Основен Анализи

Как да стигнете по време на раждане: няколко правила за по-лесно раждане!

Детското раждане е сериозен тест не само за една жена, но и за нейното бебе.

От начина, по който бъдещата майка ще може да се събере, опитвайки се да направи всичко, за да гарантира, че трудът и раждането са възможно най-естествени, зависи скоростта на раждане и болката в тях.

Три фаза на труда - контракции и опити за доставка, изгонването на плацентата - всяко от тях има свои собствени характеристики и естеството на потока, от които на втория, според по-голямата част от жените е най-болезнено, макар и не най-дълго.

Вторият етап директно зависи от това как жената в труда кърми. Как да настоява по време на раждането, обикновено каза в специални курсове, които бъдещите майки или двойки, които посещават в по-късните етапи на бременността, но не всички от тях продължават с надеждата, че "всичко ще се окаже и по този начин."

Помислете за опциите

В момента има два подхода към, как да натискате право на раждане.

Един от тях, контролирани, ние поемаме пълния контрол на лекаря за жената при раждане. Той е, който казва кога и как да избута.

Вторият, алтернатива, ни връща към източниците и се доверява на собственото ни женско тяло, което е програмирано за процеса на раждане на дете.

Самият орган ни води през раждането, не само много акушерки го смятат, но и жени, които са преживели неспособността да се противопоставят на процеса на труд и труд.

Ако се придържате към тази гледна точка, по време на процеса на доставка следващия нужда е опитен акушерка който следи налягането дишане и брои периоди от време, само предполага, кога да се бутам.

Като опция ще се обърне внимание на близък човек, който ще може да действа разумно, ви помага и подкрепя.

опити, ако мога да кажа това, се състоят от два важни компонента: тялото и дихателната. Тялото е как си взаимодействате с тялото си, как и къде насочвате опитите или отпуснете напрегнатите мускули, за да си починете малко. Дихателната е как дишате.

Необходимо е да знаем!

За да знаете как да преминете правилно по време на раждането, трябва да знаете няколко прости стъпки, които ще облекчат протичането на периода на разтягане.

на първо място, трябва да се опитате да заемете позиция клекнал. Да, в къщи за майчинство вкъщи, опитите обикновено преминават хоризонтално в леглата на акушерките, но все пак можете да опитате.

Продължителният период в изправено положение е най-естественият за жената, помнете поне управлението на естествените нужди.

Също така, ако сте във вертикална позиция (и ако все още можете да намерите лекар и акушер, които са се съгласили да предприемат вертикална работа - това е обикновено чудесно!) Естественото усилие на гравитацията помага на опитите и доставката.

Ако лежите на гърба си, издърпайте коленете си в подмишниците и ги разпръснете. Повярвайте ми, ще бъде по-лесно.

на второ място, трябва да знаете "къде" да натиснете. Както вече изпитаните майки и практикуващите акушер-гинеколози казват: не можете да натиснете "на лицето и в главата".

На по-достъпен език това означава, че е необходимо да се насочат усилията към репродуктивните органи чрез усилени усилия. В никакъв случай не трябва да натоварвате главата си, особено областта на окото или задната част на главата си.

Очите могат по-късно да се провалят: дори ако имате отлично зрение, то може да падне и проблеми с вътреочното налягане също могат да започнат.

Жените, които се намират в домовете за майчинство, ще помнят поне една "сестра в нещастие", с разкъсани соудари в белите очи. Това са онези, които просто забравиха това правило.

Напрежението в тилната част е изпълнено с последващи главоболия и проблеми с натиска.

Поради факта, че на прага на чувствителност на всички жени са различни: някой се опитва да се чувстват, когато главата на бебето не е паднал в тазовото дъно, и някой ще се прииска, когато бебето е почти готов да се роди.

Това беше акушерката ще провери позицията на бебето, и да каже какво да правя ", съществува един" опити да не се наранят родовия канал, все още не е готова за експулсирането на плода или да започнете десен бутон веднага.

Така че, във времето, опити трябва да изпратят пълната сила на това на коремните мускули и матката, а не се опитва да се простират на ректума, което след това може да "отговори" хемороиди и сълзи.

Между опитите, опитайте се да освободите напрежението и да се отпуснете поне малко!

трета, Не стягайте тялото си и правете всичко, за да не викате. По време на писъка, адреналинът започва да се излъчва, причинява съдовете да се свиват и мускулите неволно са готови да избягат от опасност.

Освен това, по време на вика бебето се блокира от кислород. Не забравяйте, че тя работи не по-малко от вашите и трябва да бъде напълно вдъхновена.

За дихателната технология по време на раждането

Ако сега е по-ясно как да се натисне правилно доставката, е необходимо да се каже за дихателната техника по време на напрегнатия период:

  • на първо място, е необходимо да се промени дихателната техника с началото на периода на напрежение. Ако по време на битките се изисква да дишате дълбоко, което наистина е помогнало да се справите със стреса и болката, с усилия трябва да дишате плитко и често "кучешки". То помага на процеса на преминаване на бебето през родовия канал;
  • на второ място, Тя трябва да се затегне, когато стомахът е "надолу". Не трябва да налагате вдъхновение, трябва да се опитате да направите пот да падне върху освободените бели дробове. Да, трудно е да се контролира, но трябва да практикувате адаптирането на дихателния си ритъм към ритъма на тялото, което е в процес на раждане. Във всеки случай, слушайте какво ви казва акушерката и се опитайте да й се доверите.

Тези няколко принципа, надяваме се, ще ви помогнат да разберете как да натиснете точно при раждането.

Как правилно да носите и да настоявате да раждате бързо и без прекъсвания?

11/05/2017 в 21:13 часа

В курсове за бременни жени експертите редовно повдигат въпроса как правилно да раждат и да натискат, защото това е изключително важно и знаете защо?

Познаването на случая ви позволява да направите процеса на доставка възможно най-бързо и безболезнено, в най-добрия случай, а в най-лошия - да предотвратите развитието на усложнения в трохи. Това може да бъде като банална травма, дължаща се на преминаването през родовия канал и хипоксия поради най-малкото закъснение. Необходимо е да кажа, че лечението може да бъде простреляно за цял живот, лишавайки майката от радостта от майчинството и от бебето - щастливо и безгрижно детство.

Периоди на раждане

За раждането му млада майка може да каже завинаги. За нея всичко започва в момента на появата на битки и завършва с освобождаването на място на детето. Междувременно лекарите разграничават три основни етапа на трудовата дейност, като същевременно обясняват на жената, която се нуждае от дишане по време на всеки от тях.

Вярно е, че те са предшествани от подготвителен етап. Това обикновено трае като ден. С оглед на факта, че на този етап шийката се подготвя само за раждане, не предизвиква особен дискомфорт. Има омекване на тъканите, което леко отваря вратата. Може би появата на незначителни битки, които с течение на времето ще се засилят.

Болезнено ли е за една жена в този момент? Не, ако няма патологии, нарушени от неправилни, тежки контракции. Идентифицирайте ги може само един лекар. Нещо повече, те се диагностицират най-често при жени на половинката, които изпитват най-силен страх поради предстоящи раждания, придружени от нарушения на съня, хронична умора.

Моля, имайте предвид, че всякакви трудности по време на подготвителния период по никакъв начин не засягат по-нататъшния ход на раждането. Тук, както в лотарията: непременно късмет, ако раждате правилно и с добър специалист.

  • Първата е дълга, дискомфортна, дори болезнена, всичко зависи от прага на чувствителността на жената. Характеризира се с редовни контракции, благодарение на които непрекъснато се разкрива шийката на матката.

И плодът по време на контракциите му през родовия канал практически не напредва. Лекарите разграничават няколко фази, през които контракциите могат да се засилят или отслабват, като дава на жената в труда шанс да си почине малко.

Целият процес е свързан с мускулните влакна, което води до удебеляване и омекотяване на маточната стена на определени места. Впоследствие се пука балон или е пробита, и на шийката на матката разширява до 10 см. До този момент жена, която ражда обикновено тихи движения, понякога kolyat спазмолитици, аналгетици, например, при раждане с епидурална анестезия.

  • Втората е периодът на експулсиране на плода. Характеризира се с появата на силни, продължителни боеве, които предизвикват главата да падне в областта на таза и да придвижва трохите до изхода. По това време се развиват опити - тези много маточни контракции, които увеличават натиска в коремната кухина и улесняват процеса на раждане на бебето.

За успешното им прилагане жената трябва да се научи да диша правилно, за да не я навреди. Особено, тъй като природата се е грижила за появата на силно желание да се стреми, какви млади жени в труда могат да се объркат с желанието да изпразнят червата.

Интересно е, че понякога се появяват опити, когато шийката се отваря само 8 см. След това е важно да се диша правилно и да не се избутва, за да не се наранява шийката на матката. В родилния период трябва да изслушате всички препоръки на лекаря, тъй като преминавайки през родовия канал, детето се обръща или развързва и рискува да пострада.

По време на опитите да се помогне на трохата да се движи напред, в противен случай те могат да отслабнат и напълно да изчезнат. Тогава го заплашва? Оперативна намеса. Обикновено периодът трае 15-30 минути, но ако се установят усложнения, тя продължава до раждането на бебето.

  • Третият е следродилният период. Характеризира се с отделянето на мястото на детето и намаляването на матката в обемите. Тя започва, като правило, 10 минути след края на втория период и продължава около 20 минути.

В случай на усложнения, последният се отделя под анестезия. Ако има рак на раждаемия канал с последващо маточно кървене, последното е спряно, наркотиците са въведени, ледът е поставен върху долната част на корема.

Как да разберем, че е време да прокараме

За да се предпазят от проблемите, които възникват по време на раждането, е необходимо не само да се разбере как да се стреми, но и кога трябва да се направи. Ако започнете напред, можете да бъдете изтощени и да загубите всички сили преди раждането, или да нараните себе си и трохите. Обикновено се усилват с опити. Те се усещат, когато поради контракции на матката има натиск върху ректума и напрежението на мускулите на перитонеума и диафрагмата.

Преди натискане е необходимо да се уверите, че детето е поставило правилното положение и шийката на матката е отворена напълно. Това може да се направи само чрез изследване на последното, което се извършва от акушерка или лекар. Ето защо е толкова важно да им се доверявате. Изследване на маточната кухина и слушане на сърдечния ритъм на плода, те вероятно ще направят по време на раждането и раждането през цялото време.

Моля, имайте предвид, че в процеса на труда ще има и необходимост да се преустанови натиска. Това се случва, когато плода на главата преминава през шийката на матката. Направете това, за да избегнете разкъсване в областта на шията.

Обобщавайки всичко по-горе, трябва да се отбележи, че жената трябва да избута жената само от екипа от медицински персонал. Ако тя изпитва натиск и желание да изпразни червата си по-рано от този екип, тя трябва да уведоми лекаря за това. Той ще инспектира шийката на матката и ще координира с нея други действия. Всяко отлагане, аматьорско изпълнение, игнориране на съвети дори "опитен" може да доведе до необратими последици.

Как да тласкате и дишате правилно

Искате ли да родите силно и здраво бебе? Пригответе се за ползотворна работа с медицинския персонал по време на раждане и раждане за няколко опита. Важно е да останете спокойни и да не се паникьосвате, защото страхът и стресът водят не само до загуба на сила, но и до хипоксия при детето.

По-долу е приложен наръчник за действие, а също така описва основното - какво означава да натискате. Така че:

  • При вертикални сортове, жената съветва да клекне в клек с широки отделни крака. В този случай, петите трябва да бъдат притиснати към пода, а таза - възможно най-много надолу. Ръцете трябва да се придържат към леглото. Ако лекарят е против вертикалната доза, можете да го помолите да започне дейност по раждане в такава позиция, че да ви помага силата на тежестта. След това можете да отидете на фотьойл, и е добре, ако облегалката се повдига в него.
  • По време на раждане в хоризонтално положение, жената се препоръчва да издърпа коленете си на колене и да ги разпръсне настрани. Брадичката се притиска към кухата. Защо? Това, че натискът, възникващ в момента на опитите, отива до стомаха, а не до главата. В противен случай не само продължителността на доставянето е удължена, но и налягането в съдовете се увеличава и налягането "в очите" води до разрушаване на кръвоносните съдове. Много е важно да се следват и да се гарантира, че коленете не се събират.
  • Вдишвайте дълбоко, бързо и гладко. Въздухът се пише в стомаха, като си въобразява, че е издуван като топка. За да почувствате такава "топка" физически, можете да задържите дъха за секунда.
  • Издишането трябва да е гладко. По този начин е важно да натиснете, бутане на въздух във влагалището и в същото време да се отпуснете мускулите на перинеума. Трябва да се отбележи, че техниката на правилното дишане се преподава в курсове за бременни жени. Но всъщност, натискайки в стомаха, това означава "прави същото, както когато се изпразва червата".
  • Издишайте и tugitsya трябва да бъде най-малко 15 секунди, всеки път три пъти по време на опита. Това е така, защото самата тя трае около 60 - 90 секунди, позволявайки на майка да изтласка плода възможно най-бързо.
  • Ако има чувство, че няма достатъчно въздух, трябва внимателно да издишате останалите и да вдишате отново.

По време на тесния период е важно да се помни, че внезапните инхалации и издишвания водят до промени в коремното налягане и в резултат на това затягат главата на бебето.

Прекъсванията между опитите траят не повече от минута, през които жената, която е в труда, трябва да почива и да придобива сила. Има ситуации, при които акушерката ще поиска да издържи на борба, дишайки бързо и повърхностно, като куче.

Как да избутате така, че да няма сълзи и хемороиди

Най-честите усложнения след раждането са разкъсвания на шийката на матката или влагалището и хемороидите. Те възникват поради неправилно напрягане. В повечето случаи придружаващите фактори предизвикват тяхното развитие, като: тесен таз, голям плод, неопитност на жена и дори използването на епидурална форма. Междувременно винаги е възможно да се сведат до минимум последиците, ако знаете как да научите как да дишате и да натискате. Тук има тайни.

На първо място, трябва да се отпуснете на някои части и органи на тялото, а именно лицето, шията, очите, седалищните мускули и бедрата, ректум. Ако се усети натиск в посочените области, "тактиката" трябва незабавно да бъде променена, в противен случай продължителността на доставката ще се увеличи и жената ще спечели няколко проблема.

За да не имате хемороиди, е важно да насочите натиска към матката, като едновременно си помагате с коремните мускули. И нека акушерките го наричат ​​"kakat", усилията за усилие на практика не са свързани с дефекацията, но ако се съчетаят, ще се появят най-болезнените кървящи възли на ректума.

За да разберем, че всичко се прави правилно, жената в труда може да почувства болката по-долу с опити. След това налягането трябва да бъде насочено към точката на максимално локализиране. По този начин трохата успешно ще премине през родовия канал и жената бързо ще я роди.

Когато раждате, за да няма прекъсвания, трябва да се подчинявате на акушерка или лекар. Те ще кажат кога да настояват и кога да издържат, за да сведат до минимум риска от тъканна травма.

Как да се научите да бутате

Най-лесно е да правите всичко по курсове за бременни жени. Квалифицираните специалисти ще провокират, разкажат и дори ще се опитат да усетят процеса по себе си, за да сведат до минимум риска от усложнения и да ускорят доставката.

Друга възможност е видео уроци. Погледнете един от тях, как да организирате всичко правилно и след това се опитайте да повторите самата къща. И няма значение, ако нещо не се случи, в най-решаващия момент необходимите съвети ще бъдат дадени от акушерка, а природата ще насочва и ще помогне да направи всичко по най-добрия възможен начин.

Основното нещо, не се страхувайте да изглеждате нелепо и нелепо, защото правилността на изпълнението на технологията зависи от вашето здраве и състоянието на бебето!

Споделете публикация в социалните мрежи и се абонирайте за нови теми!

Как да се бутнете, когато раждате

Здравейте, скъпи читатели! В тази статия искаме да ви кажем как правилно да натиснете при доставката, за да избегнете възможни усложнения. Ние отговаряме на въпроса как да избухваме, ако има хемороиди, и как да избегнем появата му по време на раждането. Описваме за сметка на това, което е възможно да намалим вероятността от прекъсвания, да дадем полезни препоръки и съвети.

раждане - това е кратък период, през който бременността завършва с появата на бебе. Трудно е да се предвиди как ще се осъществи доставката. Важно е да останете в позитивно настроение и да сте уверени, че всичко ще върви добре.

Детското раждане е естествен физиологичен процес. По време на доставката, бъдещата майка не може да бъде пасивна. Раждането на дете е чудесна работа от страна на жена. Когато отивате в болницата, трябва да помните, че бъдещата майка ще работи. Думите на акушерката в стаята за доставка: "Скъпа, не дойде в парка, за да ходиш и да родиш детето си".

Помислете за втория етап на труда, когато опитите започват. Допускът се допуска при отваряне на 8-10 сантиметра. В този период е важно да действате правилно.

опити - сложен процес, при който мускулите на диафрагмата и коремната преса са произволно нарязани, за да изгонят плода. По време на опитите бъдещата майка изпитва натиск върху ануса, придружен от желание да се напрегне. Контракциите се различават от опитите на факта, че продължителността на усилието може да се контролира и мускулите по време на контракциите се намаляват неволно и не могат да бъдат контролирани. Не всяка жена чувства времето на офанзивните опити.

Колко правилно да натиснете?

По време на опитите, бъдещата майка се навежда напред, опитвайки се да изтласка плода, предизвиквайки рефлекс на изхвърляне. В началото на битката трябва да поемете дълбоко дъх, като преди да се гмурнете във водата. Ако е необходимо, можете да дишате отново. Издишайте очакването майка трябва спокойно и бавно. Ако издишвате рязко, детето се "връща назад". Прочетете повече за дишането по време на битки и опити в нашата статия.

Времето на опитите се контролира от жената и зависи от това колко дълго бъдещата майка ще може да прокара. Не дръжте дъха си дълго време. По време на процеса тялото трябва да получава кислород. При продължително спиране на дишането, съдържанието на въглероден диоксид се повишава в кръвта.

Много е важно да се диша през устата, тъй като това спомага за по-добро отваряне на перинеума.

Между битката бъдещата майка трябва да се опита да се отпусне и да си почине. Необходимо е да спестите сили. Когато започва нова борба, "се събирайте" и се опитвайте да изтласкате детето възможно най-много. Ако не работите и не полагате усилия, вторият период на раждане нараства във времето.

Неправилните действия и нежеланието да се опитате могат да навредят на себе си и на детето.

Ако плода на пикочния мехур не се пръсне по-рано, това ще се случи по време на опитите. Не се уплаши, когато водите изчезнат.

Как да избутате, така че да няма пропуски?

По време на опитите, очакването майка създава голям натиск върху тазовата област. Постепенно съпротивата изчезва и се появява главата на бебето. В този момент трябва да спрете да бутате и да се отпуснете, доколкото е възможно. Лекарят ще ви помоли да дишате. Дишането често е необходимо чрез отпускаща уста. Детето получава кислород по време на издишването на майката.

Пропуските няма да бъдат, ако бъдещата майка изпълни правилно всички действия:

  • Максимално се отпуска след появата на главата.
  • Правилно и често диша.
  • Успокоява челюстта.

Всяко съпротивление по време на излизането на главата води до сълзи. Няма нужда да се натоварват мускулите на перинеума. Самата матка изхвърля бебето, а самият чатал бавно се простира без прекъсвания. Ако е необходимо, лекарят ще поиска жената леко да се втвърди.

Как правилно да избутате така, че да няма хемороиди?

хемороиди Има ли разширени вени в ануса. За да няма хемороиди, трябва да ги дърпате. Бъдещата майка по време на опитите трябва да натисне матката. Не насилвайте ануса. Мускулите на ректума трябва да бъдат отпуснати по време на опитите.

Това се случва, че още по време на бременност жената развива хемороиди. Няма противопоказания за естествения род при наличието на това заболяване. Но наличието на болестта може да увеличи продължителността на процеса на доставяне. Също така, болката може да бъде още по-лоша.

  • Прикрепени хемороиди.
  • Остра тромбоза.

Всички усложнения на хемороидите могат да бъдат избегнати. Изхвърляйки плодовете, бъдещата майка трябва да се промуши в чатала. Мускулите на ануса не трябва да се включват по време на раждането. Бъдещите майки трябва да помнят за превантивните мерки за хемороиди по време на бременност.

Как да избутате, така че кръвоносните съдове в очите ви да не избухват?

Погребаните кръвоносни съдове в очите след раждането показват, че жената е действала неправилно по време на опитите. Корабите избухват, ако се натикате в главата. Това е най-честата грешка по време на раждане. Преди опитите е необходимо да се концентрираме колкото е възможно повече, за да съберем сила. Когато започне битката, се вдишва дълбоко дъх, след това очакващата се майка започва да избутва, натискайки диафрагмата и матката. Плодът се изхвърля през перинеума.

Също така не е нужно да държите дъха си дълго време. Ако бъдещата майка задържи дъха си за дълъг период или в неподходящо време, главата й ще увеличи натиска. Което от своя страна провокира съдови разкъсвания в очите.

Природата е предоставила целия процес на раждане. Експлозията на плода се случва, когато раждането е широко отворено и бебето е готово за раждане. Една бъдеща майка трябва, до определен момент, да помогне на мускулите да изтласкат плода от родовия канал. Целият процес изисква голямо физическо усилие по време на опитите. По време на битки, настъпили във втория етап на раждането, бъдещата майка може да почувства, че тя се задушава. Трябва веднага да започнете да дишате дълбоко и да издишвате. Кислородът трябва непрекъснато да се попълва. Между контракциите трябва да се отпуснете и да си починете. По време на релаксация има бързо възстановяване на мускулната сила. Трудът може да мине бързо, безболезнено и без отрицателни последици. Всичко е в ръцете на бъдещата майка.

Трудът при раждането

Опитите отнемат само няколко десетки минути в целия процес на поколение, но са най-важният период на труда. В зависимост от физиологични характеристики на тялото си, бейби превия и неговия размер, интензивност на труда, но също така и дали в тях се дава срок на бременността на опитите може да бъде различна. Статистиката показва, че при средностатистически жени вторият период на труд трае до два часа, а в случай на повторно раждане - не повече от час.

Стойност на опитите

Периодът на опитите започва, когато шийката на матката вече е достатъчно отворена, за да пропусне бебето. Всъщност това е тяхната роля: да помагат на детето да влезе в света. Опитите - намаляване на коремните мускули и диафрагмата, която е създадена в резултат на интраабдоминално налягане, което помага да експулсира плода в утробата. Опитите се присъединяват към битките на етап, когато последните значително се увеличават, стават по-продължителни и болезнени.

Трупът при раждането настъпва рефлексивно, независимо от желанието на майката, което се дължи на нарастващия натиск на плода върху шийката на матката. Но за разлика от битките, те могат да бъдат контролирани. И това е цялата същност на раждането: майката и детето полагат взаимни усилия да ускорят дългоочаквания момент.

Повечето жени по време на опитите изпитват чувство подобно на състоянието при дефекация: изглежда, че има движение на червата, а защото има огромно и от неудържимото желание да настоява - тя не трябва да се съдържа, ако тя не забранява акушерки. По този начин природата помага на жената да оцелее най-ефективно в опитите си и да се справи перфектно с основната си задача.

Жена в опитите

В първия стадий на раждането, когато контракциите са насочени към отваряне на шийката на матката, жената е в състояние само да облекчи здравословното си състояние, като вземе удобни пози и прилага правилната техника на дишане по време на раждане. Контракциите са напълно независими от родителското дете, както и курса на труда в този период. Но с настъпването на опитите на пасивния участник в генеричния процес майката се превръща в доста активна.

Изключително важно е да се чувствате трудно по време на раждане, поради което не се прилага анестезия за анестетични контракции. Въпреки това, жени на половинката жени отбелязват, че с появата на опитите болезнеността на труда не се усеща толкова много: цялото съзнание преминава към ефективно напрежение.

Преминавайки от раждането, тялото на бебето ще изтръгне околните органи. С едновременни напрягаха майки, това води до факта, че на пикочния мехур и червата са неволно изпразнени по време на опита. Като правило, една жена не обръщат много внимание на това в момента на доставката, но често притеснен заради вероятно "срам" преди раждането. Не е необходимо да се притеснявате, във връзка с това: първо, такива явления са доста физиологични, нормални и познати на медицинския персонал, и второ, всички нежелана раздяла с майката веднага отстранени акушерка, затова се свържете с дете е изключено.

Единственият подходящ момент в периода на усилие е да се съсредоточите върху собствените си чувства и указанията на лекаря, който получава доставката. От вас сега много ще зависи. Колкото по-качествено и по-правилно ще натиснете, толкова по-лесно ще се ражда бебето. Трябва обаче да се разбере, че бързото раждане на дете - страхотен стрес за него, така че от време на време лекарят може да даде "отстъпление" напрежение.

Винаги помнете, че бебето се опитва поне толкова, колкото и да опитате. В допълнение, той сега изпитва недостиг на кислород, така че да се подчиняват на лекаря трябва да бъде без съмнение! Необходимо е да се ограничат опитите, ако тежкото напрежение може да бъде опасно и максимално да се окаже напрежение, ако лекарят даде такава команда.

Колко правилно да натиснете при доставка?

Със сигурност ще почувствате, че опитите са започнали. Но може да е твърде рано да го избутате - да слушате инструкциите на лекаря. Ако искате да запазите или да спре опитите (това не може да се премахне, тъй като това се случва инстинктивно, независимо от желанието си), тогава трябва да се отпуснете, колкото е възможно, тъй като е възможно, и да се направи кратък честото повърхност вдишвания (отидете на "куче дъх").

В периода на опитите, прилагайте правилната дишаща техника, натрупвайки всички сили върху напрежението. Когато е време да помогнете на вашето бебе, следвайте инструкциите:

  1. В навечерието на опита, направете тихо максимално издишване, а след това и спокойно и дълбоко вдишвайте в стомаха - колкото е възможно по-дълбоко, а не толкова, колкото е възможно.

Опити: как правилно да натискате и дишате по време на раждането

Изтезанията са произволни контракции на мускулите на предната коремна стена, през които се ражда плода. Появата на опитите е характерна за втория етап на раждането, който започва с момента на пълното отваряне на шийката на матката (10 см) и продължава до раждането на бебето.

Лариса Травнекова
Акушер-гинеколог

Защо се появяват опити?

В началото на втория етап на раждането с пълното отваряне на шийката на матката главата на фетуса, вследствие на контракциите на матката, започва да се движи надолу, като стиска стените на ректума. В отговор на дразнене на рецепторите на ректума, мускулите на предната коремна стена и диафрагмата се пречупват рефлексивно: по този начин се правят опити. Главата на плода притиска тазовата част и ректума на жената, което я кара да изпразни червата - желанието да се изцежда. Това е поетът.

Когато е възможно да натиснете?

Преди да започнете да бутате, трябва да се обадите на лекаря, за да може да определи къде е главата на детето. Тъгането е необходимо само ако е преминало почти целия канал за раждане и вече лежи върху тазовия под. Преждевременните опити водят до бързо изчерпване на силата на жената, опити за слабост, нарушение на плазмената циркулация и липса на кислород за бебето.

За всички жени желанието за натиск възниква в различно време. Ако се окаже, когато главата е вече доста ниско, но на шийката на матката все още не е разкрита до края, насърчаване на властта на ръководителя на опита, раждаща жена може да причини на шийката на матката руптура. За ограничаване на преждевременния труд, на майките се препоръчва да използват специална дихателна схема.

Как да дишаме по време на доставката

  1. Поемете дълбоко дъх.
  2. Дръжте дъха си, сякаш поглъщате въздуха, натискайте коремните мускули (мускулите на бедрата, бедрата и лицето, докато сте напълно отпуснати). Постепенно увеличавайте натиска на дъното. Увеличавате все повече мускулите на коремната преса, като помагате на детето да се движи по раждането.
  3. Направете леко издишване.
  4. Освен това, когато чувствате, че дъхът ви не е достатъчен, издишайте внимателно - но в никакъв случай не се "дръзвайте". При внезапно изчервяване, вътре-коремното налягане бързо намалява и главата на бебето бързо се оттегля, което може да доведе до нараняване на главата. След това незабавно, без да се отпуснете и да си починете, поемете дъх - и тузте.

По време на пълни опити, повторете всички тези действия три пъти.

След усилие, поемете пълно дъх и възстановете спокойното, дори дишане с пълна релаксация. Така че можете бързо да възстановите силата си за следващия опит.

Моля, обърнете внимание! По време на отстраняване на главата, акушерката ще поиска да не преувеличава - диша с куче.

Как да натиснете правилно по време на доставката?

По време на усилие, затегнете брадичката си в гърдите си, хванете коленете си с ръце, разстилайте ги настрани и ги дръпнете към подмишниците. Силата на усилието трябва да бъде насочена до точката на максимална болка. Увеличаването на болката след опит показва, че правите всичко правилно и детето се движи по раждането.

Колко време трае опитите?

При primiparas, този период трае средно 2 часа, в случай на бенки, 1 час. Различни фактори могат да повлияят на неговата продължителност. Така че използването на един от методите на анестезия - епидурална аналгезия - води до удължаване на втория период на раждане, средно до 3 часа при рандомизирани жени и до 2 часа при повторно раждане. Голям плод, стеснен таз, слаба трудова активност, хиперекстензия на предната коремна стена може също да увеличи този стадий на раждане. Обратно, при жени с добре развити коремни мускули продължителността на периода на изгнание е намалена.

Как да се избегне разкъсване по време на раждането?

Защитата на перинеума започва от момента на изригването на главата, т.е. от времето, когато главата на детето не отстъпва между опитите. Акушерката с три пръста на дясната си ръка не позволява на главата да напредва бързо по време на тренировка, което води до постепенно разтягане на перинеалната кожа и предотвратява разкъсване. Обикновено главата на фетуса преминава през всички раждания с най-малък диаметър - в огънато състояние (брадичката се притиска към гърдите). За да се предотврати прекъсване, акушерката закопчава главата на детето с два пръста на лявата ръка и следи правилното движение на детето.

Първата е тилната част на главата, а след това короната, разширението на главата се простира и лицето се ражда. От момента, в който главата на плода започне да се разочарова, преди пълното раждане на лицето, отпускът по майчинство е забранен. Трябва да се помни, че целостта на перинеума зависи не само от действията на лекарите, но и поведението на жената по време на раждане. Дишането през устата с "куче" може значително да отслаби опитите. Родената глава в 96% от случаите е изправена пред лицето; Тогава лицето на детето се превръща в дясното или лявото бедро на майката. Едновременно с въртящ външната въртенето на главата настъпва вътрешните рамене, след роден пред рамото (с срамната) и - задно рамо (с сакрума). По-нататъшното раждане на багажника и краката на детето става без затруднения.

Правим правилно раждане: как да дишаме и да бутаме по време на раждането, така че няма да има паузи, болка и вреда за детето?

Всяко действие на бъдещата майка при раждането засяга хода на процеса. Успешното раждане на дете зависи от това колко успешно бременната жена се адаптира към всеки от етапите на раждането. Началото на битките не е причина за паника. Необходимо е да се приложи на практика всичко, което е изследвано по време на бременност. Способността да се диша правилно и да се натиска здраво ще помогне на бебето да премине по-бързо през раждането.

Контракции и опити: различия и функции

Един от симптомите на началото на раждането е битки. Съкращенията на матката се провеждат с определена периодичност. Постепенно те стават все по-болезнени, не спирайте, независимо от това, което жената поема по време на раждане. В същото време шийката на матката е отворена - важна фаза преди детето да премине през родовия канал.

Основната цел на раждането е отварянето на шийката на матката. Задачата да се опитваш - да изтласкаш бебето в родилния канал и да го изгониш от майчината утроба. Патриархът може да управлява опитите (за разлика от контракциите). По това време мускулите на диафрагмата, перитонеума, се свиват, работното налягане се формира в коремната кухина, което помага да се появи по-бързо на бебето.

Дали дишането ще помогне за намаляване на болката?

Много жени се страхуват от независими раждания именно поради болезнени усещания. По отношение на възприемането на болката, понижаването на прага е повлияно от нервното напрежение на родилката, използването на стимуланти, продължителното естество на процеса. Техниката на правилното дишане спомага за облекчаване на състоянието.

Дишането поема важни функции в момента на доставката. Излишъкът от кислород в кръвта намалява чувствителността към болката при раждането, предотвратява феталната хипоксия. Бързото дишане на определени етапи е подобно на аналгетик. Предварително изработените методи на дишане допринасят за успешното разкриване на родовия канал, намалявайки вероятността от необичаен ход на процеса.

Съвременните дихателни техники, които бременните жени овладяват курсове преди раждането, са резултат от дългогодишен опит. Методите на дишане в битки, активна фаза, по време на освобождаването на фетуса, са сериозно различни. Общо се различават три вида дишане: дълбоко релаксиращи, повърхностни, стегнати.

Техники на дишане по време на битки и опити

Правилното дишане на всеки етап от раждането има свои собствени характеристики. В началото на мача трябва:

  • дълбоко в 4 профила, за да вдишвате носа си;
  • бавно до 6 сметки, за да издишвате с уста, устните сгънати с тръба.

Интензивните битки ще помогнат за оцеляването на техниката на плиткото дишане:

  • поемете плитко въздух в устата си;
  • да извършва многобройни повърхностни дихателни издишвания (като кученце с жажда).

Ускореното дишане затъмнява болката, позволява да избягате от разсейването и да се концентрирате. В случай на болезнено отваряне на шийката на матката, тактиката трябва да се промени:

  • вдишайте дълбоко носа си;
  • пеене на някоя от гласни, издишайте с уста (сякаш издухва свещ);
  • издишването и вдишването трябва да бъдат непрекъснати, равни на времето.

Дишането между контракциите трябва да бъде бавно, насочено към възстановяване на силата между болезнени атаки. По време на опитите жената се премества в стаята за доставки, където се наблюдава от акушер. Тактиката на дишането през този период се променя, в много случаи детето се подпомага от специалист:

  • При командването трябва да "взимате предвид", както е описано по-горе. Концентрирайте се върху упражнението, за да помогнете на съпруга или на близкия човек.
  • Дишането трябва да е дълбоко, за да осигури допълнителен натиск върху диафрагмата. Това ще позволи на детето да намери начин по-бързо, да изтласка краката от матката. Освободете въздуха с уста, когато нямате достатъчно.
  • Забавяното дишане трябва да е дълго време. Специалистът ще преподава правилната техника, докато посещава курсове за бременни жени. С въздуха в гръдния кош трябва да се натисне до дъното на корема, което да помогне на детето да изтласка мускулите на пресата и диафрагмата. Важно е да се гарантира, че напрежението и здравината влизат в таза, а не в главата. В противен случай, увреждане на съдовете на лицето, очите. Извънредните усилия са вредни за здравето и бавното раждане. Възможно е да навредите на бебето, което също изпитва хипоксия. Лекарят ще бъде там и ще ви каже как да дишате правилно в определен момент, коригирайте техниката на изпълнение.
  • Когато оставяте главата на детето навън, не можете да натиснете. Поради това мускулите на вагината могат да се разкъсат. Трябва да дишате повърхностно, като куче.

Как да натиснете правилно?

Усещането за период на усилие се различава от труда. В този момент се появява ново усещане - взривяването. Детето иска да излезе и желанието за натискане непрекъснато. Важно е да следвате командите на акушерката, за да помогнете на бебето. Ако се изтласкате извън времето, рискът от скъсване на родовия канал се увеличава, проблемите на детето.

По въпроса за това, което е по-неприятно - пристъпи или опити, всяка жена в труда реагира по различни начини. Ако жената не може да контролира контракциите, тя може да контролира опитите и неприятните усещания, свързани с тях.

Как да разберем, че пътуването започва?

При първата бременност опитите могат да продължат до 2 часа, в случай на повторно раждане, те могат да бъдат намалени до 30 минути. Не винаги е лесно да се разбере това състояние. За неговия подход е непоколебимо желание да избутва, както при дефекация. За една битка има 3 опита. Обикновено напрежението се поддържа за 5-7 секунди, с три минутна почивка. По-добре е да направите няколко кратки опита, отколкото една дълга.

В каква позиция и как да избухнем?

По време на опита можете да направите до 3 дълбоки вдишвания, като ги комбинирате с продължителен дихателен арест. Правилната поза, докато лежите на гърба си, смучете въздуха и наклонете главата си напред. Можете да държите ръцете си на разведени колене, като ги дърпате към подмишниците. Усилията трябва да бъдат насочени към долната част на корема и да се съсредоточи върху това. Ако боли след влекач, всичко е наред и детето се движи по раждането.

Какво да правите в интервалите между опитите?

По това време трябва да се отпуснете колкото е възможно и да оставите тялото да си почине. Популяризирането на детето през родовия канал се извършва при издишване. Преди края на усилието, издишването трябва да е бавно, гладко. Новото желание да се провалим няма да принуди дълга да чака и скоро акушерката ще поиска да натисне.

Как можете да поддържате тормоз по молба на акушер-гинеколог?

Желанието да се втвърдява не винаги се появява с пълното разкриване на шийката на матката, освен това не можете да натиснете, ако детето е забито или се обърка, твърде бързо. За да се избегнат пропуските в раждаемостта, в такива случаи е важно да се държи назад и да "диша" по реда на акушерството. Плавно дишане ще помогне. Трябва да отпуснете стомаха си и да издишвате. Процесът се възобновява по искане на акушерката.

Не е късно: как да се подготвите за раждане?

Науката за правилното раждане трябва да се овладее от 20-24 седмици от бременността. През последните месеци трябва да донесете всички техники на автоматизацията, да практикувате в продължение на 10 минути. Важно е да можете да дишате правилно във всяка позиция - легнете, седни, стоящи. Един добър видео урок ще ви позволи да стъпка по стъпка да разграничи техниката на дишане в битки и напрежение. Въпреки това, струва си да се има предвид, че само чрез видеото няма да можете да раждате.

Тя ще помогне за посещаване на курсове за бременни жени: по време на лекции специалистите задължително подчертават респираторния въпрос. В допълнение към дишането упражнения, трябва да научите техники за облекчаване на болката в пристъпи, изберете пренатален диета.

Режим на хранене и пиене

Пренаталното хранене трябва да е насочено към поддържане на мускулната еластичност. Един месец преди раждането трябва да ограничите консумацията на месо и сол. Всички правилни продукти (които не включват пушено месо, кисели краставички, бързо хранене) са полезни в малки дози. На 38 седмици е да се обогати диетата с масла, които ще осигурят еластичност на кръвоносните съдове и раждането. Доброто раждане ще помогне на тези продукти в менюто:

  • моркови, тиква;
  • масла (с изключение на сусам);
  • житни растения;
  • изпечени ябълки;
  • зеленчуков бульон;
  • нискомаслено кисело мляко, кефир.

Премахнете от диетата продуктите, които подсилват изпражненията: месо, яйца, мляко и други храни, богати на протеини. Не се грижете за сладкиши, бял хляб, кисели краставички. Ролята на водата също е надценена. Чрез раждането тялото на майката има правилното водоснабдяване. Пийте не повече от 2 литра на ден, показвайки сокове, плодови напитки, компоти, слаб чай. Когато искате да пиете при раждане, най-добре е да сукате лед или да изплакнете устата си с вода.

Масаж и упражнения

От обезболяваща болка по време на битки помага за масажиране на талията, раменете, шията, главата. Това трябва да се направи от партньора, който придружава жената при раждане. Можете да овладеете техниката в пренатален период. Масажирането на лумбалната област е особено ефективно.

Необходимо е да се запознаете с няколко упражнения и пози, които помагат за облекчаване на болката:

  • Легнете от лявата страна с крака, наведени на коленете и бедрата. Между краката можете да поставите възглавница-антистрес, мека играчка.
  • Застанете на четири крака на пода пред стол или на легло. За да смените краката, ръцете да се държат на един стол или на гърба на леглото.
  • В позиция на коленете си, вземете фитбола, облечете го и се клатушкайте. Представете си как се люлеете на вълните.

Изпотяващите контракции и раждането са последната стъпка за посрещане на бъдещо бебе. Техният успех зависи от настроението на майката и способността й да се събира в решаващия момент. Важно е да останете спокойни, да следвате инструкциите на акушерката. Само тогава всичко ще бъде успешно и първата среща с бебето винаги ще остане в паметта ви.

Как да натиснете правилно по време на доставката

По време на раждането е много важно жената да се държи правилно, да поддържа целия процес под контрол, така че впоследствие да не възникват усложнения. Успешният резултат директно зависи от това дали майката ще може да овладее, а също и да се адаптира правилно към възникналата ситуация.

Най-важното е да натиснеш надясно и да не забравяш за дишането. Веднага щом една жена започне да се бори, тя трябва да се съсредоточи максимално върху процеса, да не се изгуби, да си спомни всички придобити преди това умения и да ги приложи на практика. След битките жената ще има опити - това е процесът, при който мускулите на пресата, както и таза, ще обхванат състояние на много силен тонус. Този момент играе важна роля, затова всяка бъдеща майка трябва да знае точно как да се държи по време на раждане.

За да знаят как да се държат правилно по време на раждането, да не се паникьосват, днес има специални курсове - те са бъдещето на майката, разказват всичко в детайли и организират практически упражнения. Днес ще разгледаме целия процес теоретично - от началото до края.

Какви са опитите, техния механизъм на развитие

Това определение предполага неволно свиване на мускулите - това се дължи на опитите на детето и се появява в светлината.

Веднага след като шийката на матката се отваря повече от 10 см, интензивните контракции на матката наказват главата на бебето да се спуска постепенно, като се стиска долната част на ректума. Поради натиска, рецепторите, разположени по стените на ректума, започват да изпращат сигнал до мускулите, които се намират в предната стена на перитонеума, както и диафрагмата, след което започват свиването. Една жена в труда има чувството, че иска да изпразни червата - това са опити.

  1. Размерът на таза. Ако една жена има широк таз, ще бъде много по-лесно за нея да издържи опити, отколкото за жена с тесни бедра.
  2. Размерът на детето. Колкото по-голямо е, толкова по-трудно е да се придвижи напред.
  3. Как трябва да се намира бебето. Най-оптималната опция - брадичката на детето е притисната към гърдите и той отпуща глава назад. Ако детето е изправено напред - тогава раждането ще бъде много по-трудно.
  4. Брой раждания. Ако една жена се роди не първото дете, трудът ще бъде много по-лесен.

Специалистите установиха факта, че по време на първото раждане опитите продължават около два часа, ако детето се повтаря, целият процес ще отнеме около 1 час.

Как мога да стимулирам раждането?

Благодарение на акушерската практика всеки лекар знае как да помогне на жената, която работи, бързо да завърши процеса - с най-малко загуба на здраве:

  1. Че бебето потъна възможно най-бързо, мама трябва да седна, докато широко разпространява краката си, разкъсвайки петите си от пода. Тук си струва да се отбележи, че много зависи от индивидуалните характеристики на женския организъм - някои от тях са в такова положение неудобно, въпреки факта, че това е най-оптималното. Ако първият вариант не е подходящ, в този случай жената може да бъде поставена на специален стол или топка. Друг вариант е да легнете на пода, едновременно с това да разтваряте краката си и да ги дърпате на себе си.
  2. За да се ускори трудовата дейност, жената трябва да диша правилно и в същото време да настоява. Към днешна дата има голям брой специални училища, в които бъдещите майки се обучават предварително, тъй като този момент играе огромна роля. Необходимо е да се поддържа продължително издишване, като същевременно се релаксира перинеалната област. Точно в този момент диафрагмата натиска върху плода, като по този начин постепенно напредва.

Важно е да се: Особено затягайте една жена е строго забранена! Лекарят може да направи отстъпка, ако това е неволно желание.

Как е вторият период на раждане?

Веднага след като шийката започне да се отваря, бъдещата майка има чувството, че наистина иска да отиде до тоалетната много. Това е основната причина, поради която тя намира силата да се бута. Най-важното е внимателно да слушате лекаря, ясно да следвате всичките му инструкции - в този случай целият процес ще бъде успешен.

Ако искате да направите всичко правилно, трябва да научите следното: най-силните контракции могат да продължат от 60 до 90 секунди, те се повтарят приблизително всяка минута. Само в този момент трябва да положите всички усилия да се възстановите - жената трябва напълно да се отпусне и да си почине, за да бъде готова за следващата битка.

  1. По време на битка, трябва да държите здраво ръцете на един фотьойл, докато дърпате на себе си. Едновременно с това движение, поемайте дъх - ще трябва да съберете колкото е възможно повече въздух.
  2. След това задръжте дъха си. В този случай трябва да натиснете, така че всички усилия да са насочени точно надолу - не можете да се бутнете в лицето. Има случаи, при които жените, които са направили нередности, имат капиляри в очните топки.
  3. Силно натоварване на мускулите на пресата. Но бедрата, както и задните части трябва да бъдат отпуснати.
  4. До главата на бебето не се връща в първоначалното си положение, важно е да се направи спокойно, бавно и гладко издишване. Строго е забранено да издишва рязко, тъй като детето не само се връща към ФЕ, но може да получи и ТБТ.
  5. Важно е да се осигури на детето достатъчно кислород, така че той се нуждае - за това спазвайте постоянно и спокойно дишане.
  6. След дишането не можете да си починете. Отново си поемете дълбоко въздух - и продължавайте да бутате по-нататък. По време на периода, през който болката трае, жената, която ражда, трябва да направи 3 такива вдъхновения-издишвания. След това можете да си починете малко. Трябва да се отбележи, че броят на издишванията може да варира, но в този случай вече е необходимо да се изслушват инструкциите на лекаря - той ще каже точно как да го направи правилно в зависимост от ситуацията, както и индивидуалните характеристики на бъдещата майка.
  7. Ако болката от опитите се втвърдява - това е чудесен знак, тогава жената прави всичко правилно и бебето постепенно се придвижва към изхода на родовия канал.
  8. Много жени викат по време на опитите - строго забранено. Въпросът е, че кислородът се консумира по време на вика, което е толкова необходимо за бебето.
  9. След като преследването приключи, бъдещата майка трябва да възстанови дори дишането.

Как е периодът 3?

В крайна сметка, преодолявайки всички препятствия, се появява дългоочаквано дете. Той веднага е поставен на гърдите измамен, но щастлива майка. Веднага започва третият, т.нар. Следродилен период.

След около 15 минути жената трябва да се напряга още веднъж - това е необходимо, за да излезе мястото на детето. Този процес е почти безболезнен в сравнение с всички предишни етапи, тъй като теглото на плацентата е около 500 g.

Ние сме твърди в труда: препоръки

Както вече споменахме, днес има голям брой специални курсове, благодарение на които една жена може да се подготви за раждане - тя ще бъде разказана как да се държи правилно, как да диша и тя ще научи практиката на практика. Трябва да се отбележи, че можете да отидете на такива курсове с вашите съпрузи - така че бременната жена да се чувства подкрепа. Разбира се, ако раждането е партньор, то в курсовете съпругът трябва да присъства.

Също така, благодарение на уроците, бъдещата майка ще знае точно какво не може да се направи в процеса на раждане.

Жената, която лежи, трябва да остане спокойна във всяка ситуация - в края на краищата здравето на нероденото й дете зависи от това. При паника една жена започва да диша активно, кислород, който е ценен за детето, се консумира. В допълнение, дишането се губи, а в битки и опити е забранено.

Ако бъдещата майка се държи неправилно, тя само възпрепятства бебето да се роди.

Кога трябва да започнете да бутате?

Всяка жена в позицията трябва да знае кога да премине към тази отговорна мисия. Това означава, че в никакъв случай не можете самостоятелно да се бутате, за да можете да навредите на бебето. Интервалът от време се определя от лекаря. На първо място специалистът трябва да определи точно къде се намира главата на бебето.

Ако повечето от родилните канали вече са преминали, тогава можете да започнете. Защо не започнем целия процес преди време? Работата е там, че в този случай, принуди жените бързо изчерпани, а когато това е наистина най-подходящия момент - жена, която ражда, за да го няма да бъде готов. В допълнение, има друго важно нещо: недоносени опити могат да предизвикат проблеми с кръвообращението (вътреплацентарния), в резултат на едно бебе няма да бъде достатъчно кислород - и това е изпълнен с неприятни последици.

Всички жени са индивидуални и нуждата от напрежение може да възникне на различни интервали от време. Ако в момент, когато жената иска, а главата на бебето е ниска, докато шийката на матката все още не е отворена, не можете да започнете! Това може да доведе до такива проблеми като разкъсване на шийката на матката.

Важно е да се: Много жени се притесняват, че по време на раждането може да настъпи неволно изпразване на червата и пикочния мехур. Веднага е необходимо да се отбележи - няма какво да се притеснявате, естествено, тъй като детето натиска върху всички съседни тела. За акушерките този нюанс също не е проблем - повярвайте ми, не сте първото дете в екипа от специалисти.

Как трябва да натиснете, за да избегнете разкъсвания?

За безопасността е необходимо да преживеете, когато детето започне уверено да премине напред, като по този начин не се връща на първоначална позиция. В този случай жената може да има почивка. До главата на бебето не се движеше твърде бързо, акушерката вмъква три пръста във влагалището.

Деца - боли, процесът може да доведе до много дискомфорт. Но си струва да помните, че в крайна сметка получавате най-ценния подарък на земята - вашето дете, кръвта ви! За да бъде всичко успешно, трябва да се подготвите предварително, да посетите специални курсове. Също така не можете да пренебрегвате съветите на специалисти по време на трудова дейност - те винаги ви казват как да тласкате и дишате правилно. Не се страхувайте от раждането, това е естествен процес и с правилния подход тялото не навреди по никакъв начин.

Обичаш Ли За Бременността
Сподели С Приятели