Основен Новородените

Как да се възстанови бързо след цезарово сечение? 14 ефективни начина

Според статистиката днес всяка 3-4 бременност завършва с операция. Новата мумия ще трябва да се справи не само с периода след раждането, но и със състоянието след операцията.

И това е два пъти по-сложно. Никой не е отменил задълженията за грижи за детето. Никой освен вас не може да постави бебето на гърдата. Жените не се интересуват от това колко бързо да си възвърнат предишната форма.

Как да се възстанови след цезарово сечение?

Промяната в тялото ви започва веднага след изваждането на бебето, все още на операционната маса. Матката реагира на намаляване на обема и рязко намалява. Това помага да се спре кървенето.

От сега нататък ще намалява обема си всеки ден. Напълно се свива някъде до 2 месеца. След операцията поставете леден пакет върху стомаха си - това също е средство за подобряване на контракцията на матката и спиране на кървенето. Уверете се, че сте посочили контракциите на матката.

Следоперативните белези върху матката, предната коремна стена и кожата ще се почувстват почти веднага. Особено силна болка през първите 3 дни. Болка допринася за освобождаването на хормоните на стреса адреналин и норадреналин, което се отразява състоянието на организма, както и на рани и белези на органите на малкия таз.

В допълнение, тонусът на мускулите на предната коремна стена се намалява, за да се предпази отрязания стомах. Това може да доведе до образуването на хернии в бъдеще. Трябва да предписвате болкоуспокояващи.

Шенето след цезарово сечение ще бъде лекувано ежедневно. Слезте в продължение на 7-8 дни.

Лекарите ще кажат и ще покажат, а само вие можете да си помогнете.

14 начина да се възстановите по-бързо след цезарово сечение

1. След операцията не лягайте! След операцията, 10-12 часа и ако сте имали гръбначна упойка, а след това един ден, ще трябва да поддържате почивка в леглото. За първи път е необходимо да се повиши в присъствието на лекари. Колкото по-рано ставате, толкова по-добре за вас.

2.Физическа активност. Почти веднага след операцията е необходимо да се движите, да се превърнете в леглото. Шепът е плътно пришит с нишки, той не се разпръсква. 3-4 часа след цезарово сечение, трябва да се извършат първите упражнения. За да огъвате и развързвате краката в глезените и коленните стави, ръцете.

3. Извършвайте дихателна гимнастика.

  • Легнете на гърба си, за да вземете ръката му отстрани - вдишайте, върнете се на i.p. - Издишване.
  • Легнал на гърба си, с удължени крака и ръце по багажника. Вдигнете ръцете си нагоре - вдишайте през носа си, спуснете ръцете си - издишайте през устата си.
  • Лежи от лявата страна, лявата ръка под главата, вдясно - по багажника, с изправени крака. Вдигнете дясната си ръка нагоре, докоснете възглавницата, - вдишайте, издърпайте - издишайте. Повторете 1-2 пъти. Повторете и от дясната страна.
  • Легнал на гърба си, краката се протегнаха, дясната му ръка лежеше на стомаха му, лявата му ръка на гърдите му. Вдишвайте през носа - издишваме стомаха, издишваме през устата - издухваме го.

След като можете да се изкачите, за 2 дни започнете да правите упражнения, седнали на ръба на леглото, краката се спускат.

  • Флексия, разширение на краката в колянните стави.
  • Вдишайте - издърпайте коленете си в гърдите си, помагайте на ръцете си, издишайте - върнете се към ИП.
  • Вдишайте - за да разведете ръцете, да издишате - да се вмъкнете в корема и да се върнете на i.p.
  • Легна на задната част на огънати крака в коленете, ръце по багажника. Вдигнете таза и го завъртете надясно - наляво, спускайте го.
  • Легнахме на гърба, коленете се наведеха, ръцете се протегнаха. Колена се спусна надясно, разшири ръце - наляво, колене наляво, удължени ръце надясно.
  • Легнахме на гърба, изпънахме краката и ръцете, вдигнахме един крак и започнахме да рисуваме фигури от 1 до 6. Тогава същото е и другият крак. Всеки ден добавяме 1 цифра и достигаме 20.
  • За да възстановите тона на мускулите на перинеума, има комплекс от упражнения Kegel.

Ако направите гимнастика, възстановяването след цезарово сечение ще бъде много по-бързо. Няма да има следи, в крайна сметка бившата еластичност на корема ще се върне, за кратко време матката ще намалее. Но първо трябва да се консултирате с Вашия лекар.

На фона на температурата, ако по време на операцията имаше много загуба на кръв, ако имате тромбофлебит, упражненията са противопоказани. Не е необходимо да упражнявате гимнастика чрез сила. Спрете активността, ако има болка.

Цезарово сечение не е съвместимо с интензивно физическо натоварване. Не можете да вдигате тежести, да премествате преса, да правите упражнения на симулатори, да бягате, да клякате за първите 2-3 месеца.

3. Кърмене. Кърмене на бебето. Какво ще даде? По време на засмукване на зърното в тялото се получава окситоцин. Той стимулира производството на мляко в млечните жлези и свиването на гладките мускули, т.е. матката.

В допълнение, това е хормонът на любовта, който помага за формирането на майчините инстинкти. И за полезните свойства на майчиното мляко за детето казват много и всеки знае, че няма нищо по-добро.

4. Анемия. Необходимостта от желязо по време на бременност и кърмене винаги се увеличава. При цезарово сечение загубата на кръв е няколко пъти по-висока, отколкото при естествено раждане.

След операцията може да развиете анемия. Това нарушава заздравяването на тъканите, свиването на матката и няма добър ефект върху благосъстоянието. Ако лекарят каже, че сте понижили хемоглобина, тогава трябва да приемате желязо.

5. Легнете на стомаха си. Вече на втория ден след цезарово сечение можете да лежите на стомаха си. Това ще ускори свиването на матката.

6. Внимавайте за навременно изпразване на пикочния мехур и червата.

Първият ден след операцията ще трябва да издържите катетър за урина. Това не е приятно и прави движението трудно. Той се поставя преди операцията, за да се контролира количеството и цвета на урината, както и да се предотврати нараняването на пикочния мехур по време на операцията.

След операцията също помислете колко урина е освободен на ден. Това е важно, за да се прецени дали има увреждане на пикочния мехур или уретерите. Празният пикочен мехур, важно условие за правилното свиване на матката, и вие не можете да се качите на кораба себе си за първите 12-24 часа.

След операция може да имате запек. Това се дължи на намален чревен тонус, хормонален товар и, разбира се, нисък активен начин на живот. Ако нямате стол на третия или четвъртия ден, ще получите клизма.

Пийте повече вода, преместете повече. В дома си струва да се ядат повече зеленчуци и плодове, ферментирали млечни продукти, супи и зърнени храни с елда и перлен ечемик, растителни масла.

7. Ел. Тялото се нуждае от сила, за да се върне към нормалното след операцията, както и да нахрани бебето. Затова яжте повече месо, протеина е строителният материал и имате белези, които трябва да се лекуват.

Повече фибри: зеленчуци и плодове, но изключват плодовете отвъд океана. Не забравяйте, че ще кърмите бебето си. Ето защо менюто ви не трябва да навреди на бебето. Не можете да ядете храна с консерванти, подправки, топли сосове, пушено месо, пиле на скара, кучешка храна, пица, мазнини и пържени. Храната трябва да бъде задушена, варена и на пара.

8. Аз ще ви помогна да възстановите масаж и самостоятелно масаж. Повишава тонуса на кожата, подобрява кръвообращението и метаболизма. Мускулен тон също се увеличава.

В технологиите има 4 метода: потушаване, триене, месене и вибрация.

От първите часове можете да удряте стомаха си с длан в кръг, отгоре надолу и отдолу нагоре.

Можете да използвате топка за тенис. Пишете кръгови движения по часовниковата стрелка от пъпа към тях.

Масаж с контрастен душ.

9. Носете превръзка. Той ще облекчи болката, ще подкрепи отслабените мускули на пресата. Бандата е особено необходима през първите дни и седмици. В склонната позиция превръзката не е необходима само при движение. Не носете скобата за повече от 3 часа. От 4-6 седмици превръзката не е необходима и продължителното й носене може да доведе до обратния ефект, т.е. отслабване на пресата.

10. Хигиена. За съжаление, ако сте имали секцио цезарово сечение, тогава ще ви бъде позволено да вземете душ, само след като сте премахнали шева и след това при условие, че лекува добре. Това ще стане около седмица по-късно.

Преди това трябва да измиете на парчета, за да не намокрите шева. Уверете се, че спазвате интимна хигиена: измийте със сапун необходимите след всяко посещение в тоалетната.

11. Гледайте за секрети.

  • През първите 3 дни те са яркочервени и много изобилни.
  • От 4 до 10 дни розово-кафяво или кафяво. Всеки ден техният брой намалява и цветът става по-светъл.
  • До 10-ия ден, жълтеникаво или бяло размазване.
  • До третата седмица те съдържат ивици на слуз.
  • Разпределенията ще спрат с 6-8 седмици.

Ако те са много изобилни, мръсни и с неприятна миризма, докато сте загрижени за болката в долната част на корема или повишената температура, струва си да видите лекар. Възможно е да има усложнения, които ще забавят възстановяването на тялото след раждането и лечението на белега на матката.

12. Sleep. Тялото трябва да почива добре. Сънят през деня заедно с бебето.

13. Правилно се грижи за белега по кожата. Конците ще бъдат премахнати на 6-7-ия ден. Ако няма никакви усложнения, направете душ всеки ден у дома, но не разтривайте областта на шева с кърпа. След душ, лекувайте го със зеленина, ако лекарят при освобождаване от отговорност не посочи нищо друго.

За да остави белег груб, един месец да използвате специални мазила (kontroktubeks, solkoseril, klirvin), можете да се обърнете към салон за красота, ако желаете.

14. Разхождайки се на чист въздух. Бързо излекуване на рани и хранене на тъканите е невъзможно без кислород. Освен това ще бъде полезно за вашето бебе.

След 6-12 месеца, белезите ще се лекуват, мускулите и тонуса на кожата ще се върнат.

За да подредите тялото си след раждане и цезарово сечение не е толкова просто, но радостта от раждането на трохите ще затъмни всички трудности.

Как да се възстанови след цезарово сечение: какво може и какво не може да бъде направено, как да се справите с усложненията

В някои страни честотата на цезарово сечение е до 80-90%. В подсъзнанието на много жени леките раждания са свързани с оперативните. Обаче тези, които са претърпели тази операция, често с трепет си спомнят това и се страхуват да пренасрочат. Толкова ужасно е възстановяването след цезарово сечение, защо да сте готови и какви са съветите и препоръките?

Природните и оперативните раждания са еднакво опасни за една жена. Но цезаровата секция изглежда проста само за тези, които никога не са правили и не са посещавали операцията. И ако една жена сама може да ражда само по себе си, цезаровото сечение е изпълнено със сериозни усложнения без подходяща медицинска помощ, особено през първите 24 часа след операцията. Важно е да знаете какво може и не може да се направи по това време.

Тогава се различава от обичайните видове или труд

Въпреки факта, че има единни препоръки за техниката за извършване на секцио цезарово сечение, всеки лекар работи с "си жар". Различни и индикации за оперативно раждане. Един период на възстановяване след първата цезарова сесия, напълно различен - след третата интервенция. Всяка следваща операция е по-трудна както за лекаря, така и за жената. Ето защо има неизвестен максимален брой раждания с цезарово сечение - в идеалния случай два, но не повече от четири. Въпреки че има примери за успешни пет или повече операции, извършени от една жена, това е по-скоро изключение, отколкото правило. Цезарово сечение се различава от естественото доставяне чрез следните фактори.

  • Може да се извършва без битки. Терминът "цезарово сечение" означава, че операцията е извършена в началото на труда, когато организмът е узряло за родовете, но и пред тях. Според указанията интервенцията може да се извърши до 37 седмици. Това влияе върху скоростта на пристигането на млякото, психологическото настроение на жената и нейното последващо възстановяване.
  • Оперативно извличане на детето. Ако след естествената раждаемост болката се концентрира в перинеума, а след цезарово сечение - върху корема в областта на шева. Възстановяването също е повлияно от напречно (под формата на "усмивка") или надлъжно (по белия ред на корема) имаше рязане. Всяко движение след операцията е свързано със свиване на мускулите на пресата и тъканите на предната коремна стена, което причинява болка.
  • Необходима е сериозна анестезия. Оперативната работа може да се извърши с гръбначна анестезия ("инжекция в гърба") или при ендотрахеална анестезия. В първия случай жената е съзнателна, но не изпитва болка. Въведени в пространството на гръбначния стълб, лекарствата имат аналгетичен ефект в продължение на няколко дни, така че новородените не се нуждаят от допълнителни болкоуспокояващи. Ендотрахеалната анестезия включва интубация на трахеята, "спиране на съзнанието", дишане през вентилатора. След операцията раната боли, от момента, в който съзнанието на жената е включено, действието на всички лекарства завършва. След такава анестезия е необходим допълнителен прием на аналгетици.

Защо е по-трудно да се възстанови от операцията?

Възстановяването след цезарово сечение продължава по-дълго, отколкото при естествени сортове. Това се дължи на следното:

  • голяма загуба на кръв - около 600 ml кръв се губи от жена с неусложнена хирургия, следователно слабост, летаргия, умора;
  • заздравяване на рани - прекомерната подкожна тъкан в долната част на корема може да доведе до лошо и продължително излекуване на шева, неговото отклонение;
  • силна болка - областта на раната, особено през първите три дни след цезарово сечение, силно боли с всяко издигане от хоризонтално до вертикално положение;
  • детето може да бъде сам - често операцията се извършва в съответствие с показанията на плода, бебето може да мине доста време в спешното отделение или детския отдел, което допринася за следродилна психо-емоционалното състояние на жената.

Характеристики на възстановяване след цезарово сечение

Най-трудният период е първата седмица и месец. Физическото неразположение страда от психологичното натоварване, което увеличава вероятността от депресия след раждането. В този период са важни не само лекарите, но и близките роднини.

Първи ден

След извършване на цезарово сечение (обикновено около 40-60 минути) жената се прехвърля в интензивното отделение за минимум два часа. Най-често жените се наблюдават тук през деня, след което се прехвърлят в следродието.

При интензивните грижи се извършва динамичен контрол, реставрацията на лекарството се извършва чрез интравенозни инфузии на разтвори и лекарства. Основните правила за успешно възстановяване са следните.

  • Внимателно се изправете. Възходът след анестезия е забранен за около 6-8 часа. Можете да се преобърнете в леглото, станете, преместете краката си. След цезарово сечение, за да станете няколко дни, трябва да бавно, за да не предизвиквате спад в налягането и да се забърквате. Отначало се препоръчва да се издигате, след това да спуснете краката си, да седнете малко и едва тогава да ставате. По-добре е някой да е наблизо - медицинска сестра, роднини.
  • Нищо за ядене. След цезарово сечение не можете да ядете нищо за около 20 часа. След това трябва да започнете с бульони, лека храна.
  • Следвайте уринирането. До края на първия ден, при липса на усложнения, можете да помолите да премахнете уретерния катетър, след което да уринирате сами. Отначало жената може да не изпитва силно желание да отиде в тоалетната. Необходимо е редовно да се изпразва пикочния мехур, скоро ще се възстанови чувствителността.

Първа седмица

Средната продължителност на престоя в болницата е около една седмица. През това време жената научава хранене, се учи да се грижи за бебето. Следните съвети ще ви помогнат да се възстановите по-бързо през този период.

  • Да си купя превръзка. Всяко напрежение в мускулите на пресата ще доведе до болка. Обвивката помага да се намали малко, основното е да се избере размер и комфорт на носенето.
  • Използвайте специално бельо. За хранене - сутиени с лесно голи зърна. Те са лесни и лесни за използване. Вместо обикновените бикини можете да използвате еднократни и дори с вградени уплътнения. Такова бельо ще спести време и ще бъде удобно, от гледна точка на хигиената. Като интимна козметика означава подходящ за детски сапун.
  • Обработвайте шева. Докато жената е в болницата, конци след цезарово сечение се обработват от медицински персонал два пъти дневно. Това предотвратява заразяването и ускорява възстановяването на тъканите. Обикновено материалът за шева се отстранява от кожата на петия или седмия ден.
  • Пийте много и се храните добре. Необходима е обилна напитка за възстановяване на водния баланс след загубата на кръв. Също така е важно за нормална лактация. Напитката трябва да бъде най-малко два литра течност на ден. Храната през първата седмица трябва да бъде лесна, но полезна. Сигналът, че "червата е спечелил", е грохота и бягство от газове. В диетата трябва да се включат ниско съдържание на мазнини бульон, пиле, млечни продукти, зърнени храни, зеленчуци могат да се ядат само в печена и варена форма (моркови, картофи, ябълки). Категорията на това, което не може да се яде след цезарово сечение, включва храни, произвеждащи газ, тежки мастни, пушени, солени храни. Ферментацията и гниенето, които те причиняват в червата, могат да влошат лечението на тъканите.
  • Сънят с бебето. Отначало жената трябва да почива, за да спаси останалите сили. В идеалния случай подходящ за режима на бебето - непосредствено след хранене на трохи е полезно да легне до него.
  • За коригиране на лактацията. По време на престоя ви в болницата трябва напълно да коригирате лактацията. При жени след цезарово сечение млякото е на третия пети ден. До този момент бебето трябва да бъде хранено с коластра, като правилно нанася трохите. По това време те просто "висят" на гърдите - така че детето стимулира лактацията в майката, това е норма. Ако е необходимо, можете да използвате помпа за кърма или да подадете смес.

Първият месец

След изписването жената се чувства много по-добре, но може да остане психически депресирана, особено при различни усложнения. Веднъж в обичайната си среда, като любовница, младата майка може да грабне всички дела в къщата. Но трябва да се погрижите за себе си.

  • Шев. След изваждането на конеца, останал след цезарово сечение, е необходимо да се обработва само по препоръка на лекаря. Обикновено "хлорхексидин", диамант Зелените се използват за това, можете дори да йод. Ако е необходимо, гинекологът ще препоръча средствата за лечение, например "Пантенол", "Левомекол".
  • Разпределение. До 42-ия ден след раждането кървавото изхвърляне от гениталния тракт трябва да завърши. Това е доказателство, че е имало пълно възстановяване на матката. От този момент онези, които не подкрепят кърменето, могат да ходят на месечна база.
  • Мляко. Първият месец е най-важният за кърменето. Потребностите на бебето се увеличават ежедневно с 10 ml, достигайки около 200-300 ml на едно хранене през втория месец. Производството на мляко не винаги се случва с такава скорост, така че жените, дори и тези, които имат спонтанен аборт, трябва да бъдат търпеливи.

Останалото време

Периодът след раждането продължава 42 дни. До този момент, основният период на възстановяване след цезарово сечение завършва, остават само няколко килограма. Оттогава жените вече могат да направят основната домакинска работа, но не се изчерпайте с физически стрес или глад. Диетата се състои от предпочитанията на майката и поносимостта на продуктите на бебето (ако се поддържа лактация). До този момент, вече можете да си вземете вана, посещението в сауната е по-добре да се отложи за още няколко седмици.

По това време една жена може да срещне следните проблеми.

  • Нарушаване на храносмилането. Често жените съобщават за запек, както и за нарушена чревна перисталтика с подуване и коремна болка след извършване на спинална анестезия. Такива дългосрочни последици не винаги могат да бъдат незабавно свързани с цезарово сечение, жените могат да бъдат лекувани дълго време и безуспешно независимо - чрез правилното хранене, билки и запек. Но често е необходима помощ от професионалисти, чието посещение не бива да се отлага.
  • Хемороиди. Нарушението на изпражненията провокира стагнация на кръвта в малкия таз и появата на хемороиди, анални фисури.
  • Измама на долната част на корема. Нервните окончания са повредени при цезарово сечение с отваряне на пластове. Особено забележимо намаляване на чувствителността в областта на белега и до нея - скованост. Минава за всички по различни начини, но не по-рано от три до шест месеца.

Спортни дейности

Не се изчерпвайте с физическо натоварване, опитвайки се да върнете старата фигура. Средно нормализирането на теглото се случва за една година. Всичко зависи от интензивността на метаболизма, броя на килограмите, взети за бременност. Ако една жена поддържа лактацията, теглото ще изчезне по-бързо, защото процесът на образуване на мляко изисква много енергия.

Препоръчва се да се започнат минимални спортни дейности не по-рано от 42 дни след раждането. Можете да практикувате упражнения, гимнастика, йога, дихателни упражнения. Не се опитвайте незабавно да достигнете нивото преди раждането по отношение на броя на подходите или времето за обучение - товарът трябва да бъде постепенно. Ако една жена чувства болка или заболяване, тя трябва да се разглежда като показател за рязко увеличаване на товара, което не бива да се прави.

След три месеца следните упражнения за възстановяване след цезарово сечение са добри:

  • Скандинавско ходене;
  • джогинг;
  • плуване;
  • йога и подобни направления.

Оформянето, аеробиката и други сериозни товари трябва да се отложат за още няколко месеца.

Проблемните места на жената след раждането са стомаха, бедрата и задните части. Трябва да се разбере, че ако преди това нямаше идеална преса, той няма да бъде никъде. Трябва да започнете с нормализиране на теглото и упражненията за тренировка на мускулите на стомаха могат да започнат след три месеца от момента на раждането. Професионалните спортове и тежките товари могат да бъдат върнати не по-рано от шест месеца или една година.

Интимни отношения

През целия период след раждането, докато кървавото освобождаване от вагината продължава, сексуалният живот е забранен. Средно това е месец. След това двойката може да започне любовна връзка. Един мъж трябва да бъде внимателен към една жена, да наблюдава реакцията и да разбира нейния страх. Може да се толерира малка болка, която в крайна сметка ще мине. В случай на съмнение, по-добре е да се консултирате с лекар.

Когато се прекратят ограниченията

Основните ограничения важат за първите шест до осем седмици след раждането. Понякога този период се нарича "четвърто тримесечие", важно е и за майката, и за бебето. След това можете да въведете старите си навици, да наблюдавате реакцията на тялото, да не изтощавате и да не причинявате болка.

Ако операцията с цезарово сечение е изчезнала без усложнения, след почти половин година почти всички ограничения са премахнати. При усложнения по време на интервенцията, големи загуби на кръв или увеличен обем операция, интервалът се увеличава до една година.

Когато отново можеш да раждаш

Следващата бременност след цезарово сечение трябва да бъде планирана. Препоръчва се да се направи пауза за година и половина, тъй като не е много скоро да се възстанови след цезарово сечение, дори при нормално общо здравословно състояние.

В противен случай се увеличава вероятността за усложнения за жената и за плода. Бременност преди този период често води до следното:

  • необичайно местоположение на плацентата;
  • покълване на плацентата през белега и понякога в пикочния мехур;
  • по-често има прекъсване на "мястото на детето" при различни условия.

Следоперативният белег лекува до месец, но само половин година по-късно в тази област се формират пълноценни тъкани.

Цезарово сечение е сериозна операция. Не винаги кърменето преминава плавно както след първото раждане, така и след това. Рехабилитацията след цезарово сечение е по-нежно отношение към себе си, ограничавайки физическото усилие в продължение на два до три месеца след операцията.

Отзиви мама

Втори цезарово сечение след 14 години. след първото толкова бързо vostanovila, не мога да кажа, защото след раждането е била тежка алергия и не яде много. Сега са изминали 3 месеца от второто раждане. се опита да преобърне пресата, веднага щом се подложи на медицински преглед (1,5 месеца). но все още не са съвсем приятни чувства вътре, където е шевът. трябваше да спре. сега започвам по нов начин. цифрата се е променила много и досега не е за по-добро. когато преминем към нормална храна (ние сме титрите), упражненията ще бъдат допълнени от диета. ако искате напълно да премахнете стомаха (мисля, че в нашия случай наистина), трябва да изпомпате пресата сериозно и постоянно.

Елена Монтонен, https://deti.mail.ru/id1010724052/

Разпределенията обикновено са от 4 до 6 седмици, възстановяването е индивидуално. Аз съм дълго време да се възстанови, и приятелката ми се прибра от болницата в старата dzhinskh най-малкия размер, като че ли не се раждат, нито една от които е никъде да увиснат. И аз, натрупан 12 кг, се прибрах минус девет килограма, но гледката на корема е ужасяваща - хората не могат да разберат, родих или не, тъй като ако не се роди. Една приятелка в два пъти повече от тази, която вкарах и беше плоска, когато дъската се прибра вкъщи. Поради това е абсолютно индивидуално, както и някои стойка след цезарово сечение, и като че ли нищо не се е случило вече носи на 2-ри ден, а някои гърчещото се оправям с дни не може, на болка изкачва очи. Второ dochu родих се (разликата между децата на 1 година и 8 месеца.) Сега бременна с третото си секцио и си спомням с див ужас. Аз живея в Германия и да роди след себе си цезарово сечение е абсолютно нормално тук, никой никога не ще принуди цезаровото сечение се, ако вече, разбира се, ако няма противопоказания. Те винаги се опитват сами и лекарите се приветстват само, е абсолютно нормално. Извайвам за много писма.

За мен след COP, беше много болезнено само първия ден, но после бях анестезирана. На втория ден боли, когато се обърнах и ходех. На третия ден отказах всички болкоуспокояващи, защото болката вече не беше силна. На четвъртия ден омаловажава нека се мият, т. За. Чувствах добре вече боли шева само при резки движения. По време на освобождаване от отговорност (9 дни), нищо не боли изобщо. Една седмица след като Конституционният съд, аз напълно отиде само за разходка с дете, а аз трябваше да слезе, и след това да се вдигне на количката и малко дете, облечена в зимни дрехи на 4-ти етаж (инвалидна количка няма да се побере в асансьора).

При мен има изтръпване или е станало изтръпване след 4 месеца, след като започнах да измивам един шев гъба (след това е възможно). Натискането на шева е болезнено (така че проверете "консистенцията" на шева). Мускулите на корема не се отрязват, а се отглеждат отстрани. В противен случай няма да можете да станете толкова рано. Бях вдигнат в един ден и бях принуден да ходя, е малко вероятно, че това е възможно с нарязани мускули. Това е като да се опитвате да вдигнете тежестта с разкъсана дъвка - това просто не е физически реално... И болката, когато се изправите, е утробата и кожата на стомаха ви боли. Е, дори и ако беше планирано, а не като мен, спешно. В допълнение, че шевовете боли, така и цялото тяло боли поради факта, че се бутах. По мое мнение нямаше нито един мускул, който да не боли... И аз също имах ужасна кашлица след 2 седмици ендотрахеална анестезия. И да изчистите гърлото си е болезнено...

Чухте такъв съвет: трябва да отидете направо, без значение колко искате да се наведете. Казват, че лекува по-бързо и не се образуват следи... И аз не обработвах шева (те ми казаха да не докосвам болницата за майчинство). Когато шевът е напълно изцелен, възможно е да се използва Kontraktubeksom. Аз го използвам, ми се струва, че помага на бода да бледнее...

Синът ми се появи по пътя на Цезар, но не го съжалявам. Много повече ще пострада, ако поради тесните таза ми с дете щеше да се случи нещо непоправимо в процеса на естественото раждане. Плюс това, тя може да остане напълно сляпа (как тогава един син ще расте?). В допълнение, при завръщането си у дома от болницата се приближи толкова много неприятности и безпокойство (това е моят първороден, трябваше да се научат от първия път), без да се броят постоянните шевовете bolevshih които не са били до депресия за това. По повод на постнаталното коремче наистина е тъжно. Веднага загубила теглото си, но едва след две години и половина настъпила форма.

Възстановяване след цезарово сечение

С невъзможността за естествено доставяне на жената по няколко причини лекарят назначава цезарово сечение. След тази операция е необходимо правилното възстановяване. Всяка жена, която се готви да стане майка, трябва да знае за периода на възстановяване.

Рехабилитация след цезарово сечение: характеристики на първите дни

Новата майка веднага има много отговорности, което усложнява възстановяването след операцията. Жената ще трябва да прекара 24 часа в интензивното отделение. Поради анестезия жената, която е на работа, не може да излезе от леглото за 12 часа. За възстановяване след цезарово сечение е по-лесно, запомнете следните препоръки:

  1. Вие ще лежите на гърба си, но често трябва да се търкаляте на ваша страна, за да излязат кръвни съсиреци и процесът на сцепление да не започне. Поставете краката си на леглото, повдигнете бедрата си нагоре, разгънете ги и ги спускайте. Правете го бавно. Гладко се разширява и гръдния кош.
  2. Когато възстановявате обща анестезия, ще бъдете измъчвани от кашлица, защото в белите дробове се натрупва слуз. По време на кашлица, натиснете надолу шепа с кърпа или пелена, така че да не се счупи.
  3. За да излезете от леглото, обърнете се от ваша страна и виси краката си. Първо, стани и седи за известно време. Разбъркайте с краката си, разчупете ги. Опитайте се, когато ставате, вземете максималната плоска вертикална позиция.
  4. За да се отървете от газовете в червата по време на възстановяване, дълбокото вдишване ще ви помогне. Можете също така да се люлеете в стола.

Как да се възстановите бързо след цезарово сечение - препоръки

Върнете се в добрата форма, която всяка жена иска възможно най-скоро. Възможно е бързо възстановяване, ако си спомните определени препоръки. Вашата стойност е цял начин на живот: храна, ежедневна рутинна, интимна хигиена. Опитайте се да следвате ясно всички инструкции на лекаря, за да избегнете здравословни проблеми в бъдеще. За да разберете как да се възстановите след цезарово сечение, помнете няколко основни правила. Затова се предпазвай от много неприятности.

Правилното хранене след цезарово сечение

Най-добре е да се използва болнична храна, приготвена, като се вземат предвид особеностите на възстановяването на поколенията жени. Допълнете диетата с факта, че можете да ядете след цезарово сечение. Диета за дни на възстановяване за млада майка:

  1. След цезарово сечение през първия ден можете да пиете вода само.
  2. На втория ден от възстановяването е подходяща бульон от постно месо със зеленчуци. Влез в диетата на млечните продукти: кисело мляко, извара. Яжте малко парче нискомаслено месо, минаващо през месомелачка.
  3. На третия ден от възстановяването можете да консумирате парфюми, кюфтета, порьози във вода, сирене, извара, пюре от зеленчуци, пиле, говеждо месо. Храната не трябва да е гореща. Ако имате проблеми с изпражненията, пийте кефир.
  4. В следващите дни на възстановяване, включете в диетата млечни продукти, месо, зеленчуци и плодове, яйца, сметана и постно масло.

След цезарово сечение откажете да използвате такива продукти:

  • естествен мед;
  • чесън;
  • цитрусови и екзотични плодове;
  • ягоди;
  • майонеза, горчица и други сосове;
  • кисели краставички;
  • моркови;
  • пушени продукти;
  • консерви;
  • морски дарове;
  • колбаси;
  • шоколад.

Моторна дейност

Колкото по-рано започнете да се движите след цезарово сечение, толкова по-малко вероятно ще бъде появата на сраствания. Докато оставяте анестезията, обърнете се от едната страна към другата, опитайте да преместите краката си, завъртете краката си. Когато се чувствате по-добре, издърпайте коленете си в гърдите си. Уверете се, че незабавно започнете да правите упражнения Kegel, това ще ви помогне да избегнете затруднения при уриниране. След операцията на втория ден ще трябва да излезете от леглото.

Грижа за шевовете след цезарово сечение

5 последователни дни всички процедури ще се извършват от медицинска сестра. Тя трябва да лекува раната с антисептици и да смени превръзката. Ако нишките не се разтварят, те ще бъдат премахнати след около седмица, от този момент се оставя да намокрят разрезът и да не носят превръзка. Обработването на антисептици се очаква да продължи самостоятелно. Измийте шева с течен сапун, избършете с кърпа за еднократна употреба. След известно време можете да използвате мазила, за да лекувате белезите.

Носете превръзка

Мнозина се съмняват в необходимостта от този аксесоар, смятат, че е твърде неудобно. Съвременните специалисти казват, че е необходимо да се носи бинт поне за един месец по време на периода на възстановяване. Тя не трябва да бъде универсална, а специална - постоперативна. Носенето на превръзка допринася за правилното и бързо възстановяване на корема след цезарово сечение. Аксесоарът ще предпази шева от повреда, ще бъде много по-лесно да ходите, да се занимавате с дете.

Физическа активност

Не забравяйте, че интензивното възстановяване на фигурата след цезарово сечение е възможно само след шест месеца. През първите няколко месеца, трябва да гледате сами, не вдигайте тежести, с изключение на бебето. Едно от най-опасните последствия от претоварване е разликата в маточния шев. Преди да започнете физически упражнения, консултирайте се с лекар. До шест месеца преминават, ходят много, правят гимнастика за ръцете, краката, без стрес върху коремните мускули. Не забравяйте за упражненията Kegel.

Менструален цикъл

Неговото възстановяване след секцио цезарово сечение се извършва по същия начин, както при обикновеното раждане. Един и половина до два месеца, ще се появят локви - екскрети, подобни на месечните. Първите две менструации трябва да бъдат много изобилни. Цикълът трябва да бъде нормализиран за 3-5 месеца. Ако не се стабилизира, трябва да се подложите на тест и да сте сигурни, че няма усложнения, например ендометриоза. Процесът на възстановяване на нормален менструален цикъл след цезарово сечение зависи от:

  1. Възрастта. Колкото по-млада е жената, толкова по-рано тя ще има месец и пълно възобновяване на детето.
  2. Начин на живот. Последи как жената яде, упражнява.
  3. Кърмене. Ако майката храни бебето с кърма, менструацията ще започне около 6-8 месеца. При отсъствие на лактация те се появяват на 8-12 седмици.

Сексуална активност

Лекарите препоръчват на пациентите след цезарово сечение да започнат интимни взаимоотношения след половин до два месеца. Ако има или има някакви усложнения, тогава въпросът за възобновяване на сексуалната активност след бременност трябва да бъде обсъден с лекаря. Не забравяйте за контрацепцията, защото не трябва да забременявате преди две години, или по-добре, три години след цезарово сечение.

Наблюдение при гинеколога

За първи път посетете специалист 10 дни след цезарово сечение. Той определено ще направи ултразвук на матката, ще ви вкара в регистъра и ще спазва най-малко две години. След това се консултирайте с лекар, когато лохията спира, т.е. след един и половина до два месеца възстановяване. Следващото посещение е шест месеца след деня на коремното раждане. След това трябва да посетите лекаря на всеки 6 месеца.

Как да почистите стомаха след цезарово сечение у дома

Не забравяйте да носите превръзка и да използвате кремове, за да възстановите еластичността на кожата, направете тайна. Ако не знаете как да възстановите корема след цезарово сечение, опитайте се да го дръпнете по-често, помага и може да се извършва при всякакви условия. Добрите упражнения ще помогнат с пресата, дихателните упражнения, йога. Ефективно ще бъде обучението с обръч. Ако е възможно, сън на стомаха, това ще помогне за коригиране на мускулната контракция.

Видео: Ефективни упражнения след цезарово сечение

Информацията, представена в тази статия, е само за информационни цели. Материалите на изделието не изискват самостоятелно лечение. Само квалифициран лекар може да диагностицира и да даде съвети за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на отделния пациент.

Как да се възстановите бързо и правилно след цезарово сечение

Раждането на дете е невероятно събитие в живота на всяко семейство. Ако има проблеми по време на бременност или ако не можете да забременеете от много време поради редица причини, лекарите обикновено решават да раждат жена с цезарово сечение (CS). Това дава на лекарите и на жената увереността, че доставката ще върви добре както за майката, така и за бебето. Цезаровото сечение се осъществява по известна схема и вариациите в хода на раждането са едва ли са възможни. Какво не може да се каже за естественото раждане.

Състояние през първите 3 дни след цезарово сечение

През всичките 9 месеца жената търпеливо чака за среща с дългоочакваното си чудо. Денят на раждане идва, бебето се ражда и изглежда, какво друго да мисли, освен загрижеността на майката. Но, за съжаление, през първите няколко дни след раждането, да се посвети на детето напълно емоционално и физически няма да работи, тъй като последиците от кавитарна операция не могат да минат без следа.

Цезарово сечение вече е обичайна форма на доставка, преди да се направи изключително рядко и в специални случаи

Кога да се изправи след операцията

Първо, излезте от леглото в следващите часове след цезарово сечение, няма да го постигнете дори с цялото желание - спиналната анестезия ще замръзне краката ви за известно време. Емоционално можете да почувствате повдигане, избухване на енергия, защото адреналинът е скочил в кръвта Ви по време на раждането. Но физически след раждането тялото е отслабено и след операцията то е ранено и повредено.

Приспособявайте се към факта, че всичко е зад гърба, че бебето е здраво, всичко е наред. Опитайте се да спите, да се отпуснете и да се отпуснете Възстановяването на вашите сили е основната ви задача през първия ден след раждането.

След изтичане на 8-10 часа, краката постепенно ще "изчезнат" от анестезията, чувствителността ще се върне. Но това не означава, че сте готови да приемете вертикална позиция. Всички решения в постоперативния период и периода на майката в интензивното отделение се вземат от лекуващия лекар. Веднага след като влезете в реанимацията с определена честота, ще измерите налягането, пулса, ще оцените изобилието от секрети, контрактилния капацитет на матката. Тези показатели ще позволят на лекарите да направят снимка на вашето състояние след раждането, това ще определи колко бързо ви е позволено да се изправите, да седнете и да се изправите.

Първо трябва да седнете след цезарово сечение с помощта на медицинска сестра. Най-вероятно ще се почувствате замаяни и това е нормално. Ако замаяността бързо изчезне, тогава можете да опитате да станете. Трябва ли всички движения да се движат бавно и точно. Тя няма да работи напълно веднага. В първите дни, когато ще се спуснете малко, болката в областта на шева няма да ви позволи да се изправите.

След като майката и детето се прехвърлят в следродието за съвместно пребиваване, се препоръчва да не се задържат и да се опитват да се движат повече. Разходете се на малки разстояния - в района, по коридора. Така че матката ще започне да намалява по-бързо, също така ще служи като превантивна поддръжка на образуването на постоперативни сраствания.

В бъдеще, по време на периода на възстановяване, научете как да се изкачвате от леглото си с ръка

Колко не можете да натиснете след цезарово сечение

Често след цезарово сечение жените са изправени пред проблеми с евакуацията на червата. Може да има запек, както и хемороиди. Хемороидите могат да се формират както по време на бременност, така и след раждане. Това се дължи на натиска на фетуса върху ректума. Особено често се случва в последния мандат, когато масата на плода е максимална.

При наличието на хемороиди, изобщо не можете да натиснете. В противен случай рискувате да утежнявате въпроса - може да има пукнатини, кървене, пролапс на ректума по време на изпразване. Използвайте глицеринови свещи, те са безопасни за детето и ще ви помогнат да се справите с проблема със запек.

Не можете да натиснете твърде много, за да запазите шевовете непокътнати. По време на бременност, мускулите на перитонеума силно щам, и матката щамове. Въпреки факта, че след цезарово сечение бе добре ушит (не може лесно да се разпръсне), не претоварвайте, докато шените не се извадят.

За да се улесни пътуването до тоалетната през първите месеци след цезарово сечение, яжте зеленчуци, без да забравяте за кърменето.

Изправени пред запек след цезарово сечение, не забравяйте, че това е временен феномен и след известно време изпражненията ви са нормализирани

Във втората бременност бях в състояние да "се наслаждавам" на наличието на хемороиди. Той е малък и не предизвиква особени проблеми. Но след раждането се сблъсках с проблема за движението на червата. Столът беше болезнен и рядък. Опитах се да нормализирам ситуацията с правилното хранене и увеличаването на количеството течност. Всичко беше коригирано приблизително за 3 месеца след КС.

Колко е отстранен катетърът

Катетърът на урината е един от проблемите на всяка операция. По време на анестезията изтичането на урината не може да се контролира, така че се вмъква катетър, урината се слива в пакета.

Цветът и обемът на урината ви позволяват да наблюдавате състоянието на пациента по време на цезарово сечение. Липсата на кръв в урината е индикация, че по време на операцията пикочният мехур не е засегнат.

Първият ден катетърът ще остане в пикочния мехур дори след раждането. По време на анестезията не се усеща присъствието му. По-късно това причинява лек дискомфорт.

Катетърът се изважда, преди да се прехвърли от отдела за интензивно отделение в следродието. Вече ще гледате, за да сте сигурни, че можете сами да урините след раждането. Това също е индикатор за нормалното функциониране на тялото след раждането.

Вземете катетъра бързо, поемете дълбоко въздух, както и го поставете.

След раждането след цезарово сечение

След цезарово сечение, жената се възстановява малко по-дълго, отколкото след естествено доставяне (ЕП). Както и след всяка операция, забавя процеса на възстановяване чрез травмиране на целостта на тъканите и органите. В случай на раждане, това е матката и коремната стена.

В резултат на травмата, контрактилната функция на матката се забавя и процесът на освобождаване на лочи (следродилни екскрети) също се забавя. Като правило, при жените на Цезар има по-малко, респективно, за пълно възстановяване на матката до предишния размер, отнема повече време.

След естествено раждане, периодът на възстановяване продължава до 40 дни, след като COP около 60 дни. Дори ако по време на ЕП жената беше пришита към перинеума, тези шевове се лекуват по-бързо от белега и конците след ЦС.

Сега, по време на доставката, лекарите използват самозасмукващи нишки, което позволява на жената да не отстранява шевовете, като времето на излекуване на раната нишките се разтварят.

След 2 КС белегът ми бе ушит и със самоконверсионни конци. Но тъй като съм пълна жена и след първото СС опънаха стрии и голям плод, стомахът висеше с торба, изцелението на шевовете станало тежко и дълго. На 14-ия ден гинеколога съобщи, че в моя случай е по-добре да се отстранят шевовете, в противен случай те ще се разтварят в продължение на половин година с такъв подвижен, препълнен подкожен корем. Ръцете са премахнати от хирурга, след което болезнените усещания стават много по-малко.

Погрижете се за себе си по време на възстановяване след COP - не вдигнете тежки, почивка заедно с детето, прекарват повече време на чист въздух

Периодът на възстановяване на всяка жена трае различен период от време. Това зависи от много фактори:

  • индивидуални функции. Невъзможно е да се приравнят всички жени един към друг. Всяко дете е индивидуално, състоянието на детето е индивидуално, положението в семейството, отношенията със съпруга му и много други фактори влияят върху периода на пълно възстановяване на жена след КП;
  • психологическо състояние. Тя напълно зависи от околната среда - взаимоотношенията със съпруга, роднините, готовността на майката да се отдаде изцяло на бебето и т.н.
  • физическо състояние. Прагът на болката на всяка жена е различен. Някой след няколко дни забравя за болката, а друг дълго време не може да спи спокойно, да се грижи напълно за детето;
  • наличие / липса на усложнения. Този фактор може да се припише на физическото състояние. В края на краищата, ако след оперативна намеса жената има усложнения под формата на супуриране на конци или откриване на плацентарни остатъци в матката, няма смисъл да завършим периода на възстановяване. Допълнителни трудности само ще увеличат този период, а също ще оставят неприятни усещания в паметта, които ще добавят емоции към цялостното психологическо състояние на жената след раждането.

План за цезарово възстановяване

Тъй като CS е оперативна намеса, задачата "номер едно" ще предотврати усложненията. За това, без да се проваля, в родилната болница, новороденото получава окситоцинови инжекции за навременно намаляване на матката. Забавянето на екскрецията на лохията, които се отличават по време на свиване на матката, може да причини най-честата усложнение - наличието на плацентата и нейните части в матката. В този случай жената неизбежно отива в болницата, където се извършва почистването на маточната кухина.

В зависимост от състоянието на белега и шевовете, антибиотиците могат да се предписват и за 5-7 дни. Не се отказвайте от тази мярка. Антибиотиците няма да позволят на възпалителния процес да напредва, значително улеснява състоянието на пациента.

Не пренебрегвайте лекарството за болка. След COP те се поставят от момента на доставката до освобождаването от болницата. Дори ако ви се струва, че състоянието е намаляло, не се отказвайте от инжектиране с анестезия, може би предишното приложение на лекарството все още е в сила. И това означава, че след прекратяване на действието си, ще почувствате напълно болката. Това е безполезно, защото майка трябва да е спокойна и адекватна.

С благоприятен постнатален период след COP, не се предписват антибиотици

За ранно възстановяване започнете физическа активност на първия ден след раждането. Опитайте се да седите и легнете по-често, но спретнато. Правете лека тренировка с краката си направо на леглото. Основното нещо е да не се напряга стомаха, за да не се компрометира целостта на шевовете.

Изцеление на шева

За да може шевът да се лекува по-бързо, дори и в болницата, той редовно се лекува с антисептични разтвори. Често това е разтвор на манган, който дезинфекцира кожата и изсушава мястото на кръстовищата на шева.

Samorassasyvayuschivayuschivayuschie конец трябва да се разреши след 7-8 дни след COP. След това продължавайте да обработвате шева у дома си до пълното изцеление.

Можете също така да използвате стерилни превръзки, така че шевът да не влиза в контакт с прането и дрехите да не оказват натиск върху него.

Ако има хиперемия (зачервяване) на шева, може да се предпише допълнително лечение - например ксерогенен прах.

Xeroform е прах, който има жълт цвят, слаба специфична миризма, се приготвя в отдела по рецепта на аптеките

Сменяйки с разтвор на манган, Xeroform се прилага към шева. Той има дезинфекционен, стягащ и изсушаващ ефект.

Дори в болницата може да ви бъдат предписани процедури в fizkabinete - UHF и електрофореза. Тези процедури помагат на тъканите да се възстановят по-бързо и да регенерират. След изписването й гинекологът може допълнително да назначи редица процедури.

Xeroform ми помогна много. Лечението на конеца продължи бавно и болезнено. Дори в болницата роднини донесоха този прекрасен прах. И дори след освобождаване от отговорност, съпругът ми го приложи на лечебните си шевове.

Възстановяване на менструалния цикъл

Възобновяването след COP на менструацията ще зависи от наличието или липсата на кърмене (HS). При GV, първият менструален цикъл след раждането ще дойде след 6-12 месеца. Ако това не се случи, не забавяйте посещението на лекаря. При изкуствено хранене, менструацията може да започне 2-3 месеца след COP. Регулярността също се натрупва в рамките на няколко месеца.

След раждането лочиа не са свързани с следродилна менструация, така че няма нужда да се сравняват тези два процеса.

Важно! Не забравяйте, че наличието на НВ не спасява жената от бременност.

Въпреки че през този период работата на репродуктивната система на младата майка се контролира от хормона пролактин, който забавя работата на яйчниците и възпрепятства овулацията, но въпреки това е възможна появата на бременност, това не бива да се забравя. В ситуация, при която по време на GW жената забременее, времето се ражда. В случай на COP се препоръчва да се избягва бременността в продължение на две години, за да се възстанови и напълно лекува белег върху матката. Да ражда едно дете една година след COP е голям риск за майката и бебето.

Обърнете внимание на редовността и изобилието на менструацията след COP. Ако разпределението е твърде изобилно или напротив - лошо, се регистрирайте за консултация с лекар.

Възстановяване на формата

Разбира се, всяка жена след цезарово сечение иска да се отърве от коремната опъвка по време на бременност. Това е най-проблематичната част от тялото след раждането. Също така, една млада майка може да се притеснява от стрии и целулит. При бременност активността на тялото намалява, начинът на живот става по-малко мобилен, има съответни дефекти в кожата и фигурата като цяло.

Побързайте с въвеждането на постнаталния живот на спорта не си заслужава. Препоръчвайте пълния спорт да бъде включен в плана за възстановяване не по-рано от 6 месеца след COP. Най-доброто упражнение в борбата срещу увиснал корем е люлеенето на пресата. Първите кратки упражнения за пресата трябва да се извършват не по-рано от 4-6 седмици след операцията.

През първите месеци на гири е по-добре да не се използва изобщо. След възстановяване и заздравяване на ставите, започнете да въвеждате тегловни агенти от най-ниското тегло, но не повече от 3-4 кг.

Планирайте да възстановите фигурата след като COP не трябва да започва с такива спортове като:

  • лека атлетика;
  • Волейбол, баскетбол и други активни спортове с топката
  • страхотен тенис;
  • вдигане на тежести;
  • активно колоездене.

Имах спешен COP. Вкарах бременност от 25 кг. И сега нищо не изглежда добре. Детето е на 1,5 години. 170 височина, тегло 51 кг.Времето преди доставката. И шевът е почти невидим. Тънка резба. Но аз не седях на празен ход. След 1,5 месеца след COP вече бях на стадиона. Докато детето заспиваше - пресата се разлюляше, изпълни се със силни усещания, ръцете се разтърсиха всеки ден. Винаги съм практикувал спорт, така че е забавно за мен. Всяка вечер трябва да има контрастен душ. Зехтинът се втрива в кожата ежедневно. Водата започна да пие - 2-3 литра вода дневно, преди да не може да пие толкова много вода. Детето имаше диатеза, изля се, затова изяде много малко продукти. И тя загуби много тежест. Няма да рисувам, но от 4 месеца е на IV и моите хормони се върнаха към нормалното, теглото се върна в бившия ми дом.

4. Гост

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Без включване в живота на спорта, ще бъде изключително трудно да се отървеш от увиснал корем и да се върнеш в предишната си форма

Изгответе своя собствена тренировъчна програма за домашна работа. Препоръчваме ви да включите основни и прости упражнения:

  1. В позицията отстрани, стрелките се повдигат, без да се навеждат на коленете. Палчето на крака трябва да ви гледа.
  2. Направете атаките, като стоите на четири крака. Едновременно повдигнете ръката и крака на противоположните крайници (ляв крак / дясно рамо, дясно краче / ляво рамо). Главата е продължение на шията и трябва да бъде на една и съща линия с нея. Дръжте ръцете и крака в повдигнато състояние за няколко секунди.
  3. В легнало положение, надуйте и издърпайте корема. Ръцете в това лежат под главата, краката са наведени на коленете и леко раздалечени отстрани. Надуйте стомаха чрез вдишване, вдигнете издишането.
  4. Легнете на вашата страна, едната ръка се наведе на лакътя и държи главата, а другата лежи пред вас. Краката, на която лежите, е необходимо да се вдигнете колкото е възможно повече, втората част на крака ви е обърната. След това страните трябва да бъдат променени.
  5. Приставки близо до стената. Стойте близо до стената. Почувствайте контакт със стената на раменете и задните части. Направете бавно prishidaniya, като се опитвате да не откъсвате лопатките и задните части.

В допълнение към спорта, храненето играе важна роля. Чрез включването на спортни натоварвания, но без промяна на мощността, няма да можете да постигнете желаните резултати. Калориите, изхвърлени в тренировка, ще се върнат с грешната храна.

Препоръчително е да се изключат сладкарски изделия, хлебни изделия от диетата, добавете повече зеленчуци, вода, зеленчуци.

Имам две деца, най-малката е на 5 години. Мога да ти кажа само за стрии, наддаване на тегло (беше 15) и целулит. Така че се отървах от всичко това след раждането ми за около 6-8 месеца. Това, което направих: всеки ден пиеше 2 литра вода (не искам да се пие, но се насили), тя спря да яде сладки, тестени изделия и картофи, два пъти седмично, за да направи тялото се увива с червен пипер, използван в душ гореща скраб (не мога да си спомня името на Orange банка) + намазани с кремове от същата фирма. Лазерното разтягане не се почистваше, само с тези средства. Мога да кажа, че сега кожата е много красива, цялото тяло е опъната.

Lil'ka

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Отлично начало ще ходи. Те ще ви позволят да изразходвате енергия, но не прекалявайте с увредените мускули.

Video. Лесли Сансън (Лесли Сансоун): Разходка с Лесли Сансън 1 миля

Опитах да тренирам с Лесли Сансън. Отлично обучение - няма скорост на удара, но в същото време се изпотих и загубих грама от наднорменото тегло при всяка професия.

Реконструкция на гърдата

В допълнение към данните за затруднения, всяка жена, след раждането е изправен пред предизвикателството за резултатите променливи гърди - кожата става отпусната, слаб, гърдите вече не еластични и се стегна. Всичко това се случва с процесите на промяна в гърдите по време на бременността - мастната тъкан се заменя със жлезиста, така че гърдите се подготвят за кърменето на детето. След раждането, с прекратяването на лактацията, жлезистата тъкан трябва отново да бъде заменен от мазнината, но, от една страна, незабавно, този процес не може да се случи, и второ, опъната кожа в никакъв случай не може повече да бъде същият.

Но не се паникьосвайте, с течение на времето и благодарение на вашите усилия, на гърдите може да се даде красив и съблазнителен вид.

За да направите това, трябва да действате от различни страни, а именно:

  1. Направете ястията си правилно. За да включите в диетата си повече аминокиселини и витамини. Такава храна ще бъде от полза за тялото като цяло.
  2. Физически упражнения. Има специални упражнения за гърдите. Променете ежедневието си като включите упражнения за гърдите си.
  3. Помогнете за възстановяване на кожата на гърдата с маски и други козметични продукти.
  4. Направете контрастни вани, докато правите душ.
  5. Освен това, направете масажен курс, ако е възможно.

Този набор от упражнения не е сложен и не отнема много време

Ето някои упражнения, които ще помогнат да се върнете към нормалното:

  1. Компресиране на ръцете. Станете нагоре, краката са рамене на раменете. Свържете дланите и се утежнете един друг. Дръжте ръцете си напрегнато за 1-2 минути. След това отпуснете ръцете си и ги спускайте. Повторете упражнението 5 пъти.
  2. Стискайки топката. Вземи топката, раздалечи лактите отстрани, поставете дланите върху топката. Опитайте се да изстискате топката с ръцете си, задържайки позата за 1-2 минути.
  3. Повдигане на гири. За да изпълнявате упражнението, използвайте малка гира (2-3 кг). Ръце с дъмбели издърпайте пред себе си, леко разреждане на страните. Алтернативно огънете и разколете ръцете си. Гледайте за равномерно дишане. Упражнение за 2-3 минути.
  4. Ножици. Пресечете кръста кръстосано с ръцете си, като промените позицията на ръцете си отгоре / отдолу. Дръжте стабилно темпо. Гледайте дъха си. Направете това упражнение за 2-3 минути.
  5. Склонове с гири. Вземете гири, огънете ръцете си в лактите и ги раздалечете, така че лактите да са насочени от вас. Без огъване на лактите, повдигнете и спускайте ръцете си отстрани. Тялото трябва да се наклони леко напред.
  6. Ръце нагоре. Застанете в стартовата позиция. Ръцете се притискат към бедрата, пръстите се свиват в юмруци. В същото време повдигнете ръцете си настрани, докато не изпуснете раменете, след което ги спуснете. Повторете упражнението за 1-2 минути.
  7. Притискания 1. Приближете се до свободната стена и я облечете с ръце. Започнете да избутате от стената, без да се накланяте на тялото. Изпълнете упражнението за 1-2 минути.
  8. Натискане нагоре 2. Наведете ръцете си до стената и огънете ръцете си в лактите, като ги притискате към тялото. В това положение направете натискане за 1-2 минути.

Алтернатива на физическите упражнения плува в басейна. Ако можете да си позволите такъв лукс в присъствието на кърмещо бебе, това ще има прекрасен ефект върху всички мускулни групи на тялото ви. По време на плуване, гърдата е напълно издърпана.

Възстановяване на коса, зъби и нокти след COP

Косата, зъбите и ноктите катастрофално започват да страдат дори по време на бременност. Не е необходимо да се мисли за това дълго време, всичко е разбираемо - детето расте, скелетът се формира, основите на зъбите, косата расте. Фултът, както всяко друго живо същество, изисква калций за жизнените му функции. Детето в корема произвежда калций за сметка на майка си. Ето защо със зъбите и ноктите е само бедствие. За да се поддържа нивото на калций в организма, бременни жени са предписани витамин-минерални комплекси.

След раждането си струва да продължим приемането им. В аптеките на такива комплекси се продава голямо разнообразие за всяка чанта.

Не забравяйте да добавите към диетата си и храни, богати на калций. Те включват твърдо сирене, черен хляб, мляко, скариди, зеле, извара, заквасена сметана, праз, сушени плодове.

Липсата на калций се проявява в бърза умора, раздразнителност, безпокойство

Важно! Калцийът се абсорбира напълно само при достатъчно количество витамин D. Получаваме го от слънчева светлина под формата на рибено масло или воден разтвор на витамин D.

За да възстановите косата, можете също да приемате витаминни комплекси за цялото тяло или специално за косата.

Фотогалерия: Витаминни комплекси за възстановяване на косата и ноктите

Използвайте и маски. Голяма част от маските са в магазините или вкъщи, можете да използвате средствата за укрепване и възстановяване на косата. Например, масло от репей. Тя е много ефективна за растежа, защото проблемът с косопада е много важен за жените след раждането.

След първото и второто раждане моята коса беше много силна. Веднъж си мислех, че трябва да видя лекар, защото толкова много косми не могат да останат на гребена без причина. С течение на времето всичко стана нормално. Използвах масло от репей и възстанових закупуването на маски.

Възстановяване на храносмилането и метаболизма

За да възстановите обмяната на веществата след раждането и следователно храносмилането, трябва да приспособите начина си на живот към здравословен начин, който включва здравословно хранене, спорт, разходки.

Да гладуваме, за да постигнем тази цел, е погрешно, защото след раждането една жена кърми бебето и трябва да яде добре, така че млякото да е полезно и полезно за бебето.

Вземете храната трябва да бъдат малки порции, така че тялото не може да отлага стратегическите запаси под формата на мазнини. Включете в диетата си пресни зеленчуци, повече плодове, прясна риба, извара, черен дроб, яйца. Уверете се, че периодично имате обяд. Да се ​​откажат, когато е възможно, от сладки храни, които съдържат много захар - това е фалшива храна за тялото.

Между другото, когато гладувате, метаболизмът намалява, затова си осигурявайте храна през целия ден. По-добре е да мислим за методите на хранене от вечерта, ще е правилно да подготвяме храна предварително за всяко приемане и да го поставим в контейнери. Така че определено няма да ядете нещо нередно.

Възстановяването на метаболизма също ще спомогне за спазването на съня и активността. Това е много важно. За да може тялото да функционира правилно, тя трябва да има достатъчно време да си почине и да остане будна.

Прекарайте повече време на чист въздух. Нека това да е просто разходка с количка. Основното нещо е да не седите на пейката, а да ходите и да се движите.

Умереното упражнение също ще стане помощник в храносмилането и метаболизма след COP. Стагнация на перисталтиката няма да настъпи по време на движение и ниско натоварване.

Възстановяване на позата

Поглавената поза е покрита през всичките 9 месеца от бременността. Една жена свиква с ходене с патица, свита от една страна на друга. В корема се простира, тъй като цялата бременност не се нуждае от затягане, мускулите са станали необичайни да бъдат в постоянен тон. Плодовете в корема, плюс амниотичната течност и теглото на матката - всичко това кара жената да разбие правилната поза, тежък товар се придвижва напред. И така цялата бременност, с увеличаване на тежестта в предната част.

Лошата поза е просто навик, с който човек може и трябва да се бори, тъй като е известно, че навикът е развит в рамките на 21 дни

Оказва се, че счупената поза и ходене е навик, който неволно стана норма за жена след раждането. И с всеки навик, от който се нуждаете, можете да се биете.

  • опитайте се да контролирате себе си. Ясно е, че след раждането с бебе е трудно, но за една жена няма нищо невъзможно. Не е ли така? Жонглирай себе си с вътрешната си същност. Не бъдете мързеливи, за да сте красиви, дори и с куп грижи в главата си;
  • използвайте корсет. В продажба има корсети, които ще контролират позата ви. Те могат да се ходят у дома и могат да се носят под дрехите дори извън дома;
  • не се отказвайте напълно от носенето на токчета. Когато поставите петата или фиба, несъзнателно се изправете, защото само за да можете да запазите баланса си. Не се мъчи, ако тези обувки не ви харесат след раждането. Понякога носете токчета;
  • направете курс по масаж. Специалистът ще помогне да се отпуснете мускулите на гърба и врата, облекчаване на напрежението.

Видео: красива поза след раждане - упражнения от наклон

Възстановяване на мускулите на таза

След цезарово сечение не само мускулите на коремната стена страдат, мускулите на тазовото дъно също отслабват по време на бременност. За да се чувствате добре дошли и да се наслаждавате на интимността със съпруга си, научете се как да тренирате мускулите си.

Ако никога не сте срещнали тази информация и не знаете каква е състоянието на мускулите на тазовото дъно, обърнете внимание на следните симптоми:

  • намалена чувствителност;
  • вагиналната сухота се усеща;
  • възпаление при полов акт;
  • чувате звука на въздуха, излизащ по време на полов акт;
  • усещане за разтягане на влагалището.

Ако имате два или повече признаци, можете да кажете, че интимните мускули са опънати. Не се отчайвайте, мускулите на тазовото дъно могат да бъдат напълно обучени.

С помощта на специални упражнения Kegel можете да направите сексуалния си живот по-ярък и по-разнообразен:

  • след тренировка вагината се стеснява, става по-еластична, оребрена;
  • можете да решите проблеми с постигането на оргазъм;
  • тези дейности служат за предотвратяване на уринарна инконтиненция;
  • ще се предпазите от падане на тазовите органи с възрастта;
  • обучените мускули ще удължат младостта на жената и моментът на появата на менопаузата ще бъде отложен.

Най-добре е да започнете да тренирате интимни мускули преди раждането, тогава процесът на раждане ще бъде по-лесен (става дума за естествено раждане):

Упражненията на Кегел са прости на пръв поглед, но всъщност те не могат да излязат за пръв път

  1. Натискайте мускулите на тазовия под в посока нагоре и навътре, които стоят на ширината на раменете, дланите се отпускат на задните части.
  2. Натискайте мускулите на тазовия под, насочени нагоре и навътре, коленичи (на всички четири), главата в същото време почива върху ръцете.
  3. Поставяйки се на стомаха и огъване на единия крак в коляното, релаксирайте и натоварвайте мускулите на тазовия подред последователно.
  4. Легнете на гърба си, краката се огъват на коленете и се раздалечават. Едната ръка лежи под задните части, а другата по корем. Отпуснете и разтегнете мускулите на тазовия под, помагайки на дланите.
  5. Седейки, кръстосани крака, изправени гърба му, напрежете мускулите в посока нагоре и навътре, сякаш слизат от пода.
  6. Краката в страните, ръцете почиват на коленете, тялото се наведе напред, мускулите на тазовото дъно са напрегнати. Издърпайте мускулите нагоре и навътре.

В допълнение към упражненията за възстановяване на мускулите на тазовия под, можете да използвате специални интимни симулатори. Като правило тези симулатори изглеждат като топки, свързани с низ. За да използвате такива топки в дома, са необходими знания и умения. В противен случай може да повредите вътрешните лигавични органи на лигавицата. Преди употреба, консултирайте се с специалист.

Изберете симулатори от качествени материали, за да не навредите на вътрешните органи и да не носите инфекция

Възстановяване на пъпа

Промяната в мускулите на пъпната връв се нарича пъпна херния. Това се случва при жени след раждането, когато огромен корем расте по време на бременност и често след COP. Това заболяване се коригира, възможно е възстановяването на мускулите на пъпа.

По време на бременността, плодът, особено големият, притиска към коремната стена със сила, това води до отслабване на мускулите на пъпната връв. Също така се случва, ако една жена е нарушена от запек, подобно явление възниква още в последните етапи на бременността. Прекаленото тегло също играе голяма роля в отслабването на тези мускули.

Можете да се борите с пъпната херния с помощта на антиспазматични средства, препоръчително е също така да укрепите мускулите на коремната стена чрез упражнения върху пресата и да носите специална превръзка.

Важно! Упражненията в пресата трябва да се отложат до момента на прекратяване на следродилното освобождаване.

За да се предотврати появата на пъпна херния, жените се препоръчват преди бременност:

  • Поддържайте тежестта си под контрол и се борете с нейния излишък;
  • упражнява и поддържа мускулите, включително мускулите на коремната стена, в тон;
  • по време на бременност, трябва да използвате пренатална превръзка. Това ще помогне на мускулите да бъдат в правилната позиция.

Омбуличната херния е снаряжение от ромб след COP

Психологическо възстановяване

От психологическа гледна точка жената след раждането често изпитва затруднения. Те се проявяват под формата на депресия и умора. Често след цезарово сечение младата майка се обвинява, че не е способна да "ражда нормална", "неуспешна", че раждането на бебето е премината от нея. По-често такива мисли се посещават от жени, на които се е случило спешно COP. Смята се, че когато COP бъде планирана и назначена предварително, бъдещата майка има време да се подготви за тази мисъл, да я помисли и да я помисли.

Особено силно психологически, хирургията се дава на опонентите на ЦС, които са сигурни, че само естественото раждане може да върви гладко и позитивно за детето. Трудно е за такива жени и в следродилния период. Тук определено не бяха готови за този обрат на събитията.

Не забравяйте да посетите курсове за бременни жени, където има цезарово сечение. Помолете координатора да разработи тези или други въпроси. Получете максимална информация, задайте въпроси, обсъдете и се отървете от страховете.

Цялата вина в следродилния период е преструктурирането на хормоните. Тя е тя, която прави настроението да се промени, да се върне отново в деня на раждането, да помисли върху подробностите. Това от известна степен е дори норма, защото наистина хормоналния фон на жена се променя след раждането, както и се променя по време на бременността.

Ако смятате, че негативните мисли все повече и повече, настроението се влошава, не отлагайте - потърси помощ от психолог, тъй като бебето се нуждае от забавно и здрави майка, която обича, грижи и се радва на всеки ден майчинството.

Не пренебрегвайте грижите и помощта на близките. Само в този период, когато спомените и чувствата на процеса на доставка са все така свежи, вие ще искате да ги споделите. Кажете на съпруга или приятелката си как сте били ранени и уплашени. Споделете вашите емоции, това ще стане по-лесно. Не затваряйте.

Ако в момент на депресия след раждането изглежда, че за вас без значение какво се случва след това, а след това се мисли за вашето бебе - това зависи от вас, не само физически, по отношение на хранене, къпане и празници, но и емоционално. Заредете детето само с положителни емоции.

Не забравяйте, че сте диригент на настроение и общо състояние от майка до бебе

Честно казано, след две раждания не са имали психологически проблеми и двете бременности са добре дошли. Но в една среда срещнах жените с проявлението на следродилна депресия в различна степен. Консултирането с психолог или поне подкрепата на близките е изключително необходимо за една жена през този период. Не се затворете, не пренебрегвайте помощта и всичко постепенно ще се подобри.

Как да се възстанови след секцио на цезарово сечение, ако майката е на възраст над 35 години

Сега все повече жени раждат след 35-40 години, има случаи, когато на тази възраст в семейството се появява първороден.

Децата винаги са голямо щастие за една двойка. Те казват, че бременността прави една жена по-млада. Всичко това е добре, ако не за някои, но:

  • с възрастта жената изостря все повече хронични заболявания. Да носиш дете не е лесна задача на каквато и да е възраст, колкото по-голяма е майката, толкова повече стрес преживява по време на бременността;
  • Бременността след 35 години се счита за трудна, тъй като рискът от хромозомни аномалии като синдрома на Даун и т.н.;
  • да поддържате бременност на по-късна възраст, една жена трябва да помисли какво ще бъде бъдещето на това дете. В края на краищата, всяка година възрастта на майката не става по-малко, никой не дава гаранции за дълго и не е обременен с възрастови заболявания на живота.

Възстановяването след раждането след 35 години може да бъде малко по-дълго. Зависи от здравето на новата майка.

Не забравяйте да бъдете внимателно изследвани преди бременността, ако е планирано. Ако не, тогава след раждането на детето посетете специалистите точно в онези области, в които вашето здраве е "куцо", тъй като бременността удари в слабите места на тялото. Натоварването по време на носенето на бебето може да засегне органите и системите на органите, които са били тормозени преди бременността.

Това се случва, че независимо от опита и възможността за няколко опита на майчинството, жените след 35-40 години е трудно да се устои на безсънните нощи, липса на свободно време, тежко натоварване на вътрешния неприятности. За да не съжалявате за раждането на дете, потърсете помощ от специалист навреме. Той ще ви помогне да разберете себе си и да видите света на една щастлива майка по нов начин.

Да бъдеш майка е щастие за една жена, но трябва да си умен с всеки въпрос

Какво може да помогне при възстановяване след цезарово сечение

Всяка жена след COP иска да се завърне в бившата си форма възможно най-скоро. Това важи както за физическите, така и за емоционалните способности. Предпочитам да съм като преди бременността.

За бързо възстановяване използвайте няколко съвета:

  • възможно най-скоро започнете да ходите след операцията. Това ще предотврати образуването на сраствания и ще помогне да се отървете от анестезията и нейните последици;
  • носете превръзка. Сложете го в първите няколко дни след COP, разбира се, с разрешението на лекаря. Превръзката ще помогне да се запазят отслабените коремни мускули, белегът ще бъде в покой, шевовете ще бъдат покрити и предпазени от увреждане, натиснати. Това ще улесни кашлицата и кихането;
  • не забравяйте за компресионното бельо. CS операцията трябва да се извършва стриктно в компресионните чорапи. Също така се препоръчва да се носят за известно време след раждането. Те ще предотвратят развитието на тромбози;
  • спазвайте хигиената на ставите. Обработвайте конеца дори и след изписването му от болницата до пълното излекуване. Покрийте го със стерилна превръзка, за да предотвратите замърсяване и механични повреди;
  • поддържайте сън и почивка. Сънят колкото се може повече с бебето;
  • повече разходка и са на открито. Кислородът е полезен за възстановяването на тъканите и общото състояние на организма;
  • Яжте добре. Вашето тяло се нуждае от сила, за да се възстанови. Включете в диетата продукти, съдържащи желязо. Жените, които раждат, често имат анемия;
  • пият витамини. Детето по време на престоя си в стомаха се е разраснало поради витамините и микроелементите ви. Необходимо е да се попълни акциите им;
  • пийте повече вода. Тя ще бъде полезна както за лактация, така и за навременна евакуация на червата и пикочния мехур.

Видеоклип: бързо възстановяване след цезарово сечение

Видео: как да оцелее цезарово сечение

Ако цезаровото сечение е до свидетелски показания, тогава го приемете за даденост, говорете с доктора повече, консултирайте се, получавайте информация. Ако се чудите какво да избират - естествено раждане, или COP, и мисля, че Конституционният съд - алтернатива на болезнен и мъчителен раждането, а след това направи преглед на информация за периода на възстановяване и да е готов за тях.

Обичаш Ли За Бременността
След Раждането
Сподели С Приятели