса на синтез на мляко.

Храната, която яде една жена, попада в стомашно-чревния тракт, смила се и съдържащите се в нея вещества се абсорбират от стените на червата и влизат в кръвта. Освен това, от майчината кръв и лимфата, млечната жлеза произвежда мляко. Това означава, че всички процеси на ферментация от зеле остават в червата и алергени безопасно в него се обработват.

(EL) Това, според мен, е основната точка в КАЧЕСТВОТО на млякото, доставено на бебето. Състоянието на стомашно-чревния тракт, кръвта и лимфата са източниците, от които се произвежда мляко. Източниците не трябва да бъдат замърсени! Но в действителност, червата и лимфата и кръвта в 90% от хората са замърсени поради лошото функциониране на филтърните органи (черен дроб, бъбреците), лошото състояние на стомашно-чревния тракт.

Когато нахраних старейшина, загубих тежест и почувствах тялото естествено, видях как без диети диетезата изчезва в детето и вече няма алергични прояви.

Друго нещо е, ако организмът на майката дава твърде силна реакция на зелето или на същото мляко, или ако майката е чувствителна към цитрусови плодове.

Повишеното образуване на газ на майката променя състава на кръвта и следователно потенциално може да повлияе на кърмата.

(EL), метеоризъм, причинени от състоянието на храносмилателния тракт, гниещи процеси, протичащи в него, неправилно хранене и комбинация от продукти, които преобладава патогенни микрофлора.

Но дори и в този случай, не е задължително детето да реагира на зеленчуковата яхния, изядена от майка си на обяд. Същото важи и за алергията: при алергична майка детето е по-вероятно да бъде чувствително към същите храни, но не винаги.

(EL) Алергията е остра реакция на заразен организъм

Най-важното е, че в утробата детето вече е запознато с много продукти и дори с алергени. И ако веществата от такива продукти продължават да идват в малки дози през майчиното мляко, тялото на бебето постепенно ще се научи да се справя с тях.

В този случай, с въвеждането на допълнителни храни, детето е по-малко вероятно да даде алергия или друг неадекватен отговор.

Мляко и извара

Друга история на ужасите: няма да пие мляко - няма да бъде сама; няма да ядат извара - детето ще има слаби кости, няма да растат зъби, а майките по принцип ще напуснат.

Но кой от дивите животни пие мляко за подобряване на кърменето? И никой не ги храни с извара.

Млякото е полезно само по себе си, тъй като съдържа много полезни вещества. И можеш да я пиеш и ти се нуждаеш от нея, без фанатизъм, но само ако майка ти го иска и ако тялото й смила добре млякото.

(EL) Въпросът за ползите от млякото за днес е спорен въпрос. Властите твърдят, убедително своите гледни точки, които често protivopolozhny.Esli промените в диетата си и вашето бебе мляко за кисело-млечни продукти (не от супермаркета), това значително ще улесни живота ви и да се намали появата на алергични реакции.

Същото важи и за извара. Продуктът е полезен, но не ви струва да се насилвате да го ядете, дори и заради детето. Изяден без желание и апетит, храната не се възприема от тялото и следователно няма да се възползва. Така че сме подредени.

И мляко и извара успешно заменени с други продукти: сирене, кисело мляко или кисело мляко, риба от семейство сьомга, бобови растения, зеле, пресни зеленчуци, сок от моркови, стафиди и сушени смокини.

Лук, чесън, подправки и други вкусове

Друг добре известен мит е, че едно дете може да се откаже от гърдата, ако майката яде лук или чесън. Това твърдение беше проверено от учените. Оказа се, че няма силни миризливи продукти и подправки, които да отблъскват апетита на бебето. Освен това, след като майката се опитва да яде чесън, детето е гадно с голямо желание и се прилага по-често.

(EL) В този случай и лукът и чесънът имат антипаразитни свойства, които сами по себе си почистват вътрешните флуиди, от които се образува мляко.

Важно!

Да доведе до проблеми с кърменето, като правило, не е естеството на диетата на майката, както и други фактори, като например нервната атмосфера в къщата, тежка адаптация, незрялост на стомашно-чревния тракт, имунната система и други органи и системи бебето.

(EL) В този случай и лукът и чесънът имат антипаразитни свойства, които сами по себе си почистват вътрешните флуиди, от които се образува мляко

Мастни храни

Старото училище твърди, че съдържанието на мазнини в млякото зависи от приема на калории от майката и от това колко мазна е храната, която използва.

Всъщност се оказа, че съдържанието на мазнини в майчиното мляко зависи от много фактори, сред които качеството на храненето е едно от най-незначителните.

(EL) За съдържанието на мазнини в млякото и за здравето на майката и бебето е най-важното!

На първо място, тялото на майката отговаря на нуждите на бебето. Състоянието на околната среда (лятото, топлината, мазнините е по-трудно смилаемо) и времето на деня (през нощта детето трябва да спи и калоричното съдържание на мляко се повишава поради съдържанието на мазнини).

Също така по време на хранене, млякото от една гърда има различно съдържание на мазнини. Най-мастното мляко, което бебето гадно в края.

Препоръките за съдържание на мазнини в хранителните продукти са общи: не натоварвайте тялото с излишни мазнини, но храната без мазнини не е полезна.

И колко да пием?

Те казват, че трябва да пиете до 2 литра течност на ден. Освен това чаша от всяка напитка трябва да се пие преди всяко хранене. В противен случай млякото няма да бъде достатъчно.

Предвид настоящите препоръки за хранене при поискване, ужасно е да си представим, че според старите препоръки една жена ще трябва да изпие до 20 чаши вода през първия месец. Добавете течността, получена по време на всяко хранене.

Въпреки това, съвременната медицина знае, че с излишната течност в тялото е трудно да се "даде" мляко, т.е. стагнация лесно може да се случи. Но и да се чувства жажда за кърмачка не трябва. Затова слушайте тялото си и пийте точно толкова, колкото искате.

(EL) Бих конкретизирал тази фраза поне на 8 чаши вода (чист, без газ) на ден, т.е. водата е чудесно средство за почистване на тялото!

кафе

Предишната препоръка да се въздържат от кафе и други напитки и препарати, съдържащи кофеин, също е била коригирана. Странна препоръка, като се има предвид, че кофеинът в значителни дози присъства и в чая, особено зелен, който дори майки се принуждават да пият.

Въпреки че всъщност някои бебета са обезпокоени от кофеина поради кофеина, те стават мрачни. Въпреки това, ако по време на бременност майка ми си позволи чаша кафе сутрин, най-вероятно бебето вече е използвано за това вещество. И след раждането му ще можете леко да опитате мекото кафе. Най-вероятно няма да има реакция от трохи.

В допълнение, някои жени физически не могат да правят без кафе на сутринта. Как майката ще се грижи за бебето, ако не може да излезе от леглото?

(EL) Ако имате проблем "суинг" сутрин, коригирайте ежедневието си. Рано си лягайте, не яжте преди да заспите. Тогава на сутринта ще се изправите и енергично, а не уморени и безпомощни.

Пиенето на кафе не е необходимо поради факта, че той е на необходимото тяло zhidkost.Zamenite по-добре на билкови чайове или трици с medom.Eto започне чревна перисталтика на тези, които имат проблеми с един стол.

витамини

За да се гарантира, че млякото съдържа достатъчно хранителни вещества, жената трябва да вземе специални мултивитамини. Така че по-рано.

Женският организъм е проектиран по такъв начин, че по време на храненето на детето да дава всичките си резерви, мазнини и запаси от витамини и минерали. Следователно, няма значение за качеството на кърмата, дали жената приема витаминни препарати. В този случай е по-важно за нея да яде рационално, тъй като с липсата на витамини в диетата, преди всичко организма на майката ще страда. И винаги има ресурси за развиване на тялото на бебето.

Ето защо не е абсолютно необходимо да се приемат витамини с правилно хранене и подходящ дневен режим. Но ако решите да хеджирате, след това правете чести почивки, когато приемате мултивитаминови препарати. Например, след 2 седмици прием, отложете ги още 2 седмици. Така че ще сте сигурни, че съотношението на витамините в организма ще бъде на правилното ниво.

(EL) В мултивитамините има толкова много скрити действия, че е по-добре да се науча как да извличам всички необходими витамини от храната, по мое мнение.

факт

Мъжкото мляко има високо ниво на хранителни вещества преди детето да достигне 1,5-2 годишна възраст. Дори след изтичането на този период той не става "празен" и особено "вредни", както някои доктори твърдят досега.

Подхождайте към въпроса за здравословното хранене, яжте напълно, "правилно", както направиха по време на бременността. Учете това на вашите деца и тогава лекарите ще имат по-малко работа. Съгласни ли сте?

Трябва ли да пия рибено масло докато кърмя? Ще открием всички тайни и ще научим мнението на д-р Комаровски

Всички майки знаят за ползите от рибено масло за тяло, тъй като тя е богата на витамини, минерали и мастни киселини, които са отговорни не само за нашето здраве, но и за състоянието на косата, ноктите и кожата. Но дали е възможно да се използва по време на кърменето?

Този въпрос е особено подходящ във време, когато женското тяло се опитва да се възстанови от раждането. От тази статия можете да разберете дали рибеното масло в дажбата на кърмещата майка няма да ви нарани, както и какви индикации има за употреба и какво въздействие може да има.

Възможно ли е да пиете с ХС?

Рибното масло е хранителна добавка, направена от риба. Ползата от продукта е поддържането на голям брой витамини А, Е, D и минерали.

Но популярността на рибеното масло не се получава заради тях, а за висока концентрация на мастни киселини, по-специално омега-3. За пълноценна работа е необходимо ежедневно, но тялото ни не знае как да го синтезира и да го съхранява за бъдеща употреба.

Индикации за употреба

Рибеното масло е предназначено да се използва не само за кърмещи майки, но и за всички останали. От съветските времена продуктът е популяризиран сред гражданите. Причината за това е нейната безценна полза за тялото.

Рибеното масло осигурява профилактика на следните заболявания:

  1. високо кръвно налягане;
  2. диабет;
  3. нарушение на сърдечния ритъм;
  4. сърдечно-съдови заболявания;
  5. появата на тумори и възпалителни процеси;
  6. псориазис или други кожни проблеми;
  7. депресия;
  8. сенилна сенилност, деменция и загуба на памет;
  9. стрес, нервни разстройства.

Противопоказания и странични ефекти

Въпреки ползите, рибеното масло може да причини вреда на тялото. Абсолютно противопоказание е:

  • холелитиаза;
  • mochekamenka;
  • панкреатит;
  • чернодробно и бъбречно заболяване;
  • хиперавитаминоза А и D;
  • туберкулоза;
  • остър курс на възпаление;
  • хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм;
  • хипертиреоидизъм;
  • хиперкалциурия;
  • продължителна имобилизация.

Трябва да се внимава за употребата му в НВ в следните случаи:

  1. ако жената преди това е изпитвала повишена чувствителност към компонентите на рибеното масло или индивидуална непоносимост;
  2. има патологии в работата на стомашно-чревния тракт;
  3. с пептична язва;
  4. имат сърдечни или съдови заболявания;
  5. хипотиреоидизъм или хипертиреоидизъм.

Не винаги тази хранителна добавка влияе положително на състоянието на тялото. Сред нежеланите реакции могат да бъдат:

  • стомашно разстройство - често има болки в корема, киселини, диария и диария;
  • витаминно отравяне - витамините А и D са вредни за организма в големи количества, така че не увеличавайте ненужно дневната доза рибено масло;
  • кървене от носа или кръвта в урината - се среща в редки случаи при приемане на големи дози;
  • тежко метално отравяне - това се случва, когато използвате рибено масло с лошо качество, което не е изчистено.

От неприятните ефекти, които не са страничен ефект, жените, които приемат рибено масло, отбелязват рибения послевкус и изригването.

Как влияе върху кърменето и бебето?

Директно рибеното масло няма ефект върху кърменето, обаче, е в състояние да подобри качеството на млякото. Ако жената няма противопоказания за приема на рибено масло, добавката ще има само положителен ефект върху тялото й.

Но майка знае - всичко, което те използват по време на кърмене, засяга не само тяхното състояние и здраве, но също така и върху тялото на новороденото, неговото развитие, дейността и живота. Тук обаче виждате само положително въздействие:

  • Витамин А е в състояние да попречи на детето да вижда проблеми;
  • витамин D служи за предотвратяване на рахит;
  • мастните киселини имат положителен ефект върху развитието на нервната система.

Препоръки за употреба

  1. Рибеното масло се предлага в течна форма като капсули. По-удобно е да приемате капсули, тъй като те нямат специфичен вкус и са по-удобни за съхранение. Счита се, че при това видео добавката не оказва влияние върху вкуса и мириса на кърмата.
  2. Не вземайте едновременно рибено масло и комплекс от мултивитамини, тъй като тяхната комбинация може да доведе до предозиране на някои витамини.
  3. Някои експерти не препоръчват дългосрочен прием на рибено масло с ХС, тъй като това може да увеличи съдържанието на мазнини в млякото.
  4. По същата причина по време на приема трябва да се ограничат мастни храни в храната.
  5. Трябва да започнете да приемате лекарството с минималната доза, докато трябва внимателно да наблюдавате реакцията на новороденото. При първите признаци на появата на хранителни алергии незабавно трябва да спрете приема на лекарството.

Как да изберем?

На пръв поглед може да се покаже, че цялото рибено масло, продавано в аптеките, няма разлики, с изключение на цената и формата на опаковката. Всъщност това не е така. Рибеното масло е разделено на:

  • медицински - има повишена концентрация на мастни киселини, се използва за лечение на заболявания;
  • храна - служи за превенция.

В периода на кърмене и без специално назначаване на лекар, се използва втората възможност. Медицинското рибено масло съдържа дневна доза за възрастен, което може да доведе до предозиране на новородено.

В зависимост от метода на производство той може да се различава по следния начин:

  1. Методът на екстракция - Качественото рибно масло се извлича от рибата от семейството на сьомгата и евтино от ненатоварената малка риба.
  2. Метод на обработка - световният океан е замърсен с живак, олово и други тежки метали, които се натрупват в рибите, живеещи там. Добрият производител извършва пречистването на суровините на молекулно ниво, за да предотврати навлизането на тези елементи в човешкото тяло.
  3. Концентрации на мастни киселини - тяхното съдържание може да варира в рамките на 15-60%.
  4. Дневна помощ - колкото по-ниска е концентрацията на хранителни вещества, толкова повече рибено масло трябва да се пие. При евтините производители дневната норма може да достигне до 15 капсули на ден, което може да причини някои неудобства.

Но как да изберем подходяща добавка с високо качество и да не плащаме прекалено? За да направите това, трябва да разберете малко за признаците на доброто рибено масло и внимателно да проучите опаковката преди да купите:

  • Качественият продукт се получава само от месо и рибена мазнина. За да се обозначи такъв продукт от чуждестранна продукция, в буркани от местно производство се използва обозначението "рибено масло" вместо "рибено масло", което означава "рибено масло".
  • Наличието на омега-3 върху опаковката е криптирано като ЕРА (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина). В английската версия тя изглежда като EPA и DHA. Колкото по-висока е концентрацията им, толкова по-добре.
  • Степента на пречистване се обозначава с надписите "молекулна диференциация" и "дестилация".

Становище на Комаровски

В Съветския съюз, което се дължи на разпространението на изкуствено хранене, честотата на рахит е била висока, така че рибеното масло се препоръчва, че всички деца и възрастни, без изключение, каза д-р Комаровски. По това време в никаква друга форма не съществува витамин D. Към днешна дата има голям брой синтезирани лекарства, които могат да заместят този продукт.

Комаровски не е против използването на рибено масло в GW, Въпреки това, лекарят вярва, че в случай на недостиг на витамини, както и за предотвратяване на появата му, много по-добре ще бъдат осигурени от добри комплексни витамини.

заключение

Рибеното масло е проста и достъпна добавка, която има значителни ползи за майката и новороденото. Въпреки това, не бива да приемате най-евтиния вариант в аптеката, надявайки се, че всички лекарства са с еднакво качество. И в случай на патология в GB е необходимо да се консултирате с лекар, преди да добавите рибено масло към диетата.

Може ли да се използва рибено масло по време на кърменето?

Много възрастни с потрепване припомнят онези моменти от детството, когато родителите ги принуждават да поглъщат лъжица безвкусна мазнина. За щастие, за да бъдат изложени тези екзекуции на съвременните деца, няма нужда - витамин D отдавна е синтезиран. Приемането на рибено масло с кърмене също не е необходимо, освен ако няма специален педиатър.

Рибеното масло е източник на витамин D и не само

Лекарствените лекари съветват кърмещите майки да компенсират недостига на витамин D (калциферол). Този витамин се образува в кожата на човек под влияние на слънчева светлина, в тялото регулира обмяната на калций и фосфор.

Съвременните градски хора прекарват малко време на открито - това трябва да се признае. Децата, особено в районите, където зимата се простира в продължение на много месеци, са лишени от възможността да се пазят на слънце. D-avitaminosis причинява рахит, който в продължение на много години остава проблем на цивилизацията. Намалете честотата на заболяването, когато стана ясно, че витаминът се получава не само от кожата, но и в някои храни. Рибеното масло е една от малкото храни, богати на витамин D.

Докато хората не се научат да синтезира витамин, имаше обща препоръка за задължително използване на ароматни вещества и от бременни, кърмачки и деца след шест месеца от живота си.

Според д-р Комаровски рибеното масло е необходимо, когато няма възможност да вземете синтезиран витамин D или да прекарате много време на чист въздух.

Да пиеш мазна субстанция с неприятна миризма от лъжица е съмнително удоволствие, кърмещите майки могат да вземат рибено масло в капсули.

Продуктът съдържа такива полезни компоненти:

  • Витамин Д. Необходимо е за образуване на костна тъкан в бебето и за навременно израстване на фонтан. В северните и големите градове децата, особено тези, родени през есента и зимата, получават по-малко слънчева светлина и това може да причини рахит.
  • Ретинол (витамин А). Участва във формирането на зрение, има лечебни и противовъзпалителни свойства.
  • Токоферол (витамин Е). Мастноразтворимият витамин е необходим за образуването на имунитет и предотвратяването на анемия при дете.
  • Минерални вещества (I, Mg, Ca, Mn, Fe). Целият комплекс е необходим за нормалното развитие на бебето и силата на костната тъкан.
  • Омега-3, палмити и олеинови мастни киселини. Полиненаситените мастни киселини по време на кърмене еднакво трябва майка и бебе - те участват в образуването на клетки, нервни влакна на съединителната тъкан.

Когато се препоръчва лактация, за да се намали консумацията на мазни храни и риба, която е сред алергените. Дали е възможно кърмещата майка да наруши тези правила, в какви случаи е обоснован рискът и дали веществото не е противопоказано в неформалната храносмилателна система на бебето?

Една жена, която наскоро стана майка, зле се нуждае от витамини и хранителни вещества, които идват от тялото й в майчиното мляко. Детето получава всичко необходимо, но майчиният лактационен период често разбива зъбите си и косата й става слаба и скучна. Полиненаситените киселини ви позволяват да спестите калций и да се възстановите от раждането.

Предимства на препарата в капсули

След като рибеното масло е извлечено от черен дроб на треска, който е напълнен с морска вода и се съхранява за една година. В съвременните индустрии суровините са трупове на много видове риби от северните морета. Мазнината се произвежда заедно с производството на рибно брашно. В процеса на храносмилането се получава масло, което е сходно по състав с традиционното рибено масло, но с повишена концентрация на полиненаситени киселини и витамини. Продуктът се почиства от вредни съставки, например от живачни съединения и соли на тежки метали, които се натрупват в риба поради неблагоприятна екология.

Днес е трудно да се намери лице, което доброволно ще избере да вземе това лекарство в чиста форма. Капсулите са лишени от неприятен вкус, но това не е единственото предимство на тази форма на освобождаване.

  • Не съдържа вредни вещества
  • Приемането не е свързано с дискомфорт
  • Полезни вещества са концентрирани

Освен това е лесно да се определи желаната доза, което е важно, тъй като приемането на лекарства в големи количества е вредно за здравето.

Предпазни мерки и противопоказания

Съдържанието на витамин А в една супена лъжица мазнина е една трета по-високо от максималната допустима дневна доза. Излишният ретинол се натрупва в черния дроб и това води до нарушение на здравето на жената. Когато кърмите, участвате в мазнини като цяло и риба по-специално не може да бъде - храносмилателната система на бебето може да бъде сериозно засегната от този товар.

Дори умерените дози от продукта са противопоказани, ако майката страда от някое от заболяванията:

  • Бъбречна недостатъчност
  • Болести на черния дроб
  • Камъни в бъбреците или жлъчния мехур
  • Дисфункция на щитовидната жлеза
  • алергия
  • Нарушения в работата на стомашно-чревния тракт

Допускане на рибено масло за HBV

Продължаване на вземането на рибено масло не може да бъде никой, особено една жена по време на GW. Продължителността на курса и дозировката трябва да бъдат съгласувани с лекаря.

Прекомерното и продължително използване на лекарството ще увеличи съдържанието на мазнини в кърмата, което ще се превърне в тест за храносмилателната система на бебето. В допълнение, мастното мляко става дебело, лошо отделено и може да предизвика лактостаза.

Обикновено, по време на периода на кърмене, три пъти дневно се предписват за една капсула след хранене. По време на курса трябва да намалите дела на мазнините в храната. Внимавайте за реакцията на бебето. Ако имаше обриви по кожата му, изпражненията се промениха, коликите станаха по-чести и употребата трябваше да бъде отменена.

Когато започнете да приемате капсули, вземете почивка за ден-два, за да гледате бебето. По това време не консумирайте нови продукти, за да не се съмнявате в каква реакция е причинена.

Външно приложение

Необходимо е да се отдаде дължимото на рибеното масло в козметиката - прави кожата еластична, косата е здрава и ноктите са силни.

За лицето

  • Рибено масло, мед и вода в равни части. Смесете и нанесете върху кожата в продължение на половин час. Изплакнете с топла вода.
  • Масло, сметана и лимонов сок се разбъркват в миксер (1: 1: 1). Задръжте маската за 20 минути.

За коса

  • Нанесете топли рибено масло върху корените и краищата на косата за половин час. Измийте главата си с шампоан. Може да се смесва с мед, бадеми или зехтин.

За косата "оживете" се нуждаете от курс от няколко маски с честота веднъж на всеки 10 дни.

За ноктите

Може да се използва с лимонов сок, маслини и морски зърнастец. Смажете ноктите и върховете на пръстите и оставете мазнината да се накисне.

заключение

При вътрешната употреба на капсули се нуждаят от жени, които не могат да осигурят достатъчно хранене и достатъчен престой на чист въздух.

Консумацията веднъж седмично 200 грама мастна риба е еквивалентна на курса на лечение с рибено масло.

Външното приложение може да бъде ограничено само от алергия към компоненти, прекомерна мазна кожа и коса и миризма на риба, за да се отървете от това, което не е толкова просто.

Обичаш Ли За Бременността
Сподели С Приятели