Основен Тестове

Фолиева киселина по време на бременност

От 20 до 100% от населението имат дефицит на фолиева киселина. В същото време те дори не могат да предположат, че имат подобен проблем и дори не знаят какво е това, което е изпълнено с тях. Витамин B9 (известен още като фолиева киселина) е един от най-необходимите за човешкото тяло. Освен това - това е жизненоважен витамин. Но най-често това не е достатъчно. Особено при деца и бременни жени.

Дефицитът на фолиевата киселина може да остане незабелязан. Но с течение на времето човек губи апетита си, става раздразнителен, бързо се уморява, после диария, повръщане и в крайна сметка се появяват жълтеници в устата и косата пада. Обменните процеси, образуването на еритроцити, работата на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата, имунната и нервната система - витамин В9 участва в много процеси. Силният дефицит на витамин В9 неизбежно завършва с мегалобластична анемия, която може да доведе до смърт.

Какво за детето фолиева киселина?

Всеки организъм в нормалното състояние на чревната микрофлора може да произведе малко количество фолиева киселина. Въпреки това, тя не покрива нуждите от този витамин. Така че ние всички трябва да се гарантира, че тя идва заедно с храни и витаминни комплекси.

По време на бременност, необходимостта от фолиева киселина се увеличава значително. Също като нейното значение. Този витамин участва активно във формирането на плацентата, така че неговият дефицит може да доведе до плацентарна недостатъчност и предизвика преждевременно прекъсване на бременността. Заедно с витамин В12, фолиевата киселина е необходима за клетъчното деление, което е особено важно за тъканите, които активно се делят - т.е. по време на образуването и растежа на ембриона. Той е включен в хематопоезата (в образуването на еритроцити, левкоцити, тромбоцити) и се изисква за образуването на нуклеинови киселини (РНК и ДНК), които участват в предаването на наследствени черти.

Много важна роля играе фолиевата киселина при образуването на нервната тръба на плода. Дефицитът на витамин В9 е изпълнен с развитие на много тежки малформации в плода. Рисковете за него с дефицит на фолиева киселина по време на вътрематочното развитие (особено в ранните етапи) са много високи:

  • хидроцефалия;
  • аненцефалия (отсъствие на мозък);
  • церебрална херния;
  • забавяне на психическото и физическото развитие;
  • вродени малформации;
  • дефекти на гръбначния стълб;
  • преждевременно прекъсване на бременността;
  • раждането на мъртво дете.

Тя страда от липса на фолиева киселина и сама бременна. Дефицитът на витамин В9 причинява токсикоза, депресия, болка в краката, анемия.

Кога е необходима фолиева киселина по време на бременност?

Фолиевата киселина е абсолютно необходима за всяка бременна жена. Това е единственият витамин, чието значение и необходимостта от допълнителен прием, който по време на бременността не се отрича дори от най-пламените противници на изкуствените витамини.

Всички процеси, протичащи с участието на фолиева киселина в образуването на плода, полагането на нейните органи, физическото и психическото здраве, се появяват в най-ранните етапи на бременността - когато жената все още дори не знае за нея. На 16-ия ден след зачеването започва да се образува нервната тръба. Този процес е особено важен и, както вече казахме, необходимо е достатъчно количество витамин В9 за нормалното му преминаване. Най-важното е, че тя влиза в тялото на бъдещата майка през първите 12 седмици от бременността. Ето защо е идеално да приемате фолиева киселина в етапа на планиране на зачеването.

Но дори и ако сте научили за бременността много по-късно, отколкото бихте искали, все още не е твърде късно и трябва да приемете фолиева киселина. Нервната тръба преминава през различни промени през първия триместър.

Значение на фолати по време на бременност и дозировката

Препарати от желязо, фолиева киселина и нейните производни, които се наричат ​​витамин В9"Тя се нарича едно от основните вещества, които могат да подобрят хода на бременността и нейния резултат. Недостигът на фолат съединения може да доведе до патологични промени в кръвта на майката и плода, за нарушения на формирането на плацентата и неосъдовете в утробата, за недоносените и раждане на деца с тежки нарушения на развитието.

Необходимо ли е да се пие фолиева киселина по време на бременност?

Витамин В9"Съдържа се в храна -.. На лист зелена неща, соя, броколи, цитрусови плодове, зелен грах, моркови, банани, мая, черен дроб, хлебни изделия, сирене, извара, месо, яйца и др Значителна част от него, генерирани микрофлора човешкото черво. Въпреки това, дори и с правилно хранене и използването на големи количества от тези продукти недостиг на витамин в организма е възможно.

Това се дължи на бързото му унищожение (50 до 90%) по време на съхранение на зеленчуци и топлинна обработка на хранителни продукти, с използването в селското стопанство посредством ускоряване на растежа на животните, отглеждането на зеленчуци и билки в оранжерии, заболявания на стомашно-чревния тракт при хора. Също така трябва да се има предвид, че необходимостта от витамин В.9"След концепцията значително се увеличава. В същото време се смята, че поради различни причини, 60% от населението има недостиг на витамини, а дневната му стойност по време на бременност се покрива от храна само малко повече от 50%.

Основните причини за развитието на такъв дефицит на биологично активно вещество са, както следва:

  • липса на допускане до тялото с храна;
  • хронични заболявания на стомаха и / или червата, водещи до нарушена абсорбция на витамин;
  • генетични нарушения, при които организма липсват ензими, които засягат трансформацията и абсорбцията на фолат;
  • като някои лекарства, основните от които са отделните антиконвулсанти, сулфонамиди, орални контрацептивни препарати, антиациди, барбитурати, салицилати във високи дози, противотуберкулозни лекарства и някои други;
  • пиенето на алкохолни напитки.

За какво се използва фолиевата киселина при бременност??

В момента дефицит на витамин В.9"Най-често срещана хиповитаминоза сред бременните жени. Тя може да се прояви обща слабост, виене на свят и главоболие, умора, загуба на тегло, анемия, склонност към тромбоза, намалена устойчивост на респираторни вирусни инфекции, заболявания на централната нервна система, раздразнителност, депресия, неврози нарушения на паметта, някои агресивност, загуба на съзнание състояния, неврит.

Фолиевата киселина е важен за синтеза на протеини и нуклеинови киселини (ДНК и РНК), което обяснява неговата изключителна роля в процеса на регенерация на клетките, като се запазва нормалната структура на всички тъкани и органи, блокиране медиирани трансформации в ракови клетки.

Фолиева киселина в комбинация с други витамини

Той играе специална роля в осигуряването на растежа и развитието на плода. е най-необходима Нормалното съдържание на женското тяло през първото тримесечие, когато има силен клетъчното деление, посочени на нероденото дете на тъкани и органи, и по-специално бързо формира ембрионални съдове нервна тъкан и плацентни.

недостиг на витамин е също висок риск от образуване разстройства на невралната тръба, която започва в раздела 2.5-4 седмици след зачеването, това образуване малформация на централната нервна система (хидроцефалия, аненцефалия, енцефалоцеле, слабост, спина бифида), "цепнатина устните "и" устните на вълците ".

В допълнение, недостигът на витамини е съпроводен и от:

  • развитието на гетоза;
  • преждевременно отделяне на плацентата;
  • спонтанни аборти;
  • аборт на бременност;
  • вътрематочна плодова смърт и други усложнения.

Колко и колко време по време на бременността е необходимо да се пие фолиева киселина, за да се избегнат възможните усложнения.

Инструкции за употреба на фолиева киселина при бременност

Предлага се в таблетки в чиста форма или в комбинация с аскорбинова киселина или цианокобаламин (витамин В)12") В дози от 400-1000 μg в препарати под различни имена - Фолибер, Аскофол, Фолацин, Мамифол и др. Освен това се произвеждат витаминови комплекси и биологични добавки със съдържанието на този витамин. Таблетките могат да се приемат независимо от приема на храна без дъвчене. Те трябва да се измиват с чиста вода.

Кога да започнете да пиете витамин В9"?

Приемането на фолиева киселина в ранните етапи на бременността, а още по-добре на етапа на нейното планиране, ви позволява да предотвратите появата на всички изброени по-горе усложнения. Биологична наличност на синтетични производни на витамин В9"По-висока в сравнение с естествените фолати.

Световната здравна организация препоръчва приема на желязо и витамин В.9"Всички бременни жени. В зависимост от акушерската анамнеза на бременна жена, наличието на определени заболявания от акушер-гинеколог определя дозировката на фолиевата киселина. Например, беше установено, че приемането му през първия триместър с 70% предотвратява заразата от малформации на нервната система.

Колко време отнема фолиевата киселина?

Допускането се препоръчва като задължителна профилактика от момента на бременността и след това за 12 седмици (първи триместър). След този период лекарството може да бъде отменено, ако няма признаци на недостатъчност и при условие, че жената не иска да продължи да го приема през второто тримесечие на бременността и след това преди раждането на детето. Желателно е също така началото на приема на етап планиране на бременността (1-3 месеца преди зачеването), продължаване на приемането й преди раждането на детето и дори преди края на кърменето.

доза

  • За периода на планиране на бременността е препоръчително да приемате 400 mg от лекарството дневно.
  • Дневната доза фолиева киселина в първия триместър трябва да бъде от 600 до 800 mcg.
  • От 13-та седмица до раждането, препоръчителната дневна доза е 800 μg.
  • В периода на кърмене - от 400 до 600 мкг.

Ако е необходимо, дневните дози на лекарството могат да бъдат увеличени няколко пъти:

  • Ако бременната жена има захарен диабет или конвулсивен синдром (епилепсия), дозата се увеличава до 1 mg (1 mg).
  • В случай на история на спонтанен аборт с малформации, които са изброени по-горе (дефекти на невралната тръба), или раждане на деца със същите недостатъци, умствена изостаналост, невропсихиатрични нарушения - дневна доза увеличавайки до 4000 мг (4 мг),

По преценка на лекаря и може да бъде увеличена до дози от 0.8 - 4 мг ако бременни като лекарства, които намаляват абсорбцията на витамин в кръвта - цитостатик, антиконвулсант, противотуберкулозни, анти-маларийни и сулфаниламид (Biseptolum) означава, алкохолни тинктура препарати. В допълнение, ръководството също така се вземат орални контрацептиви и кортикостероидни средства, салицилати във високи дози, пиене на алкохолни напитки, силно сварено кафе и чай.

Противопоказания и предозиране

Употребата на лекарството е противопоказана, ако е налице:

  • алергия към фолиева киселина;
  • бронхиална астма;
  • злокачествени новообразувания в анамнезата на близките роднини;
  • Дефицит на витамини "В12";
  • злокачествена анемия;
  • хроничен пиелонефрит.

Изчерпването на фолиевата киселина се проявява:

  • горчивина и метален вкус в устата;
  • диспептични явления под формата на намален апетит, гадене, повръщане, дискомфорт и подуване на корема, диария и др.;
  • немотивирана раздразнителност и изразена възбудимост;
  • безпокойство при заспиване;
  • нарушение на бъбречната функция, дефицит на цинк и витамин "Б12- В кръвните изследвания.

Предозирането на фолиева киселина при бременност е малко вероятно, тъй като е водоразтворимо вещество и се абсорбира от организма само в необходимото количество. Излишъкът се отделя частично от черния дроб, останалото от излишното количество от тялото се екскретира през бъбреците.

Обикновено, предозиране на лекарството към неговите токсични ефекти върху тялото на жената и / или плода е възможно, вероятно, в дневни дози по-големи от 15 мг, и в случаите, когато е налице тежки бъбречни и чернодробни заболявания. Практически във всички случаи приемането на лекарства от въпросния витамин се характеризира с липсата на сериозни странични ефекти.

Фолиева киселина по време на бременност: пиете ли или не?

За съжаление, за по-голямата част от хората, такова вещество като фолиевата киселина се свързва с бременност. Тя се помни най-вече от жените и само когато те вече са влезли в този решаващ период от живота си.

Този подход напълно премахва огромния потенциал на фолиевата киселина при формирането на здравето на нероденото дете. Въпреки че би било целесъобразно да се обръща специално внимание на целесъобразността и начина на неговото прилагане, което ще спомогне за значително подобряване на качеството на здравето на бъдещите поколения.

Какво представлява фолиевата киселина?

още през 1926 г. стана известно, че яденето на храни от черния дроб насърчава лечението на мегалопластична анемия при бременни жени. А през 1941 г. успя да идентифицира веществото, което е причинило този ефект.

Това име стана най-използваното, въпреки факта, че Фолиевата киселина също е витамин В9, птероилглутамова киселина, folaminom и редица други еднакво сложни термини.

Фолиевата киселина принадлежи към групата на витамините В. Той участва в обмена на аминокиселини, които са отговорни за синтеза на протеини в организма, образуването на ДНК и РНК се прекъсва без него, лигавицата на храносмилателната система, функцията на костния мозък се инхибира (хематопоетична система на тялото).

Това е най-бързият процес в организма, който включва и развитието на ембриона. Спектърът на функциите на фолиевата киселина е изключително разнообразен и постоянно се разширява.

Хиповитаминозата е най-опасна и е често срещана сред малките деца и жените в очакване на бебето.

Трябва ли да използвам Kurantil в ранните етапи на бременността? Ще попитаме лекаря!

На професионалистите на вертикалното раждане в тази статия.

Има много фактори, които причиняват недостатъчен прием, нарушена абсорбция или повишена консумация на фолиева киселина. Те са важни не само за тези групи хора. Те включват:

  • приемане на някои лекарства (антиконвулсант, контрацептиви, метотрексат, сулфонамиди);
  • недостатъчно хранене, при което има малко продукти, съдържащи фолиева киселина;
  • заболявания на храносмилателната система (по-специално тънкото черво), инфекциозни и онкологични заболявания;
  • редовна злоупотреба с алкохол, силен чай;
  • увеличаване на необходимостта от фолиева киселина по време на бременност и лактация.

При бременни жени увеличава риска от токсичност, депресия, анемия, спонтанен аборт, отлепване на плацентата, преждевременно раждане, тежка вродени малформации на плода, често са несъвместими с живота (разстройство на централната нервна система на плода, а именно на мозъка и гръбначния мозък развитието) или провокира умствена изостаналост и увреждане на детето.

По-големите деца и възрастните развиват макроцитна анемия, неврит, увреждане на паметта, недостатъчно телесно тегло, нарушение на физиологичните процеси в костния мозък, стомашно-чревния тракт и кожата. В допълнение, вероятността за развитие на атеросклероза и свързани с нея заболявания (ангина пекторис, инфаркт, инсулт, сърдечна недостатъчност), се увеличава тромбоемболизма.

Излишното количество фолиева киселина в организма е трудно постижимо. Дори повторното превишаване на дневната доза преминава без никакви последствия.

Както и при всеки друг витамин, алергични реакции са възможни.

Продължителната употреба на високи дози от лекарството може да намали нивото на цианокобаламин с последващото развитие на анемия, стомашно разстройство, повишена възбудимост на нервната система, което в най-лошия случай е показано под формата на припадъци.

Как да започнем планирането на бременността след лапароскопия? Препоръки на специалисти - в тази статия.

Какво представлява опасната кашлица по време на бременност? Научаваме се от тази статия.

Инструкции за употреба

Индикации за употреба

Фолиевата киселина е показана на предназначението и изрично витамин дефицит, което е възможно в случай на недохранване, алкохолно пристрастяване, премахване на различни заболявания на стомаха и храносмилателната система (включително черния дроб), продължителна диализа.

Особено показва фолиева киселина по време на бременност и кърмене, употребата на наркотици (някои антиконвулсанти, аналгетици, сулфонамиди, както и контрацептиви, метотрексат, еритропоетин).

Противопоказания за употреба

Противопоказанията са много по-малко и включват повишена чувствителност към витамин и анемия, причинена от дефицит на витамин В12, защото тя маскира неврологичните си прояви.

Нежеланите реакции са също малко: еритема, кожен обрив и сърбеж, обща слабост, треска, бронхиален спазъм.

Дозировка и продължителност на лекарството по време на бременност

Бременни жени, които преди това не са имали усложнения от бременност, свързани с дефицит на фолиева киселина, се препоръчват 400 микрограма витамин на ден.

В случай на тежка анамнеза по отношение на фолиева зависимост на развитието на плода, дозата се увеличава до 800-4000 микрограма на ден (0,8-4 mg). Същата доза се предписва за прилагане на антагонисти на фолиевата киселина.

В периода на кърмене 300 μg витамин на ден.

Тъй като централната нервна система на плода се образува в периода до 16 - 28 дни след зачеването, тогава Фолиевата киселина трябва да се приема на етапа на планиране на концепцията (най-малко 3 месеца преди това) и да продължава да се приема през целия период на бременност и кърмене. Това намалява риска от дефекти на невралната тръба с 70%.

Dufalac за новородени: инструкции, отзиви, цени - в тази статия.

Характеристики на лекарството и аналозите на фолиевата киселина

500 - 600 μg витамин идва в тялото с храна, но 50-90% се унищожава от процеса на готвене. Особено много фолиева киселина в плодове и зеленчуци наситен зелен, черен дроб, яйца, бобови растения, ядки, зърнени храни, млечни продукти.

Фолиевата киселина също се синтезира от чревната микрофлора. След като влезе в тялото, той бързо се транспортира до всички тъкани, а в черния дроб и алкохол също е способен да се натрупа. Нормалното съдържание на витамини в кръвната плазма е 6 - 25 ng / l, в еритроцитите - повече от 100 ng / l.

Фолиевата киселина е в състояние да взаимодейства с много лекарства, които изисква задължителна медицинска консултация и индивидуално дозиране, честотата и продължителността на лечението.

Подценяването на фолиевата киселина е очевидно. Но с по-високия приоритет на здравословния начин на живот в системата на човешките ценности, тя ще вземе своята праведна ниша и ще може напълно да демонстрира прекрасните си способности.

За фолиевата киселина. Програмата "Да живееш здраво!"

Какво трябва да бъде нормалното повишаване на теглото по време на бременността? Можете да разберете - тук.

За разкъсванията на перинеума по време на раждане, нека да поговорим за тази статия.

Възможно ли е да се пие фолиева киселина по време на бременност?

Фолиева киселина преди и по време на бременност

Фолиевата киселина или витамин В9 - е вещество, което е необходимо за образуването на ДНК и нормалното развитие на нервната система на нероденото ви бебе. Ако приемате фолиева киселина един месец преди бременността и също през първите 12 седмици от бременността, можете да намалите риска от раждане на дете с аномалии на развитието на гръбначния мозък и мозъка с 50-70%. Всички бременни жени, както и тези, които само планират бременност, се препоръчват редовно да приемат фолиева киселина.

Колко фолиева киселина се нуждае от бременни жени?

Експертите препоръчват да се вземат минимум 400 микрограма фолиева киселина на ден за 1-3 месеца преди зачеването на бебето и първите 12 седмици от бременността.

Ако приемате мултивитамини за бъдещи майки, уверете се, че съдържат достатъчно фолиева киселина.

В някои източници можете да намерите информация, че бременната жена трябва да приема 600-800 микрограма фолиева киселина на ден. Мненията на специалистите могат да се различават, така че е по-добре да обсъдите предварително дозата на фолиевата киселина с Вашия лекар.

Какви храни съдържат фолиева киселина?

Фолиевата киселина се намира в леща, спанак, зеле, броколи, цитрусови плодове, сокове от цитрусови плодове, ягоди, киви и някои други продукти.

Мога ли да заменя таблетки фолиева киселина с естествени продукти?

Изследванията показват, че изкуствената фолиева киселина в таблетките се смила много по-добре от фолиевата киселина, получена с храна. Ето защо, дори ако консумирате много храни, богати на фолиева киселина, това не е причина да откажете да приемате витамин под формата на таблетки.

Мога ли да предозиране на фолиева киселина?

Случайното предозиране на фолиева киселина (по погрешка) е практически елиминирано. Това се дължи на факта, че фолиевата киселина е водоразтворим витамин, който с прекомерно количество в тялото просто ще се отдели в урината.

Въпреки това, описаните случаи, когато продължителна употреба (в продължение на няколко месеца) на фолиева киселина в доза от повече от 15000 гр (37 пъти дневно изискването за бременност) води до увреждане на нервната система.

Повечето таблетки и мултивитамини за бременни жени съдържат доза фолиева киселина 800-1000 μg (2 пъти дневната доза). Редовният прием на тези витамини не може да доведе до предозиране. Ако случайно сте взели повече от едно хапче фолиева киселина на ден - това изобщо не е страшно и няма да навреди на бъдещото ви бебе.

Защо лекар ми даде голяма доза фолиева киселина?

Лекарят може да предпише по-висока доза фолиева киселина в следните случаи:

  • Ако в миналото сте раждали дете с неврологични дефекти
  • Ако сте с наднормено тегло
  • Ако приемате лекарства за епилепсия (антиконвулсанти)
  • Ако кръвният тест покаже анемия, свързана с дефицит на фолиева киселина в организма

В такива случаи дозировката на фолиевата киселина може да достигне 4-5000 микрограма (вместо 400 μg) на ден. Предозирането в този случай е практически изключено.

Фолиева киселина по време на бременност - ние сме raring в дозировката, как да пием?

Правилното развитие на детето в периода преди раждането определя до голяма степен мерките, предприети от майка му, за да се вземат мерки по време на планирането на бременността.

Важна и жизненоважна субстанция по време на бременност и известно време преди появата й е фолиевата киселина - източник на витамин В9.

Фолиевата киселина е необходима за всяко лице, но жените в положението особено, и в по-голяма доза. Какво е това ценно вещество и каква роля играе по време на бременността?

Функции на фолиевата киселина преди и по време на бременност

С помощта на фолиевата киселина нервната тръба на развиващия се плод е правилно оформена.

Фолиевата киселина е витамин В9, който може да се разтвори във вода, активно участва пряко в процеса на увеличаване броя и образуването на клетки и осъществява синтеза на ДНК.

Полагането и развитието на най-важните структури на бъдещия организъм на детето се извършва интензивно през първите седмици след зачеването, когато бременността все още не е известна. Ето защо е много важно да започнете да използвате фолиева киселина преди зачеването, за да осигурите най-добрите условия за формиране и развитие на малък мъж.

Допускането на фолиева киселина е задължително с висок риск от нарушения развитие на нервната тръба на плода - рискът е налице, ако бременната жена е хронично диабетна или епилептична, и ако има патологии и вродени заболявания в роднини.

В други случаи това не е задължителна мярка, но фолиевата киселина се препоръчва на всички жени, които чакат бебето да се появи.

Обсъждане на свещите клотримазол по време на бременност - заслужава ли да се приеме?

Разкажете за ниската плацента по време на бременност, какво да търсите?

Ще научите за капките от магнезий тук, обсъдете ползите и щетите.

Дозировка на фолиевата киселина по време на бременност - как да приемате?

Интересното е, че изобилието на фолиева киселина с отрицателни последици за тялото при хората просто не може да бъде. вещество абсолютно не е токсичен, а в случай на прекомерна концентрация независимо от тялото.

Въпреки това, за бременни жени, разбира се, се препоръчват дози таблетки от фолиева киселина. По този начин, минимумът дневно изискване жените "на позиция" във фолацин са 400 mcg.

Оптималната доза при липса на изразен дефицит на витамин В9 е 800-1000 μg. Броят на таблетките на ден се изчислява въз основа на концентрацията на активното вещество в тях - обикновено 100 μg или 1 mg.

Но дозата на таблетките от фолиева киселина за жени с идентифициран дефицит на витамин В9 е значително повишена - лекарите предписват средно 5 mg.

Въпреки това, във всеки конкретен случай необходимата доза се определя от специалист въз основа на състоянието на бременната жена въз основа на анализи и наблюдения и не винаги е полезно да се разчита на средната стойност.

Когато приемате комплексни витамини за бременни жени, няма нужда да приемате фолиева киселина отделно, ако няма индикации за това. Витамин В9 се съдържа в почти всички мултивитамини, приложени по време на бременност, но в малко по-различна форма.

Най-оптималното решение за попълване на тялото на такава значима фолиева киселина по време на бременност ще бъде комбинация от правилно хранене и приемане на фолиеви таблетки. Не гледайте за някои лекарства, а в същото време, дори и редовната консумация на храни, богати на фолиева киселина, не винаги са в състояние да предоставят една бременна жена и нейното неродено бебе точното количество фолиева киселина.

Ето защо, дори опонентите на всяко лекарство по време на бременност не оспорват необходимостта от приемане на таблетки фолицин за правилното и успешно развитие на детето.

Дефицит на фолат по време на бременност: възможни последици

Защо фолиевата киселина е важна при планирането на бременността?

Фолиевата киселина е витамин, който е много важен за здравословното развитие на детето. Ако планирате бременност или има вероятност да забременеете, трябва да сте сигурни, че получавате достатъчно фолиева киселина. Проучванията показват, че приемането на фолиева киселина при планиране на бременността може да намали риска, че детето ще се роди с дефект в раждането, наречен дефект на нервната тръба. Междувременно, от 1 до 4 деца на всеки 1000 новородени, родени в Русия, имат дефекти в нервната тръба.

Какво представлява фолиевата киселина?

Фолиевата киселина е един от витамините от вида B и е известен като витамин B9. Той играе важна роля в хранителния режим на всички, защото витамин B9 е отговорен за растежа и развитието на клетките. Фолиевата киселина обаче става още по-важна за жените преди и по време на ранните етапи на бременността. Експерти смятат, че жените, които планират да забременеят, трябва да приемат 400 микрограма фосфонова киселина дневно.

Защо е важно да приемате фолиева киселина при планиране на бременност и бременност?

Фолиевата киселина е жизнено важно средство за поддържане на здравословното развитие на мозъка и гръбначния мозък на бебето. След зачеването, дори преди да научите за бременността, мозъкът и гръбнакът на бебето ви вече се сгъват. Наличието на достатъчно количество фолиева киселина в кръвта в това важно време допринася за правилното развитие на плода. Много жени не разбират, че приемането на фолиева киселина може да помогне да се избегнат някои много сериозни последици.

Фолиевата киселина при планирането на бременността помага да се предотвратят сериозни вродени дефекти, които засягат мозъка и гръбначния мозък на нероденото дете. По-специално, това са дефекти на невралната тръба, като спина бифида и аненцефалия. Дефекти на нервната тръба се формират в период от 25 до 29 дни след забременяване на жената.

Поради факта, че тези дефекти се формират толкова рано, трябва да започнете да приемате витамини, съдържащи фолиева киселина, преди да забременеете. Приемането на фолат по време на планиране на бременността трябва да започне още по-рано, отколкото да спрете да използвате контрол на раждаемостта.

Спина бифида води до инвалидност през целия живот. Повечето хора със спина бифида стават инвалиди с инвалидни колички. Anencephaly (когато мозъкът и черепът не са напълно оформени) почти винаги завършва с фатален изход.

Приемането на подходящата доза фолиева киселина в точното време означава намаляване на риска от развитие на дефекти на невралната тръба до 72%.

Кога да започнете да приемате фолиева киселина

Жените, които планират да заченат идеално, трябва да започнат да приемат фолиева киселина най-малко три месеца преди зачеването и да продължат да го правят до 12-та седмица от бременността.

Не трябва да забравяме, че почти половината от всички бременности в Русия могат да се смятат за непланирани, затова е важно жените да имат достатъчно количество фолиева киселина в тялото си, само за всеки случай. Лекарите препоръчват на всички жени, които могат да забременеят, да приемат 400 микрограма (μg) фолиева киселина всеки ден (вероятно като част от мултивитамин).

Ами ако вече съм бременна?

Приемането на фолиева киселина по време на бременност трябва да започне незабавно, ако вашият период е по-кратък от 12 седмици, след което приемайте фолиева киселина най-малко до края на 12-та седмица от бременността.

Колко фолиева киселина трябва да приема?

За повечето жени препоръчителната дневна доза фолиева киселина е 400 микрограма (μg) под формата на единична таблетка или като състав на поливитамин.

Някои жени са с повишен риск от развитие на пациент с дефекти на невралната тръба - те трябва да приемат по-високи дози от 5 mg фолиева киселина. Тази доза е достъпна само по лекарско предписание, така че е необходимо да се консултирате с лекар преди да забременеете, ако:

  • Вие или вашият партньор имате спина бифида, имате предишни проблеми с бременността или имате семейна анамнеза за дефекти на нервната тръба
  • имате диабет
  • имате целиакия

Как да се уверите, че получавате достатъчно фолиева киселина?

Всички жени трябва да приемат витамини, които съдържат фолиева киселина, преди да забременеят. Можете да получите фолиева киселина от яденето на определени храни. Въпреки че, разбира се, е трудно да получите достатъчно фолиева киселина от вашата диета. Фолиевата киселина при планирането на бременността е по-надеждна от витамини, съдържащи фолиева киселина.

Примери за храни, които имат голямо количество фолиева киселина са:

  • зърно, като например пълнозърнест хляб.
  • тъмнозелени зеленчуци като спанак и броколи.
  • месо, като черен дроб.
  • боб, като леща и боб.

Препоръки за приемане на фолиева киселина

Съвременни насоки въз основа на текущите научни изследвания и клинични проучвания, положителна бележка, превантивната полза на повишаване на нивото на фолиева киселина в продължение на поне три месеца преди зачеването. увеличение на фолиева киселина може значително да намали присъщи недостатъци, като дефекти на невралната тръба (например, спина бифида), и евентуално други вродени аномалии като вродено сърдечно заболяване, проблеми на пикочните пътища орални дефекти и дефекти на крайниците, както и някои педиатрична раци.

Фолиевата киселина помага да се произвеждат и поддържат нови клетки, което е важно в началото на ембрионалното развитие, плода, когато настъпва бързото клетъчно делене и растеж.

По-специално клиничните препоръки определят:

  • За жени, които нямат никакви планирани бременност лични рискове за здравето, необходими дневен прием с мултивитамини с фолиева киселина (0.4-1.0 мг) за най-малко два до три месеца преди зачеването и по време на бременността и след раждането (4 -6 седмици и докато кърменето продължава).
  • Жени с нарушения на здравето или специфични здравни проблеми, като например, инсулин-зависим захарен диабет, затлъстяване, или на присъствието на предходната детето в семейството с тръба дефекти на невралната, изискват увеличаване богат фолат прием на храни продукти, и дневен прием на мултивитамини до 5 мг фолиева киселина, започваща в най-малко три месеца преди зачеването и продължават до 10 до 12 седмици след зачеването. От 12 седмици след зачеването и по време на бременността и в четири до шест седмици след раждането (или докато кърменето продължава), трябва мултивитамини с фолиева киселина (0.4-1.0 мг).
  • Всички жени, които планират да имат деца, трябва да започнат да приемат фолиева киселина най-малко три месеца, преди да забременеят.
  • Жените, приемащи мултивитамини, съдържащи фолиева киселина, не трябва да приемат повече от една дневна доза витамин.

Жените в детеродна възраст се препоръчва да се поддържа здравословна диета в допълнение към прием на фолиева киселина и мулти-витамини. Хранителни продукти са добър източник на фолиева киселина - укрепен царевица, спанак, леща, грах, аспержи, броколи, грах, брюкселско зеле, царевица, и портокали. Въпреки препоръките за хранителния режим, това е малко вероятно, че само на диета може да осигури на нивата на фолиева киселина се препоръчва за тези, които планират да имат деца.

Здравните специалисти, като лекари, гинеколози, акушерки и гинеколози, сферата на общественото здравеопазване трябва да увеличат усилията си за повишаване на информираността на жените на фолиева киселина при планиране на бременност е най-важният елемент на здравето на бъдещото дете.

Възможно ли е изследване за дефекти в нервната тръба?

Всички жени могат или да направят кръвен тест, или да направят ултразвук, за да проверят плода за дефекти на невралната тръба, когато имат период от 3 до 6 месеца от бременността. САЩ прави снимка на бебето, докато бебето все още е в утробата.

Обсъдете с лекаря какви тестове за дефекти в нервната тръба трябва да минете, за да не навредите на бебето си. Говорете с Вашия лекар за това как да приемате фолиева киселина по време на бременност.

Авторът на статията: Марк Клинцевич, "Москва медицина" ©

Отговорности: Представената в тази статия информация за фолиевата киселина е предназначена само за информиране на читателя. Тя не може да замести консултацията с професионален медицински специалист.

Лечебни заведения за този проблем

Фолиева киселина по време на бременност

От 20 до 100% от населението имат дефицит на фолиева киселина. В същото време те дори не могат да предположат, че имат подобен проблем и дори не знаят какво е това, което е изпълнено с тях. Витамин B9 (известен още като фолиева киселина) е един от най-необходимите за човешкото тяло. Освен това - това е жизненоважен витамин. Но най-често това не е достатъчно. Особено при деца и бременни жени.

Дефицитът на фолиевата киселина може да остане незабелязан. Но с течение на времето човек губи апетита си, става раздразнителен, бързо се уморява, после диария, повръщане и в крайна сметка се появяват жълтеници в устата и косата пада. Обменните процеси, образуването на еритроцити, работата на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата, имунната и нервната система - витамин В9 участва в много процеси. Силният дефицит на витамин В9 неизбежно завършва с мегалобластична анемия, която може да доведе до смърт.

Какво за детето фолиева киселина?

Всеки организъм в нормалното състояние на чревната микрофлора може да произведе малко количество фолиева киселина. Въпреки това, тя не покрива нуждите от този витамин. Така че ние всички трябва да се гарантира, че тя идва заедно с храни и витаминни комплекси.

По време на бременност, необходимостта от фолиева киселина се увеличава значително. Също като нейното значение. Този витамин участва активно във формирането на плацентата, така че неговият дефицит може да доведе до плацентарна недостатъчност и предизвика преждевременно прекъсване на бременността. Заедно с витамин В12 фолиева киселина е от съществено значение за клетъчно делене, което е особено важно за тъкани, които са активно делящи - т.е. по време на формирането и растежа на ембриона. Той е включен в хематопоезата (в образуването на еритроцити, левкоцити, тромбоцити) и се изисква за образуването на нуклеинови киселини (РНК и ДНК), които участват в предаването на наследствени черти.

Много важна роля играе фолиевата киселина при образуването на нервната тръба на плода. Дефицитът на витамин В9 е изпълнен с развитие на много тежки малформации в плода. Рисковете за него с дефицит на фолиева киселина по време на вътрематочното развитие (особено в ранните етапи) са много високи:

  • хидроцефалия;
  • забавяне на психическото и физическото развитие;
  • вродени малформации;
  • преждевременно прекъсване на бременността;
  • раждането на мъртво дете.

Тя страда от липса на фолиева киселина и сама бременна. Дефицитът на витамин В9 причинява токсикоза, депресия, болка в краката, анемия.

Кога е необходима фолиева киселина по време на бременност?

Фолиевата киселина е абсолютно необходима за всяка бременна жена. Това е единственият витамин, чието значение и необходимостта от допълнителен прием, който по време на бременността не се отрича дори от най-пламените противници на изкуствените витамини.

Всички процеси с участието на фолиева киселина при формирането на плода, кокошки неговите органи, физическо и психическо здраве, се провеждат в най-ранните етапи на бременността - когато една жена има дори не за нея и не знае. На 16-ия ден след зачеването започва да се образува нервната тръба. Този процес е особено важен и, както вече казахме, необходимо е достатъчно количество витамин В9 за нормалното му преминаване. Най-важното е, че тя влиза в тялото на бъдещата майка през първите 12 седмици от бременността. Ето защо е идеално да приемате фолиева киселина в етапа на планиране на зачеването.

Но дори и ако сте научили за бременността много по-късно, отколкото бихте искали, все още не е твърде късно и трябва да приемете фолиева киселина. Нервната тръба преминава през различни промени през първия триместър.

Прочетете също Фолацин по време на бременност

Източници на фолиева киселина за бременни жени

"Folium" на латински означава "лист". Така че фолиевата киселина говори сама за себе си. Най-витамин B9 намерени в брашно, грис и зелени листни зеленчуци: спанак, магданоз, маруля, лук, аспержи, брюкселско зеле, броколи, както и зелен грах, авокадо, цитрусови плодове и сокове, пъпеш, тиква, кайсии, боб, мая. Ето защо, вегетарианците, като правило, не изпитват липсата му. Ако обаче консумирате малко растително хранене (особено през зимния период) - трябва да приемате витаминна добавка. От животински източници, най-богатият е черният дроб. Значително по-малко B9 в месо, риба, сирене.

Ако здравословното състояние на бременната жена е наред и не е необходимо да приемате фолиева киселина във високи дози, тогава за нормалното развитие и протичането на бременността достатъчно е достатъчно, което се съдържа във витаминните комплекси за бременни жени. Ако Ви се предписва допълнително, винаги трябва да имате предвид съдържанието му във витамините и да определите дозировката, като вземете предвид това.

Дневна доза витамин В9 по време на бременност

Възрастен човек за нормално функциониране на 200 μg фолиева киселина на ден. Но по време на бременност, необходимостта от това се удвоява - до 400 микрограма. Според някои данни може да има 800 микрограма. Много жени са объркани от високи, според тях, цифри. Но няма причина за безпокойство. Предозирането на фолиева киселина може да възникне само когато човек приема стотици пъти дозата на лекарството - около 25-30 таблетки на ден. В други случаи, излишната фолиева киселина просто се отстранява от тялото без последствия.

По-голяма е необходима профилактична доза, когато бременната жена изпитва дефицит на фолиева киселина, както и някои здравословни проблеми и предразположение към тяхното появяване:

  • ако има фактори, които увеличават приема на фолиева киселина или ускоряват отделянето й;
  • ако има висок риск от развитие на дефекти на невралната тръба (при жени с епилепсия, със захарен диабет);
  • ако има някакви дефекти в развитието на роднини;
  • проблеми с стомашно-чревния тракт;
  • повръщане при бременност.

При наличие на поне едно от горните обстоятелства дозата фолиева киселина трябва да се увеличи в допълнение към 2-3 таблетки на ден. Таблетките трябва да се приемат перорално след хранене.

Предозиране на фолиева киселина при бременност

Много жени са объркани от високи, според тях, цифри. Но няма причина за безпокойство, уверяват лекарите. Предозирането на фолиева киселина може да възникне само когато човек приема стотици пъти дозата на лекарството - около 25-30 таблетки на ден. В други случаи, излишната фолиева киселина просто се отстранява от тялото без последствия.

Въпреки това, с научен експеримент е проведен в Норвегия, която е установила следния факт: при жените, при които кръвната плазма се наблюдава повишаване на нивата на фолиева киселина, един и половина пъти по-вероятно да се роди деца, които са предразположени към астма заболяване. Това са само конкретни дози, в които има прекомерно количество витамин В9 по време на бременност, за съжаление не се нарича.

Ако се притеснявате от факта, че сте предписали твърде висока доза, консултирайте се с друг лекар за това. Но, както вече споменахме, леко превишаване на дозата не е опасно.

Фолиева киселина по време на бременност: какво е необходимо и необходимо ли е да се пие?

Фолиевата киселина е може би най-популярният витамин сред жените и мъжете, които мечтаят да станат родители. За това, за това, което е назначен по време на бременност, тази статия ще разкаже.

Накратко за витамин

Витамин B9, по-известен като фолиева киселина, се смята за един от най-важните витамини за човек. В тялото се произвежда от чревната микрофлора, но в много малки количества.

Ето защо повечето фолиева киселина трябва да дойде с храна и ако това не е достатъчно - с помощта на медикаменти. Ролята на витамин B9 е трудно да се надцени, защото:

  • активно участва в регулирането на функциите на хематопоезата;
  • има положителен ефект върху функционирането на черния дроб и червата;
  • подкрепя имунната система;
  • участва в процесите на възстановяване на тялото;
  • насърчава образуването и нормалното функциониране на белите кръвни клетки;
  • участва в биосинтеза на протеини;
  • има положителен ефект върху мозъчната функция;
  • подпомага при асимилацията на други витамини от групата В;
  • Подравнява тонуса на кожата, като помага за премахването на пигментните петна.

Не по-малко важно е, фолиева киселина при планиране и провеждане на бременност, тъй като допринася за пълното и правилното формиране на нови клетки в организма на бъдещата майка, помага за предотвратяване на преждевременно раждане, то допринася за бързото депресия победоносната след раждането.

Как се отразява концепцията?

Съпрузите планират бременност, лекарите препоръчват започване на едновременно приложение на фолиева киселина.

Витамин В9 оказва влияние не само върху тялото на жената по време на самата бременност, но не тази концепция е най-"качеството", както и всички органи и системи на плода формира без патологии.

В допълнение, витамин В9 е от особено значение при образуването на ДНК и РНК, участващи в предаването на наследствени данни.

Също толкова важно е достатъчно количество фолиева киселина за мъжете, тъй като нейният дефицит може да доведе до неприятни последици, свързани с:

  • намалена подвижност на сперматозоидите и затруднения в проникващата им способност;
  • появата на по-ниски (нестандартни) сперматозоиди, които носят първоначално неправилен набор от хромозоми, които могат да причинят сериозни патологии на бъдещото бебе;
  • увеличавайки риска от зачеване на дете с физическо или умствено развитие.

Каква е целта на бременността?

Според статистиката, във всяка втора дама се наблюдава дефицит на фолиева киселина в "интересна" позиция.

Липсата на този витамин е силно нежелателна, тъй като може да има неблагоприятни последствия под формата на:

  • неуспехи в процеса на образуване на плацентата в майката;
  • повишен риск от прекъсване на плацентата, ранна доза, спонтанен аборт;
  • възникване на "неизправности" със здравето, както при майката, така и при детето;
  • патологии на нервната система на бъдещото бебе;
  • нарушения във функционирането на сърдечно-съдовата система;
  • разделяне на устните в детето ("зайче устна");
  • хипоксия на плода;
  • нарушение на апетита на жената, провокиращо хранителния дефицит на детето, които са толкова важни за неговото развитие;
  • Атаки на раздразнителност и тежка умора на бременната жена, водеща до нервност и тревожност на новороденото;
  • анемия.

Необходимо ли е да пием?

В повечето страни, лекари - гинеколози препоръчват прием на фолиева всички бременни жени от първите седмици на бременността бебето, което се дължи на по-скоро често явление от недостиг на витамин B9 в този период.

В същото време, всяка бъдеща майка трябва да се разбере, че всяко лекарство, дори и най-много "лесно" и "безопасно" на пръв поглед се дължи на неправилно или неподходящо използване могат да нощуват щетите не само здравето си, но също така и развитието на бебето.

Само той, като вземе предвид състоянието на майката и хода на бременността, ще може да препоръча оптималната дозировка и схемата на приемане на лекарството.

Високо квалифицирани лекари никога не предписват "предотвратяване", дори и витамини, така че е важно да се намери специалист, чието мнение ще бъде последната от една бременна жена и единствената истинска "власт".

И ако лекарят предписва фолиева киселина, следващата майка определено трябва да следва препоръките си.

Дневен процент

Нормата на фолиевата киселина на ден за жените "на позиция" е от 400 μg (0,4 mg) до 800 (08, mg).

Дозировката се предписва, като се взема предвид здравословното състояние на бременната жена и се избира индивидуално от лекаря във всеки отделен случай. При силен дефицит на витамин В9 дневната норма може да се увеличи до 5 mg.

Често в периода на носене на бебе, жените приемат витаминни комплекси, предназначени специално за бременни жени, които обикновено включват и фолиева киселина. В този случай определено трябва да кажете на лекаря, че той може да определи липсващото количество фолиева киселина, като вземе предвид количеството на витаминния комплекс.

Естествени източници

Има много продукти, богати на фолиева киселина, които задължително трябва да влязат в храната на всеки, който защитава тяхното здраве и особено - бъдещите майки.

Фолиева киселина при бременност: защо бъдещите майки предписват лекарства и в какви храни съдържат

Фактът, че по време на бременност за тялото изисква повишено насищане с фолиева киселина, чуха всички бъдещи майки, но не всички накрая стана ясно защо е необходимо в такова количество? Какво заплашва тялото с липса на фолиева киселина и кой се нуждае от него: майка или бебе?

За да разберете нуждата от фолиева киселина, трябва да обърнете внимание на факта, че това име крие водоразтворим витамин, наречен B9. Това е много важен биологично активен компонент, участващ в процеса на синтез, растеж и клетъчно деление, недостигът на който води до нарушения на много функции и системи. Въпрос: Фолиевата киселина се нуждае от бебе - това дори не предизвиква съмнения, защото тя активно влияе върху растежа и правилното развитие на детето. Но най-важното е нейното значение - предотвратява появата на патологии на феталната нервна тръба (хидроцефалия и т.н.).

Липсата на витамин В9 засяга общото състояние на бъдещата майка, което се проявява с повишена слабост, много бързо умора, главоболия, замаяност. Липсата на този витамин засяга работата на централната нервна система, която дава тласък за появата на синкоп, проявява раздразнителност и нарушение на паметта. На фона на отслабването на организма и дефицита на фолиева киселина синтезата на еритроцитите се нарушава и се развива анемия, която се проявява навън с бледото бледо кожа. В допълнение, B9 е необходим за нормализиране на чернодробната функция.

Човешкото тяло не е склонно да синтезира тази киселина - този витамин получаваме само от определени храни (слънчоглед, черен дроб, аспержи, билки), но това едва ли е достатъчно за един организъм. Когато една жена има нов живот под сърцето си, приемът на фолат трябва да се увеличи, таблетките с фолиева киселина се предписват на всички бременни жени, независимо от диетата им. Ако това е въпрос на втората бременност, когато след първото дете се развие дефект на нервната тръба, дозата на витамина се удвоява. Наркотикът се произвежда от различни фармацевтични компании, цената му е достъпна, тя се предлага за продажба във всяка аптека.

Вземете фолиева киселина и други витаминови комплекси или не - това е лично и много жени ги игнорират въз основа на препоръките и съветите на приятелките, които без витамини успяват да раждат здрави птици. Преди да вземете такова решение, мислете, че е по-лесно да предотвратите здравословни проблеми, отколкото да ги премахнете и бързото преглъщане на витамини преди да започнете работа е доста лесно.

Как да приемате фолиева киселина по време на бременност

Вземането на фолиева киселина започва още на етапа на планиране на бременността, но ако бебето е приятна изненада, тогава наркотикът е необходим при първите признаци на "интересна" ситуация.

Дневният прием на витамин В9 в началото на бременността е 400 мкг и почти всички производители включват цялата сума в една таблетка, така че бременната жена само веднъж на ден по време на хранене или непосредствено след питието си малък tabletochku, много добре бебе.

До колко седмици ще трябва да вземете лекарството - ще кажете на лекаря, но обикновено препоръчвате употребата му в продължение на 12 седмици, независимо от факта, че образуването на нервната тръба се случва от шестнадесетия до двадесет и осмия ден след зачеването.

Не забравяйте да прочетете внимателно инструкциите за употреба на лекарството преди да започнете превантивен курс, а също така да обърнете внимание на датата на производство. Бъдещата майка е строго забранено да приема лекарства с изтекъл срок на годност.

Защо се нуждаете от фолиева киселина при планиране на бременността?

За да започнете да приемате фолиева киселина, лекарите препоръчват вече на етапа на планиране на бременността, не по-малко от месец, и могат да бъдат три преди планираното събитие. В случай на съмнение, не забравяйте да пиете предварителна подготовка, погледнете на ситуацията от другата страна на плода формирането на невралната тръба се появява вече на 16 дни след зачеването и бъдещи мама в този момент все още не знам какво бременността. Съответно няма да има време да запълни тялото с необходимия ембрионален витамин във времето.

Днес лекарите силно препоръчват предотвратяването на витамин B9 при мъжете. Много бъдещи татковци се чудят защо те се нуждаят от нея, и това е доста проста: фолати играят важна роля в развитието на клетките и дефицит намалява броя на здрави сперматозоиди може да оцелее в матката три до четири дни в очакване на яйцето. Профилактичната доза на витамина е 400 mcg. Ако се съди по мнения, лекарството се понася добре, скоростта на реакцията по време на шофиране не засяга (което е особено притеснен за мъжете).

Комбинирайте тези витамини с повечето лекарства и почти никакви странични ефекти. Изключение може да бъде само в случай на индивидуална непоносимост и с определени нарушения във функционирането на имунната система.

Витамин B9 се абсорбира добре от организма, но преди да го вземе в дозировъчна форма, бъдещата мумия трябва да изостави алкохола и е желателно да изключи страстта към силното кафе. Тези продукти пречат на нормалната абсорбция на фолиева киселина и имат неблагоприятен ефект върху развитието на бебето.

Как да се попълни тялото с фолиева киселина през първите седмици от бременността и до раждането

Фолиевата киселина е витамин "номер едно" по време на бременност, а не само в първите дни, но през целия първи триместър (до 12 седмици). Много бъдещи майки, след като са научили, че феталната нервна тръба се формира до 28 дни след зачеването, погрешно смятат, че 5 седмици превенция са достатъчни. Това не е така, тъй като витамин B9 е необходим за клетките, хематопоетичната система, засяга образуването на плацентата, т.е. Тялото също се нуждае от тялото на 39-та седмица, но впоследствие няма нужда да го приемате като отделно лекарство. Обикновено необходимата доза се съдържа в мултивитаминови комплекси, предписани на всички бъдещи майки, особено след 30 седмици.

Независимо от това кой срок сте сега (на 5 или 35 седмици), опитайте се да консумирате колкото е възможно повече храни, богати на фолати. Те включват:

  • черен дроб (най-доброто от всички говеждо месо);
  • аспержи;
  • броколи;
  • спанак;
  • босилек, розмарин;
  • зърна;
  • орехи;
  • соя.

Фолиевата киселина по време на бременност се консумира твърде бързо, така че не забравяйте да допълвате резервите си ежедневно, особено, тъй като подаръците на природата и нейното съдържание са на рафтовете на всички хранителни магазини.

Обичаш Ли За Бременността
След Раждането
Сподели С Приятели