Основен Тестове

Тиква по време на бременност

Бъдещите майки не трябва да ядат за двама. Те трябва да ядат балансирано, докато насищат тялото с витамини. Един от продуктите, които ще бъдат полезни за жени, чакащи бебе, е тиква. Помислете за неговите полезни свойства, характеристики и предимства за бъдещите майки.

Тиквата като здравословен зеленчук

Днес няма общо мнение за произхода на тиквата. Някои "приписват" зеленчука на американски произход, други - китайски. Общо, има 4 вида тиква, от които само маслините са подходящи за хранене. Основното предимство на тиква - принадлежащи към продуктите на диетичното хранене, които са полезни при заболявания на черния дроб, жлъчния мехур, гастрит, колит.

Този зеленчук помага при лечението на язви на стомаха, дуоденални язви. Диетата с тиква осигурява отличен ефект при сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, метаболитни нарушения.

Тиквеният сок успокоява нервната система, стимулира добър сън, утолява жаждата, използва се като диуретик за подуване, бъбречно заболяване.

Месото на този зеленчук съдържа много каротеноиди, които се синтезират от витамин А. В е целулоза и флавоноиди - растителни антиоксиданти, които намаляват риска от патологични промени в нашите клетки.

Тиквата е наситена с витамини B, E, C, PP и микроелементи. Сред зеленчуците тиквата е лидер в съдържанието на желязо, има много мед, фосфор. Пектиновите вещества в състава си отделят токсини и метаболитни продукти от организма.

Влакна от зеленчука се абсорбира добре от отслабения организъм. По тази причина съдовете от тикви диетолозите се съветват да използват хора след операции, заболявания и отслабен имунитет. Този зеленчук е полезен при заболявания на черния дроб и бъбреците, насърчава отделянето на холестерол поради голямото съдържание на пектин.

Настърган трохи зеленчуци като компреси, приложени върху кожата с екзема, изгаряния, дерматит.

Възможно ли е тиква да е бременна? Тиквен сок по време на бременност: полезни свойства и противопоказания

Нивото на отговорност за собственото здраве на една бъдеща майка е много по-високо от това на "обикновените" хора: в края на краищата до голяма степен зависи от това как ще се формира нов живот, как ще се роди детето, което носи под сърцето си. От първите седмици на бременността трябва да следвате собствения си начин на живот и диета: преди да можете да си позволите понякога да "добавите" към шоколад или хамбургери, вече в приоритетна - здравословна храна.

Например, тиква за бременни жени от 1 триместър и до края на периода на носене на дете може да доведе до списък с изключително полезни продукти. И защо е толкова добро и защо лекарите одобряват различни тиквични ястия: сок, овесена каша и пюре от супа в диетата на бременните жени?

съдържание

  • Мога ли да използвам тиква по време на бременност и под каква форма?
  • Какво е използването на тиква за бременни жени?
  • Тиквен сок по време на бременност: полезни свойства и противопоказания
  • Какво можете да добавите към вкуса
  • Ползите от приготвената и приготвена на пара тиква
  • Рецепти от ястия от тикви за бременни жени
  • Тиквен сок при планиране на бременност

Могат да тичат бременни жени

Тиквата по време на бременност ще донесе огромна полза. Да видим какво е включено в тази голяма портокалова боровинка. Най-важното нещо е витамините:

Може би не всички чували за изключително важни за човешкия организъм витамин Т. Той е все още малко изследван, но учените твърдят, че със сигурност, че това вещество е в състояние да регулира обмяната на веществата, което ви позволява да спирачка във времето започна набирането на наднорменото тегло. Когато бременността е по-важна от всякога! Редки витамин Т не се среща във всеки продукт. Но в тиква е.

Бета-каротинът е необходим за нормалното функциониране на окото, витамин Е е от съществено значение за кожата за бързо регенериране, В-витамините участват в метаболизма. Витамин С е антиоксидант, който не позволява на организма да прераства преждевременно и активно да се бори с туморните процеси.

Ако напитка дневно тиква сок, получен от сурово плодове, след това се прилага под формата на таблетки фолиева киселина, необходима за правилното образуване на невралната тръба, тя ще се абсорбира по-добре.

Тиквата за бременни жени през първия триместър е полезна за тяхната "способност" да съдържат токсикоза, за да облекчат сутрешната болест.

Така че въпросът е дали тиквата е полезна в ранните етапи, в почти всички случаи има положителен отговор. Изключение е алергия към този продукт. Въпреки това се наблюдава рядко.

Можете да ядете тиква по различни начини:

За нашата култура навикът да се яде полезно ягодоплодно брашно, приготвен под формата на картофено пюре или каша, е най-характерен, към който са добавени интересни съставки за подобряване на вкусовите качества.

Тиква по време на бременност: полза и вреда

Тиквата е богата не само с витамини, но и с макро- и микроелементи. Ще откриете в скромното зрънце, което расте във всяка руска градина, цял набор от такива:

Ползата от тиква по време на бременност се състои в способността й да се дължи на наличието на тези вещества:

Започвайки с втория триместър, обемът на кръвта рязко се увеличава, което кара сърцето да работи усилено. Калият и магнезият, които се съдържат в тиквата, му помагат да се справи с претоварването.

По време на бременността, често нарушен сън: в първата трета - поради хормонални промени, в II и III триместър - поради нарастващата тежест на матката, което не позволява на жената да вземе удобна позиция. Ако приемете като правило да пиете малко свежа тиква, ще бъде по-лесно да се успокоите, да настроите сън, да забравите за страховете и съмненията.

По-късно, тиква под всякаква форма - отлично средство за запек.

Но освен доброто и вредата може да донесе тиква. Така че, ако една жена има тенденция към диария, по-добре е да се въздържате от ядене на червени плодове или да я позволите в малки дози, тъй като тиквата има слабителни свойства.

Трябва да се обърне внимание на тези, които имат захарен диабет: в тиква доста въглехидрати. И все пак не е необходимо да пиете сок от тиква при екзацербации на гастрит или стомашна язва. Това са противопоказания. Но те по-скоро могат да бъдат наречени относителни, отколкото абсолютни.

Тиквен сок при бременност

Тиквеният сок за бременни жени е източник на витамини и вещества, необходими за поддържане здравето на майката и правилното образуване на плода. Дали това е възможно за бременни тиква сок - зависи единствено от наличието или липсата на противопоказания.

В ранните етапи, за да се бори срещу сутрешната болест, пригответе си сок от пресни плодове, белени и слънчогледови семена. По време на атака или дори преди да се изиграе с пълна сила, пийте половин чаша в малки глътки.

Между другото, тиквени семки също са полезни: те напълно се насища, облекчаване на гадене и повръщане.

Още по-добре е сокът от моркови-тиква върху тялото. Как да го готвя? Взимаме морков със среден размер, няколко парчета тиква (семена и коричка се отстраняват), използвайте сокоизстисквачка. Към получения сок добавете чаена лъжичка растително масло. В морковите също много бета-каротин и витамин Е и растително масло помагат тези витамини да се смилат, така че ползите от напитката ще бъдат двойни. Но трябва да се помни, че излишъкът от витамин А (бета-каротин) може да навреди на бъдещото бебе и майка.

Вместо масло в тиква сок, можете да добавите заквасена сметана или сметана - както искате.

В магазините можете да намерите пастьоризиран сок от тиква, но го сравнявате ли с прясно изцедените? Има още един хитър, за да се намали отрицателният ефект на тиквения сок върху стомаха на бременната жена, може да се разрежда със свежа пречистена вода в съотношение 1: 1.

Какво мога да добавя към тиквения сок по време на бременност?

Вкусните характеристики на тиквения сок не са популярни сред всички. Това е болезнено захарен вкус. Следователно възниква въпросът кои храни, зеленчуци или плодове могат да се добавят по време на готвене, за да се подобрят органолептичните свойства на здравословна жълта напитка.

При приготвянето на тиква пресни, трябва да вземете под внимание сезонността и наличието или отсъствието на противопоказания за хранителни добавки, които могат да причинят алергии. Така че, ако няма алергия, можете да използвате всичко, което мислите, че ще бъде комбинирано с тиквен сок.

През лятото, за да подобрите вкуса, можете да добавите:

По всяко време на годината можете да добавите:

  • канела;
  • кардамон;
  • щипка прахообразен джинджифил на прах или настърган пресен корен;
  • ванилин
  • сметана;
  • мед.

Всички тези подправки, плодове и плодове могат да се използват за приготвяне на вкусни ястия от тикви, които се нуждаят от топлинна обработка.

Варено и пара с тиква: полезно ли е за бременни жени?

Полезни свойства на тиква не намаляват изобщо, ако плодовете се подлагат на топлинна обработка. Полезни свойства на тиквата по време на бременност:

  • състава на кръвта се подобрява;
  • има отоци;
  • подобрява функционирането на червата.

Някой харесва тиквен сок - той може да готви прясно пресни от тиква и морковите. Някой предпочита вкусни топли ястия - за тези майки, ние в момента там има няколко рецепти, в която тиквата е добре запазва полезните му свойства и придобива допълнителен "аромат", който позволява да се променя диетата на хубаво.

Рецепти от ястия от тикви за бременни жени

Как да си направим сок от тиква, какво да добавим, вече знаем. Сега се опитайте да готвите тиква каша - голямо ястие за закуска и не-калорични, но вкусна вечеря.

  • тиква (220 g);
  • просо (75 g);
  • масло (половин супена лъжица масло);
  • мляко (150 ml);
  • вода (150 ml).

Захарта и солта ще трябва да се добавят към вкуса. Ще почистим и нарязаме тиква на парчета и ще я сложим в тенджера. След това добавете вода, загрейте и изсипете просо. Сместа трябва да стои на слаб огън до сгъстяване, след което може да се смила по-удобно на песъчинките - тиган или петел. След това добавете мляко, сол и захар. Можете да поставите каша в продължение на няколко минути във фурната, след това сложете парче масло в тенджера, разбъркайте, разстилайте се на чиниите и сервирайте.

Как да готвя печена тиква? Това е просто: ние почистваме продукта, отстраняваме всички семена и мембрани. Нарязахме на парчета и ги сложихме на тава за печене. Добавете мед или ядки, поставете във фурната, изпечете до мека. Някой се готви на печена тиква с пиле, някой с ябълки. Опитайте - определено ще ви хареса!

Приготвената тиква също е лесна за приготвяне. Един килограм тиква ще бъде необходимо:

Отлепваме кората. Трябва да изрежете тиква, да го поставите в тенджера, добавете вода, добавете кардамон или ванилия, ябълки или калина за вкус. След 10 минути извадете тиквата от огъня и поръсете със захар. Всичко, което можете да направите, е да ядете. Ако намалите тиквената помпа, охладете я и я превърнете в картофено пюре - тя ще се превърне в вкусна и полезна пълнеж за пайове.

Много хора обичат тиква, особено ако го подправите с истински мед. След почистване на тиква, го нарязани на кубчета и го поставете на печене лист с брони. Изливаме вода и мед. Поставете за 20 минути във фурната. Температурата трябва да бъде около 180 0 С. Ще бъде още по-вкусно, ако поставите кайсии или стафиди между парчета тиква.

Тиквен сок при планиране на бременността: полза и вреда

Тези, които само са се замислили за въпроса за прокрецията, тиквата във всякаква форма и особено във формата на сок - също са полезни. Бери ще помогне на тялото на бъдещата майка да поеме необходимата доза фолиева киселина, да укрепи имунитета, да забрави за чести настинки.

Предпазни мерки - същите като при бременни жени: Ограничете консумацията на тиква, ако се забележат при склонност към алергични реакции, ако периодично страдат от диария и често се влошават язва на стомаха или дванадесетопръстника 12.

Тиквеният сок бързо се асимилира и затова се препоръчва да го пиете ежедневно на половин чаша сутрин, дори преди закуска. Така че той ще насити тялото на бъдещата майка с витамини и микроелементи, от които ще се нуждае, когато изпълнява трудна и отговорна работа - носеща дете.

Пийте сок от тиква, яжте тиква овесена каша и се наслаждавайте! Оставете бременността ви да тече лесно и бебето ще се ражда здраво и силно!

Как да подготвим тиква за бременни жени?

Всеки знае как бременните жени обичат да се хранят сърдечно и вкусно. Но не мислете, че ядат всичко. Всъщност бременните жени също имат специална диета. И всичко за бебето да се роди здраво и силно. Всеки ден трябва да ядете много зеленчуци и плодове, около 7 вида.

В крайна сметка плодовете и зеленчуците са ценен източник на витамини и микроелементи. По време на бременността те имат леко слабително действие. И също така се счита за мултивитамин и диуретик. Зеленчуците имат положителен ефект върху кожата и тялото като цяло. Поради това е полезно да се разбере, че храненето по време на бременност е много важен елемент.

Необходимо е също така да се вземе предвид сезонността. Например, през лятото ще има повече плодове и зеленчуци в диетата, но през есента и зимата - зеленчуци, сушени плодове. Опитайте се да купите естествена храна. Тъй като сега на пазара има много генетично модифицирани продукти, които няма да донесат полза за организма. Много полезна е тиквата за тялото на бременната жена.

Предприятие тиква за бременни жени

Тиквата е вкусна, но освен това е склад от полезни вещества, които са толкова необходими за бъдещата майка. И така, защо тиква е толкова полезно? Той съдържа голямо количество витамин В, С и Е, както и витамин D и PP. Растителността е богата на каротин. Този хранителен продукт ускорява метаболизма и помага за регенерирането на кръвта, забавя процеса на стареене.

И ако някой друг се чуди дали една тиква може да е бременна, тогава отговорът е просто очевиден. Не само възможно, но и необходимо. Тиквата плът се използва от бременни жени с тежка токсикоза. Това е просто невероятен инструмент, който помага в най-трудния момент. Ястията от тиква ефективно премахват токсините от тялото и холестерола.

Тиквата може да се използва не само за храна, но и за грижа за кожата. Този зеленчук е чудесна козметика. Домашните маски са добри помощници за всеки тип кожа. Тиквата лесно се абсорбира от тялото. Той съдържа влакна и много вода.

Тиквата за бременни жени е една от най-здравословните храни. Този зеленчук трябва да получи кредит. Вече е ясно колко полезна е тиквата за бременни жени.

Само съкровище за тялото. Вкусната тиква подобрява храносмилателната система, нормализира работата на червата. Също ефективно премахва излишната течност. Състои се от 90% вода. Ето защо, зеленчукът може да се счита за отличен диуретик. За бременните жени това е само идеален продукт. Витамините, които се съдържат в тиква, са необходими за растящия организъм в утробата на майката.

След като ядеш парче вкусно тикво, можеш да наситиш тялото с полезни вещества. Това е добър заместител на мултивитамините.

Разбира се, се случва и алергия към тикви, по-точно към каротин, който ще се държи в зеленчук. Но това е индивидуално. Този зеленчук е нискокалоричен и в 100 грама съдържа само 23 калории, както при домати. Така че на такава каша не може да се подобри. Децата могат да дадат тиквен сок от половин година от живота си.

Рецепти за бременни жени

Вече е ясно, че тиквата по време на бременност е просто незаменим зеленчук. Така че е време да помислите как да го приготвите за жена на позиция. Има добри ястия от тиква рецепти за бременни дами.

Тиквени торти. За да направите това, имате нужда от чаша настъргана тиква, чаша пшенично брашно, две супени лъжици зехтин, ½ супена лъжица. manki, ½ st. вода, 1 час. л. Лимонов сок и захар на вкус. Всички съставки трябва да бъдат внимателно смесени и замесени. Вземете тестото като подготовка на пайове. Сложете цялото лъжица на печене и го изпечете за 20 минути. Можете да сервирате със заквасена сметана и билки

Тиквена каша. Най-простата рецепта е картофено пюре. Тиквата се втрива върху рендето и се задушава до леко състояние. След това всичко внимателно се удря. Това е като картоф. Добавете зехтин и захар на вкус.

Просо каша с тиква. От вечерта е необходимо да се накисва просо. А на сутринта добавете настърганата тиква в овесена каша. Разбъркайте добре и добавете още молци, захар, зехтин и стафиди. Всичко това се поставя на половин час във фурната на 180 градуса. Можете да добавите заквасена сметана към готовата зърнена закуска. Вкусните ястия от тикви се приготвят лесно и ще задоволят цялото семейство.

Семената от тиква се смятат за много полезни при бременност. Но фактът е, че трябва да се ядат сурови. Тъй като при термичната обработка на полезните свойства зеленчукът губи.

Вредни са солените семена, които са популярни. След тях се усеща силна жажда и по време на бременност след тежка напитка възниква подуване. Особено в големи количества те могат да причинят запек.

Струва си да се отбележи, че тиквата по време на бременност е само отличен продукт. И всичко останало и вкусен зеленчук. Отвара от тиква или просто сок, по чудо потушава жаждата и намалява апетита. Ако добавите чесън към него, това също е лекарство за настинки. С токсикозата това е незаменима напитка. Тиквата е извор на витамини за бъдеща майка.

Може ли тиква да бъде бременна?

Бременните жени могат да ядат тиква от първите седмици от бременността. Зеленчуците са непретенциозен и много полезен продукт, богат на всички необходими хранителни елементи и витамини. От него можете да готвите порьози, втори курсове, десерти и дори сладкиши.

Състав и хранителна стойност на тиква

Цялото предимство на тиква за бременна жена е в състава й, което ще стане ясно от таблицата (всички данни са дадени на 100 g продукт):

Хранителна стойност на тиква:

  • калории: 22 kCal
  • вода: 91.8 g
  • въглехидрати: 4.40 g
  • Моно- и дизахариди: 4.2 g
  • протеин: 1.0 g
  • Диетични влакна: 2 g
  • пепел: 0.2 g
  • нишесте: 0.2 g
  • Общо количество мазнини: 0.1 g
  • холестерол: 0 мг

Тиквата се отнася за храни от диетичен характер. Той е полезен при стомашно-чревни заболявания и проблеми на сърдечно-съдовата система.

Полезни свойства на тиквата за бременни жени?

Ползите от тиква са следните свойства:

  • помага да се асимилира фолиевата киселина, така че бременната жена няма да страда от анемия;
  • насърчава загуба на тегло и нормализиране на метаболизма;
  • подобрява функционирането на червата, облекчава бременността от запек;
  • укрепва имунната система, предпазва от вирусни заболявания;
  • насърчава еластичността на кожата;
  • допринасят за отличното развитие на опорно-двигателния апарат;
  • премахва риска от хипоксия при дете, припадъци - при бременна жена.

През третото тримесечие бременните жени често страдат от запек. Тиквата ще се справи с това заболяване, тъй като нейните влакна имат слабително действие и подпомагат чревната перисталтика.

Тиквен сок при бременност

Много експерти препоръчват да се приемат нови сокове от тиква в периода на бременност и кърмене. Факт е, че прясно направеният тиквен сок има следните свойства:

  • има отличен ефект върху бъбреците, като по този начин облекчава отока, премахва излишната вода;
  • нормализира нервната система, сънува;
  • има благоприятен ефект върху червата;
  • утолява жаждата;
  • стимулира лактацията.

Тиквеният сок може да се консумира без страх да се подобри, защото не е калоричен - има само 25 kcal.

За превантивни цели ½ чаша тиквен сок се пие сутрин половин час преди хранене. Можете да го подготвите, като си спомняте следните съвети:

  • За да се получи по-наситен и вкусен сок, се използват млади тиква плодове. Тяхната плът има по-ярък оранжев цвят и съдържа необходимото количество фруктоза и каротин.
  • Тиквата се обелва и се обелва, нарязва на малки парчета и минава през сокоизстисквачка. За да подобрите вкуса и да подобрите полезните свойства, можете да добавите мед и боровинки. Ако добавите лимон и мед към сок от тиква, той ще бъде особено полезен за настинки, работещи като имуностимулант.
  • Ако няма сокоизстисквачка, сокът може лесно да се приготви чрез избърсване на тиквата върху ренде и стискане на сок през тензухата. Каротинът се абсорбира по-добре, като се добавят млечни продукти като заквасена сметана, сметана и растително масло.
  • Сокът може да бъде пастьоризиран. За да направите това, го изцедете чрез сокоизстисквачка и постепенно да доведе до възпаление, но не кипи. След като се изсипят в предварително приготвени стерилни буркани и се пастьоризират за още 10 минути и плътно затворени с капаци. С този метод на готвене, тиквеният сок губи някои полезни свойства, но може да се съхранява за дълго време, а през зимата ще бъде полезен за неговите витамини.

Относно ползите от тиква, както и колко лесно е да направите сок от нея, ще научите от следния видеоклип:

Тиквен сок може да се използва на мястото на козметиката. Изтривайки кожата със сок всеки ден, можете да я наситените с витамини и минерали.

Подобно на много продукти, тиквата има своите противопоказания за употреба. Използването на голямо количество сок може да се появи:

  • supervitaminosis, когато кожата придобие оранжев оттенък;
  • алергична реакция. Тя може да причини каротин, който е част от тиква.

Затова е важно да знаете до каква степен този продукт се използва: бременните жени трябва да пият не повече от 2 чаши на ден.

Тиквено масло по време на бременност

Тиквеното масло е богато на ценни вещества, както е видно от следната схема:

Нейната употреба ще позволи на бременната жена да укрепи имунната система, да се отърве от токсините, да отстрани излишната течност от тялото и да се бори по-ефективно срещу наднорменото тегло. В допълнение, използването на тиквено масло ще помогне да се подобри състоянието на нервната система, което благоприятно ще засегне съня на бременната жена.

За да се възползвате от тиковото масло, бременната жена се нуждае от една чаена лъжичка на ден на празен стомах или преди ядене. Ако възникнат проблеми с червата, тоест, се появява запек, тогава можете да увеличите дозата масло до 3 чаени лъжички.

Противопоказания за употребата на тиквено масло са индивидуалната непоносимост и хроничните заболявания, които страдат от бременна жена (диабет, заболявания на стомашно-чревния тракт, холелитиаза).

Как да се подготви тиква бременна?

За да извлечете максимума от тиква, помислете за следните съвети:

  • Готвенето е двойка или вари.
  • Можете да комбинирате тиква с различни видове зърнени храни, добавете като странично ястие, пилешко месо и зеленчуци.
  • Печена тиква е прекалено мазна и има негативен ефект върху тялото, така че си струва да откажете този начин на готвене.
  • Тиквата плът може да се яде прясно.

Бременните жени могат да вземат предвид следните рецепти.

Тиквени торти

Приготвяме следните съставки:

  • 1 чаша настъргана тиква;
  • 1 чаша пшенично брашно;
  • 2 ч.л. зехтин;
  • половин чаша грис;
  • половин чаша вода;
  • лимонов сок, захар - на вкус.

Всички те се смесват и месят тестото. Създаваме торта, поставяме я в тава за печене и печем 25 минути. Можете да ядете със сметана и билки.

Леки сладки сладкиши от тиква могат да се приготвят от видеото по рецептата:

Тиквена каша

Ние подготвяме съгласно тази схема:

  1. Разтриваме тиква върху рендето.
  2. Задушете, докато тиквата стане мека.
  3. Ако е необходимо, добавете към тиквата овесена каша.
  4. Когато кашата е готова, добавете захар на вкус и щипка сол.
  5. Извадете от огъня и можете да ядете!

Много проста рецепта за тиква каша без добавки може да се види на видео:

Пълнени тиква

Ние приемаме следните съставки:

  • малка тиква (1 - 1,5 кг), обелена от семена;
  • 1 пилешка гърда;
  • 1 лук;
  • 1 морков;
  • 1 българска пипер;
  • 2 домати;
  • сол, черен пипер - на вкус.

Подгответе ястието, както следва:

  1. Пригответе пилешкото гърло, докато го приготвите и нарязате на малки квадратчета.
  2. Срязваме лук, моркови, звънец и домати.
  3. Задушете лук, моркови и зърна. 2 минути преди готвене, добавете доматите.
  4. Смесете зеленчуците и пилешките гърди. Добавете пипер и сол на вкус.
  5. Смажете тиква вътре в зехтина и го разбъркайте.
  6. Вземете 2 парчета фолио, добавете кръста и смажете с масло. По средата поставяме тиква, около което обвиваме фолиото, без да оставяме пукнатини.
  7. Поставете тиквата върху тава за печене, предварително обработена с растително масло.
  8. Загрейте фурната до 180 градуса и поставете подложка за печене с тиква.
  9. Когато кората на тиквата стане мека, която може да бъде проверена с помощта на клечка за зъби, изваждаме ястието и го приготвяме със зеленчуци.

Тиквата може да се пече с пиле и ориз по рецептата от видеото:

По време на бременността една жена трябва да се придържа към правилното хранене и включването в храната на ястия и напитки от тикви - правилното решение. Зеленчуците ще засилят имунитета, в първия триместър ще се справят с токсимия и гадене, а в третия - с запек и подуване.

Тиквата по време на бременност: никаква вреда, една добра полза!

Тиквата, без преувеличение, е страхотен зеленчук. В сърцата ни тя отдавна зае мястото си като треньор на Пепеляшка, а напоследък младите хора се влюбиха в Хелоуин, който не се празнува без тиква.

И ако в една приказка и народни легенди тиквата е много почетно място, тогава в съвременната руска кухня е незаслужено малка.

Обърнете внимание на този ярък зеленчук и решете как може да се похвали на масата на бъдещата майка.

Обща информация за тиква

Тиква е чужденец. Учените не могат да се споразумеят за точния произход на тиквата. Някои смятат, че това е Мексико, други наричат ​​Китай. Но фактът, че тиквата е култивирана от незапомнени времена, никой не се съмнява.

Тиква обитава слънцето, влагата и голяма площ за засаждане, а в случай на спазване на тези правила удовлетворява плодовете с тегло до 100 килограма.

Тиква по време на бременност

облага

По време на бременността една жена може напълно да види стойността на тиква.

Основните витамини, които се съхраняват в "Кралицата на градини" - А и D. Витамин А е важен за зрението, и е особено необходим витамин D през зимата, когато слънчевите лъчи са оскъдни, а тялото на една бременна жена не произвежда своя собствена.

Тиква е толкова ниско в калории (в 100 грама съдържа 22 калории), който може да бъде разрешен на ден до един килограм от този красив зеленчук, докато той е забележително погълнат.

още тиква е богата такива достойни елементи като фосфор, калций, магнезий, желязо, цинк, калий.

Тиквата е уникална по това, че има диуретичен ефект, ви позволява да поддържате доставка на калий и не позволява да се развие такава честота сред бъдещите майки, като конвулсии.

Съдържанието на желязо в тиквата помага за предотвратяване на феталната хипоксия. А фосфор и калций ще помогне да се формира силна опорно-двигателна система.

Широко представен в състава на тиква и група витамини В., те помагат да абсорбира напълно фолиевата киселина.

Често се пита: какво да обработи шевовете след раждането? Повече подробности са в нашата статия.

Кога трябва да се регистрирам за бременност? Нашата статия ще разкаже за това.

Намирането на грешки в тиква е доста трудно. Тя наистина е чудотворна и питателна зеленчук.

свидетелство

Тиквата има мек, релаксиращ ефект, жените с проблемно черво трябва да помогнат да се справят с запек.

През третото тримесечие, когато заплахата от подуване става спешна, ежедневно трябва да се включи тиква в храната, което ще подобри бъбреците.

Невероятно, ако ядете едно малко парче тиква по време на атака на гадене, тогава признаците на токсикоза ще се оттеглят и вие ще си осигурите добро настроение за дълго време.

Ако просто планирате да забременеете, тогава сок от тиква ще осигури бърз растеж на ендометриални клетки, и следователно, ембрионът ще бъде прикрепен към стената на матката по-уверено.

Тиквата ще запълни тялото на бременна жена с витамини, благодарение на нейния прекрасен портокалов цвят ще облекчи депресията през зимата и ще помогне при безсъние.

Противопоказания

Има няколко точки, когато не е необходимо да включвате тиква в диетата си. Това е язва на дванадесетопръстника, остър гастрит и хронична диария.

Тиква - програмата "Живей здраво!"

Начини на използване

Сега тиква е доста набира популярност. Накрая тя излезе от сянката на просо месо и сега изобретателите на готвача подготвят невероятни ястия от нея.

Те създават чудесно Пайове с пълнене на тиква, печете във фурната със сирене и зехтин, поставете в зеленчукови салати, добавете към месото и дивеча.

Абсолютно излишно ще се подготви лесно Кюфте крем супа с крем. За да направите това, трябва да се вари в тиква, докато меко, и смесване в блендер. Разредете с нискомаслен крем на гъста супа, сложете малко пържено лук, поръсете с пармезан и украсете с клон от розмарин.

Такава супа за вечеря е истинска находка. Подхранващо, вкусно и абсолютно няма да навреди на фигурата на бъдещата майка.

Също така за вечеря можете да готвите тиквена салата и рукола. Тиквата, нарязана на тънки филийки, се запържва за няколко минути в тиган с малко количество масло.

Смесете филиите с червен лук, чаена лъжичка борови ядки и добавете малко настъргано сирене. Руколата в тази салата ще бъде последната бележка. Полезно, красиво и лесно!

Ще се възползват и сок от тиква, и естествено, както и като част от коктейла.

Обърнете внимание на тиквени семки, те имат много тиквено масло, което е изпълнено с всички чудесни свойства на тиква, но също и в концентрирани количества.

Витамини Elevit в планирането на бременността: състав, инструкция, обратна връзка - в тази статия.

Какво представлява лечението на пиелонефрит при бременни жени? Прочетете тук.

обезпечителни мерки

Изберете тиква трябва да бъде по цвят. Колкото по-ярко е тиквата, толкова повече каротин в нея, което означава, че бременната жена ще получи значителна доза витамин А.

Ако искате да си екзотичен, можете да си купите тиква на Спагети, плътта му е много подобна на италианската паста.

Когато избирате тиква, обърнете внимание при условие на кората, кожата трябва да е дебела, здрава, твърда, в противен случай ще откриете развален продукт вътре.

Ако бременната жена има тенденция да увеличава кръвната захар, тогава суровата тиква е по-добре да не яде и да я замени с печена. Помнете и това в тиквени семки, много калории.

Преди всичко, не забравяйте, че по време на бременност тиквата се издига до пиедестала на честта и се превръща в един от най-предпочитаните зеленчуци. Никакво вреда, едно добро предимство!

Тиква по време на бременност

Животът е невероятно нещо, изпълнено с чудеса и вълнуващи приятни мигове. Най-магичното чудо се случва сега с вас: дългоочакваната бременност е дошла и сега сте бъдещата майка!

От този момент идва разбирането, че вече не можеш да живееш така, както преди, защото си отговорен за живота, който даваш на света.

И ако по-рано можете да си позволите да ядете сандвич в движение, пренебрегвани зеленчуци, сега трябва сериозно да мислите за такова хранене, което ще помогне на бебето да се развие напълно преди раждането.

Тук един голям помощник, в пълнене на тялото си с хранителни вещества, ще бъде кралицата на зеленчуци - тиквата - светъл и на външен вид и вкус.

Тиква по време на бременност. облага

Тревожно и тревожно за текущото ви състояние, Вие, разбира се, се питате: възможно ли е тиквата по време на бременност?

Нека да го разберем в неговата полезност и вреди.

Тиквата е най-ценната от зеленчуците, благодарение на уникалния набор от витамини и микроелементи, съставляващи нейния състав:

  1. Витамин А дава на този зеленчук богат ярко оранжев цвят, подхранва ретината на очите и поддържа контакт с очите;
  2. Витамини от група В:
  • B1 (тиамин) осигурява стабилно функциониране на бъбреците, сърцето и нервната система;
  • В2 (рибофлавин) осигурява растеж и възстановяване на тъканите, участва в образуването на червени кръвни клетки;
  • B3 (PP или никотинова киселина) предпазва тялото от диария, деменция, дерматит и осигурява предотвратяване на атеросклероза;
  • В5 (пантотенова киселина) е отговорен за мускулния тонус и цялостната активност;
  • В6 (пиридоксин) участва в производството на серотонин (хормон на щастието);
  1. Калцият играе важна роля в структурата на костите и хематопоезата;
  2. Фосфорът осигурява енергиен обмен;
  3. Магнезият участва в метаболизма на въглехидратите и протеиновия синтез;
  4. Цинкът осигурява дишане в тъканите;
  5. Тиквата е просто шампион по отношение на съдържанието на желязо, така че нейното използване напълно ще предпази от появата на нежелана анемия за бременни жени;
  6. Той съдържа голям брой антиоксиданти, които предотвратяват появата на патологични промени в клетките на тялото;
  7. Забележително показва холестерол, поддържа нормална чернодробна функция;
  8. В лечебните свойства на тиквата може да бъде повече от веднъж убеден, прилагането му върху кожата за изгаряния и екзема.

В допълнение, тиквата може да помогне и с много други проблеми:

  • Тиквата е нискокалоричен продукт. Само 22 калории съдържат 100 грама тиква, така че не е нужно да се притеснявате за наднорменото тегло - продуктът се абсорбира напълно от тялото;
  • Тиквата по време на бременност в по-късни периоди често е спасител на бъбреците, които не винаги се справят с товарите през този период.

Появата на оток е първият сигнал, че бъбреците не могат да се справят с увеличения товар. И помощникът отново се оказва тиква, ако е включена в менюто ежедневно. Тя ще се справи излишно с излишната течност в тялото.

  • В допълнение, тя превъзхожда гадене с токсикоза, както в ранна, така и в късна бременност. Дори малкото парче тиквено месо може да елиминира гаденето (също прочетете статия по темата: Гадене по време на бременност >>>);
  • Важно е да се помни за такъв неприятен момент, когато бременността закъснее, като запек, но тиквата и успешно се справя с тях, благодарение на слаб ефект.

Цялата гама от чудотворните му качества е наистина огромна, така че тиквата по време на бременност трябва да заеме честно място на масата.

Една тиква, за пълно хранене, не може да направи. Трябва да имате на вашата маса ежедневни храни, които са богати на желязо, калций, калий.

Повече информация за това, какви продукти трябва да бъдат на масата на бъдещата майка всеки ден - вижте в електронната книга Тайните на правилното хранене за бъдещата майка >>>

Суха тиква по време на бременност

  1. Суровата тиква по време на бременност, разбира се, е лидер, тъй като само по себе си има пълен набор от витамини и елементи, важни за живота и развитието на плода. Термичната обработка намалява броя на някои елементи, които съставляват нейния състав;
  2. Тиквата е полезна при бременност в сурова форма, също и при жени склонни към скокове на кръвната захар, защото има нисък гликемичен индекс;
  3. Не по-малко полезен и тиквен сок.

Важно! При употреба суровата тиква е безвредна, само ако киселинността на стомаха е нормална.

Тиквени семки

Тиквените семки по време на бременност са истински склад за полезно съдържание:

  • Те съдържат огромен процент омега3-киселини, фосфор, магнезий, протеин, цинк;
  • Маслата, които са част от семената, укрепват зрението, мускулно-скелетната система и храносмилателната система, ефективно се борят и експулсират от тялото на паразитите. Също така се отделят токсични вещества, които са опасни за здравето;
  • Дори и помощ в борбата срещу настинките (които дейности могат да се извършват през този период, научете се от статията "Студената при бременност" >>>).

Бъдете наясно! Тиквените семена са полезни в сурова форма, защото при нагряване повечето от хранителните вещества се изпаряват. Струва си да знаете, че тиквените семена съдържат салицилова киселина, която в големи количества може да доведе до гастрит. Във всички случаи нормата е важна, затова 35-40 зърна на ден ще бъдат достатъчни допълнение към диетата.

Ако говорим за опасностите от използването им, има само един негативен момент: тиквени семки са много богати на калории, а оттам и да допринесе за бързото набор от допълнителни килограма, за нежелана бременност, както и за периода на възстановяване след раждането.

Тиквата в печена форма по време на бременността е отлично решение, тъй като вкусовите пъпки по време на бременността са малко "боклуци", а не всяка жена може да използва тиква в сурова форма. В печена тиква също има плюс - когато зеленчукът се нагрява, пектинът се активира и може да изхвърли холестерола от тялото.

И дори ако не можете да се преодолеете и опитате този зеленчук като самостоятелен продукт - има много рецепти, където тиква играе ролята на допълнителна съставка. Във всеки случай няма да останете безразлични към този прекрасен зеленчук.

По принцип бременността ни отваря възможността да се поглезите с рецепторите и да откриете за себе си разнообразието от вкусове на тези зеленчуци, които преди бременността не са причинили изнудване. И много често се оказва, че продуктите, които жената е принудена да включи в диетата по време на бременност, остават на масата и заемат важно място в храненето на цялото семейство.

Тиквата по време на бременност е добра и лоша

Ако трябва да изберете зеленчук, от който можете да приготвите различни полезни и вкусни ястия, трябва да обърнете внимание на тиква. От него се приготвят не само известните зърнени храни, но и сокове, десерти, конфитюри, сладкиши, супи, салати, мариновани, пържени и просто изядени сурови. Тиквата има разнообразие от сортове, от които зависи вкусът на приготвеното ястие, състава, стойността на организма.

Полезни свойства на тиква

Колко продукт ще бъде полезен за бъдещата майка, може да се определи по състав. Тя може да варира леко в зависимост от вида на тиква, условията на растеж, но като цяло съдържа следните важни за връзките на човешкото тяло:

  1. Витамини. повечето витамини от вида B, включително рибофлавин, фолиева киселина (В9), тиамин и други. Освен това в тиква има витамин С, А, Е, PP, К, Т - редки, но.
  2. Минерални вещества. Тиквата се счита за един от лидерите на макро и микроелементи. В достатъчно количество зеленчукът съдържа: калий, магнезий, калций, сяра, фосфор, желязо, йод, флуор, мед, манган, цинк.
  3. Диетични влакна, протеини, пектин, органични киселини, нишесте, пепел, каротин.

Тиквата има относително ниско съдържание на калории, което позволява да се отнесе към диетичен продукт. Във всяка част на плода, а именно целулоза, коричка, семена, съдържа различен брой съединения. Затова е от голямо значение не само как се приготвя зеленчука, но и какви части се използват при приготвянето на ястието.

Какво е използването на тикви по време на бременност?

За бъдещите майки тиквата може да бъде полезно допълнение към диетата и се използва под всякаква форма. Най-добрият вариант е прясна пулпа, прясно изцеден сок. Дори топлинно обработените плодове са най-малко вероятно, но все пак имат положителен ефект върху тялото.

Тиквата по време на бременност може да покаже следните полезни свойства:

  1. Предотвратяване на анемията. Хемоглобинните скокове често се наблюдават при бременни майки, а достатъчно количество желязо, фолиева киселина и други съединения помага да се нормализира този индекс.
  2. Стимулиране на чревната перисталтика, предпазване от запек. Дисфункцията на червата при жени, носещи бебе, е често срещано явление. С редовното използване на тиква с този проблем може да се справи.
  3. Диуретичен ефект. Изразява се умерено, но позволява навременното изтегляне на течности от тялото, предотвратяващо подуване. Заедно с течността, тялото частично се отърва от вредни вещества, токсини, соли.
  4. Поддържане на нормалното развитие на костната система, двигателния апарат в бебето, дължащ се на комплекс от микроелементи.
  5. Подобряване на метаболитните процеси, което увеличава функционалността на всички вътрешни органи.
  6. Ниска калоричност и в същото време стойност, в сравнение с витамини, макро и микронутриенти, както и други, не по-малко полезни съединения, позволява на жената да контролира теглото без да се засяга здравето.
  7. Намаляване на натрупването на холестерол, нормализиране на кръвното налягане, коагулация.
  8. Предотвратяване на феталната хипоксия, която включва достатъчно подаване на кислород към клетките.
  9. Лекият седативен ефект, с постоянна употреба, става по-добър сън.
  10. Намалени признаци на токсикоза, включително гадене, загуба на апетит.
  11. Поддържайте нивото на зрението, кожата, косата, зъбите. Това се постига до известна степен поради наличието на витамин А, други важни природни съединения.
  12. За козметични цели. Когато бременността може да има проблеми с кожата и косата, а външното приложение на тиквена пулпа успешно се бори с редица дерматологични нарушения.

Да се ​​използва тиква е наистина полезно за майката и бъдещите бебе, е необходимо да се изключат противопоказания, да се вземат предвид правилата за подбор и подготовка на плодовете на растението.

Увреждане на тикви по време на бременност

Всеки продукт от полезен може да стане вредно, ако се използва по-горе. За тиква е по-добре да се запази количеството, на ден ядат не повече от 0,5 кг пулп или пият не повече от 250 мл натурален сок. В повечето случаи дори при увеличаване на дозата не се появяват нежелани реакции, но е по-добре да бъдете безопасни по време на бременност.

Въпреки изключителната полза от тиква, има някои условия, при които може да навреди на вашето здраве:

  1. Индивидуална непоносимост, алергия към елементите, които съставляват тялото.
  2. Болести на стомашно-чревния тракт, особено с патологични дисфункции на червата, улцерозни образувания, гастрит.
  3. Захарен диабет.

Ако се диагностицират сериозни заболявания от хроничен или остър вид, възможността за консумация на тиква трябва да бъде съгласувана с лекаря.

Как да ядем тиква за употреба

За тиквата в диетата се е превърнала само в полезен продукт, при подготовката и последващата употреба трябва да спазвате определени правила. Те включват следните условия:

  1. Въпреки възможността за съхранение на тиква в продължение на няколко години, трябва да изберете пресни плодове за храна. Препоръчително е да закупите плодовете от доказани доставчици и е по-добре да ги вземете от приятели или да ги отглеждате сами.
  2. Преди готвене тиквата могат да бъдат накиснати във вода за известно време, се изсипва вряща вода над кората, ако имате намерение да го използват за храна (понякога това е вярно, тъй като тя е в този концентриран много полезни микроелементи).
  3. Трябва да започнете с една чаена лъжичка, за да предотвратите алергични реакции на тялото, храносмилателни нарушения. Препоръчва се за всички бременни жени, дори и преди да не е имало индивидуална непоносимост към продукта. При липса на неприятни последици тиква може да включва в дневния хранителен режим, но при спазване на препоръчителната дневна доза (не повече от 0,5 кг на ден целулоза и 200 мл неразреден сок).

Спазването на прости правила ще помогне да се допълни менюто с полезен и вкусен продукт, който може да се използва при приготвянето на различни ястия. Тиквата е идеално комбинирана с месни ястия, други зеленчуци и може да се използва като самостоятелно ястие.

В допълнение към пулпата, маслото има специална популярност. Тя се прави чрез изстискване на семена, съставът се счита за по-ценен, защото в него всички вещества са концентрирани в по-голяма степен. Достатъчно е да вземете една чаена лъжичка масло всеки ден и това ще бъде достатъчно, за да поддържа тялото по време на бременност.

Тиквата по време на бременност може да бъде полезно лечение, осигурявайки на тялото необходимите витамини и други съединения, необходими за нормалното благосъстояние на една жена и развитието на бъдещето на бебето.

Тиква за кърмене и бременни жени: може да се яде и в каква форма. Какво е използването на тиква по време на бременност и хранене?

Оранжевата тиква е невероятно полезен зеленчук. Техните ястия са много вкусни, нискокалорични и лесни за стомаха. Няма причина да отказвате тиквички на кърмещи и бременни жени.

Полезни свойства на тиква

Ако редовно има тиква, можете да запазите отлично здраве, красота, да предотвратите развитието на опасни болести в продължение на много години. В таблицата сортове тиква съдържа:

• каротеноиди, участващи в синтеза на ретинол (витамин А);

• мощни антиоксиданти от естествен растителен произход, които намаляват риска от клетъчни патологии, включително развитието на рак;

• витамини РР, В, С, Е, както и най-важните микроелементи (фосфор, желязо, мед);

• пектини и фибри, незаменими за нормалната дейност на тялото.

Тиквата принадлежи към тези редки диетични продукти, които се характеризират с нисък калориен и прекрасен вкус. От него можете да готвите супи, втори курсове (включително месо и риба), както и да използвате за печене на торти, бисквити, бисквити, десерти за готвене и конфитюри за готвене.

Тиквата е незаменима за хранене на хора със стомашна язва, чернодробни заболявания, грижи, нервна система, сърдечни и кръвоносни съдове, страдащи от метаболитни нарушения и затлъстяване. Тиквата плът лекува язви, премахва токсините и токсините, нормализира съня, облекчава подуването поради силен диуретичен ефект. Тя бързо възстановява черния дроб.

Тиквата е особено полезна за хора, чието тяло се нуждае от възстановяване от операция или хепатит А, както и тези, чийто имунитет е отслабен от тежко или хронично заболяване. Тиквата плът помага да се намали лошият холестерол, да се отървеш от подпухналостта. Ако кожата има наранявания, причинени от екзема, дерматит, изгаряния, след това прилагането на компреси от сурова тиква улеснява състоянието.

Какво е използването на тикви за бременни жени?

Тиквата по време на бременност се счита за незаменим зеленчук, във всеки случай, един от най-полезните продукти от растителен произход. За жените в интересна ситуация проблемите с червата са много важни. Благодарение на фибри от телешки тиква, бъдещите майки нямат запек, червата работи като часовник.

Способността на тиквата да отстрани излишната течност от тялото помага да се избегне образуването на отоци. Това е особено вярно в края на бременността, в третия триместър.

През първите месеци след зачеването, когато много бъдещи майки страдат от токсикоза, тиквата може да се използва като ефективно анти-еметично средство с растителен произход, абсолютно безопасно както за майката, така и за плода. Използвайки ястия от тиква, бременната жена се отървава от симптомите на токсикоза.

В допълнение, поради богатия витамин-минерален комплекс, съдържащ се в тиквата пулпа, е възможно да се предотврати авитаминоза. Полезна тиква е незаменима по отношение на насищане на тялото на бременната жена с полезни вещества за нормалното развитие на детето.

Тиквата плът има противовъзпалителни свойства, укрепва сърцето и имунната защита на бъдещото тяло на майката, насища я с калий и желязо. Тиквата по време на бременност позволява да се избегне анемията на железен дефицит и по този начин да се предотврати феталната хипоксия.

Достатъчен прием на калий и фосфор в организма осигурява нормалното развитие на костите, ставната тъкан, правилното образуване на мускулно-скелетната система.

Важно е, че калоричното съдържание на тиквата е много ниско, само 23 калории на 100 грама, така че можете да ядете толкова дълго, колкото искате. Набор от наднормено тегло на бременна жена не застрашава. По този начин ползите от оранжев зеленчук за бъдеща майка са очевидни.

Колко полезна е тиквата на кърмещите майки

Не се отказвайте да ядете тиква на кърмещи майки. Това е най-богатия източник на полезни растителни вещества, естествени витамини и основни минерали за тялото на новороденото. Ако една жена използва тиква за храна, обогатява кърмата с прекрасен витамин-минерален комплекс. Това позволява на детето да расте здраво и щастливо.

Присъствието на витамини от вида B в тиквата осигурява на майката бързо възстановяване, облекчаване на безсънието, следродилна депресия, хронична умора, свързана с липса на сън. В допълнение, поради витамини, косми, нокти, зъби, костите остават здрави, женската красота остава.

Много рядко се среща витамин Т, който се съдържа в тиквата, облекчава маточното кървене, възстановява нормалното съсирване на кръвта, нормализира процеса на образуване на тромбоцити. Той също така предотвратява затлъстяването, което е важно за мира на младата майка, която трябва да яде напълно и разнообразно. Тийните кърмещи майки помагат да възстановят фигурата на пренаталното състояние доста бързо и без болезнени диети.

Собствеността на тиква, за да нормализира работата на червата, необходима за тялото на майката, осигурява комфорт и новородено бебе. Ако майката яде ястия от тиква, тогава детето е наред с храносмилането и изпражненията и това е почти най-голямото безпокойство и радост на младата майка. Нито коликата, нито запекът при новородено няма да бъдат, което означава, че е спокоен през нощта и че щастието на майчинството за дадена жена е гарантирано.

Как да се храните правилно кърмещи майки

Тиквата кърмене и бременните жени са много необходими. Ако е възможно, трябва да се включи в храната по всяко време на годината. Единственото нещо, което трябва да запомните, когато кърмите новородено бебе, е опасността от алергия към оранжевата плът.

Ето защо правилата са следните:

• За пръв път от началото на кърменето тиквата може да се яде на десетия ден от раждането на бебето, не по-рано;

• през първите дни трябва да ядете не повече от една чаена лъжичка на ден, след това да следвате кожата и чревната реакция на новороденото;

• Постепенно част от тиква може да бъде доведена до сто грама на ден, ако организмът на детето не реагира със зачервяване на кожата, обриви, диария, диария и др.

Кърмещата майка трябва да бъде изключително внимателна да пие прясно изцеден тиквен сок. Фактът, че той може да причини каротенемия - оцветява кожата на новороденото в лимонов цвят. Това се случва, ако тялото на детето е чувствително към каротини.

Най-приемливият вариант за използване на тиква по време на бременност и по време на кърменето е печене, готвене и охлаждане. Те ви позволяват да спестите максимално количество витамини и да разнообразявате масата. Можете да готвите овесена каша, супи, десерти, печете тиква с ябълки, сливи, зеленчуци във формата или пот. Използването на подправки в храната на кърмачка не е препоръчително, но сметана, заквасена сметана, сирене в рецепти са приемливи.

Но да се яде пържени тиква не си струва бременна или кърмачка. Фритюрникът в маслото прави ястията прекалено мазни, което засяга храносмилането по лош начин. За новородено дете пържените храни са противопоказани, така че майка ще трябва да забрави за периода на кърмене за този метод на готвене.

Включването на тиква във вашата диета, бременна жена и кърмеща майка е от голяма полза за вашето тяло и тялото на бебето. Той ще бъде роден здрав, здрав и ще даде на майка голямо щастие.

Обичаш Ли За Бременността
Сподели С Приятели