Основен Бременност

Спорният, но вкусен продукт от колбаси - възможно ли е да я ядете, когато кърмите и кога да дадете бебето?

По време на кърменето (GV) правилното и балансирано меню на кърмещата майка играе важна роля в храненето и развитието на детето. В майчиното мляко, всеки компонент на храната пада, така че диетата на майката не само трябва да бъде разнообразна и питателна, но и безопасна: колкото е възможно по-естествена, без химически добавки. Възможно ли е да се ядат колбаси в GW, да кажем, да имаш шунка или пушен колбас? Нека разгледаме този въпрос по ред.

Възможно ли е да се ядат колбаси в GW?

Много педиатри не съветват да се кърми в яденето на наденички. Основната причина за забраната е, че при производството на тези продукти се използват:

И това може да се отрази негативно на здравето на майката и детето. Ако майка ми наистина иска да яде парче колбас, тогава трябва да изберете изпитаните продукти с най-малко количество вредни вещества.

Какви видове?

При кърмене не се препоръчва да се консумират пушени храни, включително колбаси, колбаси и шунка. Тяхната опасност се крие във факта, че по време на процеса на пушене се формира определено количество канцерогени, т.е. вещества, които често повишават риска от онкологични заболявания.

Дори при естествено пушене се образуват тези опасни вещества. И ако се вземе предвид, че някои недобросъвестни производители на пушено месо, за да се съкрати времето за производство и намаляване на разходите за производство с помощта на така наречения "течен пушек", след това пушени продуктът се превръща в опасен продукт, дори за най-здравия човек, да не говорим за кърмещата майка.

Кога да включите в менюто?

Организмът на бебето по това време се адаптира към нови условия, а допълнителното натоварване може да предизвика негативни последици за здравето и благополучието му.

При голямото желание е възможно да се направи домашно приготвен салам от естествени продукти. В този случай ще бъдете абсолютно сигурни, че няма да навредите на трохичката си. Ако те зареже естествено само черва смлян в мляно пуешко или пилешки гърди и се вари в подсолена вода, след като състав на колбаси не се различава от едно парче варено месо диета. Срещу който няма нищо педиатър.

В допълнение към минималното количество пипер, никакви други подправки не трябва да съдържат такъв домашен колбас! И само след три месеца след началото на лактемия е възможно да започнете бавно да влезете в заводите за диетични наденички и колбаси.

Какво може да бъде полезно за майката?

Съставът на висококачествени варени колбаси или колбаси задължително включва свинско и говеждо месо. Тези видове месо съдържат голямо количество животински протеин, което е толкова необходимо за нормалното развитие на бебето и стабилна лактация в кърмещата майка.

В допълнение, въпреки топлинната обработка при високи температури, добре приготвените колбаси запазват някои:

  1. витамини - PP, A, E, витамини от група В;
  2. полезни минерали - калий, калций, магнезий, натрий, желязо, йод, сяра и фосфор.

Например, в готварския колбас "Доктор" GOST регулира строго дефинирано количество витамини и минерали.

Мога ли да ям дете?

Да, едно дете може да яде наденица, като се имат предвид следните критерии:

  • минималната възраст, при която продуктът е разрешен;
  • вид, качество и предназначение на колбаси;
  • единични и седмични дози;

Възраст на въвеждане в храната

На тази гледна точка има недвусмислено мнение на педиатър и диетолог: Преди 2,5-3 години децата не трябва да знаят вкуса на колбаси. Това се отнася не само за пушени колбаси, които не се препоръчват на деца под 7-годишна възраст, но също така и на варени, дори специални детски.

облага

Основно - поради лесно смилаемия протеин, съдържащ се във варен колбас, който е вид строителни материали за растежа и развитието на бебето. В допълнение, много семейства са изправени пред въпроса какво да подготвим сутрин на детето във време на недостиг? И сандвич с "Доктор" или млечни колбаси е бърза и питателна закуска. Само нека началото на деня да бъде за детето веднъж седмично.

Ако пробиете колбасите с вилица преди да бъдат варени, това ще ви помогне да се отървете от излишната мазнина по време на готвенето и да предотвратите храносмилането.

Увреждане на майката и бебето

Структурата на колбасни продукти, в допълнение към месото, включва:

  • соя;
  • мазнини;
  • месни продукти;
  • подправки;
  • сол;
  • различни хранителни добавки с индекс Е - подобрители на вкуса;
  • бои;
  • ароматизатори и консерванти.

Ако колбасите и колбасите съдържат много изкуствени добавки, това може да доведе до следните негативни последици за здравето на детето:

  1. алергични реакции, обриви, подуване;
  2. повишено гасиране, появата на болка в корема;
  3. метаболитни нарушения;
  4. диария;
  5. проблеми с стомашно-чревния тракт.

Как да избера и какво да търсите?

Общи препоръки относно избора: Преди да купите, внимателно изучете етикета.

Те съдържат само:

Няма соя, растителен протеин, хранителни добавки с индекс Е в колбаси за кърмеща майка не трябва да бъде. Такива съставки, освен основната вреда, също имат отрицателен ефект върху кърменето.

По-подробни препоръки за избора на наденички:

  1. Избирайте продукта възможно най-свеж, за предпочитане не по-късно от 24 часа.
  2. Цветът на колбаса не трябва да е прекалено ярък. Това показва твърде много натриев нитрит. Желаният цвят е сив или леко розов.
  3. Предпочитайте продукта в естествена обвивка.
  4. Изберете колбаси само с най-висок и първи клас. Те имат повече месо.
  5. Купете продукти само от доказани и добре познати производители.
  6. В колбасни продукти трябва да има повече от 10% протеини.
  7. Нарязаният колбас трябва да бъде с еднакъв цвят и леко влажен.
  8. Ако нарязаните колбаси лесно се навиват в епруветките и са твърде еластични, съдържанието на желатин в продукта е прекомерно. Това ще повлияе неблагоприятно на кърменето.
  9. В състава на продукта първото в списъка са тези съставки, които са по-пропорционални.
  10. Ако сте купили наденица с твърда пръчка, но на нарязан на парчета или филийки, а след това преди да пиете, не забравяйте да готвите или печете във фурната.
  11. Изберете продукт от говеждо и свинско месо и не купувайте пилешки колбаси, които могат да съдържат натрошени кости и дори пера.
  12. Евтини колбасни продукти - сигурен знак за нискокачествени суровини.

Освен това детските класове са по-стриктно изпитани за антибиотици, пестициди и токсични вещества.

Препоръки за употреба при кърмене

Общите препоръки за използването на колбаси се отнасят основно до правилното въвеждане на диетата и количеството, което се консумира - дневно и седмично.

Как да вкараме правилно диетата?

Първият път да вкуси колбаси за кърмещи майки, според лекарите, можете да на 4-ти месец след началото на кърменето. Опитайте се да ядете малко парче и да следвате реакцията на бебето в продължение на 2 дни. Обикновено хранителната алергия се проявява в рамките на 24 часа, и ако всичко е нормално, тогава можете безопасно да въведете този продукт в менюто с HS и постепенно да увеличите частта. Но не можете да преяждате с наденица.

Ако трохите са кожен обрив, зачервяване, сърбеж или, диария или повръщане, незабавно се изключва наденица продукт от менюто и да навигирате към строга диета. Ако болезнените симптоми не преминават повече от 2 дни, тогава определено трябва да се свържете с педиатър.

Дневен и седмичен курс

Дневната норма за HB е не повече от 200 грама на ден. Специалистите по хранене не съветват да ядат колбаси повече от 2-3 пъти седмично, тъй като дори най-висококачественият и скъп колбас съдържа твърде много сол, подправки и мазнини.

Така седмичната норма не трябва да надвишава 400-600 g.

Сякаш кърмещата майка обичаше наденицата, за нея е полезно да знае, че нито една фабрика произвежда, дори и най-скъпата, не може да бъде сравнявана в качеството и полезността с нея. От естествени суровини, без консерванти и оцветители. И резултатът ще бъде здравето и благосъстоянието на майката и детето.

Дали е възможно кърмещата майка да яде наденички и колбаси: месни продукти с кърмене

Храненето по време на кърменето е сложна наука, която трябва да разбере всяка майка. Детето вече не е свързано толкова здраво с тялото на майката, колкото беше докато беше в стомаха на майка, но тази свобода е въображаема. Бебето се храни с майчиното мляко, защитните сили на имунната система на майката го предпазват от болести и всички грешки, извършени от една сестринска жена, веднага се отразяват в трохите. Какви ястия могат да бъдат включени във вашата диета, отколкото ядете? Една от най-бързите ястия за готвене е колбасите. Много разновидности на този продукт вече могат да бъдат намерени на рафтовете на магазините. Добре ли е да ядете наденички при кърмене или е опасно за бебето?

Понякога е твърде мързеливо да готви вечеря, искам да ям наденички. Но дали могат да се ядат с кърмене?

За ползите от месото

Млада майка дава на бебето и мляко голямо количество полезни вещества, необходими за развитието на трохите от тялото. За да се гарантира, че млякото съдържа всичко необходимо, а майката остава здрава и ефективна, тя трябва да яде добре.

Месото дава на тялото състав от животински протеини, които са необходими и бебето да расте, а майката да се възстанови от раждането. Също така е необходимо за стабилна дългосрочна лактация. Животински протеини са необходими за тялото да формира телесни тъкани, да създава кръвни клетки и да функционира имунната система. Протеините също са необходими за нервната система на кърмещата жена, за да се справят със стреса, безсънните нощи и крайната умора.

Тя трябва да бъде 4-5 пъти седмично, но е възможно да се използва като преработен, под формата на колбаси?

Как да определите дали продуктът е полезен или вредни?

Продуктите, които една млада майка може да включи в менюто си, трябва да отговарят на определени изисквания:

  • те трябва да бъдат безопасни за бебето;
  • не причинява алергични реакции;
  • не трябва да променя вкуса на млякото, така че бебето да не откаже да вземе гърдата.

За да разберете какви колбаси да избират и дали да ги използвате изобщо по време на GW, можете само да разберете какво и как са направени. Какъв е съставът на колбасите?

Какви са нарязаните колбаси?

Колбасите в нашата страна се произвеждат съгласно GOST и според техническите спецификации. Колбасите, произведени съгласно GOST, трябва да съдържат не по-малко от 30% месо, а според TU - не по-малко от 10%. Оказва се, че в яде продукт на обикновеното месо няма да бъде повече от една трета.

Останалите компоненти са много по-малко привлекателни: емулсия, състояща се от смлян кожа и кости, животински мазнини, нишесте, зърнени храни, различни аромати, подобрители, сгъстители, консерванти и други вещества, които подобряват вкуса и външния вид на продукта, но не носят тялото няма полза. Включено в колбасите и соя, често генетично модифициран, перфектно абсорбира химикалите, които дават на представянето наденица и аромат.

Докторантски наденица, която е направена в Съветския съюз, достатъчно възрастен, дори и за хора с болно корем: в състава му не е имало вредни добавки - съвсем естествено месо от различни сортове, яйца, мляко. Сегашната колбаса със същото име има много по-разнообразен състав: пълноценното мляко се превръща в мляко на прах, нишесте и брашно се появява, както и натриев нитрит. Въпреки това, дори и сега наденицата със същото име е един от най-добрите на състава, наденицата, чието заглавие все още е дума (като специален) са напълно различна марка, изготвен от собствената си рецепта.

Какви са опасните колбаси?

Голям опит яденето още генетично модифицирани храни за човечеството, но да се експериментира върху себе си, не е необходимо, следователно, да се купуват продукти, които включват генетично модифицирани соя, не се препоръчва. Има и други не много полезни компоненти в колбасите. По-долу са някои от тях:

  • Натриевият нитрит: използва се за подобряване на вида на продукта, придава на месото приятен цвят, предотвратява размножаването на патогени. Натриев нитрит - връзката е безопасна. Въпреки това, под влиянието на технологични процеси или са вече в човешкото тяло, то може да бъде превърнато в канцерогенно, пречи на имунната система да се бори с раковите клетки.
  • Готварска сол: тялото се нуждае от него, но количеството му трябва да бъде строго ограничено. Съдържанието на сол в колбасите е твърде високо, а излишъкът от това вещество води до хипертония, бъбречни заболявания и други здравословни проблеми.
  • Захари и въглехидрати: в големи количества водят до проблеми с наднорменото тегло, за соевия протеин, обсъден по-горе.
  • Усилватели на вкуса: дават на наденичките приятен вкус, който забавя насищането, желание да дъвчат още повече, което също може да доведе до увеличаване на теглото. Излишъкът от глутамат натрий води до развитие на диабет и хипертония.
  • Транс мазнини: резултат от преработката на растително масло в твърдо вещество. Изкуствено създаденият продукт представлява опасност за здравето, тъй като тялото ни не е предназначено за асимилация.
  • Съдържа се в колбаси, особено пушени, и канцерогенни вещества, които се срещат при преработка на месо при много висока температура. Очевидно е, че прекомерната употреба на така произведеното ястие няма да е от полза.

Какво ще се случи, ако се яде?

Евтините колбаси и колбаси, съдържащи много различни добавки, могат да доведат до проблеми:

  • повишено гасиране в бебето, което ще доведе до болка в корема, колики;
  • алергични реакции, обриви;
Поради съставките, които съставляват колбаси, майката и детето могат да получат коремна болка и други храносмилателни нарушения
  • нарушаване на метаболитните процеси в тялото на бебето, което ще доведе до забавяне на растежа и теглото;
  • диария, отслабване на тялото на детето и заплаха за дехидратация;
  • гадене, киселини, аномалии в ГИТ в майката;
  • оток в майката, причинен от излишната сол в колбасни продукти.

Какво трябва да направя?

Кърмещата майка не трябва да седи на строга диета. Внимателно изберете необходимата храна през първия месец от живота на вашето бебе. След това можете да добавите към менюто си нови ястия, включително колбаси. За да разнообразите менюто си, можете да захранвате майка си и колбасите. Основното нещо е да се спазват някои прости правила:

  1. Когато избираме колбаси, трябва да се откажем от пушенето, да не правим тъмно розово или кафяво. По-добре е да купите тези, които имат сиво-розов цвят, това е естественият цвят на продукта. Преди всичко е необходимо да се обърне внимание на срока на годност и условията на съхранение: дори продуктите, които не са изтекли, с неправилен температурен режим, могат да бъдат развалени.
  2. Има разновидности на колбаси, които са обект на повишени изисквания, те са преминали допълнителни тестове и са предназначени за бебешка храна. Те посочват възрастта, на която детето може да консумира продукта. Трябва да се помни, че името не казва нищо за целта на продукта. Всеки "Крепиши", "Кроки", "Топишки" не е задължително да има необходимата маркировка. Тези имена са продукти с цел подобряване на изпълнението, така че е необходимо да се обърне внимание не на името, и компонентите, включени в наденица продукт.
  3. Най-добрият състав има висококачествени и първокласни наденички. Най-вече естествено месо в шунка, последвано от полупушени колбаси, варени колбаси, колбаси. Кренвиршите заемат последното място в този списък.
  4. Трябва да изберете познати марки на продукта, да не експериментирате по време на кърмене. Включете в менюто си този или този продукт от колбаси трябва да бъде постепенно, следвайки реакцията на бебето. Има колбаси и колбаси повече от 2 пъти седмично, не се препоръчва.
  5. Всеки колбас продукт, който се окаже, че е остър или миризма, е по-добре веднага да се остави настрана. Тя може да промени вкуса на майчиното мляко и да създаде кърмеща майка много проблеми.
  6. Колбасите и колбасите по време на кърменето могат да се консумират само в кипене и те трябва да се приготвят чрез отстраняване на полиетиленовата обвивка.

Изберете колбаси

Най-правилното решение е да изберете подходящ вид наденица от тези, които се продават, и да купувате само тях.

  • Най-добрите сортове са в естествена черупка.
  • Новият GOST се отнася само за най-високите класове "Специални" и "Крем".
  • На първо място, трябва да обърнете внимание на цвета на продукта. Цветът трябва да е светъл розов, без бои.
  • Натуралният колбас трябва да е гъст на пипане.
  • За да определите дали съдържа нишесте, можете да отрежете колбаса и да го пуснете върху него с йод, ако има скорбяла, наденицата ще стане синя.
  • Водата, в която се приготвят колбасите, трябва да остане прозрачна и да не придобива розов цвят, ако водата е оцветена, е по-добре да откажете купения колбас.
  • Избирайки най-добрата налична за продажба марка колбаси, те не трябва да се злоупотребяват. Естественото месо е много по-полезно както за детето, така и за майката.

Правила за хранене за кърмене: това, което може да изяде кърмещата майка

Правилното хранене по време на кърменето е ключът към успешното кърмене, бързото възстановяване на една жена след раждането, нормалното развитие и растежа на новородено. Това не означава, че майката трябва да седне на твърда диета.

Придържайте се към строг режим само през първите три до четири седмици след раждането на бебето. След това в храненето на кърмачките постепенно въвеждат нови продукти, но трябва внимателно да следите състоянието на здравето и реакцията на бебето, следвайте препоръките.

Всяка майка знае, че храната, която консумира, попада в кърмата. И тогава компонентите на храната, заедно с млякото, влизат в тялото на бебето. Първите месечни храносмилания на бебето се овладяват и свикват за новите условия. Често новите храни водят до тежка колика, метеоризъм, алергии и други проблеми.

Правилното хранене на кърмещата майка ще помогне да се избегне проблемът. Моля, обърнете внимание, че диетата засяга производството на кърма. Така че, някои храни и напитки укрепват лактацията. И други, напротив, намаляване на количеството на млякото. Контролен лист за подобряване на лактацията на продуктите ще намерите на http://vskormi.ru/breast-feeding/produkti-povishauchie-laktaciu/ връзка.

Поръчайте бебешка храна с доставка от Instramart
Първата доставка е безплатна!

Принципи на храненето по време на кърменето

  • Диетата на кърмещата майка трябва да съдържа пълна гама от витамини и полезни елементи. Необходимо е да се яде риба и месо, млечни и кисели млечни продукти, плодове и зеленчуци. Не можете да седнете на твърда диета за отслабване! Такава диета ще доведе до проблеми в здравето на жените и новородените;
  • Честота на храната - пет пъти на ден. Менюто за кърмещата майка включва три основни ястия и две закуски. Важно е да не се преяждат или да бъдат подхранвани;
  • Не злоупотребявайте! Този принцип се отнася частично до предишния. Преяждането причинява подуване и тежка колика в бебето, разстроен стомах на майката, разбива изпражненията. Дори сигурен продукт в прекомерно количество води до негативна реакция. Разумният подход е основното правило, което формира храненето на една жена при кърмене.
  • При подготовката на съдовете предпочитайте охлаждането, изпичането или изпарението. Пресните плодове могат да се ядат внимателно и след 2-3 месеца след раждането на бебето. Топлинната обработка насърчава лесното храносмилане на храната, докато запазва полезните свойства;
  • В първия месец, като се спазва строга диета, да изключат от менюто кърмачки продукти, съдържащи алергени и храни, които могат да предизвикат смущения в усвояването на новороденото;
  • От втория месец се въвеждат нови храни в храната на кърмещата майка. За първи път опитайте малка част от храната и гледайте как детето се чувства добре в продължение на два дни. Ако няма негативни последици, храната може да се яде без страх. Ако бебето е алергично или храносмилането е нарушено, намалете дозата на употребата или отложете въвеждането за един месец;
  • Не опитвайте няколко нови продукта едновременно! Важно е да знаете каква храна е реакцията при новороденото;
  • Ограничете консумацията на пържени, твърде солени, пикантни и мазни храни, брашно и сладко. Киселото мляко и млечните продукти избират без добавки и с ниско съдържание на мазнини;
  • В менюто за кърмещи майки не можете да включите полуготови продукти, консерванти и други химикали! Тази храна ще доведе до храносмилателни и интоксикационни разстройства;
  • Когато кърмите, забравете за алкохола. Алкохолни напитки тровят тялото и майката на бебето, подтискат развитието на бебето и провокират сърдечно-съдови заболявания, кръвоносните съдове, нервните клетки;
  • С недостиг на витамини вземете специални комплекси за кърмещи майки, които са съвместими с лактацията и са безопасни за кърмачета. Какви витаминни комплекси са подходящи за кърмачки, прочетете тук;
  • Пийте повече. Топлата богата напитка почиства тялото, помага при вируси и укрепва лактацията. Минималният дневен обем на течността е два литра, като се има предвид, че половината от обема е съставена от питейна вода. Диетата на хранителната майка трябва да включва супи и бульони, натурални сокове и компоти.

Таблица с продукти за кърмачки

Храни и напитки

В таблицата е представен кратък списък с продукти за кърмачка. Педиатрите и диетолозите дават подробни обяснения за това какво, кога и в какви количества да се използва при кърмене. Нека да разгледаме по-отблизо какво можеш да яде кърмачка:

  • Лишено месо (пилешко и пуешко, говеждо и заешко месо) във варени или задушени;
  • Риба с ниско съдържание на мазнини (вал, полок и треска, мерлуза и пик) в варени или задушени;
  • Млечни и кисели млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (заквасена сметана и извара, кисело мляко без добавки, ферментирало и изсушено мляко). Но цялото краве мляко с кърмене трябва да се използва с повишено внимание;
  • Сирене туршия, меки и твърди сортове, които не са били дълъг процес на зреене. Сиренето е по-добре да се яде в салата, готвене или със сандвич, а не като самостоятелно ястие;
  • Задушени зеленчуци или на пара, по-рядко - в сурова форма. Най-безопасни и полезни са тиквички, карфиол и броколи. Също така в менюто на кърмещата майка можете да включите картофи, моркови и тиква. С повишено внимание можете да ядете краставици, патладжани, цвекло и домати. Между другото, домати е по-добре да се яде жълто;
  • Плодовете ядат обелени. Храненето на кърмещата майка може да включва зелени ябълки, банани и круши. Между другото, ябълките са най-безопасният плод, който можете да ядете още през първите седмици след раждането. Бъдете предпазливи от Райска ябълка и нарове. Плодовете не могат да се ядат на празен стомах. Оптималното време за приемане е два часа след основното хранене;
  • Kasha в първия път, когато трябва да ядете по водата. Храна за кърмене е елда и овесена каша, царевица и оризова каша. Mannoy и млечни каши могат да бъдат включени в диетата за 5-6 месеца. След това започнете готвене на мляко каша;
  • Макароните могат да се консумират без добавки за яйца в малки количества и само във варена форма;
  • Яйцата с кърмене понякога причиняват алергии при кърмачета. Ето защо спазвайте нормата - не яжте повече от две яйца на седмица. В този случай яйцата се въвеждат в храненето на кърмещата майка от жълтъка. Ако детето има алергия, заместете пилешките яйца с пъдпъдъчи яйца;
  • Растителни масла (слънчоглед, маслини, сусам и др.) Са полезни за майката и бебето. На маслото е възможно да се приготви или добави вече в готов съд. Но не забравяйте, че не можете да злоупотребявате!
  • Бонбони и брашно. Не всяка жена може без сладко дълго време. Ако бебето няма алергии, кърмещата майка понякога може да яде горчив шоколад или бисквити в малки количества. От видовете "бисквитки" изберете галета и овесена каша. В допълнение, можете да ядете домашно приготвени торти без добавки и много захар. Подходящо лечение ще бъде ябълков пай, бяла блатна балсамонка и меран, пастил. Какво друго можете да направите, когато кърмите, прочетете връзката http://vskormi.ru/mama/food/sladkoe-pri-grudnom-vskarmlivanii;
  • Сухите плодове са отлични заместители на сладкиши. Те са по-лесни за храносмилане и не увреждат храносмилането, не предизвикват алергии и запазват полезните свойства на пресните плодове. В този случай те имат сладък вкус;
  • Зеленото е отлично допълнение към ястията от менюто за кърмещата майка. Използвайте копър и магданоз. Тези растения не само ще добавят вкус и ще украсят ястието, но ще увеличат лактацията!

Що се отнася до хляба, тогава при кърменето не се препоръчва да се яде бял и черен хляб. Можете да ядете пресни лаваш, хляб и брашно продукти с трици. Сега нека да разгледаме продуктите, които са не могат да бъдат консумирани при торакално хранене:

  • Гъби - тежки за храносмилане храна, която влошава храносмилането, разрушава изпражненията и провокира отравяния;
  • Маринати, кисело зеле и кисели краставички поради съдържанието на оцет и излишната сол причиняват интоксикация в бебето;
  • Бяло зеле също е трудно да се усвои от тялото и причинява подуване на бебето и майката;
  • Репички, репички, хрян - "агресивна" храна, която оказва негативно влияние върху храносмилането на бебето;
  • Полупродукти, продукти с изкуствени консерванти и оцветители;
  • Мазнини и пушено месо, бекон, внимателно яде свинско месо;
  • Мастни сортове риба;
  • Пикантни подправки. Лук и чесън с кърмене може да бъде, но в ограничени количества. Въведете тези зеленчуци в храната на кърмещата майка се препоръчва не по-рано от 4-5 месеца. Норма при кърмене - една четвърт чесън два пъти седмично. Между другото, противно на мнението на много майки, чесън, когато се консумира в малки количества, не променя вкуса на кърмата. И една неприятна миризма ще помогне да убие магданоз.
  • Колбаси и шунка, пушени колбаси;
  • Екзотични плодове, с изключение на банани. Те често причиняват алергии при децата. Освен това, химикалите често се добавят към внесените продукти;
  • Сладък шоколад, торти и сладкиши с бои, кремове и химически добавки;
  • Сосове и майонези, бързо хранене и други вредни храни.

Вече говорихме за важността на обилното пиене по време на кърменето. Нека да разгледаме това Можете да пиете кърмачка:

  • Естествени сокове от ябълки, круши, моркови. На първо място, разредете сока с вода 1 до 1. След това постепенно намалете частта от водата;
  • Компоти от пресни и сушени плодове, от плодове. За кърмещи майки, ябълки и круши, сушени сини сливи и сушени кайсии, сливи и череши са подходящи. Такава напитка стимулира работата на червата и укрепва имунната система. Как да направите компот, прочетете тук;
  • Незабележим черен и зелен чай. Положително се отразява на тялото и чай от лайка;
  • Кафето се въвежда в дажбата на кърмещата майка след 5-6 месеца. Той е силен патоген и алерген, който оказва негативно влияние върху нервните клетки и храносмилането на новороденото. През първите шест месеца от кърменето кафе се заменя с безопасен за цикория кърмаче;
  • Отвара от копър, кимион и анасон охлаждат жажда и стимулират производството на кърма. Освен това можете да си купите специален фитотей за кърмене. Как да изберем чай за кърмене, прочетете статията.

Газирани и алкохолни напитки не трябва да се включват в храненето на кърмачка! Те причиняват силно опиянение на тялото на новороденото и увреждат жената.

Меню с кърмене

Педиатрите правят меню по месеци и дори седмици за кърмещи майки. Познавайки списъка на разрешените продукти, можете самостоятелно да изберете диетата, която ви е най-подходяща. Предлагаме приблизително меню за месеците, които могат да бъдат коригирани.

Първата седмица трябва да бъде възможно най-много, за да се ограничи диетата и да се използват само зеленчуков бульон и пюре от ябълки или тиквички. На десетия ден може да се добави храненето на кърмещата майка:

  • Галетни бисквитки ("Юбилей" и "Мария");
  • Сушени плодове;
  • Задушени зеленчуци (тикви, моркови, тиква, моркови);
  • Продукти от макарони;
  • Ферментирали млечни продукти: твърди сирена, ферментирало печено мляко, извара и кисело мляко;
  • Варена риба;
  • Хляб с трици.

По този начин в първия месец кърмещата майка трябва да яде, както следва:

  1. Диетични варени домашни птици, пуйки, заек или говеждо месо;
  2. Вегетарианска супа;
  3. Малко количество кремообразно месо;
  4. Пюре от ябълки или печени ябълки и банани;
  5. Маслиново масло и слънчогледово масло;
  6. Каша на вода (с изключение на грис);
  7. Не-газирана вода за пиене, компот, отвари и зелен чай.

Вторият трети месец освен обичайната диета включва сурови плодове и зеленчуци, нискомаслен борш. След третия месец постепенно се въвеждат картофи, бульони, яйца и други разрешени продукти. След шест месеца можете да диверсифицирате диетата колкото е възможно повече и да започнете да използвате маната каша, супи, кафе и силен чай.

Можете да се върнете в обичайното меню след 1-1,5 години след раждането на бебето. Не забравяйте обаче, че правилното хранене е необходимо не само за пълното развитие и растеж на детето, но и за вас. Това е залог на красива и хармонична фигура, благополучие и здраве.

Кога и защо се нуждая от хипоалергенна диета

Хипоалергенната диета включва продукти, които не съдържат алерген и не предизвикват отрицателна реакция при бебето. Такава диета е подходяща за първия месец след раждането, когато тялото на новороденото е все още слабо и не винаги приема нови храни.

В допълнение, такава диета е необходима за заболявания на червата при новородено дете, сред които патологията на храносмилането или абсорбцията, аномалия на развитието. Бебето може да идентифицира индивидуалната непоносимост към определени компоненти на храната.

Наблюдавайте диетата и с наследствени алергии, когато семейството е записало много факти за хранителни алергии, алергии към вълна, ухапване от насекоми и други видове. Такава диета ще намали възможните рискове от алергична реакция в бебето.

Въпреки това, да се придържате към хипоалергенната диета не трябва да бъде повече от два до три месеца. Ако имате алергия към бебето, трябва да идентифицирате алергичния продукт и просто да го махнете от менюто на майката. Прочетете повече за хипоалергенни диета, четете нататък http://vskormi.ru/mama/gipoallergennaya-dieta-dlya-kormyashhix-mam/ връзка.

Рецепти за кърмещи майки

Менюто на кърмещата майка може да включва не само зърнени храни и картофено пюре, но и вкусно разнообразие от хранителни ястия. Представяме няколко полезни и лесни рецепти, които допълват храненето на кърменето.

Борша с лактация трябва да бъде флокулираща и без печене. За готвене, готвене на пара или добавете прясно. За бульон вземете телешко или говеждо месо без вени.

За подготовка не можете да използвате доматена паста или доматен сок. Използвайте пресни домати без лющене. Но добавянето на тиквички в супата ще омекоти ефекта от "тежките" цвекло. Вместо бяло зеле, вземете цветно зеле. Ако използвате традиционно зеле, пригответе продукта като пара.

Преди готвене, дръжте парче месо в студена вода в продължение на два часа. Това ще премахне вредните вещества. След това се вари в прясна вода 1,5-2 часа. За да приготвите зеленчуци, вземете цвекло и зеле, картофи и моркови. Можете да вземете тиквички, както споменахме по-рано.

Нарежете цвеклото на ленти, картофи и тиквички на кубчета. Нарежете зелето и настържете морковите. Когато месото е приготвено, добавете зеленчуците и гответе супата при малък огън. Пет минути преди да заспиш солта. В приготвеното ястие можете да добавите зеленчуци и заквасена сметана.

Вино кашкавал

Полезно и просто ястие, което се включва в храната на всяка кърмачка. Разнообразна касета ще помогне на ябълки, стафиди или сушени кайсии. За подготовка:

  • Вино сирене - 500 грама;
  • Пилешко яйце - 1 брой;
  • Брашно или грис - 3 супени лъжици. лъжици;
  • Заквасена сметана - 2-3 супени лъжици. лъжици;
  • Захар - 2-3 супени лъжици. лъжица.

Касичката се приготвя в пещ, микровълнова фурна или мултифар, в зависимост от възможностите и предпочитанията. Обърнете внимание на класическата рецепта за извара във фурната. Манка или брашно се движат с извара и побеждават яйцето със захар. Яйце със захар се налива в купа извара и брашно. Придвижете сместа в еднакво състояние. Можете да добавите плодове, сушени плодове или плодове.

Оформете мазнината за печене с растително масло, поставете сместа и се накиснете заквасена сметана. Готвене на готвене за 40 минути при температура от 180 градуса. Между другото, извара може да се приготви и у дома! Това не отнема много време и усилия, но ще бъдете уверени в състава и срока на годност на продукта. Как да си направим домашно сирене у дома, прочетете тук.

Ориз от готвене

Много ястия се приготвят от ориз. Това са салати и зърнени храни, пилаф и ризото, супи и бонбони. За готвене на рязан ориз, вземете:

  • Ориз - 350 грама;
  • Пилешко филе - 400 грама;
  • Настъргано сирене - 150 грама;
  • Заквасена сметана - 150 грама;
  • Пилешки яйца - 2 бр.;
  • Домати - 1-2 броя;
  • Растително масло - 4 супени лъжици. лъжици;
  • Сол и зеленчуци на вкус.

Изплакнете ориза добре, нарязани филетата на парчета. Съставът се сол и се разбърква, изсипва се чаша вода и се готви под затворен капак, докато оризът бъде готов. Когато оризът се охлади, добавете заквасена сметана и бити яйца. Разбъркайте сместа, добавете обелени и нарязани домати. Поръсете с настъргано сирене и зеленчуци на върха. Печете във фурната за 20 минути на 200 градуса.

Печени ябълки

Оптимално и безопасно ястие по време на кърмене. За готвене, вземете две или три зелени ябълки, обелете, отстранете горната част и ядрото със семена. По този начин ще получите ябълка "чаша". Вътре в тази "чаша", напълнете една чаена лъжичка захар и покрийте с върха. Ябълките се приготвят в микровълнова фурна в продължение на пет до шест минути.

Можете да намерите повече начини за приготвяне на супи, втори курсове, десерти и печене в статията "Меню за кърмещи майки: Вкусни и полезни рецепти".

Забранено кърмене

Кърменето е отговорна и трудна задача. На първо място мама трябва да преразгледа диетата си и да изключи храни, които са забранени по време на кърменето. Не се страхувайте от тези ограничения. В действителност, в това меню само положителната страна. Диетата на дадена кърмачка е правилната и здравословна диета, която непременно ще бъде от полза както за майката, така и за бебето.

Защо имам нужда от изключения за някои продукти?

Ревизията на храненето на майката не е просто прищявка на педиатър. Храненето играе огромна роля в човешкия живот. Ние сме това, което ядем. Когато кърмите, трябва да мислите не само за себе си, но и за бебето, което зависи от майчиното мляко. Правилното хранене ще помогне да се обогати майчиното мляко с полезни витамини и микроелементи, за да се избегнат рисковете от алергични реакции при детето. Бебето ще се развива по-активно и ще расте по-здравословно.

Също така е важно за самата жена да яде правилно след раждането, така че възстановяването на тялото и хранителните резерви да е по-бързо. В допълнение, много майки отбелязват отрицателните последици от раждането, като анемия, запек, внезапни алергични реакции, обостряне на язви и гастрит. Всичко това ще мине с времето, когато хормоналния фон стане същият и тялото започва да функционира нормално.

С помощта на рационално меню можете да помогнете на тялото ви да се върне към нормалното много по-бързо. Поради тези причини експертите препоръчват по-внимателно хранене при кърмене.

Списък на забранените храни Кърменето

Списъкът на забраните в диетата изглежда доста впечатляващ, но не се обезкуражавайте: разрешените продукти са много по-големи. За това, което можете да ядете една кърмеща жена, можете да разберете в тази статия.

Забранените продукти за кърмачка са както следва:

1. Мастни месо, мазнини, пушени колбаси, шунка и др.

Мастната храна причинява запек не само в майката, но и в детето. В допълнение, високото съдържание на калории в тази храна бързо ще помогне за натрупване на тегло. Излишните животински мазнини повишават холестерола.

2. Риба

Рибата е много важна за храненето на майката като източник на лесно смилаем протеин. Но във връзка с факта, че този продукт е доста алергичен, той трябва да се използва предпазливо, не по-рано от 3-4 месеца след раждането на детето. Ако се открие алергична реакция, рибата се изключва напълно от диетата. Тук можете също така да включите продукт като рибен хайвер.

3. Полуфабрикати за бързо хранене

Тази група включва мигновени юфка, замразени кнедли, chebureks, палачинки, котлети, зелеви ролки и др. Този вид храна не може да се яде от кърмещите майки, тъй като суровините често се използват с най-ниско качество, а вкусът на ястието се подобрява от редица химически добавки, например натриев глутамат.

4. Пикантни сосове и подправки

Това включва горещ червен пипер, чили сос, горчица, кетчуп, черен пипер, къри, канела, пресен лук, чесън, кавказки и индийски ястия. Любителите ostrenkogo ще трябва да направи за известно време с достатъчно прясна храна. Пикантната и пикантна храна може значително да повлияе на вкуса на млякото, което го прави неприятно за бебето. Бебето ще се откаже от гърдите и ГВ ще бъде застрашена. В допълнение, такива подправки разреждат изпражненията, а трохите могат да започнат с диария.

5. Кайсии, покупка и съхранение на дома

Всяка консервирана храна е нежелана при кърмене. Това важи и за опазването на къщата. В повечето рецепти има много сол и разнообразие от подправки, чието излишък може да повлияе на вкуса на млякото. Освен това, когато консумирате консервирана храна, винаги съществува риск от нанасяне на смъртоносна бактерия от ботулизъм.

6. Шоколад и други бонбони

По време на GV, кърмещите майки трябва да се откажат от бонбони, тъй като бонбоните допринасят за появата на колики и диатеза в бебето. Шоколадът, особено черният, съдържа значителна доза кофеин. Някои бебета са доста чувствителни към това вещество и могат да реагират на шоколада в менюто на майката с нарушения на съня и повишена възбудимост. Ако наистина искате нещо сладко, тогава можете да си позволите малко бял шоколад, marshmallow или пастил. Яжте сладко, за предпочитане веднъж дневно, за 1,5 часа преди хранене и в много ограничени количества.

7. Хляб

Много майки обичат да се пекат, често го правят сами. Но в периода на GW такава храна не е полезна. Рафинирано брашно, голямо съдържание на печене, сладко или мазно пълнене в пайове или кифли ги правят опасни за кърмещата майка. Такава храна ще помогне за запек в майката, колики и диатеза на детето.

8. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове съдържат голямо количество витамин С, това е определено плюс, но съдържащите се в тях вещества могат също така да повлияят отрицателно на бебето, причинявайки алергични реакции. С този сегмент от плодовете майчините майки трябва да бъдат много внимателни.

9. Продукти с червен цвят

Кои продукти са в тази категория? Всичко, което има червен оттенък, са домати, червен пипер, червена риба, червени ябълки, нар, плодове (ягоди, малини, боровинки и др.). Благодарение на специалния пигмент, поради който продуктът придобива червен цвят, тази храна също е забранена. Той е най-силният алерген.

10. Мазнини с високо съдържание на мазнини и пълномаслено мляко

Много майки са изненадани защо млякото и мастните млечни продукти са забранени, защото те са полезни храни, съдържащи голямо количество калций. Работата е, че млякото в храненето на дадена кърмачка почти винаги причинява колики при бебета. Мастното "мляко" помага за увеличаване на холестерола, което влошава състоянието при запек. В същата категория можете да включите сирена с висок процент на мазнини и пикантен пикантен вкус. Те също са нежелани в диетата на майката по време на GW.

11. Гъби

Гъбите са забранени. Работата е, че продуктът се усвоява от много дълго време и е лошо усвоен. Често тялото на майката не може да смила гъбите до такава степен, че да станат безопасни за бебето. Ако се впуснете в майчиното мляко, някои неправилни протеини могат да причинят сериозно нарушение на червата при бебето.

12. Фъстъци

Във всяко предимство на ядки фъстъци на GW да го използвате не е необходимо, тъй като се отнася до алергични продукти. По-добре е да се даде предпочитание към други сортове ядки.

13. "Хранителни боклуци"

Тази категория включва чипс, осолени ядки, бисквити с аромати, пуканки, бързо хранене. Поради високото съдържание на калории и голямото съдържание на "химията" в състава, това хранене определено няма да е от полза за младата майка и бебето. Това включва и такъв популярен сос като майонеза. Въпреки факта, че сега на рафтовете можете да намерите много разновидности на майонеза с различен състав и процент на мазнини, не си струва да се използва през периода на GW. Високото съдържание на химически добавки и съдържание на мазнини го прави нежелан продукт на масата на кърмещата майка.

14. Газирани напитки

Всички газирани напитки трябва да бъдат забранени, дори минерална вода с газ. Ако минералната вода все още може да се напие, освобождавайки газовете от нея, останалата газирана вода няма да бъде от полза поради високото съдържание на захар и багрила. Такива напитки са много вероятно да причинят колики и алергии в бебето.

Малко за алкохола и пушенето

Алкохолните напитки и цигарите трябва да бъдат строго забранени по време на кърменето. Разбира се, нито една истинска майка няма да помисли дори да вземе цигара или чаша вино, докато не довърши ГУ, но много изкушения могат да разклатят дори желязото.

Трябва да се разбере, че канцерогените и токсините от тютюна и алкохола свободно проникват в майчиното мляко от кръвта на майката. На пръв поглед, ако майка пие, тогава бебето пие. При пушенето все едно детето ще получи справедлива доза никотин с мляко.

Кои храни са забранени при колики и алергии при бебе

Ако детето страда от колики, тогава е още по-стриктно да третирате диетата си. Следните продукти трябва да бъдат забранени:

  • Черен ръжен хляб. Можете да замените сухия хляб, който се прави без мая.
  • Сурови зеленчуци и плодове (особено бяло зеле, краставици, ябълки с кора). Зеленчуците в периода на коликите са по-добре да се обработват термично, намалявайки количеството влакна. Плодовете напълно премахват или ядат в ограничени количества, като премахват кората.
  • Цяло мляко. Докато детето страда от колики, най-добре е млякото да не се яде, дори в малки дози, добавяйки към чай или зърнени храни.
  • Бобови растения (грах, боб). Бобовите растения са отличен източник на протеин, но са признати причини за образуване на газ и колики при кърмачета. По-добре е да ги заменяте за известно време с месни продукти. Мама, придържайки се към вегетарианството, може да използва като протеинова храна например да яде тофу.
  • Пушено месо, пържени храни, консервирана храна. Тази храна обикновено е нежелателна на масата на мумията през целия период на GV, но в случая на колики тя трябва да бъде строго изключена от диетата.
  • Яйца. Пилешките яйца, в допълнение към това, което причинява колики, също са силен алерген. За времето на GW е по-добре да ги замените с пъдпъдъци: те са по-пестящи за крехкия организъм.
  • Сладки и захар. Когато бебето страда от колики, сладката е напълно изключена. В редки случаи можете да си позволите суха бисквитена бисквита (не повече от 2 броя на ден).
  • Газирани напитки. От газирана вода, коликите могат да бъдат не само в бебето, но и в майката, така че е просто неразумно да се пие по време на GW.

При алергични реакции диетата на майката е още по-строга. При избора на дажба е възможно да се ръководи от таблицата:

Когато се идентифицират алергени, можете да въведете нови храни в диетата, като винаги обръщате внимание на реакцията на детето. Всеки нов продукт се прилага внимателно, в малки дози.

Кърмещата майка трябва да помни, че всички забрани са временни и след известно време отново може да се наслаждава на любимите си ястия. И по време на кърменето здравето на детето излиза на преден план и трябва да се направи всичко, за да се гарантира, че бебето се развива силно и се развива правилно.

Какъв вид месо може да се яде от кърмачка?

Ползите от месото в кърменето

Месото се счита за една от основните храни при лактацията. Не за нищо, защото дори според църковните канони, бременни и кърмещи жени могат да я ядат на гладно. Животинските протеини са строителен материал за тъканите, кръвните клетки, имунните тела. Освен това те съдържат Fe, P, Mg, K, витамини D, B и т.н. Достатъчен прием на протеини ще помогне на родените наскоро да намалят теглото си и да се образуват. При недостиг на протеини метаболизмът се забавя и по-специално степента на изгаряне на мазнините. Необходимо е в дневното меню на кърмещата майка да присъстват месни продукти и ястия. Тялото й се нуждае от поне 100-120 грама чист протеин на ден. Тя е необходима за нуждите на собствения организъм и успешното производство на мляко.

Какво животно можете да нахраните на майка си?

Изборът на сортовете е доста голям. Нека разберем какво можете да ядете, но какво по-добре да се въздържате от това.

птица
Пилета, пуйки и пъдпъдъци могат да присъстват на масата на кърмачка. Това месо е постно, нежно. По-полезни червени и бели (гърди) - най-диетични. Но гъските и патиците все още не се налага да ядат. Месото им е много дебело, трудно е да се смила.

говеждо месо
Смята се за най-ценното месо, особено телешкото. Богат на протеини и здравословни, не мазни. Помага да се укрепи тялото на майката след раждането, дава сила. Да, и в храненето на детето се въвежда един от първите.

свинско месо
Месото е вкусно, здраво, но мазно и висококалорично. Кърменето може да се консумира, но да се изберат най-слабите парчета, а не твърде често.

заек
Месото на този гризач също се счита за диетично и ценно в състава му. И това е хипоалергично. Често се препоръчва да се хранят бебета на най-малка възраст.

агне
Той има специфичен вкус и мирис, а не всеки го харесва. Също така се характеризира с високо съдържание на мазнини. С GV можете да ядете само от време на време и в малки количества.

игра
Но е по-добре да откажете такова месо. Опасността е, че дивите животни могат да бъдат носители на опасни заболявания. И не винаги зародишите, бактериите, яйцата от хелминтите се унищожават чрез топлинна обработка.

Методи за приготвяне на месо за кърмачки

Важната част е как ще готвите месото. Най-добре е да го заври, да го изпечете и да го изпечете. Такива ястия не съдържат излишната мазнина, те лесно се смилат. Но от пържени, богато ароматизирани с подправки, все още е необходимо да се откаже. Такава храна е тежка за тялото, може да доведе до нарушено храносмилане и проблеми с храносмилането. И за мама бебета това е неприемливо.

Месните ястия са най-добре комбинирани със зеленчуци. Растителната храна ги допълва с богатия си витаминов състав. Също така е важно да изберете качествено месо, чийто произход и сигурност сте напълно сигурни.

Възможно ли е кърмещата майка да има шунка и пушено месо?

Много вкусни и ароматни колбаси, пушено месо. Но жената, която кърми бебе, не се препоръчва. Особено, когато става дума за продукти от промишленото производство. Те могат да съдържат опасни химични съединения, аромати, консерванти. Пушена - силен алерген.

Но ако бебето ви вече е на 6-9 месеца, понякога можете да се поглезите с парче доброкачествена шунка. Тялото на бебето вече се адаптира добре и вероятно се използва за много от продуктите, които мама яде.
Така че, месото за кърмачка е необходимо. Важно е само да изберете правилно и да готвите.

Списък на продуктите, разрешени за употреба от кърмещата майка от момента на раждането на бебето. Какво можете да ядете при кърменето и кое е по-добре да се откажете.

Диетата на жената, която е избрала да се храни и бебето си за кърмене, изисква специално внимание. В края на краищата храни, които могат да се консумират от кърмачка, засягат състоянието на бебето. С мляко, тялото на бебето получава всички елементи и витамини, необходими за растежа и развитието. Неправилно направеното меню може да доведе до стомашни нарушения, алергични реакции и много други неприятни последици.

Ръководство за здравословно хранене

Храната засяга целия процес на кърмене. Някои продукти увеличават количеството произведено мляко, а някои могат да го намалят. В същото време те засягат вкусовите качества на майчиното мляко по такъв начин, че детето може да се откаже от гърдата изобщо. Менюто за качество осигурява производството на необходимото количество мляко и пълното развитие на детето.

За правилния подбор на продуктите, от които се нуждаете:

  • това е разумно да се подходи към избора на храна, не преяждайте, защото прекомерната храна води до стомашен дискомфорт не само при кърмещата майка, но и при детето;
  • да изберете хипоалергични продукти през първите 4 седмици след раждането, за да предпазите новороденото от алергии;
  • започнете да експериментирате с разнообразие в менюто не по-рано от втория месец, новата храна се използва на малки порции и реакцията на организма на детето се оценява на 2-3 дни;
  • пийте много течности, за предпочитане топло, това ще стимулира образуването на мляко и успоредно с очистването на женското тяло;
  • обработват продукти с животински протеин с повишено внимание (яйца, мляко);
  • отчитане на насищането на храната, консумирана от необходимите полезни вещества и минерали, тяхната липса забавя растежа и развитието на бебето;
  • за да откажете пържени и остри ястия, е по-добре да се приготвят за двойка, да се изгарят или да се пекат във фурната;
  • Ограничавайте се в брашното и изисканите деликатеси, както и различни сладкиши;
  • напълно премахване на алкохол и сода от вашия списък с напитки;
  • Не консумирайте консервирани продукти;
  • да се откаже от гъби и кисели краставички, солта и оцетната киселина могат да причинят отравяне, а ястията от гъби са силно смилаеми;
  • не подобрявайте вкуса на храната чрез добавяне на подправки и подправки, също така се отказвайте от майонезата и различните сосове.

Какви продукти са разрешени и в какви количества?

За факта, че можете да ядете кърмачка и какво не, разказва следната таблица:

Кисели млечни продукти и мляко

Пълно мляко

Приемането на краве мляко не оказва влияние върху качеството на кърмата, но съдържащият се в него протеин се отнася до алергени и може да навреди на бебето.

Лекарите не съветват да пият мляко за период до пет месеца, но ако детето няма тенденция към алергии, може да започне да пие по-рано.

В списъка на разрешените продукти се включва бутилираното мляко. има по-добра смилаемост и не оказва влияние върху качеството на лактацията. Отива на кърмене мляко кози, но поради специфичния вкус, не всеки може да го пие. Най-напред всички зърнени храни се приготвят във водата, в зърнени култури в мляко се разрешава да готвят, като се започне от четвъртия месец.

Вино сирене

Има нужда от кърмене. Без това образуването на скелета ще бъде трудно. Той също така е отличен стимулатор за мозъчната активност и умствените процеси. Важно е да няма примеси и добавки в изварата или дори по-добре, ако е домашно приготвена.

Много жени след раждането са изправени пред проблема с появата на наднормено тегло. Някой, който се появява по време на бременност, някой - след раждането.

  • И сега не можете да си позволите да носите отворени бански костюми и къси къси панталони...
  • Започваш да забравяш онези моменти, когато мъжете комплиментираха вашата безупречна фигура.
  • Всеки път, когато дойдете в огледалото, ви се струва, че старите времена никога няма да се върнат.

Но има ефективно лекарство за наднормено тегло! Кликнете върху връзката и разберете как Анна загуби 24 кг за 2 месеца.

Много жени след раждането са изправени пред проблема с появата на наднормено тегло. Някой, който се появява по време на бременност, някой - след раждането.

  • И сега не можете да си позволите да носите отворени бански костюми и къси къси панталони...
  • Започваш да забравяш онези моменти, когато мъжете комплиментираха вашата безупречна фигура.
  • Всеки път, когато дойдете в огледалото, ви се струва, че старите времена никога няма да се върнат.

Но има ефективно лекарство за наднормено тегло! Кликнете върху връзката и разберете как Анна загуби 24 кг за 2 месеца.

кефир

Някои кърмачки се съмняват, че след приемането на кефир можете да продължите да кърмите, защото съдържа малко алкохол. Но количеството му е незначително и незначително, което абсолютно не застрашава неприятните последици за бебето. Въпреки това, лекарите за деца предлагат да се включи в диетата не по-рано от детето навърши шест месеца. Кефирът има положителен ефект върху чревната микрофлора, подобрява състоянието на косата и ноктите, но не го включва в менюто повече от три пъти седмично.

Списъкът на продуктите за кърмене съдържа сирена. Когато бебето е на 2-месечна възраст на разрешените продукти по време на кърмене въведат твърди сортове, освен това добавя към тях или други меки сирена и кисели краставички видове. Що се отнася до разтопено сирене, е желателно да ги изоставим.

Заквасена сметана

Заквасена сметана за кърмещи майки се показва с нисък процент мазнини, добавя се към извара, салата или супа. Млечните продукти, като например ферментирало мляко или изсушено мляко, не увреждат, Продуктите, закупени с кърмещи майки, задължително трябва да бъдат пресни, така че трябва допълнително да проверите датата на тяхното производство, когато купувате.

Какъв плод да изберем?

Списъкът на продуктите, разрешени за лактация, включва някои плодове. Една балансирана диета не може да се представи, без да се включват тези вкусни и полезни плодове. За да изберете плод, който не причинява вреда под формата на алергии, изпражнения или други неприятности, трябва да:

  1. изберете плодове, които не са ярки, с изключение на плодове, които лесно се освобождават от червената или портокалова кора;
  2. да не злоупотребява с цитрусите;
  3. посочете преди употреба степента на влияние на желания плод върху състоянието на чревната микрофлора.

ябълки

През първия месец след раждането можете да ядете ябълки. Предварително със зелени плодове, трябва да се обелва. Тези плодове са много полезни за кръвния състав и нивото на хемоглобина. При редовна употреба ябълките намаляват риска от запек.

круши

Крушите също принадлежат към разрешените продукти. Те подпомагат хемопоезата, стабилизират сърцето и храносмилането. Въпреки факта, че крушите са по-сладки от ябълките, те съдържат по-малко захар. Трябва да се помни, че не трябва да ядете круши на празен стомах, а преди да ядете, трябва да ги обелите от кора.

банани

Бананите са разрешените храни за кърмене. Ако се ядат по време на почивка между храненията, това е отлична закуска, а за закуска ще направите бананово пюре. Бананите облекчават безсънието, подобряват настроението и стимулират имунната система.

праскови

След 3 месеца след раждането можете да опитате праскова и нектарина. Има ги, когато кърменето трябва да бъде предпазливо поради наличието на алерген в тях. По принцип прасковите предпазват от стресови и депресивни състояния, облекчават подуване, подобряват настроението.

сливи

Сливи по-добре предварително готвят и пият слива компот, той ви позволява да увеличите количеството на млякото, укрепване на костната система и нормализира кръвообращението.

За да се храни с кърмеща майка, подходящи са пресни плодове и плодове, отглеждани в сезона на тяхното узряване, а не парникови хибриди.

Така бели и жълти череши могат да се консумират в периода май-август нектарини и праскови - средата на юли до септември, смокини - от юни до края на септември, през октомври-декември отлежава японско дърво, и полезни гранати в магазините ще бъде от септември до декември.

Докато бебето не разполага с 3 месеца, по-добре е плодовете да се консумират в суха или печена форма. Това ще намали съдържанието на алергени в тях.

Какви зеленчуци да изберем?

домати

За всички зеленчуци, които имат червен цвят, трябва да се третира внимателно, освен полезни елементи те включват пектин, който може да причини тежки кожни обриви. Но не можете да правите без тях.

Ако говорим за домати, те като цяло засягат тялото положително. Увеличават устойчивостта на стрес и се борят с образуването на ракови клетки, имат имуностимулиращи свойства. За да се уверите в пълната им безвредност, трябва първо да експериментирате с плодовете на жълтите нюанси и да ги използвате без кожата.

Броколи, зеле

Предимствата на броколите и карфиола са известни на всички. Тяхната употреба не е в състояние да навреди на кърменето на бебето, а напротив, витамин С може да помогне за подобряване на настроението ви и укрепване на имунната система от трохите, борбата с вирусни инфекции и стрес. Това не може да се каже за бялото зеле. Трудно е да се разгражда и застрашава детето с храносмилателни разстройства.

тиквички

Тиквичките се допускат за хранене на кърмачки от първите дни след раждането. Те съдържат големи количества от витамини и минерали, те допринасят за почистване на тялото и да се справят с наднормено тегло, намаляване на кръвното налягане и нормализиране на дейността на нервната система.

краставици

Много внимателно трябва да използвате краставици, за да избегнете неприятни прояви от панкреаса. По време на кърмене трябва да благоприятства само млади пресни краставици с най-високо съдържание на витамин С. Този зеленчук подпомага изхвърлянето екскрецията на излишната течност и прочистване на бъбреците, подобрява състоянието на сърдечния мускул и повишава резистентността към стресови ситуации.

Кърмещите майки са забранени краставици в туршии и маринати с краставици. Задържат течността и водят до отравяне. Но в туршия, след топлинна обработка, кисели краставички губят тази собственост, така че, когато gv, след шест месеца, е напълно позволено да консумират.

моркови

Подобряването на визуалните функции и кожните моркови трябва да се въведе в храната, когато кърмите, с точност, защото може да е причина за алергични реакции.

патладжан

В списъка с храни, които трябва да се консумират внимателно в периода на gv, патладжаните също влизат. Те не са забранени, но се разрешава да ядат след 3 месеца от живота на бебето с умереност. Патладжаните подобряват метаболитните процеси в организма, стимулират бъбреците, черния дроб, храносмилателната система. Яденето на патладжани ще помогне на бебето да се справи с запек.

цвекло

Друго естествено лекарство за запек е цвекло. Основното нещо е да не прекалявате. Той трябва да присъства в храната в малки количества, за да подобри храносмилането, развитието и укрепването на скелета.

Зеленчуците, които могат да се консумират от кърмещата майка, трябва да бъдат правилно варени, приготвени на пара, варени, изпечени или изгасени. За да консумират плодовете в прясна форма, те трябва да бъдат изплакнати.

Кои напитки се предпочитат?

Списъкът с храни и напитки, разрешени за кърмене, се увеличава с месеци. През първите четири седмици от живота на детето, като пиене, не е препоръчително да се използва нищо друго освен чиста вода и зелен чай.

Чистата газирана вода трябва да се пие през целия период, когато бебето се нанася върху гърдите на майката. Зеленият чай има тонизиращо действие, което е важно за любителите на кафе, които са в списъка на забранените продукти за кърмачка. В допълнение, тази напитка допринася за производството на мляко.

През втория месец черният чай, прясно изцеденият ябълков сок и морковите са изключени от регистъра "Забранена храна". Важно е, че силата на чая не е силна и се добавя вода към соковете, те се разреждат два пъти. Постепенно обемът на водата се намалява. Под забраната е сок от домати, портокали, грейпфрути и екзотични плодове.

Отлична жажда за охлаждане и съставяне на витамин резервоар зърна компоти. Само правото за приготвяне на компоти от пресни плодове и сушени плодове: ябълка, круша, сливи, сушени кайсии, сушени сини сливи и стафиди. Всички възможни ярко оцветени плодове най-добре не се използват за приготвяне на напитка. Касис, ягоди или ягоди може да причини алергия към бебето.

Млечните продукти могат да се консумират с голямо внимание, по-добре е да не се въвеждат в диетата преди 6 месеца след раждането. Също така, в продължение на шест месеца, забраната за кафе. Тя има вълнуващ ефект върху нервната система на бебето и повишава тревожността. За тези, които се чувстват без кафе неудобно пиене от цикория.

Напълно е забранено да пиете алкохол и газирани напитки по време на кърмене. Те със сигурност ще навредят на тялото на една жена и ще причинят непоправими щети на здравето на бебето.

Какво представлява лактацията?

Количеството произведено мляко зависи от мерките, предприети от майката за запазване и увеличаване на кърменето. Това изисква редовен закрепване на бебето на гърдата, за да изберете правилната поза за хранене, следи за състоянието на гърдите и зърната, да се носят специални сутиени, на гърдата, за да се даде на детето в съответствие с желанието му, особено през нощта.

За кърменето е много важно засилен режим на пиене, особено стимулиране производството на топли напитки за кърма. Редица продукти, които са разрешени по време на кърменето, също могат да допринесат за този процес.

Подобрете лактацията с:

  • нискомаслено месо, пилешко, пуешко и заешко;
  • бульони и супи, приготвени на същото нискомаслено месо;
  • някои зърнени култури (херинга-елда);
  • малко количество ядки (орехи);
  • билкови чайове, специално предназначени за кърмене;
  • инфузии на кимион и копър;
  • сирене;
  • извара;
  • хляб с добавяне на трици и кимион;
  • моркови;
  • джинджифил и чай с него;
  • плодове от цариградско грозде, бяло и червено френско грозде.

Продуктите, разрешени на жените по време на кърмене, не трябва да бъдат много горещи или студени. Това може да навреди, е по-добре да вземете всички продукти в леко охладена или леко нагрята форма.

Много жени след раждането са изправени пред проблема с появата на наднормено тегло. Някой, който се появява по време на бременност, някой - след раждането.

  • И сега не можете да си позволите да носите отворени бански костюми и къси къси панталони...
  • Започваш да забравяш онези моменти, когато мъжете комплиментираха вашата безупречна фигура.
  • Всеки път, когато дойдете в огледалото, ви се струва, че старите времена никога няма да се върнат.

Но има ефективно лекарство за наднормено тегло! Кликнете върху връзката и разберете как Анна загуби 24 кг за 2 месеца.

Много жени след раждането са изправени пред проблема с появата на наднормено тегло. Някой, който се появява по време на бременност, някой - след раждането.

  • И сега не можете да си позволите да носите отворени бански костюми и къси къси панталони...
  • Започваш да забравяш онези моменти, когато мъжете комплиментираха вашата безупречна фигура.
  • Всеки път, когато дойдете в огледалото, ви се струва, че старите времена никога няма да се върнат.

Но има ефективно лекарство за наднормено тегло! Кликнете върху връзката и разберете как Анна загуби 24 кг за 2 месеца.

Обичаш Ли За Бременността
Сподели С Приятели